Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
5:15 al principio todo esto se vuelve algo tedioso y hasta complicado, pero al llevarlo al diario se vuelve algo cotidiano, yo usé esto para bajar de peso y lo logré
Doc, gracias por el video, hace 1 semana sentí ganas de no desayunar, y ahora me di cuenta que , cenando adecuadamente, tengo energía hasta el almuerzo del siguiente día. Sin forzar nada, sólo le paré bolas a mi cuerpo. Saludos!
@1:46 las personas no consumen por lo general ni el 70% que necesitan todos los dias @5:15 probablemente no engorda @6:25 la whey es la que tiene mas probabilidades de hacerte engordar porque tiene muchisimo aminoacido leucina @8:07 puedes cenar pollo pescado carne frijoles @9:02 si le diste al cuerpo la cantidad adecuada tiene la POSIBILIDAD de crecer el musculo - pero debes comes proteina para mantener el musculo no necesariamente hacerlo crecer gracias por el video y la info pero incluso a velocidad x2 se tarda demasiado en exponer - 3 minutos de info bastan para el punto central
Hola doctor muchas gracias por sus enseñanzas dios lo bendiga usted cambio mi vida tengo una niña autista y usted y gracias a su video sobre el autismo puede entender que pasaba realmente con mi niña fue una luz en el camino dios lo bendiga muchooooo
Doctor: Me inscribí para consulta con usted y cómo hay tanta gente me recomendaron a la Doctora Luis González. Me ha gustado llevo dos meses con la Doctora. Ojalá lo conozca en algún momento he aprendido mucho viendo sus videos. Llegue a usted por sus recomendaciones. Graciassss
Hay que darle la razón al que sabe. Excelente informacion Estoy leyendo tu libro me parece ,muy ilustrativo , informativo, pero ante todo con mucha sabiduría.
Me ha encantado tu explicación!! Genial, y sobre todo lo que te pedí de las proteínas!! Gracias Dios te bendiga, y podamos expandir estas informaciones a muchas más personas!! Oro por ti, todos los días, ahhh y toda tu familia!! Gracias!!!
Dr yo amo todos sus videos, pero algunos quedan bajitos de volúmen, le pido que por favor mejore eso, pq por lo general los veo en el celular y me toca casi ponerlo en la oreja. Le agradezco enormemente que lo tenga en cuenta!!! Muchas gracias por toda esa información!! Un abrazo!
Dr. Jaramillo un hallazgo saludable y excepcionalmente bueno , conocimientos de salud expuestos de forma tan entendible que crean adiccón . No me pierdo ni uno de sus videos y esclarezco mis dudas de una manera sencilla y agradable. Muchas gracias
Gracias Dr por su explicación y puedo decir desde mi experiencia que esto es absolutamente cierto. Llevo 4 meses consumiendo una proteína whey que me recetó una Nutricionista porque estaba muy delgada y pesaba 48 Kg y efectivamente si subí de peso y ahora peso 52 y la gente me dice que si me veo recuperada .... Pero mi cuerpo se llenó de grasa y no es que mis músculos hayan crecido, simplemente me veo más gordita porque me llene de grasa en los senos, cadera y muslos. Así que al verme así decidí suspender está proteína y está en camino una proteína de concentrado de caldo de huesos para ver qué tal me va con ésta. Mil gracias por la información y por darnos a conocer la verdad sobre tanta mala alimentación que hay. Bye!
NO ESTOY DE ACUERDO EN TODO MUCHOS ESTUDIOS PUEDES TENER , PERO TE EQUIVOCAS MUCHO EN TU INFORMACIÓN SOY NUTRICIONISTA POR AÑOS Y YA TENGO 50 AÑOS Y HE ENTRENADO A MUCHA GENTE Y NADIE A ENGORDADO NI NADIE SE A ENFERMADO Y A MIS 50 AÑOS ME MANTENGO CUBIERTO DE MUY BUENA CALIDAD DE MUSCULATURA Y JAMÁS ME ENFERMADO POR AÑOS Y JAMÁS HE ENGORDADO YA QUE USTED LOS EJEMPLOS QUE PONE EN DISCUSIÓN ES PARA GENTE QUE NO ENTRENAS NADA O PARA AQUELLOS QUE ENTRENAN COMO PRINCESAS 👍🏼🏋️
Yo tomo whey y caseina, poca cantidad, pero es que me gusta. Pero llego enseguida a las cantidades, incluso me paso llegamdo a 2,5gr/kg. Es fácil pasarse, algo de pescado o carne, huevo o queso y estamos
Muy interesante la verdad se agradece que verdaderos especialistas compartan su conocimiento en plataformas de este tipo así podemos formar un criterio adecuado y tener más posibilidad de saber cómo actuar ante dudas que tengamos, muchas gracias doctor me suscribo 👌
Dr Jaramillo, estoy a la espera de una cita medica contigo. Gracias por la información brindada, pero se que es importante contar con orientaciòn personizada, seguire a la espera de la cita. Dios nos bendiga y proteja a todos. Abrazos.
