La mejor RUTINA de ANTEBRAZOS que existe |tipos duros|

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  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 98

  • @eLCaleuche
    @eLCaleuche 11 หลายเดือนก่อน +41

    oigan cabros ustedes son re fuertes, gracias por el video. Deberían hacer un preguntas y respuestas.

  • @alanstoun1925
    @alanstoun1925 11 หลายเดือนก่อน +16

    Una rutinas para fortalecer los tendines..?

  • @Cooki9711
    @Cooki9711 9 หลายเดือนก่อน +3

    que buen video contenido chileno de alta calidad todo bien explicado

  • @DavidElnan
    @DavidElnan 11 หลายเดือนก่อน +15

    Esa caminata de granjero es brutal 🤠☠️

  • @Lobo.wolfein
    @Lobo.wolfein 11 หลายเดือนก่อน +11

    Buena rutina bros usaré el truco de la toalla

  • @rubi_belen
    @rubi_belen 11 หลายเดือนก่อน +6

    Los mejores sigan así

  • @elvlado2333
    @elvlado2333 2 หลายเดือนก่อน +1

    El gimnasio improvisado en el patio de casa con los amigos ... no hay nada mejor 👍👍👍

  • @fertito150
    @fertito150 9 หลายเดือนก่อน +2

    Jjaajaj me divierten...sencillo todo pero están muy buenos los ejercicios...así prácticos y derecho al grano!!!

  • @aldodedpc389
    @aldodedpc389 11 หลายเดือนก่อน +28

    Una rutina de agarre porfavor

    • @tipos_duros
      @tipos_duros  11 หลายเดือนก่อน +23

      Así será 😎

  • @awonz3134
    @awonz3134 9 หลายเดือนก่อน +1

    Que buen video, muy buenos tips

  • @larvitajunior
    @larvitajunior 11 หลายเดือนก่อน +4

    Video que todos necesitamos

  • @amiable8393
    @amiable8393 11 หลายเดือนก่อน +4

    Me encanta el canal, muy buena información muy completa y muy bien explicado. Además son muy simpáticos pero sin que haya homoerotismo, suscrito y siempre like.

  • @jorgearriagada9659
    @jorgearriagada9659 6 หลายเดือนก่อน +1

    podran mostrar algun video de que alimentacion es la correcta para tener fuerza en brazos etc? para recuperarse mejor

  • @pronostiko3566
    @pronostiko3566 11 หลายเดือนก่อน +3

    hagan rutina para hacer crecer el manguaco

  • @que-ib4og
    @que-ib4og 8 หลายเดือนก่อน +3

    1:26
    2:36
    4:07
    5:10

    • @que-ib4og
      @que-ib4og 8 หลายเดือนก่อน

      5:58

  • @jesusguerra2509
    @jesusguerra2509 9 หลายเดือนก่อน +1

    son muy cracks. Gracias por sus videos💪

  • @gerardomiguel451
    @gerardomiguel451 11 หลายเดือนก่อน +2

    Muy buenos videos

  • @martinazocarmoto
    @martinazocarmoto 11 หลายเดือนก่อน +1

    que gran descubrimiento, muy buen canal y muy bien explicado, los sigo

  • @JavierOrtes
    @JavierOrtes 11 หลายเดือนก่อน +1

    Buena rutina gracias

  • @Ghost-mr4px
    @Ghost-mr4px 11 หลายเดือนก่อน +5

    Buen video ustedes que opinan de los grippers captains of crush puede servir para la lucha de brazos?

    • @tipos_duros
      @tipos_duros  11 หลายเดือนก่อน +4

      Si, ayuda en la presión de los dedos entre la primera y segunda falange

  • @guillermoosses2694
    @guillermoosses2694 11 หลายเดือนก่อน +3

    Esto es lo que me faltaba gracias por el video

  • @rurhvanessahernandezcaro2216
    @rurhvanessahernandezcaro2216 11 หลายเดือนก่อน +1

    Para la rutina también la flexión parado

  • @PabloElias-p2x
    @PabloElias-p2x 11 หลายเดือนก่อน +1

    MUCHAS GRACIAS

  • @quecchusdelacruz3032
    @quecchusdelacruz3032 11 หลายเดือนก่อน +2

    Ojalá cerezan mucho masss, excelente video ❤

  • @marcosandresmaitrehenrique9797
    @marcosandresmaitrehenrique9797 11 หลายเดือนก่อน +4

    Buen video. Pero los giros de muñeca quizás podrían ser peligrosos si no se controlan bien.

