Denle like al video, es gratis igual que es gratis la rutina. Creo que de esa manera ayudamos a María, que nos ayuda con sus rutinas a estar sanas y en forma.
Por supuesto!! Yo aparte de lije veo sus anuncios y así creo que la ayudo más, es lo menos que podemos hacer por estas rutinas que nos ayudan tanto ❤❤❤
@@patolina-ig1bd qué bueno que lo mencionas. Ver los anuncios sí que es una forma de retribuir por el trabajo de María (sin que a nosotros nos cueste un peso). Confieso que hoy no lo hice ☹me salió el de Colombo (el abogado de migración) y olvidé que estaba por aquí. Lo siento, María.
Hola María, soy de Chile y llevo 4 meses entrenando cada mañana con tus rutinas. He perdido 5 kilos de puro ejercicio, porque me gusta mucho comer, pero trato de comer lo más sano posible. Gracias por tu entrega ❤
Desde Colombia muy buenas tardes, muy complacido con las rutinas para adultos, tengo 71 y las disfruto con toda la energía que le coloca al igual que su alegría. muchas gracias por indicarnos como mejorar nuestra masa muscular, Saludos
Mi querida Gurú🦋🦋🦋en 4 meses he subido, (pensando siempre que no podía, como nos engañamos) de 2k a 4. Sé que no son muchos, pero si para mi. Contigo todo se puede, es increíble💕💕💕💕💪💪💪 Gracias bella. Si la pones en otros 4 meses, prometo hacerlo con 7k. 💞💞💞💞. Maravillosa, Gracias Gracias por darnos tanto
Hola, María, te he descubierto este verano y todos los días hago ejercicios contigo. ¡Qué maravilla! Tú ánimo y positividad pasan la pantalla. Hoy he terminado agotada.😅 En mi favor te diré que voy a cumplir 72 años. Ni yo misma me lo creo 😂 Gracias, preciosa. 😘
Creí que este día iba a descansar pero en automático me puse los tenis y busque las mancuernas y listo. Terminada, ahora a hacer estiramiento 🎉 hacer estas rutinas sin duda es una necesidad en mi vida. Gracias por tanto María ❤
Aunque soy de las veteranas ufffff vaya que sudé y pensé que no lograba completar la rutina pero conforme pasaron los minutos se sintió el subidón de energía, gracias guapísima por las novedades y por darnos más de lo que siempre esperamos, felicidades por mantener ese ímpetu que mantiene fuerte a esta comunidad de guapísimas, te mando abrazos con todo mi cariño y admiración 🥰
Maria eres incansable!! No se como puedes hacer ejercicio y hablar al mismo tiempo!! La verdad es que me he puesto las pilas y estoy haciendo gimnasia contigo cada tarde. Mil gracias por estar ahí!! ❤❤❤
Hola Maria!! Madre mía que rutina!!, con las pesas de 7,5 no me veo preparada pero las de 5 me costaban al principio y ahora ya voy bien. Muchísimas gracias!!! 😘😘😘😘
Hola María cómo estás. Te cuento estoy feliz con tus rutinas 😊 las estoy haciendo para tonificar y mantenerme sana. Mi esposo también está haciendo los de perder peso ya que está un poco subidito 😅. Somos de Venezuela ❤ gracias y un Dios te pague por tu ayuda con estos ejercicios que son super y divertidos a la vez . ❤❤❤❤
Potente y muy efectiva rutina para tonificar todo el cuerpo, me a encantado María es primera vez que la hago y me encanta estar de vuelta con tus rutinas y con toda la actitud y Feliz día de el amor y la amistad para todas las guapísimas 💪💪🎉🎉🥰
Me encanta estas rutinas, no hacia nada de deporte, una amiga me recmendo este canal y me encanta, muy ameno, muy variado, y Maria es encantadira, ya llevo 3 meses y Maria me ha enganchado❤
