Nooo jeff siempre has dicho que no existe el camino facil, pero tu sabiduria es inmensa y si me dices que tirarme de un puente hara maximizar mis ganancias lo haré 🫡🫡🫡
Es verdad, sobre todo el secreto del movimiento excéntrico, gracias a eso, puede uno avanzar muchísimo más rápido y con unos resultados diferentes y mejores al entrenamiento de siempre
Eres un crack. Antes de agotaba haciendo largas rutinas para los bicep pequeños y alargados . Y apenas hoy hice lo que en este video enseña y sentí mis bicep como nunca como si se me estallaran
Buenas tardes, saludos. Sería excelente un video donde se hable sobre los ejercicios que puede hacer y los que no, una persona que sufre de la cervical.
Gracias, no conocia la variante de la dominada con la cabeza adelante, eso lo llamariamos por aquí como "Cristo invertido", se nota que con esa el desarrollo de biceps es full, además de tener un ejercicio que es único y muy poca gente hace
Tengo 12 años,mido 1,53. Mi pregunta es. Puedo hacer pesas y no afectaría mi crecimiento? Mi papá mide 1.89 y siempre me dice que no haga porque no creces, es cierto? Solamente eh estado haciendo calestina,debería agregar peso ?
Leonardo, levantar pesas no afecta al crecimiento siempre y cuando tengas cuidado con el peso que levantas y que no sea peso que tengas que cargar encina de todo tu cuerpo (eso haría que tú columna se achique y pierdas altura debido a los discos intervertebrales)
Jeff lo explicó en uno de sus videos. Hacer ejercicio, deporte, calistenia es buenísimo antes de los 15. Cuando tengas 15 años será el momento de entrar al Gym, mientras tanto sigue realizando calistenia y algún deporte.
No, no afectará en lo más mínimo tu crecimiento. Puedes hacer pesas sin problemas, ya está comprobadísimo científicamente. Al menos que hagas peso muerto o sentadillas con más de 300kg, cosas que obviamente no vas a lograr hasta ya bien pasados tus 25 años.
Saludos y felicidades por el excelente canal, una pregunta últimamente al haver bice y doblar el brazo derecho siento molestia como en el dobles del brazo como si fiera un tendon como se piede corregir gracias
Lograste solucionar? A mi me pasa al revés, mi brazo (biceps y tríceps) derecho es más pequeño que el izquierdo, pero al mismo tiempo es más fuerte, como que el músculo lo tengo mucho más denso. Lo que creo es que al ser mi mano hábil con esa hago todas las fuerzas en el día a día y no le doy descanso del trabajo con las pesas. Entonces el izquierdo si descansa y crece más. Quería saber si lo pudiste arreglar y cómo? Yo intentaré hacer más cosas en el día a día con el izquierdo para darle descanso al otro y así emparejar
yo tengo mas grande el biceps izquierdo por que soy izquierdo ,entrena individual el biceps pequeño por que crees que siempre hay tipos con una mancuerna entrenando un brazo especifico.
Todo esta bien, ,,pero hace 1 mes que tengo tendonitis en el dedo pulgar, me dijo mi doctor que tengo qur usar un guante x tres meses, ya lo uso,,,pero que me recomiendas,?? Me da miedo ponerle peso gracias feliz dia
Estoy VIENDO a los Pulseadores o campeones de Vencidas hacer recorridos cortos isométricos de biceps y sus brazos son enormes contra la teoria de recorrido completo de amplio concentrico y excentrico
no hagas eso, acaso te quieres joder la mano, el antebrazo o el codo? vi como a una persona en mi colegio se le partió el antebrazo por andar con esas pendjdas
No comparto hacer biceps con dominadas ..dado que en el trabajo semanal hay que tener en cuenta que músculos trabajaste el dia anterior y cual trabajaras el dia siguiente .Además casi nadie puede manejar su peso corporal de tal manera de quedarse colgado en isométrico..salvo alumnos avanzados pueden sufrir lesiones . El bíceps se ntrena de otras formas mas aisladas y eficientes no esas. Saludos
Es cuando haces la última serie sin límite de repeticiones hasta que tus músculos fallen y no puedas hacer bien el ejercicio Se recomienda hacerlo en la última serie de cada ejercicio
@@rogerpaz4952 de nada bro, olvidé mencionar que en algunas ejercicios debes fallar pero no al 100% Porque por ejemplo, con mancuernas, barras, etc. Cuando falles se te pueden caer y te puedes lastimar si estás usando un peso considerable. Por eso debes dejar un mínimo de fuerza para volver a posicionar en estos casos. Saludos 🤟
Tengo una pregunta... Tuve un accidente y no puedo agarrar las mancuernas como debe ser si no que siempre uso el modo prono.. diganme tendrá el mismo efecto o que debería hacer
Nooo jeff siempre has dicho que no existe el camino facil, pero tu sabiduria es inmensa y si me dices que tirarme de un puente hara maximizar mis ganancias lo haré 🫡🫡🫡
Tirarte de un puente está mermando tus ganancias 🤣
@@WebDriverVVS tan solo con pensarlo está mermando tus ganancias
No tirarte del puente merma tus ganancias
Un verdadero fan de jeff
😂
Hace 3 min empecé a ver el video y ya veo resultados ❤
"no ver este video está mermando tus ganancias?" 😂
Yo me levante y los puse en practica!
