ProteÃna para perder grasa ÂŋCuÃĄl elegir?
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Te veo en el gym casi todas las maÃąanas, y veo la dedicaciÃģn que le pones a tus clientes y la manera de informar en todos tus vÃdeos, que unicamente felicitarte pÚblicamente por el interÃĐs expresado y pasiÃģn que le pones al deporte
A cual gym asiste??
@@ruthsugeyhernandez4847 Proness Fit. En Avenida de los Carolingios 245. Albacete, EspaÃąa.
Ya baÃąalo
Min 6:15 empieza a decir cual es para perder grasa. ðĪð
Te quiero
Dios le bendiga jaja
Te amo
Te amo
Muchas gracias brendita
El whey se puede hacer en casa. Les recomiendo proteÃna whey para no sentir ansiedad por comer. Excelente video
Como se puede hacer?
@@ninoyury2401 tiene un video en su canal como hacerla en casa.
CuÃĄl.marca estarÃa mejor?
doctor como bajo 15 kilos ayuda
ÂŋSirve para la ansiedad por comer dulce? ðĪĶââïļ
Exelente explicaciÃģn para una persona como yo, que no sabe nada de estos temas, saludos desde MedellÃn,Colombia
Saludos Elizabeth!
Exelente este chico muy claro como siempre!!?
@@OswalCandela hola quisiera saber como llevar una dieta balanciada con proteÃna para bajar la grasa y aumentar la masa muscular por favor informaciÃģn
@@eliderjonathangarciacastil2515 Hacer las dos cosas a la vez es un poco mÃĄs complejo, lo que normalmente se hace es ganar mÃĄs muscular, para luego definir
@@OswalCandela quisiera hacer una consulta personalizada!!
Que buena explicaciÃģn para los que no tenÃamos conocimiento y reciÃĐn iniciamos en el fitness.
X fin apareciste, hay gente que no usamos redes, exelente
Hola Oswal, te saludo desde Argentina. QuerÃa felicitarte por tu canal porque la verdad es que para mi es el mejor que he visto en cuanto a nutriciÃģn. He aprendido y entendio mucho sobre este tema que es tan subestimado como lo es la alimentaciÃģn. Sin dudas de las necesidades vitales mÃĄs descuidadas que hay entre las personas. Saludos y que sigas creciendo dÃa a dÃa porque tus aportes son muy importantes.
Me encanta profundamente como explicas, te sigo desde hace tiempo y siempre que tengo una duda confÃo en tus explicaciones, son muy profesionales. Muchas gracias!
Yo tambiÃĐn baje de peso consumiendo proteÃna , por la maÃąana un desayuno :te o cafÃĐ cortado con leche, huevos revueltos con espinacas , almuerzo ; alguna ensalada muy bajas calorÃas y por la noche la proteÃna y asà me iba a dormir . Un entrenamiento diario de un descanso por dÃa
cual el la proteina es decir para saber el que es quemador de grasa
Y entrenabas de noche?
Lo tomabas despuÃĐs de entrenar entonces?
Cuantos kilos bajaste al mes?
La.mejor explicaciÃģn nunca entendà nada de tantos suplementos ahora sà gracias
Oswal: ProteÃna Whey
Mexicano: ProteÃna Wey
dah, dah, dah .....................................
@mikeops Wey, te superaste xd
Jajjajaja poca madre
Gracias por explicarlo asÃ, yo que no entendÃa nada me sacaste muchas dudas. Te lo sÚper agradezco. ð
Me encanto escucharlo ! En serio ! Muy bien explicado ! â
Amo tus videos... cortos, precisos y concisos ... Gracias mil
Wapa!! Saludos ð
DIOS GUSTO LO QUE ESTA BUSCANDO.! GRACIAS
MuchÃsimas gracias me encanto tu informaciÃģn ðŠ
Excelente video. Una pregunta, quÃĐ informaciÃģn sobre la proteina isolatada?
muy bien
, primer video que habla de lo que se necesita. Exelente
Siempre agradecido de tus consejos!
Amigo soy nuevo en este mundo del Fitness !! Hoy fue mi cuarto dÃa en el Gym peso 244 libras que proteÃna es buena para bajar rÃĄpido y pues hago dieta y eso
Muy agradecido por tu explicaciÃģn
Entonces que proteÃna whey debo adquirir para perder grasa & definir??
Siempre contenido muy instructivo e importante. Gracias!
Yo llevo 8 KG menos en dÃĐficit calorico. Pero hay muchas recetas saludables como gofres o tortitas que llevan proteÃna en vez de harina. Estoy perdiendo peso, andando y 1hora de ejercicio. Pero querÃa saber si puedo usarla para recetas saludables que ayudan a perder peso??