Vamos con esta rutina que promete y es efectiva. Tiene todo: pesas, sin pesas, movimientos sencillos y poderosos!!!!! Gracias profe!!!! cambie mi energia, y me siento poderosa jajajajjajaa un poquito mas que se puede!!!!! si.... nosotras podemos!!!!! TQM Maria!!!! 💋💯👌💫
💪💪muy bueno y enfocado este trabajo de fuerza. La hice con mis mancuernas de 8lbs, y me costo un poco pero la pude hacer perfecta, los 45 segundos se me hacían largos en ocasiones. Muy completo y variado. Me gusto mucho y el tiempo de duración me pareció perfecto. Gracias por tanto! 😍
Súper intensa está rutina, me cuestan mucho las planchas, las hice de rodillas, los ejercicios los hice con mancuernas de 3 y de 5 kilos, son las más pesadas que tengo, muchas gracias Guapísima saludos y bendiciones 🙋🏼♀️💪🏻🦵🏻✌🏻👍🏻👏🏻👏🏻🥰🤗
Hola Maria completadas las rutinas del dia de hoy 13-09-23 un fullbody 🏋♀️🏋♀️ me encanto y la complete con una rutina de abdominales de pie hoy toco rutina express 🥰🥰 gracias guapísima ❤️ 😘
Más que buenísima esta rutina esta súper intensa y de WOOOOW!!! Que me ha encantado muchísimo!!! Todo lo he hecho y me he sorprendidojejejeje gracias gracias muchas gracias María!!!
🎉feliz !, gracias Maria ahora reverso lo duro que me dio hace un tiempo, que no podía con los abdominales y la hice com mancuernas como de 1 y 3 kilos😅, hoy día ya casi te igualo con el peso 💪
Gracias María por tantas enseñanzas y desafíos durante cada rutina nos motivas, nos inspiras con la constancia y permanencia en el cuidado de nuestra salud y cuerpo. Con cada ejercicio eres nuestra guía gracias por dar y ser. Un fuerte abrazo guapísima.
Que barbaridad María. Terminé sofocada con estos últimos ejercicios, pero muy contenta y satisfecha, porque el uso de mancuernas me encanta y en combinación con abdomen, piernas, glúteos, aún más. Gracias María por tan excelente rutina.
15/09/23 Mis mancuernas máximas son de 4kg, toda la rutina con ellas!! He repetido la rutina dos veces... super entrenamiento de 60 minutosss!! y la segunda vez con tobilleras de 1kg y se me a pasado volando!! Gracias María 💪🏽🖤
Hola María. Gracias en primer lugar por tu maravilloso trabajo que nos regalas además. Yo te sigo hace poco y me encantaron enseguida tus rutinas, que son tantas y tan variadas. Mil gracias 😊
Buenos días María, qué rutina más chula de fuerza y como se suda, esas planchas y lunges te activan al 100%. Feliz inicio de semana y bonito lunes 😘😘🌹🌷
Rutina cumplida, cuerpo y mente agradecidos! Comienzo el dia a full, con energias renovadas!!!! un poquito mas y se puede.... se siente el trabajo!!!! gracias profe!!!!! Hermosa MARIA!!!!! Bendiciones!!!! 🥰😍🤩😘😘😘😘😘😘
Hola. Llevo 2 semanas hacuendo ejercicio, peso 118 kg. Y tengo resistencia a la insulina. Llevo haciendo rutinas contigo, pero en definitivo no te aguanto el ritmo y de verdad espero que algun dia logre tener un cuerpo saludable. Saludos ❤
lo vas a lograr! A medida que vayas siendo constante con el ejercicio, te vas a dar cuenta que vas a rendir mejor, porque el cuerpo empieza a adaptarse. Y a medida que te adaptas al ejercicio, tu cuerpo se va moviendo por dentro y tu resistencia a la insulina empieza a mejorar :) el ejercicio funciona muchísimo mejor que un medicamento para tratar la resistencia a la insulina! Además que tiene miles de otros beneficios
excelente viernes!!!!! pude completar la rutina con mancuernas de 4 kilos y 7 y 1/2!!!!! gracias María!!! gracias siempre! hermosa rutina, hermosa música, hermosa mujer!!!!!