  • @juanmedina9236
    @juanmedina9236 11 หลายเดือนก่อน +1

    Gran video

  • @juanleiva8484
    @juanleiva8484 หลายเดือนก่อน +1

    Huu que lastima,conozco todos estos ejercicios,necesito variantes,gracias igual por el video

  • @oscarcarrillo6840
    @oscarcarrillo6840 11 หลายเดือนก่อน +2

    Yo conocí a un vato en una escuela pública que se veía robusto tirando a gordito como de mi estatura que tenía los antebrazos anchos era robusto de todo el cuerpo y a veces se llevaba con otros compañeros a pegarse y tenía la mano pesada jaja

  • @GamerPro-hh5es
    @GamerPro-hh5es 7 หลายเดือนก่อน +6

    Pues, soy una persona que ha estudiado mucho la manera en la que debemos de entrenar el antebrazo y me parece que los ejercicios están muy bien. Pero, creo que debería de haber muchos más ejercicios porque la región del antebrazo consta de 20 músculos y dichos músculos no suelen cansarse rápido. Recomiendo que para la flexión realicen tres ejercicios, para el pronador tres o dos, para la dorsiflexion realicen de uno a dos ejercicios. Para la parte lateral izquierda del antebrazo de dos a tres ejercicios. Recomiendo que para la hipertrofia, se mantengan concentrados en las partes excéntricas y concéntricas por cinco segundos cada repetición, recuerden que buscamos un estímulo mas no fuerza.

  • @HomeroReyI
    @HomeroReyI 11 หลายเดือนก่อน +4

    Lo probaré.

    • @brandombalamdiaz8506
      @brandombalamdiaz8506 9 หลายเดือนก่อน +1

      te sirvió?

    • @HomeroReyI
      @HomeroReyI 9 หลายเดือนก่อน +1

      @@brandombalamdiaz8506 La estoy haciendo voy a esperar a que de efecto la rutina, aunque si se siente el estímulo.

    • @dinowtf9273
      @dinowtf9273 8 หลายเดือนก่อน +1

      @@HomeroReyI ¿Y? ¿Qué tal estuvo? xD

    • @HomeroReyI
      @HomeroReyI 8 หลายเดือนก่อน +1

      @@dinowtf9273 Me creció un huevo en el brazo(no broma), investigue y tuve un muy buen desarrollo del braquioradial anterior.

    • @carmenmarcahuaraca7465
      @carmenmarcahuaraca7465 6 หลายเดือนก่อน +1

      Hicistes todo? osea todos los ejercicios del vídeo? El que más me intriga es el primero xd

  • @alefore7011
    @alefore7011 5 หลายเดือนก่อน +1

    a lo real!

  • @rurhvanessahernandezcaro2216
    @rurhvanessahernandezcaro2216 11 หลายเดือนก่อน +2

    La pronación y supinacion es mejor con una cuerda (de manera del armwrestling)

  • @sebasr1564
    @sebasr1564 7 หลายเดือนก่อน +1

    Yo entreno 24/7

  • @zecive9016
    @zecive9016 11 หลายเดือนก่อน +2

    excelente rutina buen video. quiero empezar a practicar lucha de brazo alguien conoce algun lugar para poder entrenar en santiago?

  • @rurhvanessahernandezcaro2216
    @rurhvanessahernandezcaro2216 11 หลายเดือนก่อน +1

    Buena rutina pero la personalizaria

  • @FerLo_sw
    @FerLo_sw 6 หลายเดือนก่อน +1

    Cabros, una pregunta, acá en el armwrestling que tantas series y que tantas reps son necesarias en cada grupo que se quiera trabajar?, ¿Como le hacen ustedes?

  • @pouOGcaty
    @pouOGcaty 8 หลายเดือนก่อน +2

    quieron qu ealmenos en las rutinas digan las series y repeticiones de cada ejersicio casi no lo hacen para hacer una rutina ya lista y que uno sepa cuantas repeticiones y series hacer tanto como joven o principiante

  • @dilerlemoli6992
    @dilerlemoli6992 11 หลายเดือนก่อน +1

    Jovenazos me caen muy bien, no m3 pierdo sus videos, cuanto miden disculpen

    • @tipos_duros
      @tipos_duros  11 หลายเดือนก่อน

      David 179 Josué 184 guillermo 181

  • @gonzalogamer794
    @gonzalogamer794 9 หลายเดือนก่อน +1

    Disculpen, donde puedo encontrar sus enfrentamientos? Sus compes o vendettas ? :D

  • @xavixavimeza4143
    @xavixavimeza4143 7 หลายเดือนก่อน +1

    Una pregunta ustedes los entrenan todos los dias o pasando un día o cómo...

