Как увеличить высоту выталкивания из воды и сделать стопы красивыми в синхронном плавании?

Все синхронистки знают, что чем выше высота туловища или ног у спортсменки над поверхностью воды, тем выше балл за программу или элемент. С помощью утяжелителей Elastica Sport 3.0 elasticasport.com/product/wei... и этих упражнений юные русалки из школы / synchro.partizansk отрабатывают эту высоту. А ленты для стоп делают подъёмы изящными и сильными.
Спасибо за этот комплекс упражнений дуэту Котова Софья / _s.k.aa_ и Горелышева Стефания / grva_ste , а также Екатерине Пономаренко / ponomeeeeeeee за съемку и создание такого полезного видео.
Отдельная благодарность тренеру Светлане Богдановне Ильницкой / svetlanabogdanovna .
All synchronized swimming athletes know the correlation between height of the body or legs above the water surface and the final score for the program or element. With Elastica Sport 3.0 weights and these exercises, young mermaids from school / synchro.partizansk improving the height above the water. And toe elastic bands make your feet nice and strong.
Special credits for this set of exercises to the duet Kotova Sofya and Gorelysheva Stefania, as well as Ekaterina Ponomarenko for filming and creating such a useful video.
Weights used in this video: elasticasport.com/product/wei...
Special thanks to the coach Svetlana Bogdanovna Ilnitskaya.
#synchro #synchronizedswimming #синхронноеплавание #тренировка

[@RomeDoron]

Как часто нужно заниматься с утяжелителями в течение года? Или на каждой тренировке?

[@elasticasport]

Все зависит от лично Вашей программы тренировок. Если Вы занимаетесь в спортивной группе то количество занятий с утяжелителями регулируется тренером.