¡No pierdas grasa sin saber esto antes! Efecto rebote, explicación fisiológica
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ส.ค. 2019
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El tío qué tiene detrás, perdió demasiado peso sin control. 😃
Perdió toda la grasa😱
Ostias
jjaajajaj !!!
JAJAJAJAJA
Tenía anorexia no comió por tanto tiempo que se quede sin musculo
yo siempre lo decia no existe el rebote lo que existe es volver a LOS MALOS HABITOS u.U
bueee es como la gallina y el huevo.
Este es el comentario más coherente que visto en este año.
Pero, lo que explico en el video es que si existe debido a la creación de nuevos adipocitos y por consecuencia el aumento en la sensación de hambre. No entendiste nada jajajajajaj
@@Diego.Castro. El adiposito es donde almacenas grasa si no consumes calorías de más no rebotaras pinche pendejo
Exacto
En otras palabras las dietas son malas, los habitos saludables son lo recomendado, y el hecho de que quieras ser saludable o fittness no significa que no puedas tener 1 dia alocado a la semana
pasa que él explica la fisiología del organismo, para quienes nos guste saber el mecanismo que se produce dentro nuestro, al crear o no crear buenos hábitos.
Muy buen resumen...
Se puede una vez a la semana? yo lo hacia una vez al mes
@Quien Soy ah yo no comería tanto y solo lo haría en el almuerzo donde me como un completo (pan, vienesa, palta, tomate, mayo) o una empanada de pino (carne, cebolla, especias, huevo duro, pasas y aceitunas) o una empanada napolitana (jamon/vienesa/longaniza, queso, tomate, oregano y aceitunas), pero una vez al mes nomas xD
@@gilgalad7399Mientras no te pases de tu déficit calorico.
Tío Oswal, amo de la nutrición, ídolo, astro del fitness, bendíceme.♥️
Saludos máquina!!
ArgonautOficial y entonces que piensas del ayuno intermitente x que tú estás diciendo todo lo contrario cómo es eso?
Ese es Gil de CDC
Bebecillo de luz😂
en verdad es de los pocos que te explica y enseña el porque!!! de las cosas, lastima que la gente solo acude a pastillas o hace ejercicios como loco sin saber los porque.
Dios, estoy... Con la boca abierta!!! Creí que mis antojos en medio de mi dieta era porque soy una glotona sin remedio (lo cual es cierto, en parte) pero ahora veo que todo tiene una explicación y que debo construir una base sólida para que todo mi esfuerzo no se vaya al caño cuando llegue a mi meta.
el desgraciado es un libro humano D:
xD
Es como un ingeniero hable de su tema. Obvio que tiene las técnicas y palabras claves para expresarse.
Como powerexplosive
xd
Que estudios tiene?
Resumiendo.
- Una vez alcanzado el peso deseado, se regresa al estilo de vida anterior, que es el que te hizo ganar peso en primer lugar. La solución. Adopta la "dieta" como tu nuevo estilo de vida para siempre.
- Habiendo estado en déficit de calorías durante la dieta, alcanzado el objetivo, el cuerpo no necesita la misma cantidad de caloría para sobrevivir, entonces manteniendo la misma ingesta de calorías el cuerpo almacenará el excedente en forma de grasa. La solución. Come menos que antes.
James Rosemary gracias buen hombre 🙌🏽
Gracias ;)
Gracias porque no me había quedado tan claro.
Gracias pp ❤️
Gracias por ahorrarme 20 minutos de mí vida héroe sin capa
He bajado de peso y porcentaje de grasa corporal en gran parte pero tus consejos desde enero. Muchas gracias.
Me alegra escuchar tu progreso, :) felicidades!!
Siempre que se quema grasa se crean linfocitos?
@@OswalCandela hola Oswal, mira yo en esta navidad comí mucha comida en 3 dias hata el dia de ayer (aproximadamente 8.000 calorías)
Antes con la dieta keto mi panza no era tan grande pero despues de romper mi dieta por 3 dias mi barriga aumento es normal el rápido aumento de panza?
Este es el Canal que habla de Fitness mas Serio de TH-cam te felicito.
