6 yıl önce belim icin acil ameliyat karari aldi doktor. Acıdan ağlıyordum, topuğuma kadar yoğun agri ve uyusma oluyordu. Ameliyat olmadim, eve barfiks aleti aldim, asilmaya basladim kademe kademe.. Yuzme ile destekledim.. Agrilarim kalici olarak %90 azaldı 6 yıldır🤗😊
@hakanbiricik kademe kademe asılı kalın, omurları, diskleri açmaya çalışın. İki günde düzelmesini beklemeyin, acele etmeyin, 3 hafta, 5 hafta belki 10 hafta calışmanız gerekli. İstikrar çok önemli
Yıllardır bu sallanma hareketini yaparak yaşıyorum rahat ediyorum insanlara anlatıyorum lakin bir doktor kızımızın anlatması çok çok güzel şifalar diliyorum
Omurilik rahatsızlığının tek çaresi, omuriliği sabit tutan kasları geliştirmektir. Nasıl ki, kaslarımız oynasaydı kemiklerimiz yere düşerdiyse, omurilik kasları da zayıfladığında, ağırlık diskleri eziyor ve sinirlere zarar vererek, felçi olma riskleri oluşturuyor. Nasrettin hocanında söylediği gibi, damdan düşenlerin söz ve nasihatları değer arz etmesi gerekiyorsa, dikkate alın lütfen.
Sevgili Seher Kızım, sen var ya mucizesin, sen bir lütufsun, çaresiz boyun düzleşmem ile seni ilk tanıdığımda , fizyoterapisttin, ve nasıl yardımcı oldun bilemezsin, şimdi bir doktor olarak, insanlara ayni samimiyet ve ciddiyetle yardımcı oluyorsun. Sana sevgimi, saygımı , takdirimi kelimelerle anlatmak olanaksız, olur da bir gün dönersem , ne yapıp edip seni bulacağım, Beni ister abin yap, ister baban yap, ister deden yap, seni seviyor ve çok takdir ediyorum. Sevgilerimle. Melek kızım ❤️❤️❤️❤️
Her zaman aynı duygularla katılıyorum.Seher hanım kardeşim bu dünyada aramızda yaşayan kanatsız bir melek.Allah onu hep korusun ve evinden bereket, sağlık ve huzur eksik olmasın.
Seher hanım Allahın verdiği lütuf sun dizde Menisküs yırtığı var dediler ameliyat dediler senin egzersizlerle denedim ağrılarım kesildi Allah sizden razı olsun Rabbim hayırlı güzel ömürler nasip etsin
Mükemmel bir insan, mükemmel bir doktor. Sizi doğuran, yetiştiren anne babaya kurban olayım. Her videonuz ayrı bir güzellikte. Emekleriniz için çok teşekkür ederim.
Doğru ama eksik bilgi vücut ısınmadan yapılmamalı spor sonrası tavsiye edilmeli ...kilolu insanların bu hareketi ayakları yerden kesmeden kontrollü bir şekilde yapmaları daha sağlıklı olur ...
Ben yıllar önce yerdeki süt kovasını kaldırdım aniden belimde bir yer acıdı yandı sankii batma gibi Oldu bende kendimi yüksek bir yerden hafif hafif salladım geçti , zaman zaman hafif olur yine aynı şeyi yaparım, ertesi gün dinlenirim dizleri kırıp ağır neyse öyle kaldıracaksın ani hareketten sakinacaksın , yataktan sağa dönerek kalkılacak bel üşümeyecek bunlar benim tecrübem.. egzersizler harika teşekkürler..🌸
S.aleyküm hayırlı geceler diliyorum kardeşim Seher hanım yaptığınız hizmetin çok harika Ağzını za sağlık Allahımız C.C razı olduğu kullarından eylesin sizleri inşaallah ❤
Tebrik ediyorum.yalın bir dil,Güzel bir Türkçe ve tek tek anlatımınızla muhteşem bir bilgi aktarımı olmuş.Anlatımlarınızda sizi çok samimi bulduğum için size teşekkür ediyorum.
