Pierwszy przepis skłonił mnie do podzielenia się prostym przepisem na sezonową sałatkę niskowęglowodanową, którą mega lubię. Składniki : 2 pęczki botwiny (same listki i łodygi, u mnie z ogródka ale można kupić), 3 jajka ugotowane na twardo, 1-2 ząbki czosnku, kilka startych orzechów (włoskich, laskowych, jakie kto lubi), cebula, dobrej jakości olej lub oliwa, sok z cytryny, ogórek małosolny (opcjonalnie, dla dodania kwasowości), ser bałkański/grecki/feta. Czosnek ucieram, pozostałe składniki dość drobno kroję (używam surowej botwiny ale można zblanszować), mieszam. Z oliwy, soku z cytryny i posiekanej cebuli przygotowuję sos, mieszam ponownie i danie gotowe:) Sałatka jest zdrowa, orzeźwiająca i naprawdę pyszna.
Dzień dobry kochana moja dziewczyno. Jestem bardzo wdzięczna za Twoje propozycje, które ułatwiają mi żyć i dbać o siebie w łatwy i przyjemny sposób. Moje osiemdziesiacio letnie serducho ❤️bije dla ciebie z wdziecznoscia i składa WIELKIE. DZIĘKI.
Dzień dobry Pani. Właśnie od tygodnia stosuję dietę keto. Zabrakło mi już pomysłów aby urozmaicić jadłospis, dzięki Pani przede mną wielkie horyzonty kulinarnych działań. Bardzo dziękuję za inspiracje i przemiły głos tłumaczący radośnie wszystko co należy zrobić od początku do końca. Serdecznie pozdrawiam i subskrybuję.
Najlepszy kanał z keto😘. Sama esencja , wszystko jest jasne i przejrzyste. Bardzo dziękuję za Twoją pracę, jestem wdzięczna. Już wiem jak mamy jadać 😁. Czy będą jeszcze kolejne dni😏? Pozdrawiam bardzo serdecznie😊
Witam, jestem wdzięczna za pokaz kulinarny....od tygodnia wiem ,że mam cukrzycę typu 2 , jestem przekonana do tej diety, tylko dlaczego lekarz diabetolog zupełnie nie wspomniał ? Tylko piramida z węglowodanami na czele, pozdrawiam serdecznie 😘 Tamara
3 ปีที่แล้ว +4
Wiekszosc lekarzy obecnie, nie mówię, że wszyscy - leczą a nie wyleczają pacjenta bo tak zostało im to przekazane podczas studiów. Dodatkową wiedzę muszą uzupełniać sami a nie każdemu już na tym zależy lub nie ma czasu. Także sami musimy zadbać o swoje zdrowie ;)
Witam, jestem nowym subskrybentem na kanale, wiem, że materiał z przed dwóch lat. Ale, w tym i innych filmach, pokazuje Pani, że kroi cebulę w piórka, a faktycznie, w pół talarki. Aby pokroić cebulę w piórka, trzeba kroić ją "wzdłuż" a nie w poprzek. W sumie to drobiazg, ale nie dla mnie 😉 Kanał jest rewelacyjny i te drobiazgi nie maja znaczenia. Pozdrawiam
@ właśnie nie wiem, a może bardziej jestem w kropce, bo lubię cebulę i czosnek jako dodatek do potraw. A gdzieś słyszałam, że jeśli jadalna część warzywa jest w ziemi to tego się nie je. No przy cebuli są dwie wersje. Góra i dół sa jadalne. I tu zabito mi ćwieka😂. Ale się nie przejmuję. Twoje przepisy bardzo mi sie podobają. Pozdrawiam.😊👍❤
czy jak sie jest na keto to można jesc tyle ile sie chce czy trzeba jednak uważać
2 ปีที่แล้ว +1
Na keto po prostu inaczej odczuwa się głód, nie ma takich skoków cukru i insuliny, co powoduje że jemy spokojniej, nawet często mniej, bo nie odczuwa się tak często potrzeby.
Zapraszam na bloga tlustegary.pl/category/keto-jadlospisy/, tutaj do większości jadłospisów jest podane dzienne makro. Posiłki po drobnej modyfikacji można jeść na ketoadatpacji.
Elżbieta- wędliny można sobie robić w szynkowarze wg. propozycji Normat.pl Wcześniej należy każde mięso wymoczyc w zimnej wodzie z soda oczyszczona 1 pełną łyżką na ok 1/2 - 1 godz. potem wypłukac i odcedzić na sitku. Zamiast saletry można do przypraw dodać 1 gr Wit. C , będzie jeszcze ładny kolor mięsa .
