الحمد لِلّٰهِ تعالىٰ والشكر لِلّٰهِ تعالىٰ والمنة لِلّٰهِ تعالىٰٰ دائماً وأبداً لا حول ولا قوة إلا باللّٰه العلي العظيم لا إلٰه إلا الله ذو الجلال والإكرام العلي العظيم اللّٰهمّ صلِّ علىٰ محمد وآلِ محمد وسلم تسليماً كثيراً وطيباً ومباركاً 😊
علي ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل 👑😇💞👑
كقوة ومقارنة بينهم بالاوزان القوة متقاربين جداً بالقوة ومره يفوز الليفتر ومره يفوز البودي بلدنق. هذا التحليل بناءً على الاوزان القصوى الي وصل لها اغلب واشهر لاعبين اللفتر والبودي بلدنق وشكراً
قال النبي صلى الله عليه وسلم أيعجز أحدكم أن يقرأ في ليلة ثلث القرآن؟ قالوا كيف يقرأ ثلث القرآن؟ قال: (قل هو الله أحد) أي سورة الإخلاص) تعدل ثلث القرآن ( رواه مسلم )
دارك ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل 👑😇💞👑
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت sＨ𝔢𝔥𝔞𝐛♕
لعبة رفع الاثقال تختلف كليا عن لعبة كمال الاجسام فلعبة كمال الاجسام تعتمد على شكل الجسم وعضلات بارزة بقوة محدودة ولعبة رفع الاثقال تعتمد على قوة الجسم وزيادة التحمل وتعطي قوة عالية
في كل الاحوال اي شخص يتمرن على شيء بالطريقة الصحيحة يقدر يكون قوي فيه ان كان قوة او تنمية قدرة التحمل لا ارى شخص اقوى كليا من شخص و لكن هنالك اقوى في تمرينات معينة
محمد ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل 👑😇💜
صدقوني راح تحتاجوها يوم القيامه : سبحان الله الحمدلله لاإله إلا الله الله أكبر لاحول ولاقوة إلابالله استغفرالله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه الحمدلله رب العالمين حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صل و سلم على نبينا محمد *(فَإِنَّ الذَّكْرَى تَنْفَعُ اْلُمؤْمِنِينَ)
كريم ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل 👑😇💞👑
احمد ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل 👑😇💞👑
احمد ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل 👑😇💞👑
مورشد ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل 👑😇💞👑
@@rajainaim2001 زيادة القوة العضلية زي ماشرحها بالفيديو تعتمتد على التمرين بوزن عالي نسبيا وعدات قليلة ماكس 5 عدات وكمان تعمتد على التمارين المركبة الي تشغل اكثر من مجموعة عضلية زي ال Deadlift وال Squat
التكنيك والمرونة العضلية تساعد اكثر من لاعب الحديد. خصوصا في الوقوف عاليدين وغيرة من حركات الجسم.. تحس ان الحديد يجبرك تكون رجل آلي ولاتقدر تنام على جنب يسبب ظغط على الباي وتنمل يدك
فاعل خير 😘 هذا ملخص فيديو د حازم حسب فهمي: الويت ليفتر " بيحفذ " الالياف العضلية ولو باقل عدد ممكن من العدات علشان تكبر حقيقة .. بينما البادي بيلدر " بيجهد " الخلية العضلية بعدد اكثر من العدات علشان يملأ الالياف مية ..وذلك بطريقتين: اولا اجهاد الخلية العضلية ،لانها لما بتجهد بتفرز حمض معين والحمض دا بيحتاج لمية لزوم التعادل وكدا والبعد عن التأثير الحمضي الحاف.. ثانيا الاهتمام باكل الكاربوهيدريت علشان هي بتتحول لكلايكوجين اللي هو بدوره بيحتاج لمية ايضا.. ملاحظات تم ذكرها: ١/ انتفاخ الالياف العضلية بالسوائل لا يعني عدم زيادة القوة .. لكنها ايضا عندما تزيد تزيد بمعدل محدد لا يتوازى بالضرورة مع حجم العضلة بمعني ممكن تكون زيادة القوة اقل من الزيادة الحاصلة في العضلة.. بعكس الويت ليفتر فقوتهم تكون اكبر .. وهذا ايضا في الاطار العام فقط.. يعني عند نقطة معينة.. فمينفعش مثلا نقارن شخص يتمرن بصورة بسيطة جدا او حتي لا يتمرن ابدا ببدي بلدرز بحجة انه ويت ليفتر ! ٢/ يمكن مع الزمن ان يحدث تغير حقيقي للالياف العضلية علي طريقة الويت ليفتر بالنسبة للبيدي بيلدر.. ملاحظتي انا الشخصية: ان الانطباع العام عند الناس بان العضلات مرتبطة بالقوة صحيح فعلا .. بس اللي كنا مش فاهمنه ان ذلك يكون بصورة اساسية مع العضلات التي تبني بطريقة الويت ليفتر ولو بمعدل ابطئ واقل ضخامة من البدي بيلدر..ببساطة لان البادي بيلدر عضلاته منفوخة مش حقيقية..
