Pierwszy przepis skłonił mnie do podzielenia się prostym przepisem na sezonową sałatkę niskowęglowodanową, którą mega lubię. Składniki : 2 pęczki botwiny (same listki i łodygi, u mnie z ogródka ale można kupić), 3 jajka ugotowane na twardo, 1-2 ząbki czosnku, kilka startych orzechów (włoskich, laskowych, jakie kto lubi), cebula, dobrej jakości olej lub oliwa, sok z cytryny, ogórek małosolny (opcjonalnie, dla dodania kwasowości), ser bałkański/grecki/feta. Czosnek ucieram, pozostałe składniki dość drobno kroję (używam surowej botwiny ale można zblanszować), mieszam. Z oliwy, soku z cytryny i posiekanej cebuli przygotowuję sos, mieszam ponownie i danie gotowe:) Sałatka jest zdrowa, orzeźwiająca i naprawdę pyszna.
Dzień dobry Pani. Właśnie od tygodnia stosuję dietę keto. Zabrakło mi już pomysłów aby urozmaicić jadłospis, dzięki Pani przede mną wielkie horyzonty kulinarnych działań. Bardzo dziękuję za inspiracje i przemiły głos tłumaczący radośnie wszystko co należy zrobić od początku do końca. Serdecznie pozdrawiam i subskrybuję.
Dzień dobry kochana moja dziewczyno. Jestem bardzo wdzięczna za Twoje propozycje, które ułatwiają mi żyć i dbać o siebie w łatwy i przyjemny sposób. Moje osiemdziesiacio letnie serducho ❤️bije dla ciebie z wdziecznoscia i składa WIELKIE. DZIĘKI.
Najlepszy kanał z keto😘. Sama esencja , wszystko jest jasne i przejrzyste. Bardzo dziękuję za Twoją pracę, jestem wdzięczna. Już wiem jak mamy jadać 😁. Czy będą jeszcze kolejne dni😏? Pozdrawiam bardzo serdecznie😊
Witam, jestem wdzięczna za pokaz kulinarny....od tygodnia wiem ,że mam cukrzycę typu 2 , jestem przekonana do tej diety, tylko dlaczego lekarz diabetolog zupełnie nie wspomniał ? Tylko piramida z węglowodanami na czele, pozdrawiam serdecznie 😘 Tamara
3 ปีที่แล้ว +4
Wiekszosc lekarzy obecnie, nie mówię, że wszyscy - leczą a nie wyleczają pacjenta bo tak zostało im to przekazane podczas studiów. Dodatkową wiedzę muszą uzupełniać sami a nie każdemu już na tym zależy lub nie ma czasu. Także sami musimy zadbać o swoje zdrowie ;)
Witam, jestem nowym subskrybentem na kanale, wiem, że materiał z przed dwóch lat. Ale, w tym i innych filmach, pokazuje Pani, że kroi cebulę w piórka, a faktycznie, w pół talarki. Aby pokroić cebulę w piórka, trzeba kroić ją "wzdłuż" a nie w poprzek. W sumie to drobiazg, ale nie dla mnie 😉 Kanał jest rewelacyjny i te drobiazgi nie maja znaczenia. Pozdrawiam
@ właśnie nie wiem, a może bardziej jestem w kropce, bo lubię cebulę i czosnek jako dodatek do potraw. A gdzieś słyszałam, że jeśli jadalna część warzywa jest w ziemi to tego się nie je. No przy cebuli są dwie wersje. Góra i dół sa jadalne. I tu zabito mi ćwieka😂. Ale się nie przejmuję. Twoje przepisy bardzo mi sie podobają. Pozdrawiam.😊👍❤
czy jak sie jest na keto to można jesc tyle ile sie chce czy trzeba jednak uważać
2 ปีที่แล้ว +1
Na keto po prostu inaczej odczuwa się głód, nie ma takich skoków cukru i insuliny, co powoduje że jemy spokojniej, nawet często mniej, bo nie odczuwa się tak często potrzeby.
Zapraszam na bloga tlustegary.pl/category/keto-jadlospisy/, tutaj do większości jadłospisów jest podane dzienne makro. Posiłki po drobnej modyfikacji można jeść na ketoadatpacji.
Elżbieta- wędliny można sobie robić w szynkowarze wg. propozycji Normat.pl Wcześniej należy każde mięso wymoczyc w zimnej wodzie z soda oczyszczona 1 pełną łyżką na ok 1/2 - 1 godz. potem wypłukac i odcedzić na sitku. Zamiast saletry można do przypraw dodać 1 gr Wit. C , będzie jeszcze ładny kolor mięsa .
