【足 老化防止 筋力アップ】ぽっこりお腹 極太の足 腰痛 股関節痛 膝痛 の原因は下半身の筋力！たった1回で確実に上がる足振りセルフケア！

[@菜の花-x6v]

初めまして、62歳の膝痛、10年選手です。先生の動画を拝見して、3日間試してみました。すっごいです。まだ少し痛いですが、普通に歩ける様になりました。これからも、頑張って、セルフケアやってみます。感謝、感謝です。ありがとうこわざいました。

[@加賀谷鴻一]

4:55 自分用🤩😙
6:30 実践　😀✨

[@篠原香-n9z]

一年に渡って毎晩続けることができました。結果、とても体調も良くなり感謝のことばしかありません🎉
来年もよろしくお願いいたします。
有り難う

[@裕-x5y]

これもいい👍
全身の関節全て固まってきちゃって今、必死に解そうとしているところで、助かってます🙏
職場の人にもおすすめしてます😊

[@土江淳子]

何時も楽しく頑張っています79才でも楽に出来ますね　先生の本も毎日やっています今年に入って足先から膝まで浮腫んでいたのが楽になってきました　此からも頑張りまーす🎉🎉😅

[@makie426]

先生ありがとうございます為になりました毎日します新しい動画アップ嬉しいですありがとうございます

[@天山鶴]

素晴らしい動画❤ありがとうございます！家族大切な人たちにシェアしてみんなで健康になります！

[@1orufan]

まえにも見たことが（勿論見ただけじゃなく実践してます）ありましたが、これが一番効くかもです。一見簡単なんですけど。終わった後、真っすぐ立った姿勢で、両足がぴったりくっつけられるようになります。頑張ります。😊

[@skim-ly4bg]

2:40 説明
4:55 チェック
6:30 実戦

[@makie426]

体がポカポカしました毎回為になりますありがとうございます

[@Mami-tx9sp]

レセプションの仕事中に、誰もいなかったのでエクササイズをやりました。あったかくなりました〜！

[@クリスチャン-b7i]

やりやすいです😊

[@えみたん食歩記1971]

足がぽかぽかして、なんか効きそうです！がんばります！

[@hhp6500]

좋은 영상,, 감사합니다🙏

[@こずこず-o4c]

わっ❤スゴイ！日頃浅い呼吸ばかりだったけど、なんだかとても楽になりました。

[@Masa-m1j]

NOBU先生のセルフケアさせて頂いてます。ありがとうございます。
でも、ちょっとやりにくいです、ジュワーと踏んで１、ジュワーと踏んで２　より　１ジュワーと踏んで２ジュワーと踏んでの方がいいような感じします。

[@Masa-m1j]

NOBU先生返信ありがとうございます。
私はいま右手の小指と薬指が痺れてて前腕の小指側の筋肉が突っ張ってる感じです。いい治療方又は先生の動画はないでしょうか？宜しくお願いします🙇‍♂️⤵️

[@makie426]

体がポカポカしました

[@makodia]

誰だろう～今回難しい‥有吉さん??

[@河田勝之]

直接診断頂ける方法がないのかと五十肩を和らげる方法を知りたいのです。

[@세이꼬마쯔야마]

60才です、歩くときいつも小股でちょこちょこ 今まで歩いて来たら、お尻がまったくなくなってしまい、体育座りすると、骨が当たって痛くて、座れません。歩けなくなるなるんじゃないかと、とてもこの先心配です
筋肉つけようと、運動しても、またすぐ、お尻がぺったんこです。坐骨と、こうもんのあたりが、力なく、ふにゃふにゃです、
良い方法があったら、どうか教えてつださい

[@霜月七海]

ジワーって言わないで欲しい。
煩く感じる。