【３分間】屈強な足腰を作り込め！空手のチャンピオンのトレーニング

[@JK-is4wg]

これはかなり実用性がある鍛練

[@Rickygoshinjutsu]

ありがとうございます😊是非やってみてください

[@ユヤゲ]

足腰の強さは人生の要ですな♪

[@HK-mg1ms]

動画ありがとうございました✨実際にやってみました。明日は筋肉痛になります🐱

[@Rickygoshinjutsu]

素晴らしいです🤣🔥これからも配信しますので頑張って下さい😆

[@suzusuzu8824]

これなら、出来そうな範囲で足腰の鍛錬ができそうです。

[@Rickygoshinjutsu]

ありがとうございます！
是非やってみてください♪

[@あわ-p7y]

リッキーさんって極真空手やってたんですか？それとも伝統派ですか？

[@Kkkk-zn9vl]

空手息子(小2)の母です。小学校低学年の子でも行っても良い強度ですか？？なんせ息子は足腰が弱いのが弱点で😅

[@Rickygoshinjutsu]

@@Kkkk-zn9vl 素晴らしいですね☺️もちろんこちらの種目は行えると思います‼️自重種目で正しい姿勢を意識して実施してください🎵ジュニア期に週1くらいで実施して土台を作り後は外遊びでダッシュ、ジャンプなど身体をたくさん動かして楽しみながら筋肉をつけるのオススメです💪成長期には沢山骨にも刺激を与えて強くしてみてください🙌🏻

[@遠藤浩司-v4g]

根本的なきついトレーニングですね。