Me encanta el canal, muy buena información muy completa y muy bien explicado. Además son muy simpáticos pero sin que haya homoerotismo, suscrito y siempre like.
Yo conocí a un vato en una escuela pública que se veía robusto tirando a gordito como de mi estatura que tenía los antebrazos anchos era robusto de todo el cuerpo y a veces se llevaba con otros compañeros a pegarse y tenía la mano pesada jaja
Pues, soy una persona que ha estudiado mucho la manera en la que debemos de entrenar el antebrazo y me parece que los ejercicios están muy bien. Pero, creo que debería de haber muchos más ejercicios porque la región del antebrazo consta de 20 músculos y dichos músculos no suelen cansarse rápido. Recomiendo que para la flexión realicen tres ejercicios, para el pronador tres o dos, para la dorsiflexion realicen de uno a dos ejercicios. Para la parte lateral izquierda del antebrazo de dos a tres ejercicios. Recomiendo que para la hipertrofia, se mantengan concentrados en las partes excéntricas y concéntricas por cinco segundos cada repetición, recuerden que buscamos un estímulo mas no fuerza.
Cabros, una pregunta, acá en el armwrestling que tantas series y que tantas reps son necesarias en cada grupo que se quiera trabajar?, ¿Como le hacen ustedes?
quieron qu ealmenos en las rutinas digan las series y repeticiones de cada ejersicio casi no lo hacen para hacer una rutina ya lista y que uno sepa cuantas repeticiones y series hacer tanto como joven o principiante
Los 3 muy bueno con los antebrazos , soy armwrestling ❤ y me quiero también dedicar al culturismo pero natural tengo 13 años y con buena genética el los brazos , saludos desde Perú
Trata de hacer los que no te duelan pero igual a veces pasa que los tendones no se acomodan bien . Después de un tiempo como que se reacomodan y se puede hacer el ejercicio mejor.
Si, nosotros hacemos flexión de muñeca con polea alta, pero la extensión solo la hemos probado con mancuerna, creo que igual funcionario bien con polea baja
Excelente video cabros, suscrito de una! Si salieran con poleras de leche papu seria la raja, pero quizas necesitarian la autorizacion de @tomiii11 "Leche papu.la leche de papus para papus. Seria Epico!! sigan asi!!
De hecho, estos ayudan a la salud de la muñeca si se hacen con buena tecnica, ademas ofrecen buena estabilidad para los demas musculos que reduce el riesgo de lesiones.
@@mistermaster1119 en que te basas para decir eso, ademas de que, que musculos especificos involucra este ejercicio que no hagan los otros, y sabiendo que el movimiento repetitivo PARA LOS FLEXORES DE MUÑECA no es para nada natural.
oigan cabros ustedes son re fuertes, gracias por el video. Deberían hacer un preguntas y respuestas.
Una rutinas para fortalecer los tendines..?
que buen video contenido chileno de alta calidad todo bien explicado
Esa caminata de granjero es brutal 🤠☠️
Buena rutina bros usaré el truco de la toalla
Los mejores sigan así
El gimnasio improvisado en el patio de casa con los amigos ... no hay nada mejor 👍👍👍
Jjaajaj me divierten...sencillo todo pero están muy buenos los ejercicios...así prácticos y derecho al grano!!!
Una rutina de agarre porfavor
Así será 😎
Que buen video, muy buenos tips
Video que todos necesitamos
Me encanta el canal, muy buena información muy completa y muy bien explicado. Además son muy simpáticos pero sin que haya homoerotismo, suscrito y siempre like.
podran mostrar algun video de que alimentacion es la correcta para tener fuerza en brazos etc? para recuperarse mejor
hagan rutina para hacer crecer el manguaco
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son muy cracks. Gracias por sus videos💪
Muy buenos videos
que gran descubrimiento, muy buen canal y muy bien explicado, los sigo
Buena rutina gracias
Buen video ustedes que opinan de los grippers captains of crush puede servir para la lucha de brazos?
Si, ayuda en la presión de los dedos entre la primera y segunda falange
Esto es lo que me faltaba gracias por el video
Para la rutina también la flexión parado
MUCHAS GRACIAS
Ojalá cerezan mucho masss, excelente video ❤
Buen video. Pero los giros de muñeca quizás podrían ser peligrosos si no se controlan bien.
Gran video
Huu que lastima,conozco todos estos ejercicios,necesito variantes,gracias igual por el video
Yo conocí a un vato en una escuela pública que se veía robusto tirando a gordito como de mi estatura que tenía los antebrazos anchos era robusto de todo el cuerpo y a veces se llevaba con otros compañeros a pegarse y tenía la mano pesada jaja
Pues, soy una persona que ha estudiado mucho la manera en la que debemos de entrenar el antebrazo y me parece que los ejercicios están muy bien. Pero, creo que debería de haber muchos más ejercicios porque la región del antebrazo consta de 20 músculos y dichos músculos no suelen cansarse rápido. Recomiendo que para la flexión realicen tres ejercicios, para el pronador tres o dos, para la dorsiflexion realicen de uno a dos ejercicios. Para la parte lateral izquierda del antebrazo de dos a tres ejercicios. Recomiendo que para la hipertrofia, se mantengan concentrados en las partes excéntricas y concéntricas por cinco segundos cada repetición, recuerden que buscamos un estímulo mas no fuerza.
