Толчок гирь Почему устают руки Иван Денисов
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 เม.ย. 2021
- Толчок гирь. Почему устают руки. Иван Денисов - Заслуженный мастер спорта России расскажет о возможной причине преждевременной усталости руки во время толчка гирь. Почему трицепс, дельты начинают уставать рано. Как избежать возможной такой причины забитости мышц рук.
Школа гиревого спорта kettlebellschool.com
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: idkbc.com,
А также:
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathlete.com/
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм школы гиревого спорта: / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... .
В Контакте группа команды Idteam: idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettlebellworld
#kettlebellJerk #idkettlebell #толчокгирь #гиревойспорт - กีฬา
Купить гири и экипировку на www.idkbc.com, онлайн школа тренировки с гирями www.kettlebellschool.com
Твои уроки классные, и понятные до мелочей,-дай Бог тебе выносливости,- спасибо...
Спасибо. Много еще всякой всячины)
Где был интернет лет 15 назад я бы с такими учителями чемпионом чемпионов был 😊
Не исключено)
Спасибо, Сенсей 💪🙏
Успехов)
Благодарим за ваш труд и ценную информацию. Ждём новых роликов
Спасибо
Спасибо гуру Иван) ты образ настоящего борца с энтропией, и даже в речи и внешнем виде видео человека доброго, не нервного, и видимо очень заботливого. Еще так четко объяснять, и отличный тренер. Я помимо упражнений вдохновляюсь на совершение добрых дел, ибо видеть такого сильного и уверенного человека всегда вдохновляет. Иван ты классный человек, со всей человеческой любовью к твоему каналу и тебе. Успехов и здоровья!
Спасибо, просто в Федерации перестал работать. Раньше нервный был)))
Спасибо, Иван, что делитесь очень ценной информацией! Вы всегда говорите о безопасной технике, чтобы атлет не травмировался, чтобы гири были на пользу! Любое ваше видео заточено прежде всего на правильную технику и сохранение здоровья! Это очень ценно для спортсменов!
Отработать проф спорт и остаться здоровым - приоритет для человека! Это мое мнение.
Спасибо большое что делитесь важными советами, лайк от друга сходу
Гуд лак)))
Вы просто машина👍💪уму не постижимо сколько вы толкаете 32 кг👍смотрю ваши уроки, очень помогает... Пару месяцев назад начал заниматься гирями
Очень грамотно, спасибо за Ваш труд
отлично как всегда!
Спасибо!)
Мне помог другой ваш совет.Помнится вы говорили,что во время толчка надо всегда чувствовать вес гирь.Этим я убрал через мерную резкость во время выталкивания.А еще вы вскользь упоминали о стремлении к однообразию движений.Этот совет я бы выделил отдельно.Очень дельно и правильно.Голова грузится значительно меньше.Спасибо,Иван.Удачи вам и здоровья.
На каждом уровне необходимы новые знания. Это видео для тех, кто уже около кмс крутится и выше
👍🔥💪💥 Спасибо! С удовольствием смотрю все Ваши уроки.
Это радует)
Умница,большой респект
Спасибо
Спасибо за подробное разъяснение.
Давайте. Успеем сделать
🔥спасибо большое 👍🏼
Успехов
Старался не отвлекаться, но все же не удержался и залип на мужика, который на опыте наблюдал за действиями Ивана. Даже за такими мастерами есть контроль!
Это тренеры по легкой ателетике)))
Спасибо.
За последний год сильно улучшил свои результаты.
В этом ваша заслуга.
Приезжайте на соревнования www.rosgiri.ru
Благодарю, за информацию! Утром на тренировке обязательно испробую движение колен назад.
Так все движения делаются, не только с гирями.)))
@@IvanDenisovKettlebellClub по началу немного не привычно концентрировать внимание именно на движении назад, всё как-то автоматически получается с незначительным подпрыгиванием гирь в верхней точке.
Спасибо, всё понятно.
Это хорошо
Класс! Поучительно.
Надеюсь
Продолжаем развиваться.
А как иначе!
Блльшое спасибо!
Тут много интересных видео
Спасибо большое 💪💪💪
Практика и опыт. Их не просто победить)))
спасибо вам!
И вам удачи!)))
Видео отличное.
Спасибо таких много на канале.
Век живи, Век учись!!!
Это точно. Так и растем.
Прямо глаза открылись! А если задача максимальный вес взять, то тоже такая техника?
👍!
Занимаюсь по вашим видео, спасибо что так подробно объясняет для новичков. Если можно подскажите, после тренировки падает давление до 90-58 это нормально? Чувствую себя великолепно но как то странно. Заранее спасибо.
Так сразу и не скажешь. надо до тренировки посмотреть.
