HIIT Fil Rouge - Exercices pour maigrir du ventre - Jessica Mellet
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
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On se retrouve pour un HIIT spécial pour maigrir du ventre et brûler le gras. Particularité de cet entrainement en intervalle de haute intensité : un exercice fil rouge qui se répète tout au long de la séance !
Au programme :
✅ 6 exercices (dont 1 exercice fil rouge)
✅ 3 tours
✅ intervalle 40 secondes d'activités intense /20 de repos
✅ 18 minutes intenses pour choquer le gras 🔥
Allez à votre rythme, mais allez jusqu'au bout de votre séance !
Dites-moi en commentaire ce que vous avez pensé de cette séance !
Et on n'oublie pas : on lâche rien 💪
#HIIT #T12S #transpirance
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⏰ lundi à 18h30 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
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Qui fait son HIIT ce matin ? BRAVO la team, dites-nous en commentaire quand LE JOB EST FAIT ✅
Coucou la team, Hit fait et toujours HS à la fin 👍
Hier j'ai reçu mon livre T12S et j'étais trop contente car pleins d'idées recettes et des Hit ..... le bouquin à avoir chez soi !
Je le recommande vivement 👌
C’était un peu n’importe quoi ce hiit, le chrono mal réglé, Jessica qui se trompe dans les exos et qui passe plus de temps à faire le pitre qu’à faire les exos. Bon ça enlève rien au fait que j’adore cette chaîne mais je préfère quand c’est plus sérieux ☺️ possible un hiit pour la culotte de cheval et les cuisses samedi pro ? Car c’est souvent sur le ventre en ce moment ça changerait :)
Pour moi ce sera en replay, très bien ce hiit Jessica 👌 toujours très motivante.
Hit fait super Jess, merci bcp. Le livre est génial, j'adore les idées recettes sont top.
Bonjour hitt fait ce matin, ça été dur 😅😅, je crois que à la fin je ne ressemblait plus à rien, complètement épuisée, une bonne fatigue, et de bonnes couleurs musculaire.... Un grand merci pour cette séance. Je suis fière de moi 👍💪☺️
Je dis bravo a ce qui ont fait la séance comme moi fil rouge ou jaune et mauve comme spécial Jessica Mellet bref il est parfait merci 🤪😉
🤣🤣🤣 Bravo pour ta séance 💪
Ahaha jess complètement déjanté 😅😅😅 quel bonheur de faire du sport en se marrant !!!!!! Thanks 🥰🥰🥰
Et bonjour, 3ème séance de la semaine.. Ohoh🤣! Oui j aime cette séance que je fais régulièrement... 18min..ideale pour se défouler .. En 40/20 et avec un fil rouge !!! La totale ! Que demande le peuple... 💪😊.. Ah bon ben voilà,je vais m hydrater🥤 j attends un peu que la température 🌡️🔥de mon corps se régule😅 pour aller à la douche et après repas !! 😋.🍎🥩🥔🥬🥬
On garde le moral, on ne lâche rien et bon week-end 😉 !!!
Et bonjour !!! 3ème séance de la semaine, on est jeudi.... Pas mal💪👍😜... A 3 mois d intervalle, je vois mes progrès bien que toujours haletante et transpirante !!! Mais C est le but eihnn ???? Bon courage à tous, faites votre séance, que vous vouliez ou non... Nous nous lavons les quenottes par hygiène, habitude, pour avoir une bonne haleine, le sport c'est pareil et puis faut pas trop réfléchir...
Et bien sûr Merciiiii Jessica !!! 😊😘
C'est fait 👍🏻. Je suis nase 🥴. J'ai tout fait mais j'ai rencontré un problème pour remonter en saut les jambes quand on a fait la pompe. Ça va venir à force. Sinon toujours super contente 👍🏻. Merci ☀️🐕😘
Heu comment dire .... je suis en eau 😆. Je suis allée jusqu’au bout. Je suis trop contente j’ai pu enfin me procurer votre livre qui était en rupture. Je continue ma lancée avec vous. - 22 kg depuis cette été je suis ravie et fière de moi. Merci Jess, Merci Alex... Jess apprenez moi à aimer le thé s’il vous plaît 🙏
Bravo Sandrine pour ta séance 💪🏼
Merci pour le livre, on espère qu il te plaît 😁
Pour le thé, as tu essayé notre marque fitness thé ? 😉
bit.ly/Fitness-The
Ma première fois pour ce hiit, j’ai eut du mal à vous suivre, je suis fatigué, j’ai du mal à récupérer mon souffle, j’ai pas réussi à faire le fil rouge, après j’ai essayé de me donner à fond dans le reste.
