ගෙවුනු කාටිලේජ වර්ධනයට මේ ස්මූති එක හදලා බොන්න | oats flax seeds smoothie | breakfast smoothie

[@niraSrecipes]

පාන් පිටි කෝප්පයකින් වන්ඩු වලට වඩා මෙලෙකට රසට තේ වෙලාවට පුදුම රස කෑමක්
th-cam.com/video/HOxG3OxvmuA/w-d-xo.html
පාන් බනිස් ඕනේ නෑ රතු කැකුළු හාල් ටිකක් තියනවා නම් උදේට/ රෑට හැමෝම ආසා වෙන කෑමක් | 1cup rice recipe
th-cam.com/video/IUsl9rTBZ_w/w-d-xo.html

[@pawaniniwarthana2902]

දැනුවත් කලාට ස්තූතියි . වටිනවා ගොඩක්ම

[@ashasomawansa]

ස්තුතියි .පින් දුවට.

[@ccshopping2369]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබතුමියට වටිනා වි්ඩියෝවක් බදුසරණයි

[@PrinciRose-i5o]

හරිම ගුන බීමක් ගොඩක් ස්තූතිය

[@dinakshisandeepani1588]

wow akke thanks. මේ හැමදේම ග්‍රෑම් 50 ගානේ ගෙනල්ලා තියා ගත්තා නම් මාසයක් දෙකක් පාවිච්චි කරන්න පුලුහන්

[@lalithaserasinghe1664]

ඔයාට ත් නිදුක් නීරෝගි දීර්ගායුශ ලැබේවා

[@malanikumarawadu3675]

Apawa danuwath karata bhomathma stuti oyata niduk nirogi suwaya lanewai pratana karamu Teruwan saranai

[@udulaniabekon2962]

Thank you very much patiyo. Oya daana vedios aththatama godaak wadagath

[@niraSrecipes]

බුදුසරණයි

[@hanissanisha4269]

සුපිරි පානයක් 👌👍🙏

[@samanthigehani9011]

Thank you very much.

[@dcthirimanne7657]

Thanks duwa godak watinawa

[@niraSrecipes]

❤️❤️❤️

[@delaniwarnakulasuriya1777]

ගොඩක් වටිනා අදහසක් ස්තුතියි ❤

[@anomahettiarachchi3550]

Thank you 😊❤️ දුව

[@RebeccaDASilva-ex4sp]

වටිනා දැනුවත් කිරීමක් thanks නංගී ❤️ මෙය හැමදාම පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් da මෙය පාවිච්චි කිරීම තුළින් අනවශ්‍ය මහත් වීමක් වෙන්නේ නැ නේද ❤

[@niraSrecipes]

හැමදාම එපා. සතියට දදස් 3-4

[@RebeccaDASilva-ex4sp]

@@niraSrecipes thanks නංගී ❤️

[@A.rKumaree]

Mat hadal bonna ona obatat taruwan saranai

[@jayanthiperera3260]

WAYASAKA APATA HUGAK WATINAWA PUTE ME OWSHADIYA PANAYA. STUTI.OBATUMIYA NIDUK NIROGI WEVA.JESU PIHITAI🌺🌺🌸🌻

[@niraSrecipes]

බුදුසරණයි

[@deepakumarikumari5392]

නියමයි...
...

[@chandrajayawardhana-ff7ri]

Thank you .miss.❤❤❤

[@minhaelson5865]

Good four health thanks

[@uthpalafashionstore7700]

another best drink akka. thank you so much for healthy natural recipe

[@LalitSamarakoon]

Mewa mehema eththada ?? Me kiyana kenata mewata denumak thiyanawada ?? Prawesamen. Me kiyana okkoma jaathi hodayi. Hebeyi oya kiyana ledawalata hodayi kiyanna thiyana sudusu kama ??

[@pyumimalisa3259]

Thank you so much. Bs.❤❤❤

[@chandiwittensleger2816]

Thx. Great RECEPE. All the best.❤🎉🎉😅🎉🎉🎉🎉】🎉

[@niraSrecipes]

Thanks a lot 😊

[@sumuvlogs1]

හරිම වටිනවා

[@nawadanilathika423]

අක්කි මම ඔයා ලගදි දාපු එලවලු රොටි රෙසිපි එක හැදවා..හරම ලේසි මම ඊයෙ ඒවගෙන් රොටි 5ක් හදාඅ කඩේට දැම්මා ගතපු අය කිව්වා හරිම රසයි කියලා..ඔයාට ගොඩක් පිං ,දැන් හෙට මම ඔයා හදපු වන්ඩු රෙසිපි එක හදලා කඩේට දානවා

[@niraSrecipes]

මට හරි සතුටුයි සුදූ. දිනෙන් දින දියුනු වේවා!!

