Merci merci merci Jessica 😉j'ai 57 ans, l'an dernier j'ai fait un rééquilibrage alimentaire qui m'a permis de passer de 71 kg à 65 kg pour 1 m 70 ! cela faisait 40 ans que je n’avais pas fait de sport et grâce à Jessica, j'ai pris goût à faire des exercices 4 à 5 fois par semaine ! Sa bonne humeur, son dynamisme m'ont donné envie de poursuivre mes efforts depuis un mois. Je commence à voir une transformation. Je n'aurais jamais cru être capable de pouvoir faire tout ça......mais si ! Encore mille merci Jessica
Bonjour Jessica, je te fais pas de coucou chaque fois que je me sert de tes deux vidéos cardio, quatre fois par semaine, mais je les adorent et ça fonctionne !!! Merci...
Simplement pour vous dire merci, si on m’avait dit qu’un jour j’aimerai faire du sport je ne l’aurai pas cru.... je prend du plaisir a faire mes séances 3 fois par semaine c’est toujours compliqué de commencer mais une fois la seance terminée on est tellement bien et je suis trop fier de me dire que j’ai fait ma seance... merci encore pour votre bonne humeur et vos encouragements 😊👏🏻👍🏻😃
Quelle énergie Jessica, trop forte et trop belle ,incroyable après une grossesse gemellaire, quel travail . On ne peut qu'être admiratif et se dire que tout est possible . J'ai eu du mal à me mettre aux hit mais ça fait le 3eme en 3 jours ,je crois que je vais devenir addict et j'ai 3 bon kg à perdre qui s'accrochent et j'ai décidé de les perdre coûte que coûte Merci pour toutes ces séances
Merci Jessica je vous suis de Buenos Aires ( confinee) j’ai du mal à maigrir .... j’ai 65 ans mais je tiens bon cela me remonte le moral de vous suivre le matin . Merci.....
Merci Jess. Après ma dernière grossesse, gros soucis de bassin et de dos. Mon bébé a maintenant 5 ans. Je me suis remise doucement au sport grâce à toi. Maintenant je peux faire ce hiit alors qu’il y a un mois je ne pouvais pas encore. Tout se muscle, s’assouplit et plus de douleur (ni bassin, ni dos, ni épaule). Heureuse et fière de ne plus être verrouillée et crispée ... objectif se muscler et redonner une forme à mon corps 🥰🥰🥰🥰
Merci , ayant de gros soucis au dos et étant diabétiques (j'accumule les graisses au ventre malheureusement) grâce a vous j'ai enfin une séance de cardio que je peux suivre sans risquer de me blesser. Alors, un grand bravo et merci à vous.
Ce hiit était top Jessica...et cette faculté que tu as pour discuter en même temps que de faire les exercices. J admire ! Tu me fais bien rire pour tes comparaisons et ta bonne humeur!
Bonjour, cela fait 4 mois que je fais VP4S et je constate que mon périnée est plus tonique. J'ai dû persévérer pour avoir un résultat et encore pas top niveau ventre plat mais il y a des changements donc "je ne lâche rien"! Persévérance, régularité et alimentation voilà les clés du succès ;-) Merci Jessica pour ces exercices de cardio en "douceur".
Je ne commente que très rarement les vidéos sur internet ! Mais je te suit déjà depuis 1 mois pour ma perte de poids et avec toi les séances sont simples mais tellement efficace ! Et surtout on ne voit pas le temps passer pendant nos séance c’est génial !! Merci !!😊
Merci Jessica. Actuellement circulent des vidéos, Abdos à la maison mais je m'interroge sur leur efficacité et surtout il n'y a aucune indication sur le bien-faire. Ayant des douleurs lombaires, je ne m'y résous pas. J'apprécie tellement le travail de T12S et MYF en général. >>>
Mille mercis Jessica!!! Quoique tu décideras à nous faire comme programme, on ne te détestera pas!!! Tu peux nous demander de décrocher la lune, on ira avec la banane!!! 😀😀😀 tellement on t'aime et tellement tu es inspirante!!!! Bonne séance dont je me suis servie comme échauffement pour le sport time du jour! J'enchaîne avec 30 minutes renfo et ça sera carré pour aujourd'hui !!! Merci et à très vite!!! Soyez heureux!!!
Quel bonheur de faire du sport avec Jessica 😄. Sa bonne humeur est contagieuse. Sport et humour, ca marche !!! J'adore. Merci beaucoup à vous deux pour vos séances motivantes et efficaces.🙏 🥰
J'adore ❤, vous arrivez à faire le cours en expliquant bien les mouvements, tout le long, et sans être essoufflée ! C'est vous la pro😊. Merci ça fait tellement de bien 👍😉
Tres bonne ambiance. Envie de continuer, jaime beaucoup les cours . Oui j'aimerais pouvoir travailler le périnée. Merci encore pour la dinamic . J'adore.
J'ai plutôt l'habitude aux HIITs mais c'est bien de changer ! tu es complètement fofolle Jessica! ça m'est de bonne humeur. Tu es très chou ! Et bravo pour avoir perdu presque tous tes kilos en si peu de temps! Je suis impressionnée
Je vous adore,et pourtant je déteste le sport, mais grâce à Françoise qui m'a parlé de vous, je suis accro.dans la joie et la bonne humeur, maintenant j'aime le sport de Jess ❤🎉
Cc merci séance au top je m épate moi qui faisait jamais aucun sports maintenant je suis pressée d être le matin pour faire une séance en plus avec vous c est super 👍🏼 entraînant et je me sens beaucoup, beaucoup mieux niveau douleurs et articulaires c est cool merci encore pour tout se que vous êtes 🥰 bon dimanche 🤗
Bonjour. Oui je veux bien des exercices pour le périnée. J'ai une cystocèle et ce n'est pas évident. J'ai pris VP4S et ça va un peu mieux mais ce serait bien de connaître plus d'exercices. Merci beaucoup Jessica pour ta bonne humeur. Tu donnes la pêche ❤
Merci Jessica ! Qd je commence la séance sans trop de conviction, je sais que vs allez me donner la pêche avec votre dynamisme communicatif 👍 Et après chaque séance je suis en pleine forme.