WAHOU!!! Vous m'avez tuée! Ca fait un bien fou... Merci beaucoup :)
Tes super pour motiver j'ai 53 ans et tu me pousse énormément bravo à toi d'être toujours près de nous. j'ai 20 kl à perdre
Je n ai jamais fais de sport j ai pris du poids a la ménopause et je suis a moins 9 kg !! Merci a vous 2
Bravo pour ta séance Elisabeth 💪🏼
Garde le rythme c'est important 😁
HIIT fait en replay ce matin 💪🏼 Trop bien! 👌🏼 Et merci pour ta bonne humeur si contagieuse! 😄
Bonjour Jessica mellet
Je t adore jessica mellet
J'ai vais du hit ce matin
Je suis tro content
J'ai perdu 10 kg
Merci beaucoup jess
Je suis encore bien cramée! Merci Jessica!
Oui des erreurs certes mais à qui ça n'arrive pas, hein?
J'ai adoré ta danse de fin de Hiit!
Merci Stéphanie 😘, bravo d'avoir fait le hiit 💪🏼
Et merci pour cette séance même si le chrono a été raccourci. On a pu voir que l'on peut se surpasser.jetais en trans.merci je ne lâche rien
HIIT check!!! ✅💪🏻
Merci @jessicamellet pour tes escroqueries, j'ai adoré 😍. Et merci pour ta joie et ta bonne humeur.
Merci à toute la team MYF ❤️❤️❤️❤️
Bon week-end à tous et à toutes
Bravo pour ta séance 💪 et bon week-end à toi aussi 😘
Je commence la semaine avec ta séance en replay, trop trop bien, j'ai bien transpiré et bien fais l'andouille avec toi à la fin de la séance ! Prête pour une bonne journée ! Merciiii
Très heureuse de faire ce hiit fil rouge avec toi Jess bravo à moi 🥰🥰🥰
Sava fair deux fois que je le fait sa fait du bien la 1er fois pas à fond mais la super merci
Ah ! ça fait bien transpirer, merci !!!😘
👌😘
C'huis morte, cramée , rincée !!!!! Mais fait jusqu'au bout même si le rythme a baisser.... Merci Jessica !!!
Yes, bravo !!
Tu n'as rien lâché, tu peux être fière de toi 💪🏼💪🏼
Trop bien... Hyper essoufflée... Pas grave pour le chrono on est tous fort... On est capable 😁😁😁
yes !!
Merci Jessica !!! Je me rends compte que le yoga c'est TOP mais travailler le cardio c'est aussi IMPORTANT !
Exactement 😉
Les 2 sont complémementaires 😁
Coucou, après un HIIT débutant avec mon fils pour le mettre au sport. Je décide de faire en plus un HIIT supplémentaire 😉... Mais arnaque 😵erreur de chrono. Job fait mais HS 🥵.
Du coup j'ai fini comme mon fils.... 😅
Ahahah 😅😅
Bravo a vous 2 pour votre séance de folie 💪🏼💪🏼👌👌
1 er fils rouge, à bout de souffle mais j’ai vraiment enjoy 😊 même avec ( tromper avec le chrono et mdr fentes au lieu de saut) 🥵🔥🔥🔥💪🏻💪🏻💪🏻 merci Jess
Bravo pour ton hiit Arlette 💪🏼☺️
J'ai de l'arthrose aux genoux.....trop dur pour moi .....peut etre plus doucement......merci Jessica
Hello Laurence,
Tu peux faire des hiit débutants et ou sans sauts, ce sera plus adapté à ton arthrose...
Prends bien soin de toi ☺️
HIIT fait ce matin j'en ai réveillé MR ( PAS CONTENT) non mais il est 10h et moi ça fait 3 heures que je piétine .... Jess chrono Pk même si erreur , mouvement OK même si erreur.... On est là pour choquer le gras!!!! Merci pour ta bonheur ton énergie ;
Merci Céline 🙏
Bravo pour ta séance même si ça n'était pas évident chez toi 😅😁💪🏼
Et bonjour, et qu est ce qu il est conseillé ??? De commencer dès le lundi ??? et ben voilà check💪💪..