Değerli Seher hocam. Sizinyıllardır takip ediyorum. Daha faydasını görmediğim nir hareket olmadı. İlk yapmamada bile çok ciddi faydalar gördüm. Kendimi biraz iyi hissedince hemen ara verdiğim çok oluyor. Şu bir gerçekki düzenli yapsam tedavi olacağımdan eminim. Her zaman söylüyorum. Rabbim sizi yetiştiren aileden, sizi yetiştiren hocalarımızdan, ve tabiki sizden razı olsun. Videolarınız o kadar faydalıki bir yerinde ağrı şikayeti olana hemen sayfanızı gönderiyorum. Lütfen hep bizimle kalın. Sonsuz teşekkür ediyorum verdiğiniz emeklerre, tane tane anlatımınıza. Sağlıkla, huzurla, sevdiklerinizle olun her daim. 🍀❤️🍀❤️🍀❤️
Çok açıklayıcı, çok faydalı. Elinize emeğinize sağlık. Bir dönemler bu sıkıntıları çok ciddi boyutlarda çekip deneme-yanılma yoluyla ameliyat ihtimalinden sağlıklı bir yaşama ulaşmış biri olarak her bir cümlesi, her bir hareket, her detay kesinlikle önemli.
Sizi sanki bir doktor gibi değilde, sanki evimize gelmiş çay içtiğimiz ve sohbet ettiğimiz biri gibi izliyorum. Çok güzel bilgiler veriyorsunuz. Teşekkürler Seher Hanım.
Sen bi harikasın,her videonu ilgiyle izliyorum,ve arkasından dua ediyorum, Rabbim senden razı olsun, çok faydalı ve gerçekçi vidyoların var maşallah seni yürekten kutluyorum, helal olsun sana
Bayramda 23 saat kadar araç sürdü bel ağrısından duramıyordum. Bu şekilde sallana sallana düzeldim. Bir kere yaptım iyi geldi. Bende dinlene dinlene 2 saat sallandım. Kol kaslarım baya baya işe yaradı 😊
Hocam sosyal medyada hastaları en doğru yönlendiren doğru egzersizleri yaptıran tek kişisiniz.show amaçlı dikkat çekmek için insanlara zarar veren saçma sapan kütletme hareketleri yaptırmıyosunuz teşekkürler.
Bana çok yardımcı oldunuz Ben zaten güdüsel olarak bunları yapıyorum Demek ki Vücudumun ihtiyacı varmış diye vücut bazen insanı kendisi yönlendirebiliyor demek ki
Kesinlikle katılıyorum bendesize.vucut yönlendiriyo insani bunu yap dercesine.surekli ayakta çalısiyorum ve egzersizlerle duruyorum ayakta.açma germe sallanma hareketleri iyi geliyor.günüm az agrılı geçiyor.
Abartısız söylüyorum, dünyada gördüğüm ilk fedakâr, halkçı, amme hizmeti veren, akıllı, zeki hanımefendi bir doktor.
Çok doğru👍🙏
Kesinlikle
Teşekkür ederim 💐❤️
Kuzenime benzetiyorum ve daha çok seviyorum Seher hanım ı
Allah razı olsun ❤
6 yıl önce belim icin acil ameliyat karari aldi doktor. Acıdan ağlıyordum, topuğuma kadar yoğun agri ve uyusma oluyordu. Ameliyat olmadim, eve barfiks aleti aldim, asilmaya basladim kademe kademe.. Yuzme ile destekledim.. Agrilarim kalici olarak %90 azaldı 6 yıldır🤗😊
Kardeşim ağrıların hangi bölgedeydi benimde omurgamdan topuğuma kadar ağrı vuruyoda
@hakanbiricik kademe kademe asılı kalın, omurları, diskleri açmaya çalışın. İki günde düzelmesini beklemeyin, acele etmeyin, 3 hafta, 5 hafta belki 10 hafta calışmanız gerekli. İstikrar çok önemli
Fitik hakkinda yuzlerce vdeo seyrettim hic biri bu bayan hocam kadar aciklayici ve yardimci olmadi sagolun varolun hocam
Yıllardır bu sallanma hareketini yaparak yaşıyorum rahat ediyorum insanlara anlatıyorum lakin bir doktor kızımızın anlatması çok çok güzel şifalar diliyorum
Omurilik rahatsızlığının tek çaresi, omuriliği sabit tutan kasları geliştirmektir. Nasıl ki, kaslarımız oynasaydı kemiklerimiz yere düşerdiyse, omurilik kasları da zayıfladığında, ağırlık diskleri eziyor ve sinirlere zarar vererek, felçi olma riskleri oluşturuyor.
Nasrettin hocanında söylediği gibi, damdan düşenlerin söz ve nasihatları değer arz etmesi gerekiyorsa, dikkate alın lütfen.
Sevgili Seher Kızım, sen var ya mucizesin, sen bir lütufsun, çaresiz boyun düzleşmem ile seni ilk tanıdığımda , fizyoterapisttin, ve nasıl yardımcı oldun bilemezsin, şimdi bir doktor olarak, insanlara ayni samimiyet ve ciddiyetle yardımcı oluyorsun. Sana sevgimi, saygımı , takdirimi kelimelerle anlatmak olanaksız, olur da bir gün dönersem , ne yapıp edip seni bulacağım,
Beni ister abin yap, ister baban yap, ister deden yap, seni seviyor ve çok takdir ediyorum.
