Что можно и что нельзя есть на завтрак, обед и ужин. Нужно знать каждому.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ค. 2024
- Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Чтобы сохранить здоровье очень важно знать что можно и чего нельзя есть на завтрак, обед и ужин. Наш организм по-разному реагирует на разную пищу в разное время суток. Если вы усвоите принципы распределения продуктов по времени, ваше здоровье улучшится и вы будете стройными и молодыми :-).
Тайм коды:
0:00 Почему имеет значение состав пищи, которую вы едите на завтрак, обед и ужин.
1:51Реклама курсов :“Лечение гипертонии без лекарств”, “ Как победить старение организма. Практическое руководство”, “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
2:48 Что надо есть на завтрак
5:40 Что можно есть на обед.
9:27 Что можно и чего нельзя есть на ужин.
11:41 Следуя изложенным принципам вы укрепите здоровье. Итог по питательным веществам. Аргументация рациональности приведенного режима.( Появление кота)
13:54 Для тех, кто заботится о мышечной массе.
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
❤
😊😊
Скажите пожалуйста, а грейпфрут тоже нельзя есть вечером на ужин??
С Уважением и Благодарностью Вам за ответ,
Светлана спрашивает и пишет.
Уважаемый Михаил Вадимович! Во всех Ваших видео непременно ощущается Ваше ИСКРЕННЕЕ желание помочь людям. Спасибо!
Рыжик красавец,,что кушает он? Кот тоже на диете?
Дорогой Михаил Вадимович!! Каждый раз, когда вижу ваш ролик, радуюсь, что пока есть связь с Украиной, что вы живы и здоровы!!! Спасибо вам за помощь, очень часто нахожу ответы на свои вопросы в ваших видео.
Я тоже смотрела, но когда он выступил с обсуждением России, я отказалась его смотреть и от других украинцев, которые выступили на полит.темы. Смотрю тех блогеров с Украины,которые придерживаются полит.коррекции.
@@user-jd8ed7mu7m Если человек дурак, то это навсегда. И это о вас.
@@user-jd8ed7mu7m то есть Россия бомбит его родную страну, а он должен ее поддерживать? Если не смотрите доктора, то что вы делаете здесь?
Полит коррекции…. ???!!! 😂😂😂😂 Чей коррекции и кого вы тут решили подкорректировать? Какая нелепость. Повесьте медальку себе на шею и встаньте в строй таких же … не буду говорить кого, чтоб быть политически корректной.
@@user-jd8ed7mu7m Скажи нам Аня, когда бомбят дома, села Украины, люди у которых рушатся дома и погибают родные, они должны вас за это целовать и кланятся бл....? Ты когда нибудь жила постоянно по бомбежками крылатых ракет ? У тебя еще и совесть есть упрекать нас с...ка.
Михаил Вадимович, спасибо вам за ваш труд и знание которые вы передаёте нам.
Издайте книгу примерных рецептов блюд на каждый день. Открыл и сразу можно скомбинировать себе меню на день. Было бы здорово иметь такую книгу под рукой.❤
И желатильно в граммах,чтобы понимать сколько чего
Очень нравится мне такое меню:
Утром - орехи, фрукты и кисломолочные.
В обед - белки с овощами, семечки.
Вечером - постный супчик из круп, овощей, зелени. Миндаль или грецкий орех (они способствуют хорошему сну). И чаёк успокоительный на ночь. 😊👍
@@svetlanapelipenko так он же сказал углеводы вечером никакие нельзя, а крупы это углеводы вроде
@@user-tq2dv3zw2p крупы - это и белки и клетчатка. И в сочетании с овощами, зеленью они хорошо усваиваются и не нагружают желудок перед сном.
@@svetlanapelipenko ну почти все рекомендуют не есть крупы вечером
У доктора спортивные часы и суперский рыжий Кот.
Спасибо за очередной выпуск.
Кот не заслужил на такие крутые часы, ел углеводы вечером
Не перестаю восхищаться вашей просветительской работой, основанной на современном научном подходе и практическом опыте. Каждый раз смотря ваши видео ловлю себя на мысли что вы, не побоюсь этого слова - настоящий Гений в сфере научно-популярной медицины. Так понятно и точно объяснять важнейшие для здоровья темы, на такую большую аудиторию и при этом действовать наиправильным с точки медицины методом : не залечивать симптомы, а устранять их причины или же профилактикой избегать саму их возможность. Спасибо огромное за ваш труд.
