【極真空手】10分で出来るカンタン自宅トレーニング。元世界チャンピオンと一緒にやってみよう！
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- เผยแพร่เมื่อ 28 มี.ค. 2020
- #stayhome#自宅トレ#極真空手
全世界ウエイト制軽量級チャンピオン&全日本ウエイト制大会４連覇の鈴木雄三と一緒に自宅でトレーニングやってみましょう！
前半5分はパンチとキックのシャドー。後半5分は簡単な筋力トレーニングを行ないます！
きっと初心者の方でもお子様でも出来る内容です！
質問やリクエストなどがあればコメントください！
この動画を参考にして、ぜひ稽古に励んでみてください！
◆ホームページ 「極真会館 埼玉南支部」
鈴木雄三が支部長を務める埼玉南支部のホームページ。
branch.kyokushinkaikan.org/sai...
◆ホームページ「THREE HEROES FITNESS」
鈴木雄三が代表を務めるパーソナルトレーニングジムのホームページ。
three-heroes.sakura.ne.jp
◆ブログ 「ゆうぞう先生と志木道場の一日」
志木道場の出来事や予定を中心としたブログ。
ameblo.jp/yuzo-suzuki1984
◆instagram 「ゆうぞう先生／鈴木雄三／Yuzo Suzuki」
鈴木雄三のプライベートを中心とした投稿。インストラクター情報などもこちらで掲載。
/ yuzo_karatefitness
◆Twitter 「鈴木雄三（極真空手／トレーニング／格闘技）」
鈴木雄三のふとしたつぶやき。
/ yuzo_suzuki - กีฬา
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空手を辞めたのにどうしても好きでこういう動画を見てやってしまいます笑
毎日続けられそうなメニューなので、また努力をしてみようと思いました
ありがとうございます！
是非またやってみてください！
@@suzukiyuzo1
こちらこそありがとうございます！
今日からはじめます!ありがとうございます!
楽しく出来ました。ありがとうございます！
鈴木先生。
いつも勉強になる動画ありがとうございます。😄
コメントありがとうございます！
とてもいい動画をありがとうございます！
コメントありがとうございます！
毎日やってます！すごく役に立っています！！！
ありがとうございます！
先生の教えはポイントが整理されててわかりやすいです。自分が習ったのと違うことがあって目から鱗です。腹筋だけ、スクワットだけやってたんですが、ワンツーや前蹴りをいれた方が空手に結びついて効果的なんでしょうね。今日からやってみます。
とてもありがたいこの動画
嬉しいお言葉です！
鈴木さんの動画めっちゃ
参考になります！もう100回以上観て毎日練習してます。
もっと上手くなる様に頑張ります。
ありがとうございます！
練習になりました。 ありがとうございます😊
がんばってくださいね👍
凄く良い動画配信ありがとうございました。
ありがとうございます✨
素晴らしいです♪
参考になります。
ありがとうございます！
勉強になりました、ありがとうございます
何度もやってみてくださいね！
仕事から帰った後のトレーニングに使わせてもらっています。
参考になります。
ありがとうございます😊
１０分だけなのにヤバイ汗の量！！これは為になるわ〜！
極真空手創始者大山先生が書かれた本にこの動画のようにスクワットしながら蹴りを20回でいいから毎日続けてればか弱い女子でも半年後には大の男を1発でKO出来るだろう。とあった事を思い出しました。
コメントありがとうございます！毎日やってみてくださいね！🙆♂️
かっこいい女の人に憧れてたので助かりました！
元々体が弱くて武道とかできなかったんですけど最近太って医者に忠告されたのであまり負担がかからないのないかな、って思って探しましたこの動画見つけて早速実践しましたちょっと負担はかかりますが前見た動画よりかは負担がかからないのでほんとに嬉しいです！！これから参考にさせていただきます！
Oss, forza ce la faremo!! 💪💪💪
Cristiano from Sardegna island
僕一応黒帯もっているんですけど、自分とは比にならないくらいフォームが綺麗ですね！
蹴りのフォームが綺麗だしカッコよすぎる！
動画自体もめちゃくちゃ参考になるしナレーション？がめちゃくちゃ上手で分かりやすいです！！(^^)
嬉しいお言葉ありがとうございます！
そんなに褒めていただけるとニヤけちゃいます😏
Yuzo Suzuki KARATE & fitness これからも頑張ってくださいm(_ _)m