@@skapkof7313Creo qué hace referencia al post bombeo después de hacer un ejercicio 😑
joder, en 3 minutos ya consiguio musculos
Cómo te fue hermanó
hice los ejercicios que eran del video de lo mejor y en un mes ya tengo demasiado hinchado el bicep , gracias crack
Es verdad, sobre todo el secreto del movimiento excéntrico, gracias a eso, puede uno avanzar muchísimo más rápido y con unos resultados diferentes y mejores al entrenamiento de siempre
Como se llama el video bro
@@jl-bs6swsupongo que "ejercicios de bíceps del peor al mejor"
Una pregunta cul de todos los ejercicios son los que mas tealludaron
@@danigutierrez8766 yo desde que aprendí el Curl mesero, he progresado mucho, te lo súper recomiendo
Gran. Máster es usted increíble, un saludó desdé Chiapas, México.
mejoró muchoooo mi rutina !! y resultados !
Justo lo que necesitaba
X2
X3
x4
Aaa
Gracias, Dí María
que no era lewandoski :V
que buenos ejercicios un grande roben lewasdoski
Gracias Jeff por tus vídeos he obtenido gran acondicionamiento físico gracias a ti
Hoy toco bíceps y los dos estan en mi rutina 😊
Y viste resultados?
Justo estaba buscando ejercicios top para bíceps, que crack
voy a hacerlo, volveré a comentar dentro de 3 meses para comentarles que tal avanzaron mis bíceps
Ya van dos, no se le olvide reportarse
@@kevincanose lesionó 😞
Que tal te fue hermano?
@@jr_sali9766 se fue al cielito
👀
Amo este canal, aprendo cosas que en ningún lado enseñan
Perfecto lo aplicaré hoy
Eres un crack. Antes de agotaba haciendo largas rutinas para los bicep pequeños y alargados . Y apenas hoy hice lo que en este video enseña y sentí mis bicep como nunca como si se me estallaran
Buenas tardes, saludos.
Sería excelente un video donde se hable sobre los ejercicios que puede hacer y los que no, una persona que sufre de la cervical.
Repara el daño con yoga! Meditación de sadhguru en español
@@flocenter6941 no es mi caso, agradecido de que no sufro de ese tipo de lesion, pero, gracias por la sugerencia 💥✌ leeré sobre eso.
Excelente señor Jeef , excelente, gracias
Este es el mejor y más útil canal que he encontrado
Excelente... !!!! Gracias Jeff, tus explicaciones y recomendaciones... magníficas !!!!
gracias jeeff siempre eres el mejor, te agradeceria si subes videos para desarrollar el musculo braquial o el bracoradial, 5 años viendote
Estaba en la mitad de mis ejercicios de bíceps y me aparece tu video 😮 así que termine mis ejercicios con tu rutina. Michas gracias
Casi en todas mis rutinas realizo los ejercicios de este Crack y si funcionan muy bien. 🔥💯
Voy Segundo mes y ya se ven resultados 💪
Un consejo chicos, no sobre piensen en estos temas, elijan solo un ejercicio sin miedo y vayan progresando el peso. No necesitas mas
Muy buen consejo
Buena esa, el contenido del canal es bueno pero se presta mucho para que la gente termine saturada de información y al final no sepan que hacer
Estaba a punto d caer en la p*** y est video me salvó
jeff crack sos el mejor hoy empiezo con eso en mi rutina y en un mes que tal me ira nos vemos crack
Gracias, no conocia la variante de la dominada con la cabeza adelante, eso lo llamariamos por aquí como "Cristo invertido", se nota que con esa el desarrollo de biceps es full, además de tener un ejercicio que es único y muy poca gente hace
Muchas gracias por tus concejos saludes desde Colombia
es como si el canal leyera mi mente, era justo lo que estaba buscando
Buenísimo. el segundo no me lo sabia 👍
Muchas gracias por su información desde Nicaragua Centro América
Thanks a Lot Sensei
Gracias por el entrenamiento 💪
buena mi bro, voy hacer tan amigo de la barra que nos vamos a seguir viendo despues de los estudios
que buen video hombre💪
EXELENTE ME SIRVEN MUCHO TUS VIDEOS GRACIAS
Tengo hernias abdominales
Cómo debo hacer los ejercicios y cuál debo evitar. Gracias amigo en lo quee puedas ayudar
Maravilloso Jeff. Tus videos y tu forma de explicarlo son fuente de inspiracion ñara mi. Gracias por tanto!!!
