Iki yıldır pelvik kas ağrısı çekiyordum egzersiz ve fizyoterapi ile iyileştim bu egzersizler de içinde olan egzersizlerimi fizyoterepistim düzenlesi haftada 4 gün yapıyorum herkese tavsiye ederim Seher hanım sizin duruş bozukluğu egzersizlerinizi de yapıyorum iyiki varsınız çok teşekkür ederim❤
Emeğinize sağlık hocam. Çok yararlı bir video olmuş. Bence bu egzersizleri genç veya sağlık problemi olmayanlar da yapmalı. Çok yönlü faydaları olabilir. Süper siniz. ❤
Verdiginiz ve yayinladiginiz bilgiler için sağolun 🙏 Egzersizleri uygularken nefes alip verme ile beraber yaparsak etkisi daha iyi olurmu, olursa dikkat etmemiz gerekenler varmi? Bugun uygulamaya başladimm.. Şimdiden çok teşekkür ederim 🙏😍
@@aktiFizyo İnsanın işini severek yapması çok güzel çok zor bir işin var zorluk şu ama egzersiz yaptırıyorsun canlı yayında sürekli senden senin alanın dışında bir konuda bir tedavi bekliyorlar sürekli söylemene rağmen benim alanım değil diyorsun aynı şeyleri tekrar ediyorlar bu arada vücudu rahatlatıcı egzersizleri sabah ve gece yatmadan önce yapıyorum sürekli çok faydalı egzersizler kendi alanında çok iyi bir doktorsun onun için moralini bozma nicelik değildir niteliktir önemli olan zaten Atatürk'ün değerini bilmende ayrı bir değer baktım paylaşımlarına sağlıklı mutlu günler dilerim.
Merhaba seher hanım sizi severek takip ediyorum 40 gün önce bel fıtığı ameliyatı oldum idrar kaçırma sorunum var bu egzersizleri yapmam uygun olurmu kolay gelsin
0:02 Allah razı olsun sizden hocam çok güzel anlattınız bende aktif mesane rahatsızlığı var hicbi ilac fayda etmiyor bu egzersizleri yapsam faydası olur mu
Seher hanım,idrar torbası, rahim ve bağırsak sarkması durumunda etkili olurmu bu konudada bir video yaparmısınız.şeker has ve böbrek sorunum yok fakat idrarım sık sık geliyor
Merhaba. Hamilelikte başlayan geceleri idrara en az üç kere kalkıyorum tüm tetiklerimi de yaptırdım. Bir rahatsızlığım yok. Bunun için egzersiz videosu yapar mısınız?🙏🙏
Hocam çok teşekkür ederim tam isabet oldu bu video bide hamile kadın emara falan giremiyor malum belinden ayaga vuran agrı var ilaçta kullanamiyor onun içinde rahatlatıcak video varmı acaba.Yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden teşekürler
Ben sizi çok seviyorum ve güveniyorum. Soruma cevap verirseniz çok sevinirim.Ben ısınmadan barfiks çekiyordum. İdrar kaçırmaya başladım. Daha sonra ısınarak yaptım ve sorun düzeldi fakat bir şey sormak istiyorum. Karnımız şişikken mi kasları toplayacağız tam anlayamadım. Ayrıca barfiks çekerken kalça kaslarını sıkmam mı iyi olur yoksa serbest bırakmam mı?
bazilarini anliyamadim,yastik koydugunzda belinizi kaldiryormsuunuz?birde ilk yaptiginiz elinizi karniniza koymanizi anliyamadi.birde ayaklarinizi en son egzersiz ayaklarinzi yan yana mi tabani mi enliyamadim
Merhaba 8 yaşındaki oğlumun gece alt ıslatması arttı internette yaptığım araştırmalara göre bu egzersizleri erkek çocuklarına da yaptırmak mümkün. Size sormak istediğim tuvaletini yaparken tut bırak şeklinde bir egzersiz yaparsa ve gece yatmadan yine tut bırak şeklinde kaslarını sıkıp bıraktırırsak bu kasların gelişmesini sağlar mıyız ? Ve bu çocuğa zarar verebilir mi?
Hocam ben yastık egzersizinin ağırlık ile olduğu alet ile spor salonunda çalıştım sonrasında daha fena oldum acaba bana göre değil mi bu egzersiz ne önerirsiniz? Benim idrar kaçırma sorunum sezeryanla doğum sonrası hapşırma zıplama öksürme durumlarinda oluyor onun dışında tutabiliyorum. Bu hareketlerden bana hangisini tavsiye edersiniz acaba?