Top séance :-) fier de moi d'avoir trouvé le temps pendant que les enfants sont là.... merci Jess pour ta bienveillance! Et volontiers pour le périnée :-/
Merci pour cette super séance ! J'ai perdu tous mes kilos de grossesse mais j'ai toujours comme une bouée au niveau du ventre, votre corps fait rêver après votre grossesse gémellaire et c'est super motivant. 😁
Cela fait des années que je fais des séances d'entretien à la maison. J'ai 63 ans, donc dans ma vingtaine, c'était avec des livres, dans ma trentaine avec des DVD, depuis ma quarantaine en ligne. Je t'ai découvert il y a peu, et j'ai enfin compris comment perdre ces centimètres de graisse inamovibles au niveau du ventre. Merci, ta joie de vivre est inspirante. Les filles, pas mieux que ces séances de 10 à 15 mn proposées par cette coach, maman hyper positive, car la baisse de motivation n'y résiste pas, et les résultats sont rapidement visibles. Go go girls! On aime être au top!
je viens de faire ce cardio après une séance de hiit avec Alex!! très physique, dur mais je suis aller jusqu'au bout merci Jess mais tu étais complètement excitée, proche de l'hystérie sur cette vidéo! qu'est-ce que ça fait du bien!!! Quelle ligne après ton accouchement, tu es sublime. biz
Je voulais te remercier DE ton energie et ta bonne humeur, Je n Ai jamais fais DE sport, j ai 53 ans, j ai ete operee 13 fois ah niveau du ventre, apres Un bypass IL y a 7 ans, ici j Ai repris 7 kilos et j aimerais perdre LA graisse du ventre et interieure des cusses, tu m a donnee l envie et la motivation pour Faire une transformation de Mon corps... Je n ai pa's envie et La force de Faire Un regime, mais j ai change Mon alimentation... Encore merci, bonne continuation, tu es super❤
Encore une super séance bon pour le corps et le moral😀les hits avec vous et alex cardio et Pilate jessica depuis 1an ce combiner est parfait.bonne journée a vous
Merci Jessica, je n'aurai jamais cru possible de faire du renforcement pour perdre mon ventre. deux bébés de 4kgs, périnée abimé et descente d'organes à 40 ans. Je suis heureuse de pouvoir faire les exercices car il y a toujours une alternative, à laquelle tu penses pour les personnes comme moi qui doivent éviter les sauts. Merci du fond du coeur, c'est vraiment génial et ça fait un bien fou au moral !!! :)
Merci Jessica je t'adore avec mon congé parental j'était devenu hyper sédentaire j'ai pris plus de 20 kg aujourd'hui je fais un peu tous les jours en ayant l'espoir de perdre merci cela me fait énormément de bien j'espère pouvoir un jour profiter d'une promo T12s Encore merci 😘
Merci Jessica Ca y est j ai acheté votre livre. Super bien. , j ai plus de mal pour les recettes alléchantes du matin car je fais du cholestérol depuis enfant sans manger de graisse ni sucrerie. Je vais adapter car j ai du Mal avec le salé le matin. Mais très bon livre à garder à porter de main. Bonne journée Isa
Merci merci! Un plaisir de reprendre le sport avec cette video,ça fait du bien pour se remettre en forme et de bonne humeur après cette journée à la météo morose..merci!
Merci jessica, moi, j'ai accouché il y a 30 ans de jumeaux, j'ai 57ans et j'ai pris du poids ménopause oblige, les femmes, nous ne sommes jamais tranquilles ! Mais bon, donc du hitt car un de mes jumeaux pratique ce sport et m'encourage. Cela dit je pratique la rando toute les semaines et ici ça monte ou ça descend, ce n'est pas aussi intense pour perdre du poids. Par contre j'évite les sauts pour garder mon périnée rééduque il y a quelques mois. et oui il y a 30 ans ça ne m'a pas été proposé ! donc, j'adapte les mouvements et merci pour les alternatives car c'est très important. Merci à toi et profites chaque jour car avec les jumeaux ça passe deux fois plus vite !
bravo de prendre ce temps pour vous🤗🤗et ce beau partage en famille🤗🤗voici une petite séance pour continuer de travailler le périnée😉th-cam.com/video/v_lxtwsbyY4/w-d-xo.html
Super top merci beaucoup de pouvoir profiter de faire du sport à la maison sans devoir payer . De plus motivation , explications au top 👍 . Effectivement problème de périnée bien que j'ai fini les séances avec ma gynéco , avec les petits saut toujours petit problème .. J'ai accouché il y as 8 mois j'étais à 116 kilos ( sans sport juste faire attention à la quantité et au reste ) j'ai perdu 10kilos 👍 maintenant je commence le sport doucement en regardant vos vidéo merci 💪
C'est vrai que ça serait bien des exercices pour le périnée, même si j'ai fait de la rééducation après 7 ans y a pas si longtemps, une petite continuité serai sympa pour entretenir. Tu nous donnes toujours la pêche Jessica, c'est un plaisir.
Merci Jessica ! J’ai 56 ans et la maladie de Lyme m’a longtemps « clouée » aujourd’hui ça va mieux et je suis tombée sur ta chaîne : c’est extra car tout en allant à mon rythme (avec l’exercice physique aujourd’hui je suis comme un bébé qui apprend à marcher ! 😅) et bien j’ai réussi à suivre cet entraînement 🤩🤩🤩tellement heureuse ! Je revis ! Merci merci merci 🙏🏼 Je t’embrasse 😘
Coucou Jessica, Je te suis depuis 5 semaines, je m'y tiens en essayant de faire au moins 3 séances par semaine surtout hiit. Des séances rééducation périnée ce serait top !!! J'ai 60 ans et 2 enfants + équitation je m'y suis mise à 45 ans pour suivre ma fille et j'ai adoré ça (j'ai arrêté depuis 3 ans) ça n'a peut-être pas arrangé les choses. Merci infiniment pour tous les conseils et les cours que j'apprécie énormément et dont je ne le passe plus. Mille bisous.
