Идеальное проверенное питание для здоровья и долгой жизни
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 มิ.ย. 2024
- Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
@doctorpetrik
Песко-средиземноморская диета идеальна для сохранения здоровья и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Она доступна, ее легко придерживаться и она проверена сотнями исследований с тысячами участников. Еще лучше, если она сочетается с интервальным голоданием. Никакие другие диеты не могут с ней сравниться по степени безопасности и пользы.
Таймкод:
0:00 Песко- Средиземноморская диета : критерии эффективности и доказанности
2:38 Основные принципы песко-средиземноморской диеты
3:51 Результаты многотысячных исследований, доказывающие эффективность песко - средиземноморской диеты
6:40 Подробный список продуктов песко-средиземноморской диеты
9:50 Интервальное голодание
11:05 Как соблюдать эту диету людям с высокими физическими нагрузкам
12:33 Почему песко-средиземноморская диета является идеальной
Ссылка на первоисточник www.onlinejacc.org/content/76...
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта : dr.petrik@ecarium.clinic
Телефон: +380953229612
------------------------------------------------------------------------------------
“ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
“ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
“Лечение гипертонии без лекарств”
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
------------------------------------------------------------------------------------
ecarium.clinic (ecarium.clinic/)
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Попробовав за последние годы многие диеты прихожу к пониманию того, что надо смотреть на то, как питались наши предки и делать из этого выводы. Я на половину русский - сибиряк, наполовину немец. Всё предки ели очень много мяса и речной рыбы, а дед по немецкой линии ещё и на лето коптил сало, окорока и колбасу, и ели они это каждый день. К этому в добавок каждый день яйца, сыр, сливки и сметану, и жили при этом в среднем мужики до 80-ти, а женщины до 95-ти лет при том, что ещё все мужики курили с самого детства. Живя долгие годы в Германии, и интересуясь местным крестьянским бытом понимаю, что картошки немцы как кстати и славяне не знали вплоть до конца 19-го века и питались преимущественно зерновыми, бобовыми, мясом, яйцами и кисломолочными продуктами, при этом не испытывая никаких недостатков омега - 3. Вывод - нельзя всех гребсти под одну гребёнку. То, что хорошо для смугленьких, живущих в теплом мягком климате, не обязательно хорошо для беленьких живущих в суровом северном климате. И основной проблемой на сегодня является не само питание - а отвратительное качество продуктов и катастрофическая нехватка физических нагрузок. Спасибо за видео.
Kartoffelsalat ? 😀
@@doctorpetrik Типа нашего оливье, только с кислым от уксуса майонезом. По мне дрянь ещё та. 😀
Андрей , здорово ,что предки курили и долго жили ! Видимо про атеросклероз сосудов и не знали тогда -)))
@@saveliy8888 двигались много, пахали от зари и до зари. Я в 99-ом уехал. Пузаны тогда редкость были, поискать надо было. А сейчас все через одного. Вот в этом и причина.
@@saveliy8888 Мой дед умер в 76 лет от восполнения лёгких в глухой сибирской деревне. Девяностые были, медики его в больницу даже ложить не стали. Если бы медицина нормальная была, может бы лет до 90 прожил. Курил он с шести лет и никаких проблем с сердцем у него небыло. Не оправдываю курильщиков, дрянь это редкостная, сам 30 лет курил, знаю.
У Михаила Вадимовича (заметили?) диплом «з вiдзнакою», что по-русски означает «с отличием», т.е. Красный! Как приятно и полезно слушать умного человека! 🙏🥰🥰🥰👍👍👍
Дай Бог здоровья человеку, который помогает нам быть здоровыми...
@@user-nl3bs3gj3q
Не судите всех по себе.
Настоящий диплом очень легко проверяется, тем более врачебный. Есть реестры, архивы и масса других возможностей подтвердить подлинность диплома.