Rholalalalaohhhhh.... C est un mal pour un bien ces erreurs de timing... Ça fait la 2ème fois que je fais cette séance. Dès le départ je suis haletante... C est efficace... J adore cette séance !!! 😍... Merci Jessica
💪🏼😁 bien joué !!
C'est fait..... 💪💪💪
A bout de souffle.... trop bon...
J'adore le fil rouge avec ce mouvement.
Au top Jessica comme toujours, perdue dans les mouvements ;). Merci pour ta belle énergie🤸♀️ , ça me permet de m'accrocher.
Par contre les mouvements au sol pour les nuls, j'aimerai en avoir un peu plus stp. Je sais que je progresse, je suis au 2ème mois T12S saison 4. mais les pompes, c'est la cata....
Merci d'avance
Bravo pour ta séance 💪 c'est noté pour une prochaine séance !
Pffiiioo wahoo le cardio cool ça fait du bien 👌 plus dur le hiit fil rouge mais ça change, top👍🏋️tu reprends ta silhouette et moi je ne fais que reprendre mes kilos😭😭j'espère récupérer aux beaux jours car la je craque souvent, l'agacement du confinement, au boulot etc... Dur depuis l'année dernière 😔😩😖Bon je lâche rien😅💪
Bravo Sandrine, c'est super que tu fasses les séances, ça te permet d'évacuer un peu le stress cumuler par ton boulot et la situation 😉
Ne lâche rien, garde un rythme et surtout prends soin de toi, du mieux que tu le peux 😘😘
Un peu compliqué aujourd’hui, problème de réseaux donc vidéo qui s’arrête, pas grave mais un irritant. Sympa l’erreur de chrono, ça ne m’a pas gêné mais plus dense du coup. Merci @Jess, ça change, c’est top. À demain
Tu as fait de ton mieux avec la connexion pas très stable, c'est déjà super 😉💪🏼
Et bien alors Jessica, tu te lances dans l'escroquerie 😂 hiit en guise d'apéro comme souvent le we 😀 merci Jessica pour ce hiit qui ne payait pas de mine et pourtant ..... 🥵🥵 😜 demain, 2ème semaine mois 2 (ou 18ème semaine😉 ) T12S4 😉bon dimanche 😃💪
😅😅
C'est une bonne idée de remplacer l'apéro par du sport 😉
Bien joué 💪🏼🔥
Et pour t18s, on lâche rien 💪🏼💪🏼
bonjour..j'ai découvert votre chaine via ma belle sœur ,,,j'ai tenté et merci car je suis à -6.2 kg depuis le 28 décembre
Bonjour Stéphanie,
Bravo pour tes kg envolés 💪🏼👏
Tu peux être vraiment fière de toi 🏋️🔥
Cc merci d'être là et de nous booster car j'ai un peu lâché.... J'ai aussi acheté votre livre.
Coucou Nathalie,
Bravo pour ta séance 💪🏼🔥
Merci pour le livre 🙏 on espère qu il te plaira 😉
Fait ce matin, j'avais la flemme d'aller courir 😂 💪 et je regrette pas, je suuue 🥵😂
Au top comme toujours, je me suis bien marré sur le dernier tour "euh mais Jessica, cet exercice là on l'a déjà fait!!" 🧐😂
Je vous suis depuis le 1er confinement de l'année dernière et vraiment pour moi c'est un bon complément de la course à pied (et surtout qu'étant maman, mon ventre est un peu... Flasque 😅🙄 ya pas de secret), et ce n'est pas lassant, c'est même plutôt motivant !
Merci pour votre bonne humeur ☺️👍
Merci de nous suivre Catherine ! 🙏
Bravo pour ta motivation a faire les séances en complément de la course a pied 💪🏼
Passe une belle journée 😘
Merci Jessica, super HIIT avec le fil rouge: j'adore ce format. Bon sinon escroc sur le temps? Nan c'est pour notre bien! Je ne l'ai même pas senti les 10 secondes de récup, mais vraiment pas du tout! (la fille qui crache ses poumons, qui est rouge écarlate) :-D
Check! double check triple check!
😅😅
Bravo pour ta séance Corinne 💪🏼💪🏼
Bon Jessica, j'ai acheté le livre et j'en suis dingue. Très bien fait, félicitations à vous.