Bonjour Patricia bravo pour tes séances et merci !! tu as des séances qui permettent de tonifier le périnée sur la chaîne comme celle-ci par exemple :th-cam.com/video/2Kipy2wzqlw/w-d-xo.html
Merci beaucoup Jess! J'ai fait cette vidéo avec une amie qui fait T12S par Visio et on a touts les deux déjà beaucoup perdu le gras en trop! Merci encore! :)
Merci Jessica🎉🎉 pour votre bonne humeur et le dynamisme 👍🏽👌🙏🙏🙏🙏🎁🎁. Grace à votre coaching je me remets enfin en mouvement à 50 piges et après 5 ans de léthargie musculaire 😂😂😂. Prenez soin de vous...et de nous😅😊🙏🙏🌿🎀🎁💦🙏🙏👍🏽
Super séance je ne peux pas faire les directs mais en différé s son bien et j’adore votre bonne humeur et oui mon périnée fait des siennes maintenant à 53 ans.
Merci pour ton sourire et ta bonne humeur !! J’ai même refait deux fois cette séance , la première était tellement difficile à cause de grosses douleurs sur l’extérieur des deux 🦶 d’ailleurs si quelqu’un a une piste sur ce que peuvent être ces douleurs je suis preneuse !! La deuxième j’ai choisi de la faire pieds nus et ça s’est un peu mieux passé même si je sais que ce n’est pas conseillé.....
@@MYFMoveyourfit je le pensais mais peut être pas(Run active W Pina Grape Kalenji) auriez vous des suggestions ? J’ai aussi un hallux valgus modéré à chaque pied ce qui n’aide pas ..... Mais en général après plusieurs entraînements la douleur se fait plus discrète et n’est plus handicapante.Sauf en ce moment où même au repos c’est douloureux.....
Bonjour Jessica, j'ai découvert vos cours depuis 3 semaines et je ne me croyais pas capable de prendre du plaisir à suer !! je suis également un rééquilibrage alimentaire et cela booste énormément ma perte de poids, donc merci pour tout !!! Je serai très intéressée par des vidéos pour muscler le périnée, je fais partie de celles à qui la rééducation n'était pas proposée après l'accouchement donc des années après les problèmes commencent légèrement à être présents.
Tu peux être fière de toi Cécile, de tes nouvelles habitudes 😉 On prend note pour le périnée, en attendant, tu trouveras des vidéos d'abdos hyppopressifs sur notre chaîne TH-cam 😉
Comme promis hier soir, fait ce matin, waaaa génialissime séance! Tu m as tellement donné la pêche, j en avait encore sous la pédale, j ai enchaîné avec le 1et hiit du bouquin et fait jusqu au bout !!!!! Merci pour cette énergie de bienveillance, merveilleuse journée à toi 🙏🌞🌞🌠
J adore le hit.. Moi je le fais dans le garage.. ☺️ J ai toute la place qu il me faut.. Depuis que je te suis mon corps s affine.. Merci pour toute ta bonne humeur et de tes conseils.. ☺️ Bonne soirée. Bisou
Merci Jessica pour cette séance, Ca me motive de te retrouver chaque matin !! pour répondre à ta question, oui, j'ai besoin de faire travailler mon périnée ! agréable journée à toi et à demain !
Merci encore une fois Jessica...c'est toujours un plaisir de t'avoir dans mon salon, avec ce pep's et ce sourire....qui font tant de bien....je ne m'en lasse pas.....! intéressée par séance périnée....à très vite....!
Bravo Jessica ! vous êtes punchy ! rayonnante !!!!! et solaire ! j'adore! je vous ai découverte lors du 1er confinement. Je ne vous lâche plus!!!!! Incroyable ce ventre plat! je vous envie .......
Oh cela fait 6 jours mais j’ai un patate je pense que j’ai déjà du perdre du ventre le poids je ne me pèse pas encore mais c’est géniale continue à nous faire vos vidéo. Un bonheur
🌺🥵... ce matin avant la séance j'ai été marcher 35mn... petite marche rapide ! Bien maintenant je suis HS... mais je sais que tout à l'heure je serai au top de ma forme... merci 🙏
Ça fait maintenant quelques jours que je suis tes exercices que j’essaye de faire tous les jours enfin presque 😜. J’en fais 10mn car je ne suis pas une sportive dans l’âme lol, mais ça fait un bien fou. Je varie les exercices pour ne pas rentrer dans une routine et ça me plaît. Merci pour tes conseils et ta bonne humeur 🥰
Merci Jessica pour votre bonne humeur communicative ! grâce à votre humour et votre bienveillance on retrouve de la motivation et l'espoir de se sentir moins moche ;)
Je l'ai faite la séance Jessie, en Replay, à 9 h mardi matin, juste de quoi commencer la journée avec la PATATE -lol- et à 10h je rempile avec une séance de Pilates ;-) je lâche rien...Gbisous et merci à toi ma coach préférée !!! Bonne journée de mardi...
Merci pour cette vidéo top j’ai adorer faire la séance . J’ai eu mon 3 eme il y a 6mois . J’essaye de perdre encore quelque kilos et le gras surtout du bas du ventre . Encore merci pour ce que vous faites. 😀
J 6 séance 5: premier défis car couchée tard hier à cause du tennis, et un peu d’abus 😱😩🥺...mais je me suis levée tôt et j’ai fait ma séance avant d’aller au travail. Objectif des 5 atteint 👍👍👍
Bonjour, merci pour ces vidéos de courtes séances, top! J’en fais une chaque jour de 10 ou 15mn, intégrée dans ma routine du matin Mais je les fais avec des haltères aux poignets ou à la main. J’ai commencé il y a deux mois avec 1 kg de chaque côté, puis maintenant 1,5kg. Je vois déjà les résultats sur les photos, bras et épaules beaucoup mieux dessinés!
