An alle Zuschauer: Wer sich für das Thema Muskelaufbau, mehr Fitness und endlich das Fett weg, dem empfehle ich mein Buch: bit.ly/Ratgeber4_Video Es geht in diesem Ratgeber um das Thema Ernährung, Nährstoffen und Supplements für mehr Muskeln, mehr Fitness und weniger Körpergewicht. bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Buchedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher. Jeder Bestellung unterstützt diese Initiative. Viele Grüße und genießen Sie jetzt das Video. Dr. Tobias Weigl
Doc bei allem Respekt bin seit 20 Jahren Oldschool Bodybuilding Protagonist Hab schon mit Kiezgrößen wie Albaner Jack trainiert Denken Sie ich brauche Ihre Buch muhah Zwinker smiley ☺ Oldschool music Oldschool bodybuilding Oldschool women Oldschool long hair pimps Oldschool Lifestyle Oldschool mentor Tim Kellner Carsten Stahl
Die Dehydrierung nach dem Alkoholkonsum kann zudem zur Ausschüttung des Stresshormons Cortisol führen, das wiederum den Testosteronspiegel senkt. Verstärkt wird das im Fall von Bierkonsum durch die Phytoöstrogene im Hopfen.
Sehr geehrter Herr Dr. Weigl, Durch die womöglich bevorstehende Legalisierung von Cannabis in Deutschland, wäre es sehr interessant, wenn Sie über die Inhaltsstoffe von Cannabis in Bezug auf Sport und Gesundheit ein informatives Video machen würden. Vielen Dank für ihre tolle Arbeit!
Ich als angehender Bodybuilder kann das Video voll und ganz unterschreiben. Ist auch eines der wichtigsten Punkte wenn mich Leute auf meinen Fortschritt ansprechen und auch aufbauen wollen oder abnehmen. Super ausführlich und meines Wissens nach auch korrekt. Daumen hoch 💪🏼
Ich sehe das aus einem etwas anderem Blickwinkel: ich gehe 4-5x die Woche für 60 min ins Fitnessstudio und mache Krafttraining. Ich habe keine Ambitionen von oben bis unten durchtrainiert bei 8% Körperfett zu sein. Ich gehe trainieren damit ich mir gelegentlich ohne all zu schlechtes Gewissen auch wieder was gönnen kann, sei es etwas ungesunden zu Essen oder halt auch mal ein paar Gläschen Wein zu trinken. Alles in Maßen, die Menge macht das Gift ;)
Das ist ja auch vollkommen in Ordnung, um eine gewisse Balance zu halten. Ich persönlich möchte die Effektivität meines harten Trainings nicht ansatzweise damit reduzieren, das ist es mir nicht wert. Alles eigene Einstellung
8% Körperfett sind btw auf Dauer sowieso alles andere als gesund und auf Dauer kaum zu halten. Davon ab dass die meisten Normalsterblichen da sowieso nie hinkommen würden. Die Mehrheit unterschätzt ihren tatsächlichen KFA recht deutlich.
Jep, sollte eigentlich nichtmal zur Diskussion stehen. Heutzutage blickt aber keiner mehr über seinen Tellerrand und meint jeder denkt genauso wie er selbst bzw hat die selben Ziele, Vorstellungen usw. Thema Geld und Karriere ist da noch extremer, wobei Sport und Muskelaufbau halt auch schon gut dabei ist.
Großartiger Kanal, Doc Weigl. Vielen Dank für die vielen wertvollen Infos. Mittlerweile lasse ich auch komplett den Alkohol weg. Meine Erfahrung deckt sich genau mit diesem Video. Die Regeneration ist bedeutend schlechter, wenn man Alkohol nach dem Training trink, auch wenn es "nur" ein Bier ist.
Mittlerweile habe ich als Sportler auch ein so gutes Körpergefühl, dass ich selbst 1 kleines Bier am nächsten Tag in schlechterem Wohlbefinden bemerke. Es ist und bleibt Gift.
Vielen Dank für dieses informative Video. Viele Fitnessinfluencer haben bereits ein Video zu diesem Thema gemacht, aber keiner ist auf den Punkt gekommen. Vielen Dank für Ihre Arbeit. Nun weiß ich endgültig über den Sachverhalt bezüglich des Sports und dem Alkoholkonsum Bescheid.
Danke fürs Feedback und das Lob. Manchmal ist es gut mehrere Videos zum gleichen Thema anzuschauen und gewiss gibt es überall auch neue Aspekte bzw. auch den gleichen Aspekt einmal anders erklärt. ;-) Viele Grüße Dr. T. Weigl
Das kann ich zu 100% bestätigen. Alkohol blockiert den sportlichen Erfolg und hat extreme Auswirkungen auf das Allgemeinempfinden. Ich liebe Wein, doch muss ich als Sportlerin rigoros reduzieren wenn ich keine Kraft verlieren will. Ich hab es am eigenen Leib erfahren. Das Video ist toll und die Zusammenhänge mehr als deutlich erklärt. Auch wenn es viele nicht hören wollen.
Vielen Dank für Ihre Videos, Herr Doktor Weigl. Dank Ihrer Aufklärung konnte ich in meinem Leben einiges für meine Gesundheit ändern und mehr über Krankheiten lernen, von denen nahestehende Personen betroffen sind. Ich konnte betroffene Personen besser unterstützen und meine Lebensqualität verbessern.
Am besten ist es schon einmal gar nicht. Am besten wäre etwa ein Glas echten Rotwein am Tag, daher der extrem wertvolle Inhaltsstoffe mit sich bringt...
@@rayhinto das ist faktisch falsch. Die beste Wirkung hätte der Rotwein, wenn er Alkoholfrei wäre, da es hier um Antioxidantien geht. Alkohol löst aber freie Radikale aus und produziert Oxidativen Stress. Die Studie auf die Sie sich beziehen zeigte, dass Rotwein bei Menschen mit schlechter oder unausgewogener Ernährung durchaus einen Nutzen hat. Bei Menschen, die sich gesund ernähren, hatte der Rotwein keinen Effekt.
Sehr gutes Video und einfach erklärt. Ich selber muss ehrlich sagen, das ich sehr regelmässig ins GYM gehe, aber auch genauso regelmässig Alkohol im Sinne von Bier getrunken habe. Heisst konkret, jeden zweiten Tag ins GYM (Seit zwei jahren) und fast jeden Tag 2-3-4-5 Bier. Mir ist selber klar, das das nicht gut ist, in vielerlei hinsicht, aber es ging eigentlich ganz gut. Ich bin mir auch sicher, das mein Körper jetzt deutlich besser aussehen würde, wenn ich deutlich weniger Bier getrunken hätte. Seit Januar (Vorsatz blabla...) habe ich aufgehört Bier zu trinken und kann schon nach einigen Tagen von Positven veränderungen sprechen. Sportlich, Geistig und schlaf sind nach einer Woche abstinenz verbesserungen zu spüren. Das Video motiviert und bestätigt zumindest mich, den Alkohol erstmal ganz weg zu lassen. Ich bin gespannt wie es in ein paar Monaten dann bei mir aussieht. Danke Doc
Guten Morgen Doktor Weigl, ich schaue Ihre Videos sehr gerne und finde es auch sehr schön und wichtig, dass neben der ganzen 'Bro-Science', der ganzen Sport-Influencer, auch einmal medizinische Fakten nachvollziehbar geteilt werden. Es wäre schön, wenn Sie sich einmal mit dem Thema Okklusionstraining bzw Blood Flow Restriction auseinandersetzen könnten. Das Thema finde ich als Sportler sehr interessant, es gibt im deutschen jedoch kaum ordentliche Quellen hierzu.
Tolles Video, als langjähriger Psychiatriepfleger habe ich viel mit Patienten und deren Alkoholproblem zu tun. Bei manchen konnte ich über Jahre den körperlichen Verfall bis gar zum Tod verfolgen. Daher macht es mich wütend wenn Alkoholkonsum verharmlost oder bagatellisiert wird. Alkohol ist ein Lösungsmittel. Es löst Beziehungen, ganze Familien und sogar die eigenen Organe auf, aber keine Probleme.
Total wichtiges Video, einfach unterschätzt und schnell sind mal 2-3 Bier zuviel getrunken, ohne die Konsequenzen so genau zu nehmen. Danke für Ihre Arbeit.
Durch das Video vom Doktor Weigl, was ich jetzt noch mehr Posten muss um die Besserwisser in meiner Umgebung damit zuerklären, Trinke sowie so garkein Alkohol, und werde es noch weniger in der Zukunft tuhen, Sehr Gut erklärt und wie immer (Weiter so) (bin und Bleibe Leistungssportler-Hobby))
Jedes mal wenn @DoktorWeigl das Wort "Alkohol" sagt, einen Kurzen trinken. Wer macht mit? ;-P Danke für das Video, es ist mal wieder eine gelungene Erinnerung daran, dass täglicher Alkohol nicht in ein sportliches Leben gehört. Auch ich muss mir da mal an die eigene Nase fassen. Schöne grüße :)
Bin Ü50, mache mehrmals in der Woche intensives Krafttraining und in 6 Monate lediglich ein paar Gläser Schaum- oder Weisswein. Fühle mich nach einem Glas wie aufgedunsen und die Muskeln sind „schlaff“. Vielerorts gibt es sogar tolle alkoholfreie Drinks und das ist gut so.