Nie wiem na ile Cię to interesuje, ale widziałem zdaje się surowy szpinak - szczawiany niby nie najlepsze dla nas, warto uważać. Ostatnio odkryłem twój kanał, super treści, filmy treściwe. Fajnie widać postęp w filmach jaki z czasem zaliczyłaś. Będę śledził dalej! :-)
3 ปีที่แล้ว +3
Zielone to mix młodych listków- raz na jakiś czas można sobie pozwolić , jak ktoś nie ma problemow😉 Dziękuję za miłe słowa ;)
Przepisy w filmie:
0:00 Intro
0:20 Sałatka z awokado, szynką i jajkiem
2:07 Zupa krem brokułowo- kalafiorowa
4:22 Pieczony łosoś z warzywami
5:47 Mrożona kawa
Pierwszy przepis skłonił mnie do podzielenia się prostym przepisem na sezonową sałatkę niskowęglowodanową, którą mega lubię. Składniki : 2 pęczki botwiny (same listki i łodygi, u mnie z ogródka ale można kupić), 3 jajka ugotowane na twardo, 1-2 ząbki czosnku, kilka startych orzechów (włoskich, laskowych, jakie kto lubi), cebula, dobrej jakości olej lub oliwa, sok z cytryny, ogórek małosolny (opcjonalnie, dla dodania kwasowości), ser bałkański/grecki/feta. Czosnek ucieram, pozostałe składniki dość drobno kroję (używam surowej botwiny ale można zblanszować), mieszam. Z oliwy, soku z cytryny i posiekanej cebuli przygotowuję sos, mieszam ponownie i danie gotowe:) Sałatka jest zdrowa, orzeźwiająca i naprawdę pyszna.
To jest mój ulubiony program z gotowania keto !! Fajnie pomysły i urozmaicone. Bardzo się pani słucha przyjemny bardzo głos 😘
Dzień dobry Pani.
Właśnie od tygodnia stosuję dietę keto. Zabrakło mi już pomysłów aby urozmaicić jadłospis, dzięki Pani przede mną wielkie horyzonty kulinarnych działań. Bardzo dziękuję za inspiracje i przemiły głos tłumaczący radośnie wszystko co należy zrobić od początku do końca.
Serdecznie pozdrawiam i subskrybuję.
Szukałam inspiracji i gotowych podpowiedzi Keto posiłków i mam tu to czego szukałam, daje suba
Dzień dobry kochana moja dziewczyno. Jestem bardzo wdzięczna za Twoje propozycje, które ułatwiają
mi żyć i dbać o siebie w łatwy i przyjemny sposób.
Moje osiemdziesiacio letnie serducho ❤️bije dla ciebie
z wdziecznoscia i składa WIELKIE. DZIĘKI.
Dziekuję za komentarz i pozdrawiam ciepło 😊
Super, szkodą że tak późno odkryłam ten kanał, ale lepiej późno niż wcale ❤❤❤
😉
Jestem zachwycona. Wydaje mi się, że to bardzo obfite całodzienne jedzenie. Na pewno skorzystam🌷👍💕
Genialne posiłki. Dziękuję, jesteś wielką inspiracją
😉
Jesteś genialna chcemy więcej takich filmów Perfect
Dziękuję ;)
Przepisy są super! A chlebek chmurka świetnie zastępuje zwykle pieczywo. Robię go codziennie ☺️ i ciastka z masłem orzechowym też wyśmienite
Ciesze się, że smakują;)
Pani jest wspaniała. Dziękuję.
Swietne przepisy, zupka będzie gotowana 😊 uwielbiam takie filmy ❤ czasem nie mam pomysłu co zjeść, a tu takie fajne inspiracje - dzieki 🤩
Dziękuje za komentarz i pozdrawiam;)
Świetne przepisy, mnóstwo inspiracji...poproszę o wiecej🙂 i dziękuję 👍
Dziękuję za komentarz i życzę miłego dnia ;)
Dziękuję, to jest najlepsza strona z inspiracja posiłku keto.
Dziękuję :)
Pięknie proszę więcej takich filmów jednodniowych🌹🌹🌹🌹🌹🌹
To mam motywację bo już nie wiem co mam robić 😊
Dziękuję, pomocne ,inspirujące, dobrze się ogląda.
Dziękuję ;)
Dziekuje za inspirację⚘Jak to się fajnie oglada, gdy ktoś przygotowuje jedzenie😊
Dziekujemy⚘🌷Dziś zjedlismy śniadanie z patelni -brokuł, seler naciowy / dodałam malutką czerwoną cebulkę /, kiełbaskai jajka posadzone na miękko 🌼 Danie pięknie wyglądalo i było bardzo smaczne 👍
Przepisy rewelacja a śniadanie cudne i dobre dzięki 👍🍗🥚
Dziekuje i pozdrawiam ciepło 😉
Najlepszy kanał z keto😘. Sama esencja , wszystko jest jasne i przejrzyste. Bardzo dziękuję za Twoją pracę, jestem wdzięczna. Już wiem jak mamy jadać 😁. Czy będą jeszcze kolejne dni😏? Pozdrawiam bardzo serdecznie😊
Będą kolejne, również pozdrawiam:)
Dopiero teraz odkryłam ten kanał. Jest super. Rewelacyjne przepisy! 😊Serdecznie pozdrawiam
Dziękuję 😉
Swietne przepisy I super pomysł na grzanki i mrożona kawę 👍
Dziękuję i polecam inne przepisy ;)
Wszystko wygląda b.smacznie i bardzo łatwe do wykonania👍dziękuję ✌
Pozdrawiam ciepło 😉
Cudowne i pyszne .
