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のぶ先生にとって嬉しいご報告その2です🎉体重が70kg→68・○○kgになりました😂感謝🫸🫷感謝🫸🫷これからも続けます〜❤
終わった後のふくらはぎの柔らかさに驚愕 4:00 からのストレッチ毎日続けたいと思います💖
🙏
自分用4:10 2つめ 5:44 7:06
仕事で病んでから躁鬱になり、寝られないことが多くなり悩んでいました。以前は先生の動画を見ながら運動していましたが、病気になって以降（病気になるしばらく前から…）はできていませんでした😢昨晩、久しぶりにしてみました🍀結果、トイレはもちろん、他の理由でも目が覚めることはなく、朝まで寝られました😭薬を飲んだり、たくさん歩いたり、ヨガをしたり…いろいろしても、ここ数ヶ月、朝まで寝れたことはなく、動画での運動以外の要因もあるかもしれませんが、寝られて本当に嬉しかったです。ありがとうございました🙇
ありがとうございます😊ほんとよかったです(^^)無理なく続けて頂けると幸いです🙏
2回目視聴以降4:095:427:058:269:52
泌尿器の問題ではなく精神疾患の影響で睡眠中のみなぜか頻尿で毎日１時間ほどしか眠れていない者です。今まで改善法を探して色んな方法や食べ物やサプリや薬など試してきましたがどれもほとんど効果なく、これについてもほぼ期待せずちょこっとやってみたくらいでしたが・・・なんと３時間以上眠れました！かなり驚きましたが、たまたまよく眠れる日だった可能性もあるのでこれからも試し続けてみようと思います。ありがとうございました！
寝ながら出来て、最高ですよ🎉🎉
ありがとうございます😊こちらの筋肉の要因も強かった可能性があるので今後が楽しみです(^^)
ありがとうございます😊
のぶ先生おはようございます🌞。毎日コツコツ別のセルフケアもやりつつ、続けさて頂いてます!!のぶ先生にとって嬉しい報告が有ります🙌中々減らなかったMax78kg有った体重が71kgにぐんと落ちました😂そしてぽっこりと出ていたウエストもスッキリし、パツパツのズボンやパツパツの服が少し緩く着れるように履けるようになりました😂のぶ先生ありがとう感謝🫸🫷感謝🫸🫷これからも続けます❤
ありがとうございます😊素敵なご報告！めちゃくちゃ嬉しいです(^^)
いつもありがとうございます毎日実行したいので、運動部分だけの動画も作っていただけるとありがたいです。一度説明を聞いた後は、さっと運動動画を開いて毎日一緒にトレーニング出来るようになると良いなと思います。良かったらどうぞ宜しくお願いいたします。
ノブ先生は配慮の塊のようなお人ですね、ありがとうございます♪
🙏🙏🙏
先生カッコいい。お話がうまいです。スゴい勉強になります。
そう言って頂けると励みになります🙏
夜間頻尿改善はダメでしたが、このトレーニングは朝、目覚めて確認したら足がスッキリ、身体も軽くなって、先生ありがとうございます🙏
ありがとうございます♪ 続けていくと体も変わっていきますので無理なくやって下さい(^^)
速度75％で再生して毎日励んでます。まだ３日目ですが。好転反応が少しありましたが、かなり良いんじゃないかと思います。チャンネル登録させて頂きました。腸腰筋をかなり痛めて頻尿にもなり、杖で歩く程ですが、希望を持って頑張りますのでNobu先生宜しくお願いします。
ありがとうございます😊無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
半信半疑でふくらはぎの刺激マッサージを就寝前に5分間だけやってます、初めたその夜から１回、多くても２回、０回と確かに効果あると思って就寝前に必ずやってます。こんなに簡単なことで？と思ってますが事実です、目標は毎夜０回になることです。ありがとうございます。
ありがとうございます😊素晴らしいです(^^)
NOBU先生のチャンネル知って動画のセルフケアを実践するようになってから、こむら返りになるのが減りました。今では、かなり疲れている時くらいしかこむら返りにならないです
ありがとうございます♪ どんどん筋力がついていい方向に行ってますので無理の無い範囲で続けて頂けると幸いです(^^)
自分用メモ3:26 4:08
良さそうなのでやってみます。
ありがとうございます。頑張ってケアを続けます。
こちらの放送でしてるフォームは結構ヨガ🧘でしてるのと似てますね！😊😊😊
前置き短めに🙏
夜間頻尿改善できるといいでしょうね❓今日から試してみます。
ありがとうございます。早速、今晩から、やってみます。ホワイトボードの人体図、誰が描かれたのか気になります（笑）