Pudiste resolver? Estoy en la misma me ayudariad porfavor?
Eh a aprendido mucho en este canal, tenia dudas sobre proteÃnas que tienen azÚcar y carbs pero me alegro que siempre eh comprado el de whey que tiene .5 grasa 3carbs le agrego fruta aveces despuÃĐs de mu entrenamiento estoy a 22% de grasa corporal y 58.5 lbs de masa muscular estoy aprendiendo mucho quiero seguir aumentando masa muscular pero no se si es mejor vajar mÃĄs mi grasa corporal.
Saludos desde texas, gracias por la informaciÃģn tan clara u precisa. De las mejores explicaciones ððžððžððž
Yo encuentro la proteÃna orgÃĄnica buenÃsima para bajar de peso , la insolatada para bajar de peso y aumentar masa muscular , la whey la estoy consumiendo con leche de avena con plÃĄtano , para evitar calambres y malestares estomacales por el exceso de proteÃna . Si haces ejercicio o si tienes un trabajo donde requiere hacer fuerza es buena para reparar el mÚsculo y no comer muchas calorÃas en comidas . Algunos se van por el ensure plus tambiÃĐn es bueno .
Y cuÃĄl es la marca
Excelente video, sÚper claro y bien explicado
Gracias Oswal justo la info que andaba buscando! Capo!
El enlace a la guÃa de suplementacion no funciona : excelente video!!
Nuevo suscriptor, muy claro y completo tus videos! ðŠðžðŠðžðŠðž
Buen dÃa! Yo tomo por lo regular en las maÃąanas una q se llama Vega Plant-Based protein and greens no contiene leche en un batido con un pedazo de pantano y espinaca es mi desayuno despuÃĐs mi ayudo intermitente de 12 horas y despuÃĐs de hacer ejercicio ðŠðžððž
Gracias estaba dudoso si empezar ya que estoy bajando unos kilos pero pensaba que me iba a ganar peso con la proteÃna ya que todavÃa no he llegado a mi peso ideal
Cual proteina whey me recomiendas para perder peso . Ya q estoy a dieta pero me da demasiada ansiedad x comer ya en la tarde -noche
Ninguna
Comprate la de herbalife, reemplaza una comida.
A mi me ha ayudado bastante el comer avena por la maÃąana, y siento menos ansiedad de comer y me siento mÃĄs satisfecho
@@aaronmacias9615 exacto la avena te ayuda a perder un poco apetito
@@mykegacer876 pero tiene mas carbohidratos
Muchas gracias Oswal, excelente video, lo voy a compartir con mis alumnos.
Buen Dia Oswaldo, Mi consulta es cuÃĄnta ProteÃna debe tomar una persona que prÃĄctica al fÚtbol Amateur, y tambiÃĐn cuÃĄnta Creatina tomar, y si es necesario incluir los BCAA y Glutamina, espero tu respuesta, Muchas Gracias antetodo Oswaldo, Saludos....
Si tomo suero de leche lÃquida, la que queda al hacer el queso o yogurt tambiÃĐn sirve?
Excelente explicaciÃģn , genial informaciÃģn!!!! gracias gracias gracias
MuchÃsimas gracias ,Ayer estaba en el Gimnasio y tenÃa dudas cual la que tenÃa que compra .
Excelente informaciÃģn, yo soy de las personas que no les cuesta comer :) Saldos desde Jalisco MÃĐxico.
EL MEJOR VIDEO... GRACIAS!
Oswal, con toda mi humildad y respeto me gustarÃa comentarte que whey hace referencia a que procede del suero de leche, pudiendo ser concentrada, aislada o hidrolizada. Sin embargo en el vÃdeo comentas, si no he entendido mal, que whey significa que es aislada. Un saludo
Mucha informaciÃģn para mi cerebro ððð ð quede igual, lo Único claro es que la mejor es la whey! Jajaja
Hola llamame
gracias por la informaciÃģn este aÃąo me propuse mejorar mi fÃsico
Muy interesante el tema la verdad siento ya es tiempo de suplementar para reforzar esa ÃĄrea yo en mi caso deberÃa ser un producto fuera de lactosa la verdad
Mil gracias. BuenÃsimo. Excelente explicaciÃģn.
Hola soy diabÃĐtica tipo 2 he subido de peso me pueden ayudar y me dicen que proteina me recomiendan para bajar de peso y que no me genere subidas de azÚcar en sangre ayuda ð
Hola, encontraste alguna?
Gracias me ayudo mucho tu video
Muchas gracias brother por la informaciÃģn
Bueno vÃdeo, me la comprare xq por la maÃąana no tengo tiempo de cocinar ð
Que es mejor suero de leche casero vs protenia en polvo fabricado ?