Po keto posiłkach nie jestem głodna i nie mam ochoty na słodycze .Okienko żywieniowe świetna sprawa.oraz PRZEPISY kulinarne keto .Pozdrawiam.
Dziękuję za komentarz i również pozdrawiam:)
Znakomity kanał❤️
Pysznosci! 😍
Dziekuje i pozdrawiam ;)
Rewelacja! A jutro czekam na przepis na makowiec😁😉🤗
swietny pomysł na posilki ,proste i smaczne - kawa REWELACJA
Świetny kanał! Moje najlepsze odkrycie od dawna. Dziękuję za inspirujące treści ❤
Dziękuję:)
Ale super szybko i zdrowo 👌💌
😉
Jak zawsze smacznie
Dziekuje 😉
Dziękuję i pozdrawiam❤️
😉
No tak to mogę jeść a jeszcze jak ubędzie parę kg to będę w niebie! Dziękuje za wspaniałe kompozycje smakowe☺️🙃👋
Dziękuje za komentarz. Już jutro kolejny film z całodziennym jadłospisem ;)
Cudne jedzonko, dzięki Tłuste Gary!
swietnie!
Genialny film 😍
Mistrzyni !
Jak zawsze SUPER!
Super przepisy i piękny głos❤
Dziękuję :)
Ja jak byłem na węglach to nie jadłem tyle warzyw co teraz na ketozie 🤭🤭😂😂😂👍👍👍👍😌😌😌😌SUPER przepisy 👏👏👏👏👏
Dzięki za fajne przepisy❤️🌸🌷
Witam, jestem wdzięczna za pokaz kulinarny....od tygodnia wiem ,że mam cukrzycę typu 2 , jestem przekonana do tej diety, tylko dlaczego lekarz diabetolog zupełnie nie wspomniał ? Tylko piramida z węglowodanami na czele, pozdrawiam serdecznie 😘 Tamara
Wiekszosc lekarzy obecnie, nie mówię, że wszyscy - leczą a nie wyleczają pacjenta bo tak zostało im to przekazane podczas studiów. Dodatkową wiedzę muszą uzupełniać sami a nie każdemu już na tym zależy lub nie ma czasu. Także sami musimy zadbać o swoje zdrowie ;)
Rewelacja! Szybko i konkretnie! Tego szukałam. Bardzo Ci dziękuję za inspiracje. Super pomysły :)
Dziękuję;)
Szkoda, że tak późno tu trafiłam ale zostaję 👍👍👍
Fajna nazwa kanału 😄👍👍
Mi też się podoba 😉
Super, dzięki!
Super przepisy!
Powiem tylko wspaniałe uczę się od pani wiele pozdrawiam
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam:)
Dzięki za pomysły
Poproszę kcal każdej potrawy mega robota
Super propozycje. I w miarę proste wykonanie! Postaram się je zrobić👍😊
Niech teraz ktoś powie, że dieta ketogeniczna jest uboga w warzywa...
Dokładnie Andrzej!
Moze być uboga jak każda dieta która jest źle dopasowana zbilansowana źle
Kawa miodzio ❤👍
Dziekuje
Dziękuję:)
Ma Pano swietne przepisy cAsami musze troche zmodyfikowac bo mi insulina skacze po pomodorach eryteytolu i nabiale ale ogolnie super
Poproszę książkę napisać 🙂💕
Witam, jestem nowym subskrybentem na kanale, wiem, że materiał z przed dwóch lat. Ale, w tym i innych filmach, pokazuje Pani, że kroi cebulę w piórka, a faktycznie, w pół talarki. Aby pokroić cebulę w piórka, trzeba kroić ją "wzdłuż" a nie w poprzek. W sumie to drobiazg, ale nie dla mnie 😉
Kanał jest rewelacyjny i te drobiazgi nie maja znaczenia. Pozdrawiam
Coś ktoś o efektach diety? Jakieś obserwacje i przemyślenia? 🙂
Można jeść cebulę? Fajne przepisy.