انا كنت اتمرن رفع أثقال لاكن فرق شاسع في التمرن فالتمرين الواحد بمثابة اسبوع تمرين بالنسبة اصحاب كمال الاجسام تخيل تمرن كل العضلات في يوم واحد و تركز على الأرجل بشكل مجهد
بدنا نفهم ليش لاعب رياضة الدفاع عن النفس اقوى من اللي يتمرن حديد اللي اضخم منو هل هو بسبب السرعة وتقنية في القتال او هو اقوى منو فالجسم اعملو لايك لتعليق
عمر ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل 👑😇💞👑
مودي ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل 👑😇💞👑
مودي ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل 👑😇💞👑
تمارين التحمل العضلات اوتارها بتشد فقط بحيث أنها تستحمل جهد متواصل بدون تعب . فنون القتال فن فى الحركة و الخفة و تقنيات الضرب ورد الفعل السريع فا العضلة محتاجة تشيل وزن جسمك فقط علشان كدا بتكبر لحد أنها تشيل جسمك و تساعدك في دا علشان كدا ليها حد معين متكبرش عنة بالنسبة للقوة البدنية بيكون قوتهم أقل من بتوع رفع الأثقال علشان الرياضي مش محتاج قوة كبيرة في الضرب هوا محتاج يضرب نقطة معينة و بيستخدم جزء قوة و سرعة ووزن جسمة في ضربها فا العضلة مش محتاجة تكبر هيا بتتحرق و بتتشد جامد فجسمة بيتحول لطوبة اكتر من لحم
عبدالغفور ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل 👑😇💞👑
طب عاوزك تكلمنا عن كمال اجسام اكتر والتضخيم والتنشيف ونظام الاكل الصح في كل فترة والتمارين بيكون الذاي في كل فترة ولو انا مبتدئ ابدء بأيه الاول تضخيم ولا تنشيف والمكملات الغذائية برده وشكرا
د. طارق أتمنى تركز في هذا التعليق.. أنا مقاتل في الفنون القتالية المختلطة وكمال الأجسام حديثاً وأريد أن أعرف فروق القِوى ع أرض الواقع بالتفصيل بين محترفين كمال الأجسام روني/ارنولد/بامستيد… ومحترفين القتال بأنواعهم.. حبيب/جون جونز/الاسطورة بروس لي الأب الروحي للفنون المختلطة.. من ناحية القوّة والباور والسرعة وحمل الأوزان والمستويات فالقتال.. أنا ما شفت مقاتل يرفع1040kg فleg press و8 عدات مثل روني كولمان ولا شفت إنسان ضخم بسرعة بروس لي.. هل الحجم ام الممارسة والوقت والمجهود المطروح فالسرعة ام كلاهما.. أنسب رياضة قتالية لكمال الأجسام؟ المصارعة مثلاً..؟ اي الريسلينج.. لأنني بحثت فالإنترنت عن الفروق بشكل علمي وواقعي وتجربي وأكيد من كل النواحي فلم أجد. أتمنى تخصص فيديو عن هذا الموضوع بشكل متكامل 🌹
ابطال ماسل كلينك جيش العلم 💪
يارب يكون الفيديو عجبكم .. ومتنسوش تحدى ال 15000 👍 بتاعنا 💪
وعرفونى حابين تعرفوا ايه تانى فى التعليقات 👇😃
طب يا دكتور هل ينفع اعمل الاثنين بمعنى يكون عندي قوة عضلية كبيرة وضخامة كبيرة في نفس الوقت ؟
