Надеюсь вы узнали что-то новое и мне получилось передать вам те самые ощущения, которые чувствую я при выталкивании. ПО поводу онлайн тренировок пишите к нам в группу вк - vk.com/rudnev_32 . С радостью поможем! Это наша работа!)
А когда прогибают немного в тазе и толкают резким выпрямлением колен и таза вы считаете неправильной техникой? Мышцы таза сильные и выносливые. Некоторые их используют
Не хотел сегодня заниматься, но посмотрел и пошел толкать гирьки. 24 толкнул, но до конца не понял, а вот перешел на 16 и протопил! Всё прочувствовал, особенно здорово было когда ноги стрясываются и не забиваются. А потом пришло понимание рывка (выталкивание) и расслабление рук. Такие видео просто клад! Спасибо!!!
Правильно сказал, чем 24 кг, 32 кг, 16 кг, гораздо лучше для разминки, особенно для взрывных ударов, весь самое то, многие думают, чем тяжелее гири, тем лучше, действительно мышцы забиваются, и ещё спину можешь растянуть.
@@calisthenics666 тебе не без разницы сколько ему было 2 года назад? Ты у каждого в комментариях спрашиваешь про возраст? Ну тогда давай я тебе скажу сколько мне было 2 года назад.
Пришлось смотреть на скорости 0,25, чтобы понять работу ног. Объяснение словами мозг не воспринимал и второй подсед делать наотрез отказывался. Но стоило один раз увидеть... PS: на обычной скорости все происходит слишком быстро, и глаз не успевает уловить технику.
Максим Афонин, у тебя ещё хорошо, после просмотра данного ролика, я понял что тупо выжимаю 32 кг, я при весе 61-62 кг., это немного раз, хотя до этого смотрел многих, а тут действительно доходчиво показано, как можно сделать много.
Блин самое понятное видео как толкать, спасибо огромное, столько всего пересмотрел но нихрена не понимал, а тут все четко и ясно стало. Если покажешь как рывок делать в таком же формате будет ваще классно
Парень конечно молодец, но можно обьяснить проще. Просто тупо подпрыгиваешь и гиря сама вылетает наверх. Когда работаешь с двумя гирями при нормальном весе это начинает получаться автоматически.
Руслан - ты большой профи в своем деле!!! объясняешь всю информацию максимально доступно! для меня лично толчок дается очень не просто , но благодаря твоей подаче материала уверен , что отработаю все детали. Процветания и здоровья!
Очень хорошее объяснение. Я никогда не понимала почему у гиревых атлетов торчит попа в зад при фиксации. Теперь понимаю что они этим избегают присядания. Большое спасибо за это объяснение.
спасибо, очень внятно и понятно. сразу понял что нужно выталкивать телом, ногами, а не рукой) через 5 дней турнир в колледже по гирям, вот решил технику изучить и вот тренируюсь в зале и смотрю твой ролик
Я вообще не эксперт, но разве это не попытка какими-то раскачками ее выбросить вверх при этом максимально не работая мышцами?) Всё-таки задача не поднять абы как 100 раз, а что бы мышцы нормально нагрузились и поработали... тогда и 20 повторений хватит, но без всех этих читерствах
Люди прошу помощи в нашем деле мой рост 182см при удержании гири на груди локти не становятся на тазовые кости ,то есть дельты держат гири если раслабляю дельты руки разьезжаются в стороны.Пробовал с поясом локти разбиваю о пояс.Всем желаю прогресса в тренировках и радости от спортивных занятий.
Надеюсь вы узнали что-то новое и мне получилось передать вам те самые ощущения, которые чувствую я при выталкивании.
ПО поводу онлайн тренировок пишите к нам в группу вк - vk.com/rudnev_32 . С радостью поможем! Это наша работа!)
А когда прогибают немного в тазе и толкают резким выпрямлением колен и таза вы считаете неправильной техникой? Мышцы таза сильные и выносливые. Некоторые их используют
С опусканием гирь надо теперь разобратьс,я или там нет хитрости?
Лучшая обучалка на Ютубе по гирям!
)))
Единственный чел на ютубе который нормально и подробно всё объяснил, спасибо бро)
Пожалуйста. Обращайся)
Отлично разжевал 😊
Не хотел сегодня заниматься, но посмотрел и пошел толкать гирьки. 24 толкнул, но до конца не понял, а вот перешел на 16 и протопил! Всё прочувствовал, особенно здорово было когда ноги стрясываются и не забиваются. А потом пришло понимание рывка (выталкивание) и расслабление рук. Такие видео просто клад! Спасибо!!!
Правильно сказал, чем 24 кг, 32 кг, 16 кг, гораздо лучше для разминки, особенно для взрывных ударов, весь самое то, многие думают, чем тяжелее гири, тем лучше, действительно мышцы забиваются, и ещё спину можешь растянуть.
2 года назад, сколько тебе было тогда?