[@lalanifernando1839]

Thank you so much ❤❤

[@kusumalatha-ux5ne]

thanks duwa

[@apelakbima4755]

ආදරණීය දවසක් වේවා

[@Mangaf-hm8mz]

Thanks ❤

[@chandanaanildissanayake7603]

😁👍🙏❤ Thanks ,,.. Aryouboo wewa ,,.

[@nirupawasanthi4438]

Thank you dear

[@DhanushiKumarasiri]

Thank you ❤

[@malisadeeka4456]

ගොඩක්ම වටිනා දැනුවත් කිරීමක්. අක්කේ කිරි එකතු කරන්න එපාද?

[@niraSrecipes]

එපා එපා

[@sebbygamer1633]

Thank you so much

[@lokuthotahewagehiranthi7547]

Godak pin .me vidio eka harima watinawa duwe .oyata deergaulebewa

[@niraSrecipes]

බුදුසරණයි.

[@DimuthSilva-qx9vr]

Sathiyata dawas kiyyak bonna oneda

[@niraSrecipes]

4

[@EnokaSandaya-xy9ho]

Thnks

[@BulathwalageNimalasiri]

Sugar thiyene ayete ots hode nadde kiyanne

[@niraSrecipes]

කන්න පුළුවන්. ඒත් ඩොක්ටර්ගෙන් අහන්න

[@indranipathiranage2253]

Best.👍❤

[@tinytotsnurssury9685]

Tnks a lot nangi ❤️❤️

[@maliniitaly8860]

පපුවමහන්සි තියෙන කෙනෙකුට ඇපල් නොදා දුන්නාට කමක් නැද්ද ස්තුතියි නංගි ජයවෙිවා 😘😘❤

[@niraSrecipes]

කමක් නෑ

[@samarakoongeeth632]

Watina panayaki oyata thanks

[@prasanthakumara5269]

Meka satiyata dina 3,4 k gattata kamak nadda

[@niraSrecipes]

ඔව්

[@A.rKumaree]

Heyaset kiyanne basil atawalata neda

[@niraSrecipes]

චියා සීඩ්ස් වෙනස්

[@ashikaganga3533]

Thanks

[@nandawathiekotugalage7173]

thanks oyata❤❤❤

[@hansdrulex6546]

kalu thala ata neda wadiyen guna. awa oya smuthi akata danna hondada.

[@niraSrecipes]

ඔව් දාන්න

[@MenakaSajeewani-og6dt]

❤❤❤thank u....

[@EasySwimwithSam]

Looking delicious

[@manoharijayasinghe4037]

Chia seeds mean isn’t it in Sinhala call KASA KASA please let me know. Thanks

[@niraSrecipes]

චියා කස කසා කියන්නේ දෙකක්

[@anomaa6539]

ගොඩක් හොඳ පානයක්

[@somaSoma-o1u]

ආසයි බොන්න. රට. ඉන්න. අපට. හන. ඇට. හොයන්න.. අමාරුයි. මිස්. ස්තුතියි. ඔයාට 👍👍❤️❤️❤️❤️❤️

[@niraSrecipes]

තියනවා. ෆ්ලැක්ස් සීඩ්ස් කියලා අහන්න

[@Shannadie]

ඕට්ස් biwwama මහත් වෙනවා ne

[@pardeepasadamali5393]

ඩයට් කරන කෙනෙකුට හොදද බොන්න හනා ඇට නැතුව කමක් නැද්ද

[@lalithaserasinghe1664]

❤❤❤sthuthi

[@kumudhukumari7740]

Ots netiwa chersheeds witarak hadala bona beida

[@niraSrecipes]

පුලුවනි

[@jasminejake4133]

Cheya seeds kiyanne kasaksa atawalata

[@niraSrecipes]

නෑ වෙනස්

[@sachinisewwandi1837]

මහත් වෙන්න ඕට්ස් හදන ක්‍රමයක් ගේන්නකෝ වීඩීයෝ

[@niraSrecipes]

හා

[@SaasArchchige]

ඕට්ස් හොඳ නැද්ද සීනී තියෙන අයට දැනුවත් කරන්න ප්ලීස් ස්තුතියි

[@VinoshaMalani]

Hana ata walata mokadda karanne

[@rohanawijesekara9695]

Chia seeds වෙනුවට කස ඇට වගේම තුල්සි ඇටත් යොදා ගන්න පුලූවං. ගුණය ටිකක් අඩු වුනත් මේවා ලේසියෙන්ම සොයා ගන්න පුලුවං.