Merci Cindy 🙏
Nous sommes ravis qu'il te plaise 😘
Hiit Check ✅ merci pour tes erreurs et ton authenticité j’adoreeee !!!!! C’est ça qui me motive😍😍
Oh merci beaucoup !
Je fini en "nage" même si c'était un peu le bord.. ton HIIT fil rouge aujourd'hui ;-). Est-ce que tu pourrais afficher le chrono car je trouve que tu n'informes pas assez la fin des 30 sec du coup quand on est au sol c'est dur de se relever vite fait. Par contre très dynamique avec beaucoup de parlotte pour motiver mais pas assez d'info sur l'enchaînement des exercices. En tous les cas ça a fait son job (je me suis donnée à fond) ce matin lol!! Merci!
En effet, ce HIIT a eu des soucis de chrono 😅
On ne peut pas afficher le chrono, le montage est déjà fait 😉
N'hésite pas a en mettre un de ton côté grâce aux applications comme interval timer 😁
Bravo pour ta séance en tout cas 💪🏼😘
Hello
Hiit fait là maintenant... ça déchire comme tous les autres 😅
Mais c’est bien pour ça qu’on continue 😁
Bien joué pour le hiit Elisabeth 😃👏
Fait en Replay ... Tout crâmé et rien lâché merci Jessica merci Alex ... Hey pssst le livre est top de chez top 🤗
Bravo Sonia pour ta séance 💪🏼
Merci pour le livre, nous sommes ravis qu'il te plaise 🙏😘
Fait en replay, merci Jessica pour ce hiit je me suis bien éclatée et j'ai aussi bien transpiree ! 😉😊
Votre livre T12S est super et superbe, c'est le complément idéal à tous vos programmes merci !!!! 😊
Yes, bien joué pour ta séance !!! 💪🏼💪🏼
Merci d'avoir pris le livre, nous sommes contents qu'il te plaise ☺️😘
Super ! Une reprise pour moi 🤪
Je n arrive pas à faire :
Mains au sol, mains sur genou opposé, puis squat, saut pour genoux plies devant .... ( pas facile à comprendre je sais ! ) . Alternative possible si vous avez compris ?
Merci ! Vous etes super 🤣💪👍👏👏
Bravo 💪🏼
Tu peux faire juste la planche par exemple , en touchant l'epaule et ne pas faire le squat 😉
Bonsoir livre reçu hier et aujourd'hui j ai fait le fondant au chocolat avec de la patate douce.un régal et vraiment bluffant. J'ai mis 50gde sucre et j aurai pu en mettre moins. Demain début du T12S.merci
Bonjour Manue,
Super pour le fondant, nous sommes contents que tu te sois régalée 😁
Tu peux mettre un peu moins de sucre la prochaine fois, si tu le sens en effet 😉
Libre à chacun d'adapter ensuite les recettes.
On espère que ton début de T12s s'est bien passé 😊😘
Yesss je l ai fais !!! Je cherchais le live mais comme je ne le trouvais pas j ai fais celui ci. Trop marrant mon fils de 6ans et mon bébé de 2 ans faisaient les exercices avec moi.❤️❤️ Merci à vous
Viens de le faire.
Merci j'ai faillie arrêter au milieu mais j'ai continué. Grâce à vous je commence à avoir pris goût au sport.
félicitations on lâche rien
Séance faite hier soir, j'ai adoré même avec des temps de repos à l'arrache 😅. J'ai enchaîné avec un hit du programme T12S que j'ai commencé il y a une semaine. Merci à vous pour ces moments de bonne humeur pendant ces séances de fous !
Bravo Marianne 💪🏼💪🏼
Bel enchaînement 👌 attention cependant à ne pas en faire trop pour ne pas te blesser ou perdre le rythme 😉
Au top ce hiit fil rouge j'adore et à force de fairendes hiit on a le timing en tête... Même pas grugé 😂🤣. Et me suis même pas trompée de mouvement suis sûre que c'était pour voir si on suivait 😅😅😅 ! Merciiiiii en tout cas !
😅😅
Bravo Élodie 💪🏼👏
Écoute. Mon corps te remercie 😁. J'ai cramé du gras. Franchement j'ai bien aimé ce changement de récup des fois 10s des fois 20s.
J'ai du mal à tenir sur un hict. Donc c'est bien ça m'apprend à me surpasser pour pouvoir après réussir un hict sans pause
Bravo pour ta séance, d'avoir été au bout et de chercher à persévérer pour évoluer dans les séances a venir!
