¿Consumir o tomar proteína engorda o te hace aumentar grasa? - Dr. Carlos Jaramillo
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- #proteina #wheyprotein #whey
Muchas veces la gente desconoce para qué consume proteínas y piensa que solo es necesario para el gimnasio, pero la proteína es necesaria para dar estructura al cuerpo y se encuentra en todos los órganos, tejidos y membranas celulares. Además, la proteína es necesaria para la producción de hormonas y defensas del cuerpo. A pesar de esto, las personas no consumen la cantidad de proteína que necesitan diariamente, lo que puede llevar a déficit proteico.
El consumo de proteína debe ser adecuado y depende del grado de actividad física que se tenga. Una persona adulta sedentaria debería consumir 0.8 gramos de proteína por kilo, mientras que alguien con actividad física debería consumir entre 1.5 y 2 gramos por kilo. Para aumentar la masa muscular, se debe tener en cuenta el grado de actividad física y la cantidad de proteína que se consume. Las personas mayores de 50 años también deben aumentar sus requerimientos de proteína, consumiendo alrededor de 1.5 gramos por kilo al día, aunque sean sedentarias.
El Dr. Jaramillo no recomienda el uso de proteínas en polvo, como el whey, ya que tienen químicos y sabores artificiales. El whey es blanco y artificialmente se le añade vainilla o chocolate, además de endulzantes artificiales. Para saber la cantidad de proteína que se debe consumir diariamente, el Dr. Jaramillo recomienda ver su video sobre cómo calcular la cantidad de proteína necesaria para el día. En resumen, la proteína es necesaria para el cuerpo y su consumo debe ser adecuado según el grado de actividad física que se tenga, y no engorda si se consume en cantidades adecuadas y en alimentos altos en proteína.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
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Harvard y Yale, pesimas universidades, criaderos de politicos corruptos.
Doctor ayuda urgente por favor, necesito que me acesore para subir de peso y aumentar masa, baje mucho de peso
@1:46 las personas no consumen por lo general ni el 70% que necesitan todos los dias
@5:15 probablemente no engorda
@6:25 la whey es la que tiene mas probabilidades de hacerte engordar porque tiene muchisimo aminoacido leucina
@8:07 puedes cenar pollo pescado carne frijoles
@9:02 si le diste al cuerpo la cantidad adecuada tiene la POSIBILIDAD de crecer el musculo - pero debes comes proteina para mantener el musculo no necesariamente hacerlo crecer
gracias por el video y la info pero incluso a velocidad x2 se tarda demasiado en exponer - 3 minutos de info bastan para el punto central
Hola Dr. me encantan sus videos, pero con frecuencia tienen un volumen muy bajo, trata de mejorar esto, lo demás es perfecto. 😊😊😊😘
Hola doc todos los vídeos son súper aprendo casa día más..te recomiendo el sonido un poco más alto...
Bendiciones 🙂🙂☝️
De acuerdo
Ola Dr. Muy bueno sus concejos muchas gracias y a seguir sus concejos
X 5 jajaja. Súper los contenidos y la forma de explicar, pero de acuerdo con lo del volumen. O de pronto es su tono de voz que es bajo.
Doc, gracias por el video, hace 1 semana sentí ganas de no desayunar, y ahora me di cuenta que , cenando adecuadamente, tengo energía hasta el almuerzo del siguiente día. Sin forzar nada, sólo le paré bolas a mi cuerpo. Saludos!
Me ha encantado tu explicación!! Genial, y sobre todo lo que te pedí de las proteínas!! Gracias Dios te bendiga, y podamos expandir estas informaciones a muchas más personas!! Oro por ti, todos los días, ahhh y toda tu familia!! Gracias!!!
Dr. Jaramillo un hallazgo saludable y excepcionalmente bueno , conocimientos de salud expuestos de forma tan entendible que crean adiccón .
No me pierdo ni uno de sus videos y esclarezco mis dudas de una manera sencilla y agradable. Muchas gracias
Gracias por esta gran aclaración Doc, ya tenía mis sospechas con las whey proteín
Hay que darle la razón al que sabe.
Excelente informacion
Estoy leyendo tu libro me parece ,muy ilustrativo , informativo, pero ante todo con mucha sabiduría.