Что вы тут вообще делаете, если у вас нет доверия, кто вас затащил на этот канал и заставляет смотреть и комментировать видео. Берите себя в охапку и на выход
@@user-nl3bs3gj3q Ну почему нужно сразу, заведомо хаять человека? "Нарисую", "платиновый"... В своих роликах доктор Петрик показал себя достаточно образованным, компетентным в медицине человеком.
Без диплома видно, что проффесионал 👍👍👍
@@user-nl3bs3gj3q Не позволим хаять нашего Доктора !
Я слушал радиопередачу о теме диет и одна дама дозвонилась и сказала о себе, что ей не грозит полнота потому что у неё особая диета- это крайне низкая пенсия.
Нашему доктору большое уважение,
Крайне низкая пенсия способствует покупке низкокачественных продуктов плюс уныние и недовольство жизнью.
@@elenakremlyova1246 це не у всіх
Справжній християнин, задоволений тим що він має, і дякує завжди Богу за все.
Такі Божі закони
@@user-on2wk4gt9q так можно оправдать безделье, лень и нежелание менять свою жизнь к лучшему.
@@user-on2wk4gt9q чого ж бог так не любить віруючих? 😄😄😄
Только с таким грамотным доктором мы будем жить долго и счастливо без болезней! Всех благ вам! 😍🤗🤗
Большое спасибо, доктор. Спасибо за Ваше время, труд по отысканию столь полезной информации. Успехов, здоровья, процветания!
Спасибо
@@doctorpetrik Приветствую Михаил!
Спасибо за твой труд!
Распространяются ли рекомендации по диете на детей(например 8 летнего) или нужно что-либо корректировать?
Спасибо!
@@yuragarbaruk6676 привет 😀, детям надо побольше белка и молочных продуктов. В остальном принципы те же
@@doctorpetrik ответьте пожалуйста,а если пить чай и кофе,то добавлять можно только мёд?сахар уже нельзя? или вовсе нужно пить без ничего?
@@opelpro2260 не пейте тормозную жидкость. И всё поймёте. ))
Спасибо,за просвещение,доктор!
Многая вам лета!
Божьей помощи в трудах,лечении людей!
Одно удовольствие слушать этого доктора.Все грамотно, понятно, без лишней воды и голос приятный.
нужно кушать, чтохочется.
Безмерная благодарность грамотному доктору за заботу, участие, неравнодушие. Успехов, здоровья, процветания вам и всем зрителям канала.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОРОГАЯ ОЛЕНЬКА..! И ВАМ СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЯ..!
Ю.СТ.
А я сижу на двух диетах
____ одной не наедаюсь
😂😭
😂
А я не догадалась так сделать, теперь тоже попробую!)😋
небось уже жопа как барабан)
@@user-tp2kj6lr6z 🤭
Спасибо за очередные советы по питанию , наконец- то я начала задумываться о балансе , Вы умеете мотивировать и на высоком уровне раскрываете насущные темы. Не устану благодарить Вас за пропаганду правильного отношения к здоровью. Это работа настоящего Врача !
Спасибо за полезную информацию. Все четко и понятно. Без лишних слов. И главное, на основе научных исследований. Благодарю
Прекрасный врач ,хороший человек,будьте здоровы и счастливы.
Снова замечательное видео Док👍
Спасибо Вам ⚕️
Спасибо, наш замечательный доктор!
Спасибо за полезную лекцию.желаю вам здоровья и всей вашей семье.
Большое спасибо за вашу доброту и заботу о нашем здоровье!!!
Огромная Вам благодарность за труды и просвящение нас! 🙏
Такие продукты не доступны большинству
Спасибо. Все очень доходчиво изложено. Здоровья доктору и его семье
Благодарю, Михаил Вадимович, прослушала 3 раза, отослала ролик сыну, внуку, мы сидим на средиземноморской диете,некоторые детали внесём в свою диету, спасибо большое за бесценные рекомендации.
Здоровья, ,счастья и удачи Вам и Вашим близким. 💕
Очень люблю слушать этого доктора.
