كوتش عبد الله اقسم بالله لما بشوف فيديوهاتك بزداد فخر إني فلسطيني أنت مثال لكل شخص عاش الأمرين ومستعد يبدأ من الصفر في كل مرة . مع كم متابعة الاخبار إلا إني كنت أشوف الصورة الحقيقية للحرب عن طريقك . الشغلة شغلة جينات ولا شو رأيك ؟؟ ولا الجينات بس جينات عضلية الله يوفقك ويفرجها عليك وعلى أهلنا في القطاع يا رب .
والله والله يا جوكر انك اقوى شخص انا شوفته في حياتي اقسم بالله حمايتك لاهلك و مثابرتك على البدأ من جديد رغم خسارة كل شيء تستحق رفع كل القبعات و حني كل الرؤوس و الله انك قدوة ليا يا جوكر حفظك الله و وفقك انت و كل اهل غزة الابطال
@@جوكرالتغذية انت مثال على التواضع الاخلاق بصراحة 😅 اي يوتيوبر بيوصل 20 الف مشترك مش ممكن يرد على متابع ليه لان تقريبا الغرور بياكلهم و انت ما شاء الله قريب من نص مليون و بترد على متابعينك تسلم على الدعوة يا جوكر ربنا يبارك لك و يكرمك
السهر يدمر حياتك كليا دون مبالغة كشخص كان ما يسهر عنده طاقة كبيرة ورغبة في الانتاج و الاستفادة من كل دقيقة في الحياة الى ان ضغطت شوي وصرت الجئ للسهر كي اهرب من الواقع يعني تلعب وتضحك مع اصحابك او اي شيء انت تقتل نفسك بالتدريج خاصة العاب الفيديو خلولها وقت يا خوان ولا تضحوا بنومكم
ناس بدراع واحده والدراع الثاني فيها شلل وبنوا اجسام رهيبه جدا، واحد رجليه الاتنين مشلولين وبنا جسم رهيب جدا، ناس جيناتهم بريالين طويل ورفيع وشكله شبه المقشه وبنا جسم جميل جدا، الفكره كلها في الالتزام والثقه بالنتيجه سواء اخذت منك سنه سنتين او حتى اكثر من ذلك، الالتزاااام
معليش ياكابتن لكن رونالدو صعب تقارنه باي شخص لان فيه معلومه عنه هي انه من بدايات مسيرته وهو ملتزم بالغذاء والتمرين ومنضبط جدا وطبيعي هذي هي نتيجه تعبه ولهذا السبب هو قدوه كل لاعب كره قدم
هناك ملايين منظبطين أكل و تمرين و حتى بالهرمونات لن يتحولو إلى كريستيانو رونالدو ، لكن سأقول لك معلومة ، هناك ٱلاف أنواع محسنات الأداء و بدون تلك المحسنات لن ترى ذلك الأداء ، الأداء الرياضي قبل الخمسينات و بعدها فرق شاسع
@@dridi5964 ملايين؟ رونالدو غير بأنه يتمرن ومنضبط يلعب كره قدم مع اقوى دوريات العالم وانديه العالم وهو الوحيد المستمر على هذا العمر وعلى كمية المباريات اللي لعبها وكمية الاهداف اللي سجلها ، هل فيه ملايين فعلوها؟
نعم قد تكون الجينات عامل .. لكن من خلال صوره المنتشره ي انه بياخذ منشطات ي انه محترف تصوير وتعديل لان الشخص اللي عمره صغير بزمنا هذا اسهل جدا انه يندفع خلف المنشطات لكي يصل لهذا الشكل لان كثير من المراهقين هذا الجسم بالنسبه له حلم لذلك كل شيء متوقع واذا وصل عمر ٢٥ ينصدم انه كان وهم للعلم هناك كثير تستخدم تست وبتقول انها طبيعي بحجة trt وكثير يستخدم كورسات خفيفه ويقول م يستخدم لان يبرر لنفسه ان غيره بيستخدموا اكثر منه بكثير .. لذلك حتى لو كان صعب صغير صعب يحط هالكميه من العضلات لو كان فعلا هذا شكله بالواقع وليس بسبب تعديل الصور بلاش نصور ان الناس عندها جينات وان هي العامل الفارق الكبير فرق الجينات لا يعمل فرق شاسع فرق شاسع منشطات او فوتشوب وشكرا لك كبتن على المحتوى الرائع