@@Amr-iq6fv نعم بيزبط صديقي
كيف نقدر نتواصل معاك كابتن ويا ريت استمر بنشر هاي المعلومات بارك الله فيك وبجهودك وجزاك الله كل خير وشكرا لألك من القلب ❤️👋
يادكتو انا نفسي اعرف هو المكملات الغذائية مضره او الكريتين واي المضر في الحجات ده ينفع ترود عليا
علاج تقوس الساقين
الخلاصة : كثافة الالياف العضلية اهم من الحجم
احسنت اختصرة الفيديو كلة اختصرة بجملة
اشكرك
مفروض يثبتون ردك فوق 😄 خير الكلام ما قل و دل
كلامك مش صح لأنه اغلب الناس تريد شكل حلو يعني لو انت تريد تدخل بطولات رفع الاوزان حيفيدك كثافة الالياف بس اذا تردي شكل حلو اكد الحجم حيفيدك اكثر
@@mahmood___8911 صورة الفديو مكتوب عليها من الاقوى و انا اجبت على السؤال
الحمد لِلّٰهِ تعالىٰ والشكر لِلّٰهِ تعالىٰ والمنة لِلّٰهِ تعالىٰٰ دائماً وأبداً
لا حول ولا قوة إلا باللّٰه العلي العظيم
لا إلٰه إلا الله ذو الجلال والإكرام العلي العظيم
اللّٰهمّ صلِّ علىٰ محمد وآلِ محمد وسلم تسليماً كثيراً وطيباً ومباركاً 😊
السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الي من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدو
جزاك الله خيرا
جزاك الله خيراً اصبح القليل في هذا الوقت من يذكر بالله
احسنت
انا بقول نطز و اسكت بلا حكي فاضي
😝
كنت بستبوخك فى الاول لكن كلامك العلمى وخفه الدم . بصراحه انت برنس يادكتور
صلوا علي شفيعنا يوم الدين 🌸
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
فعلا الي بيفهم بيريح. معلومات علميه ورياضية قيمه جدا. جزاك الله كل خير
واياكم
لا تترك صلاتك مهما كانت ذنوبك
رياضه كمال الاجسام رياضه مساعدة من وجة نظرى لباقي الرياضات لكن هيا قائمة بذاتها فقط متنفعش . جميلة كمنظر بس كمضمون عيوبها كتير
أنت الأحسن لا مثيل لك
ﷺ םבםב رسول ٱɑɺɺ ﷺ ♥️
عليه الصلاة والسلام
طريقة التوضيح رائعه جدا...... جزاك الله خير الجزاء ❤️
بحبك اوي يا دكتور علشان انتا بتدينا علم مش بتديع وقت ربنا يزيدك اكتر وكتر 💕
انا في ثانويه عامه السنه دي وعاوز الناس تدعيلي اوصل ل حلمي واجيب كليه علاج طبيعي ❤️❤️
علي ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل
👑😇💞👑
انا في ثانويه بردو لو انت كويس في E. ممكن ترد
بسم الله الرحمن الرحيم
المرحله الفستكيه :ثانويه عامه
حلمي : كلية علاج صناعي
الله يوفقك
ربنا يوفقك أنا دفعة السنة اللي فاتت في أولي علاج دلوقتي
من اجمل الفيديو عن فهم العضلات👌احسنت
كقوة ومقارنة بينهم بالاوزان القوة متقاربين جداً بالقوة ومره يفوز الليفتر ومره يفوز البودي بلدنق.
