والله يابشمهندس انا كنت كده من اسبوعين مع اني ملتزمة بس زودت المشي من نص ساعة الي ساعة بقت أساسية معاية لاني كل حاجة بعملها بالضبط ربنا يجزيكم كل خيرا🌺
ملخص فديو كتلخيص لتذكير السريع ١. ٣ تمرات مهم .... الامساك الاقوي ٣ قراصيا و ٣ تمرات تبديل يوم بعد يوم بين الاتنين. ٢. معلقة زيت زيتون ع مياه دافئة مهم دافئة مش سخنة. ٣. المشي مهم جداً يفرق بحركة الأمعاء. ٤. معاد ثابت لدخول الحمام و معاد ثابت لأكل. ٥. دخول حمام أكتر من مره ٣ مرات مثلاً ٦. تناول الخضروات ملينة مثل كوسة و ملوخلية ( بالمياه مش شوربة). ٧. الامساك شديد ... اللتزم بكمية نشويات وتتابعها فى النظام ... يفضل شوفان - خبز سن لانها نشويات بالالياف. ٨. تناول مياة ع مدار اليوم مهم جدا جدا حني لا تسبب الالياف بمفردها امساك. ٩. اليوم مفتوح مهم جدا الالتزام بتعليماته ونصائح.
لي بيعاني من الامساك ياخذ حفنة صغيرة من سنا مكي و بيغليها في المي و بيشرب من الاحسن كاسة وحدة في اليوم او ينقع تين مجفف في زيت زيتون و ياكل منه صبح على ريق
ممكن تتكلم بفيديو يا بشمهندس عن التخلص من مشكله ان الجسم بياخد من العضلات و البروتين بدل ما ينزل الجسم من الدهون وايه هو الحل... وللعلم باني متبعه رجيم الصفحه وباكل بروتين كويس الحمدالله بس مفيش نزول الوزن من الدهون...ياريت الكل يعمل لايك عشان الاخ مصطفى يعمل حلقه عن المرضوع ده...
امبارح روحت لدكتور عظام بسبب وجع فظيع في ضهرى وقالى لازم اخس ودكتور التخسيس قالى اعملى جلسات على البطن ومش عارفه اعمل ايه ومش قادرة اقف على رجلى نصيحه لوجه الله اللى عايزة تخس تبدأ بسرعه وماتستناش لما تتعب زى انا اسألكم الدعاء أختكم أم محمد وليد
@@ahmedwife4876 بسبب وجود بسبب وجود الغازات المعينة بشكل جيد جدا بالنسبة لي بنت و من ثم نقوم بالافطار و شرب الشاي بالطريقة بسبب وجود الغازات المعينة بشكل جيد
ل اأحب الشهرة شيء جميل جدا ل اأحب ذلك في المرة القادمة بسبب وجود الغازات المعينة بشكل بسبب وجود الغازات المعينة فيه بسبب وجود الغازات المعينة بشكل جيد جدا لذلك صعب
وقت عطلة نوم ٢٤ ساعة مع هذى انام من وقت ومدرسة ما انام و تتعب كلوش مع هذى طلعت اولى على مدرسة اشكر اللة لأن مضيع تعبي و شكرا تعليق مالتك حلو يمثل بنات في عطلة
السلام عليكم باشكرك كتييير على مجهوداتك معانا عندي سؤال واتمنى منك الإجابة عليه ممكن صيام 16 ساعة وثماني ساعات لي حافطر فيهم اعمل بنصايحك في الريجيم واتبع نظامك
ياباش مهندس بعد اذنك انا من اسباب لخبطتى فى الرجيم للاسف هو الامساك انا الامساك عملى مشاكل جامدة وعندى شرخ ونسور وعملت العملية ورجعت تانى للاسف والموضوع بيتعبنى جداً مع الرجيم وانا تعبت والله