@@calisthenics666 тебе не без разницы сколько ему было 2 года назад? Ты у каждого в комментариях спрашиваешь про возраст? Ну тогда давай я тебе скажу сколько мне было 2 года назад.
@@dyscyber сколько тебе было 2 года назад?
@@calisthenics666а тебе
Тот самый случай когда время 23:30,гири под рукой нет,но срочно надо попробовать)
100% )))
Спасибо огромное! с этой техникой я поднял 16 кг гирю 96 раз
Балабол
Вот спасибо!!! Очень доходчиво и вовремя👍✊
данилевич владимир пожалуйста))
Толкнул... заснул, проснулся, зафиксировал. Расслабился... пока гиря летит вниз, можно ещё немного подремать:), главное моменты фиксации не проспать😁.
Все правильно!! Просто не все понимают такую простую истину!))
Как правильно закинуть?? Уже предплечие в районе часов болит(((когда закидывай гиря бьёт(((
Терпеть!
Гиревики крутые ребята! Уважение! Спасибо!
Классное объяснение!!!
Пришлось смотреть на скорости 0,25, чтобы понять работу ног. Объяснение словами мозг не воспринимал и второй подсед делать наотрез отказывался. Но стоило один раз увидеть...
PS: на обычной скорости все происходит слишком быстро, и глаз не успевает уловить технику.
Для этого на ютюбе ест функция замедления)
Полезные обучалки!!!!
По больше по больше обучалок!!!!
Спасибо за вашу работ!!!!!
Успехов!!!!!
Спасибо! Увидел свой дожим и коленки не назад, а вверх! Будем исправлять💪💪💪
Максим Афонин пожалуйста))
Максим Афонин, у тебя ещё хорошо, после просмотра данного ролика, я понял что тупо выжимаю 32 кг, я при весе 61-62 кг., это немного раз, хотя до этого смотрел многих, а тут действительно доходчиво показано, как можно сделать много.
Спасибо😊
Спасибо, Руслан, за лаконичность и доходчивость в подаче столь полезного материала.
Пойду ка я к зеркалу технику отрабатывать)
Yura Matviiv удачной работы!)
Блин самое понятное видео как толкать, спасибо огромное, столько всего пересмотрел но нихрена не понимал, а тут все четко и ясно стало. Если покажешь как рывок делать в таком же формате будет ваще классно
Спасибо! У нас есть на канале видео и про рывок!
Мне кажется без наблюдающего тренера я ни хрена не научусь.
Спасибо. Узнал много нового и полезного.
Спасибо, завтра как раз тренировка толчка.Я МС по жиму лёжа, а с гирями 24 и 10 минут не могу простоять) непорядок, надо исправлять)
верно=)
Не расстраивайтесь, гиревик тоже Вашу штангу не выжмет)))
Не зря посмотрел!
Да нехочу я быть универсальным солдатом они несуществуют во время войны , рассказывай о гиревом спорте
4:50 Блин, интересно бой с тенью в борьбе)) Самого себя кинуть или руку сломать) Хотя вот удушающие возможны..
Много разговора
И тут гири) А у нас нет гирек, своими силами в любых условиях видео снимаем(хоть гантельки есть). Хотя гири - это интересно, хотелось бы попробовать.
Руслан ты молодец желаю здоровья счастья тебе и твоим близким.
Толкала нормально, сейчас никак не идет, выталкиваю и как будто одна рука не держит совсем, такое ощущение что прогибается в локте 😢
Парень конечно молодец, но можно обьяснить проще. Просто тупо подпрыгиваешь и гиря сама вылетает наверх. Когда работаешь с двумя гирями при нормальном весе это начинает получаться автоматически.
От души. Ток начал с гирей работать сколько смотрел видео не одно не зашло. А тут прям разжевал!
Здравствуйте!
Просто машина! Красавец !
Спасибо ! Чемп!
Руслан - ты большой профи в своем деле!!! объясняешь всю информацию максимально доступно! для меня лично толчок дается очень не просто , но благодаря твоей подаче материала уверен , что отработаю все детали. Процветания и здоровья!
Спасибо! И вам успехов)
Круто, я подписался
Спасибо большое))
Спасибо огромное! Много полезной информации!!! Всех благ вам и вашим близким!
Как делать тренировку падходами ?
Спасибо, грамотно рассказали.
Гиря 24 бьет по предплечью и жим приходится делать после подкида
15лет, 16кг 267раз 2х гирь))) 1 место
Монстр 💪
Спасибо! Очень хорошо и доступно!
Песня из начала медведь хард версия короля и шута
Спасибо сеголня на заправке полнял на 30 литров 😂
Спасибо-очень доходчиво!
Просто класс 👌...
Спасибо)
Очень хорошее объяснение. Я никогда не понимала почему у гиревых атлетов торчит попа в зад при фиксации. Теперь понимаю что они этим избегают присядания. Большое спасибо за это объяснение.
Спасибо. В свои 45 решил освоить гирю. Русский мах нормально, а толчок вообще не куда. Теперь хотябы понял. Буду дерзать.