Все грамотно, толково, по делу, и никакой воды.
Благодарю, доктор.
Благодарю.Будьте все здоровы!
Спасибо огромное за Ваш труд!И прекрасную подачу важной и нужной нам информации
КАК Я ЛЮБЛЮ ВАС СЛУШАТЬ, ТАК БЫ И СИДЕЛА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ В ПРОСМОТРАХ, ЖАЛЬ, ЧТО МАЛО СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ. БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР ЗА ВИДЕО И ПОЛЕЗНЕЙШУЮ ИНФОРМАЦИЮ👍
Михаил Вадимович, спасибо за сюжет! Полезно!
Как всегда, все четко,ясно подробно!Спасибо!!!
Спасибо большое доктор.Здоровья вам на долгие годы!
Самое доступное и логичное видео по теме во ВСЁМ интернете. Спасибо вам!
Михаил, благодарю. Всё грамотно, понятно и доступно. Многому у Вас научился, здоровья Вам и долгих лет жизни.
9:14 "яйца- до 5 желтков в неделю" я в этот момент поперхнулся омлетом из 6 яиц
Это же просто исследования, они постоянно меняются. Это не панацея. Я например тоже ем по 10 яиц каждый день уже в течении 15 лет. И отлично себя чувствую! 😎
@@user-kh4oh9dd2mЕвгений, сдайте анализ крови на холестерин, обязательно! Это питание может забить ваши сосуды.И восстановить их будет невозможно. Желаю вам благоразумия.
@@user-ls5mr5kx3x спасибо вам конечно. Анализы крови на холестерин я сдавал три месяца назад, когда проходил осмотр на профпригодность. Анализы очень отличные, нет повода для беспокойства. Если бы я питался как все обычные люди и плюс много белка, то я согласен, кровь была бы некудышной. Я не ем никаких гадостей, половина жизни на диете, поэтому всё в норме. Спасибо и вам отличного здоровья!
@@user-kh4oh9dd2m вы проверяли обычный холестерин, а вам нужно знать, сколько у вас холестерин низкой плотности-плохой холестерин. Попробуйте сдать на следующий день после десятка яиц.Почему я переживаю за вас. Моя соседка по даче(48лет) все лето питалась яйцами и овощами(нередко жареными).Осенью попала с сердечный приступом в больницу. Нельзя каждый день есть много яиц, вообще много холестеринсодержащей пищи.
Так ей врач сказал.Но ,вообще, это очень хорошо, что в остальном вы были на диете.
Wi esche schiwi?
Невероятно, как вовремя я узнала такую информацию. В последние годы ищу систему питания для себя, от которой действительно будет польза. И вот доказательная база!! Чудесно!!! 👍👏🔥❤️
Дякую за корисну інформацію та ваш труд.
Спасибо,Доктор,за ценную информацию!
Очень информационно и доступно. Благодарю Вас, что находите для нас время! Здоровья и удачи!
Десять лет имею диабет второго типа.Читая советы врачей эндокринологов и прислушиваясь к ним.сама себе и мужу вывели такую же схему питания завтрак в 10 утра. Обед в 14 дня и ужин в 18.30 вечера.следующий прием пищи на следующий день в завтрак.т.е. 16 часов перерыв в еде.Какие же мы молодцы!!!!!
Д2Т - нарушенный энергобаланс, излечимое состояние, тратьте энергии больше, чем потребляете и избавтесь от жира, он начинает играть негодную самостоятельную роль в метаболизме.
Огромное СПАСИБО. Как всегда очень интересно и познавательно.
Спасибо за отсылки к исследованиям. Это показатель качества контента.
Супер! Это то, что нужно! Идеально! Организм просто ликует от такой еды! Спасибо! Здоровья!