Gracias por tus vídeos. Te agradecería que controlases el sonido, cuando hablas tú está muy bajo pero cuando sale la música es un estruendo. Gracias de nuevo por la información que nos das. Un saludo
Dr buenas noches 😅 gracias por sus información tengo 50 años e perdido 10 libras en ejercicio y comiendo ensalada verduras huevos algo de pollo y pescado y algunas veces no mucho carne roja , pero necesito una proteína ya que bebo mucha agua y orino demasiado pesaba 182 y estoy en 172 son de poca estatura y me duele mucho los hombros y pantorrilla 😅 le agradezco si me regala que proteína debo tomar 😊
Hay algo muy importante que no se aclara en el video sobre la proteina , se sabe que se asimilan maximo por ingesta 30 g de proteina , si se consume de mas en cada ingesta va a parar al trono blanco , es por eso que los culturistas hacen muchas comidas al dia y cada 3 hs que es el tiempo de cada digestion , 5 o 6 comidas al dia con 30 g de proteina , para poder llegar a los 2 g de proteina por kilo de peso magro por dia ,supongamos que peso 75 kilos magro , necesito 150 g de proteina al dia , como hay que ir de a 30 g , serian 5 comidas al dia . Es un detalle muy importante que falto aclarar en este video .
Querido Dr. Jaramillo muchas gracias por responder todas las inquietudes y demás ... me gustaría saber tus comentarios acerca de la avena ...buena o no ?
Limpia la piel (rica en antioxidantes), excelente fuente de fibra, carbohidratos, ayuda a reducir el colesterol, el azucar en sangre, regenera los tejidos, ayuda al sistena nervioso. Si bien no tiene el perfil proteico completo (se debe mezclar con legumbres) aporta 14grs. De proteinas por cada 100 grs. Debes consumirla en hojuelas, evita esas avenas procesadas, azucaradas, que le restan beneficios y son más costosas. La puedes acompañar con frutos, cruda, en infusión, cocida, en colada, en batidos, etc....
Como siempre mil gracias, muy útil. Una pregunta, que nos puede decir de los hidrolizados de proteína en polvo de colágeno, si es útil y recomendable?, mil gracias
Dr, debería dar consulta virtual! Su info es muy valiosa pero también es imposible llevar a cabo tanta cosa sin una guía y seguimiento . O recomiende a algún colega en Mexico por favorrrr!!!
Waooo!! Este video se merece un súper like!! He aprendido tanto en tan solo unos cuantos minutos. Muchísimas gracias!! Otra razón más para trabajar en hacer músculos en nuestra rutina de ejercicio. Gracias!
Desde pequeño e sido muy delgado, me metí al gym y tome proteína híper calórica 3 meses y subí bastante de peso y autoestima. Deje el gym y todo eso desapareció en menos de 2 meses. Ahora estoy otra ves con leucina y pro híper calórica
Ya vi el video de cómo calcular la cantidad de proteína que debo consumir al día, existe alguna tabla que pueda consultar para saber cuanta proteína contienen los alimentos y así calcular mi ingesta diaria? Porque mencionó del huevo, pieza de pollo y un steak pero, y los frijoles, lentejas, queso, y demás alimentos, cómo sé cuánta proteína me aportan? Agradezco mucho su respuesta. Saludos desde México.
Doctor Jaramillo, muchas gracias por tan excelente y edificante video, por favor quisiera saber que me puede aportar del ensoy proteína. Yo soy una paciente de 37 años, con prediabetes, hipotiroidismo y ovarios poliquísticos. A mí me formularon esta proteína porque en un exámen de orina me salió uratos de amorfos abundantes entonces me dijeron que era debido a que llevaba una dieta alta en proteínas y debía disminuir el consumo de proteínas de orígen animal y pues también de otra fuente, entonces empecé a comer menos, pero la nutricionista dice que me quedé corta en proteína y debo suplementarla con este ensoy proteína porque no puedo recargar el riñon con más consumo de proteína animal, además me hicieron una cirugía laparoscópica de colecistectomía y henia umbilical y mi ombligo ha tardado mucho en cicatrizar y me dicen que también la falta de proteína es un motivo de esto. Entonces quisiera por favor que me diera su opinión. Mil gracias!. 🙏🏼
Buenas noches doc. Gracias x todos tus videos son muy claros y desde q t veo e cambiado mis habitos alimenticios y has sido de gran bendicion para mi salud.. Pero t quiero hacer una observacion. Podrias acercarte mas al microfono para hablar? xq se escucha un poco bajo. O darle mas volumen al sonido. Ya q t escucho mientras trabajo y hay ruidos jaja. Un abrazo grande . Jose desde Entre Rios Argentina.
Dr...buen dia y cual me recomienda de proteina para consumir....ne encanta seguir tus buenos consejos ..y creo que es el unico que conozco ...mil gracias
Dr. Te escribo de Mendoza, Argentina, tengo 67 años, he adelgasado, 25 kgs, en tres años, peso 90 kgs, no como nada blanco,quiero saber las proteinas que debo comer, aquí se come pura carne de novillo o pollo, cerdo, todo lo acompañó, con remolacha, y en la mañana como, el jugo de 4 limones, Los analisis son de 10. Nunca probé ninguna verdura, o frutas, siempre comi jamon crudo, Embutidos etc. Qué me oriente. Cuantos grs de carne tengo qué comer, para no perder maza muscular. Gracias.