Мне 25 лет и еще до знакомства с вашими роликами я уже во многих моментах встал на подобный здоровый образ жизни и лично убедился, что пропагандируемые вами вещи важны и работают. Но даже теперь я перестаю узнавать новую информацию из ваших видео и пытаться применить ее в жизни, донести своему окружению. Вы самый глубоко разбирающийся, постоянно отслеживающий и адаптирующий актуальные научные данные и популяризирующий это с исчерпывающим подходом, специалист, которого я встречал.
Благодарю! Исчерпывающая информация!!!
С огромным удовольствием посмотрела ваше видео. Подкупает ваша манера изложения материала: коротко по делу, конкретные рекомендации, без воды, уважительно к зрителям, доступно и информативно.
Огромное спасибо.
Успехов в такой нужной работе.
Огромного здоровья Вам лично, вашим близким и вашим зрителям.
Спасибо за комментарий :-)
❤
Людиии делайте друг другу тоже что хотелось бы вам сделали и тогда мир станет добрее Спасибо доктору что он вещает свои лекции на понятном всем языке Благо вам и добра
Хотя бы сами себе сделайте то,что хотели себе сделать.Найти время.
Опять лозунги!Что за привычка советская ,бестолковая.Миру мир!Нет войне!Слава труду!И так далее.Нечего больше больше сказать?
@@mikejordan9903❤
Действительно , это лев а не кот, бесподобный. Приятно смотреть на него и слушать доктора!
кот мейнкун. мейн--от названия штата, где он был выведен. кун--от того, что первоначально имел полосатый хвост, чем напоминал ракуна.
Большая благодарность за ценную информацию и ваш труд . Слушать вас можно долго , а смотреть как вы наглаживаете кота ещё больше . Всего доброго из России ☀️
Спасибо за заботу.
Всего доброго из россии😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Спасибо огромное из Польши
Какой рыжий! Просто роскошь!
Какой красивый Рыжик! Вот это Кот!!!Красунчик!
У 25 втратив жовчний міхур(
Відновившись після операції ще декілька років жив, як жив.
До 28 став відчувати, що функціональність організму падає, втома після їжі, поганий сон, погіршення пам‘яті і т.д і т.п..
Після чого став шукати відповідь на запитання чому так і як це змінити.
У 31 натрапив на Ваш канал, де знайшов відповіді на дуже багато своїх запитань, і пояснення того що вже робив, чи їв (наприклад інтервальне голодання чи споживання льляної олії)
Зараз мені 33 і відчуваю себе безсмертним) Не боюсь ні холоду, ні голоду, ні вірусів ні чорта лисого. В майбутньому обов‘язково прийду до Вас на загальний огляд, перш за усе щоб потиснути Вашу руку і подякувати Вам за безціниий труд🤝
Как повезло Боне,что у него есть такой замечательный Доктор!И за ушком еще почешет😻
Бурбон шикарный ! 🐈
что он ест?
@@lilylatypova1931 |~и куар у у 3
Да уж ,шикарен) у мами теж був Боня ,теж рудий нібелунг))
БОНЯ совсем не в восторге! Больший кайф Док ловит! 😅 Зачем насильно удерживать кота??? Что там за кадром было? МЫШЬ 🐁? 😂
Йф
Вы большой молодец, побольше бы таких врачей, ведь профилактика заболеваемости это самое главное, а мы ложкой копаем себе могилу , правильное питание залог здоровья!
Котик,просто шикарный
Рыжуля симпатюля!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Дорогие, уважаемые медики! От всей души и чистого сердца поздравляю вас с прекрасным Днем медицинского работника! Ваш необходимый труд бесценен так же, как жизнь и здоровье людей, которых вы спасаете и вылечиваете, дарите им полноценную жизнь, возможность радоваться каждому рассвету и новому дню! Желаю, чтобы в вашей жизни не было бед и невзгод, а удача, везение и успехи сопутствовали в вашей важной нелегкой работе. Спасибо за ваш неутомимый труд! Желаю вам крепких сил, самообладания, оптимизма, уважения, почёта и достойного благополучия!