@@aktiFizyoHocam bilgilendirme için çok sağolun ben Aksaray ilinde yaşıyorum her fizyoterapist bu konuda deneyimli mıdır yoksa bu durumla ilgili uzmanlaşmış fizyotearapist mı bulmak gerekir
Merhaba ablam idrar kaçırmadan dolayı 2 yıl önce amelıyat oldu anca sorunu tamamen geçmedi idrara bir anda sıkışıyor tutamıyor kaçırıyor sebebi neden oluyor birde idrar sıkma hissini yok bilğinize ihtiyacım var🤔
Hızır gibi yetişti videonuz hocam. Allah razı olsun inşallah
Seher hanım o kadar faydalı bilgiler veriyorsunuz ki ne kadar teşekkür etsem az dır. Anlattığınız bu sorunlar bendede var maalesef 😊
Hayirli sabahlar kizim bizleri bilgilendirdigin için senden Allah razi olsun emeğine sağlık teşekkürler kizim
Allah cc sizden razı olsun bu değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için ❤
Cc
Maşallah çok güzel anlatıyorsunuz ...
Severek izliyoruz sizi ...
Çok faydalı bir video olmuş hocam emeğinize sağlık çok teşekkürler sağolun 👍👍❤️❤️
Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz hocam tşk ediyorum
Benimde hidrar kaçırma başladı sizin bilgilerinizi deneyeceğim bilgileriniz için çok teşekkür ederim
Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz Teşekkür ederim Bende de aynı sıkıntılar var
Iki yıldır pelvik kas ağrısı çekiyordum egzersiz ve fizyoterapi ile iyileştim bu egzersizler de içinde olan egzersizlerimi fizyoterepistim düzenlesi haftada 4 gün yapıyorum herkese tavsiye ederim
Seher hanım sizin duruş bozukluğu egzersizlerinizi de yapıyorum iyiki varsınız çok teşekkür ederim❤
İstikrarlı şekilde yapma tavsiyeniz beni çok motive ediyor teşekkürler
ALLAH SIZI VE SIZIN GIBI BILGILI FAYDALI INSANLARIN SAYISINI ARTIRSIN.BASIMIZDA EKSIK ETMESIN.🤲🏻
Sağ olun varolun emeğinize sağlık hocam .Görerek videonuz çok yararlı oldu🎉
Allah razı olsun severek izliyorum
👍👍👍👍 evimiz i.nfityo terapisti çok teşekkür ler Allah razı olsun 💐
Emeğinize sağlık hocam. Çok yararlı bir video olmuş. Bence bu egzersizleri genç veya sağlık problemi olmayanlar da yapmalı. Çok yönlü faydaları olabilir. Süper siniz. ❤
evet
❤
Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz sağolun
Çok çok teşekkürler canım hocam
Çok teşekkürler çok faydalı oldu😊
Verdiğiniz bilgiler çok değerli Allah sizden razı olsun ben de 8 hafta deneyeceğim bakalım sonuç ne olacak
Denediniz mi sonuç nedir ?
Vermiş olduğunuz değerli bilgiler için çok çok teşekkür ederim 👋👍🧿
Çok önemli bir video hazırlamışsiniz. hocam emeğinize sağlık.
Verdiginiz ve yayinladiginiz bilgiler için sağolun 🙏
Egzersizleri uygularken nefes alip verme ile beraber yaparsak etkisi daha iyi olurmu, olursa dikkat etmemiz gerekenler varmi?
Bugun uygulamaya başladimm..
Şimdiden çok teşekkür ederim 🙏😍
Ne çok egzersiz çeşidi varmış böyle emeğine sağlık Seher hanım görünce yorum ve beğeni atayım dedim sağlık en önemli şey hayatta zaten iyi akşamlar.
evet :)
@@aktiFizyo İnsanın işini severek yapması çok güzel çok zor bir işin var zorluk şu ama egzersiz yaptırıyorsun canlı yayında sürekli senden senin alanın dışında bir konuda bir tedavi bekliyorlar sürekli söylemene rağmen benim alanım değil diyorsun aynı şeyleri tekrar ediyorlar bu arada vücudu rahatlatıcı egzersizleri sabah ve gece yatmadan önce yapıyorum sürekli çok faydalı egzersizler kendi alanında çok iyi bir doktorsun onun için moralini bozma nicelik değildir niteliktir önemli olan zaten Atatürk'ün değerini bilmende ayrı bir değer baktım paylaşımlarına sağlıklı mutlu günler dilerim.