Yo hago la dieta carnívora hace 5 meses y nunca engorde, siempre me mantuve en mi peso, soy muy delgado y tengo mucha energía. Esta dieta consiste en comer solo alimentos del reino animal (excepto la leche y la miel). Y en este estilo de alimentación, comes hasta estar completamente saciado. Y eso implica pasarse siempre del requerimiento de proteina por los kilos que uno tiene. Y trae muchos beneficios para la salud, y lo mejor es que no engordas :)
Doctor Jaramillo gusto de verlo. La pregunta que le hago es buena la avena como proteina yo la consumo pero no se si es recomendable y si es buena o no gracias por sus concejos Dios lo bendiga y si la mantequilla de mani es buena también? Espero su respuesta Doctor me da gusto verlo escuchar sus consejos.😃😍👂👍😊
Hola Dr. Jaramillo, primero q' todo, ya estoy subscribe por mucho tiempo, y ya di mi like. YO vivo en California, q' proteina en polvo me recomienda para tomar en licuados??? Gracias.
Muy informativo. Mil gracias por compartir. Me gustaría hacer una sugerencia, un menú ejemplo de comida y cena con la cantidad de proteína necesaria para una persona con requerimientos normales. Gracias
Excelente informacion doctor, desde hoy comenzare a comer los huevos hervidos al igual que el platoon, en vez de frito. Muchos exitos. Saludos desde Caracas, Venezuela.
Me encantó el vídeo mil gracias doc... disculpe yo hago ejercicio de noche casi madrugada q opina de tomar a esa hora la proteína. La verdad la estoy tomando en la mañana con el desayuno o a medió dia , pero el entrenador dice q es mejor después de el ejercicio. La proteína q tomo se llama Meta nutrition veg. Es supuestamente es de origen vegetal unas compañeras de gym me dicen q las engordó en ese horario. Bueno ya no se q pensar jejeje van dos veces q veo este y otros videos de usted porque son muy importantes.
Gracias por el excelente vídeo 👏🏼👏🏼 Doctor Jaramillo tengo una duda, ¿cuándo hago caldo de huesos de pollo, para que sea efectivo en nutrientes, los huesos deben quedar blanditos? Es que hice uno de 30 horas de cocción, pero los huesos quedaron duros y tengo duda si liberaron todo su proteína. ¿Los huesos se deben desintegrar? Gracias mi bello doctor Jaramillo 🙏🏼🤗💖🌹
Doctor excelente su información acerca de las proteínas, para estar más pendientes, Doctor algún día que tenga la oportunidad de hablar sobre el lupus, es que a mi se me murió una sobrina de lupus, y yo pienso que ella murió , porque ella no comía, nada le gustaba.
Hola Dr. Gracias por toda la información y por compartir su conocimiento con todos, quisiera saber si el caldo de hueso cada cuánto se debería tomar y si el hueso debe ser de res, de pollo o que hueso es recomendado para hacer el caldo. Gracias
Buenas noches Dr. Jaramillo muy interesante e importante información.Por favor Dr. nos puede informar sobre los alimentos q suben el colesterol, triglicerios, muchas gracias buen domingo. A seguir cuidándonos.😊
Justo a tiempo, pensaba comprar proteína whey para ayudar a mi novio a bajar y de paso yo también y de hecho hay recetas para hacer batidos de proteína caseros que no resultan costosos y son ricos 😉😋
Doctor buenos videos y muy informativos pero siempre se refiere a deportistas pero que hay de los trabajadores que trabajan 10 o 12 hrs diarias y no hay tiempo para el gim tambien nesecitan energia y salud podria hablar para ellos
Hola doctor me encanta ver tus vídeos son muy instructivos y además tú explicas muy bien doctor tengo algo que contarle Yo me metí por ella a una página y yo lo vi a usted que están anunciando un remedio de plantas para los ojos es verdad eso es verdad qué descubrió un joven y tú lo estás apoyando y que mucha gente se ha hecho ese remedio y que la vista le ha vuelto normal y que ya ven perfectamente bien dime tú estás ahí en esa propaganda donde están promocionando ese producto dime es verdad que ese producto le devuelve la vista uno completamente porque es un producto hecho de plantas espero tu respuesta te mando un fuerte abrazo y que Dios te siga bendiciendo y muchas gracias
Dr podría hablar sobre la hernia de hiato, apenas diagnosticaron a mi hijo, le hicieron una endoscopia, porque lo medicaban para úlcera, y la duda, se puede curar la hernia?
Muy interesante doc! Podría hacer un video más a fondo del mito de que el cuerpo degrada las proteínas del músculo si no comes después de hacer ejercicio? Gracias!
Hola Doc. Muchísimas gracias por sus videos, hacen una gran diferencia cuando se intenta generar nuevos hábitos. Tengo una pregunta que no se si la han hecho antes. ¿Qué sucede con los pacientes bariatricos? Muchos de nosotros tenemos bypass y el consumo calorico está restringido pero aún así hay pacientes que no llegan al peso ideal o presentan reganancia de peso entre un 10% a 45% del peso perdido. Puedo decir que después de 5 años soy un caso éxito, pero durante la cuarentena mi vida activa se vio un poco truncada. Pasé de unos 56 kg a 60kg. Muchos dirían que exagero pero si no paro el aumento y bajó un par de kilos, comenzaré nuevamente un círculo visioso, como el adicto que cree haberse rehabilitado y se ve consumiendo una copita cada noche. Un abrazo y de nuevo gracias por toda la info que nos comparte.
