COME GESTIRE L'ANSIA E GESTIRE IL PANICO CONOSCENDO IL CICLO DELL'ANSIA: ansia e evitamento
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- #crescitapersonale #psicologia #elisabrucolipsicologa #
Come calmare l'ansia, gli attacchi di panico e come gestire l'ansia? Oggi ti parlo di una delle cause più comuni degli attacchi di panico e come superare ansia conoscendo il ciclo dell'ansia. Ansia e evitamento sono strettamente correlati. Nel video di oggi ti parlo anche di tecniche di gestione dell'ansia, come gestire panico, perchè viene l'ansia e come non avere l'ansia
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Vorrei seguire tutto da lei. È molto brava. Ascoltandola mi ha fatto risuscitare. Io ho 59anni. A causa di un forte trauma è da trenta anni che mi sono ammalata di depressione ansia e attacchi di panico. Ho girato l"Italia intera. Nulla da fare.. Ogni professore dottore mi davano nuove medicine che mi hanno rovinato. Dormire notte e giorno il cuore si è sfasciato. Tanti tanti guai. Allora ho abbandonato persino i miei figli ancora piccoli. Li ho lasciati ai miei genitori. Io ero sempre ricoverata e non capivano che ero depressa e che l"ansia mi aveva bloccato la mia vita. Io mi porterò sempre i miei sensi di colpa di non essere stata una mamma. Purtroppo vivo con questo pensiero fisso. Non ho potuto dare amore ai miei due figli ma non è stata colpa mia. Mi ritrovavo sempre ricoverata ma invano. Non ho risolto nulla. Solo spendere e pagare i medici anche se non avevo soldi per l"amore della salute ho fatto prestiti in banca. Ma non tocchiamo questo tasto perché di nuovo mi sento in colpa nei confronti della mia famiglia. Conclusione. Mi ritrovo sola mi sono isolata da tutti non voglio vedere a nessuno sempre allettata non mi voglio bene. Periodi che dormo notte e giorno e periodi che non dormo mai. L"ansia mi soffoca piangere sempre disturbi in tutto il corpo apatia bugie né dico tante per non farmi scoprire come soffro maledettamente dentro di me e si va avanti. Questa non è vita. A volte vorrei buttare la spugna ma poi ritorno in me. E pensare che quando stavo bene io insegnavo . Facevo la maestra. Facevo volontariato. Ero solare. In un attimo tutto è cambiato. Mi viene da piangere. Potevo dare tanto amore al mio prossimo invece questa schifezza di depressione ansia attacchi di panico mi hanno paralizzato per sempre. Nemmeno la psicologa mi posso permettere. Ogni seduta costa 60euro e io non me lo posso permettere. Purtroppo al sud non abbiamo strutture e andiamo avanti così finché la morte mi chiama. Adesso mi ritrovo non solo distrutta psicologicamente ma fisicamente ho subito tanti interventi. Non ci voleva proprio. Se per favore mi può aiutare carissima io la seguirò con tanto affetto. Mi ispira molta fiducia e mi è molto simpatica. La seguirò sempre e custodirò con interesse i suoi consigli. Grazie di cuore per avermi ascoltato. Se mi volesse chiamare o contattare io non ho imaail. Mi chiami appena può nel cellulare o se vuole che è meglio le manderò imaail di mio marito. Non ci sono problemi. Grazie. Grazie mille. Aspetto che mi chiami. ❤
Si, sono rimasto incastrato e piano piano, a piccoli passi sto cominciando a risalire…ma non è semplice. Complimenti per i tuoi video…
Ciao Elisa, grazie per i tuoi video che sto ascoltando con vero piacere...trasmetti tanta pace e dolcezza. Volevo approfittare della possibilità di scrivere uno spunto per un prossimo video... Nel caso potesse interessare anche ad altri mi piacerebbe molto ascoltare un parere sul tema dei sintomi (disturbo post traumatico da stress, depressione, bassa autosima,etc ) e cenni del percorso da affrontare per chi ha subito abusi narcisistici dal partner ( bugie, tradimenti, doppia vita, denigrazione, scarto brutale) . So sche si parla molto dei narcisisti, ma mi interessava uno sguardo rivolto alla vittima che vada oltre il tanto citato solo no contact. Ti ringrazio!
Personalmente, in passato mi è capitato di arrivare ad isolarmi (letteralmente) dal mondo esterno, a causa di una patologia definita iperacusìa; inoltre - senza saperlo - avevo già iniziato da diverso a vivere in uno stato mentale di depressione. Per altri motivi - che non starò a spiegare ora, al fine di non dilungarmi eccessivamente - in seguito ho iniziato un percorso di psicoterapia, e questo, mi ha aiutato tantissimo sia nella gestione della malattia depressiva, sia nel comprendere le cause delle strategie di evitamento che mettevo in atto a scopo difensivo; inoltre, sono riuscito ad avere una maggiore consapevolezza di me stesso e del modo in cui mi approcciavo al mondo esterno, e - di conseguenza - ho imparato a gestire serenamente le mie reazioni emotive a livello interiore.
Salve dottoressa Elisa io sono una ragazza non vedente e soffro molto di ansia e attacchi di panico e ho paura per tante cose e non riesco più a controllare le mie emozioni le mie paure come posso fare continuo a pensarci a pensarci e più ci penso e più sto male
Io da due anni nei momenti di forte stress noto che mi pulsa una vena della guancia. Ma può davvero succedere una cosa del genere a causa dello stress?
Ciao Elisa, prima di tutto complimenti per i video chiari e concisi, vorrei chiederle quanto durerebbe un percorso psicoterapeutico di guarigione dall'ansia sociale. Grazie
Ciao, è difficile definire a priori perché ogni percorso è unico. Ci sono colleghi che danno un numero limitato di sedute, ma io nel mio approccio, fatico a partire da una diagnosi e prevedere la durata della terapia. Questo non vuol dire che il percorso sarà infinito, senz’altro il terapeuta troverà sempre il modo più efficace e focale per lavorare sui sintomi
A me capita di avere l ansia quando sto in mezzo a tante persone perché mi sento impacciato e inadeguato.. quando poi passa la serata e torno a casa mi sento meglio perché sono riuscito a superare quel momento anche se mi costa tanta sofferenza..il mio problema parte secondo me da una mia non accettazione..
Io ho 76 anni,sono vedova piena di ansia,ho paura uscire da sola,non vado molto lontana da casa,a volte ho paura persino ad andare a vuotare la spazzatura.
Sei veramente bravissima, io mi sento in difficoltà pensando che a breve dovrò iniziare un nuovo lavoro e penso che mi creerà ansia e peggiorerà la mia vita
mi piacerebbe moltisimo fare terapia con te, per parlare poco, al inizio mi senteva cosi solo e con molta ansia e disesperanza e paura, senza sapere cosa fare per essere felice, quindi, io he andato a terapia con altre psicologi , e anche con la religione e non mi hanno fatto bene, tutto lo oposto, mi é sentito piggiore finora che adesso quasi sempre voglio morire ma credo che sei diversa, perche ti ascolto e mi sembra che parli dal cuore, se ti va bene , mi piacerebe un giorno fare terapia con te, sono sicuro che mi aiuterá, sei davvero gentile
E io che pensavo di starmi facendo del bene evitando le sorgenti dell'ansia 🥲
Io solo a sentirti parlare mi sento molto bene,sei bellissima ❤😍