Ты капитальный красавчик братец!
Вау, блага
Спасибо за полезную инфу! Надеюсь поможет быстрее перед соревнованиями улучшить технику
Наконец-то новое видео! Спасибо
Slava Azriel пожалуйста))
Спасибо
Отличное видео. Это как в мультфильме "Фока - на все руки дока" - тут ведь надо технически!)
Привет , на вид все как просто , я даже гирю не могу взять как у вас , но буду учиться ,,,, уважуха спорцменам
У нас есть видео о том как правильно выполнять хват гири)
Полезное видио, толкнул 2 пуда с 3й попытки хотя до этого с гирями только подтягивался. Всё таки техника решает.
Спасибо, очень познавательно, нашел у себя ошибку 👍💪
Федор Александрович рады))
Высший спортивный класс.
Спасибо. Очень грамотно обьяснил👍
Большое спасибо 🇰🇬🇰🇬
Уважуха!!! Учит быть мужиком а не как волосы красить правильно
Спасибо!
Красавчик!!!
спасибо, очень внятно и понятно. сразу понял что нужно выталкивать телом, ногами, а не рукой) через 5 дней турнир в колледже по гирям, вот решил технику изучить и вот тренируюсь в зале и смотрю твой ролик
Супер! Успехов)))
Дельные советы.
кто-нибудь объяснит смысл такого поднятия если мышцы расслаблены? просто для понтов или что?
Просто это такой вид спорта если не знали
Принял. Всё по делу)
Читер)
👍
Мыжың
Мыжың
Красава удачи
За Горшка поставим лайк ! )))
Классный контент
У профессиональных гиревых мастеров фигура как у шахматного коня ( никому не в обиду , сам гири люблю).
Бедные профессиональные гиревики))
Годно ! Спасибо 🙏
Спасибо! Полезное видео!
Прям в тему видео для меня 😀👍
Огромное спасибо! А то на 24 перешёл и плохо точек идет
Буду подводящие делать
Bolkov Ivn пожалуйста)) успехов)
Значит рановато перешли
@@Ярослав-ф3й8да когда переходить не рановато ?
Супер! От Руслана еще не было обучалок по классике.
Vlad S. Спасибо))
Гениально!!
Как правильно ставить руки в нижнем положении не забиваяс?
не прижимать к груди кисти, локти должны упираться на жвот ближе к тазу
А с 32кг можно выполнять выталкивания без фиксации? Как подсобное упражнение?
Ты шутишь?
🤣🤣🤣
К гирям ни какого отношения не имею, но смотрел с удовольствием 👍
Спасибо)
Самое сложное это дыхание, одно движение 3 выдоха, когда блин успеть вдохнуть ( сложнА
th-cam.com/video/lhhSCKgkytE/w-d-xo.html
у меня друг так плечо вывихнул
беда
И рывок еще нужно видео, только недолгое ( как это), а то запутаться можно...
пум пурум у нас их полно)
А если у меня руку давит с внешней стороны гиря , то лучше специальный мягкий браслет брать ?
Методично, грамотно и очень доступно. Спасибо Мастер
Слишком сложно для меня:( есть гиря 24. Начинать надо с 16?
Сергей Вебер да
👍👍👍
возникает вопрос, если правильная техника - это руки, как квашни, то зачем вообще заниматься гиревым спортом?
Не занимайтесь 😊
@@RUDNEVKETTLEBELLS аллиллуйя
спасибо за выпуск 👍
Я вообще не эксперт, но разве это не попытка какими-то раскачками ее выбросить вверх при этом максимально не работая мышцами?) Всё-таки задача не поднять абы как 100 раз, а что бы мышцы нормально нагрузились и поработали... тогда и 20 повторений хватит, но без всех этих читерствах
Видимо ты не эксперт, раз путаешь спорт и качалку в зале. Мы тут занимаемся Гиревым спортом. У нас задача стоит кто больше поднимет за 10 минут.
@@RUDNEVKETTLEBELLS тогда все чётко 👍✊
14:43
Люди прошу помощи в нашем деле мой рост 182см при удержании гири на груди локти не становятся на тазовые кости ,то есть дельты держат гири если раслабляю дельты руки разьезжаются в стороны.Пробовал с поясом локти разбиваю о пояс.Всем желаю прогресса в тренировках и радости от спортивных занятий.
👍
Классное видео. Могу пока что только пожать 16, и на попа тоже 16. Если технику поставить, смогу ли сделать 24?
Ясно и понятно.
Только мне вражденной гибкости облсти таза и верхнего плечевого пояса не хвататает.
У нас есть видео по растяжке!
@@RUDNEVKETTLEBELLS спасибо. Посмотрю обязательно. Гиря- недоцененный эликсир долголетия
8:49
8:55
А девчонки, что не смотрят такие познавательные ролики???
Смотрят
Спасибо. Я новичок. Мне полезно)
То есть в первом подседе таз подкручен вперёд, я правильно понимаю. Подскажите знатоки