[@MalalagamageDickson]

,chia seeds. = saruwathata

[@MalalagamageDickson]

සර්වත්‍. ඈට

[@uthpalafashionstore7700]

hetama badu gennam

[@sriyanifdo9138]

මේකට shema හැදෙන්නේ නැද්ද

[@niraSrecipes]

ඒක නම් දන් ඒ නෑ.

[@florenceherath3732]

චියාසීඩි පොගවාපු වතුරෙන්ම බෙලේන්ඩර් කරගන්න තිබුනානේද🤔දැනුවත් කිරිම නිසා ඉස්තුතියි

[@niraSrecipes]

බොන වතුරෙන් නෙවේ පෙඟෙව්වේ. ඒකෙන් සේදෙනවනේ

[@arunigamage3969]

මම ගෙන්නගත්ත චියා ඇට ගුරු පාටයි.... ඒක හරි එකද...

[@niraSrecipes]

පාට කමක් නෑ පාට දෙක තුනකින් තියනවා

[@arunigamage3969]

@@niraSrecipes හොඳයි ස්තුති ඔයා ට 😍

[@chandrikaattygalle1446]

Chia seeds kiyanne sinhalen " kasa kasa ata". Saruwath hadanna Indian sweet house shops wala wikunanna thiyenawa. .

[@niraSrecipes]

නෑ වැරදී. සිංහලෙන් නමක් නැ. චියා බීජ. ඉන්නකෝ මේ දෙකේ වෙනස ගැන වීඩියෝ එක දානකම්

[@suneethasenevirathna5518]

කස කසා ඇටවලට කියන්නේ බැසිල් සීඩ්ස් කියලා

[@prabathwettasinghe1211]

Chia seeds කියන්නෙ කස කසා ඇටද

[@niraSrecipes]

නෑ චියා බීජ වලට

[@AjanthaLakmali-pk6lk]

හොඳ ඕට්ස් වර්ගය මොනවද

[@niraSrecipes]

රෝල්ඩ් ඕට්ස්

[@lalithakumari889]

oya kasa kasa neda?

[@niraSrecipes]

Na na

[@anulaswaranalatha5148]

ඇට ජාතියෙ නම කියන්න දන්නෙ නැ ඒවාගෙ ගන වර්නනා කරන්නෙ කොහොසද

[@niraSrecipes]

වීඩියෝ එක හරියට බැලුවද? සිංහල නම් උරුම නැති බඩු කොච්චර ලංකාවේ තියනවද? සමහර වචන බාගෙට බාගයක් ඉන්දියාවෙන් 😅 චියා ඇට කිව්වේ ඒක තමා. ඔයා දන්නවා නම් චියා ඇට වල සිංහල
නම හොයලා මටත් කියන්න. පොත් වල ලියලා තියෙන්නෙත් චියා බීජ කියලා. 😅 වර්ණනා කරන්නේ මේවගේ පරික්ශන කරපු සුද්දන්ගේ රිපෝට් අරන්. නැත්නම් මට ලැබ් එකක් නෑ චියා ඇටයක් දාලා ගුණ හොයන්න

[@niraSrecipes]

ආමන්ඩ් වල
සිංහල නම කියන්න බලන්න

[@rupajayasen6616]

Kasa kasa..... Atha neweda

[@niraSrecipes]

නෑ

[@ranjithwickramasinghe3150]

චෙයාර් ෂිට් සදහා සිංහල නමක් තිබේද නැත්නම් මිළදි ගන්නේ කොහෙන්ද

[@niraSrecipes]

චියා ඇට . සිංහල නමක් නෑ. චියා ඇට තමා. දරාස් එකේ සර්ච් කරන්නකො

[@achinimahindapala3713]

මේක රෑට බොන්න හොද නැද්ද?

[@niraSrecipes]

හවස 6 ට කලින් බොන්න. නිදා ගන්න පැය 2 ට කලින්

[@SinatraSinatra-cm3nf]

❤❤❤

[@ayishayousaf3325]

Chiya සීඩ්ස් කියන්නේ කස ඇට ද ගූගල් බැලුවම පෙන්නුම් කරන්නේ කස කසා ලංකාවේ සරුවත් වලට දාන්නේ

[@manjulasenanayake3693]

නැහැ , වර්ග දෙකක්.

[@niraSrecipes]

නෑ chia seeds. Oya online balanna daraz eke

[@suneethasenevirathna5518]

කස කසා වලට කියන්නේ බැසිල් සීඩ්ස් කියලා.

[@anurawithanage7121]

චියා සීඩ් කියන්නේ කස කසා ඇටවලට නෙද?