体が弱くて、体力とか筋力あげたいのを友達に相談したらこの動画を紹介されました…！
空手したことないけど、楽しく出来ました！
ありがとうございます！
お友達にも感謝です。
めっちゃやってたけど今全然出来てないのに悲しくなったから今日からまたやります笑
コロナの影響でちょうど空手が5月まで休みだったので、家で出来るトレーニングがあって良かったです！
運動不足にならないようにしようと思います！
コロナの影響が無くなったらまた道場で元気に稽古出来るよう、ご自宅でトレーニングしましょうね！🙆♂️✨
柔道やってるんですけど空手もみてみたくて来ちゃいました
極真空手入門半年の51歳です。大変勉強になりました。ありがとうございます。
黒帯目指して稽古を楽しみ頑張ってくださいね。
自粛のなか自分なりに最低限の筋トレしてましたが、とてもタメになりました！特にスクワット蹴り🔥やります！
コメントありがとうございます😊
励みになります！
なんかシャブストレート前蹴りの順番結構シンプルですけど、組手とかで使うと結構強いです。
こういう動画見ると、サッカー部やめて、空手を続けたいって思う（高校だから部活はいらないとまずいから
コロナで暫く稽古行けてなかったので助かります‼
是非ご活用ください！
単なるトレーニングではなく、これはもう稽古ですね、かなり息が上がります
鈴木先生との対面シャドーもできないかな
やっていただきありがとうございました😊
参考にさせていただきます✨
趣味のダンスからこちらに・・・コレも是非やってみたいですお！！
メンタルが弱いので
これを今日からやり始めて体から強さの基盤を作ろうと思います！
かなり勉強になりました！道場が休みで自粛していてもワンパターンな自主トレにも飽きてきたところなので試したいと思います！😄ありがとうございます！
また近々別バージョン出します！
まじかっこいい
今日から習い始めたけど動作が遅すぎるから尊敬する。
練習あるのみだよね！頑張ってすばやさ頑張る！
家狭くて蹴りしたら壁蹴っちゃったw
距離感大切に👍
あんま人が来ない雑木林の近くでやってる
私には格闘技や武道のジムって入るのはなかなか勇気がいるのでこういうのを見て私にもできるかな？って思い、入会するきっかけ作りになる気がして嬉しいです。ありがとうございます。
0:39
どこの道場やジムも初心者の方に優しく教えてくれると思います！
是非最初の一歩を踏み出してみてください！
また、運動しに来ました。とても、良い運動が出来ました。
ありがとうございます✨
高校卒業と同時に空手をやめてちょうど15年たって、自粛中を機にこの動画にならって久々に動いてみたけど、もう足も上がらんくなってた笑。
もう一度空手やりたいけど近くに自分の流派の道場がないのがなぁ。
もし可能なら別の流派でもチャレンジしてみてください！
今日からやってみます！
是非是非！
ありがとうございます😊
空手から離れてかなり経つので、またトレーニング始めたいと思います^/^やる気にさせて頂き感謝です★
嬉しいお言葉です✨
一緒に頑張りましょう！
１日何セットが理想ですか？
心も体も疲れ果てて満足するまで永遠リピートです☝️✨
なるほどですね❗了解しました‼️ありがとうございます^/^
押忍！浅草道場の見津功と申します！構成も凄い解りやすく、大変勉強に成りました、ありがとうございます！押忍
見津さん、コメントありがとうございます！
押忍
今日からやります😊
押忍！また違うパターンも出していきますね！
@@suzukiyuzo1 ありがとうございます！
Шуток ушыро машина супер
観ただけで強くなってきた気がしました！
やってみてください！
0:45
こんにちは！回し蹴りの軌道を変えるのがなかなかできないのですがコツはありますか？
オス先輩
動画見ながらトレーニングして、コロナを吹き飛ばします！！押忍！
コメントありがとうございます😊
まずは人混みに行かない、手洗いうがい、マスク着用をしっかりしましょうね！✨
そして動画でトレーニングです🙆♂️
自分毎日後半しかやってないのですが意味はありますかね？
ここまでできず……
基本稽古手技2→基本稽古手技1→基本稽古蹴り技編→初心者のためのコンビネーション×2回 夜遅くなっちゃったので
これもやりたかったけど(ノ_＜)
こんどはやりますよ♡
毎日何回位やるのがいいんですか？
Yuzo Sensei, how amny times a week should I do this workout or Vol.2? Can I do it after kihon or kata?
You should do this workout twice a week.
Yes,you can!
@@suzukiyuzo1 Osu! Domo arigato gozaimashita!