لا إله إلا الله الملك الحق المبين لا إله إلا الله العدل اليقين لا إله إلا الله ربنا ورب أبناءنا الولين اللهم يسر أمورنا وجعل لنا من كل ضيق مخرجا وارحم امواتنا وكن مع أهلنا في فلسطين اللهم آمين🤲🤲🤲🤲🤲لا إله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد يحيي ويموت وهو على كل شيء قدير🤲🤲🤲🤲🤲. الله الله الله اجبر خاطر اهل غزة بشيء مو خاطر على بالهم
هذا الموضوع كان ببالي انو يعني مثلا كريس بامستد عمل جسمه والاساس وهو عمره17/18ولو تشوف ابطال مستر اولمبيا رح تشوف ان كلهن بدأو بعمر13/14 يعني عملو كثير وهم مراهقين وبعض الاضافات وهم كبار
انا مقدر جدا يكوتش انك بتحاول تعرف الناس اي هي قدرات جسمهم طبيعي عشان ميسرحوش بتوقعاتهم، بس في نقطه، حاسس ان لإنك بدأت منشطات بدري في مسيرتك الشخصيه ف انت برده مش عارف اي هي حدود الاعب الطبيعي يعني مثلا واحد بيلعب بقاله ٣ او ٤ سنين دا لو ملتزم كويس بأكله والنوم والاستشفاء بشكل عام ممكن يزيد ما لا يقل عن ٢٠ كيلو عضل صافي، ف دي نسبه مش قليله خصوصا ان مش بيزيدها صافي١٠٠% من غير نسبه دهون ف ممكن يزيد ٣٠ كيلو مثلا ف ٣ الي ٤ سنين
أخي عبد الله أتمنى انك تقرى تعليقي. أنا نحيف جدا و اصحابي يتنمرو عليا أريد أن أستعمل سيرياس ماس لكن بدون تمرين بحكم عملي إلي واخذ كل وقتي هل أستطيع زيادة الوزن. مع جزيل الشكر و بارك الله فيك.
لا يوجد مكمل غذائي يزيد الوزن ومكمل غذائي ينقصه المكملات الغذائية مجرد حلقة وصل بين جسمك والمغذيات خسارة الوزن واكتساب تعتمد بشكل اساسي على السعرات الحرارية كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين وكيف تعرف سعرات الاكل + افضل طريقة للتخسيس th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html (نصائح مجانية لزيادة الوزن و الكتلة العضلية 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية الاحترافية المبنية على أسس علمية بأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية لزيادة الوزن لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/زيادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون/
والله يا كوتش أنا ابلغ حاليا من 15 ولدي رغبة كبيرة في البدأ باكتساب القوة العضلية ولكن كلما اتعمق في البحث اكتشف عدة معيقات أهمها أنه من الممكن أن تتضرر لدي مراكز نمو العظام والعمود الفقري (الغظاريف) لذلك كلما أحاول أن اقوم بتمارين بوزن جسمي احس بضغط على المفاصل والعمود الفقري رغم انني متأكد بأنني أمارس التمرين بالطريقة الصحيحة وأيضا لاحظت أن جسمي توقف عن النمو على عكس السنة الماضية التي زاد فيها طولي بشكل كبير فاي نصائح ممكن تفيدني لو سمحت