Como siempre mil gracias, muy útil. Una pregunta, que nos puede decir de los hidrolizados de proteína en polvo de colágeno, si es útil y recomendable?, mil gracias
Definitivamente el mejor👍👍👍👍👍, mi total admiración.♥️♥️♥️♥️
Dr yo amo todos sus videos, pero algunos quedan bajitos de volúmen, le pido que por favor mejore eso, pq por lo general los veo en el celular y me toca casi ponerlo en la oreja. Le agradezco enormemente que lo tenga en cuenta!!!
Muchas gracias por toda esa información!! Un abrazo!
Siii por favor
Zv
Los audífonos te dejan escuchar todo perfectamente
Dr Jaramillo, estoy a la espera de una cita medica contigo.
Gracias por la información brindada, pero se que es importante contar con orientaciòn personizada, seguire a la espera de la cita.
Dios nos bendiga y proteja a todos. Abrazos.
Dr, buenas tardes le encargó una charla sobre el ácido úrico y la gota, gracias y tel para pedir cita
Si.hablenos sobre el ácido úrico
@@MyLinkin7 jcf
@@MyLinkin7 La Plata 8
Busca en Instagram Instituto de medicina funcional
Saludos doctor quisiera saber xq no recomienda "panadería" de ninguna clace de arina disculpe xq sé no es el tema.
Gracias por tus vídeos. Te agradecería que controlases el sonido, cuando hablas tú está muy bajo pero cuando sale la música es un estruendo. Gracias de nuevo por la información que nos das. Un saludo
Muy interesante la verdad se agradece que verdaderos especialistas compartan su conocimiento en plataformas de este tipo así podemos formar un criterio adecuado y tener más posibilidad de saber cómo actuar ante dudas que tengamos, muchas gracias doctor me suscribo 👌
Dr. Gracias excelente su aporte a la humanidad. Muy convincente su dialogo.
Hay algo muy importante que no se aclara en el video sobre la proteina , se sabe que se asimilan maximo por ingesta 30 g de proteina , si se consume de mas en cada ingesta va a parar al trono blanco , es por eso que los culturistas hacen muchas comidas al dia y cada 3 hs que es el tiempo de cada digestion , 5 o 6 comidas al dia con 30 g de proteina , para poder llegar a los 2 g de proteina por kilo de peso magro por dia ,supongamos que peso 75 kilos magro , necesito 150 g de proteina al dia , como hay que ir de a 30 g , serian 5 comidas al dia .
Es un detalle muy importante que falto aclarar en este video .
Doctor: Me inscribí para consulta con usted y cómo hay tanta gente me recomendaron a la Doctora Luis González. Me ha gustado llevo dos meses con la Doctora.
Ojalá lo conozca en algún momento he aprendido mucho viendo sus videos.
Llegue a usted por sus recomendaciones.
Graciassss
Llegue por dos pacientes q fueron tratadas y están sanas con sus recomendaciones.
Yazmin Julieta Gonzalez Carrillo Como lograste la consulta?. He intentado y nada, a través de la página
@@smramirem80 ella dijo dos pacientes de ella, que están sanas con las recomendaciones del doctor
Buenas noches doc. Gracias x todos tus videos son muy claros y desde q t veo e cambiado mis habitos alimenticios y has sido de gran bendicion para mi salud.. Pero t quiero hacer una observacion. Podrias acercarte mas al microfono para hablar? xq se escucha un poco bajo. O darle mas volumen al sonido. Ya q t escucho mientras trabajo y hay ruidos jaja. Un abrazo grande . Jose desde Entre Rios Argentina.
Excelente informacion.
Gracias Dr.Dios li bendiga a usted y su familia.
Excelente información como siempre dr, gracias por compartir!!! 🙏🙅🏻♀️🇲🇽🙋🏻♀️😘👍💖🌷💕
Hola doctor muchas gracias por sus enseñanzas dios lo bendiga usted cambio mi vida tengo una niña autista y usted y gracias a su video sobre el autismo puede entender que pasaba realmente con mi niña fue una luz en el camino dios lo bendiga muchooooo
Qué lindo comentario. ❤️
TH-cam debería tener la opción "me encanta".
Gracias Dr. Q Dios lo bendiga x toda esa ayuda q nos sobre salud. Desde cali. Pero yo vivo en New York City. Bendecida noche.