  • @Sii-bananablitz
    @Sii-bananablitz 11 หลายเดือนก่อน +1

    Boy por ti chinto mi mayor enemigo

  • @rurhvanessahernandezcaro2216
    @rurhvanessahernandezcaro2216 11 หลายเดือนก่อน +3

    Los 3 muy bueno con los antebrazos , soy armwrestling ❤ y me quiero también dedicar al culturismo pero natural tengo 13 años y con buena genética el los brazos , saludos desde Perú

    • @tipos_duros
      @tipos_duros  11 หลายเดือนก่อน

      Saludos y suerte bro

  • @diegoriquelme7638
    @diegoriquelme7638 9 หลายเดือนก่อน +1

    cuanto miden y pesan cada uno?

  • @Elpenetradordementes
    @Elpenetradordementes 7 หลายเดือนก่อน +1

    Muy estéticos 😂

  • @AndresJimenez-w2p
    @AndresJimenez-w2p 2 หลายเดือนก่อน +1

    Que pasa si al hacer esos ejercicios me duele la muñeca aunque no sean pesos muy grandes? 😢

    • @tipos_duros
      @tipos_duros  2 หลายเดือนก่อน

      Trata de hacer los que no te duelan pero igual a veces pasa que los tendones no se acomodan bien . Después de un tiempo como que se reacomodan y se puede hacer el ejercicio mejor.

  • @diamantaobrothers
    @diamantaobrothers 11 หลายเดือนก่อน +3

    Chavales gran rutina!!🦍

  • @manulin
    @manulin 9 หลายเดือนก่อน +2

    Wow cuanto miden y pesan amigos?

    • @tipos_duros
      @tipos_duros  9 หลายเดือนก่อน +1

      David 179( 85kg) guillermo 181 (85kg) Josué 184 (92kg) aproximadamente

    • @manulin
      @manulin 9 หลายเดือนก่อน

      @@tipos_duros que brazos se gastan 💪💪💪💪💪💪💪💪💪👌👌😉

  • @Botardoo
    @Botardoo 10 หลายเดือนก่อน +2

    Pero es una rutina específica para hacer hipertrofiar el antebrazo o también ayuda a ganar fuerza para los gallitos?

    • @tipos_duros
      @tipos_duros  10 หลายเดือนก่อน +1

      Ayuda para gallitos

  • @jorgebarra4386
    @jorgebarra4386 11 หลายเดือนก่อน +2

    Y cuantas veces ala semana se podrían entrenar? ¿Y en cuanto tiempo se verian resultados?

    • @tipos_duros
      @tipos_duros  11 หลายเดือนก่อน

      3 veces a la semana y en 6 meses debería tener un cambio considerable , recuerde aumentar peso y ya domina el ejercicio

  • @Cris_100
    @Cris_100 11 หลายเดือนก่อน +1

    cuantas reps y series por cada ejercicio?. Gracias

    • @tipos_duros
      @tipos_duros  11 หลายเดือนก่อน

      5 series de 15 reps por cada ejercicio para que trabaje harta el músculo

    • @Cris_100
      @Cris_100 11 หลายเดือนก่อน

      @@tipos_duros muchas gracias, estaba esperando su respuesta.

    • @urielbtograciamaza3952
      @urielbtograciamaza3952 6 หลายเดือนก่อน

      ​@@tipos_durosCuantos segundos de descanso Bro

  • @SubzeroRender
    @SubzeroRender 11 หลายเดือนก่อน +2

    Oigan quien es el mas fuerte de usteses 3?

  • @sergiobent8700
    @sergiobent8700 9 หลายเดือนก่อน +1

    Una Dieta muchachos....

  • @juanmedina9236
    @juanmedina9236 11 หลายเดือนก่อน +1

    La flexion y extension la puedo hacer en polea alta y baja?