Nie wiem na ile Cię to interesuje, ale widziałem zdaje się surowy szpinak - szczawiany niby nie najlepsze dla nas, warto uważać. Ostatnio odkryłem twój kanał, super treści, filmy treściwe. Fajnie widać postęp w filmach jaki z czasem zaliczyłaś. Będę śledził dalej! :-)
3 ปีที่แล้ว +3
Zielone to mix młodych listków- raz na jakiś czas można sobie pozwolić , jak ktoś nie ma problemow😉 Dziękuję za miłe słowa ;)
Przepisy w filmie:
0:00 Intro
0:20 Sałatka z awokado, szynką i jajkiem
2:07 Zupa krem brokułowo- kalafiorowa
4:22 Pieczony łosoś z warzywami
5:47 Mrożona kawa
Pierwszy przepis skłonił mnie do podzielenia się prostym przepisem na sezonową sałatkę niskowęglowodanową, którą mega lubię. Składniki : 2 pęczki botwiny (same listki i łodygi, u mnie z ogródka ale można kupić), 3 jajka ugotowane na twardo, 1-2 ząbki czosnku, kilka startych orzechów (włoskich, laskowych, jakie kto lubi), cebula, dobrej jakości olej lub oliwa, sok z cytryny, ogórek małosolny (opcjonalnie, dla dodania kwasowości), ser bałkański/grecki/feta. Czosnek ucieram, pozostałe składniki dość drobno kroję (używam surowej botwiny ale można zblanszować), mieszam. Z oliwy, soku z cytryny i posiekanej cebuli przygotowuję sos, mieszam ponownie i danie gotowe:) Sałatka jest zdrowa, orzeźwiająca i naprawdę pyszna.
Szukałam inspiracji i gotowych podpowiedzi Keto posiłków i mam tu to czego szukałam, daje suba
To jest mój ulubiony program z gotowania keto !! Fajnie pomysły i urozmaicone. Bardzo się pani słucha przyjemny bardzo głos 😘
Dzień dobry kochana moja dziewczyno. Jestem bardzo wdzięczna za Twoje propozycje, które ułatwiają
mi żyć i dbać o siebie w łatwy i przyjemny sposób.
Moje osiemdziesiacio letnie serducho ❤️bije dla ciebie
z wdziecznoscia i składa WIELKIE. DZIĘKI.
Dziekuję za komentarz i pozdrawiam ciepło 😊
Dzień dobry Pani.
Właśnie od tygodnia stosuję dietę keto. Zabrakło mi już pomysłów aby urozmaicić jadłospis, dzięki Pani przede mną wielkie horyzonty kulinarnych działań. Bardzo dziękuję za inspiracje i przemiły głos tłumaczący radośnie wszystko co należy zrobić od początku do końca.
Serdecznie pozdrawiam i subskrybuję.
Super, szkodą że tak późno odkryłam ten kanał, ale lepiej późno niż wcale ❤❤❤
😉
Jestem zachwycona. Wydaje mi się, że to bardzo obfite całodzienne jedzenie. Na pewno skorzystam🌷👍💕
Jesteś genialna chcemy więcej takich filmów Perfect
Dziękuję ;)
Genialne posiłki. Dziękuję, jesteś wielką inspiracją
😉
Swietne przepisy, zupka będzie gotowana 😊 uwielbiam takie filmy ❤ czasem nie mam pomysłu co zjeść, a tu takie fajne inspiracje - dzieki 🤩
Dziękuje za komentarz i pozdrawiam;)
Znakomity kanał❤️
Świetne przepisy, mnóstwo inspiracji...poproszę o wiecej🙂 i dziękuję 👍
Dziękuję za komentarz i życzę miłego dnia ;)
Dziękuję, pomocne ,inspirujące, dobrze się ogląda.
Dziękuję ;)
Przepisy są super! A chlebek chmurka świetnie zastępuje zwykle pieczywo. Robię go codziennie ☺️ i ciastka z masłem orzechowym też wyśmienite
Ciesze się, że smakują;)
Pięknie proszę więcej takich filmów jednodniowych🌹🌹🌹🌹🌹🌹
To mam motywację bo już nie wiem co mam robić 😊
Swietne przepisy I super pomysł na grzanki i mrożona kawę 👍
Dziękuję i polecam inne przepisy ;)
Przepisy rewelacja a śniadanie cudne i dobre dzięki 👍🍗🥚
Dziekuje i pozdrawiam ciepło 😉
Najlepszy kanał z keto😘. Sama esencja , wszystko jest jasne i przejrzyste. Bardzo dziękuję za Twoją pracę, jestem wdzięczna. Już wiem jak mamy jadać 😁. Czy będą jeszcze kolejne dni😏? Pozdrawiam bardzo serdecznie😊
Będą kolejne, również pozdrawiam:)
Wszystko wygląda b.smacznie i bardzo łatwe do wykonania👍dziękuję ✌
Pozdrawiam ciepło 😉
Cudowne i pyszne .