Ich gehe jeden 2ten Tag trainieren aber 1 mal im Jahr, genehmige ich mir mein Geburtstagsbier. Ich denke, dass sollte OK sein :D Da ich mein ganzes Leben schon allein großgeworden bin, ohne Elterliche Unterstützung und auch früher nicht wirklich Freunde hatte, ist es ein Wunder, dass ich das Rauchen und Trinken regelrecht abstoßend in die Ecke gestellt habe :D Es ist denke ich viel davon abhängig in welcher Gesellschaft man sich bewegt und wie stark der eigene Wille ist das durchzustehen... Danke für Ihr tolles Video. WIe immer informativ und bin froh, dass wir im Zeitalter des digitalen Informationsaustausches sind :D cheerio
Auf Bier verzichten tue ich nur ungerne, dafür arbeite ich härter um an das Ziel zu kommen. Auf Süß Getränke verzichten und sich gesünder ernähren, dann genug Proteine und und und.... Funktioniert alles super auch mit Bier.💪
Guten Morgen liebe Dr Weigl, Dankeschön für diese wichtige Information. Ich persönlich habe nie getrunken und vermisse diese gift auch nicht.bin meine ganze leben nuchter gewesen. Habt einen schönen Tag.
Tolles Video, mache selbst Kraftsport und spiele Fußball, ich trinke allgemein kein Alkohol und Rauche auch nicht und das hat sogar noch viel mehr Vorteile 💪🏽🔥 echt Super erklärt 🙏 Vielleicht könnten sie mal die Negativen Aspekte von Energy Drinks erklären und was diese mit dem Körper machen, vor allem bei Kinder. Einige meiner Fußball Kids scheinen da noch nicht wirklich aufgeklärt zu sein 😇🙏
Sehr gut :) Schauen Sie sich gerne folgendes Video zum Thema Energy Drinks an: Energy Drinks: Gefährlicher als bisher gedacht? --> bit.ly/EnergyDrinks_Video Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Zucker ist auch schonmal nicht so dolle, vergleich bar mit Drogen und ähnlich schädlich wie Alk. Siehe Doku auf Arte,,macht Zucker das Gehirn kaputt '' zum aktuellen Forschungsstand.
Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass der Verzicht auf Alkohol erheblich die Leistung steigert. Man kann nicht nur besser trainieren, die Leistungssteigerungen sind schneller zu sehen, was die Motivation weiter zu trainieren auch nochmal verbessert. Verzichtet drauf, es lohnt sich!
Bin für einen normalen genussvollen Umgang mit Alkohol. Der Doktor hier ist ein extremer Alkoholgegner. Er projiziert meiner Auffassung nach seine subjektive Abneigung auf die Allgemeinheit.
Naja, er sagte ja sogar, dass er selbst ab und zu trinkt, aber unterm Strich hat er rational einfach Recht, Alkohol ist eine sofortige Leistungsbremse.
Ist halt ein Zellgift. Auch in kleiner Menge. Turnt aber geil. Das stimmt. Ist auch erstaunlich was Menschen alles an Gift wegstecken können....es lohnt sich fast immer, komplett zu entgiften und neue Wege zu gehen. So wie sie das machen ist das aber auch völlig unproblematisch denke ich.
Danke für diesen ehrlichen, fachlich sehr guten, aufklärenden und entlarvenden Videobeitrag. 🙂Was ich allerdings vermisst habe, sind ganz klare Warnungen vor psychischen und körperlichen Erkrankungen. Es gibt eigentlich zusammengefasst gesagt KEINEN einzigen Grund, Alkohol zu trinken!
Hallo ich trainiere regelmäßig mindestens 3mal die Woche und habe dies schon selbst festgestellt. Ich bin 70 Jahre alt und habe früher oft Alkohol getrunken. Nachdem ich vor 6 Jahren mir gesagt habe, ich wieder fit
Tolles Video Ich trinke sehr wenig Alkohol, maximal auf Feiern wie Geburtstag oder so. Dann weis ich das aber vorher und mache meinen Trainingsplan entsprechend und versuche bewusst vorher zu essen um keine Heißhunger Attacke zu bekommen. Auf Partys (was selten vorkommt) nehme ich mir bewusst nur eine geringe Menge Geld mit dies beschränkt den Konsum automatisch
Guten Tag Dr. Weigl, ich möchte hierbei über ein Experiment erzählen, das ich selbst gemacht habe. Das könnte vielleicht jemandem interessieren. Ich habe eines Tages vor vielen Jahren getrunken und dabei trainiert. (ja, eine echte Dumme Idee, das braucht mir hiermit niemanden zu sagen) Ich war einfach neugierig, was passiert im Körper, mit mir, wenn man alleine eine Flasche Wein trinkt. Ich habe sonst niemanden gefunden, dass das schon mal gemacht hat. Auf jeden Fall hatte ich zur Verfügung nur zwei Hanteln (ich war ja zu Hause!) Es wurden Bizeps (Curls u. Hammer Curls), Trizeps (French Press u. kickbacks), Brust (Liegestützen), Schultern (shrugs), Beine (Squats) usw. also Full Body Training. Ich muss sagen, es hat schon Spaß gemacht aber ich wurde noch schneller als sonst angetrunken! Ich hatte sogar den Eindruck am Anfang, ich könnte mehr Gewicht als üblich heben. Als der Alkohol begonnen hatte zu wirken, spürte ich eine Gewisse Entspannung im ganzen Körper. Später als ich mit dem Training fertig war, war ich dann doch betrunken und sehr durstig! Am nächsten Tag hatte ich für meine Überraschung keinen Kater, auch keinen Muskelkater. Also als das war nichts, das sollte man natürlich nicht machen! Zum Glück hatte ich mich auch nicht verletzt. Ansonsten vielen Dank für Ihre super tolle Videos! p.s. sorry, für mein Deutsch, ich lerne es noch.
Ich und mein bester Freund haben vor 1,5 Jahren, von täglich nen Kasten jeweils Minimum, auf gar nichts mehr reduziert, wegen dem Sport beginn. Beste Entscheidung unseres Lebens. Häufigste Frage: "wie machst du das?" -Einfach nicht trinken und nein sagen. "Könnte ich nicht" -glaub ich dir.
@@rayhinto Naja, nach der Arbeit im Park oder in der Feldherrnhalle. Auch im Winter und wer kam hat auch getrunken, Bzw. Den nächsten Kasten gezahlt. Teilweise sogar unsere ersten. Für vorbei laufenden wurden wir nicht mal angesprochen. Witziger funfact: ein Großteil des Freundeskreises hat sich dabei verabschiedet, als wir aufgehört haben.
Gar kein Alkohol. Das wäre nichts für mich, alleine schon wegen des Genussverlustes. Geht nichts über einen guten Whisky, ein gutes Bier oder Glas Wein. Alkohol ist auch Lebensqualität. Wir sollten froh sein, dass es sowas überhaupt gibt. Wer damit nicht umgehen kann, also wer ein reiner Wirkungstrinker ist, sollte natürlich die Finger davon lassen.
@@thema_erledigt Hmmm …. Richtige Begeisterung verursacht ein Spezi bei mir persönlich nicht gerade. Würde ich jetzt auch nicht unbedingt abends beim Weggehen in einer Bar bestellen.
Wenn ich mal nach dem Sport Bock auf ein Bier hab, hab ich immer auch alkoholfreies Bier da. Ist ne super Alternative, wenn man nicht komplett drauf verzichten will!
Bin auch inzwischen ein Riesenfan von alkoholfreiem Bier (ob nach dem Sport oder auch sonst). Aber aufpassen, nur "alkoholfrei" reicht nicht (entält meistens 0,5% Alkohol). Nur wenn 0,0% auf der Flasche steht, ist auch wirklich kein Alkohol drin!
Trinke seit 2 Jahren auch keinen Alkohol mehr- vorher waren es ca. 30 ½l in der Woche !!! - Seitdem geht's mir eindeutig besser. Und ab diesem Zeitpunkt hatte ich auch wieder Lust auf Sport. - Alkohol hat mich träge und faul gemacht. Das Ergebnis war dass ich mind. 25 kg Übergewicht hatte. 97 kg auf 173 cm. Also hab ich ins Radfahren begonnen und die Ernährung umgestellt. Seitdem bin ich das Übergewicht los. Bin ich froh dass ich die "alten Gewohnheiten " losgeworden bin- schade um die verschwendete Zeit für die sinnlose Sauferei.
@Sami Obese Besser jetzt als noch länger zu warten. Die Entzugserscheinungen sind mit zunehmendem Konsum dann auch heftiger. Paranoja, Hullizinationen, Panik Attacken, Zittern etc. ist dann nicht so lustig.