Hola Doc es la primera vez q le veo y está súper interesante podría hablar de la dieta cuando uno tiene una ileostomia...mi hijo de 15 años tiene una y en unos 8 meses lo reconectaran ojalá pueda ayudar para saber q es lo mejor para q el este súper bien cuando lo vuelvan a operarar
Buenas noches Doc. Quisiera preguntarte si lo mas eficiente al momento de consumir proteína es calcular la ingesta diaria a base de nuestro peso en masa libre de grasa o sobre el total de nuestro peso corporal. Muchas gracias por tu atención
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo
📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
Harvard y Yale, pesimas universidades, criaderos de politicos corruptos.
Doctor ayuda urgente por favor, necesito que me acesore para subir de peso y aumentar masa, baje mucho de peso
Impresionante su CV, felicidades.
5:15 al principio todo esto se vuelve algo tedioso y hasta complicado, pero al llevarlo al diario se vuelve algo cotidiano, yo usé esto para bajar de peso y lo logré
Doc, gracias por el video, hace 1 semana sentí ganas de no desayunar, y ahora me di cuenta que , cenando adecuadamente, tengo energía hasta el almuerzo del siguiente día. Sin forzar nada, sólo le paré bolas a mi cuerpo. Saludos!
@1:46 las personas no consumen por lo general ni el 70% que necesitan todos los dias
@5:15 probablemente no engorda
@6:25 la whey es la que tiene mas probabilidades de hacerte engordar porque tiene muchisimo aminoacido leucina
@8:07 puedes cenar pollo pescado carne frijoles
@9:02 si le diste al cuerpo la cantidad adecuada tiene la POSIBILIDAD de crecer el musculo - pero debes comes proteina para mantener el musculo no necesariamente hacerlo crecer
gracias por el video y la info pero incluso a velocidad x2 se tarda demasiado en exponer - 3 minutos de info bastan para el punto central
@@carlosortegaart por que no solo responde, sino que educa...
Tarda por que Responde y educa
Hola doctor muchas gracias por sus enseñanzas dios lo bendiga usted cambio mi vida tengo una niña autista y usted y gracias a su video sobre el autismo puede entender que pasaba realmente con mi niña fue una luz en el camino dios lo bendiga muchooooo
Qué lindo comentario. ❤️
TH-cam debería tener la opción "me encanta".
Doctor: Me inscribí para consulta con usted y cómo hay tanta gente me recomendaron a la Doctora Luis González. Me ha gustado llevo dos meses con la Doctora.
Ojalá lo conozca en algún momento he aprendido mucho viendo sus videos.
Llegue a usted por sus recomendaciones.
Graciassss
Llegue por dos pacientes q fueron tratadas y están sanas con sus recomendaciones.
Yazmin Julieta Gonzalez Carrillo Como lograste la consulta?. He intentado y nada, a través de la página
@@smramirem80 ella dijo dos pacientes de ella, que están sanas con las recomendaciones del doctor
Hay que darle la razón al que sabe.
Excelente informacion
Estoy leyendo tu libro me parece ,muy ilustrativo , informativo, pero ante todo con mucha sabiduría.
Me ha encantado tu explicación!! Genial, y sobre todo lo que te pedí de las proteínas!! Gracias Dios te bendiga, y podamos expandir estas informaciones a muchas más personas!! Oro por ti, todos los días, ahhh y toda tu familia!! Gracias!!!
Dr yo amo todos sus videos, pero algunos quedan bajitos de volúmen, le pido que por favor mejore eso, pq por lo general los veo en el celular y me toca casi ponerlo en la oreja. Le agradezco enormemente que lo tenga en cuenta!!!
Muchas gracias por toda esa información!! Un abrazo!
Siii por favor
Zv
Los audífonos te dejan escuchar todo perfectamente
Dr. Jaramillo un hallazgo saludable y excepcionalmente bueno , conocimientos de salud expuestos de forma tan entendible que crean adiccón .
No me pierdo ni uno de sus videos y esclarezco mis dudas de una manera sencilla y agradable. Muchas gracias
Definitivamente el mejor👍👍👍👍👍, mi total admiración.♥️♥️♥️♥️
Gracias por esta gran aclaración Doc, ya tenía mis sospechas con las whey proteín
Gracias Dr por su explicación y puedo decir desde mi experiencia que esto es absolutamente cierto. Llevo 4 meses consumiendo una proteína whey que me recetó una Nutricionista porque estaba muy delgada y pesaba 48 Kg y efectivamente si subí de peso y ahora peso 52 y la gente me dice que si me veo recuperada .... Pero mi cuerpo se llenó de grasa y no es que mis músculos hayan crecido, simplemente me veo más gordita porque me llene de grasa en los senos, cadera y muslos. Así que al verme así decidí suspender está proteína y está en camino una proteína de concentrado de caldo de huesos para ver qué tal me va con ésta. Mil gracias por la información y por darnos a conocer la verdad sobre tanta mala alimentación que hay. Bye!
Marlen, dónde vives?
Dónde conseguiste la proteína de caldo de hueso? Gracias.
Por favor dónde consigo la proteina de pollo, gracias
@@bettygarzon178 para esto debe realizar un caldo de patas de pollo.