Waooo!! Este video se merece un súper like!! He aprendido tanto en tan solo unos cuantos minutos. Muchísimas gracias!! Otra razón más para trabajar en hacer músculos en nuestra rutina de ejercicio. Gracias!
Gracias Dr, eso significa que es recomendable consumir batidos de proteínas, por ejemplo la Bipro, la cual es limpia.
Hola Doctor carlos me encanta escucharlo
Y me fascina cómo nos explica Gracias 💯😍👍
Ya vi el video de cómo calcular la cantidad de proteína que debo consumir al día, existe alguna tabla que pueda consultar para saber cuanta proteína contienen los alimentos y así calcular mi ingesta diaria? Porque mencionó del huevo, pieza de pollo y un steak pero, y los frijoles, lentejas, queso, y demás alimentos, cómo sé cuánta proteína me aportan? Agradezco mucho su respuesta. Saludos desde México.
Gracias Dr. Particularmente yo necesito masa muscular. Ésta información me sirve muchísimo. Feliz tarde de domingo.
Mil gracias por ayudarnos con esos vídeos en salud Dios lo bendiga
Buenas noches docagradesco sus enseñanzas será q nos puede hablar sobre la artritis rematoidea ? Le agradezco gracias bendiciones
Siiii, yo también quiero saber de Artritis Reumatoidea. Por favor 🙏🏼
Dr Jaramillo buenas tardes, le agradecería muchísimo su generosidad de subir un video sobre La Fibromialgia.
Muy informativo. Mil gracias por compartir. Me gustaría hacer una sugerencia, un menú ejemplo de comida y cena con la cantidad de proteína necesaria para una persona con requerimientos normales. Gracias
Que entretenido que es... Super claro... Su explicación.. Con cada video aprendo algo nuevo.. Abrazos.. 🙏🙏🙏💖
El mejor de los mejores🌎
Hola Dr. Jaramillo gracias por todas sus enseñanzas......Dr. cuando pueda haga un vídeo sobre ovarios poliquisticos
Gracias doc me es muy útil todo lo que me comparte
Yo tomo whey y caseina, poca cantidad, pero es que me gusta. Pero llego enseguida a las cantidades, incluso me paso llegamdo a 2,5gr/kg.
Es fácil pasarse, algo de pescado o carne, huevo o queso y estamos
Sus video me han ayudado mucho, infinitamente agradecida con usted. Su info siempre es de calidad, excelente médico ¡¡¡
Tremendo video, Gracias.
Dr. Buenas noches. Muchas gracias. Por su concejos. García desdé. Colombia Barranquilla Atlántico 🇨🇴. Buenas noches
Dr, debería dar consulta virtual!
Su info es muy valiosa pero también es imposible llevar a cabo tanta cosa sin una guía y seguimiento . O recomiende a algún colega en Mexico por favorrrr!!!
Recién le he empezado a seguir desde Puebla México. Espero pronto estemos en línea como he solicitado. Saludos
Muy interesante y se aprende mucho de sus vídeos. Pudiera hablar un día de estos acerca de la artrosis y la forma de revertirla? Gracias
Enhorabuena por su contenido. Muchas gracias. Me podría recomendar alguna proteína de su confianza comercializada en España
Desde pequeño e sido muy delgado, me metí al gym y tome proteína híper calórica 3 meses y subí bastante de peso y autoestima. Deje el gym y todo eso desapareció en menos de 2 meses. Ahora estoy otra ves con leucina y pro híper calórica
Dale duro y no lo dejes
Hola Doc. Carlos. Soy de Argentina, y me suscribí al canal, excelentes videos. Quiero aprovechar y consultar si mi madre, de 84 años, que tiene hipertensión, con vida útil todavía, y muy lúcida mentalmente, podría tomar algún producto de aminoácidos y proteínas para mejorar su calidad de vida, físicamente hablando, porque ya hace un tiempo que viene con un agotamiento físico importante, mucho cansancio, stress, y dolores musculares y óseos, cabe aclarar que tiene artrosis reumatoidea. No tiene problemas cardíacos puesto que ya se ha hecho un checkeo de corazón y está perfecto. Lo que sí tiene es mucho nerviosismo y me parece que debido a eso, tiene un poco de exceso de ácido en el estómago. Agradezco desde ya la atención y aprovecho para mandarte un cordial abrazo. Keep going with both channels. Thumbs Up!!! Gustavo. Thnx!!!