Почки являются важнейшим органом выделения.
Поэтому логично, что повреждают их чаще всего лекарства.
Медицинская система определяется финансовой выгодой от прописанных лекарств и процедур, а не результатами.
9
@@anatoliydyachenko428🔥👍🌹🍬
Спасибо, Михаил Вадимович, за полезное видео. Хочу сделать маленькое дополнение к вашим словам... Любите и общайтесь с животными. Наличие великолепного рыжего Мейнкуна значительно обогащает жизнь. Большой респект вашему коту. 😻😻😻
Лучшее будет впереди с помощью управления Богом. На самом деле человечеством должен управлять Бог, как создатель, творец всего. Вот что Бог говорит через Священное Писание: Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло». (Откровение 21:4) Тогда никто не скажет: «Я болен».
Грехи народа, живущего в той земле, будут прощены.
(Исайя 33:24) Библия 📖😇
Уважаемый Михаил Вадимович, выражаю Вам огромную благодарность за ваш благородный труд.Имея огромный запас профессиональных знаний Вы щедро и бескорыстно делитесь ими с людьми , за что каждый человек познакомившийся с вашими видиороликами выражает Вам огромное человеческое спасибо, т.к. они приносят пользу людям. Здоровья,благополучия Вам и вашим близким людям.
Спасибо за видео!🥰 я, как и вы, счастливый владелец мэйнкуна, заявляю
, что эти ласковые гиганты продлеваю жизнь и делают ее счастливее, здоровее!!!
Роскошная рыжая животина в кадре - великолепное ,позитивное дополнение к видео!
Шановний Михайло Вадимович, дякую за віддану старанну працю, сили та здоров'я Вам. Хай щастить.
С днём медработника!!! Терпения. Устойчивости к выгоранию!! Успехов во все позитивных делах!!!!
Теперь поняла почему богатые имеют своих поваров,чтобы так питаться нужно чтобы кто то готовил,а ещё чтобы кто то делал правильную закупку продуктов,а если у вас двое маленьких детей и их нужно собрать в садик,потом бегом самой на работу а вечером ещё нужно что то готовить,постирать или убраться,а когда самой отдыхать,моя бабушка дожила до 95 лет,а когда мы жили по талонам где же все эти советы были и сами доктора питались как могли что из продуктов достать,прожив до 75 лет могу уверенно сказать продолжительность жизни дана Богом ,а все остальное приложение которое надо прожить с умом, это личное мое мнение
Да продожительность жизни дана от бога, но если заниматься спортом, питаться правильно, спать 7-8 часов, развивать мозг то продолжительность жизни будет не на много больше 3-5 лет но качество жизни будет гораздо лучше
Продолжительность жизни во многом предопределена генетикой,а не богом
Генетикой, а не каким то богом
@@natalyapopova6658 ну понятно генетика решает многое, но если не везет то можно например папасть под машину или утонуть в море или отравиться ... ну вы поняли меня 😆 А если серьезно то хорошая медицина может тоже продлить жизнь не хило, знаете иногда даже с очень хорошей генетикой нужно совсем немного поддержки медицины чтобы продлить жизнь на годы а иногда и 10 лет.
@@GripperMaster ну,конечно, я с этим согласна! Хорошая медицина решает многое
С детства нас родители неправильно кормили и сами не знали как правильно питаться.Главное было чтобы накормить.С детства жареная картошка,пирожки ,блины,макароны.Хорошоне склонна к полноте,и лишнего веса нет.Но много болезней из за неправильного питания.Сейчас стараюсь правильно питаться и заметно улучшилось самочувствие
Что дешевле, то и ели.
Как можно позже пробуждения(не забывать солнце, время)
Фрукты, можно быстрые углеводы, можно кашу цельнозерновую.
Завтрак.
1. Салат много растительное нерафинированное масло желательно
2. Медл. углеводы или (белок +и+ жиры) не мешать! Можно просто кисломолочный продукт или суп лёгкий без крупы и макарон и картошки (на овощах и мясе, рыбу)
Обед
Благодарю вас Михаил Вадимович .
Спасибо Вам, огромное. Очень благодарна , прежде всего, за адекватность, доброту к людям.