⛔️ من أكثر الخرافات الشائعة خرافة أن تمارين الحديد تسبب القصر أو توقف النمو في هذا الفيديو شرحت حقيقة هذه الخرافة بالتفصيل هي وخرافات أخرى منتشرة في عالم الجيم 👇 fb.watch/m28UbWAila/?mibextid=qC1gEa
الحمدلله سبحان الله استغفرالله الله اكبر لا اله الا الله لاحول ولاقوه الا بالله العلي العظيم اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم الحمدالله عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته استغفرالله عدد خلفه ورضا نفسه وزنة عرشة ومداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته انسحها وانشرها لتكون صدقة جارية لك😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
يا كابتن انا اتابعك من اليمن🇾🇪 اتمنى تقرأ سؤالي ولو كان اطول قليلا: عمري 21 بدأت قبل 4 اشهر تضخيم وهدفي كان (زيادة وزن - زيادة عضلات مع دهون) وتابعت مع اخصائي تغذية وللاسف كان يقنعنا انه لازم ازيد دهون حتى اوصل للوزن المثالي ومن ثم ابدأ اركز على زيادة عضلات ، وللاسف صنعت فائض سعرات عالي من 600 إلى 800 سعرة باليوم ، وزاد وزني 9 كيلو ونسبة الدهون بالبداية كانت 20% اصبحت الان 23.5% رغم اني اتمرن 3 ايام بالاسبوع هل اكمل تضخيم مع فائض سعرات منطقي 200 سعرة مثلا ؟ ام لازم انشف وثم اركز على بناء كتلة عضلية صافية ؟ مع العلم ان شكل جسمي ليس سيء على الاطلاق
اللهم اشهد أنني أتنفس حب غزة ( أخوك مصطفى من المغرب )
تشرفت بك يا صديقي ❤️
@@جوكرالتغذيةكيف بدي اتواصل معاك
بنسبه للتمارين والتغذيه
الكوتش يعكس صورة رائعة جدا عن أهل غزة وعلمهم وثقافتهم وأخلاقهم الله ينصرهم ❤
الله يخليك يا صديقي سلمت ❤️❤️
@@جوكرالتغذية يا كوتش تكلم عن كيفيه بناء جسم بحرف V
لا تنسون اخواننا في غزة و سوريا و العراق و السودان و شتى بقاع الارض من الدعاء
كوتش عبد الله اقسم بالله لما بشوف فيديوهاتك بزداد فخر إني فلسطيني أنت مثال لكل شخص عاش الأمرين ومستعد يبدأ من الصفر في كل مرة .
مع كم متابعة الاخبار إلا إني كنت أشوف الصورة الحقيقية للحرب عن طريقك .
الشغلة شغلة جينات ولا شو رأيك ؟؟
ولا الجينات بس جينات عضلية
الله يوفقك ويفرجها عليك وعلى أهلنا في القطاع يا رب .
الشي اللي خلاني اتابعك على من اني تركت اللعبة هو صبرك على ماوقع فيكم من مصائب وبرغم كل هذا لازلت غير مبالا ويقينك بالله عزوجل ونقاء محتواك والمصداقية
إن شاءالله دائماً نقدر نكون عند حسن ظنكم ❤️💪
✨الله أكبر الله أكبر الله أكبر✨
كثرو منها في العشر الأوائل
الأوائل من ذي الحجة*
@@Muslim16572 بالغلط 😂😂
نجوم هذيك ترمز للصليب ماتحطهمش
عليك وعلى العشرة الأوائل 😂
والله والله يا جوكر انك اقوى شخص انا شوفته في حياتي
اقسم بالله حمايتك لاهلك و مثابرتك على البدأ من جديد رغم خسارة كل شيء تستحق رفع كل القبعات و حني كل الرؤوس
و الله انك قدوة ليا يا جوكر حفظك الله و وفقك انت و كل اهل غزة الابطال
عشت يا حبيب الله يكرمك يا رب ❤️❤️
@@جوكرالتغذية انت مثال على التواضع الاخلاق بصراحة 😅
