Seri Thứ 3 Kĩ thuật | Cách tập cơ cầu vai (Traps) hiệu quả | Hướng dẫn tập CẦU VAI đẹp | SmallGym
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Cách tập cơ cầu vai (Traps) một cách hiệu quả | Hướng dẫn tập cơ cầu vai đẹp và hiệu quả | SmallGym
----
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây:
smallgym.kol.eco/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
/ smallgymfb
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️034.251.9777
► TH-cam channel :
/ smallgym
► Facebook:
/ smallgym
► Instagram:
/ small.gym
► Facebook cá nhân:
/ huyfun2103
-----
#SmallGym #trapezius #traps
Cách tập cơ cầu vai (Traps) một cách hiệu quả | Hướng dẫn tập cơ cầu vai đẹp và hiệu quả | SmallGym
----
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây:
smallgym.kol.eco/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
instagram.com/explore/tags/smallgymfb/
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️034.251.9777
► TH-cam channel :
th-cam.com/users/smallgym
► Facebook:
facebook.com/smallgym/
► Instagram:
instagram.com/small.gym/
► Facebook cá nhân:
facebook.com/huyfun2103
-----
#SmallGym #trapezius #traps
A ơi, còn muốn thu nhỏ cầu vai thì phải làm sao ạ😢
Thật sự là những video bổ ích ntn. Nhiều ng bỏ tiền ra học các khoá chuyên sâu cũng kh đc. Có chú Huy smallgym chia sẻ miễn phí cho tất cả mọi người. Không giấu nghề. Đơn giản là đam mê. Like mạnh cho chú luôn 🔥
Rất hay và chi tiết, mong a ra nhìu clip như vậy đối với những nhóm cơ khác
Nhớ like cho chú😁
có tí lý thuyết giải phẫu vào đầu xem smallgym cuốn hẳn, cảm ơn chú Huy rất nhiều
Series quá hay chú Huy ơi, mong chú làm đủ nhóm cơ trên cơ thể luôn ạ. Cảm ơn kiến thức của chú nhiều lắm
quá hay luôn anh ơi, lý thuyết dễ hiểu cho đứa chậm tiêu như em hihi 😄
vid này hay này chú Huy, thêm được các động tác cơ bản và phân tích chuyển động của động tác
thích cái cơ traps 2 3 nó to to nhìn đẹp, mà tập thực sự khó. Thanks a Huy đã hướng dẫn mn.
Serie quá chất❤
Tkss e nhiều😁
Bổ ích quá chú oi❤
Chú huy ngày càng chất
cực thích seri này của chú Huy.
giờ xem vd mới thấy cầu vai tập vào buổi tập lưng là hiệu quả nhất
Hay quá chú Huy ơi bữa h cũng thích tập trap mà k biết cách nào tối ưu 😁
😁😁😁nhớ like
Cảm ơn chú Huy! Kiến thức rất phong phú chú ơi!!!
Tuyệt Vời 🎉🎉
Cảm ơn anh rất ý nghĩa
Video mình cần đây r
Được quá😁
Video rất hay và bổ ích, cám ơn anh
Cảm ơn chú Huy❤❤❤
em xin cúi đầu cảm ơn anh Huy ❤❤❤❤❤❤❤
chú Huy cho cháu xin tên nhạc ở đầu video với chú ơi
hay quá chú ơi, chú làm tiếp về nhóm cơ rotator cuff vs erector spinae đi chú 😝
Cái này hay này
Chú huy show cầu vai mới uy tín
Cháu mới tập, ngực vai tay chân phát triển tốt nhưng lưng cháu hơi thọt, chú làm một buổi lưng cụ thể cho người mới với ạ
Cháu đổ người về phía trước thì thấy được giãn đùi sau chú huy ạ . làm sao để cong lưng trên mà ko làm cong lưng dưới vậy ạ
Để chữa gù lưng và vai xuôi thì tập bài nào a
❤cam ơn a
Chú Huy cho cháu hỏi anh này có vết thâm ở vai trên đó có phải là trc có mụn rồi nó bị thâm lại k ạ? Cháu bị thâm như thế nhiều quá mà kb làm ntn 😢
Là do thanh đòn squat đè lên á
Traps 1 thay thế thanh đòn bằng tạ đơn dc ko anh.
hôm trước e coi clip của anh, có nói là mỗi năm lên 1 kg cơ là quá tốt rồi, còn người nào có gen vượt trôi thì mỗi năm được 1,5 kg cơ, thế mà bọn gymer nửa mùa chủi e om sòm, nó nói nó 1 năm tăng 10 kg cơ là chuyện bình thường, thằng khác thì nói người mới tập có thể tăng 10 kf cơ/ năm. vây là thê nào?