Teşekkürler bizi cok guzel bilgilendiriyorsunuz❤❤
Çok faydalı bir video🙏🏼Teşekkürler ❤
Merhaba seher hanım sizi severek takip ediyorum 40 gün önce bel fıtığı ameliyatı oldum idrar kaçırma sorunum var bu egzersizleri yapmam uygun olurmu kolay gelsin
Sağolun hocam keşke herkez sizin gibi olsa iyiki varsınız Allahım size hayırlı uzun uzunn ömürler nasip etsin inş sevdiklerinle❤
Sağolun hocam çok yararlı oldu.Herkesin yapması dileğimle.
0:02 Allah razı olsun sizden hocam çok güzel anlattınız bende aktif mesane rahatsızlığı var hicbi ilac fayda etmiyor bu egzersizleri yapsam faydası olur mu
Emeğinize teşekkürler ☺️
Tesekkurlerduzelsm caniniza duaci olaram
Teşekkürler canım hocam
Merhaba hocam kolay gelsin
Rahim sarkmaması icin de faydali mi
Allah senden razı olsun bende bel fıtığı var üç yerde fitigimdan dolayi idral gevşeme oldu bu egzersizleriy yapsam bele zarar verir mi acaba
Seher hanım,idrar torbası, rahim ve bağırsak sarkması durumunda etkili olurmu bu konudada bir video yaparmısınız.şeker has ve böbrek sorunum yok fakat idrarım sık sık geliyor
Teşekkürler ❤🙏
Cok teşekkür ederim çok güzel anlatıyorsunuz faydası olcakmi yeni ameliyat oldum hareketlerin hepsini yapayım mı
ne ameliyatı acaba
İdrar torbasini kaldırdılar 1 ay oldu
Merhaba. Hamilelikte başlayan geceleri idrara en az üç kere kalkıyorum tüm tetiklerimi de yaptırdım. Bir rahatsızlığım yok. Bunun için egzersiz videosu yapar mısınız?🙏🙏
Teşekkürler💜
Emeğinize sağlık 🙏
bu egzersizler günde bir yapmak yeterli mi? Elimden geldiğince her gün yapmaya çalışıyorum.Ve umarım sonuna kadar sabredebilirim!
harikasınız
teşekkürler
abla çok güzel video olmuşteşekkürler
Cok tesekürler🙏🌺
Çok teşekürlr efendim
Prostad hastaları aynı egzersizi yapabilir mi? Değilse onlar için video yaparmısınız?
hocam haftada kac kere yapalim bu egzersizleri?
Hocam doktor tavsiyesiyle kegel egzersi ariyorum bu video ki gibi ugluyabilirmiyim
Hayirli gunler ben rahim ameliyatı oldum rahim komple alındı idrar tutamıyorum bana faydası olurmu bu egzersizin
Hocam 8 yaşındaki kızım için de yapsak olur mu idrarını tutamiyor
Hocam çok teşekkür ederim tam isabet oldu bu video bide hamile kadın emara falan giremiyor malum belinden ayaga vuran agrı var ilaçta kullanamiyor onun içinde rahatlatıcak video varmı acaba.Yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden teşekürler
Salam mən sizi Azərbaycandan izliyorum hocam çox təşəkkürlər.bilmek isdyordumku bunu yapanda ağrı hiss olunurmu sonradan emin olumku düz ediyorum
pek olmaz
Ben sizi çok seviyorum ve güveniyorum. Soruma cevap verirseniz çok sevinirim.Ben ısınmadan barfiks çekiyordum. İdrar kaçırmaya başladım. Daha sonra ısınarak yaptım ve sorun düzeldi fakat bir şey sormak istiyorum. Karnımız şişikken mi kasları toplayacağız tam anlayamadım. Ayrıca barfiks çekerken kalça kaslarını sıkmam mı iyi olur yoksa serbest bırakmam mı?