初めまして、今日彼女がチンピラに絡まれて助けた時に武術を知りたいと思い辿り着きました
こちらの動画の通りに練習を毎日していたらどの程度の実力になりますか？
参考にさせていただきますm(*_ _)m
腰痛ヘルニア持ちなので無理が内容にトレーニングしてみます😊10代の頃は城西支部で稽古してました😊又空手したいです♪
是非また始めてください！
自分は身長低くて体力を使う戦い方をするので、スタミナつけたいんですけど、外に出ないで出来るトレーニングって何かありますか？
スタミナ付けるトレーニングですね！考えてみます！
今やりましたー
汗べっちょり
ありがとうございます✨
大学受験が終わったと思えばコロナで道場に行けず、、
もう稽古したくてウズウズしてます。
道場が再開したら思いっ切り稽古してください！
それまでに動画を利用していただき体力を少しでもつけてくださいね！
初コメで恐縮です。。
基本稽古は伝統派空手と、極真空手に代表されるフルコンタクト空手と類似するのですが…
試合になると！、ハッキリ分かれてしまう所が知りたいです。。
伝統派空手は半身になってピョンピョン飛んで、寸止めで1本を狙う？…
極真は顔面パンチは無しだけど、割と近距離で打ち合うスタンス？？…
素人で変な質問でスミマセンが、、
キックボクシングのミドルキックの遠い距離感より、フルコンタクト空手は近距離で中段回し蹴りを打てる攻防？…
この辺りの競技の違いを知りたいです🙇…
競技のルールが違うと闘い方が異なってきますよね！
一日一回でいいですか？
やっぱりこう言うのしたら力強くなりますか？
はい、頑張ってください！
はじめまして🙇ちょとお聞きしたいことがあるのですが自分は今、少年部の大会稽古の指導を任されたのですがやらせてる内容はパンチから入るのと蹴りから入るコンビネーション、シャドー、次はパンチのミット練習、あと受け返しの練習のあとスパー&基立スパー、あとビッグミット息上げ、あとサーキットトレーニングですがこのメニューを少年部にやらせて大丈夫ですかね？
すみません、返答をお願いします。
どんな子がいるのかレベルも学年も人数も何もわからないので「大丈夫です」とは無責任になってしまうことは言えないんです。
空手の形である「猫足立ち」でも足の筋トレ効果はありますか？
一般的な筋トレの定義は筋肉の伸長と収縮に過負荷をかけることなので、猫足立ちには筋トレの効果はありません。
でも足腰は鍛えられるとは思います！
黒帯だ！
素晴らしい動画でした！
チャンネル登録させて頂きました^_^
キック力あげる為の筋トレや
ステップの動画も見てみたいです！
リクエストありがとうございます😊
筋トレとステップ動画ですね！
参考にさせていただきます。
後半の筋トレを
二日連続行なっていますが
すごいきついです！
練習のない日は続けていきます！
なんとか続けてます😖💦
なるほど
納得したら次はやってみましょう！
弱いのでこれみて強くなります( ´•ω•` )
6:26筋トレ( ˙꒳˙ )👍✨
僕、ゴリゴリに自重トレしてますが極真空手に役立ちますか？強くなれますか？
なれます！
プランク腹筋本当にキツすぎるwまだまだみたいです😁
少林寺やってたんですけどこれやってもいいですよね？
もちろんです！
これ毎日するだけで結構変わりますか？
毎日コツコツやれば必ず得られるものはあると思います！
おぉ、強そう
ぼくも同じとこで稽古してる（道場名が
え？どこですか？
2月27◯
2月28日◯
2月29日◯
3月1日◯
3月2日◯
3月3日◯
3月4日◯
3月4日🎉
3月5日🎉
よく、顔を動かさないようにと言われるのですが、ボディのときは顔を傾けていいのですか？
もちろんです！
アパートでやったら下の階から苦情がきてしまうw
静かにお願いします💦
半分もできません。今月からやりました。
あ、同じ鈴木だ
今、俺ハーハー息切れしてんだけど、あせかいてるし。
いいですね！🙆♂️
これ毎日やったら相手がもの投げたりしてきたら、素手で投げてきたもの壊せました！(アホみたいでごめんなさい)
スゴいですね！！(◎_◎;)
@@suzukiyuzo1 ありがとうございます！
毎日したら強くなるわ
強くなってくださいね！🙆♂️
今、何歳ですか？
35歳です！
どうしても引いちゃう。
パンチ打つと
ファイトです！
たった10分で汗だくです。
トライしていただきありがとうございます✨
次の動画も作成中です！そちらにもチャレンジしてみてくださいね！
どうしても、左足の身体操作が病気なのかってくらい下手です…