なんで夏油www
練習してると、手の指も一緒にグーパーしちゃう🤣
ありがとうございます😊慣れると段々とできますよ(^^)
あ…😮一昨日、無呼吸症候群の重症って診断されました、結果待ちに自律神経失調症状態になりました😢
とても勉強になる内容で いいんですが、とにかく一文(ワン･センテンス) が長い気がします。おそらく、編集の関係で あえて、そうなってしまってる印象ですが、視聴者サイドからすると、ややストレスがたまり、最初の主語から最後の「。」までが長すぎると、理解の妨げにもなりかねません。「できるだけ、一文は短く」これは、書く場合にも話す場合にも言えると思いますね。
義母のために見てみたら、私の為のさぼり筋＝ズボラ筋対策が見られました。
ありがとうございます😊義母の為と自分のためにもなってよかったです(^^)
貯筋というパワーワードw
大事ですよね(^^)
あれ、日頃ふくらはぎの運動している動画とタイトルが一緒だと思ったら、今度は寝たまま運動できるのですね。寝る前に良さそうですね
(^^)
NOBU先生、お相撲さんみたいに四股を踏む方法を教えてほしいです。初心者向けに思い切り手加減したのを。
ありがとうございます😊その動画ありますよ(^^)
@@selfcare-nobu 本当だ！見落としていました😅。再度「nobu先生 四股」 で検索したらちゃんと出てきました。ありがとうございます
元格闘家ですよね
そういえば、下半身を鍛えると理由は不明だけど腎機能が改善する傾向があるって言われてるね。
ズボラ筋の紹介が早すぎて「え？え？」とかなって、６つも有るのかよｗでワロタ
最後の運動、太ももの内側がつりそうになりました。
腸腰筋 2回言った
ゆっくり話して‼️
再生速度を0.75にすると調度良いですね😊
もうちょっとゆっくり話してください。これ私だけでなく同僚も同じこと言っていました。すみません。
遅めに速度変更すれば大丈夫ですよ😊
画面上の設定(歯車)マークをタップすると再生速度選択出来ます。
私からするとむしろちょうどいい速さなんですが…。
皆さんありがとうございます😊
お話のスピードが、 早すぎて、 理解不可 ゆっくり 説明していただき 是非 やりたいですお願いします🤲🤲
再生速度を落とす機能がTH-camにはありますのでそちらをするといいですよ(^^)
無駄な話が長い。結論を言え。運動内容を言え。
![ILLSLICK X YOUNGOHM - We're The same [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/yUJNkobYR0E/mqdefault.jpg)
のぶ先生にとって嬉しい
ご報告その2です🎉
体重が70kg→68・○○kg
になりました😂
感謝🫸🫷感謝🫸🫷
これからも続けます〜❤
終わった後のふくらはぎの柔らかさに驚愕 4:00 からのストレッチ毎日続けたいと思います💖
🙏
自分用
4:10
2つめ 5:44
7:06
仕事で病んでから躁鬱になり、寝られないことが多くなり悩んでいました。
以前は先生の動画を見ながら運動していましたが、病気になって以降（病気になるしばらく前から…）はできていませんでした😢
昨晩、久しぶりにしてみました🍀
結果、トイレはもちろん、他の理由でも目が覚めることはなく、朝まで寝られました😭
薬を飲んだり、たくさん歩いたり、ヨガをしたり…いろいろしても、ここ数ヶ月、朝まで寝れたことはなく、動画での運動以外の要因もあるかもしれませんが、寝られて本当に嬉しかったです。
ありがとうございました🙇
ありがとうございます😊
ほんとよかったです(^^)
無理なく続けて頂けると幸いです🙏
2回目視聴以降
4:09
5:42
7:05
8:26
9:52
泌尿器の問題ではなく精神疾患の影響で睡眠中のみなぜか頻尿で毎日１時間ほどしか眠れていない者です。
今まで改善法を探して色んな方法や食べ物やサプリや薬など試してきましたがどれもほとんど効果なく、これについてもほぼ期待せずちょこっとやってみたくらいでしたが・・・
なんと３時間以上眠れました！
かなり驚きましたが、たまたまよく眠れる日だった可能性もあるのでこれからも試し続けてみようと思います。
ありがとうございました！
寝ながら出来て、最高ですよ🎉🎉
ありがとうございます😊こちらの筋肉の要因も強かった可能性があるので今後が楽しみです(^^)
ありがとうございます😊
のぶ先生おはようございます🌞。
毎日コツコツ別のセルフケアもやりつつ、続けさて頂いてます!!