Ja jak byłem na węglach to nie jadłem tyle warzyw co teraz na ketozie 🤭🤭😂😂😂👍👍👍👍😌😌😌😌SUPER przepisy 👏👏👏👏👏
Dopiero teraz odkryłam ten kanał. Jest super. Rewelacyjne przepisy! 😊Serdecznie pozdrawiam
Dziękuję 😉
Rewelacja! A jutro czekam na przepis na makowiec😁😉🤗
Dziekuje za inspirację⚘Jak to się fajnie oglada, gdy ktoś przygotowuje jedzenie😊
Dziekujemy⚘🌷Dziś zjedlismy śniadanie z patelni -brokuł, seler naciowy / dodałam malutką czerwoną cebulkę /, kiełbaskai jajka posadzone na miękko 🌼 Danie pięknie wyglądalo i było bardzo smaczne 👍
Ale super szybko i zdrowo 👌💌
😉
Pysznosci! 😍
Dziekuje i pozdrawiam ;)
Po keto posiłkach nie jestem głodna i nie mam ochoty na słodycze .Okienko żywieniowe świetna sprawa.oraz PRZEPISY kulinarne keto .Pozdrawiam.
Dziękuję za komentarz i również pozdrawiam:)
Pani jest wspaniała. Dziękuję.
Jak zawsze smacznie
Dziekuje 😉
Rewelacja! Szybko i konkretnie! Tego szukałam. Bardzo Ci dziękuję za inspiracje. Super pomysły :)
Dziękuję;)
swietny pomysł na posilki ,proste i smaczne - kawa REWELACJA
No tak to mogę jeść a jeszcze jak ubędzie parę kg to będę w niebie! Dziękuje za wspaniałe kompozycje smakowe☺️🙃👋
Dziękuje za komentarz. Już jutro kolejny film z całodziennym jadłospisem ;)
Jak zawsze SUPER!
Dziękuję i pozdrawiam❤️
😉
Szkoda, że tak późno tu trafiłam ale zostaję 👍👍👍
Super przepisy i piękny głos❤
Dziękuję :)
Dziękuję, to jest najlepsza strona z inspiracja posiłku keto.
Dziękuję :)
Witam, jestem wdzięczna za pokaz kulinarny....od tygodnia wiem ,że mam cukrzycę typu 2 , jestem przekonana do tej diety, tylko dlaczego lekarz diabetolog zupełnie nie wspomniał ? Tylko piramida z węglowodanami na czele, pozdrawiam serdecznie 😘 Tamara
Wiekszosc lekarzy obecnie, nie mówię, że wszyscy - leczą a nie wyleczają pacjenta bo tak zostało im to przekazane podczas studiów. Dodatkową wiedzę muszą uzupełniać sami a nie każdemu już na tym zależy lub nie ma czasu. Także sami musimy zadbać o swoje zdrowie ;)
Cudne jedzonko, dzięki Tłuste Gary!
Mistrzyni !
swietnie!
Świetny kanał! Moje najlepsze odkrycie od dawna. Dziękuję za inspirujące treści ❤
Dziękuję:)
Super przepisy!
Fajna nazwa kanału 😄👍👍
Mi też się podoba 😉
Dzięki za fajne przepisy❤️🌸🌷
Genialny film 😍
Ma Pano swietne przepisy cAsami musze troche zmodyfikowac bo mi insulina skacze po pomodorach eryteytolu i nabiale ale ogolnie super
Niech teraz ktoś powie, że dieta ketogeniczna jest uboga w warzywa...
Dokładnie Andrzej!
Moze być uboga jak każda dieta która jest źle dopasowana zbilansowana źle
Super propozycje. I w miarę proste wykonanie! Postaram się je zrobić👍😊
Poproszę kcal każdej potrawy mega robota
Powiem tylko wspaniałe uczę się od pani wiele pozdrawiam
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam:)
Super, dzięki!
Kawa miodzio ❤👍
Dzięki za pomysły
Witam, jestem nowym subskrybentem na kanale, wiem, że materiał z przed dwóch lat. Ale, w tym i innych filmach, pokazuje Pani, że kroi cebulę w piórka, a faktycznie, w pół talarki. Aby pokroić cebulę w piórka, trzeba kroić ją "wzdłuż" a nie w poprzek. W sumie to drobiazg, ale nie dla mnie 😉
Kanał jest rewelacyjny i te drobiazgi nie maja znaczenia. Pozdrawiam
Dziekuje
Dziękuję:)
Coś ktoś o efektach diety? Jakieś obserwacje i przemyślenia? 🙂
Poproszę książkę napisać 🙂💕
Można jeść cebulę? Fajne przepisy.