Jorge Andres tambien te recomiendo a jc muscle
Igual les puedo recomendar a Fiteligente, Aries Terrón y Andrés Vázquez
Tu canal deberia rebasar los 2M de subs
Tifon, mastodonte, numero 1!!!
El mejor Oswal
Jejeje saludos !!!
Cuál es la cuenta en instagram
Dios! 21 min en explicar el efecto rebote
Se nota muybbien que sabes del tema y que eres muy profesional👌💪👍
ami me paso eso.. toda mi vida fui gordito pero despues que termine el colegio me paso algo en mi vida q me hizo entrar en depresion, pase de ser gordito con 6/7kg de mas a ser obeso llegando a pesar 147kg (mido 1.68), logre salir mentalmente adelante y me puse las pilas desp de años baje hasta los 115/1.20kg en cuestion de unos meses gracias al rugby, me volvio a pasar algo similar a lo q me hizo entrar en depresion pero esta vez en vez de enfocarla en encerrarme no se si es porque estaba por empezar la universidad con 2 amigas y estaba en un nuevo proyecto de rugby pero lo canalize no queriendo comer, haciendo mas ejercicio.. cuestion q en 2 meses y medio pase de pesar 120kg a pesar 86 , todo el mundo pensaba q estaba enfermo porque estaba hecho un palo con tanto entrenamiento y no comiendo desarrolle anorexia y bulimia , estaba obsesionado con la balanza y asi vivi un año entero hasta q me voolvio a pasar lo mismo q las anteriores dos veces y entre en depresion y me pego el efecto rebote.. hoy en dia ya pasaron 6 años de ello y son 6 años q no sali ni al patio de mi casa y volvi a engordar sobre los 120 kg, actualmente estoy poniendome las pilas de nuevo y progresando pero no quiero matarme, quiero hacerlo bien aunqnue es muy frustrante una vez q ya habias llegado a la meta volver al punto de salida es el doble de dificil, pero a la vez el plus es que ya sabes lo bien q se siente y q vale todo el esfuerzo
Que grande eres Oswal, muy preparado e informado, ojalá resulte algo con Vadym. Vuaaamos
Vs Vadym 😈
Sería increíble, VUAMOOS
Lo mismo digo, dos grandes 😚
ufff, sería como el Superman Vs Batman del fitness colombiano (¿ambos se radican en colombia, verdad?)
Sería estupenda una colaboración entre ambos... vuaaaaamosss
Oswal, con toda la intención de que lo leas, muchísimas gracias!, soy profesor de educación física, nutricionista deportivo, entrenador y demás.... me he saturado de información estudiando... al divino botón, fue para peor, pero que tu compartas esto de manera gratuita, explicándolo tan simple, ayuda muchísimo
Unos de los. Mejores canales , esperando el junte con BUFF ..
Vuuuuuuuaaaaaamooooooossss 💪
Ohhhh sí... sería genial!!!!
Vuuaamoss!
VVVVUUUUAAAAAMOOOSSSA
Y Atlhean x en español
Gracias, eres el mas compartido y culto . No te guardas nada, y nada de duda , todo clarito , saludos
Gracias por toda la información, me encanta como lo explicas, sigue así 🍃💓
Es el primer vídeo que veo, muy bien explicado, excelente canal.
El mejor canal de consejos sin duda, gracias a ti por estos vídeos aportan demasiado a la comunidad hermano, respeto
Me encanta como explicas las cosas tan detalladamente💖
Muy agradecida, muy agradecida😳.
Eres una mina de oro..
Saludos 👍👋🇲🇽
Oswal genio!! Gracias por compartir tus conocimientos que son de mucha utilidad para nosotros!
Gracias por tu generosidad al compartir tus conocimientos y experiencia. 🌹
Hermosa información, de calidad, sin pedir nada, como te quiero Oswal.
Aprendí más de ti que en otro lugar xd eh visto muchos videos hablando de esto pero este es el mejor que eh visto , realmente no sabia de muchas cosas que ahora voy a implementar 💕 muchas gracias !!