Tu peux être fière de ta motivation et surtout, on lâche rien 💪🏼😉😘
Oh la la ave un gros rhum c'est très dur d'enchaîner
Toujours top, contente de finir la série
Bravo d'avoir fait ta seance 💪🏼😁
Merci pour vos conseils.. J ai acheté le livre et j adore les recettes et les exercices
Depuis le 6 janvier je vous regarde et j ai deja perdu 10kg
Alors merci...... 😀
Pt rajout... J ai terminé mon hiit... Alors tout le monde peut le faire
Bravo pour ta séance et tes super résultat 👏💪🏼
Merci d'avoir acheté le livre et merci pour ta confiance 🙏
Nous sommes ravis qu'il te plaise 😘
Salut Jess, merci pour tes vidéos et bonne humeur et humour et tout !! Comment je dois me positionner pour les pompes? J'ai l'impression que j'ai les bras trop écartés...quels points de repères? Merci! A bientôt!
Hello,
Voici un lien où tu trouveras la technique pour les pompes 😉
th-cam.com/video/1a4b6ajI-iQ/w-d-xo.html
A très vite 😘
Au top comme toujours.
Problème de poignet donc j'ai fait du gainage sur les coudes au lieu des pompes...
💪💪
Yes, tu as très bien fait d'adapter 😉💪🏼
Bravo d'avoir été au bout 👊
Eh bien je ne le connaissais pas celui-là il est très bien. Fait après ma troisième séance semaine 2 de VP4S ça fait du bien et ça donne la patate. Par contre aïe aïe aïe les abdos, je les sens bien, j’en découvre de nouveaux, ils se sont reproduits. Ce n’était pas noté ça que les abdos se reproduisaient 😂😂 vous devriez le stipuler. Merci @Jess et @ Aurelie pour tout ça, et merci pour l’erreur de chrono, la séance était plus intense du coup.
bravo Karine !!! il est bien intensif c'est vrai;
dimanche 18h37: hitt fini, je suis morte, douleurs +++++ dans mon poignet, heureusement que j'ais fait que 1/3 des mouvements sur les mains. ce serait possible d'avoir des hitt où on pose pas du tout les mains au sol? ou une variante avec des exercices pour remplacer?
sinon j'ai juste un truc à dire: topissime, comme toujours
Hello Valérie,
Bravo pour ta séance 👏💪🏼
C'est compliqué d'adapter les hiit a chaque pathologie, tu imagines bien...
Par contre, tu peux toi, piocher dans d'autres hiit des mouvements qui te conviennent et remplacer les mouvements qui ne te sont pas faisables quand cela est nécessaire 😉
N'oublie pas le principal est de bouger et de ne rien lâcher 💪🏼
Fait ce dimanche. Merciiiiii !!! Je suis morte. Vous êtes géniaux avec Alex.
Merci Gwenola 🙏
Bravo pour ta séance 💪🏼
DONE !!! Je suis naze ! Merci Jessica, depuis 1 mois je fais 4 hiits par semaine et j'essaye de faire un peu plus attention à ce que je mange, sans pour autant me priver et -3kg sur la balance :) et j'ai adoré la petite danse de la fin !!! :)
Hello Camille !
Bravo pour tes premiers résultats ! Tu peux être fière de toi 💪🏼
C'est super motivant pour la suite 😉😘
Fait en replay ce matin;Un grand merci pour ce HIT fil rouge!!!!! J'ADORE!!!!!!!!!! Et le bonus, c'est ta bonne humeur Jessica!! Du coup l'escroquerie du temps supplémentaire passe mieux!!!!!!
Merci Laure 🙏
Bravo pour ta seance 💪🏼💪🏼
Super hiit!
Merci bcp.
Je commence a vous suivre de près après avoir acheté votre livre !
Mais je ne dansais pas comme toi a la fin!!🤣🤣🤣
La danse c'est en plus 😅
Allez au bout du HIIT est le plus important et c'est ce que tu as fait 😁💪🏼🔥
Je suis "morte" mais en même temps, on se sent bien, toute légère. Meme si la rouille et le poids sont là.Ton dynamisme au TOP. Merci. Par contre, j'ai beaucoup de mal avec mes genoux. plus de cartilage et rupture de ligament dans l'un, et l'autre, il s'use vu que je compense. Quand il faut descendre, impossible d'aller très bas. Comment faire pour ne pas trop les malmener et faire un exercice correct. Merci
Bravo pour ta séance 💪🏼
Pour tes genoux, ne force pas, fais de petites amplitudes et ce sera déjà bien.