Elle est géniale cette séance enfin une séance pr les intermédiaires avancés y avait lgt depuis la sortie du livre j'ai l'impression qu'il y a que des séances débutantes ou courtes merci à vous
Merci beaucoup, j'adore votre dynamisme , votre sympathie.... j'ai 5 kilos à perdre j'ai du ventre qui me complexe énormément . ( je mesure 153 cm pour 57 kilos) 😔 encore merci beaucoup . Bonne soirée.
Bonjour Jessica je vous suis depuis 15jours et c le top je me sent bcp mieu😊tout les matin pendant 5jours. Je transpire de fou 😂 Mais je suis motivé😊. Jai était opéré ligatutation des trompes et j'ai tjr un petit bourlet en bas ventre qui me gêne auriez vous des conseils à me donné. Grand merci pour vos vidéo qui son au top. J'ai repris goût au sport alors que cela fesait plusieurs années que j'avais arrêté 6ans. Grand merci à vs
bravo pour ces séances 💪💪!! c'est super!! vous pouvez rajouter des abdos hypopressifs comme 😉th-cam.com/video/v_lxtwsbyY4/w-d-xo.html&pp=ygUXbXlmIGFiZG9zIGh5cG9wcmVzc2lmcyA%3D th-cam.com/video/WsS0Er4HuLU/w-d-xo.html&pp=ygUJbXlmIGtlZ2Vs et voici le lien pour découvrir gratuitement notre programme summer planning 🤗🤗myf.fitness/Summer-Planning2024
Merci merci merci Jessica 😉j'ai 57 ans, l'an dernier j'ai fait un rééquilibrage alimentaire qui m'a permis de passer de 71 kg à 65 kg pour 1 m 70 ! cela faisait 40 ans que je n’avais pas fait de sport et grâce à Jessica, j'ai pris goût à faire des exercices 4 à 5 fois par semaine ! Sa bonne humeur, son dynamisme m'ont donné envie de poursuivre mes efforts depuis un mois. Je commence à voir une transformation. Je n'aurais jamais cru être capable de pouvoir faire tout ça......mais si ! Encore mille merci Jessica
merci beaucoup pour ce partage 🙏et un grand bravo pour tous ces changements 💪💪
Bonjour Jessica, je te fais pas de coucou chaque fois que je me sert de tes deux vidéos cardio, quatre fois par semaine, mais je les adorent et ça fonctionne !!! Merci...
Oh merci beaucoup !
Simplement pour vous dire merci, si on m’avait dit qu’un jour j’aimerai faire du sport je ne l’aurai pas cru.... je prend du plaisir a faire mes séances 3 fois par semaine c’est toujours compliqué de commencer mais une fois la seance terminée on est tellement bien et je suis trop fier de me dire que j’ai fait ma seance... merci encore pour votre bonne humeur et vos encouragements 😊👏🏻👍🏻😃
C'est tellement vrai. Dire que j'en fait
5 voir 6 fois par semaine et ça m'est devenu indispensable. Merci pour votre bonne humeur qui motive.
Mal à l'épaule droite
Quelle énergie Jessica, trop forte et trop belle ,incroyable après une grossesse gemellaire, quel travail .
On ne peut qu'être admiratif et se dire que tout est possible .
J'ai eu du mal à me mettre aux hit mais ça fait le 3eme en 3 jours ,je crois que je vais devenir addict et j'ai 3 bon kg à perdre qui s'accrochent et j'ai décidé de les perdre coûte que coûte
Merci pour toutes ces séances
Merci beaucoup !! et bravo pour tes séances!
pense à laisser un jour off entre 2 hiits ou 2 hiits et un jour off
tu vas y arriver !!!
Merci Jessica je vous suis de Buenos Aires ( confinee) j’ai du mal à maigrir .... j’ai 65 ans mais je tiens bon cela me remonte le moral de vous suivre le matin . Merci.....
Bravo pour ta seance Julia 💪🏼
hyper contente de vous avoir rencontré Jessica j'ai transpiré comme une bête mais tant pis à bientôt parce que je vais vous suivre au revoir bisous
J’adore vos hits sans sauts pour mes 63 ans c’est chouette , merci Jess
Pareil
Idem pour moi👋
Jolie découverte ce matin. J'ai passé un bon moment ! Merci
Merci à toi 😊
Merci Jess. Après ma dernière grossesse, gros soucis de bassin et de dos. Mon bébé a maintenant 5 ans. Je me suis remise doucement au sport grâce à toi. Maintenant je peux faire ce hiit alors qu’il y a un mois je ne pouvais pas encore. Tout se muscle, s’assouplit et plus de douleur (ni bassin, ni dos, ni épaule). Heureuse et fière de ne plus être verrouillée et crispée ... objectif se muscler et redonner une forme à mon corps 🥰🥰🥰🥰
yes bravo c'est super continue comme ça 💪
Merci , ayant de gros soucis au dos et étant diabétiques (j'accumule les graisses au ventre malheureusement) grâce a vous j'ai enfin une séance de cardio que je peux suivre sans risquer de me blesser. Alors, un grand bravo et merci à vous.
super!!!
Ce hiit était top Jessica...et cette faculté que tu as pour discuter en même temps que de faire les exercices. J admire ! Tu me fais bien rire pour tes comparaisons et ta bonne humeur!
Pour le périnée, le vp4s je le recommande et les vidéos sur TH-cam de Jessica aussi
Bonjour, cela fait 4 mois que je fais VP4S et je constate que mon périnée est plus tonique. J'ai dû persévérer pour avoir un résultat et encore pas top niveau ventre plat mais il y a des changements donc "je ne lâche rien"! Persévérance, régularité et alimentation voilà les clés du succès ;-) Merci Jessica pour ces exercices de cardio en "douceur".