اي يوتيوبر بيوصل 20 الف مشترك مش ممكن يرد على متابع ليه لان تقريبا الغرور بياكلهم و انت ما شاء الله قريب من نص مليون و بترد على متابعينك
تسلم على الدعوة يا جوكر ربنا يبارك لك و يكرمك
محتوى نضيف و صادق بدون مبالغة محتوى رياضي يستحق المشاهدة ❤🇹🇳
شهادة أعتز بها كل الحب ❤️❤️
أفضل صانع محتوى فتنس تغذية كمال أجسام
بارك الله فيك على صراحتك
الناس لي ما تعرفش رح تقول أنك حاسد و كذا... لا تستمع لهم أكمل بكل فخر
عشت يا صديقي الله يكرمك ❤️❤️
بارك الله فيك و نصر اهلك اهل فلسطين على الطغات الملاعين 🌹
وكل عام وانتم جميعا بخير و عاد الله علينا وعليكم الايام بالخير و البركات 💝
وأنت بألف خير وصحة وسلامة يارب ❤️🙏🏼
اريد معلومات عن الفرق بين الشباب و ما بعده من المراحل و القوة في للعضلات وفي العقل و الطاقة . والما الذي تخسره بعد الشباب و ما الذي تكتسبه
و مشكور
كل الاحترام الك كوتش .. اصدق شخص بالمجال للامانه
يسعد قلبك يا حبيب ❤️❤️
كل يوم حاول تتعلم شيء ف مجالك
والصبر والالتزام هو الي بيوصلك 🖤✔️
🔥🔥💪
السهر يدمر حياتك كليا دون مبالغة
كشخص كان ما يسهر عنده طاقة كبيرة ورغبة في الانتاج و الاستفادة من كل دقيقة في الحياة
الى ان ضغطت شوي وصرت الجئ للسهر كي اهرب من الواقع يعني تلعب وتضحك مع اصحابك او اي شيء انت تقتل نفسك بالتدريج خاصة العاب الفيديو خلولها وقت يا خوان ولا تضحوا بنومكم
صحيح 👏
جوكر التغذية من افضل المدربين الذي اتابعهم لانو صريح جدا وشخص محترم ❤
عشت يا صديقي ❤️❤️
كلامك مطمئن ياكوتش خصوصا في عصر السوشال الميديا و ضعف ثقة الناس بنفسها
بعيد عن الرياضة ... اللهم يحميكم يا فلسطنيين
الله ينصر اخواننا في فلسطين وثبتهم اللهم ...جزاك الله خير ياعبدالله 💪❤️
اللهم آمين يارب العالمين 🤲❤️
يا كمية القبول فيك انت و يوسف اشرف الله يسعدك🖤🫂
بروس لي كان اسطورة وكان جسمو وقوتو في مستوى آخر حتى اذا قارناه مع اي مقاتل بياخد منشطات
بس كان تدريبو قاسي جدا
الله يعطيك العافية ❤
ربنا يفرج على اهل فلسطين وعلى كل مظلوم
قتلت مشاعري يا كابتن لما قلت الطويل صعب جدا يظهر عليه التطور 😢 انتقي الكلمات يرحم والديك .. حبة حبة علينا يا كابتن 😭
ناس بدراع واحده والدراع الثاني فيها شلل وبنوا اجسام رهيبه جدا، واحد رجليه الاتنين مشلولين وبنا جسم رهيب جدا، ناس جيناتهم بريالين طويل ورفيع وشكله شبه المقشه وبنا جسم جميل جدا، الفكره كلها في الالتزام والثقه بالنتيجه سواء اخذت منك سنه سنتين او حتى اكثر من ذلك، الالتزاااام
@@bkrxgamerx8765
يا عم هي ناقصاك انت كمان ؟ تقولي طويل بريالين و رفيع و شكله شبه المقشه .. كثر الله خيرك على جبر الخواطر 🙄
طولك كام يا صاحبى
@@محمد-د6ل9ق
183
🤣🤣🤣
من اين لكم هذه القوة يا صديقي فبينما نحن نبكي هنا انتم تعملون بجد ولا تستسلمون ولا تكلون ولا تملون انت مثلي الاعلي الان في المثابرة يا صديقي
❤️❤️❤️
الفيديو كله جمال والله كل سنه وانت طيب ياكوتش.. واخواتنا في غزه في قلبنا وعقلنا ديما♥️♥️♥️♥️♥️♥️
تعدييييييل متبعك من Milano italia 🇮🇹