Eres de los pocos youtubers(por no decir el unico) que explica demasiado bien, yo ahorita estoy en pérdida de peso y este video estuvo excelente, muchas gracias. Saludos desde mexico🇲🇽
Nunca avía escuchado a una persona tan preparada en estos temas, lo felicito saludos desde Medellín, Colombia
Que genial tu explicación Oswal cada día te escucho y aprendo a entender mi cuerpo . Gracias .
Te felicito!!! Como bioquímica se del tema, y eres buenísimo...
Enserio eres una persona con bastante dominio sobre el tema😉 lo estas haciendo bien,
Gracias 😁
Eres lo máximo!!! Todo súper claro Oswal! Gracias por tu generosidad al compartir tu sapiencia ;) Me suscribo ya!
Sos un crack, todos deberian ver tus videos!!
Si Oswal habla sobre la lipo! Por favor! Excelente vídeo , saludos !
Gracias por tus consejos!!
Muy profesional!!
Muy interesante! Acabo de conocer tu canal, no se como no lo hice antes. Se me hace que tendré una maratón de vídeos tuyos. Espero que tu canal se de a conocer más porque la verdad lo merece... temas muy interesantes y poco hablados... pero también muy importantes y que todos deberían saber o conocer.
Excelente vídeo.
Estuve poniendo atención al contenido del mismo y pude ver claramente que sabes de lo que hablas y todo ello respaldado por evidencias científicas.
Te has ganado un nuevo suscriptor.
Éste man siempre ha sido un chingón para explicar:3
WOW , NO ME CANSO D EER TUS VIDEOS ,EXCELENTE VIDEO Y VALIOSA INFORMACIÓN ... ESTARE ATENTA TUS VIDEOS Saludos desde PERU!!
Que excelentes posts, siento que estoy en una escuela de nutrición, bendita tecnología...agradezco compartas tu conocimiento sin ningún egoísmo...gracias ❤❤
suelo mirar videos de difusión sobre nutrición, fitness, con ojo crítico en base a mis conocimientos universitarios, y, la verdad, te felicito. Estoy muy de acuerdo con vos, y logras llevar a un lenguaje claro, y con explicaciones prácticas, cosas que están en libros, a toda la sociedad.
Encerio no sabia esto!! Y justamente estoy en deficit calorico.
Muchas gracias amigo encerio!
Bendiciones excelentes videos los que subes.
Buenas tardes desde México,tus vídeos son muy didácticos ,pero en realidad es para gente que quiere aprender y saber en que esta fallando,eres un exelente maestro ,muy analítico,quede sorprendido con los adipcitos y su duplicación, los cuidados al estar retomando el volumen muscular ,el rebote por reserva y multiplicación de este adipocito por supervivencia por estar esperando recibir grasa y carbohidrato.la hormona leptina la hormona gredina.el no perder el control al retomar el libre alimento para regularizar el peso.
Felicidades ,también el video de comonperder grasa y lo que pasa con la insulina ,los transportadores, las catecolaminas.haaaaa.maravilloso eres una biblioteca humana.estoy muy feliz ,gracias.
Este es el mejor canal sobre alimentación, ejercicio y vida sana. Totalmente basado en conceptos científicos. Todo explicado. Todo claro. Todo genial.
GRACIAS OSWAL POR LA INFORMACION TAN VALIOSA, AHORA ENTIENDO CADA COMPORTMIENTO EN EL CUERPO, QUED0 FACINADA CON CADA VIDEO QUE COMPARTES. SALUDOS DESDE MEX. PUE.
Buen video crack, esperamos otro explicando más detalles de la generación de adipositos a lo larga de los años haciendo volumen y definiendo, a su vez cómo nos afecta 🤙🏼
Muchas gracias por tu video. Me sirvió muchísimo la información y además me pareció muy bien ordenado y explicado. Personalmente, comprendo poco de nutrición y , tu explicación me resultó clara y fácil de comprender. Saludos.
Gracias por toda la informacion que nos das en tus videos. Me ha dado mucha motivacion y he aprendido cosas de las cuales no tenia ni idea.
Que bien que compartas tus conocimientos de esa forma tan resumida.
Si Parce, eres muy bueno y concreto en las explicaciones. Te felicito men
Gracias Esteban, saludos!