The beat Trainer Jeff Cavaliers!!🎉 Thanks Brother!!
gracias esto me sirvio mucho
Grande maestro !!
Gracias jeff.x tus recomendaciones de ejercicios..Saludos desde monterrey..mx..me saludas a jesse..
Un vídeo de Jeff de 5 minutos? Hay que verlo porque debe ser lo más esencial para el músculo.
Estoy enamorada de este hombre
Hola Jeff, otro buen vídeo.
Un saludo
Tengo 12 años,mido 1,53. Mi pregunta es. Puedo hacer pesas y no afectaría mi crecimiento? Mi papá mide 1.89 y siempre me dice que no haga porque no creces, es cierto? Solamente eh estado haciendo calestina,debería agregar peso ?
Leonardo, levantar pesas no afecta al crecimiento siempre y cuando tengas cuidado con el peso que levantas y que no sea peso que tengas que cargar encina de todo tu cuerpo (eso haría que tú columna se achique y pierdas altura debido a los discos intervertebrales)
Jeff lo explicó en uno de sus videos. Hacer ejercicio, deporte, calistenia es buenísimo antes de los 15. Cuando tengas 15 años será el momento de entrar al Gym, mientras tanto sigue realizando calistenia y algún deporte.
No, no afectará en lo más mínimo tu crecimiento. Puedes hacer pesas sin problemas, ya está comprobadísimo científicamente.
Al menos que hagas peso muerto o sentadillas con más de 300kg, cosas que obviamente no vas a lograr hasta ya bien pasados tus 25 años.
Este tipo se ve normal, no se ve chuzado. Genial.
Es admirable
Todo un grande siempre Jeff 🎉
Justo lo que estaba esperando mañana día de brasod
Y gracias por las rutinas es en serio🙂😌😌
EXCELENTE!!!!!!!
Eres un crack y estás durísimo sr
El lunes empezamos 💪jeff
Excelente jeff
Hoy voy hacer los biceps 💪
"Y me enfoco en el excéntrico"❤❤🤩🤩
Soy un fan Jeff de todos tus vídeos. A ver si algun día haces un video de como podríamos desarrollar la elongación deel músculo entrepiernal bro
I LOVE IT
Gracias!!
Saludos desde Nebraska
Excelente video 👌
Saludos y felicidades por el excelente canal, una pregunta últimamente al haver bice y doblar el brazo derecho siento molestia como en el dobles del brazo como si fiera un tendon como se piede corregir gracias
Saludos Jeff me gustan tus videos, y felicidades por tu primera liga con el barça. 🤗
Buenos días Jeff. Estos dos ejercicios podrían hacerlos los principiantes, pq creo q son bastante duros?.
gracias amigo
Buen video 😸
Impresionante
Haz rutinas con banda elástica por favor
Mi bícep izquierdo es más pequeño que el derecho. Me recomendaron entrenar más de manera individual en bíceps. 😢
Lograste solucionar? A mi me pasa al revés, mi brazo (biceps y tríceps) derecho es más pequeño que el izquierdo, pero al mismo tiempo es más fuerte, como que el músculo lo tengo mucho más denso. Lo que creo es que al ser mi mano hábil con esa hago todas las fuerzas en el día a día y no le doy descanso del trabajo con las pesas. Entonces el izquierdo si descansa y crece más. Quería saber si lo pudiste arreglar y cómo? Yo intentaré hacer más cosas en el día a día con el izquierdo para darle descanso al otro y así emparejar
Mmm será que "usas" mucho el derecho? Jaja
yo tengo mas grande el biceps izquierdo por que soy izquierdo ,entrena individual el biceps pequeño por que crees que siempre hay tipos con una mancuerna entrenando un brazo especifico.