@Sami Obese Nein. 8 am Tag waren es nicht. Ca. 4 am Tag. Eigentlich immer nach der Arbeit. Beruflich war und bin ich im Außendienst beschäftigt. Körperlich abhängig war ich nicht. Entzugserscheinungen hatte ich auch nicht. Die Trinkerei war halt eine dumme Gewohnheit. Und im Bekanntenkreis trinken ALLE zu jeden erdenklichen Anlass. Bei jedem Zusammentreffen, ob kurz oder lang, am Wochenende sowieso, bei Feiern, etc. Jetzt ist es für alle Freunde, Bekannten, Nachbarn schon normal, dass ich keinen Alkohol trinke. Und die Leute, die es wissen haben ein 0,0 Promille Bier daheim. In Österreich ist das einfach so, dass jeder Schnitzel und Bier mag. Dass es jetzt auch schon Menschen geben soll, die kein Fleisch mehr essen und keinen Alkohol konsumieren, das ist nicht Normal ; )
Sehr informatives Video, super. Jedoch denke ich sollte man auch sein Leben leben und wenn man mit Freunden an nem Wochenende ein paar Bierchen trinkt, ist das noch lange kein Weltuntergang und dein Fortschritt ist deswegen nicht zerstört. Eine gesunde Lebensweise mit gesundem Essen, viel Wasser und regelmäßigen Sport steckt der Körper locker das Wochenend Bier weg, solange man sich nicht bis in die besinnlosigkeit säuft, Ich mache gute Fortschritte und trinke gerne mal ein paar Bier am Wochenende, natürlich unter der Voraussetzung ab Montag wieder durchzuziehen und es funktioniert sehr gut. Man lebt nur einmal und da sollte man nicht auf was verzichten, was man gerne macht, isst oder trinkt, die Menge macht das Gift, also gönnt euch ab und zu mal was, aber übertreibt es nicht, aber nicht immer alles schlecht reden
Ich trinke jetzt keinen Alkohol mehr .. Also ein sehr informativer Bericht. Mal im ernst Alkohol stört so ziemlich alle Prozesse des Körpers, aber sehr gut das nochmal direkt so zu hören! Man ist ja offside wenn man nicht mitmacht. Gute Arbeit Herr Dr.Weigl👏
Also Gratulation zu dem Video so gut hat das noch keiner erklärt nicht nur sympathisch sonder fachlich Top und ein absoluter Augenöffner zu meiner Frage jetzt die wahrscheinlich 1000andere auch interresieren würde wo es ganz ganz wenig erklärungen dazu Gibt wie schaut das Thema mit unterstützen Sportlern aus zb im Kraftsport Bodybuilding wenn man sich richtig ernährt die richtigen supps zusich nimmt zb Berberin Astragalus Zink Mariendistel Ashwaganda usw LG
Also ich bin Antialkoholiker. wenn ich auf Veranstaltungen oder beruflich unterwegs bin und mir Alkohol angeboten wird, aber dann verneine und sagen, dass ich keinen Alkohol trinke, werde ich des Öfteren fragend angeschaut. Habe immer das Gefühl, man muss ich immer erklären, wenn man sich von Alkohol distanziert hat. Passt vielleicht direkt zum Video, aber ich wollte es mal erwähnt haben 😊 Lg aus Berlin
Hallo Geht mir auch so. Sich vom Gesellschaftstrinken zu distanzieren ist nicht einfach, aber was interessiert mich das Geschwätz der Anderen 😃 Beste Grüsse nach Berlin aus Zürich.
"Sie können nur genau ein Sixpack haben: Entweder das eine oder das andere!" 😒 Aber mein Bekannter kann nicht einschlafen, wenn er abends kein Bier 'eingenommen' hat! 🙄 Mein momentanes Trinkspiel: Jedes Mal, wenn das Wort 'Alkohol' fällt, einen Schluck Bier trinken. 😁
Ich hab mal vor Jahrzehnten in einer Autobiographie von Arnold💪 gelesen, dass das ein oder andere Training im Freien und mit einem Kasten Bier absolviert wurde. Keine Ahnung für was Dieser verwendet wurde.😂 Danke für die Klarstellung
Die haben allerdings auch allesamt mind. Testosteron, wenn nicht noch andere Steroide, von außen zugeführt. Und wenn man so eine Kur fährt, dann nimmt man schnell das 5-10 fache von dem, das der Körper durchschnittlich an Testosteron produziert. Dass da der Alkohol es da nicht mehr besonders beeinflusst, da es ja ohnehin künstlich zugeführt wurde, ist logisch. Deshalb hatten Arni und co. auch kein vermindertes Muskelwachstum, wenn sie ab und zu mal nen Kasten Bier getrunken haben. Normalos aber, die Muskeln aufbauen wollen, und zwar natural, sollten eigentlich kein mg an Testoproduktion des Körpers verlieren wollen, um maximale Erfolge zu erzielen. Sprich wäre da Alkohol niemals angebracht für eine stetige Entwicklung.
Ich bin leider Alkoholiker UND Leistungssportler (zumindest hole ich trotz Alkohol noch das Letzte aus mir heraus und da geht noch VIEL mehr). Ich bin ein sehr leidenschaftlicher Mensch und kann auf meine "Parties" nur sehr schwer verzichten. Ich muss aber sagen, wenn ich mal 6 Wochen KEINEN Alkohol trinke, geht die Leistungskurve EXTREM nach oben und ich breche etliche persönliche Rekorde. Feier ich alle 3 oder 4 Wochen, dann stürze ich immer wieder extrem ab, das Verletzungsrisiko steigt und ich fühle mich wie ein alter Mann. Ich beschäftige mich deswegen schon lange mit dem Thema, auch mit der Ernährung, da ich immer versucht habe, den Alkohol mit einer gesunden Ernährung zu bekämpfen (was nicht funktioniert, der Körper fällt in einen Entgiftungszustand und man ist dann trotz gesunder Ernährung schwach und müde) In meinen Augen passt das arabische Wort für Alkohol am Besten. Meinen Informationen nach heißt Alkohol nämlich so viel wie "Leichenfresser". Alkohol frisst dich auf, selbst wenn man "Tot" ist, so fühlt es sich wirklich an. Ich muss aber sagen, dass ich auch viele Sportler (WELTKLASSE) kenne, die hin und wieder auch feiern. Aber dann wirklich nur jedes halbe Jahr oder weniger, zu SEHR besonderen Anlässen und der Wein gehört auch eher zu einem wichtigen Besucher anstatt zum Feierabend oder zum Fisch. Jedenfalls ist mein Kampf gegen den Alkohol mit Erfolg gekrönt. Am Ende gewinnt der Ritter halt doch gegen den Drachen und erlangt dadurch Stärke. Vielen Dank für das Video
Gesunde Ernährung heißt: die Nahrung mit der höchsten Nährstoffdichte, den meisten sekundären Pflanzenstoffen (Vitalstoffen) zu essen. Das sind Wildkräuter. Kein Kulturgemüse kommt daran. Wichtig ist, bestimmte Dinge nicht zu kochen. Versuch es nochmal. Wenn deine Energie ohne jede Droge bei mind. 100%ist. Wirst du die Partys auch so genießen! Nur den Mundgeruch der anderen nicht mehr 😂
@larsvonglahn Naja mein Beitrag ist jetzt 2 Jahre alt. In der Zwischenzeit ist viel passiert. Ich bin vom Alkohol so gut wie weg und habe mich einer soliden Ernährung zugewendet. Wildkräuter sind natürlich sehr gesunde Lebensmittel 🍄🟫 🍀 aber gegen Alkohol ist nunmal leider kein Kraut gewachsen. In erster Linie musste ich den Alkohol besiegen. Das habe ich geschafft, mit himmlischer Hilfe ✝️ Denn anders konnte ich den Teufel 😈 aus der Flasche nicht besiegen. Ich weiß, daß viele Menschen ihre Probleme auch anders in den Griff bekommen. Aber ich war jetzt 30 Jahre schwerer Alkoholiker. Und in 30 Jahren habe ich wirklich Alles probiert. Ich hatte in einer WG auch einen Garten,bin viel spazieren gegangen und hatte so reichlich Wildkräuter zum Essen, und das ist auch toll, löst in meinem Fall aber keine Alkoholprobleme. Derzeit esse ich viele "Overnight Oats" (eingeweichte Haferflocken) und Linseneintopf und auch, wenn diese Zutaten nicht direkt aus dem Wald stammen, gibt mir das sehr viel Kraft und Gesundheit, auch weil ich viel Rohkost (Obst und Gemüse) esse. Das mit den Wildkräutern ist toll, da sag ich auch Nichts, aber in meinem Fall ist gegen den Teufel 😈 🍺 kein Kraut gewachsen. Da brauche ich dze Kavallerie ✝️ Das gefällt auch heute vielen Menschen nicht, aber damit kann ich leben. Freundliche Grüße 🌻 👍
Ich mache Bodybuilding seit 7 Jahren und kann aus Erfahrung sagen: zu den Zeiten als ich mich jedes Wochenende betrunken habe, habe ich keine Muskeln aufbauen können.
Als Ersatz für Alkohol kann auch ein starker Ingwersud dienen. Einfach Ingwer schneiden oder besser raspeln, in Wasser erhitzen und ziehen lassen. Man kann noch Nelken und Chili oder Pfeffer dazutun. Megageil
Stimmt leider komplett und kann ich nur bestätigen. Habe 2-3 Jahre lang fast jeden Abend ca 2 Liter Bier getrunken und hatte im Krafttraining so gut wie keine Erfolge, stattdessen wurde eher mein Bauch immer dicker. Habe dann den Alkohol weggelassen und eine Diät angefangen und in 3 Monaten knapp 12 kg abgenommen. Ist echt schade, dass man darauf verzichten muss, weil ich mich aufs Bier abends echt immer gefreut habe, muss aber leider fürs Krafttraining
Ich gehe alle 2 Tage ins Fitnessstudio und nehme dafür jeden Tag Kreatin und vor dem Sport einen Protein Shake. Mache das für die eigene Gesundheit. Von Montag bis Freitag achte ich auf eine Ernährung und am WE esse ich was ich möchte. Ich nehme da durch langsam ab. Alkohol ist bei mir eine Sache die auf Feiern genommen wird.
wichtig zu wissen und neu für mich als Sportler ist, dass Alkohol auch den Stresslvl erhöht und somit Kortisol. Ich dachte immer wenn ich Alk trinke, dass ich zwar etwas trainingserfolg opfere dafür aber den stresslvl senke.