A nie można ? 😉
@ właśnie nie wiem, a może bardziej jestem w kropce, bo lubię cebulę i czosnek jako dodatek do potraw. A gdzieś słyszałam, że jeśli jadalna część warzywa jest w ziemi to tego się nie je. No przy cebuli są dwie wersje. Góra i dół sa jadalne. I tu zabito mi ćwieka😂. Ale się nie przejmuję. Twoje przepisy bardzo mi sie podobają. Pozdrawiam.😊👍❤
@@lunaberend9054
Tak to co W ziemi rośnie to się nie je tylko nad ziema 😉
Zobacz kanał Bracia Rodzen 👍
Wszystko z umiarem, nie jemy kilogrami codziennie tylko raz na jakiś czas 😉
@@lunaberend9054 w cebuli jest sporo cukru, dlatego nie jemy cebuli na keto.
widać że wygląda apetycznie trzeba sprubowac
😉
czy jak sie jest na keto to można jesc tyle ile sie chce czy trzeba jednak uważać
Na keto po prostu inaczej odczuwa się głód, nie ma takich skoków cukru i insuliny, co powoduje że jemy spokojniej, nawet często mniej, bo nie odczuwa się tak często potrzeby.
Czy moga to jesc cukrzycy typ 2?
👌😍😉
Dzieki 🙂
Czy te posiłki można jeść na adaptacji ?
Zapraszam na bloga tlustegary.pl/category/keto-jadlospisy/, tutaj do większości jadłospisów jest podane dzienne makro. Posiłki po drobnej modyfikacji można jeść na ketoadatpacji.
@ ale czy te które wrzuca Pani tutaj mogę jeść na adaptacji ?
czy tyle jajek w diecie nie podbija cholesterolu?
Cholesterol z jaj nie jest niebezpieczny. Niebezpieczny jest wysoki poziom spowodowany np nadwagą lub innymi chorobami. Życzę zdrowia 😀
Jakie makro wychodzi z dnia jedzenia. Chodzi mi o węglowodany/?
KALORIE: 2160 | BIAŁKO: 102g | TŁUSZCZ:177g | WĘGLOWODANY: 53g | WĘGLOWODANY NETTO:33g
Ten obiad z łososiem .. czy to wyjdzie na 2 porcje/ 2 osoby? Czy zalecane dla jednej?
Raczej jedna większa porcja wychodzi. Można zrobić z 300g łososia i wtedy będą dwie porcje.
@ a pozostała ilość składników zostaje taka jaka jest i tylko zwiększać ilość łososia tak ?
Witam
Jak dopiero zaczynam przygodę z keto to mogę te przepisy co Pani podaje
Tak, przepisy można modyfikować pod siebie. Tutaj są zebrane tlustegary.pl/category/keto-jadlospisy/
Jakie makro wychodzi ? Bo na oko, to podaż tłuszczy b. mała.
KALORIE: 2160 | BIAŁKO: 102g | TŁUSZCZ:177g | WĘGLOWODANY: 53g | WĘGLOWODANY NETTO:33g
Aaaa słyszałam że można mieszać tylko 4 skladniki
🔥🌶️✌️
Poco ta szynka na półmisku psuje wszystko , mięso było moczone w saletrze a fe , nie rób tego dodaj wędlinę długo dojrzewająca zrobiona w domu
Dziekuję za sugestię. Popatrzę na domowe sposoby wykonania wędlin.
Elżbieta- wędliny można sobie robić w szynkowarze wg. propozycji Normat.pl
Wcześniej należy każde mięso wymoczyc w zimnej wodzie z soda oczyszczona 1 pełną łyżką na
ok 1/2 - 1 godz. potem wypłukac i odcedzić na sitku. Zamiast saletry można do przypraw dodać 1 gr
Wit. C , będzie jeszcze ładny kolor mięsa .
@@halinakimak4676 po
Ja tyle nie daje rady zjeść.
.
Da się zjeść😐
Ale to za długo chyba że ktoś przygotuje i poda to nie dla leniwych...
Przepis na chleb poproszę.
th-cam.com/video/w3OHk0suxkM/w-d-xo.html proszę:)
@ Dziękuję. Zrobię wszystkie. Mam nadzieję że wyjdą jak Pani.
a coś bez mięsa???
Nie wiem na ile Cię to interesuje, ale widziałem zdaje się surowy szpinak - szczawiany niby nie najlepsze dla nas, warto uważać.
Ostatnio odkryłem twój kanał, super treści, filmy treściwe. Fajnie widać postęp w filmach jaki z czasem zaliczyłaś. Będę śledził dalej! :-)
Zielone to mix młodych listków- raz na jakiś czas można sobie pozwolić , jak ktoś nie ma problemow😉 Dziękuję za miłe słowa ;)
Jedzenie keto to pilnowanie kilogramów a pilnowanie kilogramów nie idzie w parze z jedzenie co chwilę coś nie pasi jedzenie oki ale coś nie pasi
Tłuuuuuste gary.Saaaaaałatka owooooooocowa.Jpd!🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️