@@veronicanavarro3318 gracias
NO ESTOY DE ACUERDO EN TODO MUCHOS ESTUDIOS PUEDES TENER , PERO TE EQUIVOCAS MUCHO EN TU INFORMACIÓN SOY NUTRICIONISTA POR AÑOS Y YA TENGO 50 AÑOS Y HE ENTRENADO A MUCHA GENTE Y NADIE A ENGORDADO NI NADIE SE A ENFERMADO Y A MIS 50 AÑOS ME MANTENGO CUBIERTO DE MUY BUENA CALIDAD DE MUSCULATURA Y JAMÁS ME ENFERMADO POR AÑOS Y JAMÁS HE ENGORDADO YA QUE USTED LOS EJEMPLOS QUE PONE EN DISCUSIÓN ES PARA GENTE QUE NO ENTRENAS NADA O PARA AQUELLOS QUE ENTRENAN COMO PRINCESAS 👍🏼🏋️
Hola Dr. me encantan sus videos, pero con frecuencia tienen un volumen muy bajo, trata de mejorar esto, lo demás es perfecto. 😊😊😊😘
Hola doc todos los vídeos son súper aprendo casa día más..te recomiendo el sonido un poco más alto...
Bendiciones 🙂🙂☝️
De acuerdo
Ola Dr. Muy bueno sus concejos muchas gracias y a seguir sus concejos
X 5 jajaja. Súper los contenidos y la forma de explicar, pero de acuerdo con lo del volumen. O de pronto es su tono de voz que es bajo.
Yo tomo whey y caseina, poca cantidad, pero es que me gusta. Pero llego enseguida a las cantidades, incluso me paso llegamdo a 2,5gr/kg.
Es fácil pasarse, algo de pescado o carne, huevo o queso y estamos
Muchas gracias por todo tu trabajo y esfuerzo...
Muy interesante la verdad se agradece que verdaderos especialistas compartan su conocimiento en plataformas de este tipo así podemos formar un criterio adecuado y tener más posibilidad de saber cómo actuar ante dudas que tengamos, muchas gracias doctor me suscribo 👌
Dr Jaramillo, estoy a la espera de una cita medica contigo.
Gracias por la información brindada, pero se que es importante contar con orientaciòn personizada, seguire a la espera de la cita.
Dios nos bendiga y proteja a todos. Abrazos.
Gracias por tus vídeos. Te agradecería que controlases el sonido, cuando hablas tú está muy bajo pero cuando sale la música es un estruendo. Gracias de nuevo por la información que nos das. Un saludo
Dr, buenas tardes le encargó una charla sobre el ácido úrico y la gota, gracias y tel para pedir cita
Si.hablenos sobre el ácido úrico
@@MyLinkin7 jcf
@@MyLinkin7 La Plata 8
Busca en Instagram Instituto de medicina funcional
Saludos doctor quisiera saber xq no recomienda "panadería" de ninguna clace de arina disculpe xq sé no es el tema.
Gracias Dr, eso significa que es recomendable consumir batidos de proteínas, por ejemplo la Bipro, la cual es limpia.
Dr buenas noches 😅 gracias por sus información tengo 50 años e perdido 10 libras en ejercicio y comiendo ensalada verduras huevos algo de pollo y pescado y algunas veces no mucho carne roja , pero necesito una proteína ya que bebo mucha agua y orino demasiado pesaba 182 y estoy en 172 son de poca estatura y me duele mucho los hombros y pantorrilla 😅 le agradezco si me regala que proteína debo tomar 😊
Hay algo muy importante que no se aclara en el video sobre la proteina , se sabe que se asimilan maximo por ingesta 30 g de proteina , si se consume de mas en cada ingesta va a parar al trono blanco , es por eso que los culturistas hacen muchas comidas al dia y cada 3 hs que es el tiempo de cada digestion , 5 o 6 comidas al dia con 30 g de proteina , para poder llegar a los 2 g de proteina por kilo de peso magro por dia ,supongamos que peso 75 kilos magro , necesito 150 g de proteina al dia , como hay que ir de a 30 g , serian 5 comidas al dia .
Es un detalle muy importante que falto aclarar en este video .
fuentes de lo de la asimilacion de 30gr por ingesta?
@@jeanpaulc.r988 es algo que se sabe hace años , no hace falta una fuente , es muy sabido ya , si tenes dudas googlealo y vas a encontrarlo muy fácil.
Buenas noches docagradesco sus enseñanzas será q nos puede hablar sobre la artritis rematoidea ? Le agradezco gracias bendiciones
Siiii, yo también quiero saber de Artritis Reumatoidea. Por favor 🙏🏼
Recién le he empezado a seguir desde Puebla México. Espero pronto estemos en línea como he solicitado. Saludos
Gracias Dr. Q Dios lo bendiga x toda esa ayuda q nos sobre salud. Desde cali. Pero yo vivo en New York City. Bendecida noche.
Con ese intro Rockstar 🥁🎸💥😎 si me motivo a escuchar todo el video!
Excelente información!!
Querido Dr. Jaramillo muchas gracias por responder todas las inquietudes y demás ... me gustaría saber tus comentarios acerca de la avena ...buena o no ?
no es muy rica Pero es malisima
La avena contiene Gluten! Y puede permitir q el intestino se vuelva permeable. O sea, no es tan buena!
