Почему я не знал об этом раньше? Прекрасный источник клетчатки и омега -3.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ค. 2024
- Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Почта : dr.petrik@ecarium.clinic
Телефон: +380953229612
------------------------------------------------------------------------------------
“ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
“ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
“Лечение гипертонии без лекарств”
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Здравствуйте можете Зделать ролик про ТВОРОГ И ГРЕЧКУ при акне ? ❤❤❤
@@Batai-vr6luУважаемый док, семена чиа стоя сумашетших денег. Пенсионеру это недоступно. Трэш
Разобрав не мало информации, пришёл к выводу что нет смысла тратиться на ЧИА, семена ЛЬНА даже лучше!
ВОт что нашёл собственно :
Пищевая ценность
Семена чиа:
Калорийность: около 486 калорий на 100 грамм.
Белки: около 16-17 грамм на 100 грамм.
Жиры: около 30-31 грамм на 100 грамм (включая большое количество омега-3 жирных кислот).
Углеводы: около 42 грамм на 100 грамм (из них около 34 грамм - это клетчатка).
Витамины и минералы: богаты кальцием, магнием, фосфором, цинком, витаминами группы B.
Семена льна:
Калорийность: около 534 калорий на 100 грамм.
Белки: около 18 грамм на 100 грамм.
Жиры: около 42 грамм на 100 грамм (включая большое количество омега-3 жирных кислот).
Углеводы: около 29 грамм на 100 грамм (из них около 27 грамм - это клетчатка).
Витамины и минералы: богаты тиамином (витамин B1), магнием, фосфором, медью, также содержат лигнаны (фитоэстрогены).
Основные различия
Содержание клетчатки:
Семена чиа содержат больше клетчатки на 100 грамм по сравнению с семенами льна.
Омега-3 жирные кислоты:
Оба вида семян богаты омега-3 жирными кислотами, но семена льна содержат их немного больше.
Антиоксиданты:
Семена льна содержат больше лигнанов, которые являются мощными антиоксидантами и имеют фитоэстрогенные свойства. Семена чиа также содержат антиоксиданты, но в меньшем количестве.
Гелеподобные свойства:
Семена чиа при добавлении в воду образуют гель, что может быть полезно для приготовления различных блюд. Семена льна также могут образовывать гель, но в меньшей степени.
Польза для здоровья:
Оба типа семян полезны для здоровья сердца, снижения уровня холестерина, контроля уровня сахара в крови и улучшения пищеварения благодаря высокому содержанию клетчатки и омега-3 жирных кислот.
Я , кстати, семена чиа добавляю в кашу из цельного зерна овсянки по Вашему рецепту. Ещё я туда добавляю финики и тыквенные семечки. Готовлю ее не в термосе, а в мультиварке на режиме "Slow cook" и потом она там остаётся на подогреве на всю ночь. Думаю, что получается не хуже, чем в термосе. Это я написала для тех, у кого есть дома мультиварка). И Вам конечно огромное спасибо за Ваши рекомендации!
Цельное овсяное зерно, которое нужно варить 30-35 минут за какое время готовится в режиме "slow cook"? Сколько температура варки?
Под крышку не убегает?
Да ты шо ?🙊🙈
@@mikleivanov4805Зачем варить,залил кипятком и кушай на здоровье
@@schip333Вы не поняли, тут говорится о зёрнах овса, их просто кипятком залить не получится, надо варить
@@mikleivanov4805 я написала для тех, у кого мультиварка. В ней крышка закрывается герметично, каша не варится, а томится на этом режиме. Эффект- как из печи, но можно и как у доктора в термосе заваривать на ночь, рецепт есть на сайте.) А так в режиме"slow cook" готовится 1 час. Да, и кто не видел этот рецепт, семена , орехи и сухофрукты добавлять в уже готовую кашу.
Хорошая шутка в начале ролика, засмеялся в голос, что физуха не всем нравится, а покушать любят всё😄
А это не шутка. Без физухи люди могут прожить , а без жратвы нет.
@@TroyQwert🤝 👌 😂
Семена ЧИА замечательно проращиваются на микрозелень . ❤❤Качественные семена чиа , на влажное бумажное полотенце, накрыть ,в темное место , переодически проветривать. Через 2-3 дня семя проклюнется , перекладываем на поднос с отверстиями и окно ,поливать по мере подсыхания полотенца . Микрозелень в 5см достаточно. С полусухого полотенца срезаем ножницами . Методом проб и ошибок, при условии качественного семени и любовного. проращивания, получаем нежную микрозелень чиа , для смузи и салатов . ( не все семена чиа прорастают , брать на пробу 100гр у торговцев , где продают сухофрукты и орехи.)УСПЕХОВ в проращивании семян , бобовых , зерна на зелень !!!! Важно не заливать !!!! Ну а если не прорастает , не переживаем и не выбрасываем семя чиа , наливаем водичку , образуется замечательная слизь , и так же отправляем порционно в смузи.