Buenas noches Doc. Quisiera preguntarte si lo mas eficiente al momento de consumir proteína es calcular la ingesta diaria a base de nuestro peso en masa libre de grasa o sobre el total de nuestro peso corporal.
Muchas gracias por tu atención
MUCHAS GRACIAS .. EXCELENTE EXPLICACIÓN LO TENDRE PRESENTE....
Buenas noches Dr mil gracias por compartir su conciencia, pregunta, qué proteína empolvo recomienda para aumento de masa muscular que no genera dañas al organismo.
De antemano agradezco su respuesta.
Gracias Dr. Yo si prefiero , los alimentos en su forma natural, incluída la proteína! 🙅🏽♀️👍
Doctor Jaramillo, muchas gracias por tan excelente y edificante video, por favor quisiera saber que me puede aportar del ensoy proteína. Yo soy una paciente de 37 años, con prediabetes, hipotiroidismo y ovarios poliquísticos. A mí me formularon esta proteína porque en un exámen de orina me salió uratos de amorfos abundantes entonces me dijeron que era debido a que llevaba una dieta alta en proteínas y debía disminuir el consumo de proteínas de orígen animal y pues también de otra fuente, entonces empecé a comer menos, pero la nutricionista dice que me quedé corta en proteína y debo suplementarla con este ensoy proteína porque no puedo recargar el riñon con más consumo de proteína animal, además me hicieron una cirugía laparoscópica de colecistectomía y henia umbilical y mi ombligo ha tardado mucho en cicatrizar y me dicen que también la falta de proteína es un motivo de esto. Entonces quisiera por favor que me diera su opinión. Mil gracias!. 🙏🏼
Hola Doc. Muchísimas gracias por sus videos, hacen una gran diferencia cuando se intenta generar nuevos hábitos. Tengo una pregunta que no se si la han hecho antes. ¿Qué sucede con los pacientes bariatricos? Muchos de nosotros tenemos bypass y el consumo calorico está restringido pero aún así hay pacientes que no llegan al peso ideal o presentan reganancia de peso entre un 10% a 45% del peso perdido. Puedo decir que después de 5 años soy un caso éxito, pero durante la cuarentena mi vida activa se vio un poco truncada. Pasé de unos 56 kg a 60kg. Muchos dirían que exagero pero si no paro el aumento y bajó un par de kilos, comenzaré nuevamente un círculo visioso, como el adicto que cree haberse rehabilitado y se ve consumiendo una copita cada noche. Un abrazo y de nuevo gracias por toda la info que nos comparte.
Buenas tardes, excelente sus explicaciones, lastima que no se haya arreglado el problema del volumen que es muy bajo. Gracias
Buenas noches doc. Jaramillo soy enfermera de 65 años pensionada, me gusta lo de la medicina alternativa, necesito una consulta que tengo que hacer🙏🙏🙏
Muy interesante doc! Podría hacer un video más a fondo del mito de que el cuerpo degrada las proteínas del músculo si no comes después de hacer ejercicio? Gracias!
Saludos desde Puerto Rico y como siempre usted aportandonos excelente conocimiento e informacion. Me ha ayudado mucho y me ha resuelto mis dudas. Por favor doctor ultimamente se esta escuchando el sonido muy bajo en sus videos me tengo que poner audifonos y aun asi los tengo que subir al maximo. Gracias por tan valiosa informacion nutricional.
Gracias x toda su información me gustaría que nombrará algunos nombres de las mejores proteínas mil gracias 🙏
Doctor muy buena información gracias por eso oyó
Querido Dr. Jaramillo muchas gracias por responder todas las inquietudes y demás ... me gustaría saber tus comentarios acerca de la avena ...buena o no ?
no es muy rica Pero es malisima
La avena contiene Gluten! Y puede permitir q el intestino se vuelva permeable. O sea, no es tan buena!
HAy avenas sin gluten y sin exceso tiene muy buenos beneficios
Limpia la piel (rica en antioxidantes), excelente fuente de fibra, carbohidratos, ayuda a reducir el colesterol, el azucar en sangre, regenera los tejidos, ayuda al sistena nervioso. Si bien no tiene el perfil proteico completo (se debe mezclar con legumbres) aporta 14grs. De proteinas por cada 100 grs. Debes consumirla en hojuelas, evita esas avenas procesadas, azucaradas, que le restan beneficios y son más costosas. La puedes acompañar con frutos, cruda, en infusión, cocida, en colada, en batidos, etc....