Gracias, gran explicación, estaba enloqueciendo sin saber cómo funcionaba el rebote, estoy subiendo de peso con mucha hambre y antojos, ahora al serme mas comprensible trataré de hacer mejor la adaptación
Otra vez mucha información súper bien explicada. Gracias!!
Increíble este hombre!! Este canal vale oroo!
Justo cuando luego de bajar 60 libras, me estanque e incluso aumenté 4 libras y notaba mucho apetito y anciedad que antes no tenia, eres un maestro Oswal
No se si esta en tu país. Pero toma mate ayuda a controlar el apetito y te ayuda a bajar peso, para mí es mi caballito de batalla.
@@borisre3649 hola, gracias por el tip pero, que es Mate, es una hierba? Tiene algún otro nombre?
@@elizabethromero498 El mate es una hierba, no tiene otro nombre que yo sepa, buscalo en google!😊
@@m1ttens gracias 😘
Jooooo 😭😭😭😭 me has ! Dejado, muy triste, yo adelgaze y volví a engordar! Y si sentí todo lo que has dicho, hambre, y que mi cuerpo cambio total, me vi mucho peor de cuando empecé!! 🤪🤦🤦🤦🤦🤦🤯🤯🤯 Bueno ahora volví entrenar, todo el mundo me dice que que me ha pasado! Y PS 😣😣😣😣 ... Cómo explicar a la gente metiche k una se medio mato de hambre, y el cuerpo eso no quiere!...ufff bueno.. ahora aver si más amenos recupero algo de compocicion corporal!! Pero sin irme al extremo!! Jiji 😊.. gracias Osvaldo, era el vídeo que estaba esperando.. un besote 😘 cuidate
No te Rindas, tu No tuviste efecto rebote, tu lo que volviste a tus viejos hábitos y volviste a ser tu de nuevo, para que no te suceda más, tienes que agarrar con Fuerzas tus Cambios y saber que un Cambio es PARA SIEMPRE 👍
Excelente explicación del efecto rebote, para comprender realmente lo que nos puede suceder después de una dieta y porque se fracasa.
Sos un genio! acabo de descuubrir tu canal y no puedo dejar de ver tus videos!! gracias por compartir tanta info...
El mejorrrrr😍😍Ojalá fueras de colombiaaaaaa
Hola Oswel! Es un video super bueno! Como siempre eres muy didactico en tus video! :)
Yo te conozco 😁
Siempre había ignorado algo tan obvio y es que cuando estas bajando debes reajustar tus calorías, ahora lo veo claro, gracias por la información vale oro, como consejo porque no subes estos videos o otro contenido similar como podcasts, estaría genial!
Gracias oswal siempre muy interesantes tus videos, me han ayudado mucho para llevar a cabo mi plan de pérdida de grasa y con este vídeo muy bueno para complementar.
Has profundizado mucho en el tema. Un vídeo que aporta muchísimo. Gracias
De verdad es un crack 👍👏👏👏
Gracias Rebeca, saludos !
Me encantaría que subieras videos más seguido
Hola Oswal quiero felicitarte y agradecerte por este canal, compartir tus conocimientos y explicarlos tan bien. Te deseo un gran éxito y por supuesto sigo aprendiendo con vos. Te cuento que lo comparto con muchas personas para difundirlo y mejor su alimentación y hábitos. Nuevamente Felicitaciones y Gracias! Un Saludo cordial 😊
Este hombre es una enciclopedia humana de la nutrición. Que cantidad de información de calidad. De verdad que se despejan muchas dudas. Gracias
Eres un crack !!
Espero algún día vengas a mexico 🇲🇽
Gracias por tus videos
Gracias Dunkel, me encantaría visitar México!!!!
@@OswalCandela estaría genial que vinieras 👍saludos
No imaginas cuán útil me es tu video. He perdido 160lbs. Cambié drásticamente la rutina y llegué a ganar aprox 20lbs. Me estaba diciendo a mi mismo "estabas trabajando en base a otro metabolismo basal" y ahora tú me lo confirmas.
la gente se preocupa por cosas vanas !!! Vean al Señor Jesús Cristo!!! es el cuerpo perfecto !!! Y nunca contó sus calorías!!! gente loca!!!
