Bener bgt mending di sebar daripada cheating day daripada stress tbtb ngidam pengen makanan kotor mending makan aja walau cm satu dua oreo atau wafer atau snack lainnya tiap hari, inget bgt aku beli oreo habis nya sebulan krn aku makan setengah doang tiap hari wkwkwkwk 😂😂😂daripada nunggu cheating day malah jd kalap rusak semua diet seminggu. Aku lakuin ini pas diet dulu aku ga ada pantangan klo mau makan kotor atau terpaksa makan bener2 dikit bgt dan itu ga ngaruh ke diet aku tuh. Buktinya aku sukses turun 30kg
kak yulia sepertinya emang dari kecilnya uda bakat pinter kali ya😀...soalnya stiap kali kak yulia jelasin ttg diet ini itu mudah bngt di pahami, aku suka pokonya🤗..Alhamdulillah kak setelah sering nyimak video kak yulia aku diet+olahraga Bb ku yg dulu nya 64 skrng 52 target 45kg...yeee semangat🤗🤗
Benerr bgt.. Ak kmrn uda hampir sebulan makan sehat. Trus sebenrnya gak pgn makan kotor. Tp pas timbangan turun 3kg, kyk pgn ngasih reward dengan beli double cheese burger. Andd whaat.. Itu ak gak bahagiaaa .. Malah pgn makan nasi merah sama dada ayam di sambelin.. Hahahaha.. Dan paling gak enak di perut bs ampe begah dan gak nyaman sekali... Terus yg paling enak emang cheat dicicil. Ak kl pgn cilok beli tp makan 1 atau 2 aja, pgn makan lays beli yg ukuran paling kecil dan di bagi 2. Itu smacam udah aja gak pengen.. Dan cravingnya lbh ke buah sama sayur2 gtu. Makasih yaaaa share n tips nya.. Moga2 awet dan betah life style kyk begini 😘
Kalo aku cheating tp masih tracking kalori...jadi ga kek org lepas kontrol....biasanya aku cheating waktu weekend kumpul nongkrong sama temen2...jadi nongkrong cafe ya biasa aja karena itu di cheating day...orang2 pada bingung...burger makan..ini itu makan..tp tiap ketemu tambah kurusan...ya mereka ga tau aku sesuaikan cheating day ku...dan bener harus enjoy terpenting itu.....aku enjoy dengan pola makanku...biasanya sampe bisa berubah pola makan dan enjoy itu kisaran 3 bln sih....diet menurutku susah di 3 bln pertama setelah itu sih enjoy....enak...intinya g tersiksa dan bisa dilakuin seumur hidup....kalau menurutku bgitu
Entahlah tapi channel ini bener2 satisfying to watch.. sebelum2nya nonton video soal diet pasti bikin suntuk, tapi disini justru sebaliknya. Iya bagi yg baru diet ga nyampe sebulan udah mikir pengen cheat day cheat day, mending kalian ga usah diet, stay unhealthy aja, karena itu hanya menyiksa badan dan pikiran. Komitmen harus kuat, cheat boleh tp jangan belum apa2 udah mikir kesana. ----- Dan ya hanya sekedar menambahkan diluar dari video, dilingkungan sekitar jg banyak org yg ngaku diet tp salah mindset. Makanan nya memang dikit, tapi berkalori tinggi. Diet seharusnya bukan ngurangi makanan, tapi ngurangi kalori.
Wahhh sangat membantu sekali tips-tips dari K' Yulia. Saya pribadi juga sangat setuju dengan membentuk pribadi yang sehat. Sesuatu yang baru pasti memberikan tantangan bagi kita, physically and mentally, untuk diadaptasi dan menjadi kebiasaan. Speaking of adaptable habit formation, berita baiknya, semuanya bisa dibentuk oleh siapapun. Menurut penelitian creating a new habit or breaking it requires at least 21 days yang berarti kita butuh yang namanya will-power atau keinginan, memaksa diri, serius, dan disiplin dalam menjalaninya dalam waktu itu. Tetapi menurut riset terbaru juga, membentuk kebiasaan yang baru ternyata membutuhkan waktu yang lebih lama, sekitar 66 days agak kebiasaan tersebut crystallized atau bahasa kasarnya mendarah-daging dalam kehidupan kita. Kuncinya niat dan disiplin sih. Just make a challenge for your self dalam 21 hari atau 1 bulan misalnya untuk clean eating. Pastinya gak akan mudah untuk mengubah kebiasaan lama, namanya juga tantangan, tetapi juga pasti worth it untuk dilakukan. :D
Mba yulia, saya baru 43 hari jalanin diet ikutin sebagian cara dari mba yulia sisanya saya kreasi sendiri. Saya jd banyak belajar tentang pola hidup sehat, Alhamdulillah udh turun 6kg dari 69.8-63.4 saya masih harus bersabar karena saya masih belum nyampe ke angka yg saya inginkan. Makasih banyak buat ilmunya, semoga mba yulia diberikan kesehatan selalu begitu juga saya. Aamiin
di cicil .. oreo 3 biji stengah magnum .. itu yg susah .. sepertinya lebih cocok yg 6 hari diet ... 1 hari cheating day .. sabtu atau minggu pas acara keluarga ... kalau memang dalam 7hr gak ada acara makan diluar ama pacar atau keluarga ... bisa 7hr diet pull ... cara ini yg saya terapkan sekarang ... walau lambat turun berat badan yg penting gak nyiksa aja ... yg susah menurut saya menakar seberapa banyak makanan cheting day itu ... tumben ketemu makanan enak .. sering kalap jg lupa diri
Mkasih kak ❤❤🎉 bner bnget yg dikatain mb Yulia ini 😍 aku sering kyak merasa bersalah abis makan yg lucu2 ( makanan kotor) tpi sekarang tk tanamkan ke mindset aku, makanan kotor 1 piring itu tidak akan membuatmu naik 1 kg dalam waktu 1 hari temaaan... Jdi kembalilah onthe track . Balik deh makan makanan sehat lagi 😍😍
Bener kak, aku malah udh kebiasaan makan sehat jadi kalo pas ujan kejebak dikampus terus laper pdhl dikantin udh gada makanan lagi yaudah terpaksa makan yg ada yaitu indomie atau bakso, bukan diidam idamkan tapi emng karna terpaksa hehe
Ya Allah nyesel banget di tahun 2018 kemaren ternyata tiap hari itu cheating day buat aku. Baru nyadar efeknya pas 2019, pas awal 2018 beratku 52 kg pas awal 2019 beratku 66. Setelah liat video kak yulia udah turun sampai hari ini 62,6 kg. Gilasih sedih banget kalo mikir2 lagi tahun 2018.