بارك الله فيكم موضوع مهم جدا كنت ملتزمه عادي وديما مرتاحه لحد ما اكلت اكله فيها فلفل احمر بزيادة وبعدها توفي والدي فاهملت مدة الحميه فاصبت بامساك حاد وتعبت بعده جدا لحد ما بدا رمضان وارتحت فالاكل ولله الحمد السلطه قبل الاكل مع تقليل النشويات ربي يشفي الجميع ومعا للوزن المثالي والصحه الجيدة
السلام عليكم بارك الله فيك يا باشمهندس انتى وفريق العمل أنا خسيت معاكم 20 كيلو كنت 100 شكلى اتغير تماما وبقيت فرحااااااااانه أحسن نظام فى العالم ومستمره هثبت على 70 ان شاء الله مش عارفه والله أشكركم أذى والله بتدعيلك فى كل صلاه 😃😃😃😃💖💙💙💙💙💙💙💙💔💔💔💔💔💔
لايك لمحبي رسول الله
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة و السلام
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
ربنا يفرح الجميع يارب والكل يخس أن شاء الله بس الكل يقول يارب ثم الاردة والعزيمه
انشاء الله يارب العالمين
إن شاء الله يارب
يارب يارب ان شاء الله
الاردة والعزيمة مفيش ببدا مبكملش زوجي بيعيرني بتخن
يارب يارب
فعلا كلامك على حق انا جاني امساك مباشرة بعد ما بدأت معاكم الدايت والسبب اني لا اشرب الماء كثيرا
لو عندك امساك عنيد ومزمن لازم تعمل تحليل غده درقيه لانها بتسبب في اضطرابات في الهضم 🌹🌹🌹
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه والتابعين
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وال واصحبه اجمعين
شكراً لك اختك من السعودية أم سعود ولكن احيان اعك إذ تجمعت العائلة لكن اشكرك والله يسعدك ويوفقك ويرزقك من فضله كان وزني ٩٤ ونزل ٨٣ وان شاء الله اواصل
في وصفة التين المجفف تنقعه بالمي طول الليل وتشرب المي عالريق وتاكل التين وصفة بتجنن
والله يابشمهندس انا كنت كده من اسبوعين مع اني ملتزمة بس زودت المشي من نص ساعة الي ساعة بقت أساسية معاية لاني كل حاجة بعملها بالضبط ربنا يجزيكم كل خيرا🌺
بالتوفيق يارب
انت تتواصل انت وهو تنورون الطريق العالم شكرا لكم وجزاكم الله
الحمدلله ملتزمه ربنا يجزيكم الخير انا اختكم من سوريا🌹🌹
th-cam.com/video/LIUAwb7dgRk/w-d-xo.html
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد
ملخص فديو كتلخيص لتذكير السريع
١. ٣ تمرات مهم .... الامساك الاقوي ٣ قراصيا و ٣ تمرات تبديل يوم بعد يوم بين الاتنين.
٢. معلقة زيت زيتون ع مياه دافئة مهم دافئة مش سخنة.
٣. المشي مهم جداً يفرق بحركة الأمعاء.
٤. معاد ثابت لدخول الحمام و معاد ثابت لأكل.
٥. دخول حمام أكتر من مره ٣ مرات مثلاً
٦. تناول الخضروات ملينة مثل كوسة و ملوخلية ( بالمياه مش شوربة).
٧. الامساك شديد ... اللتزم بكمية نشويات وتتابعها فى النظام ... يفضل شوفان - خبز سن لانها نشويات بالالياف.
٨. تناول مياة ع مدار اليوم مهم جدا جدا حني لا تسبب الالياف بمفردها امساك.
٩. اليوم مفتوح مهم جدا الالتزام بتعليماته ونصائح.