@@gabinar2052 Vaya doña, vaya a comerse unos tacos y cállese.
No juzgue y no será juzgada ante el Señor. Amén.
@@gabinar2052pero es para estar bien de salud, porque si t alimentas mal, ya apenas envejeces ya empieza con un montón de problemas
Oswal muchas gracias mi hermano por esta enorme ayuda que nosdas con tu informacion.
Estoy con sobre peso y tu video me sera de gran ayuda ya que me has enseñado algo muy importante que no sabia.
Dios te bendiga por ser tan vacano y ayudarnos.
Wow😱esto es un mundo de informacion, mil gracias super bien explicado.
Pesó casi 90 kilos y estaba buscando un vídeo para bajar de peso encontré este y me dió susto,por qué ya se que en aproximado 6 meses tendré que estar siendo constante y esforzada,saludos oswal
Y ahora cuánto pesas
Muy buen video.
Te hago una consulta: ¿El ayuno intermitente, puede ralentizar el metabolismo y producir este efecto rebote? - Yo hace un año que hago ayuno intermitente (16/8) y resulta que me siento bien saludablemente, pero mi metabolismo parece que esta todo el dia trabajando.
Gracias por enseñarnos tanto en cada video ,para mí son como cátedras.
😮😮😮😮 que interesante!!!!. Y que vulnerable se pone uno al llegar a esa etapa!!. Pero como siempre informarnos es la mejor herramienta en contra de el famoso rebote. Por eso me encantan tus vídeos, porque entender esto de manera fisiológica es muy útil para mí. Muchas gracias!!!. Un saludo desde Wisconsin!!
Espero ver en un futuro un vídeo donde digas Vuuuamos!!! 💪💪💪💪
Buff academy....
Vuuuuuuaaaaaamoooos
Hago ejercisio siento que bajo de peso, pero si en tres dias no hago nada siento como recupero esos kilos
Excelente, ya te sigo gracias por este canal. Ademas se nota que eres un bello ser humano
Empecé a ver tus videos hace aproximadamente 1 semana y me volví una fan al 100%. Brindas información súper completa y clara, te lo agradezco de verdad, motivas a querer obtener un cambio con respecto al estilo de vida que uno lleva. Saludos desde Colombia, sigue así amigo! ☝🏻💪🏻
Oohhh! Ahora todo tiene sentido! Ya entiendo por qué ya no estoy bajando. XP Gracias. Sí ya estaba metiendo más carbohidratos pero no tenía en cuenta mi base.
You are the best ¡¡!¡¡
Hola Oswal, estoy en este proceso gracias por la informacion, ha sido muy util para mi.
Wow he encontrado oro molido, mil gracias... A ti si te entiendo 🤣🤣🤣 tienes nueva suscriptora y admiradora ❤️
A mi se me ha quitado el apetito mas bien ahora me lleno muy rapido y como por que se que debo hacerlo. Porque sucede esto? Tengo ya mas de un año en una alimentacion sana y asistir al gym
Toma un mes una tableta de 20mg de Omeprazol, tu lo que tienes es Gastritis, te quita el apetito porque tienes dañadas las paredes del estómago, chequea los alimentos que estás comiendo que alguno de ellos te está haciendo daño. Omeprazol y a la semana te volverá un Hambre INSACIABLE 👍.
Querido. Yo empecé hace un tiempo con los ayunos intermitentes. Y luego me fuy a ayunos más largos, y me sucedió lo mismo. Al 3 o 4 día de ayuno ya no sientes hambre. Y luego como que ya no la vuelves a tener como antes.
@@MPHMotosOficial me pasó lo mismo con los ayunos intermitentes, se va la ansiedad por comer, no llama la atención cosas dulce y carbohidratos como antes; es lo mejor para perder peso rápido ya luego uno se mantiene comiendo sano y haciendo ejercicios.
Yo bajé 37 libras en 4 meses de ayuno, ya solo lo hago a veces hace 7 meses que lo deje y gracias a Dios no he hecho rebote.