    • @tipos_duros
      @tipos_duros  11 หลายเดือนก่อน +1

      Si, nosotros hacemos flexión de muñeca con polea alta, pero la extensión solo la hemos probado con mancuerna, creo que igual funcionario bien con polea baja

    • @juanmedina9236
      @juanmedina9236 11 หลายเดือนก่อน

      @@tipos_duros Gracias 🙏

  • @theroyzz1170
    @theroyzz1170 11 หลายเดือนก่อน +2

    para entrenar armwrestling con tan solo hacer recorrido en 90 grados esta bien?

    • @Carlos_Oro15
      @Carlos_Oro15 11 หลายเดือนก่อน +1

      En mi experiencia si es suficiente

    • @Luismi_LM
      @Luismi_LM 11 หลายเดือนก่อน

      no@@Carlos_Oro15

  • @ElNego112
    @ElNego112 11 หลายเดือนก่อน +2

    Excelente video cabros, suscrito de una! Si salieran con poleras de leche papu seria la raja, pero quizas necesitarian la autorizacion de @tomiii11 "Leche papu.la leche de papus para papus. Seria Epico!! sigan asi!!

  • @minihack4147
    @minihack4147 11 หลายเดือนก่อน +1

    Cuantas veces a la semana puedo hacer esta rutina

    • @tipos_duros
      @tipos_duros  11 หลายเดือนก่อน

      3 veces por semana sería óptimo

  • @Nuecesitas
    @Nuecesitas 11 หลายเดือนก่อน +1

    Igual está buena la rutina pa que

  • @3ver.fitnes
    @3ver.fitnes 11 หลายเดือนก่อน +1

    Un pregunta hermano le puedo ganar en pulsos a un tamaño mas grande que el mio ?

    • @tipos_duros
      @tipos_duros  11 หลายเดือนก่อน

      Si bro, hay un video que subimos que dice gana a manos enormes y ahí lo explicamos

  • @alexanderorrego2780
    @alexanderorrego2780 9 หลายเดือนก่อน +2

    😂😂😂😂

  • @eLCaleuche
    @eLCaleuche 11 หลายเดือนก่อน +3

    quién es el mayor de ustedes y el más fuerte?

    • @tipos_duros
      @tipos_duros  11 หลายเดือนก่อน +2

      El mayor es el guillermo polera ploma y el más fuerte actualmente el Josué de polera roja

    • @tipos_duros
      @tipos_duros  11 หลายเดือนก่อน +1

      Aunque andamos los 3 cerca

    • @eLCaleuche
      @eLCaleuche 11 หลายเดือนก่อน

      ​@@tipos_duros El Josue es como Devon Larratt y el amigo de polera verde es como Denis

  • @Entretenimientolab
    @Entretenimientolab 11 หลายเดือนก่อน

    Cuales son sus nombres?

    • @tipos_duros
      @tipos_duros  11 หลายเดือนก่อน

      El de polera roja Josué el de verde David y el de plomo guillermo

  • @darior.3596
    @darior.3596 2 หลายเดือนก่อน

    wtf que idioma es ese?

  • @Angel-kq3bh
    @Angel-kq3bh 11 หลายเดือนก่อน +1

    El de pronacion y supinacion, o giros de antebrazo. NOLOHAGAN! si quieren conservar las muñecas y no lesionarse, horrible ejercicio

    • @mistermaster1119
      @mistermaster1119 11 หลายเดือนก่อน

      De hecho, estos ayudan a la salud de la muñeca si se hacen con buena tecnica, ademas ofrecen buena estabilidad para los demas musculos que reduce el riesgo de lesiones.

    • @Angel-kq3bh
      @Angel-kq3bh 11 หลายเดือนก่อน

      @@mistermaster1119 en que te basas para decir eso, ademas de que, que musculos especificos involucra este ejercicio que no hagan los otros, y sabiendo que el movimiento repetitivo PARA LOS FLEXORES DE MUÑECA no es para nada natural.

  • @tonyvarto8895
    @tonyvarto8895 7 หลายเดือนก่อน

    No les pedire una rutina para quemar grasa porque veo que no aplican ninguna 😂😂😂😂

  • @gpca8543
    @gpca8543 7 หลายเดือนก่อน

    Vamos los pibes x mas videos asi 💪💪💪

  • @Criz_19
    @Criz_19 8 หลายเดือนก่อน +1

    Q pro, un canal especial para antebrazo, exito, mi favorito curl inverso