Sevgilerimle. Melek kızım ❤️❤️❤️❤️
Her zaman aynı duygularla katılıyorum.Seher hanım kardeşim bu dünyada aramızda yaşayan kanatsız bir melek.Allah onu hep korusun ve evinden bereket, sağlık ve huzur eksik olmasın.
Seher hanım Allahın verdiği lütuf sun dizde Menisküs yırtığı var dediler ameliyat dediler senin egzersizlerle denedim ağrılarım kesildi Allah sizden razı olsun Rabbim hayırlı güzel ömürler nasip etsin
Sizin videolarınız sayesinde ağrılarımda azalmalar oldu ilk kez yaptığım hareketler işe yaradı...
Düzenli yapilirsa gerçekten işe yariyor.sabahlari işe daha erken gidip mesai baslaysna kadar parkta egzersiz yapiyorum.kendimi daha iyi hissediyorum
İşinizde çok iyisiniz ona şüphe yok. Beni asıl etkileyen ise mükemmel bir diksiyona sahip olmanız diyebilirim. Teşekkür ederim video için.
Teşekkürler
Bence abartılı bir güzelleme . Çok fazla
Benim de dikkatimi çekti
Mükemmel bir insan, mükemmel bir doktor. Sizi doğuran, yetiştiren anne babaya kurban olayım. Her videonuz ayrı bir güzellikte. Emekleriniz için çok teşekkür ederim.
Teşekkürler ☺️
Sadece amaca hizmet eden çok faydalı ve sade anlatımlarınız için çok teşekkür ederiz. Allah sizden, ana babanızdan razı olsun. Selam ve dua ile...
Egzersizler çok işe yaradı. Emeğine sağlık. Teşekkür ederim.
Böyle güzel Türkçe konuşan görmedim. Harika bilgiler için teşekkürler.
Sağolasın bacım çok faydalı devamını bekliyoruz ,teşekkür ederim herkes adına
Güzel kızım, alnından öpüyorum 😘. Allah ne muradın varsa versin inşallah.
Emeğinize sağlık, tüm videolar çok net anlatım içeriyor ve hepsi çok faydalı ve öğretici.
Doğru ama eksik bilgi vücut ısınmadan yapılmamalı spor sonrası tavsiye edilmeli ...kilolu insanların bu hareketi ayakları yerden kesmeden kontrollü bir şekilde yapmaları daha sağlıklı olur ...
Anlatım uslübü, bilgilendirme mükemmel. Teşekkürler.
Evet, çok doğru, ne mutlu bize sizinle karşılaştık , benim faset eklem dejenerasyonum var , inşallah iyileşicem
Harika bir fizyoterapist. Ağrılarımin geçmesine vesile oldu.
Ben yıllar önce yerdeki süt kovasını kaldırdım aniden belimde bir yer acıdı yandı sankii batma gibi Oldu bende kendimi yüksek bir yerden hafif hafif salladım geçti , zaman zaman hafif olur yine aynı şeyi yaparım, ertesi gün dinlenirim dizleri kırıp ağır neyse öyle kaldıracaksın ani hareketten sakinacaksın , yataktan sağa dönerek kalkılacak bel üşümeyecek bunlar benim tecrübem.. egzersizler harika teşekkürler..🌸
S.aleyküm hayırlı geceler diliyorum kardeşim Seher hanım yaptığınız hizmetin çok harika Ağzını za sağlık Allahımız C.C razı olduğu kullarından eylesin sizleri inşaallah ❤
Amin
Detaylı anlatımınız için teşekkürler.Hareketleri yaptığım andan itibaren rahatlama hissettim❤
Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿
Bel kaymasında olumlu etkisini bekleyebilir miyiz ?
Teşekkürler Seher Hanım. Hizmetiniz paha biçilemez.
SIZI TEBRIK EDIYOR VE BAŞARILARINIZIN DEVAMINI DILIYORUM!!!
Allah razı olsun hocam çok teşekkür ediyorum. Videolarınızı izleyerek fıtık ağrılarım azaldı çok dua alıyorsunuz..