HAy avenas sin gluten y sin exceso tiene muy buenos beneficios
Limpia la piel (rica en antioxidantes), excelente fuente de fibra, carbohidratos, ayuda a reducir el colesterol, el azucar en sangre, regenera los tejidos, ayuda al sistena nervioso. Si bien no tiene el perfil proteico completo (se debe mezclar con legumbres) aporta 14grs. De proteinas por cada 100 grs. Debes consumirla en hojuelas, evita esas avenas procesadas, azucaradas, que le restan beneficios y son más costosas. La puedes acompañar con frutos, cruda, en infusión, cocida, en colada, en batidos, etc....
Yo tengo hipoglicemia y cuando bajé de peso la nutricionista me dijo q no comiera. No recuerdo el motivo si era x la hipo o x bajar de peso
Dr. Gracias excelente su aporte a la humanidad. Muy convincente su dialogo.
Gracias Dr. Particularmente yo necesito masa muscular. Ésta información me sirve muchísimo. Feliz tarde de domingo.
Como siempre mil gracias, muy útil. Una pregunta, que nos puede decir de los hidrolizados de proteína en polvo de colágeno, si es útil y recomendable?, mil gracias
Dr, debería dar consulta virtual!
Su info es muy valiosa pero también es imposible llevar a cabo tanta cosa sin una guía y seguimiento . O recomiende a algún colega en Mexico por favorrrr!!!
Waooo!! Este video se merece un súper like!! He aprendido tanto en tan solo unos cuantos minutos. Muchísimas gracias!! Otra razón más para trabajar en hacer músculos en nuestra rutina de ejercicio. Gracias!
Desde pequeño e sido muy delgado, me metí al gym y tome proteína híper calórica 3 meses y subí bastante de peso y autoestima. Deje el gym y todo eso desapareció en menos de 2 meses. Ahora estoy otra ves con leucina y pro híper calórica
Dale duro y no lo dejes
Ya vi el video de cómo calcular la cantidad de proteína que debo consumir al día, existe alguna tabla que pueda consultar para saber cuanta proteína contienen los alimentos y así calcular mi ingesta diaria? Porque mencionó del huevo, pieza de pollo y un steak pero, y los frijoles, lentejas, queso, y demás alimentos, cómo sé cuánta proteína me aportan? Agradezco mucho su respuesta. Saludos desde México.
Me encantó este video❤ resolvió todas mis dudas ♥️
La proteína no engorda nosotros somos los que engordamos...
Dr Jaramillo buenas tardes, le agradecería muchísimo su generosidad de subir un video sobre La Fibromialgia.
El mejor de los mejores🌎
Sus video me han ayudado mucho, infinitamente agradecida con usted. Su info siempre es de calidad, excelente médico ¡¡¡
Que entretenido que es... Super claro... Su explicación.. Con cada video aprendo algo nuevo.. Abrazos.. 🙏🙏🙏💖
Mil gracias por ayudarnos con esos vídeos en salud Dios lo bendiga
Gracias Dr. Yo si prefiero , los alimentos en su forma natural, incluída la proteína! 🙅🏽♀️👍
Hola Doctor carlos me encanta escucharlo
Y me fascina cómo nos explica Gracias 💯😍👍
Excelente informacion.
Gracias Dr.Dios li bendiga a usted y su familia.
Doctor Jaramillo, muchas gracias por tan excelente y edificante video, por favor quisiera saber que me puede aportar del ensoy proteína. Yo soy una paciente de 37 años, con prediabetes, hipotiroidismo y ovarios poliquísticos. A mí me formularon esta proteína porque en un exámen de orina me salió uratos de amorfos abundantes entonces me dijeron que era debido a que llevaba una dieta alta en proteínas y debía disminuir el consumo de proteínas de orígen animal y pues también de otra fuente, entonces empecé a comer menos, pero la nutricionista dice que me quedé corta en proteína y debo suplementarla con este ensoy proteína porque no puedo recargar el riñon con más consumo de proteína animal, además me hicieron una cirugía laparoscópica de colecistectomía y henia umbilical y mi ombligo ha tardado mucho en cicatrizar y me dicen que también la falta de proteína es un motivo de esto. Entonces quisiera por favor que me diera su opinión. Mil gracias!. 🙏🏼
Me enacnto su video, por favor de todas las proteínas que se venden, cual recomienda por favor, de todas las marcas conocidas. Gracias de ante mano =]
Hola Dr. Jaramillo gracias por todas sus enseñanzas......Dr. cuando pueda haga un vídeo sobre ovarios poliquisticos
Buenas noches doc. Gracias x todos tus videos son muy claros y desde q t veo e cambiado mis habitos alimenticios y has sido de gran bendicion para mi salud.. Pero t quiero hacer una observacion. Podrias acercarte mas al microfono para hablar? xq se escucha un poco bajo. O darle mas volumen al sonido. Ya q t escucho mientras trabajo y hay ruidos jaja. Un abrazo grande . Jose desde Entre Rios Argentina.
Buenas noches doc. Jaramillo soy enfermera de 65 años pensionada, me gusta lo de la medicina alternativa, necesito una consulta que tengo que hacer🙏🙏🙏
Dr porfis un día hablanos sobre las varices, mala circulación , dolor y cansancio en piernas .