Yo tengo hipoglicemia y cuando bajé de peso la nutricionista me dijo q no comiera. No recuerdo el motivo si era x la hipo o x bajar de peso
Fantástico Canal
Podría tener una asesoría personalizada !?
GRACIAS
Hola, saludos. Muchas gracias por todos los vídeos, por los conocimientos, y ayudar a romper con esos mitos que la industria nos ha métido en la cabeza por décadas.
Médico, ¿Podría hablar acerca de los espolones? Se lo agradecería muchísimo.👍🏼👍🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Buenas noches doc.. quisiera saber si ud me puede informar en dónde se pueden conseguir las proteinas de origen vegetal como suplementos?
Hola me gustaría saber si soy resistente a la histamina puedo consumir proteína? Y cuál recomendarías? Gracias 🙏
Comer engorda, no comer aldelgaza, y ya está. No vi el video y seguro que da muy buenos consejos.
Come alimentos naturales, variados, saciantes y poco densos en calorias y ya tienes la solución a tu problema.
Doctor Jaramillo gusto de verlo. La pregunta que le hago es buena la avena como proteina yo la consumo pero no se si es recomendable y si es buena o no gracias por sus concejos Dios lo bendiga y si la mantequilla de mani es buena también? Espero su respuesta Doctor me da gusto verlo escuchar sus consejos.😃😍👂👍😊
Gracias muy útil
Carlos por favor puedes hablar de la creatina, planeo consumirla próximamente
Hola Dr. Jaramillo, primero q' todo, ya estoy subscribe por mucho tiempo, y ya di mi like. YO vivo en California, q' proteina en polvo me recomienda para tomar en licuados??? Gracias.
Buenos días yo quiero que se escuche más alto el volumen muchas gracias por sus consejos
Cuál entre protrina con carbohidratos y solo proteina ?
Cuál es la más recommendable y por qué?
Gracias.
Hola Dr. Gracias por toda la información y por compartir su conocimiento con todos, quisiera saber si el caldo de hueso cada cuánto se debería tomar y si el hueso debe ser de res, de pollo o que hueso es recomendado para hacer el caldo. Gracias
Puedes comprar colágeno hidrolizado.
Este hueso si querés comete
Que buena información. Y acuérdense no es proteína "buey"- de vaca. Para los que se preguntan, el doctor esta hablando de la proteína whey . 😂😀 😅😊
Me reí mucho, afortunadamente Santiago lo tomó de buena manera y le pareció jocoso.
@@lilianamariaalvarezestrada4913 Si que bueno que lo tomo de buena manera, a mi me hizo pasar un momento agradable y son cosas que nos pasa a todos.😂
😂😂🤣😂🤣
Jajajajajaja
Me encantó este video❤ resolvió todas mis dudas ♥️
Excelente información dr carlos. Me gustaría que nos hablara más a fondo sobre el café. Gracias un abrazo
Gracias Dr por su exelente informacion
no el cafe es malo por la cafeina☕ .Yo tambien soy doctor🩺👨⚕️y uno FAMOSO JAJAJAJAJA🤣😃😃😃😃SOY WILSON
También quiero saber que opina del café.
Excelente informacion doctor, desde hoy comenzare a comer los huevos hervidos al igual que el platoon, en vez de frito. Muchos exitos. Saludos desde Caracas, Venezuela.
Buenas noches doctor si es tan amable conferencia sobre acido urico sufro de artritis gotosa cronica tengo inflamacion en mi cuerpo, muchas gracias
Saludos desde España y enhorabuena por el contenido. Tengo valores altos en sedimentos de oxalato cálcico en la orina.. Tiene esto que ver con algún desorden metabólico? Hay alguna hormona que lo regule? Como hago para bajar estos valores? Gracias....
Doctor buen día, entonces para mi como diabetico tipo 1, a raíz una de las vacunas que se aplico en pandemia, pregunto, el Whey, me vendría bien, ya que estimula la producción de insulina? Cabe aclarar que voy al gimnasio y realizo entrenamiento para musculación, o podría ud doctor recomendarme alguna proteína, para mi caso? De antemano gracias por su tiempo y batención.