Hola oswal mira yo hago ayuno intermitente es bueno romper el ayuno con el batido de proteina. Suelo romper el ayuno con un jugo verde
Hola Oswal, hece unos meses te sigo. Me gustan tus videos, soy un principiante en el entrenamiento, me gustarÃa saber cual es la proteina concentrada. Siempre escucho que es igual de buena y que es mas econÃģmica y ya que no tengo problema con la lactosa ni nada de eso gracias a Dios me gustarÃa usarla. Pero nunca he visto alguna proteÃnas que diga concentrada, siempre veo whey y isolated tambiÃĐn la idronizada pero nunca la concentrada, como la puedo identificar. Muchas gracias. Desde Republica dominicana.
Seria posible perder grasa abdominal y crear mÚsculo a la vez? AyudarÃa esta proteÃna en polvo? Gracias.
Gracias oswal cadena.
Me ha gustado tu esplicacion.ð
Candela no cadena
Excelente explicaciÃģn, gracias!
QUE ONDA WEY.
SALUDOS DESDE BUENOS AIRES ARGENTINA
Empeze q sustituir el pan por proteÃna orgÃĄnica sin azÚcar con leche de almendra y un banana
Oswal, primero quiero felicitarte y agradecerte por tus vÃdeos, desde que descubrà el canal que lo estoy viralizando entre mis amigos y familia.. consulta que me decÃs de la gelatina? He leÃdo que tiene hasta 80gr de proteina cada 100gr pero la que venden en los mercados no es.. entonces cuÃĄl es? Un abrazo desde Argentina
Gracias, en mi trabajo solo hay comida con grasa para el desayuno, ahora no comprarÃĐ y solo tomarÃĐ un batido de proteÃna
Oswal muy buena explicaciÃģn pero la ISOLATE no la mencionas. Necesito saber sobre esta porfa. Gracias por transmitirnos tu conocimiento.
Isolate es aislada en inglÃĐs
Yo consumo la isolada sin azÚcar lactosa ni gluten por quÃĐ son diabÃĐtica, hago cero deporte y me estÃĄ yendo sÚper bien, estÃĄ me la recetÃģ el mÃĐdico
Buenas
Voy a empezar a tomar batido y no sÃĐ cuÃĄntos cazo tengo que echar?
Busco un dÃĐficit ÂŋEs mejor con agua o con leche?
ÂŋQue porcentaje estarÃa bien para una chica de 26-27 aÃąos? Ojo no me gusta los abdominales en una mujer pero si me gustarÃa ser algo fitness
ÂŋPodrÃa ser 18%-19-?
Una vez que alcanza su objetivo
ÂŋTiene que seguir con la proteÃna?
ÂŋQue hacer cuando el cuerpo se acostumbre y te estanque porque no sube de mÚsculo?
ÂŋComo se tomarÃa? Antes del entreno , despuÃĐs ðĪ·ðŧ ðĪĶðŧ
Que recomiendan? Estoy en deficit, podria tomar la proteina para sustituir el desayuno, estoy haciendo ejercicio de pesas y me interesa la proteina que opinan?
Excelente explicaciÃģn, estoy usando la whey con bcaa, muy que me ha sentado
Genial explicando
Gracias por la info ð
Excelente explicaciÃģn! Oswal Presidente 2022-2026
James Mauricio jaja saludos !
La presidencia dura 6 aÃąos :V
@@CDDranzerque no dura cuatro aÃąos ðĪ
1 ProteÃna hidrolizada y
2 ProteÃna whey anotado
Las isolate hydrolyzed son buenas?
Veo que dices que las hidrolizadas son buenas y que son whey, pero estoy interesado en la prolive bio5 y solo dice que es hidrolizada, pero no que es whey, (y un dato, no dice que cantidad de calorÃas tiene, solo dice que es baja en carbohidratos, pero no me da un dato especÃfico y yo la quiero para bajar de peso ðĐðĐðĐ) una pequeÃąa mano me ayudarÃa bastante.
Si tomo proteina para perder peso debo de hacer ejercicio a que hora debo de tomarla para perder peso me da mucha ansiedad de comer
Es bueno tomar L-Carnitina antes del ejercicio para canalizar la grasa o no deberÃa tomar L-Carnitina?