Gracias Lewandowski siempre salvandome la vida ❤
Master! 🫡
Pregunta, en el primer entrenamiento, se debe manejar el mismo peso para los dos ejercicios?
Nooooo. Justo vengo de hacer bíceps en el gimnasio y me perdí el video jaja
Yo fui a la barra que tengo aquí en la casa solo para probar la dominada con la cabeza al frente haha
Jeff, no mencionas cuantas series de cada uno y cuantos repeticiones en cada serie (de 6 a 10 reps más o menos o de 10 a 15, 15 a 20....) Saludos.
Grande el pichichi de la liga 👏👏
1:44 , 3:31
Eres un chingo!!!!! Bendiciones infinitas
Wooo muy bueno
Todo esta bien, ,,pero hace 1 mes que tengo tendonitis en el dedo pulgar, me dijo mi doctor que tengo qur usar un guante x tres meses, ya lo uso,,,pero que me recomiendas,?? Me da miedo ponerle peso gracias feliz dia
Estoy VIENDO a los Pulseadores o campeones de Vencidas hacer recorridos cortos isométricos de biceps y sus brazos son enormes contra la teoria de recorrido completo de amplio concentrico y excentrico
Jeff podrías hacer una guía para super pectorales en 60 segundos?
Se le van a reventar los bíceps a este man, brutal jeff
Pregunta
Si puede hacer un ejercicio similar al de la dominada pero con polea?
Hola, necesito ayuda
Me duele al hacer pulsos pero en la parte de la flexión del brazo y investigó y no me sale nada para eso
no hagas eso, acaso te quieres joder la mano, el antebrazo o el codo? vi como a una persona en mi colegio se le partió el antebrazo por andar con esas pendjdas
@@SuarezBrosssoy ese
Los curl pesados ayudan a que no mermen las ganancias 😊
Justo mañana me toca hacer bíceps. 😏
a ver
profe cuales son los ejercicios para ganar fuerza en casa y una maquina de ejercicios limitados
No comparto hacer biceps con dominadas ..dado que en el trabajo semanal hay que tener en cuenta que músculos trabajaste el dia anterior y cual trabajaras el dia siguiente .Además casi nadie puede manejar su peso corporal de tal manera de quedarse colgado en isométrico..salvo alumnos avanzados pueden sufrir lesiones .
El bíceps se ntrena de otras formas mas aisladas y eficientes no esas.
Saludos
Alguien podría explicar un poco eso de llegar al fallo. Gracias!
Hasta que ya no puedas hacer ninguna repetición mas
pero no es tan recomendable hacerlo en cada serie
Es cuando haces la última serie sin límite de repeticiones hasta que tus músculos fallen y no puedas hacer bien el ejercicio
Se recomienda hacerlo en la última serie de cada ejercicio
@@AlexbossPlay Eso que quería saber, si era en cada serie o solo en la última. Gracias bro
@@rogerpaz4952 de nada bro, olvidé mencionar que en algunas ejercicios debes fallar pero no al 100%
Porque por ejemplo, con mancuernas, barras, etc. Cuando falles se te pueden caer y te puedes lastimar si estás usando un peso considerable.
Por eso debes dejar un mínimo de fuerza para volver a posicionar en estos casos. Saludos 🤟
Hola.
Podrías decirme cual es el libro longevidad que Recomendas? Lo escuche en otro video. Cual es el autor?
Funciona el agarre supino?
Hola Jeff, que opinas del método Bilbo?
Necesito algo para las piernas/ pecho /espalda /antebrazo
Esa parte siempre me falla
Tengo una pregunta... Tuve un accidente y no puedo agarrar las mancuernas como debe ser si no que siempre uso el modo prono.. diganme tendrá el mismo efecto o que debería hacer
Funciona con dulbells?
Ayer hice bíceps llegas un poco tarde jaja lo implementó en la próxima.
Por qué no haces series de ejércitos así también de los abdominales?
Vi este video y en una semana me volvi fisicoculturista 😊
Como solucionar el problema de los manguitos rotadores
Fuera de joda ¿es Lewandowski?
Es su primo 😂
Di maria
Porque le dicen así??? No entiendo la referencia 😅
@@fml-kp1wb por un futbolista
@@alancou8798 ehh 🤔 mi no entender la referencia pero bueno
Wey que pedo? Justo hoy entrenare biceps y me sale de la nada tu video, eres omnipresente o que pedo??
😂😂 yo estaba pensando como poder entrenar algo de más los bíceps y me llega la notificación 😅😅