Невероятно
Подскажите, пожалуйста, как вы делаете.
@@user-bf9ug5pg3o С удовольствием ! Не все проращиваются ! Делали заказ - неудачно. На рынке , у азербайджанцев ,беру немного на пробу 200 г.- пока удачно . В невысокий пластиковый контейнер кладу бумажное полотенце в 4 слоя , брызгаю воду , рассыпаю семена чиа , закрвываю крышечкой и темное место, переодически проветриваю, дня через два появляются проростки , поливать в это время не надо , полотенца остаются влажными . Затем на окошко , на фруктомойку с отверстиями , и по мере подсыхания полотенца , с распылитиля полив . Все методом проб и ошибок - это лучший вариант . Затем , где-то до 5 см , при подсохшем полотенце , срезаем ножницами в контейнер замечательную и полезную зелень . При условии хорошего семени , и любовного проращивания , все семена , все бобовые , все зерно , все произрастает до замечательной ЗЕЛЕНИ !!!! Зеленые смузи это прелесть прелестная !!!! УСПЕХОВ вам !!!!
@@user-bf9ug5pg3o Качественное семя чиа , на бумажное полотенце влажное накрыть , в темное место , проветривать , через 2-3 дня проклюнутся ростки , на фруктомойку с полотенцами , на окошко , поливать пр мере подсыхания полотенца , 5 см достаточно , срезать ножницами. Методом проб и ошибок, при условии качественного семени и любовного проращивания , УСПЕХОВ !!!!
Дайте пожалуйста рецепт как прорастить😊
Я размачиваю семена чиа в кокосовом молоке, после набухания добавляю любые ягоды или киви. Очень вкусно
🔥👍🏼
А я в кефире )
Добавляю стевию, так вкусно 😋
В кокосовом молоке или в йогурте с добавлением какао порошка, ксилитол вместо сахара и когда готово сверху бананы или ягоды
Чиа размочить в соке манго с мякотью. ВКУСНЕЕ всех вариантов.Лучший вариант
И я в кокосовом молоке. Оч.вкусно
Как всегда отличный выпуск,спасибо Вам большое за ваши видео. Всем здоровья и мира!
Большое спасибо, ещё раз убедилась в пользе семян чиа. Я уже много лет делаю себе и внуку кисель: на стакан теплого компота добавляю столовую ложку семян и стоит набухает полчаса (можно и дольше). Очень вкусный кисель и никакого крахмала.
Спасибо за рецепт))
Спасибо! Супер!
А семена вы переплачиваете или целыми кладёте в стакан.?
Семена целые, не перемалываю
Ловите супер рецепт чиа пудинга как в кафе, за уши не оттянешь)) 25-30г чиа, 20г эритрит, щепотка ванилин, 15г порошка инулина (не обязательно) заливаем нежирным кефиром, ставим в холодильник на ночь. На утро сверху кладём сезонные ягоды, гранолу, орешки, все что любим полезное)) лично я покупаю пюре манго консервированое и наливаю немного сверху. Это нереально вкусный полезнейший завтрак десерт!
Як завжди, дуже цінна і важлива інформація від мого улюбленого лікаря. Дякую за Вашу роботу!
По поводу эффективности преобразования ALA в EPA (и далее в DHA). Она заложена генетически, у народов Юго-Восточной Азии эффективность высокая, т.к. они в основном расттительной пищей питались, и иначе не выжили бы. У народов на побережье северных морей низкая, оно им и не надо, все из рыбы получают. Есть такой генетический анализ на полиморфизмы гена FADS1, он определяет эффективность необходимых ферментов. В нашей полосе как правило невысокая эффективность, а как же мы выжили-то? А мы мясом травоядных животных питались, которые ели естественный корм, богатый ALA. С соответствующими ферментами у этих животных все в порядке, так что в их мясе и жире много EPA и DHA было. А сейчас все животноводство на искусственных кормах, в которых мало ALA и много LA (омега-6), таким мясом дефицит омега-3 не восполнишь.