أنا خسيت 10 كيلو ف شهرين أدعولى اخس كمان عشره كيلو
ايش النظام الي مشيت علية🥲🥲
أيش النظام
هل بسبب الامساك
أول مره أبدأ رجيم صح وأكمل شهر في الرجيم بفضل الله ثم فديوهات لو نفسك تخس جزاكم الله خيرا
طب خسيت كام من فضلك
@@samirabourtela2828 خسيت سته كيلو ونصف في شهر
للمساك الخضره مثل او الخس الرشاد والكرفس لءن تحتوي على الياف عن تجربه
جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة وجميع فريق العمل وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعاده وجزاكم الله عنا خير الجزاء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك يا استاذ وكل العاملين معك احبك الرحمن
ربنا يجزيك كل خير مستمرة أن شاء الله انا باخد زيت الزيتون على الريق مع مية دافئة ربنا يحفظك من الشر و السوء❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
اللهم اعني على استرداد عافيتي
ان عندي شعور جميل جدا وبفكر ان رجيم الي بتعبه معكم اني اجعلها روتين حياتي لني مبسوطه كثير ومرتاحه نزلت ١١ كيلو ولسى مستمره
لسه مكملة
سلام عليكم باشمهندس شكرا لك اتمني لك كل الخير والصحة والسلامة يا رب غيرتي لي حياتي لافضل مستمرة معاكم انشاء الله
جزاكم الله خيرا يا باشمهندس ربنا يبارك فيكم جميعا بخير يارب
اللهم صل على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
انا جربت القهوة المرة صباحا بعد الفطور مع شرب الماء الكثير يقضي على الإمساك
جزاكم الله خيرا وزادكم من فضله
لي بيعاني من الامساك ياخذ حفنة صغيرة من سنا مكي و بيغليها في المي و بيشرب من الاحسن كاسة وحدة في اليوم او ينقع تين مجفف في زيت زيتون و ياكل منه صبح على ريق
جزيتم الجنة شكرا الله يكرمك اخونا المحترم ❤️ ❤️
دائما بتدينا احلي واحسن تجاربك الي بتفدنا جدا .. جزاك الله كل خير يارررب
شكرا❤وصلي وسلم على سيدنا محمد
تحية من المغرب عندي إمساك داءما
اللهم فرج علياا ياارب. انا كتير بعني من الامساك. حتى بجرح فى لشارج. 😔😔البواسير
ثاني يوم التزام الحمد لله
يارب يطول لنا في عمرك ويعطيك كل الخير ياهندسة
زيت الزيتون
التمر
القراصيا
تناول الماء
النشويات التي تحتوي على ألياف
المشي
الخضروات الملينة
من فضلكم ادعو لبنتي ربنا يوفقها في الثانويه العامه وتتفوق وتدخل طب بشري
ياررررررب تدخل طب بشري
مساء الخير على اخونا الغالى باشمهندس مصطفى جزاك الله خيرا
مساء الفل واياكم يارب
جزاك الله خيرا وربنا يعينك علينا
ممكن تتكلم بفيديو يا بشمهندس عن التخلص من مشكله ان الجسم بياخد من العضلات و البروتين بدل ما ينزل الجسم من الدهون وايه هو الحل... وللعلم باني متبعه رجيم الصفحه وباكل بروتين كويس الحمدالله بس مفيش نزول الوزن من الدهون...ياريت الكل يعمل لايك عشان الاخ مصطفى يعمل حلقه عن المرضوع ده...