وأنت طيب وبالصحة والسلامة يا صديقي ❤️
حلقة مفيدة ومليئة بالمعلومات ياريت تعمل حلقة هل هم طبيعيون هشام المرجوشي وحسين انفورما❤️❤️🔥🔥
ان شاء الله يا صديقي ❤️💪
معليش ياكابتن لكن رونالدو صعب تقارنه باي شخص لان فيه معلومه عنه هي انه من بدايات مسيرته وهو ملتزم بالغذاء والتمرين ومنضبط جدا وطبيعي هذي هي نتيجه تعبه ولهذا السبب هو قدوه كل لاعب كره قدم
إحتمال أنو مستخدم منشطات يتجاوز 90%
رونالدو 100٪ طبيعي@@islamhendous6696
كان صار فيه زي بوغبا @@islamhendous6696
هناك ملايين منظبطين أكل و تمرين و حتى بالهرمونات لن يتحولو إلى كريستيانو رونالدو ،
لكن سأقول لك معلومة ،
هناك ٱلاف أنواع محسنات الأداء و بدون تلك المحسنات لن ترى ذلك الأداء ،
الأداء الرياضي قبل الخمسينات و بعدها فرق شاسع
@@dridi5964 ملايين؟ رونالدو غير بأنه يتمرن ومنضبط يلعب كره قدم مع اقوى دوريات العالم وانديه العالم وهو الوحيد المستمر على هذا العمر وعلى كمية المباريات اللي لعبها وكمية الاهداف اللي سجلها ، هل فيه ملايين فعلوها؟
تحيه من الخليج ❤❤❤❤❤للسودان والشعب السوداني
شكرا ولله شكرا من القلب
فلسطين حرة للأبد ❤
انت حتى ولو معلوماتك غلط رح ندعمك لانك فلسطيني تحياتي من الجزائر
واسطة 😂💔
أنا محتاج كثير وقت للتطور لكن هذا ما يحفزني كثيرا سوف أتدرب كثيرا لأحصل على نتيجة أساسها التمارين
نصيحة لوجه الله : المنطقة تحت العورة وفوق الركبة عورة وما بصير تأظهرها بفيديوهاتك سواءً انت او غيرك ،، ومنطقة الركبة والسرة بذاتها مش عورة❤
😂😂ركز في كلامك
تحت السرة*
@@Allawy505 أي والله كيف ما انتبهتلها 🙂
جزاك الله خيرا 🤍
من انضف الشخصيات اللي في المجال ❤
عشت يا صديقي ❤️❤️🔥
يوسف اشرف شخصية جميلة و باين أوى انه طبيعى مش فاهم الناس بتفكر ازاى
تطور جميل جدا في المحتوى وجودة التصوير اتمنى تستمر بالالتزام بتصوير مثل هيك محتوى ❤
بإذن الله وبدعمكم 💪❤️
انا صارلي سنتين أتمرن و ربي يشهد علية بدون مكملات و لا منشطات حصلت جسم كويس فقط بلأكل ولراحة ولنوم الكافي
واللة اني احبك لأن تنور الموضوع لكل شاب العربي وغير العربي وصفتي عايش في المانية ودارس وعندي خبرة في هادا المجال كلامك كلو صحيح ❤❤❤❤
عشت يا صديقي هاد واجبنا ❤️💪
الصادق الأمين في مجال الرياضه❤❤
❤️❤️💪
ماشاءالله عليك ف الشرح بجد مافي كلمه غلط والله اكبر علي جيناتك وفورمتك الله يوفقك اخوووي 🥰❤️
عشت يا حبيب ❤️💪💪
كل عام وانتم بخير وربنا ينصركم على اعدائكم 🖤
وأنت بألف خير وعافية يارب ❤️
انتة شخص محترم
ف زمن. بقي اندر شي المحترمين فيه ❤
انا كتبت تعليقي والله قبل ماشوف الفيديو
❤️❤️❤️ عشت يا اخي
افضل فيديو مفيد عن اللعبة تحيه لك من سان فرانسيسكو والله مع اهلنا في غزه والله بثبتكم وينصركم
تشرفت بك يا صديقي ❤️❤️
فاعل خير: تطبيق نختم كل ما تفتح جوالك تجيك ايه قرآنية تساعدك في ختم القرآن وتربح جبال حسنات
