7 способов восстановления в спорте
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- В видео я рассказываю какие способы восстановления помогали мне в спорте!
Если у вас есть вопросы вы можете написать в Инстаграмм - ... ( школа спортивной ходьбы) подписывайтесь и получайте ещё больше информации =)
В школе существуют платные услуги
Мои услуги
1. Разобрать вашу технику ( указать плюсы и минусы, подскажу что нужно исправить)
2. Пишу тренировочные планы ( расписываю задания на месяц индивидуально )
3. Пишу тренировочные планы на подготовку к соревнованиям ( работаю минимум от 3 месяцев )
4. Если вы хотите самостоятельно разобраться с техникой , то у меня есть гайд « как разобрать технику самому» можете приобрести его
5. Чек лист « самое важное перед стартом»
6. Онлайн консультация
Просто напишете нам в Инстаграмм - ...
Или на ват цап - 89199149967
Всем спорта!
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
Как ходьба влияет на зависимости, плохие привычки?
Здравствуйте, Маша! Почему давно нет новых роликов?
у вас очень полезный канал, вы лучше всех объясняете технику. мне очень помогло, теперь занимаюсь. раньше бегал марафоны, но после травмы спины уже не решаюсь. а при ходьбе чем больше хожу, тем меньше болит спина, и уже вообще не болит последнее время. очень прошу,не забрасывайте этот канал. просто его надо немного пропиарить, и он будет приносить вам пользу тоже. вы молодец.
Это азиатское дитё не понимает что говорит
Спасибо
Очень милая и приятная девушка😇 спасибо, было полезно :)
Пожалуйста, дальше больше 😊
Spasibo!!!
Здравствуйте! Такой вопрос: как известно, после 1 часа тренировки начинает вырабатываться эндорфин. Не лучше ли в таком случае тренироваться 2 раза в день по 55 минут?
зависит от задач. этого эндорфина все равно на сутки хватает. когда опытный, утром полчаса все равно разминочная тренировка, а после обеда, там в зависимости от задач и подготовки, наверное,либо час, либо два часа, если длинная тренировка. ну это я по опыту бегуна, но думаю все похоже. короче, если ты уже набрал объем, то у тебя по любому будет две тренировки в день, если не три. но они уж точно не будут одинаковой продолжительности.
А ты смотрела чемпионат России по ходьбе в Сочи?
Да смотрела
@@ОнлайншколаСПОРТИВНОЙХОДЬБЫ я там десятку шёл 😁😁😁😁😁
Хотел бы узнать что делать, что бы не болел подколенный сустав
-После тренировки накладывать холод,
-лучше разминать до тренировки
-пересмотреть свою технику ( возможно вы сами себя травмируйте )
- пересмотреть обувь
- если боли сильные сделать ЭМРТ
- мазать противовоспалительными мазями ( Traumeel )
@@ОнлайншколаСПОРТИВНОЙХОДЬБЫ спасибо ❤
Ромка😐