Dr Jaramillo por favor como me puedo comunicar con usted para sacar una cita vía virtual ya que vivo en Buga (valle del Cauca)
Doctor por favor yo quisiera saber que comidas tiene colágeno??mil gracias , Dios te bendiga siempre
Hola doctor me gustaría q hablaras acerca de la importancia del agua
Dr...buen dia y cual me recomienda de proteina para consumir....ne encanta seguir tus buenos consejos
..y creo que es el unico que conozco ...mil gracias
😂🤣😂
Nooo entendii
Dr. Te escribo de Mendoza, Argentina, tengo 67 años, he adelgasado, 25 kgs, en tres años, peso 90 kgs, no como nada blanco,quiero saber las proteinas que debo comer, aquí se come pura carne de novillo o pollo, cerdo, todo lo acompañó, con remolacha, y en la mañana como, el jugo de 4 limones,
Los analisis son de 10. Nunca probé ninguna verdura, o frutas, siempre comi jamon crudo, Embutidos etc. Qué me oriente. Cuantos grs de carne tengo qué comer, para no perder maza muscular. Gracias.
Que opinas de la proteina Isopure? Es una de las más puras o no?
Yo hago la dieta carnívora hace 5 meses y nunca engorde, siempre me mantuve en mi peso, soy muy delgado y tengo mucha energía. Esta dieta consiste en comer solo alimentos del reino animal (excepto la leche y la miel). Y en este estilo de alimentación, comes hasta estar completamente saciado. Y eso implica pasarse siempre del requerimiento de proteina por los kilos que uno tiene. Y trae muchos beneficios para la salud, y lo mejor es que no engordas :)
Doctor Jaramillo gusto de verlo. La pregunta que le hago es buena la avena como proteina yo la consumo pero no se si es recomendable y si es buena o no gracias por sus concejos Dios lo bendiga y si la mantequilla de mani es buena también? Espero su respuesta Doctor me da gusto verlo escuchar sus consejos.😃😍👂👍😊
Hola Dr. Jaramillo, primero q' todo, ya estoy subscribe por mucho tiempo, y ya di mi like. YO vivo en California, q' proteina en polvo me recomienda para tomar en licuados??? Gracias.
Justo lo que estaba buscando gracias hoy comprare mi primera proteína.
Dr. Buenas noches. Muchas gracias. Por su concejos. García desdé. Colombia Barranquilla Atlántico 🇨🇴. Buenas noches
Muy informativo. Mil gracias por compartir. Me gustaría hacer una sugerencia, un menú ejemplo de comida y cena con la cantidad de proteína necesaria para una persona con requerimientos normales. Gracias
Excelente informacion doctor, desde hoy comenzare a comer los huevos hervidos al igual que el platoon, en vez de frito. Muchos exitos. Saludos desde Caracas, Venezuela.
Me encantó el vídeo mil gracias doc... disculpe yo hago ejercicio de noche casi madrugada q opina de tomar a esa hora la proteína. La verdad la estoy tomando en la mañana con el desayuno o a medió dia , pero el entrenador dice q es mejor después de el ejercicio. La proteína q tomo se llama Meta nutrition veg. Es supuestamente es de origen vegetal unas compañeras de gym me dicen q las engordó en ese horario. Bueno ya no se q pensar jejeje van dos veces q veo este y otros videos de usted porque son muy importantes.
Gracias x toda su información me gustaría que nombrará algunos nombres de las mejores proteínas mil gracias 🙏
Me gustaría que se hablara de los enemas , sobretodo los enemas de café. No lo vi acá en ninguno de los videos. Gracias.
Gracias por el excelente vídeo 👏🏼👏🏼
Doctor Jaramillo tengo una duda, ¿cuándo hago caldo de huesos de pollo, para que sea efectivo en nutrientes, los huesos deben quedar blanditos? Es que hice uno de 30 horas de cocción, pero los huesos quedaron duros y tengo duda si liberaron todo su proteína. ¿Los huesos se deben desintegrar? Gracias mi bello doctor Jaramillo 🙏🏼🤗💖🌹
Según leí un artículo que es mejor los huesos de res, los pones ha hervir como si hicieras sopa de res
Doctor excelente su información acerca de las proteínas, para estar más pendientes, Doctor algún día que tenga la oportunidad de hablar sobre el lupus, es que a mi se me murió una sobrina de lupus, y yo pienso que ella murió , porque ella no comía, nada le gustaba.
Hola Dr. Gracias por toda la información y por compartir su conocimiento con todos, quisiera saber si el caldo de hueso cada cuánto se debería tomar y si el hueso debe ser de res, de pollo o que hueso es recomendado para hacer el caldo. Gracias
Puedes comprar colágeno hidrolizado.
Este hueso si querés comete
Tremendo video, Gracias.
Cuál entre protrina con carbohidratos y solo proteina ?
Cuál es la más recommendable y por qué?
Gracias.