نعم قد تكون الجينات عامل .. لكن من خلال صوره المنتشره ي انه بياخذ منشطات ي انه محترف تصوير وتعديل لان الشخص اللي عمره صغير بزمنا هذا اسهل جدا انه يندفع خلف المنشطات لكي يصل لهذا الشكل لان كثير من المراهقين هذا الجسم بالنسبه له حلم لذلك كل شيء متوقع واذا وصل عمر ٢٥ ينصدم انه كان وهم للعلم هناك كثير تستخدم تست وبتقول انها طبيعي بحجة trt وكثير يستخدم كورسات خفيفه ويقول م يستخدم لان يبرر لنفسه ان غيره بيستخدموا اكثر منه بكثير .. لذلك حتى لو كان صعب صغير صعب يحط هالكميه من العضلات لو كان فعلا هذا شكله بالواقع وليس بسبب تعديل الصور بلاش نصور ان الناس عندها جينات وان هي العامل الفارق الكبير فرق الجينات لا يعمل فرق شاسع فرق شاسع منشطات او فوتشوب وشكرا لك كبتن على المحتوى الرائع
لماذا حمزه الذي يتدرب معه الصغير لا يتطور بنفس رتمه هل جيماوي لوحده صغير وقوي وخارق ؟
@@محمدالجويعد-د3فحمزه صارله 90 يوم جيماوي صارله 4 سنوات ونص
جيماوي قالها سابقا أنا مو بهذا الشكل أو البامب إنما اتمرن واسوي بامب قوي واعدل اضائه وزاويه للتصوير حتى اطلع صوره
والله حلقة مبتكرة ومفيدة ومحفزة بارك الله فيك وفي جهدك لازم ترشيد لهذه اللعبة الجميلة واصل نحن معكم نستفيد ونتطور.
عشت يا صديقي ❤️❤️💪
عيد مبارك سعيد أخ عبدالله❤
علينا وعليكم يارب ❤️❤️
الله يرضى عليك ❤❤❤ معلوماتك مفيدة جدا
عشت يا صديقي ❤️❤️
جماعة فار جيماوي👇تحياتي للكوتش عبد الله على إنصافه🌹
هشام المرجوشي طبيعي او لا نطالب بحلقة يا جوكر❤
واضح ان رايه هشام مش طبيعي
الحلقه أفادتنا كثيرا
جزاك الله خيرا وبارك فيك على جهودك الطيبة الرائعه يعطيك العافية
عشت يا صديقي ❤️❤️
الهم امين احببك في الله لانك من اهل غزه
كوتش يا ريت تضل تعمل هيك نوعية من المقاطع ❤
ان شاء الله يا صديقي 💪❤️
ممتعة فيديوهاتك يا جوكر وفقك الله 🫡
❤️❤️
اتوقع الدون اخد منشطات
عاشت ايدك على الفيديو الممتع من معلومات ومونتاج متشوق للفيديو الجاي بشدة
💪❤️❤️
عيدك مبارك النصر فلسطين اخوك من الجزائر
تشرفت بك يا صديقي ❤️❤️
الصراحة هذا الفيديو ثمين ثمين جداً وانت استحقيت اشتراكي بقناتك بمصداقيتك واحترامك الله يحفظك ويوفقك ويسعدك
عشت يا صديقي الله يكرمك ❤️❤️
احبك في الله اخي عبدالله .. وسلام للإسكندرية
الله يعطيك العافيه حلقة حلوةة ومفيدة ❤❤
الله يعافيك يارب ❤️❤️
المحتوى جيد و مفيد يعطيك العافية. طريقة التقديم تحس فيها شوية تشنج، وصول المعلومة يكون أفضل لو يكون المتحدث أكثر هدوئا و إسترخاءا. بالتوفيق يا كوتش.
الله يعافيك يارب، شكراً لإهتمامك وسنأخذ الملاحظة في عين الاعتبار
ممكن تعمل فيديو عن الناس الى جيناتها قوية وسرعة نمو عضلاتهم كبيرة بس معندهمش استمرارية ❤
لا إله إلا الله الملك الحق المبين لا إله إلا الله العدل اليقين لا إله إلا الله ربنا ورب أبناءنا الولين اللهم يسر أمورنا وجعل لنا من كل ضيق مخرجا وارحم امواتنا وكن مع أهلنا في فلسطين اللهم آمين🤲🤲🤲🤲🤲لا إله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد يحيي ويموت وهو على كل شيء قدير🤲🤲🤲🤲🤲.