Sería bueno saber que opina del colegeno hidrolizado y cuál recomienda
Siii
Gracias por el excelente vídeo 👏🏼👏🏼
Doctor Jaramillo tengo una duda, ¿cuándo hago caldo de huesos de pollo, para que sea efectivo en nutrientes, los huesos deben quedar blanditos? Es que hice uno de 30 horas de cocción, pero los huesos quedaron duros y tengo duda si liberaron todo su proteína. ¿Los huesos se deben desintegrar? Gracias mi bello doctor Jaramillo 🙏🏼🤗💖🌹
Según leí un artículo que es mejor los huesos de res, los pones ha hervir como si hicieras sopa de res
Me gustaría que se hablara de los enemas , sobretodo los enemas de café. No lo vi acá en ninguno de los videos. Gracias.
Dr porfis un día hablanos sobre las varices, mala circulación , dolor y cansancio en piernas .
Dr Jaramillo por favor como me puedo comunicar con usted para sacar una cita vía virtual ya que vivo en Buga (valle del Cauca)
Muchas Gracias Dr de verdad aprendo un favor si me interesa saber cómo metabolizar un poco más rápido a mis 50 años no soy obesa pero si tengo kilos de más. Por su atención gracias.
Nunca he tomado proteína, pero muchas veces no completo los requerimientos de proteina entonces comenzaré a tomarla, pero no sé si tomar la proteína vegana o la que siempre veo ya sea en la farmacia GNC, y mi pregunta seria en qué horario de pueden consumir, no hay problema si es en la mañana o en la noche?
Que opinas de la proteina Isopure? Es una de las más puras o no?
Buen día, qué proteína podría consumir para aumento si sufro con el coresterol?
Hola saludos cordiales doctor Carlos hojala pudiera hablar de la proteina organica a base de plantas
Dr. Te escribo de Mendoza, Argentina, tengo 67 años, he adelgasado, 25 kgs, en tres años, peso 90 kgs, no como nada blanco,quiero saber las proteinas que debo comer, aquí se come pura carne de novillo o pollo, cerdo, todo lo acompañó, con remolacha, y en la mañana como, el jugo de 4 limones,
Los analisis son de 10. Nunca probé ninguna verdura, o frutas, siempre comi jamon crudo, Embutidos etc. Qué me oriente. Cuantos grs de carne tengo qué comer, para no perder maza muscular. Gracias.
Doctor por favor yo quisiera saber que comidas tiene colágeno??mil gracias , Dios te bendiga siempre
Hola doctor me gustaría q hablaras acerca de la importancia del agua
Me enacnto su video, por favor de todas las proteínas que se venden, cual recomienda por favor, de todas las marcas conocidas. Gracias de ante mano =]
Excelente.... Muchas gracias... Ojalá pueda Hablar sobre como comer sano en tiempos modernos casi no se consigue buena comida o es más cara...
Muy buen explicado.
Y de la isopure alguien la ha usado.???
Buenas noches Dr. Jaramillo muy interesante e importante información.Por favor Dr. nos puede informar sobre los alimentos q suben el colesterol, triglicerios, muchas gracias buen domingo. A seguir cuidándonos.😊
El tiene un vídeo en TH-cam de esos temas y es excelente 👍😉
Dr Jaramillo... muchísimas gracias 😍😍😍
Por favor puede hacer un vídeo de la creatina, es verdad que lo puede dejar calvo
Dr. Jaramillo, Muchas Gracias por su información. Quiero preguntarle, el Caseinato de Calcio, para un adulto de 60 años, sería recomendable? Gracias!!!
Que interesante doc. Gracias. Doc que opinión le merece el Black Latte?
Hola Doctor, en mi caso sé que a diario me quedo corta con el consumo de proteína cuando hago 3 comidas diarias, estoy lactando y perdiendo mucho peso y he tenido que comer más veces en el día pero se que esto no es bueno por el incremento de la insulina, entonces como alcanza uno los requerimientos de proteína indicados con solo 3 comidas diarias? Gracias.
Hola Dr gracias por la información diosito te bendiga saludos desde Bolivia Santa Cruz
Excelente! Gracias Dr.
Alguna proteína en concreto su nombre para los que hacemos calistenia gracias doctor