4 ขั้นตอนทำตอนเย็น หลับสนิททั้งคืน สุขภาพแข็งแรง | เม้าท์กับหมอหมี EP.377

✅อาหารทดแทนสูตรครบถ้วน สำหรับผู้สูอายุ หรือ ผู้ที่ทานอาหารได้น้อย คลิ๊ก shope.ee/99qddswnBb
4 ขั้นตอนทำตอนเย็น หลับสนิททั้งคืน สุขภาพแข็งแรง
หลายคนประสบปัญหานอนไม่หลับ หลับไม่สนิท ทำให้ร่างกายอ่อนแอ ร่างกายไม่แข็งแรง ในคลิปนี้หมอหมีเลยจะมาแนะนำเคล็ดลับง่ายๆ 4 ขั้นตอน ทำตอนเย็น จะทำให้นอนหลับสนิททั้งคืน และมีสุขภาพที่แข็งแรง
1. เดิน 30 นาที
2. ทานอาหารให้เร็วขึ้น
3. ทานอาหารที่มีส่วนประกอบของทริปโตเฟน
4. ทำสมาธิก่อนนอน
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง "หมอหมีเม้าท์มอย" กันด้วยนะครับ
✅ รับความรู้เรื่องสุขภาพฟรีๆ โดยแอดไลน์ @Mhormee หรือ คลิ๊ก lin.ee/e3ytLZK
✅ ร้านผลิตภัณฑ์สุขภาพออนไลน์ หมอหมีเฮลท์ช็อป (Mhormee Health Shop)
คลิ๊ก shope.ee/6zhvXB0gT5
ติดตามผลงาน "หมอหมีเม้าท์มอย" ได้ที่
Line : lin.ee/e3ytLZK หรือ @Mhormee
YT : / หมอหมีเม้าท์มอย
FB : / mhomheetalks
Tiktok : vt.tiktok.com/ZSeQYgs7E/
#หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมีมีคำตอบ #Mhormee #MhormeeHealthShop #หมอหมีเฮลท์ช็อป #หลับสนิท #หลับง่าย #หลับสบาย #สุขภาพแข็งแรง #แข็งแรง

[@mhormee]

✅อาหารทดแทนสูตรครบถ้วน สำหรับผู้สูงอายุ หรือ ผู้ที่ทานอาหารได้น้อย shope.ee/99qddswnBb

[@kanoon1010]

ขอบคุณที่แนะนำค่ะคุณหมอ แม่อายุเยอะ 76 แกบ่นว่า กินอะไรไม่อร่อย แกเลยไม่ค่อยกินค่ะ

[@kwangmobile7752]

ทำทุกอย่างทื่หมอพูดหมดแส้วแต่ไม่หลับค่ะ

[@Supot-iv2zo]

คุณหมอครับ เวลาผมโดนหมอฉีดยา ทำไมผมรู้สึกหนาวไปทั่วร่างกาย ยิ่งล่าสุดผ่าตัดใส่ติ่ง พอผ่าตัดเสร็จรู้สึกหนาวมากครับ หนาวจากภายในครับ จะดีขึ้นอีก 20นาทีต่อมาครับ

[@louislouis2775]

เคยลองออกกำลังกายตอนเย็นยิ่งทำให้ตื่นตัวนอนไม่หลับเลย​ ทำไมคะ

[@kantimaGreat]

ทำยากมาก กว่าจะเลิกงานก็ดึกดื่นแล้วค่ะ คงต้องพยายามเรื่องการกินอาหารกับทำสมาธิแทน เรื่องออกกำลัง ทำไม่ได้จริงๆ ไปออกตอนเวลางานแทน นิดๆหน่อยๆ

[@kkkkk9607]

สวัสดี ทุกคน

[@mhormee]

😀

[@user-vk1wp4iw6n]

ขอบคุณครับคุณหมอ❤❤❤❤

[@mhormee]

😀

[@gtrrgt8111]