الله الله الله اجبر خاطر اهل غزة بشيء مو خاطر على بالهم
90%
و الله أنك كثير كريم يا جوكر بل 99% من الرياضيين المحترفين يستعملون محسنات الأداء
😂😂😂👌🏻👌🏻
هذا الموضوع كان ببالي انو يعني مثلا كريس بامستد عمل جسمه والاساس وهو عمره17/18ولو تشوف ابطال مستر اولمبيا رح تشوف ان كلهن بدأو بعمر13/14 يعني عملو كثير وهم مراهقين وبعض الاضافات وهم كبار
والله إنك صادق يا كوتش استمر ونحن داعمينك
كابتن اعمل حلقة عن اعلى الاوزان التي ممكن نحققها كلاعبين طبيعيين و هل مايك تايسون في عمر ٢٣ سنة كان طبيعي
11:03 تبع المنتاج ضاف مشاعره عل الفيديو 😂😂😂
الله يبارك فيك يكوتش ويعطيك الصحة والعافية
الله يعافيك يارب ❤️
فيديو اسطوري بمعني كلمة ❤️😍
🔥🔥😍
جزاك الله خيرا يا اخي
انا مقدر جدا يكوتش انك بتحاول تعرف الناس اي هي قدرات جسمهم طبيعي عشان ميسرحوش بتوقعاتهم، بس في نقطه، حاسس ان لإنك بدأت منشطات بدري في مسيرتك الشخصيه ف انت برده مش عارف اي هي حدود الاعب الطبيعي يعني مثلا واحد بيلعب بقاله ٣ او ٤ سنين دا لو ملتزم كويس بأكله والنوم والاستشفاء بشكل عام ممكن يزيد ما لا يقل عن ٢٠ كيلو عضل صافي، ف دي نسبه مش قليله خصوصا ان مش بيزيدها صافي١٠٠% من غير نسبه دهون ف ممكن يزيد ٣٠ كيلو مثلا ف ٣ الي ٤ سنين
تجربتي مع مئات اللاعبين بتخلي أعرف قدرة الناس على الوضول بشكل طبيعي لمستويات رائعة بس كش مثل اللي بنشوفهم النصابين 😅
اتفق معك فأنا بدأت بالتمرين منذ 15 اليوم انا 16 والحمد لله بنيت جسم جيد جدا وفي البيت فقط وبدون ادوات
أنت تدرب كاليستنكس؟
اتفق معك
اللهم آمين يارب ربنا يصونكم يا غالي
حفضك الله و رعاك يا كوتشنا
العورة بارك الله فيك ❤
محتوى هادف ومفيد
عشت يا صديقي ❤️❤️
أخي عبد الله أتمنى انك تقرى تعليقي.
أنا نحيف جدا و اصحابي يتنمرو عليا أريد أن أستعمل سيرياس ماس لكن بدون تمرين بحكم عملي إلي واخذ كل وقتي هل أستطيع زيادة الوزن.
مع جزيل الشكر و بارك الله فيك.