Низкий поклон! И за очень конкретные и правильные пояснения к еде, образу жизни.
СПАСИБО! И ТРЕТЬЕ, ОЧЕНЬ ГРАМОТНАЯ И ВОСПРИНИМАЯ РЕЧЬ. Настроения и счастья Вам!
Благодарю Вас Михаил! Всех Вам Благ!
Спасибо,здоровья и мира вам и нам всем!
Какой красивый котище-так и хочется погладить его.
Вот это рыжая Тигра 🐅 😇🥰👍🏻
Спасибо за полезную информацию!!!
Спасибо вам очень полезное видео как раз помогло. Кот красивый. Сама слушаю со своей кисой, вислоухая шиншила золотая.
Я на кето сейчас , временно , так как нужно сбросить вес и избавиться от ожирении. Кроме кето ещё соблюдаю интервальное голодание , прогресс хороший . При достижении цели перейду на питание два раза в день - 13-14:00 и 17-18:00 с соблюдением малого количества углеводов и без сахара вообще . Сейчас питаюсь один раз в день и очень хорошо себя чувствую , при чем чувства голода почти не ощущаю .
А что такое интервальное голодание,пожалуйста скажите мне.
Это когда раз в неделю на воде,иликак ?
@@user-ce8sc6cg7t нет , посмотрите ролики в ютубе «что такое кето диета»
На данный момент я избавился от 21 кг веса , дошел до желаемого результата , но еще немного жирка на животе есть , совсем немного ;)
@@user-ce8sc6cg7t интервальное голодание - очень хорошо и полезно
4 месяца 1 раз в день ем. но результат не виден.😢
Очень легко для восприятия,полезно и познавательно.Огромное спасибо док👍✊
Ого ось це котяра! Потрібний відео-огляд кота!
Как все правильно, но иногда хочется и сладкого, но стремиться к правильному режиму питания конечно хочется, а куняшка шикарный
Благо дарю за ваш труд, док! Сил вам душевных и здоровья богатырского💪🏻
Михаил,спасибо,вы молодец😴
Котярка рыжий обалденный 🐱
Прекрасно, как всегда! Получаю огромное удовольствие , слушая Вас! Даже только Ваш голос сам по себе действует успокаивающе, и вселяет веру в победу в борьбе за здоровье. И не только физическое , но и ментальное... Большое СПАСИБО за ваш труд!
Какой шикарный котэ!
Спасибо большое,Михаил Вадимович.
Не перестаёте удивлять)))
Тема 👍👍👍
Котейка роскошный. Моё восхищение 😽. Спасибо за советы, всегда стараюсь к ним прислушиваться. Внука и его родителей не могу убедить есть нормальную еду.
Многие вопросы закрыты. Просто, понятно и доступно. Спасибо вам
Для меня идеальный рацион это на завтрак яйца, фрукты и притушенные овощи, на обед что-нибудь калорийное с мясом/рыбой/птицей, на ужин салат с орехами, сыром и оливковым маслом.
Отличный совет, благодарю!
Прекрасный обзор. Благодарю Вас Михаил Вадимович за полезное видео. 👍🤝👋
Спасибо за советы. Мир вам Божий!
как же я рад, что ютуб рекомендовал ваши видео, это просто архив ценных знаний
Главное быть подвижным и не сидеть на занице или валяться. Движение жизнь!
Спасибо, за ваш труд ❤
Какой у Вас зверь клёвый!!!😂Спасибо!!!👍
Супер, благодарю вас, спасибо🙏💕, М. М.
Котейка какой у вас роскошный! Люблю домашних животных
Спасибо за видео.Котяра шикарный!!!
Благодарю за советы!!! Ценю их и желаю Вам счастья!!!
спасибо за краткое и внятное изложение жизненноважной сути.
Ваши эфиры очень полезны. Спасибо Вам за труд и доброе отношение к людям.
Кот офигенный) Кого он отвлекает от сути ролика? 🤣🤣Я аж не слышу текст, а смотрю на кота
Спасибо за Вашу работу!!! Всем здоровья и удачи!!!
Какой красивый кот❤ спасибо за видео ! Очень полезное !
Спасибо, док , за все , что Вы делаете !