Bei einem nächsten Video zum Thema Alkohol würde mich der Zusammenhang von Alkoholkonsum und Krebsrisiko interessieren. Ich glaube, viele haben das gar nicht auf dem Schirm. Oder ist das Wissenschaftlich doch nicht so eindeutig?🤔
Ich betreibe Kraftsport und teste meinen Testosteron-Spiegel regelmäßig, rein aus eigenem Interesse. Die letzten 3 Tests lagen alle im Bereich zwischen 5,5 und 6,5 ng/ml. Der letzte Test vor ein paar Tagen hat ein Ergebnis von 8,63 zurückgeliefert. Das ist am oberen Ende vom Normal-Wert. Einziger Unterschied in meiner Lebensweise zu den vorherigen Tests - 4 Wochen kein Alkohol! Ich war selbst etwas erstaunt über diesen Sprung und vor allem, dass der Verzicht auf Alkohol tatsächlich so starke Auswirkungen auf das Hormon hat...
Ein Sportkiller ist Alkohol definitiv, zumindest bei mir. Wenn ich am Abend ein paar Bier trinke, kann ich Sport am nächsten Tag vergessen. Meine Ausdauer und Kraft sind dann völlig im Eimer. Je älter ich werde (bin jetzt 37), desto krasser wird es. In meinen 20ern habe ich Abends getrunken und war am nächsten Tag im Fitnessstudio. Wäre heute nicht mehr denkbar.
Danke Dottore;sachlich,kompetent und klar. Ich trinke jetzt 1Jahr lang,keinen Alkohol. Ich bin 62trainiere viel und endlich wachsen meine Muskeln richtig.Wie wenn mir mein Körper dankbar ist,dass ich nicht mehr trinke!Danke 🤚
Heute Mittag Frei gehabt und mir ein klaren eingeschenkt. Danach dachte ich, was machst du da? Ist doch nicht gut für die Muskeln. Und schon kommt weigl mit einem Video um die Ecke.😅
In unserem rennrad team trinken viele bier u.a. In der pause. Wir sind schlank und durchtrainiert und vor allem fit . Die menge machts … bier zb wirkt gegen dehydration . Alle anderen Alkoholarten sind natürlich ungeeignet..
Es ist auf jeden Fall immer besser keinen Alkohol zu trinken. Aber als kleinen Lichtblick für die, die das nicht können, ich trinke bei Spieleabenden auch immer 3-4 Bierchen und hin und wieder mal eine Korn/Cola Mischung. Das sind trainingsfreie Tage und das findet so alle 3 Wochen mal statt. Davon geht der Trainingserfolg auch nicht weg, wenn man sich sonst gut ernährt und keine Laster im Leben hat, kann der Körper damit gut umgehen.
Könnten Sie vielleicht mal einen Beitrag machen zum Thema "Definition des Körpers nach dem Muskelaufbau", d.h. wie muss man nach dem Muskelaufbau mit Ausdauersport anfangen und auch die Ernährung umstellen. Das Thema interessiert mich brennend. Steht in Ihren Ratgebern etwas dazu (Details) ? Danke vorab.
Ich verstehe das alles und glaube auch den zitierten Studien, dennoch stellt sich mir eine Frage: Warum geben fast alle Altersforschungsstudien, die den Lebenswandel betrachten, an, dass moderater Alkoholkonsum, idealerweise in Form trockenen Rotweins, lebensverlängernd wirken soll. Zuerst würden die Säufer sterben, dann die Abstinenzler und am Schluss die moderaten Alkoholkonsumenten. Wie kann man diesen Effekt erklären?
Nach dem Football Training werden immer 2 Bier getrunken und man merkt dann schon, dass die Regeneration verlangsamt ist. Nächstes Jahr wird der Alk mal weggelassen. Danke für das Video !
@@Hannes123456789123 Nö. Von Vorsätzen halte ich nichts. Ich zieh das dann durch, weil ich jetzt noch jedes Wochenende ( auch jetzt ) noch feiern bin. Wird alles dann runtergeschraubt. Wie sieht's bei dir aus ?
An alle Zuschauer: Wer sich für das Thema Muskelaufbau, mehr Fitness und endlich das Fett weg, dem empfehle ich mein Buch: bit.ly/Ratgeber4_Video Es geht in diesem Ratgeber um das Thema Ernährung, Nährstoffen und Supplements für mehr Muskeln, mehr Fitness und weniger Körpergewicht. bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Buchedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher. Jeder Bestellung unterstützt diese Initiative.
Viele Grüße und genießen Sie jetzt das Video.
Dr. Tobias Weigl
Doc bei allem Respekt bin seit 20 Jahren Oldschool Bodybuilding Protagonist
Hab schon mit Kiezgrößen wie Albaner Jack trainiert
Denken Sie ich brauche Ihre Buch muhah Zwinker smiley ☺
Oldschool music Oldschool bodybuilding Oldschool women Oldschool long hair pimps Oldschool Lifestyle Oldschool mentor Tim Kellner Carsten Stahl
Die Dehydrierung nach dem Alkoholkonsum kann zudem zur Ausschüttung des Stresshormons Cortisol führen, das wiederum den Testosteronspiegel senkt. Verstärkt wird das im Fall von Bierkonsum durch die Phytoöstrogene im Hopfen.
Sehr geehrter Herr Dr. Weigl,
Durch die womöglich bevorstehende Legalisierung von Cannabis in Deutschland, wäre es sehr interessant, wenn Sie über die Inhaltsstoffe von Cannabis in Bezug auf Sport und Gesundheit ein informatives Video machen würden.
Vielen Dank für ihre tolle Arbeit!
Interessant, ist notiert! :)
Viele Grüße, Dr. T. Weigl
@@DoktorWeigl1 Diese Idee möchte ich stark befürworten!
@@DoktorWeigl1 Das wird sicherlich interessant. Aber bitte keine Selbtversuche machen. ;)
@@tsuelue Doch, wir wollen Doktor Weedl
@@Schaufelor 😂😂😂😂
Für mich als ambitionierten Sportler das bisher motivierendste Video auf Alkohol zu verzichten. Danke dafür!
Danke, das motiviert! 🤗
Habe heute Mittag trainiert und mich nach langem innerlichen Kampf gegen das Feierabendbier gewehrt. Jetzt kommt das Video zur Bestätigung ✅
Stark!
Freut mich zu hören!
macher
Ich als angehender Bodybuilder kann das Video voll und ganz unterschreiben. Ist auch eines der wichtigsten Punkte wenn mich Leute auf meinen Fortschritt ansprechen und auch aufbauen wollen oder abnehmen. Super ausführlich und meines Wissens nach auch korrekt. Daumen hoch 💪🏼
Danke fürs Feedback!
Ich sehe das aus einem etwas anderem Blickwinkel: ich gehe 4-5x die Woche für 60 min ins Fitnessstudio und mache Krafttraining. Ich habe keine Ambitionen von oben bis unten durchtrainiert bei 8% Körperfett zu sein. Ich gehe trainieren damit ich mir gelegentlich ohne all zu schlechtes Gewissen auch wieder was gönnen kann, sei es etwas ungesunden zu Essen oder halt auch mal ein paar Gläschen Wein zu trinken.
Alles in Maßen, die Menge macht das Gift ;)
Auch nicht schlecht. Es kommt auf die jeweiligen Ambitionen an
So!
Das ist ja auch vollkommen in Ordnung, um eine gewisse Balance zu halten. Ich persönlich möchte die Effektivität meines harten Trainings nicht ansatzweise damit reduzieren, das ist es mir nicht wert. Alles eigene Einstellung
8% Körperfett sind btw auf Dauer sowieso alles andere als gesund und auf Dauer kaum zu halten.
Davon ab dass die meisten Normalsterblichen da sowieso nie hinkommen würden. Die Mehrheit unterschätzt ihren tatsächlichen KFA recht deutlich.
Jep, sollte eigentlich nichtmal zur Diskussion stehen. Heutzutage blickt aber keiner mehr über seinen Tellerrand und meint jeder denkt genauso wie er selbst bzw hat die selben Ziele, Vorstellungen usw.
Thema Geld und Karriere ist da noch extremer, wobei Sport und Muskelaufbau halt auch schon gut dabei ist.
Großartiger Kanal, Doc Weigl. Vielen Dank für die vielen wertvollen Infos. Mittlerweile lasse ich auch komplett den Alkohol weg. Meine Erfahrung deckt sich genau mit diesem Video. Die Regeneration ist bedeutend schlechter, wenn man Alkohol nach dem Training trink, auch wenn es "nur" ein Bier ist.
Sehr gut! Und Herzlichen Dank😊
Mittlerweile habe ich als Sportler auch ein so gutes Körpergefühl, dass ich selbst 1 kleines Bier am nächsten Tag in schlechterem Wohlbefinden bemerke.