Lo probaré.
te sirvió?
@@brandombalamdiaz8506 La estoy haciendo voy a esperar a que de efecto la rutina, aunque si se siente el estímulo.
@@HomeroReyI ¿Y? ¿Qué tal estuvo? xD
@@dinowtf9273 Me creció un huevo en el brazo(no broma), investigue y tuve un muy buen desarrollo del braquioradial anterior.
Hicistes todo? osea todos los ejercicios del vídeo? El que más me intriga es el primero xd
a lo real!
La pronación y supinacion es mejor con una cuerda (de manera del armwrestling)
Yo entreno 24/7
excelente rutina buen video. quiero empezar a practicar lucha de brazo alguien conoce algun lugar para poder entrenar en santiago?
Buena rutina pero la personalizaria
Cabros, una pregunta, acá en el armwrestling que tantas series y que tantas reps son necesarias en cada grupo que se quiera trabajar?, ¿Como le hacen ustedes?
quieron qu ealmenos en las rutinas digan las series y repeticiones de cada ejersicio casi no lo hacen para hacer una rutina ya lista y que uno sepa cuantas repeticiones y series hacer tanto como joven o principiante
Jovenazos me caen muy bien, no m3 pierdo sus videos, cuanto miden disculpen
David 179 Josué 184 guillermo 181
Disculpen, donde puedo encontrar sus enfrentamientos? Sus compes o vendettas ? :D
Una pregunta ustedes los entrenan todos los dias o pasando un día o cómo...
Boy por ti chinto mi mayor enemigo
Los 3 muy bueno con los antebrazos , soy armwrestling ❤ y me quiero también dedicar al culturismo pero natural tengo 13 años y con buena genética el los brazos , saludos desde Perú
Saludos y suerte bro
cuanto miden y pesan cada uno?
Muy estéticos 😂
Que pasa si al hacer esos ejercicios me duele la muñeca aunque no sean pesos muy grandes? 😢
Trata de hacer los que no te duelan pero igual a veces pasa que los tendones no se acomodan bien . Después de un tiempo como que se reacomodan y se puede hacer el ejercicio mejor.
Chavales gran rutina!!🦍
Wow cuanto miden y pesan amigos?
David 179( 85kg) guillermo 181 (85kg) Josué 184 (92kg) aproximadamente
@@tipos_duros que brazos se gastan 💪💪💪💪💪💪💪💪💪👌👌😉
Pero es una rutina específica para hacer hipertrofiar el antebrazo o también ayuda a ganar fuerza para los gallitos?
Ayuda para gallitos
Y cuantas veces ala semana se podrían entrenar? ¿Y en cuanto tiempo se verian resultados?
3 veces a la semana y en 6 meses debería tener un cambio considerable , recuerde aumentar peso y ya domina el ejercicio
cuantas reps y series por cada ejercicio?. Gracias
5 series de 15 reps por cada ejercicio para que trabaje harta el músculo
@@tipos_duros muchas gracias, estaba esperando su respuesta.
@@tipos_durosCuantos segundos de descanso Bro
Oigan quien es el mas fuerte de usteses 3?
Una Dieta muchachos....
La flexion y extension la puedo hacer en polea alta y baja?
Si, nosotros hacemos flexión de muñeca con polea alta, pero la extensión solo la hemos probado con mancuerna, creo que igual funcionario bien con polea baja
@@tipos_duros Gracias 🙏
para entrenar armwrestling con tan solo hacer recorrido en 90 grados esta bien?
En mi experiencia si es suficiente
no@@Carlos_Oro15
Excelente video cabros, suscrito de una! Si salieran con poleras de leche papu seria la raja, pero quizas necesitarian la autorizacion de @tomiii11 "Leche papu.la leche de papus para papus. Seria Epico!! sigan asi!!
Cuantas veces a la semana puedo hacer esta rutina
3 veces por semana sería óptimo
Igual está buena la rutina pa que
Un pregunta hermano le puedo ganar en pulsos a un tamaño mas grande que el mio ?
Si bro, hay un video que subimos que dice gana a manos enormes y ahí lo explicamos
😂😂😂😂
quién es el mayor de ustedes y el más fuerte?
El mayor es el guillermo polera ploma y el más fuerte actualmente el Josué de polera roja
Aunque andamos los 3 cerca
@@tipos_duros El Josue es como Devon Larratt y el amigo de polera verde es como Denis
Cuales son sus nombres?
El de polera roja Josué el de verde David y el de plomo guillermo
wtf que idioma es ese?
El de pronacion y supinacion, o giros de antebrazo. NOLOHAGAN! si quieren conservar las muñecas y no lesionarse, horrible ejercicio
De hecho, estos ayudan a la salud de la muñeca si se hacen con buena tecnica, ademas ofrecen buena estabilidad para los demas musculos que reduce el riesgo de lesiones.
@@mistermaster1119 en que te basas para decir eso, ademas de que, que musculos especificos involucra este ejercicio que no hagan los otros, y sabiendo que el movimiento repetitivo PARA LOS FLEXORES DE MUÑECA no es para nada natural.
No les pedire una rutina para quemar grasa porque veo que no aplican ninguna 😂😂😂😂
Vamos los pibes x mas videos asi 💪💪💪
Q pro, un canal especial para antebrazo, exito, mi favorito curl inverso