체력을 끌어올리고 싶다면? 변속주 트레이닝🔥

다양한 속도로 달리며 젖산역치를 효과적으로 높이는 방법인 변속주 훈련!
고강도와 저강도 구간을 반복해 젖산 처리 능력을 강화하고, 피로를 지연시켜 더 높은 강도로 오래 달릴 수 있도록 도와준다고 해요.
심폐 지구력과 무산소 대사를 동시에 개선하며, 체력을 한 단계 끌어올리고 싶은 분들 이번영상 보시고 이번주 변속주 훈련 어떠신가요?!
Fartlek Training: Boost Your Lactate Threshold with Varied Speeds!
By alternating between high and low intensity intervals, fartlek training enhances your lactate clearance ability and delays fatigue, helping you run harder for longer.
It simultaneously improves your aerobic endurance and anaerobic metabolism, making it the perfect choice for anyone looking to take their fitness to the next level. Watch this video and try a fartlek session this week-your body will thank you!