のぶ先生にとって嬉しい
報告が有ります🙌
中々減らなかったMax78kg有った体重が71kgにぐんと落ちました😂
そしてぽっこりと出ていたウエストもスッキリし、
パツパツのズボンやパツパツの服が少し緩く着れるように履けるようになりました😂
のぶ先生ありがとう感謝🫸🫷感謝🫸🫷
これからも続けます❤
ありがとうございます😊
素敵なご報告！めちゃくちゃ嬉しいです(^^)
いつもありがとうございます
毎日実行したいので、運動部分だけの動画も作っていただけるとありがたいです。一度説明を聞いた後は、さっと運動動画を開いて毎日一緒にトレーニング出来るようになると良いなと思います。
良かったらどうぞ宜しくお願いいたします。
ノブ先生は配慮の塊のようなお人ですね、ありがとうございます♪
🙏🙏🙏
先生カッコいい。お話がうまいです。スゴい勉強になります。
そう言って頂けると励みになります🙏
夜間頻尿改善はダメでしたが、このトレーニングは朝、目覚めて確認したら足がスッキリ、身体も軽くなって、先生ありがとうございます🙏
ありがとうございます♪ 続けていくと体も変わっていきますので無理なくやって下さい(^^)
速度75％で再生して毎日励んでます。まだ３日目ですが。好転反応が少しありましたが、かなり良いんじゃないかと思います。
チャンネル登録させて頂きました。腸腰筋をかなり痛めて頻尿にもなり、杖で歩く程ですが、希望を持って頑張りますのでNobu先生宜しくお願いします。
ありがとうございます😊無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
半信半疑でふくらはぎの刺激マッサージを就寝前に5分間だけやってます、初めたその夜から１回、多くても２回、０回と確かに効果あると思って就寝前に必ずやってます。こんなに簡単なことで？と思ってますが事実です、目標は毎夜０回になることです。ありがとうございます。
ありがとうございます😊素晴らしいです(^^)
NOBU先生のチャンネル知って動画のセルフケアを実践するようになってから、こむら返りになるのが減りました。
今では、かなり疲れている時くらいしかこむら返りにならないです
ありがとうございます♪ どんどん筋力がついていい方向に行ってますので無理の無い範囲で続けて頂けると幸いです(^^)
自分用メモ
3:26 4:08
良さそうなのでやってみます。
🙏
ありがとうございます。頑張ってケアを続けます。
🙏
こちらの放送でしてるフォームは結構ヨガ🧘でしてるのと似てますね！😊😊😊
前置き短めに🙏
夜間頻尿改善できるといいでしょうね❓
今日から試してみます。
ありがとうございます。早速、今晩から、やってみます。ホワイトボードの人体図、誰が描かれたのか気になります（笑）
ありがとうございます😊
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ありがとうございます😊慣れると段々とできますよ(^^)
あ…😮一昨日、無呼吸症候群の重症って診断されました、結果待ちに自律神経失調症状態になりました😢
とても勉強になる内容で いいんですが、とにかく一文(ワン･センテンス) が長い気がします。
おそらく、編集の関係で あえて、そうなってしまってる印象ですが、視聴者サイドからすると、ややストレスがたまり、最初の主語から最後の「。」までが長すぎると、理解の妨げにもなりかねません。
「できるだけ、一文は短く」これは、書く場合にも話す場合にも言えると思いますね。
義母のために見てみたら、私の為のさぼり筋＝ズボラ筋対策が見られました。
ありがとうございます😊義母の為と自分のためにもなってよかったです(^^)
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大事ですよね(^^)
あれ、日頃ふくらはぎの運動している動画とタイトルが一緒だと思ったら、今度は寝たまま運動できるのですね。寝る前に良さそうですね
(^^)
NOBU先生、お相撲さんみたいに四股を踏む方法を教えてほしいです。初心者向けに思い切り手加減したのを。
ありがとうございます😊その動画ありますよ(^^)
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元格闘家ですよね
そういえば、下半身を鍛えると理由は不明だけど腎機能が改善する傾向があるって言われてるね。
ズボラ筋の紹介が早すぎて「え？え？」とかなって、６つも有るのかよｗでワロタ
最後の運動、太ももの内側がつりそうになりました。
腸腰筋 2回言った
ゆっくり話して‼️
再生速度を0.75にすると調度良いですね😊
🙏
もうちょっとゆっくり話してください。これ私だけでなく同僚も同じこと言っていました。すみません。
遅めに速度変更すれば大丈夫ですよ😊
画面上の設定(歯車)マークをタップすると再生速度選択出来ます。
私からするとむしろちょうどいい速さなんですが…。
皆さんありがとうございます😊
皆さんありがとうございます😊
お話のスピードが、 早すぎて、 理解不可 ゆっくり 説明していただき 是非 やりたいです
お願いします🤲🤲
再生速度を落とす機能がTH-camにはありますのでそちらをするといいですよ(^^)
無駄な話が長い。結論を言え。運動内容を言え。