@@IvanDenisovKettlebellClub Рост 186, вес зашкаливает за 150 кг + 20 лет не занимался, возраст 42 года. Решил с вашей помощью здоровье подправить, в принципе все идет успешно вес минус 5 кг с января, перестали болеть суставы ( плечо и колени) спина как в 20 лет, осанка как у англицкого лорда стала единственный вопрос понижение давления, но чувствую себя Замечательно. Занимаюсь с 16 кг гирями 2 через 2 (работа мешает чаще) чередую ваши комплексы ( Тренировка с ГИРЕЙ на каждый день и Тренировка пресса и спины с гирей Комплекс КОР.
Спасибо!!!!
Здравствуйте Иван!
Тут не лучший способ переписываться.
Хочу записаться на онлайн школу
Иван спасибо за ваши уроки вы уралский богатырь .мои руки в толчкө устають .я думаю вообшө упр. Для рук нө дөлать но упраж.на турникө брусях дөлаөм бицөпс трицөпс нө качаю расскажи ув.
Иван что за сөкрөт
th-cam.com/video/o0Ugov0zeOI/w-d-xo.html
Ногами толкать то надо. Позицию найти на теле.
Мне кажется, или у Вас проблемы с венами на ногах. Похоже на стягивающие гольфы на голенях. Надеюсь я не прав. В любом случае, здоровья Вам, Иван, я ваш большой поклонник!!!
Они у всех есть! ПРосто кто-то одевает гльфы, а кто-то так ходит)
Лишними гольфы не будут!
👍👍👍
НУ да. вот так
знакомая проблема, я даже на носки привстаю
НАдо убирать, иначе тело будет неправильно откликаться.
Иван а что ты скажешь по выполнению толчка одной гири по переменно меняя руки Виталием Ситниковым из беларуссии? Моё мнение Просто у него свой стиль, но никак не связан со стандартом, потому что он не фиксирует, а быстро выполняет... А Вы что скажите?
Для меня толчок - это законченное движение, которое завершается остановкой, когда ноги и руки выпрямлены. То что делает Виталий - это подброс гири. Это факт. Можно долго спорить, но так намного легче, чем с остановкой
Иван здравствуйте, начал заниматься недавно гирями 16кг , и начинаю толкать 24кг . Но столкнулся с тем , что задыхаюсь после 1:30минуты и дальше толкать не могу , что посоветуете ?
Дышать научиться.
Жаль что я не 15 лет назад увидел этого человека. Сейчас уже кажется что уже возраст не тот. Либо просто нужно чем-то себя мотивировать
Понять надо, зачем двигаться и осознать, что без этого продолжение качественной жизни невозможно!
Толкают 16 кг гири, ограничивает левая кисть, начинает болеть. Хотя сил полно, правая кисть вобще свежая. Подскажите может есть подсобное упражнение, что бы исправить данный момент?
Что то пережимает она. Положить надо по-другому!
У меня не устают руки, просто со временем я начинаю задыхаться и поэтому 32×32 (64кг)я больше 36,37 раз толкнуть не могу, может ты мне что-то посоветуешь как профи.?
Дышать научиться в этом упражнении
Если соревнования проходят на 32 кг, то на тренировках со сколько кг гирями работать?
Смотря по какой методике.
👍
Спасибо.
Как я этот ролик пропустил? Руки вшатывались,пока второй подсед не освоил. Вроде и вовремя его делал,а один хрен руки выматывал. Потом постоял во втором подседе,подрастянулся и все дела. Теперь жму,что бы ручки не отставали.
комплекс провел и результат пошел)
@@IvanDenisovKettlebellClub ,это точно.
(Лучшая рифма к "провел" будет" попёр"))) ).
шорты вырви глаз...видос толковый
Это чтобы вы сильно не расслаблялись)))
Поэтому я Шагал
весь ролик пытаюсь понять это бутофорские гири?)).. ведущий так легко ее из руки в руку перебирает))
Поднимите 100 раз коробок спичек, у вас рука тоже устанет.
Ну в том и смысл что не должны.
у меня не по вертикали, а по горизонтали прыгают (прокручиваются снаружи внутрь и обратно)
Руку ведешь неправильно вверх.
А если верх спины устает быстро?
Гири не лежать на теле! усилие создаете разгибанием спины а не ног!
Развёл бодягу, башку туда, таз сюда, жопу и колени ещё куда-то, можно же без лишней болтовни и суеты нормально объяснить
Ну так в чём проблема?Включаешь минимальную скорость на просмотре соревнований Ивана и вся техника без лишних слов ).
Ну не нравится - не смотри бадягу.
@@shumatych спасибо за подсказку, сам не сообразил. Не всегда успеваю за Иваном😁