Cháu muốn nói 2 điều"
1. Cháu lười đọc
2. Hello chú Huy
quá hay
thứ 3 tuần sau làm cơ bụng đi anh
Video ra đc 1 năm mới thông báo
giang nhìn ông Huy như hung thần ấy nhỉ
Kiến thức ngày càng mới nhưng cái cũ vẫn còn đó
underrated fitness chanel
Áp lực quá😬
Anh ơi, em đang cắt để lấy 6 múi, hiện chưa có múi nhưng cũng khô nhất định, nổi ổ bụng, nhưng em uống rất ít nước và em phát hiện thấy em bị ra máu cam, rất ít ạ, chỉ khi ngoái sâu vào trong mũi mới có 1 ít, đó có phải là do em uống ít nước ko ạ, trước đây em chưa bao giờ bị ra máu mũi hết, chưa 1 lần luôn
Bài cuối bị lệch ở giữa lưng thì sao anh tô nhỏ í
Chú Huy, cho cháu hỏi tay cầm tập bài cable seated row mua ở đâu thế?
Mua của chú Hiếu
@@SmallGym sorry chú, chú có thể cho cháu xin link mua sp được không ạ?
Làm sao để khắc phục lệch cơ trap này vậy chư Huy😢
e xin tên nhạc đầu video với ạ :D
Trap 1 bán vào gân của các nhóm cơ sâu bên trong mà chú :)) có bán trực tiếp vào mỏm xương sống đâu chú nhỉ:))
cho e hỏi e tập seated cable row tới mấy rep gần cuối có vẻ e bị mỏi cổ, vậy là nó ăn vào trap 1, có cách nào khắc phục không ạ
E đừng cố ép xương bả vai vào nhau với ngửa cổ quá là đc
k ngờ chú Huy lại là siêu cấp quái vật :V
Chú Huy đến chơi. Giải cứu Giang đơ ;)))
Cứ rack pull nặng là trap sẽ k thọt nữa ý kiến cá nhân ạ 😂 với cả dnay anh to thế 😂😂
Ko tập cầu vai nhưng nó vẫn phát triển tốt thậm chí là nó to và trội hơn các phần khác là có phải là do tập các bài lưng nó ăn vô nhiều quá ko chú Huy.
có thể do b tập hay nhún vai nên vậy, chưa khóa bả vai, và do gen của b có upper trap phát triển tốt nên k cần các bài cô lập như shrug, chỉ cần weighted stretch như DL, farmer walk là đủ
A oiii . Ko biết là do e ăn ko đủ đạm hay là e tăng tạ lên nhanh quá mà e liên tục bị căng cơ sau mỗi bủi tập=(( cứu e với
Có cách nào cải thiện lệch ngực kh chú huyy
Làm cho 2 tay e thuận bằng nhau
em bị 1 bên cầu vai nhỏ 1 bên to là sao a nhỉ
seri giải cứu kevin sao rồi a ơi :V
Mình thích form vai ngang nên k thích phần trap 1 vồng lên lắm, nhưng tập vai phần này lại to lên rất nhanh, có cách nào hạn chế k
Nhạc intro chú Huy ơi
Lâu quá chú quên mất tiu
@@SmallGym nhạc cháy quá google tìm không ra chú ôi
Chú yang bữa giờ nghỉ tập phải k ta hơi thọt
Áp lực đứng cạnh với chú Huy đấy🤣🤣🤣
Chú Huy người không cầu vai ^^
chú Huy ra video này 10 năm trước thì có lẽ Kai Greene đã có thể đánh bại Phil Heath rồi
Để ra clip tập cẳng tay nữa🤣