@maxm.9765 и тебе для информации (и в твоих широтах и в других широтах 🤦🏻♀️🙄) - когда речь идёт об эволюции, то 200-700 лет это как 5 секунд в эволюционных масштабах!! Так что свои высеры про репу и др.корнеплоды оставь при себе!
иди погрызи бурячок i цибулю 🙄
@peteregorov5102
совершенно верно! поэтому мяско надо есть только то, которое на вольном выпасе травку хрумкает а не в стойле комбикорм.
Растения, сходные по свойствам с чиа, включают в себя такие, которые содержат аналогичные питательные вещества, такие как клетчатка, омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, растительный белок, витамины и минералы. Вот некоторые из них:
Льняное семя: Богато омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, а также содержит растительный белок и линганы, которые могут обладать антиоксидантными свойствами.
Конопляные семена: Содержат омега-3 и омега-6 жирные кислоты, полный спектр незаменимых аминокислот и являются хорошим источником белка.
Тыквенные семечки: Источник растительного белка, магния, цинка и жирных кислот.
Подсолнечные семечки: Содержат витамин Е, селен и фитостеролы, которые могут способствовать снижению уровня холестерина.
Эти растения и их семена могут использоваться как альтернатива семенам чиа в пищевых продуктах и рецептах, предлагая схожие питательные и здоровые свойства.
Бажаю здоров'я.
Благодарю за полезную информацию❤
Спасибо Вам, Вы лучший.
Отличное видео, док! Ещё магния в чиа довольно много
Спасибо за полезную информацию
Всего доброго
Вам
Благодарю, приятно было вас слушать и познавательно ❤
да, есть такое, и интересно. Спасибо, было очень.
Спасибо большое 🙏 Уже лет десять переодически употребляю семена чиа. Только недавно узнал, что они намного лучше усваиваются молотыми. Многие говорили, что они хорошо усваюваются в любом виде, но исследования показали что это не так. Всем мира и крепкого здоровья!!!
Спасибо, что напомнили про ЧУДО добавку. Вполне всё доступно.
Дякую за корисну інформацію!
Щіро дякую ! Дуже ,дуже цікава інформація !!!
Спасибо за познавательную информацию, дёшево и не сердито, будем вносить чиа в рацион😌
Уважение, великому человеку!!
Мой простой утренний или вечерний перекус: столовая ложка молотых семян чиа плюс 2/3 стакана нежирного безлактозного молока и две ст.ложки мюсли без сахара. Хорошо размешать и дать постоять 10 минут. Можно чуть-чуть мёдом подсластить, но мне пары-тройки изюмин из мюсли достаточно. Может кому-то пригодится такой рецепт перекуса..
А зачем молоть, это ведь не семена льна, которые немолотые транзитом проходят через наш организм?
@@mapa5717Исследования показали, что семена чиа также как семена льна гораздо лучше усваиваются молотыми.
Спасибо большое за информацию
Спасибо Вам)
Я начал есть семена чиа и у меня сразу наладился сон, рассосалась язва желудка и прошел сахарный диабет. Кроме того вернулась утренняя эрекция и повысились силовые показатели в тренажерном зале. Покупайте эти чудо - семена и будете здоровы.
Не много преобразований только от семян чиа?😅
@@Virginia-dl4dyахахахха
Стоит всего лишь...
И вы превратились в 18 летнего юношу ослепительной красоты и с прекрасной фигурой.😂
Особенно диабет пройдёт 😂
Витаю! Я тоже в последнее время стала употреблять эти семена в виде пудинга (разбавляю в растительном молоке и добавляю ягоды или фрукты), очень вкусно и полезно - у меня перестали лезть волосы, нормализовался стул, всем здоровья 🙌🏻
Спасибо!❤
Спасибо.
Спасибо за рекомендации! А что вы можете сказать о семенах мака? Я читала что в них больше всего кальция😊
Здравствуйте.Раскажите пожалуйста о пчелиной пыльце.
Я с утра замачиваю теплой водичкой чайную ложку семяна льна и чиа минут на 30, получается киселеобразная субстанция, нормально, заходит, наладилась работа ЖКТ, искренне благодарю🙏💕 ща интересную информацию, всем удачи🐞🍀
Семена льна надо перемалывать, даже если они размочены - слишком стойкая у них оболочка.
Я замачиваю кипятком на ночь. Становытся мягкие.@@LPdotLP
@@user-dx7ml5uj1g Ну и какой процент от этой мелочи получится пережевать? Почти всё пройдёт транзитом.
Здравствуйте! Подскажите, можно чиа употреблять при панкреатите?