ياريت لان انا ملتزمة جدا لكن في ثبات بالوزن
امبارح روحت لدكتور عظام بسبب وجع فظيع في ضهرى وقالى لازم اخس ودكتور التخسيس قالى اعملى جلسات على البطن ومش عارفه اعمل ايه ومش قادرة اقف على رجلى نصيحه لوجه الله اللى عايزة تخس تبدأ بسرعه وماتستناش لما تتعب زى انا اسألكم الدعاء أختكم أم محمد وليد
الف سلامة عليكى يا ام محمد أنصحك بالالتزام بنظام لو نفسك تخس مع مصطفى على ح تخسى أن شاء الله وما فيش داعى للجلسات
حاولي تخسي من الوزن ثم بعدها تمرني على السيكل لانه اقل ظرر على الركبه ويوجد جهاز احسن من السيكل
أوعي تعملي جلسات انا كنت متابعه مع دكتوره مشهوره عملت عندها جلسات 4الاف جنيه ومفيش فايده
ربي يشفيكي وتابعي البرامج تبع البش مهندس وشوفي قناة رجيم دون تكاليف تساعدك دون خرمان
@@toutou5946 جزاك الله خيرا
بالتوفيق لجميع الابطال 💪💪
يارب يا مس سماح يا قمر
@@ahmedwife4876 ل اأحب الشهرة ل اأحب الشهرة ل اأحب الشهرة شيء بسبب ل اأحب ل اأحب ذلك اليوم التالي فلم اجنبي جدا بالنسبة الي السماء الكلية بسبب وجود
@@ahmedwife4876 بسبب وجود بسبب وجود الغازات المعينة بشكل جيد جدا بالنسبة لي بنت و من ثم نقوم بالافطار و شرب الشاي بالطريقة بسبب وجود الغازات المعينة بشكل جيد
@@ahmedwife4876 ل اأحب الشهرة بسبب الامطار جدا لذلك صعب ل اأحب الشهرة شيء جميل جدا ل اأحب الشهرة شيء جميل لذلك صديقي بسبب وجود الغازات المعينة
ل اأحب الشهرة بسبب ل اأحب ذلك بسبب وجود بسبب وجود الغازات ل اأحب ذلك في المرة القادمة بسبب وجود
في الجزاير اسمها العينة
ربنا يبارك فى عمرك ويجعلك من سعداء الدنيا والآخرة ويقر عينك باولادك يا بشمهندس
دمت. بخير
ولكم بالمثل يارب
امساك امساك امساك دايت +امساك بلشت معكم من اسبوع جزاك الله خير من فلسطين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا ملتزمة معاكم منذو أسبوعين ونزلت 6 كيلو شكرًا 🙏 جزاك الله كل خير🇩🇿
ماشاء الله تبارك الله
th-cam.com/video/LIUAwb7dgRk/w-d-xo.html
6 كيلو في اسبوعين 🤔
لاياشيخ دي نكته والا ايش
@@ابواحمد-د2ش3ج لا عادي جدا.. انا لما بنتظم بجد بخس ٤ كيلو ف اسبوع واحد وحصلت معايا قبل كدا والله
ايه الدايت اللي عملتيه
الله ينور عليك ❤
ربنا يجزيك كل خير
اللهم صلي على محمد وآله محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
ل اأحب الشهرة شيء جميل جدا ل اأحب ذلك في المرة القادمة بسبب وجود الغازات المعينة بشكل بسبب وجود الغازات المعينة فيه بسبب وجود الغازات المعينة بشكل جيد جدا لذلك صعب
ل اأحب المواجهة كل يوم بسبب ابوين الشاب
ل اأحب الشهرة شيء جميل لذلك بسبب وجود الغازات المعينة فيه بسبب وجود الغازات بشكل جيد جدا بالنسبة الي السماء الكلية بسبب وجود
بسبب وجود الغازات المعينة بشكل جيد جدا لذلك بسبب وجود الغازات المعينة بشكل بسبب وجود الغازات المعينة بشكل بسبب وجود بسبب وجود