[@niraSrecipes]

Naha

[@dammikasdammikas8414]

වතුරට මුලින්ම එකතුකලෙ කසකසා ඇට නේද

[@niraSrecipes]

චියා සීඩ්ස්

[@rosedilaniabudhabi8776]

ඕට්ස් එක්ක චියා දැන් කෑවේ චියා ගොඩාක් හොදයි

[@niraSrecipes]

තල ඇට අනිවාර්‍යයෙන් දාන්න. ගෙවුනු කාටිලේජ වර්ධනයට ඕනා කරන පෝෂක තල වල අඩංගුයි

[@rosedilaniabudhabi8776]

@@niraSrecipes ස්තුතියි ඇත්ත ටම මේක රස පානයක් වෙයි 🙏

[@sumanawanniarachchi4959]

Ko hana aeta deamme neane

[@niraSrecipes]

පෑන් එකේ බලන්න

[@kusumalatha-ux5ne]

chia seeds gunai

[@niraSrecipes]

ඔව්

[@chandrakanthi9280]

මෙ හන ඇටද

[@niraSrecipes]

ඔව්

[@chandrakanthi9280]

@@niraSrecipes ස්තුතියි

[@hashinikavindu5884]

කස කසා ඇට නේද

[@niraSrecipes]

නෑ

[@fathimaparook9713]

Ou neda kasa ata tamai

[@niraSrecipes]

@@fathimaparook9713 na na wenas

[@geethapeiris5305]

Chia seeds kiyanne Hana ata walata.

[@niraSrecipes]

@@geethapeiris5305 na wenas

[@miracles35151]

හන ඇට හරියට කිනිතුල්ලො වගේ.

[@nvaasoka2587]

👍👍👍❤❤❤❤❤

[@rajuwickram]

මුං දෙන්නෙම උංගෙංම ගෙන්නගන්නවා හැරෙන්න අපිට හොයාගන්න පුලුවන් ඒව්වනම් නෙවෙයි. බලාගෙන පරිස්සමෙන්.

[@niraSrecipes]

මොනාද කියවන්නේ. බෙහෙත් බඩු කඩවල නට්ස් හවුස් වල සුපර්මාකට් වල
මේවා තියනවා

[@junemahanama2437]

❤️

[@fathimazahra742]

🎉❤🎉❤🎉❤🎉

[@maruwaninishanthi5913]

Thikak lam karalla pennsns ko

[@samuelsulochana5972]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@premalatha8718]

🤔👍😁

[@wickramamiddeniya5783]

චෙයා බීජ කියා මොනවාටදැයි කියන්නෙ කියා දන්නා කෙනෙක් කරුනාකර කියන්න

[@niraSrecipes]

චියා බීජ
ඔන්ලයින් හෝ ඇට විකුනන කඩේකින් ගන්න
චියා සීඩ්ස්

[@wickramamiddeniya5783]

@@niraSrecipes ස්තුතියි ,ලන්කාවේ වැවෙන බෝගයක් නොවන නිසා සින්හල වචනයක් නැතිව ඇති ,නැවතත් ස්තුතියි

[@niraSrecipes]

ow chocolate wage thama... sinhala wachnayak na@@wickramamiddeniya5783

[@MalalagamageDickson]

සරැවත්‍ හදන්න ගන්න බීජ මොනවද කියල අහන්න

[@PremaBogamuwa]

Premabogmuwa

[@nandawathiekotugalage7173]

kasa kasa Ata me❤❤😂

[@niraSrecipes]

නෑ. චියා බීජ සහ කස කසා දෙකක්. ඒ ගැන මම වීඩියෝ එකක් කලා ඒකත් බලන්න. ඒකෙ. තේරුම් ගන්න

[@jeewaniwijewardana7763]

සීනි තියෙන අයට රට ඉදි හොද නෑනේද?

[@niraSrecipes]

හොඳයි කියලා තමා සඳහන් වෙන්නේ. ඒකේ තියෙන්නේ ෆෘක්ටෝස්.

[@shiranirathnayaka924]

රට ඉඳි හොඳ නෑ නේද දියවැඩියාව තියෙන අයට.

[@niraSrecipes]

රට ඉඳි 2 හොඳයි . රට ඉඳි වල
ගුණ ගැන ඩොක්ටර්ලා
කියපු වැඩසටහන් බලන්නකෝ

[@preethiperera9261]

කොල්ලු ඇටද

[@methlishanika4791]

කොල්ලු වෙනස්, හණ ඇට සිංහල බෙහෙත් බඩු කඩවල තියනවා ගන්න , චියා ඇට ඔන්ලයින් බලන්න.බෙහෙත් බඩු කඩවලත් තියනව,

[@niraSrecipes]

නෑ නෑ. කොල්ලු සහ හණ ඇට ජාති 2

[@ThamaraIrangani-i9w]

Thanks ❤

[@malkanthigamage4950]

Thank you

[@MalaKumarawadu]

❤