çok geçmiş olsun 💐
Sizi çok uzun süredir takip ediyorum ve önerilerinizi uyguluyorum ve dostlarımla paylaşıyorum. Çok etkili anlatıyorsunuz. Teşekkür ediyoruz.❤
Tesekkur doktor Bakudan Karabaqdan selamlar
Değerli bilgilerin için Çok teşekkür ederim sağolasın güzel kızım
Tebrik ediyorum.yalın bir dil,Güzel bir Türkçe ve tek tek anlatımınızla muhteşem bir bilgi aktarımı olmuş.Anlatımlarınızda sizi çok samimi bulduğum için size teşekkür ediyorum.
Allah'ım sizden razı olsun inşaallah kardeşim
Şu an ilk kez hareketleri denedim. Gülüyorum... bi rahatlama oldu. İşe yarıyor galiba.
Teşekkürler şimdiden.
Görsellere dayanarak anlatımınız çok iyi ve anlaşılır. Teşekkür ederim
Değerli Seher hocam. Sizinyıllardır takip ediyorum. Daha faydasını görmediğim nir hareket olmadı. İlk yapmamada bile çok ciddi faydalar gördüm. Kendimi biraz iyi hissedince hemen ara verdiğim çok oluyor. Şu bir gerçekki düzenli yapsam tedavi olacağımdan eminim. Her zaman söylüyorum. Rabbim sizi yetiştiren aileden, sizi yetiştiren hocalarımızdan, ve tabiki sizden razı olsun. Videolarınız o kadar faydalıki bir yerinde ağrı şikayeti olana hemen sayfanızı gönderiyorum. Lütfen hep bizimle kalın. Sonsuz teşekkür ediyorum verdiğiniz emeklerre, tane tane anlatımınıza. Sağlıkla, huzurla, sevdiklerinizle olun her daim. 🍀❤️🍀❤️🍀❤️
Allah razı olsun doktor hanım🤲🤲🤲
Çok güzel faydalı bilgiler veriyorsunuz çok teşekkürler
Çok güzel anlatıyorsunuz. Bilgilerinizi bizimle paylaştıgınız için allah sizden razi olsun.
Çok açıklayıcı, çok faydalı. Elinize emeğinize sağlık. Bir dönemler bu sıkıntıları çok ciddi boyutlarda çekip deneme-yanılma yoluyla ameliyat ihtimalinden sağlıklı bir yaşama ulaşmış biri olarak her bir cümlesi, her bir hareket, her detay kesinlikle önemli.
Tesadufen ilk defa bu doktorla karsilastim tesekkurler
Sizi sanki bir doktor gibi değilde, sanki evimize gelmiş çay içtiğimiz ve sohbet ettiğimiz biri gibi izliyorum. Çok güzel bilgiler veriyorsunuz. Teşekkürler Seher Hanım.
Merhaba güzel doktorum iyi ki varsın ❤
Çok teşekkürler verdiginz her bilgi bizler için çok değerli
Allah razı olsun paylaşımlarınız çok kıymetli, ilk egsersizimde bile ağrılarım azaldı 🌸
Muhteşemsiniz seher hanim,teşekkürler
Hocam ne kadar teşekkür etsem az dır. İyi ki varsınız. Her bilinçli hastanın sizin gibi bir doktoru olsa keşke.
Öncelikle çok tatlısınız maşallah çok da güzel anlatıyorsunuz çok teşekkür ederim çok önemli bilgiler veriyorsunuz Allah razı olsun🌹
Seher hanım bilgi ve videolar için çok teşekkür ediyorum.
Yaşam kalitemiz arttı Allah senden razı olsun
çok teşekkürler Dr. Hanım. sizden izlediğim egzersizlere başladım. gelişme olunca buraya yazarım.
Boy uzamasini daha hizlandiracak vidyo cekermisiniz lutfen bugün sizinle egzersize basladim cok iyi motive ediyorsun tebrikler
Seher hanim sizin egzersiz tariflerinizi yapinca cok rahatliyorum bel fitigim var size çok teşekkur ederim
Değerli kızım değerli bilgiler için teşekkürler iyi ki varsın❤
İnsanlığa hizmet ediyorsunuz..tebrik ediyorum
öncelikle tşk ediyorum verdiğiniz bilgilerin keşke doktorlarda bu bilgileri verseler
ALLAH KÖMƏYİNİZ OLSUN
Sen bi harikasın,her videonu ilgiyle izliyorum,ve arkasından dua ediyorum, Rabbim senden razı olsun, çok faydalı ve gerçekçi vidyoların var maşallah seni yürekten kutluyorum, helal olsun sana
valla helal olsun bıldıgını bılmeyenlere aktarmak ıcın cabalıyorsunuz tebrık ederım
Bayramda 23 saat kadar araç sürdü bel ağrısından duramıyordum. Bu şekilde sallana sallana düzeldim. Bir kere yaptım iyi geldi. Bende dinlene dinlene 2 saat sallandım. Kol kaslarım baya baya işe yaradı 😊
O
Hocam sosyal medyada hastaları en doğru yönlendiren doğru egzersizleri yaptıran tek kişisiniz.show amaçlı dikkat çekmek için insanlara zarar veren saçma sapan kütletme hareketleri yaptırmıyosunuz teşekkürler.