หมอครับช่วยผมหน่อยครับ มีอาการเหมือนเมาตลอดเวลาเวียนหัว คิดมากคิดไปเอง ปวดหัวมากครับ😓

[@dtac1644]

ที่ หมอ พูด ถูกต้องแล้วครับขอบคุณ

[@somjitlue-aroon7875]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@user-ve8kh2ks6k]

❤❤❤❤

[@mhormee]

😀

[@user-zt2rb2kw5i]

ขอบพระคุณคุณหมอหมีค่ะ

[@mhormee]

😀

[@boonsirithaimuangthong6879]

🥰🧡สวัสดีค่ะคุณหมอ มาแล้วนะคะมาให้ความรู้ ขอบพระคุณมากค่ะ จะทำตามที่คุณหมอแนะนำ ค่ะคุณหมอ 🙏❤️🙏💟🌻💟

[@mhormee]

😀

[@itme2982]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊

[@dtac1644]

แล้วแต่ร่างกายของคน

[@ISLAM-ONE-WAY]

🙏♥️

[@mhormee]

😀

[@NewNew-wz1hh]

ขอบคุณคะคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@jinda8885]

สวัสดีค่ะคุณหมอหมี😊🙏💪👍

[@mhormee]

😀

[@jantrajarupummik2758]

ขอบคุณมากค่ะหมอ🥰

[@mhormee]

😀

[@user-bp8yn7xp5l]

ขอบคุณมากจ้า...🥰😍😻

[@mhormee]

😀

[@raneesaelee985]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

[@mhormee]

😀

[@user-sb5br8fe5r]

คุณหมอน่ารักที่สุดค่ะ

[@mhormee]

😀

[@chotikasakthong3621]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะ

[@mhormee]

😀

[@user-fv6ru8ud1c]

สวัสดีขอบคุณนะคะคุณหมอ😊😊❤

[@mhormee]

😀

[@kasornasanok6258]

สวัสดีค่ะคุณหมอ..ขอบคุณมากคะ

[@mhormee]

😀

[@etsc7023]

สวัสดีครับคุณหมอหมี จะสอบถามว่า ลูกเป็นโควิด อายุ 9 ขวบ ทานยาอะไรได้บ้างครับ ขอบคุณครับ

[@yupa8299]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณๆหมอมากค่ะ

[@mhormee]

😀

[@user-go8wg7ow5y]

Good indeed 😅😂❤

[@mhormee]

😀

[@user-uk6kv3vj7j]

ติดยานอนหลับลอล่าซีแปมมาสองปีแล้วคืนละหนึ่งเม็ดทำไงถึงจะเลิกได้ค่ะหมอหมีไม่ดีเลยตื่นขึ้นมาไม่สดชื่นสมองเบอไม่กินก็นอนไม่หลับค่ะ

[@mhormee]

แนะนำพบหมอจิตเวชเพืีอปรับยาครับ

[@chalongyouyong9406]

สวัสดีครับ. ขอบคุณมากๆเลยครับ

[@mhormee]

😀

[@panitanorum9984]

สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏

[@mhormee]

😀

[@user-ne9jm7ok7b]

ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ดีๆเพื่อดูแลสุขภาพที่ดีค่ะ

[@mhormee]

😀

[@user-nl3do1vr2n]

สวัสดีค่ะคุณหมอหมี
ขอบพระคุณค่ะ
ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงเจริญในหน้าที่การงานค่ะ🙏

[@mhormee]

😀

[@vanidakhantasit5606]

สวัสดีค่ะ คุณหมอ
เดินเกือบทุกวันค่ะ
ช่วงดึก ตื่นเข้าห้องน้ำ ยิ่งหลับยาก มากค่ะ สำหรับ สว.
ขอบคุณ สำหรับคำแนะนำดีๆๆ ค่ะ 🙏

[@mhormee]

😀

[@yupinmongkolrat3074]

ชอบฟังคลิป คุณหมอมากสุดๆ กระชับได้ใจความชัดเจน

[@mhormee]

😀

[@user-lw8mh2se6m]

