Cómo hacer un masaje LUMBAR , Tratamiento REAL lumbar en DEPORTISTA lumbar SOLUCIÓN RÁPIDA
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- เผยแพร่เมื่อ 26 มี.ค. 2023
- Cómo hacer un masaje LUMBAR , Tratamiento REAL lumbar en DEPORTISTA lumbar SOLUCIÓN RÁPIDA
Aquí tienes una guía básica para realizar un masaje lumbar, específicamente diseñado para deportistas que experimentan dolor lumbar y que necesitan una solución rápida:
1. Preparación:
Pide al deportista que se acueste boca abajo en una superficie cómoda y plana, como una camilla de masaje o una colchoneta en el suelo.
Asegúrate de que esté relajado y cómodo antes de comenzar el masaje.
2. Calentamiento:
Antes de iniciar el masaje, aplica un poco de aceite de masaje o crema en tus manos para calentarlas y prepararlas para el contacto con la piel del deportista.
3. Masaje de calentamiento:
Comienza aplicando movimientos suaves de frotamiento en la zona lumbar para calentar los tejidos y relajar los músculos.
Utiliza las palmas de las manos para hacer movimientos largos y fluidos desde la parte baja de la espalda hasta la parte superior de los glúteos.
4. Amasamiento profundo:
Utiliza los pulgares y los nudillos para aplicar presión gradualmente más profunda en los músculos de la zona lumbar.
Realiza movimientos de amasamiento profundo en los músculos paravertebrales a lo largo de la columna vertebral, centrándote en cualquier área que parezca especialmente tensa o adolorida.
5. Liberación miofascial:
Utiliza los nudillos o los codos para aplicar presión en los puntos gatillo y áreas de tensión en los músculos lumbares.
Mantén la presión en cada punto gatillo durante unos segundos y luego suelta lentamente mientras te mueves a lo largo de la zona lumbar.
6. Movilización de la columna:
Con movimientos suaves y controlados, mueve la columna lumbar del deportista hacia adelante y hacia atrás, y de lado a lado para mejorar la movilidad y aliviar la rigidez.
Asegúrate de comunicarte con el deportista para garantizar que esté cómodo y que no sienta ningún dolor durante estos movimientos.
7. Estiramientos suaves:
Finaliza el masaje con algunos estiramientos suaves de los músculos lumbares y de la columna vertebral, como el estiramiento de rodilla al pecho y el estiramiento de gato-vaca.
8. Finalización:
Después de completar el masaje, cubre la zona lumbar del deportista con una toalla o manta ligera para mantenerla caliente y relajada.
Anima al deportista a moverse suavemente y a estirarse durante unos minutos para ayudar a integrar los efectos del masaje.
Recuerda adaptar la presión y los movimientos según las necesidades y preferencias del deportista, y asegúrate de comunicarte durante todo el proceso para garantizar una experiencia cómoda y beneficiosa. Si el dolor lumbar persiste o empeora, es importante que el deportista consulte a un profesional de la salud para una evaluación adecuada y un tratamiento adicional.
![[페이스캠4K] 베이비몬스터 치키타 'FOREVER' (BABYMONSTER CHIQUITA FaceCam) @SBS Inkigayo 240707](http://i.ytimg.com/vi/x9VRNTV4VDI/mqdefault.jpg)
ERES .LA MEJOR
TE LO DISE UNA TERAPETA .CON
EXPERIENCIA LABORAL DE MAS
DE 60. AÑOS Y TODAVI ACTUL
DIOS TE SIGA BENDICIENDO.🙏
Estos videos son oro puro, contenido de calidad ☝️
Excelente explicación saludos cordiales desde Perú
Me encanta bruna la manera de explicar tan natural se aprende mucho contigo.
Me encanta lo profesional que es, se nota que tiene pasión por su trabajo, por ende el conocimiento que tiene. Bendiciones
Te amo te amo te amo Luna mira si supieras que me gusta mucho tus cosas 😴😴😴😴
Buen video y súper linda manda también saludos a la gente se Perú lima
Grande Bruna ! Ya tengo ganas de ver el tratamiento de la rótula de Lucero ... Buena técnica , me encantan tus vídeos . Saludos a toda Colombia . 🇨🇴🇨🇴
Excelente todo el análisis y el proceso que realizas, muchas gracias por el video!!
Que bueno tener guíen se preocupe por la gente enferma Dios la bendiga y le de sabiduría salud y todo el bienestar del mundo
Muy buen vídeo. Trabajo de masajes con un poco de RPG. Excelente. Saludos desde Argentina.