Я ем так: промывают,заливаю вечером кефиром, ем по утрам.
Кефир должен быть домашний. Фабричный кефир это ужас, антибиотики и гормоны в составе будут
Кефир продукт животный , а полезны растительные .
@@osnelvisfrometayague1163 перейдем на воду
Здравствуйте 👋, ура наконец-то я нашла ответ 🙌 Вы промываете семена ! Как?..используете дуршлаг? ...и водой какой температуры! Я заливаю кефиром покупную гранолу на ночь...но она становиться дорогой для меня(
@@user-eva1965 промывают как рис,в ёмкости, дуршлаг не пользую, не удобно.
Спасибо! Давно слышал об этом. Видимо, пришла пора закупаться чиа))
Благодарю вас❤❤❤❤❤
Спасибо, полезно.
Благодарим за видео! Чиа one love 😊 Было бы интересно узнать о семенах мака
И конопли.
@@nikolayseduy5152тоже полезны. Покупаю иногда (в сша, тут очень популярны).
Много белка(относительно)содержится в них.
От семян мака поносит
@@user-op7vm9pi8u возможно это только Ваша личная реакция на продукт
Чіа давно в моєму раціоні :)
Завжди попередньо замочую.
Дякую, що нагадали детально про користь цього насіння :)
Це ж треба таке: я приготувала собі йогурт з чіа і полуницею і тут Ваше відео))
Дякую за цікаву інформацію❤
Точно я не знала ничего про семена чиа, приняла в сухом виде а потом был такой запор ужас. Спасибо что сказали как их употреблять, пойду куплю их и попробую принимать по новому.
Спасибо, Михаил Вадимович, за это напоминание о полезно продукте.
Пожалуйста, расскажите о вашем опыте применения NAC+глицин, прошло уже достаточно много времени и интересно узнать ваше резюме по этому препарату.
Мне интересно про физ нагрузки, интересно про атеросклероз. Про третью пульсовую зону и метахондрии было интересно и про инсулинорезистентность. Иногда правда делаю перерывы потому что надоедает про здоровье смотреть, но вообще интересно доходчиво. Хороший канал. Семена заказала буду пробовать. ❤
Здравствуйте. По этим вопросам также Вы можете обратиться к Михаилу Вадимовичу на онлайн-консультацию. Контакты - в описании к видео.
Перемалываю со льном в кофемолке. В творог, в кашу, в салат. Можно просто с молоком перемешать, получится похоже на манку. Какао можно добавить.
Супер десерт - йогурт+чіа+ягоди❤️
Для меня чиа это десерт, смешать их с молоком, настоять. Ммм, очень вкусно. Главное, периодически помешивать, чтоб комков не было
Чиа ем. Чередую с отрубями. Замачиваю в воде и добавляю в творог. 👌
В йогурты которые делаю сама, добавляю семена чиа, льна, кунжута.
Спасибо, милый док, за очередную веусную порцию знаний! У меня как раз закончилась добавка омега 3, а семена чиа есть! Буду добавлять в еду, кормить миклофлору кишечника!🙏👍💖❤💋🔥🥇♥️
Да, на ночь кефирчиком замочить, самое то..!
В плолитровой банке замачиваю 2 ст.л чиа и оставляю на сутки...и получаю воду с ОВП и добавку к еде...
Добавляю в каши или йогурты, но бтльше всего люблю 1 чайную ложку на бутылку воды и ложка бца (у меня черн.смородина), идеально ,когда уже устал пить чистую воду😏
Можно его при калькулезном холецистите
Спасибо доктору за интересный рассказ .
Но тогда уж надо рассказвать и про другие семена . Например Подсолнечник , Лен , Тыква , Мак , Амарант .
Здравствуйте, спасибо за полезную информацию. Скажите пожалуйста, а термическая обработка семян не уменьшает их пользу?
Уменьшает . Другой вопрос надо ли перемалывать.
@@mulik2005 я имел ввиду термическую обработку. Варить, заливать кипятком или замачивать в теплой воде?
@@user-ym4mf2cq8g в холодной воде достаточно буде замочить
@@mulik2005 да я понимаю что холодная или тёплая вода не навредит, а вот если например заливать кипятком вместе с овсянкой
Семена льна чтобы добыть из них Омега-3 надо перемалывать .
А вот с семенами чиа как обстоит дело ?
И можно ли их термообрабатывать , или лучше сырыми ?
Кстати лен имеет преимущества перед чиа .
Не льняное масло а перемолотые семена.
