Dieta bez cukru pomaga na nastrój i w leczeniu chorób psychicznych. Jak ją wdrożyć? Mateusz Ostręga

Dietetyk Mateusz Ostręga omawia dietę ketogeniczną i jej wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne:
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00:00 - W dzisiejszym odcinku
00:00:45 - Wprowadzenie
00:01:52 - Czym jest ketoza i dieta ketogeniczna?
00:17:46 - Wpływ ketozy na organizm
00:22:41 - Przeciwskazania dla ketozy
00:30:45 - Od czego zacząć dietę ketogeniczną?
00:51:20 - Dlaczego ludzie boją się diety ketogenicznej?
00:56:45 - Ketoza a zdrowie mentalne
📚 Lista badań naukowych:
▪ Ketoza a choroby psychiczne 1:www.frontiersin.org/articles/...
▪ Metabolizm glukozy w zaburzeniach afektywnych: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19100...
▪ Ketoza a choroby psychiczne 2: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35873...
▪ Niedobór B12 nie tylko u wegetarian ale i u ich dzieci:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9028851/
▪ Niedobór B12 i B9 a depresja: bmcpsychiatry.biomedcentral.c...
▪ Niedobór B12 i D3 a depresja: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32304...
▪ B12 + ssri skuteczniejsze niż ssri + placebo: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24339...
▪ JW. tylko kreatyna zamiast B12: ajp.psychiatryonline.org/doi/...
▪ Teoria serotoninowa depresji: www.nature.com/articles/s4138...
🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ OSTRĘGA
dietetyk, założyciel centrum dietetycznego Keto-Centrum, autor książek w tematyce ketozy i diet niskowęglowodanowych, twórca kanału TH-cam „Mateusz Ostręga” (ponad 120 tys subskrybcji).
▪ Strona: ketocentrum.com/
▪ Książka „100 pytań do ketozy” 100pytandoketozy.pl/
▪ Instagram: / mateusz_ostrega
▪ Facebook: / mateuszostregamo
▪ TH-cam: / @mateuszostrega
🙋‍♂️ Prowadzący: DAWID STRASZAK
psycholog, trener komunikacji i zarządzania, twórca podcastu Charyzmatyczny
▪ Gabinet psychologiczny Wrocław oraz online - umów wizytę: www.znanylekarz.pl/dawid-stra...
▪ Szkolenia: komunikacja, współpraca i zarządzanie - www.dawidstraszak.pl/
▪ Linkedin: / dawid-straszak
🎤 Lektor ze wstępu Konrad Brylak - www.polscylektorzy.pl/talenty...
#psychologia #dieta