Es ist und bleibt Gift.
Vielen Dank für dieses informative Video. Viele Fitnessinfluencer haben bereits ein Video zu diesem Thema gemacht, aber keiner ist auf den Punkt gekommen. Vielen Dank für Ihre Arbeit. Nun weiß ich endgültig über den Sachverhalt bezüglich des Sports und dem Alkoholkonsum Bescheid.
Danke fürs Feedback und das Lob. Manchmal ist es gut mehrere Videos zum gleichen Thema anzuschauen und gewiss gibt es überall auch neue Aspekte bzw. auch den gleichen Aspekt einmal anders erklärt. ;-)
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Vielen Dank für dieses wichtige Video.
Vielen lieben Dank! das weiß ich sehr zu schätzen.
Das kann ich zu 100% bestätigen. Alkohol blockiert den sportlichen Erfolg und hat extreme Auswirkungen auf das Allgemeinempfinden. Ich liebe Wein, doch muss ich als Sportlerin rigoros reduzieren wenn ich keine Kraft verlieren will. Ich hab es am eigenen Leib erfahren. Das Video ist toll und die Zusammenhänge mehr als deutlich erklärt. Auch wenn es viele nicht hören wollen.
Vielen Dank für Ihre Videos, Herr Doktor Weigl.
Dank Ihrer Aufklärung konnte ich in meinem Leben einiges für meine Gesundheit ändern und mehr über Krankheiten lernen, von denen nahestehende Personen betroffen sind. Ich konnte betroffene Personen besser unterstützen und meine Lebensqualität verbessern.
Wow, das motiviert. Vielen lieben Dank👍
Am Besten überhaupt keinen Alkohol, dann lebt man gesünder, vielen Dank für dieses "alkoholische" Sportvideo, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆
Der Herr Dr.kann einem aber auch alles vermiesen
Alles Gute für Sie!
Am besten ist es schon einmal gar nicht. Am besten wäre etwa ein Glas echten Rotwein am Tag, daher der extrem wertvolle Inhaltsstoffe mit sich bringt...
@@rayhinto das ist faktisch falsch. Die beste Wirkung hätte der Rotwein, wenn er Alkoholfrei wäre, da es hier um Antioxidantien geht. Alkohol löst aber freie Radikale aus und produziert Oxidativen Stress. Die Studie auf die Sie sich beziehen zeigte, dass Rotwein bei Menschen mit schlechter oder unausgewogener Ernährung durchaus einen Nutzen hat. Bei Menschen, die sich gesund ernähren, hatte der Rotwein keinen Effekt.
@@rayhinto Alkohol trinken nur die Ungläubigen
Sehr gutes Video und einfach erklärt. Ich selber muss ehrlich sagen, das ich sehr regelmässig ins GYM gehe, aber auch genauso regelmässig Alkohol im Sinne von Bier getrunken habe. Heisst konkret, jeden zweiten Tag ins GYM (Seit zwei jahren) und fast jeden Tag 2-3-4-5 Bier. Mir ist selber klar, das das nicht gut ist, in vielerlei hinsicht, aber es ging eigentlich ganz gut. Ich bin mir auch sicher, das mein Körper jetzt deutlich besser aussehen würde, wenn ich deutlich weniger Bier getrunken hätte. Seit Januar (Vorsatz blabla...) habe ich aufgehört Bier zu trinken und kann schon nach einigen Tagen von Positven veränderungen sprechen. Sportlich, Geistig und schlaf sind nach einer Woche abstinenz verbesserungen zu spüren. Das Video motiviert und bestätigt zumindest mich, den Alkohol erstmal ganz weg zu lassen. Ich bin gespannt wie es in ein paar Monaten dann bei mir aussieht.
Danke Doc
Guten Morgen Doktor Weigl, ich schaue Ihre Videos sehr gerne und finde es auch sehr schön und wichtig, dass neben der ganzen 'Bro-Science', der ganzen Sport-Influencer, auch einmal medizinische Fakten nachvollziehbar geteilt werden.
Es wäre schön, wenn Sie sich einmal mit dem Thema Okklusionstraining bzw Blood Flow Restriction auseinandersetzen könnten. Das Thema finde ich als Sportler sehr interessant, es gibt im deutschen jedoch kaum ordentliche Quellen hierzu.
Tolles Video,
als langjähriger Psychiatriepfleger habe ich viel mit Patienten und deren Alkoholproblem zu tun. Bei manchen konnte ich über Jahre den körperlichen Verfall bis gar zum Tod verfolgen. Daher macht es mich wütend wenn Alkoholkonsum verharmlost oder bagatellisiert wird.
Alkohol ist ein Lösungsmittel. Es löst Beziehungen, ganze Familien und sogar die eigenen Organe auf, aber keine Probleme.
Absolut
Dr., ich trinke seit 2 Jahren kein Alk u. habe eine übermässig schnellen Regeneration sowie Kraftzuwachs 🤩🙌 Also KEIN SCHLUCK ALK 🥳🥳
Total wichtiges Video, einfach unterschätzt und schnell sind mal 2-3 Bier zuviel getrunken, ohne die Konsequenzen so genau zu nehmen. Danke für Ihre Arbeit.
Sehr gerne 😊
Durch das Video vom Doktor Weigl, was ich jetzt noch mehr Posten muss um die Besserwisser in meiner Umgebung damit zuerklären, Trinke sowie so garkein Alkohol, und werde es noch weniger in der Zukunft tuhen, Sehr Gut erklärt und wie immer (Weiter so) (bin und Bleibe Leistungssportler-Hobby))
Jedes mal wenn @DoktorWeigl das Wort "Alkohol" sagt, einen Kurzen trinken. Wer macht mit? ;-P Danke für das Video, es ist mal wieder eine gelungene Erinnerung daran, dass täglicher Alkohol nicht in ein sportliches Leben gehört. Auch ich muss mir da mal an die eigene Nase fassen. Schöne grüße :)
Herr Weigel sie setzen sich dem Sport aus, das höre ich ihrer Aussage aus. Sie sind ein echter Sportler ✌️👍👍👌👌👌 gefällt mir
💪💪😊
Bin Ü50, mache mehrmals in der Woche intensives Krafttraining und in 6 Monate lediglich ein paar Gläser Schaum- oder Weisswein.
Fühle mich nach einem Glas wie aufgedunsen und die Muskeln sind „schlaff“.
Vielerorts gibt es sogar tolle alkoholfreie Drinks und das ist gut so.
Ich gehe jeden 2ten Tag trainieren aber 1 mal im Jahr, genehmige ich mir mein Geburtstagsbier. Ich denke, dass sollte OK sein :D
Da ich mein ganzes Leben schon allein großgeworden bin, ohne Elterliche Unterstützung und auch früher nicht wirklich Freunde hatte, ist es ein Wunder, dass ich das Rauchen und Trinken regelrecht abstoßend in die Ecke gestellt habe :D
Es ist denke ich viel davon abhängig in welcher Gesellschaft man sich bewegt und wie stark der eigene Wille ist das durchzustehen...
Danke für Ihr tolles Video. WIe immer informativ und bin froh, dass wir im Zeitalter des digitalen Informationsaustausches sind :D
cheerio
Auf Bier verzichten tue ich nur ungerne, dafür arbeite ich härter um an das Ziel zu kommen. Auf Süß Getränke verzichten und sich gesünder ernähren, dann genug Proteine und und und.... Funktioniert alles super auch mit Bier.💪
Sehr, sehr gut und präzise erklärt - dass es jeder versteht und noch mehr: Auch einleuchtet! Das teile ich gerne! DANKE
Verdammt gutes Video mal ganz ehrlich... Danke für deine Arbeit! ❤️
Lieben Dank :)
Dr. Weigl Sie sind mein Lieblingsdoktor auf TH-cam. Bester Mann immer baba-gesundes Content für die menge.
Guten Morgen liebe Dr Weigl, Dankeschön für diese wichtige Information. Ich persönlich habe nie getrunken und vermisse diese gift auch nicht.bin meine ganze leben nuchter gewesen. Habt einen schönen Tag.
Da kommt der Rausch,doch wenigstens vom Gesang der Vögel, wünsche ich ihnen 😊
Wow das ist mal eine interessantes Thema 😊😀😁☺ ich trinke kein Alkohol aber gut zu wissen
Tolles Video, mache selbst Kraftsport und spiele Fußball, ich trinke allgemein kein Alkohol und Rauche auch nicht und das hat sogar noch viel mehr Vorteile 💪🏽🔥 echt Super erklärt 🙏
Vielleicht könnten sie mal die Negativen Aspekte von Energy Drinks erklären und was diese mit dem Körper machen, vor allem bei Kinder. Einige meiner Fußball Kids scheinen da noch nicht wirklich aufgeklärt zu sein 😇🙏
Sehr gut :)
Schauen Sie sich gerne folgendes Video zum Thema Energy Drinks an:
Energy Drinks: Gefährlicher als bisher gedacht? --> bit.ly/EnergyDrinks_Video
Viele Grüße, Dr. T. Weigl
@@DoktorWeigl1 super vielen Dank, werde ich den Kids gleich mal weiterleiten😇🙏
Zucker ist auch schonmal nicht so dolle, vergleich bar mit Drogen und ähnlich schädlich wie Alk. Siehe Doku auf Arte,,macht Zucker das Gehirn kaputt '' zum aktuellen Forschungsstand.