Je ne commente que très rarement les vidéos sur internet ! Mais je te suit déjà depuis 1 mois pour ma perte de poids et avec toi les séances sont simples mais tellement efficace ! Et surtout on ne voit pas le temps passer pendant nos séance c’est génial !! Merci !!😊
au top !!
Merci Jessica. Actuellement circulent des vidéos, Abdos à la maison mais je m'interroge sur leur efficacité et surtout il n'y a aucune indication sur le bien-faire. Ayant des douleurs lombaires, je ne m'y résous pas. J'apprécie tellement le travail de T12S et MYF en général. >>>
Mille mercis Jessica!!! Quoique tu décideras à nous faire comme programme, on ne te détestera pas!!! Tu peux nous demander de décrocher la lune, on ira avec la banane!!! 😀😀😀 tellement on t'aime et tellement tu es inspirante!!!! Bonne séance dont je me suis servie comme échauffement pour le sport time du jour! J'enchaîne avec 30 minutes renfo et ça sera carré pour aujourd'hui !!! Merci et à très vite!!! Soyez heureux!!!
Et voilà j ai fait un doublon de 2 séances cardio, merci Jessica pour ta belle énergie.
Contente de continuer avec vous en 2023.
😘🥰🎉✨
Quel bonheur de faire du sport avec Jessica 😄. Sa bonne humeur est contagieuse. Sport et humour, ca marche !!! J'adore. Merci beaucoup à vous deux pour vos séances motivantes et efficaces.🙏 🥰
Merci beaucoup ❤️😊belles séances bravo🙌🙌💪
J'adore ❤, vous arrivez à faire le cours en expliquant bien les mouvements, tout le long, et sans être essoufflée ! C'est vous la pro😊. Merci ça fait tellement de bien 👍😉
bravo à vous 👍👍
Rentrée plus tôt du travail, donc pioche dans la bibliothèque et voilà séance faite avec ta bonne humeur Jessica 🥰
Merci 🧑🎄🌲✨✨✨
Top bravo💪💪
Tres bonne ambiance. Envie de continuer, jaime beaucoup les cours . Oui j'aimerais pouvoir travailler le périnée. Merci encore pour la dinamic . J'adore.
"La fonte des graisses" quelle formule géniale. Bravo pour votre énergie très positive et votre authenticité Jessica. Bien à vous, Fabrice
J'ai plutôt l'habitude aux HIITs mais c'est bien de changer !
tu es complètement fofolle Jessica! ça m'est de bonne humeur. Tu es très chou ! Et bravo pour avoir perdu presque tous tes kilos en si peu de temps! Je suis impressionnée
Je vous adore,et pourtant je déteste le sport, mais grâce à Françoise qui m'a parlé de vous, je suis accro.dans la joie et la bonne humeur, maintenant j'aime le sport de Jess ❤🎉
c'est super👏👏 !!continuez comme ça💪💪
Cc merci séance au top je m épate moi qui faisait jamais aucun sports maintenant je suis pressée d être le matin pour faire une séance en plus avec vous c est super 👍🏼 entraînant et je me sens beaucoup, beaucoup mieux niveau douleurs et articulaires c est cool merci encore pour tout se que vous êtes 🥰 bon dimanche 🤗
merci beaucoup et bravo !!
Bonjour. Oui je veux bien des exercices pour le périnée. J'ai une cystocèle et ce n'est pas évident. J'ai pris VP4S et ça va un peu mieux mais ce serait bien de connaître plus d'exercices. Merci beaucoup Jessica pour ta bonne humeur. Tu donnes la pêche ❤
Merci Jessica !
Qd je commence la séance sans trop de conviction, je sais que vs allez me donner la pêche avec votre dynamisme communicatif 👍
Et après chaque séance je suis en pleine forme.
Coucou Jessica. Merci pour ta bonne humeur, tes challenges, ton sourire, tes checks, tes encouragements... ça marche. Bises,
🙏💪🙌
Top séance :-) fier de moi d'avoir trouvé le temps pendant que les enfants sont là.... merci Jess pour ta bienveillance! Et volontiers pour le périnée :-/
Merci pour cette super séance ! J'ai perdu tous mes kilos de grossesse mais j'ai toujours comme une bouée au niveau du ventre, votre corps fait rêver après votre grossesse gémellaire et c'est super motivant. 😁
Je viens de reprendre après une absence je suis toujours aussi enchantée de faire même en replay tes séances sur TH-cam merci Jessica
belle reprise bravo 👍👍
Cela fait des années que je fais des séances d'entretien à la maison.
J'ai 63 ans, donc dans ma vingtaine, c'était avec des livres, dans ma trentaine avec des DVD, depuis ma quarantaine en ligne. Je t'ai découvert il y a peu, et j'ai enfin compris comment perdre ces centimètres de graisse inamovibles au niveau du ventre.
Merci, ta joie de vivre est inspirante.
Les filles, pas mieux que ces séances de 10 à 15 mn proposées par cette coach, maman hyper positive, car la baisse de motivation n'y résiste pas, et les résultats sont rapidement visibles.
Go go girls!