هذا التحليل بناءً على الاوزان القصوى الي وصل لها اغلب واشهر لاعبين اللفتر والبودي بلدنق وشكراً
كان نفسي أقولك عاش بس دي كلمة قليلة قصاد المعلومات اللي اتعلمتها منك ربنا يكرمك❤️❤️❤️❤️😍
شكرا على الشروحات فعلا بتخلي شخص علمي 100%
قال النبي صلى الله عليه وسلم
أيعجز أحدكم أن يقرأ في ليلة ثلث القرآن؟ قالوا كيف يقرأ ثلث القرآن؟ قال: (قل هو الله أحد) أي سورة الإخلاص) تعدل ثلث القرآن ( رواه مسلم )
والله ياحازم محتواك ثري جدا ومليان حاجات مفيده شكرا لك 💓
تخيل في يوم يعمل فعلا جامعة Muscle clinic تعلم كل الحاجات عن الرياضة والصحة
دارك ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل
👑😇💞👑
ماعندكم كلية رياضة بالجامعة ؟
@@zainyy294 عندنا 😂😂
@@AliAhmed-ek3kq
والله بعرف كل الدول عندهم بس هاد مو سؤال هاد استغراب من فكرة الاخ الي ماخطرت عبال حدا 😂
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت sＨ𝔢𝔥𝔞𝐛♕
لعبة رفع الاثقال تختلف كليا عن لعبة كمال الاجسام فلعبة كمال الاجسام تعتمد على شكل الجسم وعضلات بارزة بقوة محدودة
ولعبة رفع الاثقال تعتمد على قوة الجسم وزيادة التحمل وتعطي قوة عالية
يصطا إنت تعبت وإجتهدت وإنشاء الله ربنا يوفقك وكمان إنت لو دكتور في جامعة كانت هتبقا حاجةجمدة مشاء الله عليك
ممكن يا دكتور تعمل حلقة عن الانزلاق الغضروف و التمارين المسموح و الغير مسموح بيها للمصاب بالانزلاق
والله الفيديو حلو شكرا الك وياريت تسوي فيديو ليش تختلف قوة البشر من شخص لاخر
انت كده يا دكتور خليتني احدد هدفي من الجيم شكرا ليك ❤️
اللى هو ايه
@@youssefshahir8624 قوه عضليه مش ضخامه
@@ahmedrohayem4575 ممم ماشى .. بس القوة مش هتخلى الشكل حلو و العضلات متحددة ..
@@youssefshahir8624 منا محتار جدا مش عارف كنت لسه بفكر في ده وحرفيا مش عارف اعمل ايه محتاج قوه ومحتاج شكل
@@ahmedrohayem4575 انا بجمع بين اثنين
اول مرة اشوف فيديوهاتك....روعة تحية من الجزائر
في كل الاحوال اي شخص يتمرن على شيء بالطريقة الصحيحة يقدر يكون قوي فيه ان كان قوة او تنمية قدرة التحمل لا ارى شخص اقوى كليا من شخص و لكن هنالك اقوى في تمرينات معينة
رفع الأثقال اقوي لانه بيعتمد علي قوة أعصابه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه
مجهود خطير ومشكور عليه 🥰🥰
نبغى مقطع عن رياضة الكاليثتنكس
محمد ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل
👑😇💜
أنا امارسها
صدقوني راح تحتاجوها يوم القيامه :
سبحان الله
الحمدلله
لاإله إلا الله
الله أكبر
لاحول ولاقوة إلابالله
استغفرالله
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه
الحمدلله رب العالمين حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه
حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
اللهم صل و سلم على نبينا محمد
*(فَإِنَّ الذَّكْرَى تَنْفَعُ اْلُمؤْمِنِينَ)
جزاك الله خيرا ❤️
❤️
اللهم صل على محمد وال محمد
صلوا علي النبي محمد صلى الله عليه وسلم
عليه افضل و اطهر الصلاة والسلام حبيبي رسول الله.😊💗💞
كريم ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل
👑😇💞👑
اقسم بالله من غير مبالغة افضل قناة
احمد ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل
👑😇💞👑
@@AG-ne9if طبعا حبيبي
@@HiBaby_Gaming ايه الكرم ده
لو سمحت يادكتور ممكن تتكلم عن موضوع التقوسات وعلاجها وازاي نحاول نغيرها باي طريقه
احمد ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل
👑😇💞👑
لا ده فيه لعبة تانية اسمها القوة البدنية وهيا بتعتمد على حمل اكبر كمية من الحديد وعدة واحدة بس!!!!! وتعتمد على القوة صرف
انت صادق كل شي بتحكي عنه صادق علميا🥰
مقطع جميل بدون موسيقى 😘
حقيقي بحبك و هدخل كليه علاج طبيعي بسببك
Wallahi, I liked before I started watching the video. Good content brother.
مورشد ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل
👑😇💞👑
اللهم إنك عفو تحب العفو فأعف عني
تسلم ايدك شرحك مبسط وجيد
بسم الله مشاء الله 👏🏻♥️♥️👏🏻👏🏻
اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين.