Gracias bruna, con solo ver tus videos me relaja, que bien conoces el cuerpo humano en general tu hermoso trabajo, cuidate mucho en especial tus maravillosas manos
Me encantó va al grano sin tanta vuelta.....greacias
Gracias doctora la explicación de esa molestia y la forma de su bloqueo y la forma de corregirla pues me sirvió mucho para realizarla en mis pacientes
saludos de México eres muy abierta para mostrar tu trabajo es importantísimo sabes mucho y mereces todo respeto gracias por todos tus videos mil bendiciones
Esto es muestra de ser una buena médica Gracias por intercambiar su trabajo
Bendiciones 🤎🙏🤍
Muy buena profesional y muy buenas explicaciones
Eres la. Mejor del TH-cam
Excelente; Otima Profissional!!!, Já Ganhou Mais Um Seguidor!!!
Muy buen video bastante largo perfecto para verlo relajado y aprender👌👌👌
Excelente terapia. Saludos desde Mexico
Gracias!! Son muy instructivos,sufro mucho de las caderas desde que me dieron la Peridural cuando fui a tener familia.😘💖👋🇺🇾🌹
maravilloso su trabajo . fue exelente
Gracias. Saludos desde Venezuela, muy bien explicitos. Son perfectos para mi esposo que sufre mucho con ese dolor
Me encantan estos videos de más de 15 minutos que están bien explicados y demostrados. Se aprende bastante. Muchas Gracias Bruna!
Excelente mi niña 🙏 Dios te bendiga
Excelente muchas gracias por compartir tus tratamientos felicitaciones te sigo desde Colombia
Primea vez que veo maravillosa terapeuta gracias a Dios y gracias al universo x encontrarte aprendere mucho de ti infinitamt gracias ❤
Gracias por compartir Dios la bendiga grandemente
Gracias Bruna por todos tus consejos un saludo 😜
excelente muchas gracias. como profe ... un 10
Excelente explicación gracias
Gracias por tus notas, fuerte abrazo desde Tamara/Colombia.
Bien explicado ❤ gran talento
Divinas las dos …. Re fácil de entender
Saludos de 🇦🇷 son geniales tus videos
En serio, deberías hace más vídeos... 💪🤗😘
Hola bonita buenos días des. de Colombia me gustó. mucho tus ejercicios feliz. día. besitos💋💋💋💋💋🌹🌹🌹
Ola doctora muy bien la esplicacion 😊
Me encanto.la clase se aprende mucho
Muchas gracias, eso me ayuda mucho!
Me encanta como enseñas te beo desde el salvador
Excelente profesional.
Excelente trabajo!!
Bruna you are the best!❤
Saludos desde República Dominicana 😃
Excelente información. Gratitud y Bendiciones 👋👋👋 desde Colombia.
Gracias. Saludos a Colombia
❤excelente felicidades desde colombia
Perfecto doctora
Es una clase de excelencia para los que desean ser masajistas de calidad agradesco la enseñanza de estos trabajos te Masaje. Gracias de todo corazón.
6:39 6:40 6:41
Muchas gracias Bruna!
Miga saludos desde Colombia Antioquia 😊
De muy buena ayuda ; saludos desde la mitad del mundo: Ecuador
Felicidades excelente para los mensajes
que linda es la colombiana ❤❤❤. Es una bomba. buen video. Me encanta como explicás
Gracias 😂
Que presio la felicito
Bruna necesito urgentemente que te mudes a Madrid 😂 Me encantan tus vídeos y sufro una escoliosis muy pronunciada que me provoca cada vez más dolor 😣 Un saludo y sigue publicando estos vídeos 😊
Que buenos videos tambien soy fisio sube maaaas 😊
Megusta aprender te felicito de acá de Perú Trujillo soy venezolano José Manuel Escalona
Muy buena😊
Im-preeee-sio-nan- teeee, me atrevo a tutearte Bruna...eres lo más , una genia, sigo viéndote y me sorprendes cada vez más..."tu valoración y aplicacion con todo lo que tienes de conocimiento y herramientas de la más tecnológicas ... FELICITACIONES!! Y alta envidia sana a esa chica, pues quisiera estar en su lugar, a mí me molesta y me hace si me muevo de lado, crugientes cómo pochoclera en la misma zona lumbar del derecho, cálculo por el padel, y se me carga la rodilla izquierda.....