On aime être au top!
merci beaucoup pour ce retour❤️belle régularité sportive c'est super👍👏👏
J adore toutes tes séance pour sculpter mon ventre génial merci beaucoup Jessica génial merci
je viens de faire ce cardio après une séance de hiit avec Alex!! très physique, dur mais je suis aller jusqu'au bout merci Jess mais tu étais complètement excitée, proche de l'hystérie sur cette vidéo! qu'est-ce que ça fait du bien!!! Quelle ligne après ton accouchement, tu es sublime. biz
Problème de périnée malgré la réduction avec une sage femme 😊 j'apprécie vos vidéos toujours des alternatives merci 😊
Je voulais te remercier DE ton energie et ta bonne humeur, Je n Ai jamais fais DE sport, j ai 53 ans, j ai ete operee 13 fois ah niveau du ventre, apres Un bypass IL y a 7 ans, ici j Ai repris 7 kilos et j aimerais perdre LA graisse du ventre et interieure des cusses, tu m a donnee l envie et la motivation pour Faire une transformation de Mon corps... Je n ai pa's envie et La force de Faire Un regime, mais j ai change Mon alimentation... Encore merci, bonne continuation, tu es super❤
merci à toi ❤️bravo pour tout ce que tu mets en place👍👍
Encore une super séance bon pour le corps et le moral😀les hits avec vous et alex cardio et Pilate jessica depuis 1an ce combiner est parfait.bonne journée a vous
Génial Marina ! Tu gardes le rythme et y prends du plaisir c'est vraiment top 💪🏼
@@MYFMoveyourfit oui je suis contente c'est un plaisir
Merci Jessica, je n'aurai jamais cru possible de faire du renforcement pour perdre mon ventre. deux bébés de 4kgs, périnée abimé et descente d'organes à 40 ans. Je suis heureuse de pouvoir faire les exercices car il y a toujours une alternative, à laquelle tu penses pour les personnes comme moi qui doivent éviter les sauts. Merci du fond du coeur, c'est vraiment génial et ça fait un bien fou au moral !!! :)
Merci Jessica je t'adore avec mon congé parental j'était devenu hyper sédentaire j'ai pris plus de 20 kg aujourd'hui je fais un peu tous les jours en ayant l'espoir de perdre merci cela me fait énormément de bien j'espère pouvoir un jour profiter d'une promo T12s
Encore merci 😘
Félicitations pour ces séances et cette reprise!! 💪💪🙌🙌
Bonjour Jessica ,Meilleurs Voeux ! que cette année soit remplie de mille douceurs pour vous, votre conjoint et vos jolies princesses. Michelle .
🙏💕belle année ❤️
Après une semaine de coupure, j'ai décidé de faire ma séance le matin car au moins je suis sure que c'est fait !!! Merci Jessica !
bravo c'est super!!
Merci Jessica
Ca y est j ai acheté votre livre. Super bien. , j ai plus de mal pour les recettes alléchantes du matin car je fais du cholestérol depuis enfant sans manger de graisse ni sucrerie. Je vais adapter car j ai du Mal avec le salé le matin.
Mais très bon livre à garder à porter de main.
Bonne journée
Isa
Toujours ton humour ! Très motivant, et merci de nous rappeler de respirer 😂😂😂👍💪
merci jessica cous etes un coach magnifique je vous suis depuis l algerie
Merci merci!
Un plaisir de reprendre le sport avec cette video,ça fait du bien pour se remettre en forme et de bonne humeur après cette journée à la météo morose..merci!
Merci à toi 😊 super reprise bravo 💪💪
Je viens de vous découvrir vous êtes génial merci pour votre pêche votre bonne humeur et votre sympathie j adore vos exercices 🙏🏻✨☺️😍😍😍
Toujours un plaisir d'être avec vous
Bonne journée et à demain
Merci beaucoup!!
Merci jessica, moi, j'ai accouché il y a 30 ans de jumeaux, j'ai 57ans et j'ai pris du poids ménopause oblige, les femmes, nous ne sommes jamais tranquilles ! Mais bon, donc du hitt car un de mes jumeaux pratique ce sport et m'encourage. Cela dit je pratique la rando toute les semaines et ici ça monte ou ça descend, ce n'est pas aussi intense pour perdre du poids. Par contre j'évite les sauts pour garder mon périnée rééduque il y a quelques mois. et oui il y a 30 ans ça ne m'a pas été proposé ! donc, j'adapte les mouvements et merci pour les alternatives car c'est très important. Merci à toi et profites chaque jour car avec les jumeaux ça passe deux fois plus vite !
bravo de prendre ce temps pour vous🤗🤗et ce beau partage en famille🤗🤗voici une petite séance pour continuer de travailler le périnée😉th-cam.com/video/v_lxtwsbyY4/w-d-xo.html
Merci JESSICA je suis fidèle à tes exercices cardio si je continue c'est grâce a ta bienveillance et ta joie de vivre et je me sent en plaine forme😍
merci beaucoup 🥰🥰bravo on lâche rien 💪💪
J'adore cette jeune femme ! Une de mes meilleures découvertes du 1er confinement 🙂
c'est adorable merci beaucoup !
Super top merci beaucoup de pouvoir profiter de faire du sport à la maison sans devoir payer .
De plus motivation , explications au top 👍 .
Effectivement problème de périnée bien que j'ai fini les séances avec ma gynéco , avec les petits saut toujours petit problème ..
J'ai accouché il y as 8 mois j'étais à 116 kilos ( sans sport juste faire attention à la quantité et au reste ) j'ai perdu 10kilos 👍 maintenant je commence le sport doucement en regardant vos vidéo merci 💪
tu peux faire tous les mouvements sans sauts et pratiquer une vidéo de ce type :th-cam.com/video/2Kipy2wzqlw/w-d-xo.html
C'est vrai que ça serait bien des exercices pour le périnée, même si j'ai fait de la rééducation après 7 ans y a pas si longtemps, une petite continuité serai sympa pour entretenir. Tu nous donnes toujours la pêche Jessica, c'est un plaisir.
Bonjour Mylène je commence à suivre vos vidéos pour le périne je suis partante merci
J ai 54 ans et je n aime pas le sport..problème genoux. Mais, vos cours sont adaptés et du coup. Je fais mon sport sans contrainte. Merci encore.