يا جماعه هذا دكتور الي تاخذ منه العلم الصحيح كلامه منطقي من نواحي العلميه والله يا دكتور شكرا على معلومات هذي قيمه ♥️
بدي منك تحكيلنا عن قوت التحمل وزاي بيدربو
قوة
نفس فكره النوعين الي ذكرهم بس بدل ما بتتمرن ماكس 5 عدات للقوة او ما بين 8 ل 15 للضخامة بتتمرن فوق ال 15 عدة بوزن خفيف نسبيا
Yousef Nasse@
كيف نظام التدريب اليومي لزيادة القوة
مدة التمرين؟ وعدد الجولات؟ ..الخ
@@rajainaim2001 زيادة القوة العضلية زي ماشرحها بالفيديو تعتمتد على التمرين بوزن عالي نسبيا وعدات قليلة ماكس 5 عدات وكمان تعمتد على التمارين المركبة الي تشغل اكثر من مجموعة عضلية زي ال Deadlift وال Squat
العامل النفسي هو الاهم
اسلوبك حلو بسيط و سهل وتحترم الوقت تشكر
القوة مالها مقياس معين يا دكتور ، اكبر مثال روني كول مان لاعب كمال اجسام ويرفع اوزان خورافية
شكرا هلى معلومات الراقية فهمت كل شيئ
الحمدلله صار لي أكثر من 11 سنة العب حديد و اكل طبيعي و لحد الان ما عندي سمنة و قوة العظلات هائلة 👍👍👍👍
كول خرااا
11 سنة مساء الله
التكنيك والمرونة العضلية تساعد اكثر من لاعب الحديد. خصوصا في الوقوف عاليدين وغيرة من حركات الجسم.. تحس ان الحديد يجبرك تكون رجل آلي ولاتقدر تنام على جنب يسبب ظغط على الباي وتنمل يدك
ما شاء الله ترتيب المعلومات في الفيديو رهيب 👍
طريقه الشرح مميزه وجميله ربنا يزيدك ي دكتور 🤍
تستاهل لايك على اجتهادك ❤️
فاعل خير 😘
هذا ملخص فيديو د حازم حسب فهمي:
الويت ليفتر " بيحفذ " الالياف العضلية ولو باقل عدد ممكن من العدات علشان تكبر حقيقة .. بينما البادي بيلدر " بيجهد " الخلية العضلية بعدد اكثر من العدات علشان يملأ الالياف مية ..وذلك بطريقتين:
اولا اجهاد الخلية العضلية ،لانها لما بتجهد بتفرز حمض معين والحمض دا بيحتاج لمية لزوم التعادل وكدا والبعد عن التأثير الحمضي الحاف..
ثانيا الاهتمام باكل الكاربوهيدريت علشان هي بتتحول لكلايكوجين اللي هو بدوره بيحتاج لمية ايضا..
ملاحظات تم ذكرها:
١/ انتفاخ الالياف العضلية بالسوائل لا يعني عدم زيادة القوة .. لكنها ايضا عندما تزيد تزيد بمعدل محدد لا يتوازى بالضرورة مع حجم العضلة بمعني ممكن تكون زيادة القوة اقل من الزيادة الحاصلة في العضلة..
بعكس الويت ليفتر فقوتهم تكون اكبر .. وهذا ايضا في الاطار العام فقط.. يعني عند نقطة معينة.. فمينفعش مثلا نقارن شخص يتمرن بصورة بسيطة جدا او حتي لا يتمرن ابدا ببدي بلدرز بحجة انه ويت ليفتر !
٢/ يمكن مع الزمن ان يحدث تغير حقيقي للالياف العضلية علي طريقة الويت ليفتر بالنسبة للبيدي بيلدر..
ملاحظتي انا الشخصية:
ان الانطباع العام عند الناس بان العضلات مرتبطة بالقوة صحيح فعلا .. بس اللي كنا مش فاهمنه ان ذلك يكون بصورة اساسية مع العضلات التي تبني بطريقة الويت ليفتر ولو بمعدل ابطئ واقل ضخامة من البدي بيلدر..ببساطة لان البادي بيلدر عضلاته منفوخة مش حقيقية..