Le plus important étant de bouger un peu régulièrement 😉
Passe une belle journée 😘
Merci Jessica, j ai plaisir à t'avoir retrouvé après une opération d un cancer il y a 3 semaines. Quelle pêche tu as et ça fait beaucoup de bien de retranspirer! J ai acheté également le livre t12 s, je n ai qu'un mot topissime!
Bravo pour ta détermination à vouloir reprendre soin de toi si rapidement 💪🏼😘
J’ai bien aimé cette séance « fil rouge », moi qui est de problème de motivation et de moral en ce moment. J’ai réussi à tout faire pompes sur les pieds, et tout et tout ! Merci Jessica !!!!
Bravo Roxanne, c'est une belle victoire, aussi bien d'avoir fait le hiit que pour les pompes !
Tu peux être vraiment fière de toi ☺️ 💪🏼
A lire tous les commentaires sur le groupe T12S de Facebook je me suis dit aller 123GO et j'ai fait cet hiit fil rouge yeah on lâche rien 💪
Yes !!! Bien joué !!
Tu t'es laisser tenter grâce a la belle énergie de notre super team 💪🏼🥰👌
J’adore cette formule fil rouge, apres 6 mois de T12 S je cherche des HIt avec un niveau plus eleve. !
Super Nathalie !
Tu trouveras quelques hiit avancés sur la chaîne 😉
As tu refais les séances T12s en 45/15 avec les options avancées ? Car ça envoie 💪🏼💪🏼
Je viens de finir ton Hiit fil rouge, je suis archi cuite🥵🥵. T'es une petite maligne, toi tu voulais qu'on se dépense encore plus avec tes erreurs de chrono😁😁 .Merci Jessica mon mouvement préféré en fil rouge. Car mon premier Hiit avec toi en mars il y avait le patineur et j'ai adoré, c'est devenu ma madeleine de Proust des exercices .
😍😍❤❤😍😍
😉💪🏼😘
Merci Jessica, je viens de faire le hiit fil rouge.. Je suis sur les rotules.. Une belle fatigue.. Encore merci toujours aussi bien et expliqué simplement sans chichi... Merkiii
Merci a toi pour ta fidélité et bravo pour ta séance 💪🏼🔥😘
Un joyeux bordel😅😅 mais on a transpiré c'est l'essentiel!
Merci Jessica
Question: est ce plus efficace de faire une séance d'abdos juste derrière ou le faire plus tard dans la journée ne changera rien?
Hello Anne,c
Si tu veux faire des abdos, c'est bien de les intégrer avant le hiit, comme ça t'a conscience a déjà été placée dessus et ce sera donc plus simple de les recruter et les sentir sur le hiit 😁👌
Bonsoir je commence juste et j'avoue que ce hit là j'ai eu beaucoup de mal... jai cru mourir tellement mon coeur s'est accéléré...je pense que c'est à cause du poids...je reste toutefois motivée à perdre ce gras grâce à la bonne humeur de Jessica...
Estelle.
Bravo Estelle pour ta séance 💪🏼
N'hésite pas à réduire l'intensité si tu en ressens le besoin 😉
Bonjour Jessica.
Merci pour cette séance en mode concours t.shirt mouillé 🤣. Par contre peu importe le hiit fil rouge je tiens 1 tour et demi et l exercice fil rouge devient de la marche . Est ce que cela convient quand même ? On ne lâche rien 🙏👍💪
oui c'est ok !! bravo!!
super hiit, bien cardio, ce qui est rassurant c'est de savoir que pour toi aussi Jess c'est creuvant!
Merci - Et j'en profite, bravo pour le bouquin, il est vraiment top!!! c'est sympa de connaitre l'histoire qui vous a mené jusqu'ici!
Bravo pour ta séance Annabelle 💪🏼
Merci d'avoir acheté le livre, nous sommes contents qu'il te plaise 😘
J'ai adoré et je crois que le dimanche matin c'est mon moment préféré pour attaquer mon week end (oui oui samedi boulot) Merci Jess je me suis régalée c'était topissime ;)
Génial ! De quoi se mettre en forme pour débuter le weekend sur une belle note !