Rutina poderosa, Vaya que regalado el de hoy me gustó mucho pues trabajamos todo el cuerpo gracias María guapísima sencillamente maravilloso vamos a por mass❤ 👏💪💪💯🥳🥳
Denle like al video, es gratis igual que es gratis la rutina. Creo que de esa manera ayudamos a María, que nos ayuda con sus rutinas a estar sanas y en forma.
Gracias 😍🙏🏼
100% de acuerdo 👏👏👏
Por supuesto!! Yo aparte de lije veo sus anuncios y así creo que la ayudo más, es lo menos que podemos hacer por estas rutinas que nos ayudan tanto ❤❤❤
@@patolina-ig1bd qué bueno que lo mencionas. Ver los anuncios sí que es una forma de retribuir por el trabajo de María (sin que a nosotros nos cueste un peso). Confieso que hoy no lo hice ☹me salió el de Colombo (el abogado de migración) y olvidé que estaba por aquí. Lo siento, María.
Totalmente de acuerdo!!!
Yo he bajado de peso con María 🇲🇽🇲🇽 la. conocí en pandemia es la mejor 🎉 y su calendario gratuito es genial 😍
Hola María, soy de Chile y llevo 4 meses entrenando cada mañana con tus rutinas. He perdido 5 kilos de puro ejercicio, porque me gusta mucho comer, pero trato de comer lo más sano posible. Gracias por tu entrega ❤
Desde Colombia muy buenas tardes, muy complacido con las rutinas para adultos, tengo 71 y las disfruto con toda la energía que le coloca al igual que su alegría. muchas gracias por indicarnos como mejorar nuestra masa muscular, Saludos
Mi querida Gurú🦋🦋🦋en 4 meses he subido, (pensando siempre que no podía, como nos engañamos) de 2k a 4. Sé que no son muchos, pero si para mi. Contigo todo se puede, es increíble💕💕💕💕💪💪💪 Gracias bella. Si la pones en otros 4 meses, prometo hacerlo con 7k. 💞💞💞💞. Maravillosa, Gracias Gracias por darnos tanto
Amo esta rutina. A pesar que no he bajado ni un kilo, físicamente me veo más delgada y me siento muchísimo mejor... Gracias por todo María!!
si bajaste pero al bajar grasa , aumentaste musculo y no se ve diferencia de peso, pero se ve mucho en tu imagen!
¡QUÉ PODEROSAAA RUTINA, MARÍA! ¡MÁS COMO ESTA, POR FAVOOOR! ¡ME SIENTO A TOPEEE! 💪🏼🏋🏽♀️
14 de Febrero empezando San Valentín con buena onda y a tope!!!Gracias María!!❤❤❤❤
Excelente rutina de tonificación, buen trabajo.🦵💪💥💥🔥🔥
Hola, María, te he descubierto este verano y todos los días hago ejercicios contigo. ¡Qué maravilla! Tú ánimo y positividad pasan la pantalla. Hoy he terminado agotada.😅 En mi favor te diré que voy a cumplir 72 años. Ni yo misma me lo creo 😂
Gracias, preciosa. 😘
Es mi tercer día con la rutina y he sentido más que los últimos tres meses que te hecho ejercicios... muchas gracias
Muchísimas gracias, María!! Contigo he descubierto la importancia de trabajar la fuerza y tus rutinas sin imprescindibles para mí!! ❤❤❤❤
Creí que este día iba a descansar pero en automático me puse los tenis y busque las mancuernas y listo. Terminada, ahora a hacer estiramiento 🎉 hacer estas rutinas sin duda es una necesidad en mi vida. Gracias por tanto María ❤
Yo también las necesito.
Sin ellas no puedo empezar el dia 😊
Aunque soy de las veteranas ufffff vaya que sudé y pensé que no lograba completar la rutina pero conforme pasaron los minutos se sintió el subidón de energía, gracias guapísima por las novedades y por darnos más de lo que siempre esperamos, felicidades por mantener ese ímpetu que mantiene fuerte a esta comunidad de guapísimas, te mando abrazos con todo mi cariño y admiración 🥰
Olé Olé 🎉🎉❤❤❤
Rutina
Poderosa
Excelente
María cada día mejor por mi salud🇨🇴gracias
¡Gracias por tus rutinas, María! Mi salud ha mejorado gracias a ti. Eres maravillosa ❤
Yo empecé hace 3 meses hacer ejercicio con tus rutinas y me encantan 💜
Claro si es facil
Acabando rutina del sábado 8, esta esta genial le daremos caña durante la semana. ❤ a fuego 🔥.