انا كنت اتمرن رفع أثقال لاكن فرق شاسع في التمرن فالتمرين الواحد بمثابة اسبوع تمرين بالنسبة اصحاب كمال الاجسام تخيل تمرن كل العضلات في يوم واحد و تركز على الأرجل بشكل مجهد
ممكن يادكتور فيديو عن تغذية لاعب كورة القدم وأنواع تمرين له فى الجيم ؟
انا اول مرة اتفرج عليك..احسنت الكلام وبارك الله فيك
السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الي من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدو
بدنا نفهم ليش لاعب رياضة الدفاع عن النفس اقوى من اللي يتمرن حديد اللي اضخم منو هل هو بسبب السرعة وتقنية في القتال او هو اقوى منو فالجسم
اعملو لايك لتعليق
الفنون القتالية مصنوعة اصلا الناس الضعاف عشان يواجهو الاقويا و بيتدربو عشان يدمرو الجسم البشري بالكامل
رياضة الدفاع عن النفس بتركز انك تتحكم في نقاط ضعف الخصم
@@youssef0009 و هل هي فعلا مفيده في المواجهات الحقيقيه
مثلا في الشارع؟
@@azoozsan1290 اكيد مفيدة بس تكون فن كويس يعني عندك الكراتيه ضعيف وما يفيدك
العب كونغ فو او ملاكمة او كيك بوكسينغ لو اردت الدفاع عن النفس
@@azoozsan1290 العب mma مابيها قوانين فتشبه قتال الشوارع فتفيدك في الشارع
الله اكبر ♥️ انسان محترم و فاهم
عمر ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل
👑😇💞👑
بارك الله فيك وبمعلوماتك القيمه
انت استاذ في الشرح والتبسيط + كاريزما
بالتوفيق
مودي ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل
👑😇💞👑
الحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
و الله كان السؤال ده في دماغ ديما اخيرا عرفت الاجابه
شكرا بجد ❤️❤️❤️❤️
مودي ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل
👑😇💞👑
🎉اول شرح مفهوم وواضح
ما شاء الله تبارك الله.. أسلوبك تحفة دكتور الله يسعدك و يحميك
فيديو راااائع
أود أن تعمل فيديو عن كيفية تدخل البروتين في بناء العضلة بطريقة علمية
من زمان نفسي اعرف ياليت يسوي فيديو
يحبيبي دي رياضه كمال اجسام ودي رياضه رفع اثقال دي رياضه ودي رياضه
حلو كثير
اول مرة اعرف
اعمل حلقة عن موضوع تينيا القدم الناس الي بتلعب كورة وف جيش محتاجين الموضوع
صلي على النبي 👼👼 👼👼👼 و وحد الله ☝️💖💖💖💖💖💖
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم واتوب إليه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
اللهم ارزقنا حسن الخاتمة
التفسير العلمي لحالة عضلات محترفي فنون القتال
عضلات صغيرة مع قوة
تمارين التحمل العضلات اوتارها بتشد فقط بحيث أنها تستحمل جهد متواصل بدون تعب . فنون القتال فن فى الحركة و الخفة و تقنيات الضرب ورد الفعل السريع فا العضلة محتاجة تشيل وزن جسمك فقط علشان كدا بتكبر لحد أنها تشيل جسمك و تساعدك في دا علشان كدا ليها حد معين متكبرش عنة بالنسبة للقوة البدنية بيكون قوتهم أقل من بتوع رفع الأثقال علشان الرياضي مش محتاج قوة كبيرة في الضرب هوا محتاج يضرب نقطة معينة و بيستخدم جزء قوة و سرعة ووزن جسمة في ضربها فا العضلة مش محتاجة تكبر هيا بتتحرق و بتتشد جامد فجسمة بيتحول لطوبة اكتر من لحم
للمعلومه رافع الاثقال بيستخدم حزام البطن وبيزود من قوه رفع الوزن ١٠ مرات
كابتن محمد ايهاب بطلنا العالمي
لفته جميله جدا منك