Danke für die ganzen Infos. Das ist wirklich wichtig 😊.
Sympathischer Typ. Danke für die verständlichen Videos 👨🏻⚕️
Kein Problem 😊
Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass der Verzicht auf Alkohol erheblich die Leistung steigert. Man kann nicht nur besser trainieren, die Leistungssteigerungen sind schneller zu sehen, was die Motivation weiter zu trainieren auch nochmal verbessert. Verzichtet drauf, es lohnt sich!
Mal wieder ein absolut informatives und nützliches Video. Danke dafür!
Das freut mich 💪
Ich belohne mich nach einer erfolgreichen Trainingswoche gerne mit Sauna. Entspannung pur, also nach dem Aufguß auf der Liege 😅
Bin für einen normalen genussvollen Umgang mit Alkohol. Der Doktor hier ist ein extremer Alkoholgegner. Er projiziert meiner Auffassung nach seine subjektive Abneigung auf die Allgemeinheit.
Naja, er sagte ja sogar, dass er selbst ab und zu trinkt, aber unterm Strich hat er rational einfach Recht, Alkohol ist eine sofortige Leistungsbremse.
Ist halt ein Zellgift. Auch in kleiner Menge. Turnt aber geil. Das stimmt. Ist auch erstaunlich was Menschen alles an Gift wegstecken können....es lohnt sich fast immer, komplett zu entgiften und neue Wege zu gehen. So wie sie das machen ist das aber auch völlig unproblematisch denke ich.
Jedesmal eine Bereicherung Profunden Wissens dem man Stundenlang zuhören kann👏👏👏👍🏼
Das freut mich sehr!🥳
Sehr aufschlussreich, danke für die Informationen.
Danke für das Lob!
Danke für diesen ehrlichen, fachlich sehr guten, aufklärenden und entlarvenden Videobeitrag. 🙂Was ich allerdings vermisst habe, sind ganz klare Warnungen vor psychischen und körperlichen Erkrankungen. Es gibt eigentlich zusammengefasst gesagt KEINEN einzigen Grund, Alkohol zu trinken!
Klar gibt es einen Grund pro Alkohol: sich legal berauschen.
Hallo ich trainiere regelmäßig mindestens 3mal die Woche und habe dies schon selbst festgestellt. Ich bin 70 Jahre alt und habe früher oft Alkohol getrunken. Nachdem ich vor 6 Jahren mir gesagt habe, ich wieder fit
Viel Alkohol und trotzdem 70 geworden. Ich kenne Gesundheitsfanatiker und Abstinenzler, die keine 50 wurden.
Hallo,
danke für das interessante und gute Video.
Sehr gerne!
Tolles Video
Ich trinke sehr wenig Alkohol, maximal auf Feiern wie Geburtstag oder so. Dann weis ich das aber vorher und mache meinen Trainingsplan entsprechend und versuche bewusst vorher zu essen um keine Heißhunger Attacke zu bekommen. Auf Partys (was selten vorkommt) nehme ich mir bewusst nur eine geringe Menge Geld mit dies beschränkt den Konsum automatisch
Guten Tag Dr. Weigl,
ich möchte hierbei über ein Experiment erzählen, das ich selbst gemacht habe. Das könnte vielleicht jemandem interessieren. Ich habe eines Tages vor vielen Jahren getrunken und dabei trainiert. (ja, eine echte Dumme Idee, das braucht mir hiermit niemanden zu sagen)
Ich war einfach neugierig, was passiert im Körper, mit mir, wenn man alleine eine Flasche Wein trinkt. Ich habe sonst niemanden gefunden, dass das schon mal gemacht hat.
Auf jeden Fall hatte ich zur Verfügung nur zwei Hanteln (ich war ja zu Hause!) Es wurden Bizeps (Curls u. Hammer Curls), Trizeps (French Press u. kickbacks), Brust (Liegestützen), Schultern (shrugs), Beine (Squats) usw. also Full Body Training. Ich muss sagen, es hat schon Spaß gemacht aber ich wurde noch schneller als sonst angetrunken! Ich hatte sogar den Eindruck am Anfang, ich könnte mehr Gewicht als üblich heben. Als der Alkohol begonnen hatte zu wirken, spürte ich eine Gewisse Entspannung im ganzen Körper. Später als ich mit dem Training fertig war, war ich dann doch betrunken und sehr durstig!
Am nächsten Tag hatte ich für meine Überraschung keinen Kater, auch keinen Muskelkater. Also als das war nichts, das sollte man natürlich nicht machen! Zum Glück hatte ich mich auch nicht verletzt.
Ansonsten vielen Dank für Ihre super tolle Videos!
p.s. sorry, für mein Deutsch, ich lerne es noch.
Ich und mein bester Freund haben vor 1,5 Jahren, von täglich nen Kasten jeweils Minimum, auf gar nichts mehr reduziert, wegen dem Sport beginn. Beste Entscheidung unseres Lebens. Häufigste Frage: "wie machst du das?" -Einfach nicht trinken und nein sagen. "Könnte ich nicht" -glaub ich dir.
Jeden Tag Kasten Bier ist auch hart Alkistyle. Hat euch da nie jemand drauf aufmerksam gemacht?
@@rayhinto Naja, nach der Arbeit im Park oder in der Feldherrnhalle. Auch im Winter und wer kam hat auch getrunken, Bzw. Den nächsten Kasten gezahlt. Teilweise sogar unsere ersten. Für vorbei laufenden wurden wir nicht mal angesprochen. Witziger funfact: ein Großteil des Freundeskreises hat sich dabei verabschiedet, als wir aufgehört haben.
Gar kein Alkohol. Das wäre nichts für mich, alleine schon wegen des Genussverlustes. Geht nichts über einen guten Whisky, ein gutes Bier oder Glas Wein.
Alkohol ist auch Lebensqualität.
Wir sollten froh sein, dass es sowas überhaupt gibt.
Wer damit nicht umgehen kann, also wer ein reiner Wirkungstrinker ist, sollte natürlich die Finger davon lassen.
@@n.p.travel1894 nichts geht über ein gutes Paulaner Spezi😉
@@thema_erledigt Hmmm …. Richtige Begeisterung verursacht ein Spezi bei mir persönlich nicht gerade.
Würde ich jetzt auch nicht unbedingt abends beim Weggehen in einer Bar bestellen.
Wenn ich mal nach dem Sport Bock auf ein Bier hab, hab ich immer auch alkoholfreies Bier da. Ist ne super Alternative, wenn man nicht komplett drauf verzichten will!
Absolut richtig. Kann das Jever Fun nur empfehlen.
Bin auch inzwischen ein Riesenfan von alkoholfreiem Bier (ob nach dem Sport oder auch sonst). Aber aufpassen, nur "alkoholfrei" reicht nicht (entält meistens 0,5% Alkohol). Nur wenn 0,0% auf der Flasche steht, ist auch wirklich kein Alkohol drin!
Trinke seit 2 Jahren auch keinen Alkohol mehr- vorher waren es ca. 30 ½l in der Woche !!! - Seitdem geht's mir eindeutig besser.
Und ab diesem Zeitpunkt hatte ich auch wieder Lust auf Sport. - Alkohol hat mich träge und faul gemacht. Das Ergebnis war dass ich mind. 25 kg Übergewicht hatte. 97 kg auf 173 cm.
Also hab ich ins Radfahren begonnen und die Ernährung umgestellt. Seitdem bin ich das Übergewicht los.
Bin ich froh dass ich die "alten Gewohnheiten " losgeworden bin- schade um die verschwendete Zeit für die sinnlose Sauferei.
@Sami Obese Besser jetzt als noch länger zu warten. Die Entzugserscheinungen sind mit zunehmendem Konsum dann auch heftiger. Paranoja, Hullizinationen, Panik Attacken, Zittern etc. ist dann nicht so lustig.
@Sami Obese Dann lass die Finger davon wenn du selber dchon sagst du bist psychisch abhängig. Ist nur ne Frage der Zeit bis es körperlich wird
@Sami Obese Nein. 8 am Tag waren es nicht. Ca. 4 am Tag. Eigentlich immer nach der Arbeit. Beruflich war und bin ich im Außendienst beschäftigt. Körperlich abhängig war ich nicht. Entzugserscheinungen hatte ich auch nicht. Die Trinkerei war halt eine dumme Gewohnheit. Und im Bekanntenkreis trinken ALLE zu jeden erdenklichen Anlass. Bei jedem Zusammentreffen, ob kurz oder lang, am Wochenende sowieso, bei Feiern, etc.
Jetzt ist es für alle Freunde, Bekannten, Nachbarn schon normal, dass ich keinen Alkohol trinke. Und die Leute, die es wissen haben ein 0,0 Promille Bier daheim.
In Österreich ist das einfach so, dass jeder Schnitzel und Bier mag. Dass es jetzt auch schon Menschen geben soll, die kein Fleisch mehr essen und keinen Alkohol konsumieren, das ist nicht Normal ; )
Sie haben vollkommen Recht!
Die Erfahrung hatte ich schon.
Vielen Dank für die nun konsequente Verwendung des "K" für Kilokalorien😉
Tolles Video. Gut erklärt. Denke man ist oft etwas unbedarft was den Alkoholkonsum angeht.
Danke für das Lob!
Vielen Dank für Ihre Video👍
Sehr gerne :)
Danke für die Informationen. Sehr gut.