Немного подкорректирую свои приаычки , благодаря этому видео .
Благодарность за важнейшую информацию.
Спасибо большое за информацию! Супер! ❤️
Кошачок - прелесть!
Большое Вам спасибо за Вашы советы.
Очень благодарен Вам за Вашу работу !
Как всегда, все понятно, кратко и полезно. Спасибо!
Мы просто в обыденной жизни не думаем о таких вещах, а надо и каждый день. По результатам примерно 30-летней борьбы с весом я как-то так себе и додумывала про порядок еды, но большое спасибо за то, что сказали Вы, как специалист - теперь мои отрывочные догадки приобрели какую-то систему 🤗☀️😊
Михаил Вадимович,спасибо !
Все абсолютно разумно,доступно для каждого.Вопрос только в самодисциплине.
Благодарю Вас за Полезное видео!
Согласна на все 100%
Здоровья вам и вашей семье.
Михаил Вадимович, спасибо за познавательное видео. Было бы здорово увидеть такой же ролик про оптимальную схему питания для вегетарианцев. Большинство вегетарианских продуктов, будь то злаки или бобовые, достаточно высокоуглеводны, хоть это и сложные углеводы.
Огромное спасибо! Наконец-то внятное разьяснение,что и когда надо есть!
Приходится бороться с привычками, обычаями, которые переросли в рефлексы. Как правило, обильные застолья и торты на десерт - вечерняя тема. Следую рекомендациям доктора пока не полностью, но ночной сон уже улучшился. Еще хороший эффект дает пребывание днем на солнце. Пушистый ассистент как-то без энтузиазма слушал про салаты.
Пушистый услышал что на вечер углеводов он много съедает и занервничал
И даже свалить хотел: тут про салаты? Ну, я пошёл тогда 🐈⬛😁
Пушистый ассистент - вы так мило выразились. 😀
Пушистики тоже любят травку пощипать,нам в назидание.
с солнцем тоже нельзя переусердствовать, есть риск меланомы
Очередное, лучшее видео о питании от Вас!
Спасибо за нужную информацию по здоровью!
Спасибо Вам большое!
Спасибо большое Док! Леопольд у вас шикарный!)🌎🤗🤝
Спасибо! Большая благодарность за ценную информацию!!!🙏🙏🙏🫀🫀🫀
Благодарю вас Михаил Вадимович за ценное видео!!!!!! Всё понятно изложили, теперь дело за нами!!!!!!! Здоровья вам крепкого и процветания на канале!!!!!! Всего вам доброго!!!!!
Спасибо! Мне как раз не хватало именно такого объяснения по питанию. А то никак не могла уложить все это в удобную форму для понимания, что и как есть.
Кот то как на Вас похож! Спасибо за понятное объяснение.
Благодарю за видео, давно нуждалась в подобном. Появилось больше понимания и мотивации, структурности:)) Спасибо!!!
Спасибо за ваш труд!
Спасибо!
Спасибо начинаю интервальное голодание!!!
Очень красив ваш кот,
обожают рыжих котов !!!
Самое здоровое питание Вы описали,спасибо!!!
Спасибо за ваши видео. За то что даже сейчас позитивны и не оставляете своего зрителя. Очень легко даёте информацию столь важную для здоровья! Интересные темы и сразу все понятно! Здоровья вам на долгие годы !
Спасибо, Вам, большое за советы. Котик тоже лечит - наши души 🥰😍❤️
Красивый котик
Спасибо. Была рада увидеть Вас в добром здравии.
Спасибо за здравомысленные советы, все четко и понятно. Возьму на заметку.
Благодарю Вас за интересную информацию!!!
Большое спасибо за полезные советы! А кисе спасибо😁! Смотрела с 😁! Мира и здоровья всем!
Очень полезный выпуск. Спасибо вам за урок.
Михаил Владимирович! Большое спасибо за дневную норму питания!
Неумывакин говорил об этом. Главное разделять белки и углеводы . И начинать с овощного салата . Спасибо за ценные советы .
Кот шикарный конечно.
Спасибо за Ваши советы и понятные рекомендации.
Какой кошак знатный ! 👍🐈Забыла про все советы , залюбовалась! 🌷Спасибо огромное!