Доктор, Дорогой Доктор Петрик! Спасибо Вам за очень ценную информацию, тщательно подобранной и в такой легкоусвояемой форме поданой Вами, также как и все другие Ваши Работы!!! Бесценный вклад в здоровье Человека Разумного! Спасибо большое!❤️👍👏
Смотри не обоссысь там на эмоциях, а то прямо потекла клуша!
Доктор спасибо большое,я врач но ваши передачи не пропускаю,потому что все оргументироанно,научно доказано это большой труд,вы человек-врач от бога,спасибо большое, хочу всю семью обеспечить такой диетой,все болезни от неправильного питания,переедания,,и мало подвижного образа жизни,вы все здесь учли.дай бог вам долгих лет жизни
Спасибо, Михаил Вадимович! Здоровья, счастья и удачи!!!
Спасибо, надо взять на заметку и прислушиваться к умному доктору. Благодарю и всего вам самого доброго.
Спасибо ,доктор, по возможности будем соблюдать, главное то, что вы говорите по итогам исследований, это очень важно, так как это научный подход
Благодарю Вас, доктор, за Ваш труд и заботу.Желаю Вам счастья.
Ах,ах,какой умный доктор.Красавец,спортсмен,профессионал!!! Спасибо вам.
Да, доктор, выражаю вам уважение и спасибо.
Дякую за відео. Спробую дотримуватися даного раціону.
Желаю здоровья всем.спасибо доктор.
Спасибо доктор! Бесценная информация
Спасибо большое доктор! Будьте здоровы!
Спасибо, уважаемый доктор! все доступно и понятно объясняете!
ЗДРАСТУЙТЕ ДОКТОРЕ.ВСЕГДА ПРИЯТНО ВАС СЛУШАТЬ
Очень многое почерпнула из ваших рекомендаций. Большое вам спасибо, уважаемый доктор.
Очень давно ждала это видео, спасибо, как всегда, замечательно❤
Спасибо за Вашу работу. Всем здоровья и удачи!!!
Спасибо Вам, давно ждала подтверждения правильности моего питания😘
Спасиба доктор за информацию, которую вьі даете людям.Спасибо Вам за труд.
Спасибо, за полезную и грамотную, проверенную информацию.
Огромное спасибо за столь полезные ролики, очень много интересной и необходимой информации.
Спасибо за ваши труды. Бог Вам воздаст за это.
Всегда рада слушать
Вашу информацию.
Спасибо
Вам наш доктор.💖
рсрзчдрроррррррлрсчрмиррррррморррч
Михаил Вадимович, вы наш ангел-хранитель. Спасибо вам за ваше не равнодушие к простым людям.
Благодарим ! Очень замечательное видео!
Большое Вам спасибо за ваши рекомендации и обширные знания, которыми так щедро делитесь с нами.
Всем добра и здоровья.Лично я диет никаких не поддерживаю,позволяю себе все что захочется,но в зажоры не ухожу, интервальное голодание-да, была помоложе ежемесячно голодала по три дня,теперь только интервально.,на сегодня мне 62 года,в больнице лежала только по случаю родов,по докторам не хожу,в поликлинику только для контроля-узи и анализы...в аптеке покупаю только травы и эфирные масла, гимнастика утром и во второй половине дня...присутствуют стрессы -бомбежки и стрельба живу близ Донецка...работаю и дома работа -сад и огород...вывод прост ребята-все в меру,без фанатизма.
.
Скажи спасибо русскому миру, который позаботился превратить жизнь в сущий АД. Не зря же у этих уродов на блокпостах написано Добро пожаловать в АД.
Елена,то что Вы голодали по три дня - Ваш организм очистился от всякого мусора и Ваш организм омолодился! ...Мне тоже 62 и я раньше голодала 36 часов каждую неделю - мне было так комфортно! Но потом узнала об интервальной голодании и мне это понравилось! Голодаю теперь два раза в месяц на экадаши ( это самое эффективное время для голодание),потому что как бы не старались не есть мусор - не получится, организм нужно очищать аутофагией.