Hocam çok teşekkür ederim Saygılarımla ❤
Sayende siyatik ağrısı geçti. Teşekkürler ve tebrikler. Başarılar diliyorum.
Sagolun cok iyi bilgiler veriyorsunuz
Gece uyuyamadım. Sabah 4 te aynen uyguladım. Teşekkürler güzel insan
Hocam videolarınızın çok faydasını gördüm canı gönülden teşekkür ediyorum…
Hocam size teşekkür ederim.Sağlıklı yaşam için.
Allahım sizden razı olsun
Harika gösterdiği hareketlerin çoğunu yapiyorum,boyun fıtığı ameliyattan vazgeçtim ve rahatladım,emeğine sağlık güzel insan
Merhabalar ben de boyun fıtığı hastasıyım siz de uyuşma ve çekilme vs var mı?
Maşallah sizi tebrik ediyorum, hürmetle
Değerli hocam tüm bilgiler için teşekkürler
Teşekürler kızım verdiğin öğretici çok iyi ama benim bileklerim ellerim de acıyor bazı hareketleri yapamıyorum gerçekten Allahrazıolsun 🤲
Kesinlikle iyi geliyor bel ağrım bu hareketle tamamen geçti
Süpersiniz hocam.çok faydalı
Allah razı olsun sizden 🤲❤️
Çok ciddi rahatsızlık geçirdim egzersiz yapmakla ve hacamat tedavisi sülük tedavisi ile çok şükür şifa buldum ❤
Emeğinize sağlık ❤Maşşallah size 🪬
Merhaba sevgili hocam teşekkürler sağlıklı mutlu hafta sonları diliyorum Ankara’dan selamlar sevgiler💐
Selamlar
Teşekkürler Seher Hanım, net ve öz bilgileriniz için
Abla harika bir insansın verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim
Tesekkür ederim iyiki varsiniz ❤
Harika siniz doktor hanım Teşekkürler 🌷🌹🦋
TEŞEKKÜRLER kardeşim
Ağrı şiddetliyken bu sallanma hareketini yapınca aşırı rahatlama hissediyordum. Bu benim için kesinlikle tedavi edici bir yöntem.
şimdi ne durumdasın
Ağzına yüreğine sağlık, bu kadar faydslı bilgileri bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim Seher hocam. Mersin Erdemliden selam ve sevgiler ❤❤❤
Selamlar
Allah razıolsun kalça ve dizimdeki ağrılarım yüzde 85 ğecti
❤👍 her gün yapıyorum ve iyi geliyor hocam
Çok çok teşekkür ederim faydalı bilgiler 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Ailenin fedakar,akıllı kızı gibisiniz 😊❤🙏
Çok iyi bir sonuç gerçekten edrafimda iyi olan kişiler var
Teşekkürler. Hem bilgili hem de çok cicisin
helal olsun sayın hocam bnde çevremde bu tür egzersizleri öneriyorum çok fayda görenler oldu
Yıllardır yapıyorum işe yarıyor kendimi çok iyi hissediyorum
Harika bir anlatım👏👏👏👏
İyi ki varsınız. Yolunuz açık olsun. Ayağınıza taş değmesin.
Teşekkürler hocam Allah razı olsun
Tek kelimeyle siz bir HARİKASINIZ))))))))👍
Hocam sen bır harıkasın sag olvar ol masallah cok sagol suoersın
Allah razı olsun inşallah hocam
mükemmel bir kişiliksiniz
Bana çok yardımcı oldunuz Ben zaten güdüsel olarak bunları yapıyorum Demek ki Vücudumun ihtiyacı varmış diye vücut bazen insanı kendisi yönlendirebiliyor demek ki
Kesinlikle katılıyorum bendesize.vucut yönlendiriyo insani bunu yap dercesine.surekli ayakta çalısiyorum ve egzersizlerle duruyorum ayakta.açma germe sallanma hareketleri iyi geliyor.günüm az agrılı geçiyor.
Harikasınız iyiki varsınız 🌹🌹🌹🌹🌹
Çook çok teşekkürler. Emeğinize sağlık.
Sert yerde uzanmak (ince bir battaniye olabilir, yer soğuk olmayacak) ve bu şekilde asılmak çok şifasını gördüm