@@ربابفكريفكري الحمد لله على كل حال دائما وابدا
هلل هلالك يا بشمهندس. منور اليوتيوب و الله. إنت التشجيع كلو. يشهد الله أنني أحبك في الله 🌹🌹🌹🇩🇿🇩🇿🇩🇿
احبك الذي احببته فيه
@@samahelashmawy5859 ❤️❤️❤️
اميييييييين
سلام عليكوم شكرا ليك كتير الله يجزيك بي الخير على نصائح
• اجمل اربع اشياء في الحياه :
١- نومه الصبح
٢- نومه الظهر
٣- نومه العصر
٤- نومه الليل ..ֆ🤤❤️
🤣🤣
٢٤ ساعة يعني
@@هدى-ت8ه اي بالضبط 😂
وقت عطلة نوم ٢٤ ساعة مع هذى انام من وقت
ومدرسة ما انام و تتعب كلوش مع هذى طلعت اولى على مدرسة اشكر اللة لأن مضيع تعبي و شكرا تعليق مالتك حلو يمثل بنات في عطلة
طب و هنصحا امتى هههههه
بارك الله فيك وملتزمه معاكم
بالتوفيق يارب
اكلم عن شوربه كرنب حلو للحرقه وكلم عن مشروب بقدونس مغلي بينزل مياه زياده في جسم
الكرنب مسموح نصف ثمره باليوم كسناك لكن ملوش علاقه بالحرق
مغلي البقدونس كوب واحد ع الريق لو في احتباس السوائل
@اكسجين القلب وايه المشكله
شكراً جزيلاً على المعلومات المفيدة وعلى مجهوداتكم الرائعة وفقكم الله ورعاكم وسدد خطاكم وجزاكم الله كل خير اللهم آمين يارب العالمين 🤲
انت ممتاز ربنا يجزيك الخير كله
👍
احبك في الله
جزاك الله عنا كل خير
واياكم يارب
ايوه انا معاي امساك رغم اني ملتزمه مئه في المئه ووزني ثابت
. .هل الشاي الاخضر رويال له اثار جانبيه انا بشربه كل يوم ولما بسيبه مش بعرف اعمل حمام هو مضر ولا ده شئ عادي الرجاء الرد
انا لما بشربو بيعملي امساك☹️
الله المستعان ياربي يحفضك وينصرك ويوفقك يارب
متتبعة جديدة من المغرب مقيمة في فرنسا
نتمنى نظاما مغربيا لكي نتبعه حرفيا
سلام عليكم والرحمة ..
زيت الزيتون وماء دافئ على الريق والعسل مامهم ..
ما شاء الله تبارك الله فيك
السلام عليكم باشكرك كتييير على مجهوداتك معانا عندي سؤال واتمنى منك الإجابة عليه ممكن صيام 16 ساعة وثماني ساعات لي حافطر فيهم اعمل بنصايحك في الريجيم واتبع نظامك
ممنوع الصيام المتقطع في النظام
الصيام المتقطع نظام غير صحي ولا ننصح به وممنوع مع نظامنا
باشكركم كثير على مجهوداتكم
@@souadsouad9075 بالتوفيق يارب
افضل زيت زيتون ايه من فضلك وشكرا
ربي يوفقك يابشمهندس
هل يمكن تناول اللحمة بطريقة صحية في الدايت رجاء الرد وشكرا🌹
الله ايوفقك ويرضة عليك
متابعة جديدة من العراق
شكرا جزيلا انا جربت كل كلمة قلتها 100% وتخلصت من الامساك انا وزوجي بارك الله فيك انا نحبك فالله والفيديواهات مشجعة جدا جدا 💝💝💝💝💝
هو سبقلو وحكا في الموضوع دا قبلي كدة انا مشفتهاش
فيديوهات كثيرة يتكلم فيها عن الامساك
الله يجزيك الخير ياهندسه
واياكم يارب
انا للاسف كنت،100 وبقيت،95 ومش بنزل ع الميزان خالص جالي احباط وفعلا عندي امساك 😥😥
ان شاء الله معاك يا مهندس
عاش الابطال
اتكلم عن الغده الدرقيه
اول ليك اخي المحترم اشكرك اني متابعه جيده وخشيت ٢٠ ك