A por el ombligo de semana. Vaya regalo por el día de la amistad María
Rutina poderosa!!! Me encanta que tú, María, estés ahí, con nosotr@s disfrutando y 'sufriendo'! 👏👏👏
Gracias!!!🙏🙏🙏
Y a por la siguiente del día! 🙋🏼♀️
Gracias Maria, muy motivadora y sencilla al explicar.Gracias Gracias
Las planchas siguen sin ser lo mío 😅😅😅
Excelente tu rutina, como siempre, gracias María, saludos desde México ❤
María gracias. Una rutina muy fuerte. No he posido hacer todos los ejercicios por mis rodillas. Hice todo lo posible. 🇨🇴👵🏼😃😀
un año siguiendo tu calendario...me encanta la variedad de las rutinas y el trabajo holístico. muchas gracias 😊
Maria eres incansable!! No se como puedes hacer ejercicio y hablar al mismo tiempo!! La verdad es que me he puesto las pilas y estoy haciendo gimnasia contigo cada tarde. Mil gracias por estar ahí!! ❤❤❤
Rutina preciosa, me ayuda en estos momentos de menopausia. Gracias María🏋🏼💪🏻
Gracias María !! 🙏🤍🇲🇽
Bendiciones para ti y tú bebé !!
Empecé la rutina con estos ejercicios muy buenos Maria, muchas gracias, un abrazote.
Muy buena esta rutina!!! Gracias desde Argentina!!!
Gracias por la rutina!!!.
María con vos siempre agradecida
Gracias Maria es bellísimo estar con ud. Feliz día de la amistad. En mi corazón ❤
Gracias María feliz día la rutina es perfecta nos mantiene activos ❤
Hola Maria!!
Madre mía que rutina!!, con las pesas de 7,5 no me veo preparada pero las de 5 me costaban al principio y ahora ya voy bien.
Muchísimas gracias!!!
😘😘😘😘
Maria rutina poderosisima e intensa , 😅😅 gracias, gracias , bendiciones desde 🇲🇽
Hola María cómo estás. Te cuento estoy feliz con tus rutinas 😊 las estoy haciendo para tonificar y mantenerme sana. Mi esposo también está haciendo los de perder peso ya que está un poco subidito 😅. Somos de Venezuela ❤ gracias y un Dios te pague por tu ayuda con estos ejercicios que son super y divertidos a la vez . ❤❤❤❤
Gracias María exelente rutina de hoy para iniciar semana con toda la energía bonito inicio de semana 🇲🇽😍 18 sept 2023
Gracias María por estar conmigo y hacer cada rutina más fácil con tu empeño mil geacias
Súper poderosa rutina . Mil y mil gracias María . Eres la mejor . Un abrazo 🥰🌸🌸🌸
Maravillosa esta rutina!!!! Que buen comienzo de semana(18/9/2023) Gracias querida Maria, me alegras el dia! 🤗🤗😉😉
Me ha encantado, en un tiempo record se ejercita todo el cuerpo de un modo super eficaz. Mil gracias
Buena intensa rutina para empezar lunes ,18/09/23 ,muchas gracias María vamos a por la nueva ❤❤❤❤🦋🦋
Potente y muy efectiva rutina para tonificar todo el cuerpo, me a encantado María es primera vez que la hago y me encanta estar de vuelta con tus rutinas y con toda la actitud y Feliz día de el amor y la amistad para todas las guapísimas 💪💪🎉🎉🥰
Buenísima e intensa rutina,gracias hermosa ❤❤❤
Me encanta estas rutinas, no hacia nada de deporte, una amiga me recmendo este canal y me encanta, muy ameno, muy variado, y Maria es encantadira, ya llevo 3 meses y Maria me ha enganchado❤
Vamos con esta rutina que promete y es efectiva. Tiene todo: pesas, sin pesas, movimientos sencillos y poderosos!!!!! Gracias profe!!!! cambie mi energia, y me siento poderosa jajajajjajaa un poquito mas que se puede!!!!! si.... nosotras podemos!!!!! TQM Maria!!!! 💋💯👌💫
hola, soy de Colombia, llevo 4 meses siguiendo tus rutinas y me encantan. gracias.....