لا يوجد مكمل غذائي يزيد الوزن ومكمل غذائي ينقصه المكملات الغذائية مجرد حلقة وصل بين جسمك والمغذيات خسارة الوزن واكتساب تعتمد بشكل اساسي على السعرات الحرارية كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين وكيف تعرف سعرات الاكل + افضل طريقة للتخسيس th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html
(نصائح مجانية لزيادة الوزن و الكتلة العضلية 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية الاحترافية المبنية على أسس علمية بأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية لزيادة الوزن لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/زيادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون/
@@جوكرالتغذية شكرا جزيلا على التوضيح و جزاك الله خيرا اخي الكريم
تحليل محترم جدا
بارك الله فيك ❤
يعطيك العافيه اخوي كوش عبدالله❤❤
الله يعافيك يارب ❤️
اللي ضاعت منه الفترة الذهبية دي يجمع تحت هنا
بالتوفيق يا غالي ❤🍉
عشت يا حبيب ❤️💪
جزاك الله خير يا كوتش❤
الحمدلله انا بدرب 4سنوات بدار وهيا عمري17سنة صرلط شهر بجم وطبيعي100/100 الحمدلله مستوى حلو واصلو
والله اشتقتلك اخي عبدالله ❤
الله يحييك أخي ❤️❤️
الله يعطيك العافية ❤
انفورمة طبيعي ؟؟
محتواك نقي ورهيب استمر
مستمرين بدعمكم ❤️💪💪
والإجابة: يوسف طبيعي ❤
ما نعرف بدونك ايش نسوي يا كوتش كنا ضعنا في هل كذب والوهم اخوك المقصر من فلسطين ❤
ان شاء الله دائماً نكون عند حسن ظنكم ❤️
جيتك هنا برضو 😂
كلامك ذهب 😊
والله يا كوتش أنا ابلغ حاليا من 15 ولدي رغبة كبيرة في البدأ باكتساب القوة العضلية
ولكن كلما اتعمق في البحث اكتشف عدة معيقات أهمها أنه من الممكن أن تتضرر لدي مراكز نمو العظام والعمود الفقري (الغظاريف) لذلك كلما أحاول أن اقوم بتمارين بوزن جسمي احس بضغط على المفاصل والعمود الفقري رغم انني متأكد بأنني أمارس التمرين بالطريقة الصحيحة وأيضا لاحظت أن جسمي توقف عن النمو على عكس السنة الماضية التي زاد فيها طولي بشكل كبير
فاي نصائح ممكن تفيدني لو سمحت
⛔️ من أكثر الخرافات الشائعة خرافة أن تمارين الحديد تسبب القصر أو توقف النمو في هذا الفيديو شرحت حقيقة هذه الخرافة بالتفصيل هي وخرافات أخرى منتشرة في عالم الجيم 👇
fb.watch/m28UbWAila/?mibextid=qC1gEa
بدنا حلقة عن انفورما ودايت اند تشيت
الله يجزاك خير غطي على عورات الرجال عشان لاتحمل ذنوب المشاهدين
الحمدلله
سبحان الله
استغفرالله
الله اكبر
لا اله الا الله
لاحول ولاقوه الا بالله العلي العظيم
اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم
الحمدالله عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
استغفرالله عدد خلفه ورضا نفسه وزنة عرشة ومداد كلماته
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
انسحها وانشرها لتكون صدقة جارية لك😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
جزاك الله خيرا
اللهم آمين
فنان ومثقف في هذا المجال. استمر
مستمرين بدعمكم ❤️❤️
يا كابتن انا اتابعك من اليمن🇾🇪 اتمنى تقرأ سؤالي ولو كان اطول قليلا:
عمري 21 بدأت قبل 4 اشهر تضخيم وهدفي كان (زيادة وزن - زيادة عضلات مع دهون) وتابعت مع اخصائي تغذية وللاسف كان يقنعنا انه لازم ازيد دهون حتى اوصل للوزن المثالي ومن ثم ابدأ اركز على زيادة عضلات ،
وللاسف صنعت فائض سعرات عالي من 600 إلى 800 سعرة باليوم ، وزاد وزني 9 كيلو ونسبة الدهون بالبداية كانت 20% اصبحت الان 23.5% رغم اني اتمرن 3 ايام بالاسبوع
هل اكمل تضخيم مع فائض سعرات منطقي 200 سعرة مثلا ؟
ام لازم انشف وثم اركز على بناء كتلة عضلية صافية ؟ مع العلم ان شكل جسمي ليس سيء على الاطلاق
🔻 متى أبدأ تنشيف الدهون و متى أبدأ تضخيم العضلات ؟!
⚠️ الاختيار الخاطيء سيؤخر ظهور نتائجك لشهور طويلة - أنصح بالمشاهدة كاملاً
fb.watch/lW6SJYFt4e/?mibextid=Nif5oz
تحيه إلك وإلى اهلنا في غزه ❤
يسلمو يا بطل يعطيك الف عافية
الله يعافيك يارب
@@جوكرالتغذية 😍
انا كنت اجي على Marvel Ice انشاء الله ربنا يعوضك خير ويسهلك وتفتح نفس المشروع في مصر وانا اول واحد رح يجي