ماشاء الله الف مبروك
عاشت ايَدك كابتن
حلقه تحففففففه
جزاك الله خير ربنا يبارك فيك يارب
انا عندي امساك شديد وبموت كل يوم ووزني ثابت وخسيت ١٧ ك
نتبع التعليمات اللي بالحلقه وان شاء الله نلاقي نتيجه ممتازه
فعلا اختى الحبيبه سماح كل ال قالة المهندس صح لانى كنت بعانى جامد من الامسال الجامد وروحت لدكتور للعلاج وجاب فائدة شويه ورجع لى تانى
@@amlsaied7727 ان شاء الله نتبع التعليمات نلاقي نتيجه حلوه
وزنك ثابت إزاي وإنتي بتقولي خسيت ١٧ ك
بعد ما عملت عملية البوسير الشهية اتفتحت وبقيت اكل كتير وعندى امساك وزدت فى الوزن
انا كنت 80وهلق رجعت75 ومتمنيا أصل حتي 60بأذن
انا 90 بدي اصل 60 أنشاء الله اوليلي شو عمل
@@abokald7425 كوني قوية وحبي حالك وخلي إرادتك قوية وما تخلي حدا يأثر عليكي
هابدا ان شاء الله
طيب أنا باكل سلطه جزر وخيار وطماطم وكابوتشا وفاكهه وحليب وزبادي وبرضه عنده امساك شديد اوووووووووووي ومش بدخل الحمام غير لما اخود ملين وجربت منقوع القراصيا ومعمليش حاجه برضه
والله اني احبكم في الله
انا بعمل كل حاجه من اللي قولت عليها وعندي امساك
شكرا جزيلا يا مهندس مصطفى على كل المعلومات المفيدة 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪💪💪💪💪💪🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
انا نزلت٢١ كيلو وجسمي سابت عندي امساك انا عمله البواسير
ياباش مهندس بعد اذنك انا من اسباب لخبطتى فى الرجيم للاسف هو الامساك انا الامساك عملى مشاكل جامدة وعندى شرخ ونسور وعملت العملية ورجعت تانى للاسف والموضوع بيتعبنى جداً مع الرجيم وانا تعبت والله
انا قاطعه سكر تمر حلو
بارك الله فيكم موضوع مهم جدا كنت ملتزمه عادي وديما مرتاحه لحد ما اكلت اكله فيها فلفل احمر بزيادة وبعدها توفي والدي فاهملت مدة الحميه فاصبت بامساك حاد وتعبت بعده جدا لحد ما بدا رمضان وارتحت فالاكل ولله الحمد السلطه قبل الاكل مع تقليل النشويات ربي يشفي الجميع ومعا للوزن المثالي والصحه الجيدة
الله يرحمو
السلام عليكم بارك الله فيك يا باشمهندس انتى وفريق العمل أنا خسيت معاكم 20 كيلو كنت 100 شكلى اتغير تماما وبقيت فرحااااااااانه أحسن نظام فى العالم ومستمره هثبت على 70 ان شاء الله مش عارفه والله أشكركم أذى والله بتدعيلك فى كل صلاه 😃😃😃😃💖💙💙💙💙💙💙💙💔💔💔💔💔💔
اتحبي الله اتقليلي شو الرجيم
عاش الابطال نزول العافيه يارب وعقبال المثالي
على نظام لو نفسك تحس خسيت
نحبك في الله انت وجميع الفريق يلي معاك جزاك لله عنا كل خير
القراصيه او البرقوق
من فضلك اريد برنامج مدقق
بجد أنا مصدومه أول مره أخد بالي إني كنت بأكل كتير الثلاجه مبقتش تفضا من بواقي الأكل بتاعه العيال
بعد اذنك يا بشمهندس ينفع اخذ علبتين تونه 140 جرام بروتين الغدا علشان وما اعرفش اوفر السمك التونه
شوكران لبزاف الله إخليك
احنا بنحبك ياباشمهندس
أنا عندي امساك طول حياتي
شنو اراسيه بلعراقي