Gracias María Martínez son unas gran rutinas felicidades ❤❤❤❤💯💯💯💯💪💪💪💪
Muchísimas gracias por tu tiempo y dedicación❤❤❤
💪💪muy bueno y enfocado este trabajo de fuerza. La hice con mis mancuernas de 8lbs, y me costo un poco pero la pude hacer perfecta, los 45 segundos se me hacían largos en ocasiones. Muy completo y variado. Me gusto mucho y el tiempo de duración me pareció perfecto. Gracias por tanto! 😍
Gracias Maria, me encanto llevo dos años, y este video nunca lo había echo, super.
Gracias.❤
Fabulosas🤗 estas rutinas!!! Gracias 💝 María!!🥰🌹💋🇻🇪
Súper intensa está rutina, me cuestan mucho las planchas, las hice de rodillas, los ejercicios los hice con mancuernas de 3 y de 5 kilos, son las más pesadas que tengo, muchas gracias Guapísima saludos y bendiciones 🙋🏼♀️💪🏻🦵🏻✌🏻👍🏻👏🏻👏🏻🥰🤗
Hola Maria completadas las rutinas del dia de hoy 13-09-23 un fullbody 🏋♀️🏋♀️ me encanto y la complete con una rutina de abdominales de pie hoy toco rutina express 🥰🥰 gracias guapísima ❤️ 😘
Que potente esta rutina!!! Justo lo que necesitaba, ya que esta semana no he podido entrenar lo que hubiera querido. Gracias querida María!!!!💪💪
Rutina preciosa María 🏋🏼♀️😊 Súper completa 🎉 me gusta un montón!!!
Más que buenísima esta rutina esta súper intensa y de WOOOOW!!! Que me ha encantado muchísimo!!! Todo lo he hecho y me he sorprendidojejejeje gracias gracias muchas gracias María!!!
10 de Julio 2024!!Vamos con energía!!Full body a tope!!Gracias María.
🎉feliz !, gracias Maria ahora reverso lo duro que me dio hace un tiempo, que no podía con los abdominales y la hice com mancuernas como de 1 y 3 kilos😅, hoy día ya casi te igualo con el peso 💪
Woo maria si q me encantan tus rutinas ers lo mejor q me puedo pasar en todo este tiempo mil gracias ❤
Oleee!!! Me hubiera gustado escuchar un poquito la música. GRACIAS MARIA ❤
Muy poderosa. Muy buena para todo el cuerpo. Gracias María!💪😘
excelente rutina, que tengan todos una buena semana gracias Maria 💯🌻
Rutina realizada muchas gracias María 💯💯🔥🔥💪💪
Gracias María por tantas enseñanzas y desafíos durante cada rutina nos motivas, nos inspiras con la constancia y permanencia en el cuidado de nuestra salud y cuerpo. Con cada ejercicio eres nuestra guía gracias por dar y ser. Un fuerte abrazo guapísima.
Rutina completa!! Wow!! Mucha fuerza!!!💪💪🏋️♂️♥️
❤❤Gracias Maria!! Me gustan mucho estas rutinas y más por mi edad
Que barbaridad María. Terminé sofocada con estos últimos ejercicios, pero muy contenta y satisfecha, porque el uso de mancuernas me encanta y en combinación con abdomen, piernas, glúteos, aún más. Gracias María por tan excelente rutina.