Bravo pour ta séance 💪🏼🔥
Bonjour Jessica, j'aurai voulu telecharger tes 10 conseils mais ca ne fonctionne pas. Je fais un reequilibrage alimentaire et j'aurai aimé recevoir tes conseils. Tes vidéos sont tres bien, vraiment.
Bonjour Catherine,
Essaie avec ce lien : 10conseils.moveyourfit.com/etre-au-top-physiquement/?&affiliate_id=2107559
😉
Fait ce matin, compliqué pour moi vu mon manque de coordination, de force et d'entraînement. Je le recommence demain et ce,jusqu'à ce que j'y arrive ! Merci !
Bravo Hélène pour ta séance !
Avec cette détermination, tu vas y arriver 😁💪🏼
Hello Jess, voilà refait ce matin après le tabata d'Alex!!!! Dur dur, par contre sur l'exercice avec les moutains climbers je ne fais pas les pompes, mas j'ai pu faire tout le reste sans souci! Merci belle journée!
Génial !
Habituellement je regarde les vidéos "HIIT débutant" ... La j'ai voulu tester ... C'était trop pour moi ahah ! Mais j'ai fais la séance de sport trop rapidement après manger aussi ! Je le referais une autre fois en faisant plus attention ! En tout cas c'était top et super efficace !
Zappe le fil rouge si c'est trop dur, moi c'est c'que j'ai fais ahah
Bravo d'avoir essayé Laura,
Retente la séance dans de meilleures conditions 😉
@@hippopolove Ah oui pas bête, tout simplement ! Je ferais ça la prochaine fois :p Merci
@@MYFMoveyourfit Oui ! Merci beaucoup !
Merci !! je reprends aujourd'hui apres 6 mois d'arrêt cause salle fermée et moral en berne avec le contexte. merci pout ton energie positive !!!
Bravo Julie de reprendre une activité...
Prends soin de toi dans cette période, c'est très important 😘😘
Hello Jess, HIIT fil rouge Check... j ai fait tout ce que je pouvais 💪
Bravo pour ta séance 💪
Bonjour, hiit fait en replay à l'instant ! je suis super cuite et essoufflée : objectif de la séance atteint je pense ahah merci Jessica ! j'ai beaucoup aimé cet enchainement, et le format fil rouge arnaqueur 🤣😁
Bravo a toi 😘
😁trop rigolorte quand tu te plantes d'exo Jess....et dans ta danse de la fin 😂
Merciiiiiiii, trop bien ce hiit 👍
des bisous itou 😘😘😘
Merci Anne 😅😘
Bravo a toi pour ta séance 💪🏼
Petite séance faite en couple, on s'est bien marrés, merci Jessica pour ta bonne humeur ! Du coup cette semaine 2 hiit et 1 hict du livre + ce hiit. Nickel, comme ça, ça varie encore plus !!
Bravo a vous 2 !! 💪🏼👏
Nous espérons que le livre vous plaît 😉😘
Essouffler mais cest pour la bonne cause j'alterne entre vous et Pilate yoga avec happy coach les trois depuis 1an perte de poid rééquilibrage alimentaire je me sens bien mais surtout le moral.merci bonne journée à voud
Génial! Bravo à toi!
Coucou Jessica, toujours au top tes hiit👍 et je viens de recevoir le livre T12S j'adore et vous nous faites parteger vos expériences Alex et toi 👏
Merci d'avoir acheté le livre Cathy, nous sommes contents qu'il te plaise 😉
Régale toi avec toutes ces recettes 😋😘
Ca fait un an que je vous suis mais les vidéos commence a me lasser du coup je fais les exercices que je suis motiver voici mon hitt j aimerai votre avis 30 seconde de mouvement 30 seconde de pause je fais 3 tours .
Squatte droit gauche
Twix
Monte de jambes
Boxe
Jumping jack squatte vous en pensée quoi jai fait aujourd'hui je suis raide merci
C'est parfait Adeline 💪🏼
j ai réussi a terminer ouff ouff je n ai repris le sport que depuis le 20 janvier 2021 ... je suis une bonne élève ;) un peu poupouff mais j arrive à mieux bouger mes 62 ans et ma toute nouvelle retraite d un mois :) je lutte je lutte j ai déjà réussi à perdre mes 2kgs de sucre ;) ;) ;) merci (avez vous une adresse @mail j aurai une autre question) merci encore
Bravo pour ta séance 💪 c'est top ! Et pour nous ecrire : contact@moveyourfit.com 😘
Merci pour ce hiit fils rouge ! top top top!!! HS après mais c'était super👍😁
Merci à toi 😁
3 eme hiit de la semaine … et super sympa ! Merci beaucoup Jess ! J ai bien transpiré grâce à ton hiit ! 😊
top 👍👍
Hiit fait. Merci Jessica. Pour diverses raisons je me suis arrêté pendant plusieurs mois mais j'ai décidé de vous suivre à nouveau pour retrouver la forme et un corps qui me convient et me permet une bonne santé. A demain!!