Bravo Valérie 💪🏼😉
Trop marrante Jess, elle nous fait travailler avec humour et dans la bonne humeur
Merci Jessica ! J’ai 56 ans et la maladie de Lyme m’a longtemps « clouée » aujourd’hui ça va mieux et je suis tombée sur ta chaîne : c’est extra car tout en allant à mon rythme (avec l’exercice physique aujourd’hui je suis comme un bébé qui apprend à marcher ! 😅) et bien j’ai réussi à suivre cet entraînement 🤩🤩🤩tellement heureuse ! Je revis ! Merci merci merci 🙏🏼
Je t’embrasse 😘
bravo Sophie pour ta force et ta détermination!
@@MYFMoveyourfit merci !
Coucou Jessica,
Je te suis depuis 5 semaines, je m'y tiens en essayant de faire au moins 3 séances par semaine surtout hiit.
Des séances rééducation périnée ce serait top !!! J'ai 60 ans et 2 enfants + équitation je m'y suis mise à 45 ans pour suivre ma fille et j'ai adoré ça (j'ai arrêté depuis 3 ans) ça n'a peut-être pas arrangé les choses.
Merci infiniment pour tous les conseils et les cours que j'apprécie énormément et dont je ne le passe plus. Mille bisous.
Bonjour Patricia bravo pour tes séances et merci !! tu as des séances qui permettent de tonifier le périnée sur la chaîne comme celle-ci par exemple :th-cam.com/video/2Kipy2wzqlw/w-d-xo.html
@@MYFMoveyourfit Merci beaucoup, j'y vais de ce pas. 😀😘
Jessica, toujours aussi adorable et pleine de bonne humeur ! Merci !!
Merci à vous 😊
Merci beaucoup Jess! J'ai fait cette vidéo avec une amie qui fait T12S par Visio et on a touts les deux déjà beaucoup perdu le gras en trop! Merci encore! :)
bravo la team !!
Merci Jessica🎉🎉 pour votre bonne humeur et le dynamisme 👍🏽👌🙏🙏🙏🙏🎁🎁. Grace à votre coaching je me remets enfin en mouvement à 50 piges et après 5 ans de léthargie musculaire 😂😂😂. Prenez soin de vous...et de nous😅😊🙏🙏🌿🎀🎁💦🙏🙏👍🏽
yes !! c'est super de prendre de soin de vous !! continuez comme ça 🙌🙌👍
Des petites fuites 🤪 merci pour cette vidéo ! Ça me change du VP4S !
Oh oui, ça n'a rien a voir avec le vp4s 😉
Super séance je ne peux pas faire les directs mais en différé s son bien et j’adore votre bonne humeur et oui mon périnée fait des siennes maintenant à 53 ans.
tous les hiits sont efficaces même sans impacts et en prenant les options, tu peux donc préserver ton périnée;
Merci pour ton sourire et ta bonne humeur !! J’ai même refait deux fois cette séance , la première était tellement difficile à cause de grosses douleurs sur l’extérieur des deux 🦶 d’ailleurs si quelqu’un a une piste sur ce que peuvent être ces douleurs je suis preneuse !! La deuxième j’ai choisi de la faire pieds nus et ça s’est un peu mieux passé même si je sais que ce n’est pas conseillé.....
as-tu une bonne paire de running ?
@@MYFMoveyourfit je le pensais mais peut être pas(Run active W Pina Grape Kalenji) auriez vous des suggestions ? J’ai aussi un hallux valgus modéré à chaque pied ce qui n’aide pas .....
Mais en général après plusieurs entraînements la douleur se fait plus discrète et n’est plus handicapante.Sauf en ce moment où même au repos c’est douloureux.....
Bonjour Jessica, j'ai découvert vos cours depuis 3 semaines et je ne me croyais pas capable de prendre du plaisir à suer !! je suis également un rééquilibrage alimentaire et cela booste énormément ma perte de poids, donc merci pour tout !!! Je serai très intéressée par des vidéos pour muscler le périnée, je fais partie de celles à qui la rééducation n'était pas proposée après l'accouchement donc des années après les problèmes commencent légèrement à être présents.
Tu peux être fière de toi Cécile, de tes nouvelles habitudes 😉
On prend note pour le périnée, en attendant, tu trouveras des vidéos d'abdos hyppopressifs sur notre chaîne TH-cam 😉
Bonjour un grand OUIIIII pour les exos du perinee
Comme promis hier soir, fait ce matin, waaaa génialissime séance! Tu m as tellement donné la pêche, j en avait encore sous la pédale, j ai enchaîné avec le 1et hiit du bouquin et fait jusqu au bout !!!!! Merci pour cette énergie de bienveillance, merveilleuse journée à toi 🙏🌞🌞🌠
J adore le hit.. Moi je le fais dans le garage.. ☺️ J ai toute la place qu il me faut.. Depuis que je te suis mon corps s affine.. Merci pour toute ta bonne humeur et de tes conseils.. ☺️ Bonne soirée. Bisou
Bravo pour tes résultats et toutes tes séances 💪🏼😁
Merci Jessica pour cette séance, Ca me motive de te retrouver chaque matin !!
pour répondre à ta question, oui, j'ai besoin de faire travailler mon périnée !
agréable journée à toi et à demain !
Avec plaisir 😊
Merci encore une fois Jessica...c'est toujours un plaisir de t'avoir dans mon salon, avec ce pep's et ce sourire....qui font tant de bien....je ne m'en lasse pas.....! intéressée par séance périnée....à très vite....!
Merci Jessica. Toujours de bonne humeur et garde ta pêche. J'adore faire du sport en douceur avec toi 😊👍
Merci à toi 😊
Oui des exercices pour le périnée svp merci beaucoup.
tu as cette vidéo :th-cam.com/video/2Kipy2wzqlw/w-d-xo.html
Bravo Jessica ! vous êtes punchy ! rayonnante !!!!! et solaire ! j'adore! je vous ai découverte lors du 1er confinement. Je ne vous lâche plus!!!!! Incroyable ce ventre plat! je vous envie .......
Merci Jess. je serais ok pur un cours sur le perinée. super cours et merci pour votre pêche ..