@@zoraidayicelljorgecastillo9385 actualmente estoy consumiendo carbohidratos en mi único alimento al dia. Saludos y éxitos en tu dieta
Hola, quiero compartirles mi experiencia, bajé 18 kilos en 18 meses cuidando la alimentacion y haciendo solo un poco de ejercicio, lamentablemente tuve un accidente en moto, me fracturé y descuide mi cuerpo, me alimenté mal y volvi a ganar 10 kilos, sin embargo estoy super motivado, no subestimen el valor de esta información, en mi caso se que lo lograré porque ya lo he hecho antes, se que ustedes tambien pueden. Tengo 22 años, mido 1.82 cm y peso 94 kilos, espero bajar 8 kilos dentro de al menos 4 meses.
Me pasó algo parecido y ahora entreno en casa y buena alimentación, ya baje 6 kg en 3 semanas
Este es sin duda el mejor video que he visto sobre este tema y creo que cualquier persona que quiera perder peso debería verlo...de hecho debería verse todos los vídeos que tiene Oswald. En este canal he aprendido muchísimas cosas que no sabia y creo que gracias a ti y a algunos otros profesionales que he conocido en TH-cam podré conseguir mi objetivo de una vez por todas de cambiar mi estilo de vida. Te felicito por ser tan profesional y explicar tan cercanamente todos los detalles y te agradezco enormemente que lo compartas con todos nosotros. Espero que sigas creciendo así porque te esfuerzas mucho y todo esfuerzo debe tener su recompensa. Un saludo 😘
También soy entrenador y un fiel seguidor de tus videos. Me gusta lo simple y accesible que haces la fisiología. Un verdadero canal de youtube. Muchos de mis alumnos también te siguen. Saludos desde Chile
Yo bajé casi 40 kg y pues subí 40 kg de nuevo, todo por la depresión, pero Ahora que conocí este canal espero hacerlo mejor esta vez! porque lo volveré a hacer! ;)
Hola Oswald, puedes compartirnos la formula para calcular cuantas calorias quemo y cuantas calorias debo consumir para mantenerme o bajar
Tenes que saber que los Carbohidratos te dan 4 Kcal. por cada 1 gramo. Las Proteinas tmb, 1gramo = 4 Kcal. En el caso de las grasas es distinto, es 1 gramo = 9 Kcal. Sabiendo esto lo que tienes que hacer es fijarte en el Rotulado nutricional de los alimentos y cuantos gramos de cada macronutriente (Protei.. Grasa.. Carboi..) te aporta 1 porción de esa comida. Ahi solo tienes que multiplicar y listo
Excelente video!! Gracias por compartir y enseñarnos
Eres lo máximo, he aprendido muchísimo contigo y me has animado a ampliar mis conocimientos por mi cuenta estudiando todo con las bases científicas. Además, me has apoyado a mantenerme disciplinada en mi proceso de pérdida de grasa y definición, no solo con la alimentación sino con el entrenamiento, y a verlo como una meta a largo plazo sin perder la motivación y llevarlo con paciencia, llevo un año en este proceso. Aspiro un día a tener una asesoría contigo para conseguir mis objetivos en futuras metas, tengo una visualización clara de lo que quiero. Un abrazo desde Colombia.
Guao no es mi caso pero es bueno aprender gracias por tus consejos,también saludos desde México 👍
6:40 podrías compartirnos un plan alimenticio.
Gracias por todo el contenido útil que nos das siempre, abrazo Oswal.
Muchas gracias por toda la información que nos compartes
Aqui esperando que inventen un laser que destruya las celulas adiposas.
Ya existe, pero no es un laser es mediante ondas ultrasónicas
@@magalielizabethgarciagutie1361 Donde firmo????
@@johannamontana1158 es caro bro
Jajajaja
Puedes operarte pero sale caro XD lo que callamos los pobres
Q hago cuando recupero el peso incluso antes de perderlo?... XD... Gracias por tus videos
Excelente video...simple, claro y sincero.
Excelente explicacion, se nota el conocimiento y la sapiencia
14:51 Eso no me lo esperaba, gracias crack.
Yo tengo el efecto rebote... Pero cada vez que corro JAJAJAJA
Este muchacho es un maestro, me gustan sus consejos.
Apenas hoy encontré tu canal, y me ha gustado mucho el contenido. Se lo quiero recomendar a una amiga mía que quiere perder grasa.