หมอครับของผมนอนกลางชอบหายใจไม่สะดวกคัรบมันเกิดจากอะไรครับ

[@mhormee]

อาจแพ้อากาศครั

[@kanoky7076]

รับทราบ ขอบคุณนะคะสำหรับคำแนะนำ4วิธีง่ายๆ

[@mhormee]

😀

[@user-ow8wh7yw3q]

ขอบพระคุณมากๆนะคะคุณหมอ🙏🌹 จะทำตามคุณหมอแนะนำค่ะคุณหมอน่ารักมากเลย ตอบตรงโจทย์เลยค่ะ🙏🙏🙏

[@mhormee]

😀

[@user-kk4zz2vr2j]

ดิฉันหลับสนิทแต่ชอบฟังคุณหมอได้ความรู้คะ.... ขอบพระคุณมากๆๆคะ.... สาธุๆๆคะ😊😊😊

[@mhormee]

😀

[@naraphatissarakul7703]

คุณหมอแนะนำดีนะคะได้ความรู้ คริปโตเฟ่น มากขึ้น👍🙏

[@mhormee]

😀

[@user-ju7vb4tw9s]

อยากถามหมอหมีค่ะ กินอะไรบำรุงเลือดค่ะ

[@mhormee]

ดูคลิปอาหารบำรุงเลือดเลยครับ

[@small-frog6168]

จะลองทำคะเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ขอบคุณคุณหมอคะ🙏

[@mhormee]

😀

[@user-os3fp9gg2x]

😂❤สุดยอดเลยครับขอขอบคุณทุกคำที่หมอแนะนำครับ😍😍😍

[@mhormee]

😀

[@user-jx6gz7tn3q]

คุณหมอค่ะ ถ้าเราเป็นแพนิก เราเข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาลรัฐ #จิตเวช มันจะส่งผลต่อการรับเข้าทำงานหรือสมัครงานของเราไหมคะ เพราะตอนนี้ถกเถียงกันอยู่ค่ะ เลยได้รักไปที่คลินิกแทน

[@mhormee]

ไม่ครับ

[@user-wc1oh3hl8u]

6โมงยังไม่เลิกงานเลยจาน

[@mhormee]

😀

[@Undertakaew]

หมอครับถ้า ลิควิด เข้าดวงตาเป็นอะไรมั้ยครับเพื่อนผมเป็น

[@mhormee]

ควรรีบพบแพทย์ครับ

[@user-vd7dg8jq2n]

ผมขอขอบคุณอาจารย์หมอหมีพูลมากนะครับ(ผมแชร์ให้แล้วนะครับ)

[@mhormee]

😀

[@phitchayapornk.]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดี ที่มีประโยชน์นะคะ ถ้าทำงานสวน ยังต้องเดินอีกไหมคะคุณหมอ ทานอาหารเย็นตอน 5 โมงเย็นค่ะ ❤🙏🙏❤

[@mhormee]

ได้ครับ

[@phitchayapornk.]

@@mhormee ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ 🙏🙏

[@pisitpisit4172]

นมหลับดีค่ะ

[@mhormee]

😀

[@user-hz6rx8mo7u]

ขอบพระคุณคุณหมอหมีค่ะ

[@mhormee]

😀

[@chet6744]

หมอครับผมกินยานอนหลับโคลนาซีแพมทุกวันๆละ1เม็ดถ้าไม่กินนอนไม่หลับเลยครับถ้าผมกินทุกวันเป็นระยะเวลานานๆจะเป็นไรไหมครับ

[@mhormee]

อาจติดครับ

[@chet6744]

ติดแล้วเราต้องรักษาอย่างไรครับหมอถึงจะไห้เลิกยาได้

[@gtrrgt8111]

หมอครับช่วยผมหน่อยครับ มีอาการเหมือนเมาตลอดเวลาเวียนหัว คิดมากคิดไปเอง ปวดหัวมากครับ😓

[@mhormee]

แนะนำพบแพทย์ตรวจครับ