Hocam bu hareketler dizleri guclendirirmi diz sivi kaybi icin hangi egzersizleri önerirsinz
kanalımda egzersizleri mevcut
bazilarini anliyamadim,yastik koydugunzda belinizi kaldiryormsuunuz?birde ilk yaptiginiz elinizi karniniza koymanizi anliyamadi.birde ayaklarinizi en son egzersiz
ayaklarinzi yan yana mi tabani mi enliyamadim
Normal doğum içinde kolaylaştırıcı olur mu bu.
olabilir evet
Merhaba 8 yaşındaki oğlumun gece alt ıslatması arttı internette yaptığım araştırmalara göre bu egzersizleri erkek çocuklarına da yaptırmak mümkün. Size sormak istediğim tuvaletini yaparken tut bırak şeklinde bir egzersiz yaparsa ve gece yatmadan yine tut bırak şeklinde kaslarını sıkıp bıraktırırsak bu kasların gelişmesini sağlar mıyız ? Ve bu çocuğa zarar verebilir mi?
o egzersiz inanıştı çok geçmişte kaldı Pediatrik fizyoterapi alannda uzman bir fizyoterapist ile çalışmanızı öneririm.
@@aktiFizyo bilgi verdiğiniz için çok teşekkür ederim 🙏
Hocam hepsinimi yoksa bir hareketi seçip onamı devam etmeliyiz? Ben doktorum tavsiyesiyle yastık hareketiyle kurtuldum herkes muhakak denemeli.
Nasil yastık hareketi
Teşekkürler
Hocam ben yastık egzersizinin ağırlık ile olduğu alet ile spor salonunda çalıştım sonrasında daha fena oldum acaba bana göre değil mi bu egzersiz ne önerirsiniz? Benim idrar kaçırma sorunum sezeryanla doğum sonrası hapşırma zıplama öksürme durumlarinda oluyor onun dışında tutabiliyorum. Bu hareketlerden bana hangisini tavsiye edersiniz acaba?
Size ağır gelmiş olabilir. Açıkcası durumunuzu net bilmeden yorumlamam. Yakınlardaki bir fizyoterapiste direkt danışmanızı öneririm.
@@aktiFizyoHocam bilgilendirme için çok sağolun ben Aksaray ilinde yaşıyorum her fizyoterapist bu konuda deneyimli mıdır yoksa bu durumla ilgili uzmanlaşmış fizyotearapist mı bulmak gerekir
Merhaba ablam idrar kaçırmadan dolayı 2 yıl önce amelıyat oldu anca sorunu tamamen geçmedi idrara bir anda sıkışıyor tutamıyor kaçırıyor sebebi neden oluyor birde idrar sıkma hissini yok bilğinize ihtiyacım var🤔
Ankara da Gökçen Erdoğan isimli Dr var sadece bu ameliyatı yapıyor mükemmel bi Dr keşke ona yaptırsaydınız ameliyatı
Her gün mü yapmak gerek günde bir defa mı
her gün yapılmalı
Çok yararlı bilgiler hocam teşekkürler 🙏
İyi geceler canı canım ayak bileyim için hangi hareketi yapmalıyım tşk ederim
kanalımda videosu mevcut
Hocam bu Exsersiz ler ile birlikte bağdaş kurup oturarak saat yönünde Daire çizme de var diye
anlayamadım
Hepsini ayni anda mi yapacagiz
evet
Rectum kasları gevşeme egzersizleri gösterebilir misiniz.yada bu egzersizler gevşeme için uygun mudur .Teşekkürler
hayır. Bunun için bir jinekolojik sağlık alanında çalışan bir fizyoterapist ile birebir çalışmalısınız
Hocam erkek lerde ile yararmı
Yarıyor
Prostatı da önler mi hocam?
Erkekler için farklı egzersizler mevcut
Erkeker içinde gecerlimi harekatlar
İlk egzersizi tam olarak anlayamadım
Karnımızı içeri çekerken beli yeremi bastırıyoruz kıymetli hocam?
evet
Ağzına sağlık versin inşallah zize ❤
Coook teşekkuer
👍👍👍👍👍👍👍👍
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤💐🙋♀️🥰🌻🤗
❤
🤗🌷👐👍
👍🖐️🌻
Günde bir defa haftanın yedi günü uygulamamız gerek
her gün yapılmalı
Hocam altıma sictim karım boşadı
☠
یاشاسین.❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉😅😅
Teşekkürler
Her gün mü yapmak gerek günde bir defa mı
her gün yapılmalı
❤
❤