Doctor estaría genial que hable a cerca de glutamina y creatina que tan beneficioso es x favor
Buenas noches Dr. Jaramillo muy interesante e importante información.Por favor Dr. nos puede informar sobre los alimentos q suben el colesterol, triglicerios, muchas gracias buen domingo. A seguir cuidándonos.😊
El tiene un vídeo en TH-cam de esos temas y es excelente 👍😉
Justo a tiempo, pensaba comprar proteína whey para ayudar a mi novio a bajar y de paso yo también y de hecho hay recetas para hacer batidos de proteína caseros que no resultan costosos y son ricos 😉😋
Súper el video me gusta la proteína de caldo de huesos la coloco en crema de espinaca o para hacer salsas para las verduras 🥒
Doctor buenos videos y muy informativos pero siempre se refiere a deportistas pero que hay de los trabajadores que trabajan 10 o 12 hrs diarias y no hay tiempo para el gim tambien nesecitan energia y salud podria hablar para ellos
Gracias muy útil
Carlos por favor puedes hablar de la creatina, planeo consumirla próximamente
Me gustaría saber cuales son algunas marcas de esas proteínas que si son recomendadas
Fantástico Canal
Podría tener una asesoría personalizada !?
GRACIAS
Muy interesante y se aprende mucho de sus vídeos. Pudiera hablar un día de estos acerca de la artrosis y la forma de revertirla? Gracias
Buenas noches doctor si es tan amable conferencia sobre acido urico sufro de artritis gotosa cronica tengo inflamacion en mi cuerpo, muchas gracias
Yo acabo de encargar una de la marca birdman y es de chícharo arroz lenteja y todas esas vainas, aparte dice que tiene enzima como papaina
Yo voy a comprar esa men y me da miedo si engorda
como te ha ido con esa proteina?
Excelente información como siempre dr, gracias por compartir!!! 🙏🙅🏻♀️🇲🇽🙋🏻♀️😘👍💖🌷💕
Sería bueno saber que opina del colegeno hidrolizado y cuál recomienda
Siii
Excelente.... Muchas gracias... Ojalá pueda Hablar sobre como comer sano en tiempos modernos casi no se consigue buena comida o es más cara...
MUCHAS GRACIAS .. EXCELENTE EXPLICACIÓN LO TENDRE PRESENTE....
Hola doctor me encanta ver tus vídeos son muy instructivos y además tú explicas muy bien doctor tengo algo que contarle Yo me metí por ella a una página y yo lo vi a usted que están anunciando un remedio de plantas para los ojos es verdad eso es verdad qué descubrió un joven y tú lo estás apoyando y que mucha gente se ha hecho ese remedio y que la vista le ha vuelto normal y que ya ven perfectamente bien dime tú estás ahí en esa propaganda donde están promocionando ese producto dime es verdad que ese producto le devuelve la vista uno completamente porque es un producto hecho de plantas espero tu respuesta te mando un fuerte abrazo y que Dios te siga bendiciendo y muchas gracias
Excelente información dr carlos. Me gustaría que nos hablara más a fondo sobre el café. Gracias un abrazo
Gracias Dr por su exelente informacion
no el cafe es malo por la cafeina☕ .Yo tambien soy doctor🩺👨⚕️y uno FAMOSO JAJAJAJAJA🤣😃😃😃😃SOY WILSON
También quiero saber que opina del café.
Dr podría hablar sobre la hernia de hiato, apenas diagnosticaron a mi hijo, le hicieron una endoscopia, porque lo medicaban para úlcera, y la duda, se puede curar la hernia?
Hola saludos cordiales doctor Carlos hojala pudiera hablar de la proteina organica a base de plantas
Muy interesante doc! Podría hacer un video más a fondo del mito de que el cuerpo degrada las proteínas del músculo si no comes después de hacer ejercicio? Gracias!
Que interesante doc. Gracias. Doc que opinión le merece el Black Latte?
Dr Jaramillo... muchísimas gracias 😍😍😍
Hola Doc. Muchísimas gracias por sus videos, hacen una gran diferencia cuando se intenta generar nuevos hábitos. Tengo una pregunta que no se si la han hecho antes. ¿Qué sucede con los pacientes bariatricos? Muchos de nosotros tenemos bypass y el consumo calorico está restringido pero aún así hay pacientes que no llegan al peso ideal o presentan reganancia de peso entre un 10% a 45% del peso perdido. Puedo decir que después de 5 años soy un caso éxito, pero durante la cuarentena mi vida activa se vio un poco truncada. Pasé de unos 56 kg a 60kg. Muchos dirían que exagero pero si no paro el aumento y bajó un par de kilos, comenzaré nuevamente un círculo visioso, como el adicto que cree haberse rehabilitado y se ve consumiendo una copita cada noche. Un abrazo y de nuevo gracias por toda la info que nos comparte.
Hola Doc es la primera vez q le veo y está súper interesante podría hablar de la dieta cuando uno tiene una ileostomia...mi hijo de 15 años tiene una y en unos 8 meses lo reconectaran ojalá pueda ayudar para saber q es lo mejor para q el este súper bien cuando lo vuelvan a operarar
Súper, falta aumentar el volumen para escucharte por toda la casa
Saludos! Que azúcar me recomiendas usar entonces? 😅 no para la batida sino para el uso diario para el cafe y eso… stevia?
Buenas noches Doc. Quisiera preguntarte si lo mas eficiente al momento de consumir proteína es calcular la ingesta diaria a base de nuestro peso en masa libre de grasa o sobre el total de nuestro peso corporal.
Muchas gracias por tu atención
Doc hable porfa de la proteina Carnivor
En pocas palabras no engorda si haces ejercicio y está proteína sea la más pura