Danke für das Lob!
Danke Doktor Weigl!
Bitte sehr!😊
Vielen Dank für Ihre sehr gut aufgearbeitete Arbeit und die vielen interessanten Videos. Ich schätze Ihren Kanal sehr!
Vielen Dank!🤩
Wirklich guter Beitrag.
Daumen hoch
Freut mich, vielen Dank!
Sehr informatives Video, super.
Jedoch denke ich sollte man auch sein Leben leben und wenn man mit Freunden an nem Wochenende ein paar Bierchen trinkt, ist das noch lange kein Weltuntergang und dein Fortschritt ist deswegen nicht zerstört. Eine gesunde Lebensweise mit gesundem Essen, viel Wasser und regelmäßigen Sport steckt der Körper locker das Wochenend Bier weg, solange man sich nicht bis in die besinnlosigkeit säuft, Ich mache gute Fortschritte und trinke gerne mal ein paar Bier am Wochenende, natürlich unter der Voraussetzung ab Montag wieder durchzuziehen und es funktioniert sehr gut. Man lebt nur einmal und da sollte man nicht auf was verzichten, was man gerne macht, isst oder trinkt, die Menge macht das Gift, also gönnt euch ab und zu mal was, aber übertreibt es nicht, aber nicht immer alles schlecht reden
Vielen Dank für das sehr informative Video! Am besten auf die Volksdroge Alkohol komplett verzichten und dadurch ein besseres Leben führen!
Wieder Mal ein top Video 👍
Herzlichen Dank!😁
Ich trinke jetzt keinen Alkohol mehr ..
Also ein sehr informativer Bericht. Mal im ernst Alkohol stört so ziemlich alle Prozesse des Körpers, aber sehr gut das nochmal direkt so zu hören! Man ist ja offside wenn man nicht mitmacht. Gute Arbeit Herr Dr.Weigl👏
Danke fürs Feedback!
Also Gratulation zu dem Video so gut hat das noch keiner erklärt nicht nur sympathisch sonder fachlich Top und ein absoluter Augenöffner zu meiner Frage jetzt die wahrscheinlich 1000andere auch interresieren würde wo es ganz ganz wenig erklärungen dazu Gibt wie schaut das Thema mit unterstützen Sportlern aus zb im Kraftsport Bodybuilding wenn man sich richtig ernährt die richtigen supps zusich nimmt zb Berberin Astragalus Zink Mariendistel Ashwaganda usw LG
Also ich bin Antialkoholiker.
wenn ich auf Veranstaltungen oder beruflich unterwegs bin und mir Alkohol angeboten wird, aber dann verneine und sagen, dass ich keinen Alkohol trinke, werde ich des Öfteren fragend angeschaut.
Habe immer das Gefühl, man muss ich immer erklären, wenn man sich von Alkohol distanziert hat.
Passt vielleicht direkt zum Video, aber ich wollte es mal erwähnt haben 😊
Lg aus Berlin
Hallo
Geht mir auch so. Sich vom Gesellschaftstrinken zu distanzieren ist nicht einfach, aber was interessiert mich das Geschwätz der Anderen 😃
Beste Grüsse nach Berlin aus Zürich.
"Sie können nur genau ein Sixpack haben: Entweder das eine oder das andere!" 😒
Aber mein Bekannter kann nicht einschlafen, wenn er abends kein Bier 'eingenommen' hat! 🙄
Mein momentanes Trinkspiel: Jedes Mal, wenn das Wort 'Alkohol' fällt, einen Schluck Bier trinken. 😁
Der letzte Tipp ist Goldwert.👍
Vielen Dank für Ihre tolle Arbeit 👍 !!!!!!
Danke für das Lob!
Alkohol gehört nicht zu den "Genussmitteln" sondern zu den Drogen. Ich finde das sollte man nicht schönreden.
Beides richtig.
Fenchel sind auch Drogen 😁
Genau!
Es kommt darauf an wie man es nutzt, was man daraus macht. Per se ist es keine Droge.
@@MarioJ8431 Wenn dem so ist, wie Sie sagen, sind andere Substanzen ebenso keine Droge.
Danke, ein sehr interessanter und hilfreicher beitrag. Hilft mir sicherlich in zukunft ,,nein,, zu sagen.
Das freut mich!😊
Ich hab mal vor Jahrzehnten in einer Autobiographie von Arnold💪 gelesen, dass das ein oder andere Training im Freien und mit einem Kasten Bier absolviert wurde. Keine Ahnung für was Dieser verwendet wurde.😂 Danke für die Klarstellung
Die haben allerdings auch allesamt mind. Testosteron, wenn nicht noch andere Steroide, von außen zugeführt. Und wenn man so eine Kur fährt, dann nimmt man schnell das 5-10 fache von dem, das der Körper durchschnittlich an Testosteron produziert. Dass da der Alkohol es da nicht mehr besonders beeinflusst, da es ja ohnehin künstlich zugeführt wurde, ist logisch. Deshalb hatten Arni und co. auch kein vermindertes Muskelwachstum, wenn sie ab und zu mal nen Kasten Bier getrunken haben. Normalos aber, die Muskeln aufbauen wollen, und zwar natural, sollten eigentlich kein mg an Testoproduktion des Körpers verlieren wollen, um maximale Erfolge zu erzielen. Sprich wäre da Alkohol niemals angebracht für eine stetige Entwicklung.
@@yxcvbasdf7470 Righty Right.... ich steh' ohnehin auf Sixpack ohne Sixpack. Danke für die logische Erklärung🖖
Ich bin leider Alkoholiker UND Leistungssportler (zumindest hole ich trotz Alkohol noch das Letzte aus mir heraus und da geht noch VIEL mehr). Ich bin ein sehr leidenschaftlicher Mensch und kann auf meine "Parties" nur sehr schwer verzichten. Ich muss aber sagen, wenn ich mal 6 Wochen KEINEN Alkohol trinke, geht die Leistungskurve EXTREM nach oben und ich breche etliche persönliche Rekorde. Feier ich alle 3 oder 4 Wochen, dann stürze ich immer wieder extrem ab, das Verletzungsrisiko steigt und ich fühle mich wie ein alter Mann.
Ich beschäftige mich deswegen schon lange mit dem Thema, auch mit der Ernährung, da ich immer versucht habe, den Alkohol mit einer gesunden Ernährung zu bekämpfen (was nicht funktioniert, der Körper fällt in einen Entgiftungszustand und man ist dann trotz gesunder Ernährung schwach und müde)
In meinen Augen passt das arabische Wort für Alkohol am Besten. Meinen Informationen nach heißt Alkohol nämlich so viel wie "Leichenfresser". Alkohol frisst dich auf, selbst wenn man "Tot" ist, so fühlt es sich wirklich an.
Ich muss aber sagen, dass ich auch viele Sportler (WELTKLASSE) kenne, die hin und wieder auch feiern. Aber dann wirklich nur jedes halbe Jahr oder weniger, zu SEHR besonderen Anlässen und der Wein gehört auch eher zu einem wichtigen Besucher anstatt zum Feierabend oder zum Fisch.
Jedenfalls ist mein Kampf gegen den Alkohol mit Erfolg gekrönt. Am Ende gewinnt der Ritter halt doch gegen den Drachen und erlangt dadurch Stärke.
Vielen Dank für das Video
Gesunde Ernährung heißt: die Nahrung mit der höchsten Nährstoffdichte, den meisten sekundären Pflanzenstoffen (Vitalstoffen) zu essen. Das sind Wildkräuter. Kein Kulturgemüse kommt daran. Wichtig ist, bestimmte Dinge nicht zu kochen. Versuch es nochmal. Wenn deine Energie ohne jede Droge bei mind. 100%ist. Wirst du die Partys auch so genießen! Nur den Mundgeruch der anderen nicht mehr 😂
@larsvonglahn
Naja mein Beitrag ist jetzt 2 Jahre alt. In der Zwischenzeit ist viel passiert. Ich bin vom Alkohol so gut wie weg und habe mich einer soliden Ernährung zugewendet.
Wildkräuter sind natürlich sehr gesunde Lebensmittel 🍄🟫 🍀 aber gegen Alkohol ist nunmal leider kein Kraut gewachsen.
In erster Linie musste ich den Alkohol besiegen. Das habe ich geschafft, mit himmlischer Hilfe ✝️ Denn anders konnte ich den Teufel 😈 aus der Flasche nicht besiegen.
Ich weiß, daß viele Menschen ihre Probleme auch anders in den Griff bekommen. Aber ich war jetzt 30 Jahre schwerer Alkoholiker. Und in 30 Jahren habe ich wirklich Alles probiert. Ich hatte in einer WG auch einen Garten,bin viel spazieren gegangen und hatte so reichlich Wildkräuter zum Essen, und das ist auch toll, löst in meinem Fall aber keine Alkoholprobleme.
Derzeit esse ich viele "Overnight Oats" (eingeweichte Haferflocken) und Linseneintopf und auch, wenn diese Zutaten nicht direkt aus dem Wald stammen, gibt mir das sehr viel Kraft und Gesundheit, auch weil ich viel Rohkost (Obst und Gemüse) esse.
Das mit den Wildkräutern ist toll, da sag ich auch Nichts, aber in meinem Fall ist gegen den Teufel 😈 🍺 kein Kraut gewachsen. Da brauche ich dze Kavallerie ✝️ Das gefällt auch heute vielen Menschen nicht, aber damit kann ich leben.
