Trenuj Jak ATLETA, nie jak Kulturysta! 3 PROSTE metody dla KAŻDEGO
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ส.ค. 2024
- Jeżeli zapytasz jakąś grupę ludzi, dlaczego trenują, to prawdopodobnie spora część z nich odpowie, że robi to po to aby czuć się lepiej, poprawić sprawność no i generalnie wyglądać bardziej jak sportowiec, a nie jak kulturysta.
Dzisiaj postrzeganie siłowni jest już na szczęście nieco inne i sporo osób ma świadomość, że można tam kształtować dużo więcej, niż tylko sylwetkę.
Problem pojawia się jednak w miejscu, w którym tą wiedzę trzeba przekuć w praktykę. Większość ludzi po prostu nie wie jak to robić a ich wszechstronność w treningu kończy się na tym, że najwyżej trenują systemem FBW zamiast splitem.
W dzisiejszym odcinku więc pokażę Ci 3 bardzo proste elementy, które absolutnie każdy może wdrożyć do swojego treningu praktycznie od razu, aby uczynić go bardziej atletycznym.
---------------------
KRZYWA SIŁY I PRĘDKOŚCI:
• Jak zyskać z treningu ...
---------------------
00:00 Czego się dowiesz?
00:45 Klucz do lepszego atletyzmu
01:52 Sposób pierwszy
03:58 Sposób drugi
05:55 Sposób trzeci
---------------------
👉👉 Sprawdź moje programy treningowe!
Dla początkujących:
👉tinyurl.com/3cyzu3x4
Dla średniozaawansowanych:
👉 Kobiet: tinyurl.com/33kefvee
👉 Mężczyzn: tinyurl.com/csry86tr
👉👉 Współpraca online
trenerwojewodzki.pl/wspolprac...
--------------------
👉Rozruszaj się i popraw samopoczucie poświęcając tylko 5 minut dziennie trenerwojewodzki.pl/e-book/
👉Szukasz trenera dla siebie w Warszawie?
trenerwojewodzki.pl/trening-p...
👉Masz pytanie? Napisz!
bwojewodzki.trener@gmail.com
#trening #dynamika #siłownia
Zajrzyj też tutaj !
FB: bit.ly/2zgOCes
IG: bit.ly/2YHPAuV
🏡 trenerwojewodzki.pl
🏡 trenerwojewodzki.pl
![บุษบา - วงชานเมือง [LiveCoverVertion] Original : เมนทอล](http://i.ytimg.com/vi/Dm81sKcd9rs/mqdefault.jpg)
Dzięki za porady i za szanowanie mojego czasu.
Wiadomo!😉💪
Szczególnie podobały mi się ćwiczenia z piłkami. Trenuję sporty walki i nasi zawodnicy czesto pracują właśnie z ich użyciem😁
Super! Co konkretnie trenujesz? ;)
@ Trenuję karate, a dokładnie shinkyokushin. Czasami mamy treningi stricte pod przygotowanie motoryczne i tam właśnie duży nacisk kładziony jest na moc i dynamikę
Super. 👍
🙏😉
ciekawe
🙌
Better
Taak, tu już ciężko mieć wątpliwości ;)
I znowu się czegoś dowiedziałam ;) . No nie lubię tych rzutów piłka 😢🤦♀️😅😅😉😉😉,ale skakankę kocham 😃😃😃. Metodę 3 wypróbuje 👌👌👌👌
Cieszę się ;) a co Ci z piłkami nie po drodze? 😉
@ nie mam pojęcia - jakoś tak te mocne uderzanie , taka agresję we mnie budzi 😅😅😅… taka jestem nabuzowana 😅😅jak bokser w ringu … nie wiem czy rozumiesz o co chodzi 😂😂🤦♀️🤦♀️🤦♀️😂😂
@@Edyta51 w sumie to trochę tak powinno być 😆 ale doskonale rozumiem🤝🙌
Po co stosować metodę trzecią? Chodzi o jedno ćwiczenie w danym dniu czy cały trening ma tak wyglądać?
Może tak wyglądać tylko część główna, a może cały trening. Po to żeby w każde powtórzenie próbować maksymalnie angażować wysokoprogowe jednostki motoryczne, które sa „wrażliwe” na duży ciężar i duże prędkości / intencje ruchu. Krótko mówiąc trenujesz układ nerwowy i uczysz się efektywnie wykorzystywać to co masz.
Tutaj trochę więcej:
th-cam.com/video/akRcg2Vb7mc/w-d-xo.html
A czy kulturysta to nie sportowiec wg Ciebie?
Sportowiec, ale o totalnie różnej charakterystyce niż większość sportów ;) w kulturystyce liczy się przede wszystkim efekt sylwetkowy, żadna ze zdolności motorycznych nie ma natomiast większego znaczenia
@ pomimo tego i tak nie podoba mi się ten nagłówek na miniaturce
@@borowa9118 zdaję sobie sprawę, że pewnie nie wszystkim ludziom takie rozróżnienie się spodoba. Szczególnie tym zainteresowanym sportami sylwetkowymi. Film ma jednak za zadanie przyciągnąć ludzi, dla których siłownia kojarzy się wyłącznie z kulturystyką i dlatego z niej często rezygnują, albo innych sportowcow, którzy właśnie trenują jak kulturyści, co absolutnie nie jest dla nich. Nie miałem na myśli urazić tutaj żadnego kulturysty, ale myślę że w srodku wyjaśniłem o co tak naprawdę chodzi. Każdemu jednak nie dogodzę i biore to na klatę 🤝
Kulturyści takimi rzeczami się nie przejmują
@@iSven A ja nie lubię tego typu przytyków i tyle