Bravo pour ton retour Céline 💪🏼☺️
Cc Jessica cool le hit fil rouge je suis morte après une bonne semaine boulot plus t12s 💪👍😘
Coucou Myriam, bravo pour ta séance, tu peux être fière de toi 💪🏼
Coucou Jessica depuis le confinement la première je n'arrête pas de faire tes vidéos Hitt cardio un peu de tout tu me motive beaucoup merci 😊❤️
Coucou,
Bravo a toi, tu tiens le rythme sens relâche, tu peux être fière 💪🏼😘
Check !!!! J'ai réussi ce fil rouge non sans mal mais trop fière de moi ! Merci Jessica pour nous donner cette motivation et ta patate ! Je ne lâche rien !!
Bien joué Sophie 👏👌
Tu as raison d'être fière de toi ! 💪🏼
Ne lâche rien en effet, c'est le plus important 😁
Bonjour suoer ces exercices la on transpire merci
Trop marrant ce hiit efficace mais ça fait du bien de vous voir vous tromper vous êtes humain pas des machines comme moi quoi merci de cette bonne humeur de ces encouragements constants 🙌👍😁😜💪🏼😷
Merci a toi Nathalie de nous suivre 🙏😘
Bravo pour ta séance 💪🏼
Le JOB EST FAIT , mais peu etre un peu trop dur pour la première fois, je suis épuisée
Bravo ! 💪🏼
Tu trouveras des vidéos de hiit débutants sur notre chaîne TH-cam, alors n'hésite pas ☺️
Merci Jessica pour la séance.
L'escroquerie sur le chrono m'a permis de me dépasser.
J'ai bien ri aussi. 🤣👍
😅😅
Bravo d'avoir été au bout 😁💪🏼
Je vs suis depuis peu, malheureusement je peux jamais en direct mais même en replay vs accrochez votre public 👍💪
Merci Bérangère 🙏
Les replays permettent en effet de faire sa séance quand on le peut 😉
Bravo de t'accorder ce temps en tout cas 💪🏼😘
AUJOURD hui même à 22h30 je ne finis pas la journée sans mon hit !! merci pour ta simplicité, ton tonus et ta gentillesse qui m'aident à ne rien lâcher.
merci beaucoup !
Pourquoi ne pas recommander le sport pieds nus (ou en "barefoot shoes") ? Etant court, les seance de HIIT peuvent justement permettre de renforcer/durcir nos pieds sans se blesser non ?
Avec les sauts nous ne sommes pas pour.
Il faut avoir conscience de ces appuis et du poids de son corps pour atterrir au sol sans affaiblir les articulations 😉
Super séance ! Bravo Jessica, tu assures. J’ai rajouté des lestes sur les squats et une petite planche à la toute fin! Des idées d’option pour ceux qui veulent encore plus se cramer 🤪
Rajouter des impacts, ou des mouvements de bras.
Rajouter de l'intensité et du rythme 😉
Voici des petites idées pour aller encore plus loin 💪🏼💪🏼
HIIT fait aujourd'hui Jessica tu m'as tué!!! mais trop fiere de moi
Bravo Estelle pour ta séance 💪🏼😁
Je viens de le faire ça pique un peu beaucoup 😅, mais au top. Je ne connaissais pas le petit plus « fil rouge »♥️aie aie aie . Merci
🔥💪🏼😅
Bien joué 😘
Hey salut à tous ! Je viens de découvrir cette super chaîne et je voudrais savoir combien de fois faites vous vos séances par semaine !?
Bienvenue sur notre chaîne Juliana ☺️
Essaie de faire 4 seances par semaine, ce sera déjà super 😉
fait aujourd'hui en replay, trop dur ce hiit! pas reussi à tenir le fil rouge sur le 3eme tour que je n'ai pas pu finir....
il y a des hiits plus faciles mais vous allez rapidement progresser