Из чиа тоже масло делают , но зря.
Масло переработанный продукт .
В чём преимущество?
@@user-sy6zd1ww4g лигнанов больше , противораковое действие
Благодарю❤
Спасибо, док! Побежал за семенами в магазин! 😅
Их лучше отдельно от еды или с едой?
Вопрос доктору ,можно ли употреблять чиа с удаленным желчным пузырем , желчь поступающая в кишечник как влияет на эту клетчатку?
У меня удалён желчный. Уже лет 8, как. Ем чиа, может, непостоянно, как вспомню, что есть они, семена, дома. Стакан кефира и столовая ложка семян. Настаивается час. Получается, как густой кисель.Никаких проблем со стороны ЖКТ.
может расскажете о конопляных продуктах7 там тоже много полезного
Конпля супер семена. Самый усвояемый белок из растительных.
Скажите пожалуйста , а семена чиа нужно есть каждый день ?
Давно добавляю чиа в йогурт.
Спасибо
Добрый день, расскажите пожалуйста про минеральную воду, могу выпить бутылку за день. Можно ее пить в таком количестве? Благодарю!
Ее вообще нельзя пить, там не органические минералы, они не усваиваются. Если газированное, то тем более
@@vladross6130 ерунду не говорите. Как же тогда в санаториях Кавминвод столетиями используют минералку в лечебно-профилактических целях? Это раз. Минералами называют неорганические элементы (К+, Na+, Mg++ и тд и тп). Это два.
Это зависит от степени минерализации воды. Столовую (слабоминерализованную) можно пить литрами. Лечебно-столовую ( средней минерализации) принимают с определёнными ограничениями (см показания и противопоказания на самой бутылке). Лечебную (сильной минерализации) принимают строго по назначения врача как лекарство, в зависимости от имеющихся болезней.
@@arztwurst4471 да, я имела столовую минералку. Но можно и про всю минералку обзор сделать. Очень интересно узнать о врача высшей квалификации!
Здравствуйте для онкологие помогает ?
то есть термообработка не влияет на пользу этих семян ?
Дякую за прекрасну та цінну інформацію. Хочу уточнити , на початку ви сказали , що 2 ст.ложки це 11 г.клітковини , а пізніше коли розраховуєте на місяць сказали , що потрібно 28-30г і це всього 2 ст. ложки. Якщо клітковину набирати тільки з чіа, то це майже 6 ст.ложок на добу. Чи я щось не так зрозумів? Поясніть будь ласка. Дякую.
Так. В одной 14-15 гр чиа, в двух 28-30 гр. 28-30 гр чиа дають 11 гр клітковини. 6 ложок на добу, але не треба це робити. Клітковина є в рослинних продуктах, також.
У нас продаются семена чиа с семенами льна, проросшие и перемолотые. Добавляю в домашний кефир.
Из семян чиа, вакаме, льняного масла, соевого соуса и воды легко готовится вкусная веганская икра.
А ещё чиа принимают для похудения
А можно рецепт 😍
@@rysachok вакаме молотые 1 ст.л
Чиа 2 ст.л
Соевый соус 2 ст.л
Льняное масло 1 ст.л
Стакан воды
Всё смешать, постепенно добавлять воду по 2...3 ст.л каждые 5 минут, перемешивая. Потом в холодильник хотя бы на час
Уже несколько недель пытаюсь узнать можно ли рассматривать опилки (из древесных съедобных пород ну или хотя бы не ядовитых) как клетчатку? Не могли бы вы высказаться по этому поводу?
0:04 можна
Спасибо доктору. Но я за семена тыквы и семена льна.
К сожалению, не всем можно семена льна😢
Почему все хвалят семена чиа и никто не говорит о запорах после чиа? У меня многие годы был отличный стул и тут я наслушался умников и начал употреблять чиа. После чиа, я думал мои проблемы можно решить только отбойным молотком. Ооооочень осторожно надо с чиа
Надо больше пить воды, т.к. семена чиа впитывают ее много.
Первый раз слышу…
@@Elis.5 я пью по 3 и более литра в день. Не помогло.
@@Isus_Nikolaevich да вы что🤔, видимо вам они не подходят и не нужны, или тогда в меньшем количестве Будьте здоровы!
А что насчёт совмещения растительной омега 3 и "рыбной"?
А я семена чиа добавляю себе в протеин (конопляный+соевый) и получается что я бущу себе приём почти всего необходимого
Давно не було у відео пана Коте. Як у нього справи?