Quiero perder peso , perder grasa entreno todos los dÃas cardio y ejercicios de fuerzas , acostumbro a tomar licuados de proteÃna despuÃĐs de cada entrenamiento me harÃĄ bien para mi objetivo ?
muchas gracias Oswald por tus consejos
Me acorde de mi tÃo (70 de aÃąos) cuando vio que las proteÃnas decÃan "whey" el se sintiÃģ ofendido y le tuvimos que explicar que era pensÃģ que decÃa algo asà como gÞey ðĪĶ
Si tengo trigliceridos altos y closeterol. alto no tengo sobrepeso tengo 55 aÃąos mi peso es 108 porque rebate como 13 sigo trabajando no me tanta hambre no quiero seguir rebajando aunque tengo cintura pequeÃąa para mi edad el.problema es colesterol y trigliceridos. mis ejercicios son pasar maquina y jugar sofball a veces pero bien femeninaðque hago no quiero bajar mas a mi edad se cae todo aunque estoy bien orgullosamente
Vi que un doctor dijo que no es bueno tomar proteÃna con sabores y azÚcares
Hola Oswaldo, que bien son tus explicaciones muy agradecida, soy una persona q empezÃģ a interesarse en los ejercicios con esta pandemia, y he oÃdo que la proteina puede daÃąar los riÃąones q es mejor los aminoÃĄcidos que me puedes decir soy Adulta mayor
Para bajar de peso combinar suero con aislado de soya.
no soporto el sabor de la proteÃna de suero, la probÃĐ con todos los saborizantes posibles pero me da nÃĄuseas, nunca me ha gustado la leche y sabe igual, puedo tomar proteÃna vegana? es igual de buena o mejor solo aumento las carnes, huevos y lÃĄcteos? yogurt, queso
Lo que entiendo, entonces es reemplazar una comida con la proteÃna? Puede ser la cena? Es decir la comida de la noche?
Una curiosidad, es que no soy muy conocido y en internet muchos foros dicen tambiÃĐn q la proteina te puede llegar a dejar calvo , daÃąo a los riÃąones o hÃgado, que tanto de verdad o falso tiene esto?
Alguien que me saque de mi ignorancia, gracias.
ÂŋMe podrÃa tomar ese suplemento aunque sÃģlo haga ejercicio cuatro veces a la semana?
Jaja yo pensaba que Whey si era una marca jaja
Oswal que estudiaste para saber todo lo que nos explicas
Creo q explicaste mal en lo q respecta a la Proteina hidrolizada... Es isolada la cual es libre de lactosa la hidrolizada es la q se absorbe muchÃsimo mÃĄs rÃĄpido ejemplo platinium isolada hidrolizada.
Una consulta, por fuerza mayor no podrÃĐ consumir alimentos sÃģlidos por los prÃģximos 12 meses, pero no quisiera perder el poco musculo que me queda jeje... jamÃĄs consumà proteinas en polvo pero creo que podrÃan ser una opciÃģn para mi problema, cuÃĄl me recomendarÃa? Muchas gracias de antemano y felicidades por su canal!
Yo por ejemplo tomo la wHey llegando del GYM cÃģmo cena y solo le agrego algo de avena y listo ...creo que estÃĄ bien porque estoy bajando mi porcentaje de grasa
ðĪĶðŧââïļproteÃna aislada, concentrada, hidrolizada...mientras sean de leche todas son whey! whey significa: suero, en este caso suero de leche, los procesamientos son los que difieren. wey
Gracias por tu excelente explicaciÃģn
Hola tengo una duda!
He buscado por mucho en youtube, algun video que me hable si es posible hacer deficit calorico usando mas Whey protein que proteina ya sea de pollo o el pescado. Podrias hacer un video sobre esto?
Muchas gracias . Quede muy claro .!
JamÃĄs podremos saber fÃĄcilmente, si estamos consumiendo proteÃna o alguna otra cosa, tipo aminoÃĄcidos o simplemente polvo de nada
Tengo una pregunta... Si mi objetivo es adelgazar (estoy con sobrepeso) me sirve tomar este tipo de batidos? O quedarÃĐ robusta? ð ð ð Ayuda
Buen consejo Romeo. Sigue asà bro.
Ismael Eduardo Cortez Soto saludos !
Hola serÃĄ que la proteÃna whey ayuda aumentar masa muscular sin aumentar abdomen ? Porfavor contÃĐstame por favor
A partir de quÃĐ momento es bueno tomar proteÃna?
Y cual me recomiendas para bajar de peso quema grasa un saludo
Gracias por la informaciÃģn.
GRACIAS OSWAL yo voy a comprar la proteÃna en cuanto pueda ,si tu la recomiendas a de ser buena . porque por ahà venden muchas que son un engaÃąo.
A mi, me dijeron ayer que no puedo consumir proteina en polvo, si lo que quiero es bajar de pesoðð que solo comida solida, ðĪ
Gracias Oswald!!... Like!
saymonsoy saludos !