A nie można ? 😉
@ właśnie nie wiem, a może bardziej jestem w kropce, bo lubię cebulę i czosnek jako dodatek do potraw. A gdzieś słyszałam, że jeśli jadalna część warzywa jest w ziemi to tego się nie je. No przy cebuli są dwie wersje. Góra i dół sa jadalne. I tu zabito mi ćwieka😂. Ale się nie przejmuję. Twoje przepisy bardzo mi sie podobają. Pozdrawiam.😊👍❤
@@lunaberend9054
Tak to co W ziemi rośnie to się nie je tylko nad ziema 😉
Zobacz kanał Bracia Rodzen 👍
Wszystko z umiarem, nie jemy kilogrami codziennie tylko raz na jakiś czas 😉
@@lunaberend9054 w cebuli jest sporo cukru, dlatego nie jemy cebuli na keto.
czy jak sie jest na keto to można jesc tyle ile sie chce czy trzeba jednak uważać
Na keto po prostu inaczej odczuwa się głód, nie ma takich skoków cukru i insuliny, co powoduje że jemy spokojniej, nawet często mniej, bo nie odczuwa się tak często potrzeby.
czy tyle jajek w diecie nie podbija cholesterolu?
Czy te posiłki można jeść na adaptacji ?
Zapraszam na bloga tlustegary.pl/category/keto-jadlospisy/, tutaj do większości jadłospisów jest podane dzienne makro. Posiłki po drobnej modyfikacji można jeść na ketoadatpacji.
@ ale czy te które wrzuca Pani tutaj mogę jeść na adaptacji ?
widać że wygląda apetycznie trzeba sprubowac
😉
Czy moga to jesc cukrzycy typ 2?
👌😍😉
Dzieki 🙂
Ten obiad z łososiem .. czy to wyjdzie na 2 porcje/ 2 osoby? Czy zalecane dla jednej?
Raczej jedna większa porcja wychodzi. Można zrobić z 300g łososia i wtedy będą dwie porcje.
@ a pozostała ilość składników zostaje taka jaka jest i tylko zwiększać ilość łososia tak ?
Jakie makro wychodzi z dnia jedzenia. Chodzi mi o węglowodany/?
KALORIE: 2160 | BIAŁKO: 102g | TŁUSZCZ:177g | WĘGLOWODANY: 53g | WĘGLOWODANY NETTO:33g
Jakie makro wychodzi ? Bo na oko, to podaż tłuszczy b. mała.
KALORIE: 2160 | BIAŁKO: 102g | TŁUSZCZ:177g | WĘGLOWODANY: 53g | WĘGLOWODANY NETTO:33g
Witam
Jak dopiero zaczynam przygodę z keto to mogę te przepisy co Pani podaje
Tak, przepisy można modyfikować pod siebie. Tutaj są zebrane tlustegary.pl/category/keto-jadlospisy/
Poco ta szynka na półmisku psuje wszystko , mięso było moczone w saletrze a fe , nie rób tego dodaj wędlinę długo dojrzewająca zrobiona w domu
Dziekuję za sugestię. Popatrzę na domowe sposoby wykonania wędlin.
Elżbieta- wędliny można sobie robić w szynkowarze wg. propozycji Normat.pl
Wcześniej należy każde mięso wymoczyc w zimnej wodzie z soda oczyszczona 1 pełną łyżką na
ok 1/2 - 1 godz. potem wypłukac i odcedzić na sitku. Zamiast saletry można do przypraw dodać 1 gr
Wit. C , będzie jeszcze ładny kolor mięsa .
@@halinakimak4676 po
Aaaa słyszałam że można mieszać tylko 4 skladniki
Ale to za długo chyba że ktoś przygotuje i poda to nie dla leniwych...
🔥🌶️✌️
Ja tyle nie daje rady zjeść.
Przepis na chleb poproszę.
th-cam.com/video/w3OHk0suxkM/w-d-xo.html proszę:)
@ Dziękuję. Zrobię wszystkie. Mam nadzieję że wyjdą jak Pani.
Da się zjeść😐
a coś bez mięsa???
Nie wiem na ile Cię to interesuje, ale widziałem zdaje się surowy szpinak - szczawiany niby nie najlepsze dla nas, warto uważać.
Ostatnio odkryłem twój kanał, super treści, filmy treściwe. Fajnie widać postęp w filmach jaki z czasem zaliczyłaś. Będę śledził dalej! :-)
Zielone to mix młodych listków- raz na jakiś czas można sobie pozwolić , jak ktoś nie ma problemow😉 Dziękuję za miłe słowa ;)
.
Jedzenie keto to pilnowanie kilogramów a pilnowanie kilogramów nie idzie w parze z jedzenie co chwilę coś nie pasi jedzenie oki ale coś nie pasi
Tłuuuuuste gary.Saaaaaałatka owooooooocowa.Jpd!🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️