19
78 215

마라토너? 스프린터?

안녕하세요, 헬씨혜입니다! 😊
이번 영상에서는 장거리 달리기 훈련과 100m 단거리 훈련 모습을 담아보았어요.
여러분이 보시기엔, 제가 장거리 달리기와 단거리 달리기 중 어느 쪽이 더 잘 맞아보이나요?
댓글로 여러분의 생각을 알려주세요!
Hello, this is HealthyHye! 😊
In this video, I’m sharing my long-distance running training and 100m sprint training sessions.
Which type of running do you think suits me better? Long-distance or sprinting?
Let me know your thoughts in the comments!

มุมมอง: 1 117

วีดีโอ

여자 덱스 가능하다?!!?? #달리기 #sprint

มุมมอง 78819 ชั่วโมงที่ผ่านมา

5분 FTP TEST.. 결과는?!

มุมมอง 2.6K3 วันที่ผ่านมา

1년만에 다시 해본 FTP TEST 그 결과는..?!?! Get ready to dive into 5 minutes of pure suffering as I take on the dreaded FTP test. It’s a battle of willpower, sweat, and maybe a little regret. Watch me push my limits, question my life choices, and emerge (barely) victorious. Will I conquer the test, or will the test conquer me?

백만레이싱 첫 팀 라이딩

มุมมอง 4.9K10 วันที่ผ่านมา

올해부터 합류하게 된 백만레이싱 첫 팀라이딩에 다녀왔습니다. 입문 3년차 헬씨혜 과연 살아남았을까요? Starting this year with 1million Racing team. First team ride - will I survive as a 3-year cycling rookie? Check out the thrilling ride now!

운동에 진심인 사람들이 내기를 한다면? #오운완

มุมมอง 8K12 วันที่ผ่านมา

체력을 끌어올리고 싶다면? 변속주 트레이닝🔥

มุมมอง 1.7K14 วันที่ผ่านมา

다양한 속도로 달리며 젖산역치를 효과적으로 높이는 방법인 변속주 훈련! 고강도와 저강도 구간을 반복해 젖산 처리 능력을 강화하고, 피로를 지연시켜 더 높은 강도로 오래 달릴 수 있도록 도와준다고 해요. 심폐 지구력과 무산소 대사를 동시에 개선하며, 체력을 한 단계 끌어올리고 싶은 분들 이번영상 보시고 이번주 변속주 훈련 어떠신가요?! Fartlek Training: Boost Your Lactate Threshold with Varied Speeds! By alternating between high and low intensity intervals, fartlek training enhances your lactate clearance ability and delays fatigue, helping ...

체지방률 14% 유지하는 방법

มุมมอง 1.8K18 วันที่ผ่านมา

💪 체지방률 14% 유지 비결 공개! 운동 & 영양의 힘 💪 안녕하세요, 헬씨혜입니다! 181cm에 58~60kg, 체지방률 14%를 유지하는 저의 일상을 담아보았습니다~!! 🔥꾸준하게 운동하기 영양가 높은 음식 충분히 먹기🔥 건강은 꾸준함에서 만들어지는거 같아요. 함께 꾸준히 관리하며 더 나은 나를 만들어가요! Hi, it’s Healthy Hye here! I’m sharing a glimpse of my daily life, maintaining 181cm (5’11’’), 58-60kg (128-132lbs), and 14% body fat. ✨ Stay active Eat nutrient-rich foods ✨ Health truly comes from consistency. Let’s wor...

자전거가 전신운동인 이유? #cycling

มุมมอง 27K20 วันที่ผ่านมา

잃어버린 근육을 찾아서..(feat. GYMTOWN)

มุมมอง 2.2K21 วันที่ผ่านมา

철인3종 대회 준비로 근력운동에 소홀했던 지난 시간. 요즘 다시 꾸준히 근력운동을 하면서 근력을 되찾아가고 있어요! 예전에 웜업이었던 중량들이 지금은 1RM 수준이지만, 꾸준히 하면 예전보다 더 좋아질거라 믿어요:) 운동을 통해 건강한 신체와 정신으로 더 나은 헬씨혜가 되어가는 과정을 그려가는 운동브이로그! 오늘도 함께 해주세요 :) During my time focusing on triathlon training, I put strength training on the back burner. But now, I’m steadily working to regain my muscle strength! The weights that used to be my warm-up now feel like my 1R...

2025년 맞이 러닝

มุมมอง 1.2K24 วันที่ผ่านมา

2025년 1월 1일을 기념하며 20.25km 달리기 처음으로 남산 3회전을 성공한 한 주의 기록 무리해서 빠르게 가기보다는 꾸준히 달리며 성장하는 한 해를 만들어볼게요 Celebrating January 1st, 2025, with a 20.25km run and my first-ever triple lap on Namsan running.

달리기 잘하려면 꼭 필요한 훈련? 업힐 트레이닝🔥

มุมมอง 6K28 วันที่ผ่านมา

무시무시한 응봉산 업힐, 제가 직접 정복(당)했습니다! 동마(동아마라톤)를 준비 중이신가요? 아니면 겨울철 색다른 달리기 훈련을 찾고 계신가요? 그렇다면 이 영상을 주목하세요! 2XU 크루의 응봉산 업힐 트레이닝! 힘들지만 뿌듯한 순간들을 담아왔습니다. 응봉산 업힐, 여러분도 도전해보세요! The daunting Eungbong Mountain uphill-conquered (or maybe I was conquered)! Are you training for the Dong-A Marathon? Or perhaps looking for a unique winter running workout? If so, this video is for you! Join the 2XU Crew's Eungbong M...

스쿼트 100kg 하고싶어요..🥹

มุมมอง 2Kหลายเดือนก่อน

땀내폴폴 브이로그: 스트렝스&HIIT

มุมมอง 1.9Kหลายเดือนก่อน

건강한 삶을 위한 필수 루틴! 무엇보다 제가 좋아하는 철인3종을 부상 없이 즐기기 위해 저는 근력운동을 빼놓지 않고 하고 있는데요. 이번 브이로그에서는 기능성 트레이닝으로 근력과 체력을 동시에 키우는 모습을 담아보았어요 A must-have routine for a healthy life and triathlon training! To prevent injuries, I always make time for strength training. In this vlog, I'm sharing how I improve both strength and endurance with functional training!

요가에 대한 로망 #요가

มุมมอง 5Kหลายเดือนก่อน

한 해의 끝에서 만난 겨울 지리산 천왕봉⛰️ | 중산리-천왕봉 설경 등반

มุมมอง 687หลายเดือนก่อน

겨울 지리산 천왕봉, 그 찬란한 설경에 빠지다❄️ 이번이 벌써 세 번째 지리산 방문인데요! 이번에도 최단 코스인 중산리-천왕봉 코스로 다녀왔습니다. ⛰️ 힘들지만 매번 이곳을 찾게 되는 이유, 이번 영상에서 직접 확인해 보세요! 🙌 다사다난했던 한 해를 마무리하며, 다가오는 2025년에는 여러분 모두가 행복하고 건강하시길 기원합니다. 지금 바로 영상에서 그 겨울의 아름다움을 느껴보세요! 🎥✨

헬씨혜 HealthyHye