Здохнув
я бы купил вашу программу но не могу оплатить её с РФ((
Кто знает как и на какое время замачивать семена чиа перед едой?
Я заливаю кипятком и настаиваю часов 6-8. И затем эту смесь добавляю в еду. Храню в холодильнике несколько дней.
А как делать правильно и полезно?
Пыталась посыпать еду сухими семенами, но они выходят с калом НЕПЕРЕВАРЕНЫЕ.
І побігла я купувати чіа...
Треба їсти всього по трошку, різноманітно харчуватися і не переїдати.
Дякую
Вы не поняли , надо много полезного и мало вредного , а не всего понемножку.
Здравствуйте Михаил Вадимович. Пишу это абсолютно не для того, чтобы Вам противоречить. Просто пример. Тыква, которая выращена на хорошо замульчированной почве, где почвенная микрофлора не живет а балдеет, на биогумусе и биопрепатах с соответствующими поливами. Если скажете, что в магазине то же самое, увы, это не так.
Спасибо за видео, иногда семена чи более доступны.
Ничего не понял 😔
@@ghebodne2644 что конкретно, пара вопросов хотя бы.
@@williamsomersetmaugham4157, как это связано с семенами чио и неужели в тыкве есть амега-3 или тут речь о том, что без хорошей почвы не будет хороших плодов?
@@ghebodne2644 речь о том, что органическое земледелие делает ненужным употребление суперфудов. Овощной рацион выраженный таким образом,в совокупности обеспечивает нормальную работу организма, конечно если вы не пауэрлифтер.
@@williamsomersetmaugham4157 , понятно 😌
що робити коли раніше був ентерит, хр гастрит і рефлюкс, і лікар заборонив їсти багато клітковини бо це провокує. Що робити таким людям?
Семя льна куда нам ближе и доступнее
Немного не в тему, но не могли бы Вы рассказать про велосипеды, какие лучше и какой у Вас, и почему Вы выбрали имеено такой? 🚲🚴♀️🚴♂️
Он раньше рассказывал, ещё до войны.
Здравствуйте, док! Я за сбалансированное питание. Но овощи и фрукты никак не переварю. Как съем, так сразу начинается вздутие и диарея. Держала карнивор диету, вот тогда кишечник вроде успокоился. Видимо у меня СРК, СИБР. Получается, мне нельзя есть овощи и фрукты?! А хотелось бы 😔
Запекайте.
Почніть з чайної ложки.
@@user-gb8he1jq9c это я знаю. Клубнику то не запечь, а как быть с зеленью, руккола, петрушка и т.д. и т.п. 😃
микрофлору надо менять, постепенно , в сторону растений
@@mumina_gaziza_85спробуйте пропарювання.
В питьевой йогурт положите, вы будете в шоке, вкуснятина!)
Каждый день ем семена чия
Дякую!
Зараз чіа в ціні стрибне 📈😆
Я люблю чию добавлять в йогурт и сразу есть. Мне нравится, когда она хрустит немного, поэтому я не жду пока она разбухнет. Вопрос, будет ли от семян чиа в таком виде вся та польза, о которой вы рассказываете, или обязательно надо ждать, пока семена разбухнут (мне в таком виде семена не нравятся)?
Кстати, у меня в желудке никаких пробок не образуется, уже несколько лет так употребляю чию.
Семена чиа понижают мне давление. После двух дней подряд приема чиа, я становлюсь сонной и вялой. Что делать мне- не употреблять чиа совсем?
Существует легенда, что они происходят от семени Мантека Чиа
В испанском языке мантека/manteca = сливочное масло
Я уже давно , давно знаю о семенах чиа с молодости, а мне 65 ещё
Прекрасная замена для псилиума который стоит немалых денег
Нет. Псиллиум не усваивается совсем. Он тоже нужен, но бактерии его не едят )))
одна столовая ложка льняных перемолотых дешевле выйдет
Где можно купить эьи семена?
В АТБ наприклад. Та в кожному магазині.
Пробовал перемалывать и добавлял в пищу, поначалу ничего, потом как началось:проблемы с желудком и тошнило так как при алкогольной интоксикации, иначе больше такого отравления никогда слава Богу не испытывал, так вот либо плохие семена(брал на озоне не знаю пакет запаян по заводу) не знаю что теперь думать, пробовать другие семена , то есть у других продавцов, либо организм такой не знаю
Возможно вы недополучили клетчатку долгое время из пищи и ваш кишечник отвык и не справился с нормальной дозой клетчатки, почитайте на эту тему
👍👍👍