Oh cela fait 6 jours mais j’ai un patate je pense que j’ai déjà du perdre du ventre le poids je ne me pèse pas encore mais c’est géniale continue à nous faire vos vidéo. Un bonheur
au top!!
Merci Jessica. C’est toujours un plaisir de faire du sport avec toi. Ok pour une vidéo périnée. Bises.
🌺🥵... ce matin avant la séance j'ai été marcher 35mn... petite marche rapide ! Bien maintenant je suis HS... mais je sais que tout à l'heure je serai au top de ma forme... merci 🙏
👍👍
Je viens de voir votre vidéo et j'ai adore, j'aime beaucoup votre façon d'être et votre naturel 👍😊
Merci Isabelle 😁
Ça fait maintenant quelques jours que je suis tes exercices que j’essaye de faire tous les jours enfin presque 😜. J’en fais 10mn car je ne suis pas une sportive dans l’âme lol, mais ça fait un bien fou. Je varie les exercices pour ne pas rentrer dans une routine et ça me plaît. Merci pour tes conseils et ta bonne humeur 🥰
c'est top bravo !! continuez comme ça 💪💪🙌🙌
Il est 7h08 j'ai fini mon sport yes fier de moi. Merci Jessica
bravo !!!
Merci Jessica pour votre bonne humeur communicative ! grâce à votre humour et votre bienveillance on retrouve de la motivation et l'espoir de se sentir moins moche ;)
félicitations pour cette séance et reste bienveillante vis à vis de toi
Je l'ai faite la séance Jessie, en Replay, à 9 h mardi matin, juste de quoi commencer la journée avec la PATATE -lol- et à 10h je rempile avec une séance de Pilates ;-) je lâche rien...Gbisous et merci à toi ma coach préférée !!! Bonne journée de mardi...
Je vais essayer votre vidéo. Votre bonne humeur et votre enthousiasme ma donner envie.
super !!!
Je viens de finir le replay je vais continuer avec un peuvde corde a sauter
Merci Jessica
Merci pour votre bonne humeur. Vous êtes d' une véritable motivation 💪❤️ vous avez raison, la régularité est la clé 😉😊
Cours périnée avec plaisir malgré la rééducation j’ai l’impression que ce n’est pas le top encore !
Merci pour cette vidéo top j’ai adorer faire la séance . J’ai eu mon 3 eme il y a 6mois . J’essaye de perdre encore quelque kilos et le gras surtout du bas du ventre . Encore merci pour ce que vous faites. 😀
Avec plaisir 😊
Merci pour votre bonne humeur ! J'avais besoin de motivation, et bien je suis contente d'avoir trouvé votre chaine sur youtube !
merci beaucoup !
J 6 séance 5: premier défis car couchée tard hier à cause du tennis, et un peu d’abus 😱😩🥺...mais je me suis levée tôt et j’ai fait ma séance avant d’aller au travail. Objectif des 5 atteint 👍👍👍
Bonjour, merci pour ces vidéos de courtes séances, top!
J’en fais une chaque jour de 10 ou 15mn, intégrée dans ma routine du matin
Mais je les fais avec des haltères aux poignets ou à la main. J’ai commencé il y a deux mois avec 1 kg de chaque côté, puis maintenant 1,5kg. Je vois déjà les résultats sur les photos, bras et épaules beaucoup mieux dessinés!
au top !!!!
Elle est géniale cette séance enfin une séance pr les intermédiaires avancés y avait lgt depuis la sortie du livre j'ai l'impression qu'il y a que des séances débutantes ou courtes merci à vous
Merci beaucoup je commence aujourd'hui et j'ai aimé 👍🙋♀️
Bienvenue à toi !!
Merci beaucoup, j'adore votre dynamisme , votre sympathie.... j'ai 5 kilos à perdre j'ai du ventre qui me complexe énormément . ( je mesure 153 cm pour 57 kilos) 😔 encore merci beaucoup . Bonne soirée.
merci Séverine , on lâche rien !
Wahouu merci pour cette bonne humeur, ses exercices, c'est juste top, j'adore !!!
Merci à vous 😊
Après la séance de step avec Alex, je viens d'enchaîner avec cette séance, je suis en sueur mais j'adore. Vous êtes au top. Merci 😉
good job 🔥💪💪
Bonjour Jessica je vous suis depuis 15jours et c le top je me sent bcp mieu😊tout les matin pendant 5jours.
Je transpire de fou 😂
Mais je suis motivé😊.
Jai était opéré ligatutation des trompes et j'ai tjr un petit bourlet en bas ventre qui me gêne auriez vous des conseils à me donné.
Grand merci pour vos vidéo qui son au top.
J'ai repris goût au sport alors que cela fesait plusieurs années que j'avais arrêté 6ans.
Grand merci à vs
bravo pour ces séances 💪💪!! c'est super!! vous pouvez rajouter des abdos hypopressifs comme 😉th-cam.com/video/v_lxtwsbyY4/w-d-xo.html&pp=ygUXbXlmIGFiZG9zIGh5cG9wcmVzc2lmcyA%3D
th-cam.com/video/WsS0Er4HuLU/w-d-xo.html&pp=ygUJbXlmIGtlZ2Vs
et voici le lien pour découvrir gratuitement notre programme summer planning 🤗🤗myf.fitness/Summer-Planning2024
Merci Jess, très bonne séance, j'enchaîne avec un HIIT 💪💪💪💪💋💋💋
Ça m a revigoré c était 1 journée triste avant de me bousculer et de profiter de votre joie
J'ai adoré, les 15 minutes sont passées sans que je les vois. Merci
Super merci , des exercices pour travailler le périnée sa pourrait être génial merci encore
Tu as des vidéos sur la chaîne
J'aime ton énergie et ton enthousiasme, c'est entrainant, merci Jess pour ce cours.
merci à toi!!
Nouvelle abonnée.
J'adore c'est simplifier pour moi qui ne fait quasiment pas de sport.
Merci💓💓💓
bienvenue super pour cette séance!!