@@user-ux6zt9bv9c ++)))
Сами виноваты что стреляют
Благодарю Вас! Ты один из немногих!
Спасибо,очень большая работа!!!Все в одном видео
Здравствуйте прекрасный Доктор. Я, практически,так и питаюсь, теперь буду следить за своим здоровьем и питанием. Такое питание мне подходит, поэтому организм сам его выбрал. Как же Вас приятно смотреть и слушать!!!
спасибо большое за ценную информацию, уважаемый доктор!
Дякую за цікавий відеоролик.
Попробую скористатися цими порадами.👍
Спасибо Михаил Петрик,доктор ,вы очень доступно и хорошо все объясняете ,ваши информации очень полезны,большое вам спасибо за отличного вам здоровья и будьте счастливы
Спасибо Вам за доступную информацию и труд !!!
Спасибо за очень полезную информацию! Эти выводы очень созвучны с моим личным опытом построения здорового питания. Очень рад услышать подтверждение пользы этого стиля питания от авторитетных и компетентных исследователей. Спасибо Вам..!
Супер! БЛАГОДАРЮ Вас за подробный разбор!!!)
Спасибо, Доктор!!!! Очень ценная информация!
Спасибо большое что очень подробно и с научными фактами открываете мне глаза на диету! Теперь вооружившись такими знаниями буду придерживаться именно этому совету!!!
Абсолютно согласно!
Информация на вес золота , я стараюсь питаться именно так плюс интервальное голодание , спасибо за подтверждение , удачи .
Спасибо большое Доктор доброго Вам здоровья за Вашу помощь
Михаил Владимирович, хочу выразить вам свою искреннюю благодарность за ваши труды! Давно слежу за вашим каналом и применяю ваши советы в жизни! Понимаешь, на сколько глубоко индустрия питания проникла в наши головы!( и заменила понятия о полезном и здоровом питании для человека!(
Ну наконец то, пришли таки к золотой середине, спасибо огромное за ролик, ия к этой диете тоже пришёл, больше не буду искать лучше!!! 💕🌹🌼🌺🌎
Привет из Воронеже!!! Спасибо доктор! Здоровья Вам!!
Огромная благодарность Вам за видео!!!
Пересматриваю это видео по несколько раз, стараюсь запомнить каждое слово, спасибо.
Спасибо доктор за рекомендации и советы хорошего вам дня и здоровья.👍🌷😊
Дякую
Спасибо за информацию. Было очень интересно.
Это видео нужно каждому человеку посмотреть! Спасибо большое за ценный совет!
Добрый вечер.Спасибо большое за вашу работу.
Как всё хорошо и ясно сказано
Просто после такой информации хочется жить
Спасибо большое 😊
Спасибо, круто! Впрочем как всегда! Лайк и РЕСПЕКТ!
большое человеческое спасибо. От души душевно в душу.
Спасибо за распространение адекватной информации🥰 😇
Спасибо за информацию.
Очень правильно показать диплом,чтобы люди имели представление о докторе.Познавательное видео,спасибо.
Спасибо, Михаил Вадимович!
Очень содержательно, понятно и обоснованно.
Спасибо, Божьего Благословения Вам 💜
Господи,сколько той жизни!!!Ешьте что хочется,организм подскажет,вот только в меру и не переедая. А так, сколько врачей,столько и мнений,не знаешь кого слушать)))
Да верно ! Моя бабушка ела , что хотела жареные картошки с мясом свежие огурцы и помидоры но в меру . Она дожила до 99 и 3месяцев
Наисупер верно и правильно.
Благодарю за интересную информацию! Скорее всего есть в этом истина!
Опять Вам доктор большое спасибо за хорошее настроение.
Спасибо, доктор за то ,что находите для нас полезную информацию.👍✊
Спасибо, доктор! Вы, как всегда, на высоте. Здоровья Вам!
уважаемый док тор, ваши знания восхищают.