excelente rutina para todo el cuerpo y tambien la mente, graciasss Maria x tanto
Maravillosa rutina, excelente,como siempre, gracias Mary!!!😊😘
Gracias María
❤🎉 muchas gracias eres genial, me encanta!!!! 😘
Maravillosa rutina . Muchas gracias María . Un abrazo 🥰🌸🌸🌸
15/09/23 Mis mancuernas máximas son de 4kg, toda la rutina con ellas!! He repetido la rutina dos veces... super entrenamiento de 60 minutosss!! y la segunda vez con tobilleras de 1kg y se me a pasado volando!! Gracias María 💪🏽🖤
Hola María, hice las rutinas de ayer me encantaron mucho, están fabulosas, gracias y saludos desde México ❤❤🎉🎉
Muy buena rutina. Gracias María ❤18/09/23
Bon dia!!, solo con mancuernas de 5k pero por ahora me van genial, y esta rutina, ¡a tope de energía!, gracias, gracias, gracias 🥰
Hola María. Gracias en primer lugar por tu maravilloso trabajo que nos regalas además. Yo te sigo hace poco y me encantaron enseguida tus rutinas, que son tantas y tan variadas. Mil gracias 😊
Mil gracias María, abrazos y bendiciones!!❤
Hoy 13/09/2023, me volvio a tocar, estupenda rutina mas gracias María. fenomenallll
Buenos días María, qué rutina más chula de fuerza y como se suda, esas planchas y lunges te activan al 100%. Feliz inicio de semana y bonito lunes 😘😘🌹🌷
Rutina cumplida, cuerpo y mente agradecidos! Comienzo el dia a full, con energias renovadas!!!! un poquito mas y se puede.... se siente el trabajo!!!! gracias profe!!!!! Hermosa MARIA!!!!! Bendiciones!!!! 🥰😍🤩😘😘😘😘😘😘
Hola.
Llevo 2 semanas hacuendo ejercicio, peso 118 kg.
Y tengo resistencia a la insulina.
Llevo haciendo rutinas contigo, pero en definitivo no te aguanto el ritmo y de verdad espero que algun dia logre tener un cuerpo saludable.
Saludos ❤
Animo guapisima ! 💪🏻😍
lo vas a lograr! A medida que vayas siendo constante con el ejercicio, te vas a dar cuenta que vas a rendir mejor, porque el cuerpo empieza a adaptarse. Y a medida que te adaptas al ejercicio, tu cuerpo se va moviendo por dentro y tu resistencia a la insulina empieza a mejorar :) el ejercicio funciona muchísimo mejor que un medicamento para tratar la resistencia a la insulina! Además que tiene miles de otros beneficios
excelente viernes!!!!! pude completar la rutina con mancuernas de 4 kilos y 7 y 1/2!!!!! gracias María!!! gracias siempre! hermosa rutina, hermosa música, hermosa mujer!!!!!
Hola María, muchas gracias por estas rutinas.. ❤
MARAVILLOSA RUTINA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! GRACIASSS MARÍA!
Hola! Muy buena rutina, sudando rico 14/09/23 gracias María por este bloque abrazo fuerte Martha de CDMX
Rutina poderosa, Vaya que regalado el de hoy me gustó mucho pues trabajamos todo el cuerpo gracias María guapísima sencillamente maravilloso vamos a por mass❤ 👏💪💪💯🥳🥳
Excelente rutina, Muchas gracias María.
Enhorabuena esta rutina para empezar esta linda semana! Muchísimas gracias y feliz lunes 😘
Poniéndonos al día con los ejercicios que nos faltaron estos días, lo mejor que se puede!! Feliz sábado y entrando al 1000% gracias Guapísima!
Fuerte 💪 rutina poderosa gracias hermosa bendiciones feliz miércoles
Guauuuu!!! muy buena rutina, me gusta cada vez que la hago! GRACIAS MARÍA!
Otro día más, gracias María! 🥰🥰
Excepcional esta rutina!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! GRACIASSSSS MARÍA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
María me encantó la rutina hay que hacerla más seguido muchas gracias vamos por más 👊🏻👊🏻
Me encanta levantarme con tus rutinas ✌🏼, me activa para el día! Gracias Maria
Me encantó la rutina, gracias... Mil bendiciones ❤🎉
Súper rutina no dejo de sudar mil gracias María por estas rutinas con mancuernas
Acá estoy contigo siempre María muchas gracias, un abrazote.