ممكن تحكي لنا عن عيوب القفص الصدري( جهة اكبر من جهة بقليل )و كيفية علاجها ، و شكراا
عبدالغفور ممكن تزور قناتي بقدم فلوجات ترفيهيه و نصايح للشباب والبنات و بغني راب وليا تراكات علي قناتي وحاجات مستوي عالي و رايق جدا اتمني اني قناتي تعجبك وتشترك فيها و اتمني حتت كومنت يحفزني اني اكمل
👑😇💞👑
معكم لاعب مخضرم في لعبه رفع الأثقال
ولعبه رفع الأثقال لعبه اباطره وصعب انك تبرز فيها
كمل على المواضيع الحلوة ذي
أقوى الرجال في العالم هم الملاكمون بلا منازع
إذا ممكن تشرح
كيف يتحمول النوع الثاني من العضلات غير الحقيقة إلى النوع الأول من العضلات الحقيقة؟ هل الطريقة تكون مع التدريب المستمر، او التنشيف؟
طب عاوزك تكلمنا عن كمال اجسام اكتر والتضخيم والتنشيف ونظام الاكل الصح في كل فترة والتمارين بيكون الذاي في كل فترة ولو انا مبتدئ ابدء بأيه الاول تضخيم ولا تنشيف والمكملات الغذائية برده وشكرا
تضخيم لان لو تنشف عضلاتك صغيره دايم تضخيم بعدين تنشيف
ممكن حلقة بعنوان كيف أمتلك قوة بروسلي
انت اجدع واحلى دكتور فى العالم
أستاذ وفنان
يا دكتور اعمل حلقه عن اضرار الاستيرويدز
اكتب اضرار الهرمونات مؤمن ماهر وهتعرف
اشهد ان لا إله إلا الله وأشهد أن محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
ما معني كلمة عضلات وما هي فائدتها ولماذا يجب تقويتها؟؟
اللهم صلى وسلم وبارك على اسيدنا وحبينا ونبينا محمد
صل * نرجو التصحيح ف صلي ضمير انثوي
استمر يا دكتور بالتوفيق
أكيد معلومات علمية
معلومات جدا مفيدة .. شكرا
عندي سؤال محيرني انتى بتلعب حديد لك فتره بس مفيش ضخامه عضليه عندك ليه
اول شي نضام غذائي ملتزم تاني شي مكملات الغذائي مثل بروتين كرياتين كلوتامين ارجلين
عشان مبيخدش استرويدز
@@mohamedkhalil5247 مش لازم ممكن جسمه مبيقبلش الزيادة انا اعرف ناس مبتخدش استرويدز وعندها كتلة عضلية محترم جدا، جيناته كده
علي فكري جاوب عليه في حلقة قبل كدا وقال انه بيحب شكل جسمه كدا ومش عايز يكبر عن كدا
@@abdelrhmanhassan1571 هوا فعلا جسمه مبيقبلش الزيادة تمام كده 👍👍
للتذكير قالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم...
فيديو عن تقوية عصب الجسم و عن تقوية forearm
إزاي أشتغل بالطريقة الأولي ( رفع الأثقال )
نعمل فيديو موضح عن الموضوع أكثر .
د. طارق أتمنى تركز في هذا التعليق..
أنا مقاتل في الفنون القتالية المختلطة وكمال الأجسام حديثاً وأريد أن أعرف فروق القِوى ع أرض الواقع بالتفصيل بين محترفين كمال الأجسام روني/ارنولد/بامستيد… ومحترفين القتال بأنواعهم.. حبيب/جون جونز/الاسطورة بروس لي الأب الروحي للفنون المختلطة..
من ناحية القوّة والباور والسرعة وحمل الأوزان والمستويات فالقتال..
أنا ما شفت مقاتل يرفع1040kg فleg press و8 عدات مثل روني كولمان ولا شفت إنسان ضخم بسرعة بروس لي.. هل الحجم ام الممارسة والوقت والمجهود المطروح فالسرعة ام كلاهما..
أنسب رياضة قتالية لكمال الأجسام؟ المصارعة مثلاً..؟ اي الريسلينج..
لأنني بحثت فالإنترنت عن الفروق بشكل علمي وواقعي وتجربي وأكيد من كل النواحي فلم أجد.
أتمنى تخصص فيديو عن هذا الموضوع بشكل متكامل 🌹
شكرا دكتور ❤❤محتواك احترافي وفيه تطور ملحوظ❤❤بالتوفيق🌷
والله كنت انتظر الجواب من زماااان
عليه افضل الصلاة والسلام