Bue .. saludos cordiales desde Sgo Del Estero-Capital... ❤💪
Muchisimas gracias por el apoyo 😊😊😊 me alegra mucho que te guste el video❤❤
Saludos desde Medellín Colombia, que buenos videos bruna un abrazo
Muchas gracias 😊
Siempre única brunita
Super bueno saber los tratamientos de masajes de lima peru saludos
Yo ya llevo dos años mal devido al estar cargando a mi padre que es de 88 años es como un bb y aser fuerza mi columna me duele y ala ves tendo tendonitis en la mano derecha un año
Buen trabajo Bruna, saludos desde Ecuador ✌️👏♥️
Sos la one 😉
Que bien tus videos de fisio muy explicativos, eres muy progesional, sabes me gustaria que hubiese profesionales como tu aca en mi pais Nicaragua, pero solo mentirosos q no saben nada, lo que saben es Mentir
❤
De nada y aparte de ser una exelente profesional eres muy linda muy hermosa dichoso tu Esposo de tenerte
Maravilloso. Disfruto mucho tus videos, Bruna. Veo un arte médico, como es obvio, pero también hay un arte estético colateral. Me pongo en empatía con el paciente y percibo un cierto alivio.
Muchas gracias
Buena mañana saludos de Aguascalientes estoy viendo el vídeo muy importante yo estoy muy mal de la ciática espero que esté muy bien adios
Gracias por tan precioso vídeo bendiciones desde el salvador C A
Puedes hacer uno de la neuritis intercostal
Gracias 😊
Que talento , ❤❤
Te soy sincero, tan solo viendo los primeros segundos se me han quitado los dolores, sonrisa perfecta, energía positiva ,. porte.. elegancia ,. Na fuera bromas muy buen vídeo.
Gracias 🙂
@@brunahomscaponi gracias a ti por tu sabiduría.
17:55
Hola doctora, soy Rocío Martínez de Colombia saludos.
Doctora a mi me gusta mucho esto de ser ficuoterapeuta y los masajes y la quiropraxia yo le hago masajes a mi mamá y me gusta ver videos de orofecionales muy detalladamente, para luego ponerlos en practica, bueno llegando al punto mi mamá sufre de dolores en la espalda baja, meda y alta, en este caso ella tiene un bulto en la parte media un coco antes de llegar a las costillas .
E hecho lo posible por quitar ese bulto con masajes pulsaciones con la palma de la mano y no se ah quitado siendo así decidí revisar su columna la posición y le boto como una desviación en la zona baja de la columna dos manos hacia arriba, justo allí le noto como forma de una c
Hola pues sino la valoro es difícil saber que es ese bulto que mencionas,yo la llevaría a un profesional fisioterapeuta que la valore ...puedes ponerle calor seco hacerle masajes como explico en el masaje descontracturante a ver como le va...
Si muy bueno
Mero relajo más bueno 😊
Muito legal massagem lateral
doctora Bruna homs Quisiera pedirle su apoyo si el.ese masaje se puede aplicar para una lesion por pinzamiento Lumbar en la L5 y S1
o tendrk que llevar otro tratmiento Estrria muy agradecidl por su repsuestaw🙌
Que buen tema
Exelente
Yo también quiero un masaje así.
Y para una hernia umbilical, sirve?
Voy aprender haser esto
Excelente
Sos la one 😉
Vendiciones desde el Norte de Mexico
Excelente video, me gustan mucho sus videos. Sí necesita apoyo en edición de vídeos con gusto puedo ayudar. Saludos desde El Salvador. 🙌
Muchas gracias 😘 🙂 😊
Que linda eya si save Mucho se Nota
Si puede hacer los vídeos más completos estaría mejor!! Para aprender más!! Gracias!!
Este trabajo es muy rico, yo quiero trabajar así *_*
Mis respetos que carga eres
Sabes mucho aqui en mexico bien he encontrado nada igual
Donde se encuentra usted con todo respeto buen video ba mi laik
En Burriana, Castellón (España)
SALUDOS VZLA
Hola hermosa, tengo un amigo que siente un ligero dolor en las lumbares cuando hace una rotación pero solo es cuando se mueve, ya fue al fisio y no tiene hernia. Y nada cada tercer día
Dove posso venire? A donde esta tuyo officina de trabajo? Es bueno el video... la camara mas cerca por ver mejor. Desculpa mi idioma si no es perfeto
Estoy en Burriana, Castellón (España).
¿POR FAVOR ME PODRÍA DECIR O EXPLICAR QUE DEBO HACER PARA AYUDAR A MI MAMÁ CON ESE DOLOR ?
Joo se ve que usted sabe es un lujo donde tiene la clinica porfa
En Burriana, Castellón (España)
❤❤❤
Quiero ser fisioterapeuta 😅😊
Yo también tengo un dolor en la espalda en la noche y en día me siento mal por eso
Me encanta eso de que me crujan los huesos .... al dia siguiente peso diez kilos menos y mi cuello es de cicle gggggg un saludo a tod@s.