Freundliche Grüße 🌻 👍
Ich mache Bodybuilding seit 7 Jahren und kann aus Erfahrung sagen: zu den Zeiten als ich mich jedes Wochenende betrunken habe, habe ich keine Muskeln aufbauen können.
Tolles, informatives Video!!
Freut mich, danke!
Bester Dr. !
😄👍
Muskelwachstum und Regeneration im Schlaf, finde ich ein geniales Konzept. Da verzichte ich gerne.
Als Ersatz für Alkohol kann auch ein starker Ingwersud dienen. Einfach Ingwer schneiden oder besser raspeln, in Wasser erhitzen und ziehen lassen. Man kann noch Nelken und Chili oder Pfeffer dazutun. Megageil
Jaaaa man! Gewürztees❤. Kardamom, Sternanis, Zimt ist auch geil.
Stimmt leider komplett und kann ich nur bestätigen. Habe 2-3 Jahre lang fast jeden Abend ca 2 Liter Bier getrunken und hatte im Krafttraining so gut wie keine Erfolge, stattdessen wurde eher mein Bauch immer dicker. Habe dann den Alkohol weggelassen und eine Diät angefangen und in 3 Monaten knapp 12 kg abgenommen. Ist echt schade, dass man darauf verzichten muss, weil ich mich aufs Bier abends echt immer gefreut habe, muss aber leider fürs Krafttraining
Sehr gut! :)
Hallo, daß kenne ich leider auch 😂
Jeden Abend 2 liter ist halt einfach minimum alkoholabusus.
2L Bier am Tag ist starker Alkoholismus
@@pw98854 große flaschen, da wär ich ja jeden abend hacke 🤣🤣
Danke Doktor!🌻
Gerne!
Ich gehe alle 2 Tage ins Fitnessstudio und nehme dafür jeden Tag Kreatin und vor dem Sport einen Protein Shake.
Mache das für die eigene Gesundheit. Von Montag bis Freitag achte ich auf eine Ernährung und am WE esse ich was ich möchte.
Ich nehme da durch langsam ab. Alkohol ist bei mir eine Sache die auf Feiern genommen wird.
der typ ist einfach unfassbar sympathisch
Gaaaaaaaayyy
Danke, danke 😊
Hab bald 7 Wochen ohne einen eimzigen Tropfen Alkohol hinter mir und es ist ein komplett neues Leben. Fühl mich wie anfangs 20 bin aber 30
Stabil
Cooler Doc!
Gut das ich schon seit 14 Jahren kein Alkohol drinke. Mit 18 hatte ich so einen Kater gehabt, das ich entschlossen hatte nie mehr zu trinken.
Und wenn du einmal muskelkater hast machst du auch nie wieder Sport?
@@pascallicht4556 😂
wichtig zu wissen und neu für mich als Sportler ist, dass Alkohol auch den Stresslvl erhöht und somit Kortisol.
Ich dachte immer wenn ich Alk trinke, dass ich zwar etwas trainingserfolg opfere dafür aber den stresslvl senke.
Also ich kenns auch so, dass Akohol entspannt, aber vlt wirkt es ja auch nicht bei jedem gleich.
Koffein erhöht bei mir den Stress😂
Dr Weigl Bitte klären Sie wissenschaftlich über das Thema „Eisbaden“ auf 🙏🏼
Bei einem nächsten Video zum Thema Alkohol würde mich der Zusammenhang von Alkoholkonsum und Krebsrisiko interessieren. Ich glaube, viele haben das gar nicht auf dem Schirm. Oder ist das Wissenschaftlich doch nicht so eindeutig?🤔
💯 Prozent Richtig 👌👌👌👍👍👍
bin schon seit 2009 aus glaubens und gewissensgründen abstinent. eine der besten entscheidungen meines lebens
Danke!
😊👍
Ich betreibe Kraftsport und teste meinen Testosteron-Spiegel regelmäßig, rein aus eigenem Interesse. Die letzten 3 Tests lagen alle im Bereich zwischen 5,5 und 6,5 ng/ml. Der letzte Test vor ein paar Tagen hat ein Ergebnis von 8,63 zurückgeliefert. Das ist am oberen Ende vom Normal-Wert. Einziger Unterschied in meiner Lebensweise zu den vorherigen Tests - 4 Wochen kein Alkohol! Ich war selbst etwas erstaunt über diesen Sprung und vor allem, dass der Verzicht auf Alkohol tatsächlich so starke Auswirkungen auf das Hormon hat...
Wie kann man solche test‘s machen? Hast du einen link?
@@tobias5064 Google mal nach Lykon Testosteron Test
Super Video vielen dank 🙂
Sehr, sehr gerne!
Ein Sportkiller ist Alkohol definitiv, zumindest bei mir. Wenn ich am Abend ein paar Bier trinke, kann ich Sport am nächsten Tag vergessen. Meine Ausdauer und Kraft sind dann völlig im Eimer. Je älter ich werde (bin jetzt 37), desto krasser wird es. In meinen 20ern habe ich Abends getrunken und war am nächsten Tag im Fitnessstudio. Wäre heute nicht mehr denkbar.
Dieser Fleck rechts über den Kopf 😂 ich dachte mein Bildschirm ist schmutzig habe versucht den weg zu kratzen ! Ist immer noch da 🤣
Danke Dottore;sachlich,kompetent und klar. Ich trinke jetzt 1Jahr lang,keinen Alkohol. Ich bin 62trainiere viel und endlich wachsen meine Muskeln richtig.Wie wenn mir mein Körper dankbar ist,dass ich nicht mehr trinke!Danke 🤚
Sehr gut! Und Danke für das Lob.😊
Ευχαριστώ πολύ, είσαι πολύ καλός άνθρωπος και σωστά τα λες 🙏👍
Heute Mittag Frei gehabt und mir ein klaren eingeschenkt. Danach dachte ich, was machst du da? Ist doch nicht gut für die Muskeln. Und schon kommt weigl mit einem Video um die Ecke.😅
Den Klaren hast aber schon noch gesoffen, oder?
In unserem rennrad team trinken viele bier u.a. In der pause. Wir sind schlank und durchtrainiert und vor allem fit . Die menge machts … bier zb wirkt gegen dehydration . Alle anderen Alkoholarten sind natürlich ungeeignet..
Es ist auf jeden Fall immer besser keinen Alkohol zu trinken.
Aber als kleinen Lichtblick für die, die das nicht können, ich trinke bei Spieleabenden auch immer 3-4 Bierchen und hin und wieder mal eine Korn/Cola Mischung.
Das sind trainingsfreie Tage und das findet so alle 3 Wochen mal statt.
Davon geht der Trainingserfolg auch nicht weg, wenn man sich sonst gut ernährt und keine Laster im Leben hat, kann der Körper damit gut umgehen.
Exakt, so sieht aus.👍
Ich trinke am Wochenende 2x oft auch zu viel und unter der Woche ganz selten. Bin trotzdem sehr fit und mache Sport. 22 Jahre alt
War in deinem
Alter auch jedes Wochenende saufen und im Club und war trotzdem meistens der breiteste im Club
@@raaa2229 Du meinst 'breit' vom Alkohol.
@@raaa2229 ok der breiteste bin ich, aber der hübscheste hahaja😂
@@Trauriger_Clown sowohl als auch haha
Könnten Sie vielleicht mal einen Beitrag machen zum Thema "Definition des Körpers nach dem Muskelaufbau", d.h. wie muss man nach dem Muskelaufbau mit Ausdauersport anfangen und auch die Ernährung umstellen. Das Thema interessiert mich brennend. Steht in Ihren Ratgebern etwas dazu (Details) ? Danke vorab.
Mega Video. Aber das wollte ich eigentlich nicht hören 🤣 obwohl ich es mir schon fast gedacht habe.... Naja muss ich mal an der Disziplin arbeiten...
Viel Erfolg dabei! 😁
Ich verstehe das alles und glaube auch den zitierten Studien, dennoch stellt sich mir eine Frage: Warum geben fast alle Altersforschungsstudien, die den Lebenswandel betrachten, an, dass moderater Alkoholkonsum, idealerweise in Form trockenen Rotweins, lebensverlängernd wirken soll. Zuerst würden die Säufer sterben, dann die Abstinenzler und am Schluss die moderaten Alkoholkonsumenten. Wie kann man diesen Effekt erklären?
Nach dem Football Training werden immer 2 Bier getrunken und man merkt dann schon, dass die Regeneration verlangsamt ist. Nächstes Jahr wird der Alk mal weggelassen. Danke für das Video !
Was nächstes Jahr?
Fang sofort damit an. Bis nächstes Jahr bleibt's nämlich nur bei dem guten Vorsatz und du hast es wieder vergessen.
@@Hannes123456789123 Nö. Von Vorsätzen halte ich nichts. Ich zieh das dann durch, weil ich jetzt noch jedes Wochenende ( auch jetzt ) noch feiern bin. Wird alles dann runtergeschraubt. Wie sieht's bei dir aus ?
Gute Arbeit
Danke :)
Ich trinke keinen Alkohol, aber trotzdem ein sehr interessantes Thema, super erklärt von Ihnen. 👍 Immer lernt man was dazu. 😊
Vielen Dank 🌞 🍀
Danke für das Lob!🤗