aku pribadi, malah cheating nyicil. krn gak kuat nahan hasrat utk sampai ke cheating day or cheating meal.bisa kalap hhahahahaa. thank you utk sharing infonya yah
Kak Yulia, Bahas Soal Kpop Diet dong dan jelaskan Apa sisi positifnya dan negatifnya. jujur aku udah diet mengikuti pola diet kpop Idol tapi berkat channel kakak aku mengkombinasikan dietku 😁😁 jadi hasilnya berat badanku turun dan aku enjoy dengan dietku. makasih kak udah dibaca 😁
Ih bener banget ya Allah. Bulan pertama diet berasa mau nangis karna gabisa makan ayam geprek, sekalinya makan gorengan berasa dosa banget. Tapi semenjak ikutin diet alkalinya ka yulia jadi rada bebas karna yang penting makan malem dan pagi yang di track, siang pun ga selalu cheating dan kalo cheating pasti di combine sama sayuran dll. Misalnya ayam geprek tapi sama nasi merah & sayuran. Diet jadi lebih enjoyy dan ga terlalu tersiksa dan alhamdulillah seminggu turun sekilo, perlahan tapi pasti. Makasih loh ka yul, video kamu ngebantu bangett 😭
Siaaap...terima kasih ilmu2nya ya dek Yulia, biar aku udah kepala 4, jadi seneng belajar ilmu tentang kesehatan niih ketimbang hanya ikut2an dan asal2 diet, lebih baik enjoy..thank you banget 👍👍😁😁
kak yuli bahas tentang diet DEBM dong (Diet Sehat Bahagia n Menyenangkan).. itu tentang diet yg banyak konsumsi protein Hewani n no karbo.. apa dampak kedepan'y...?? thank's...
kl gak konsumsi karbo badan bisa lemes kak, krn setauku karbo itu energi buat tubuh. dan sebenernya jg hampir stiap makanan mengandung karbohidrat, contohnya telur.
Iya bener soalnya aku sempat ngikutin sih tapi gak kuta cuman bertahan sampe 2 minggu doang emang turun 5 kg sih tpi setelah aku berhenti naik lagi hehhe
Setelah lama liat your video.... bener bgt tuh sekarang pola pikir dah bergeser untuk makan sehat... dan kalau makan yg gk sehat it sekarang suka rada gk enak d mulut... 😊😊😊... good job yulia 👍👍👍👍
Waa seneng, cinta banget sama saran kaka.. berpengaruh banget sama aku, bahkan mood aku.. Selama ini aku diet tu nyiksa baget, 1hari 1x makan siang doang, maag naik, kepala sakit dll.. bisa tahan juga cuman 2 minggu.. Tapi sekrang aku coba makan sehat, udah sebulan ini, terkejut banhet imi diet terlama aku, 3minggu aku katering sehat karna gak ngerti mknan apa.. tapi seminggu ini aku masak sendri supaya ngerti dan pengen tambah pengetahuan., Aku gak maag lagi, gak sakit2 lagi.. bahkan kalau emang karna tugas luar di kantor, makan yg lain itu karna emang terpaksa, gak bar bar, malah pengen makan sehat aja.. Aku juga gak pengen cheating karna berasa kenyang tapi tetep diselingin yg manis kayak oat choco 2 buah perhari gitu, kalo gak yg whey protein lmen,.. Tapi intinya aku seneng2 aja, yg lain ngeliatnya ngeri gitu aku mkn sayur tiap hari wkwkwwk tapi aku enjoy banget.. malah ngerubah semuanya di hidup aku, aku jadi byk minum air, yg dulunya aku males banget minum.. aku bangun lebih pagi, buat olahraga ringan kayan jumping jacks 50x dan plank 1 menit tiap hari..
seneng banget ternyata aku udh discover cara ini ke badan aku jauh sebelum ka yulia buat video ini!! seneng bgt karna ternyata aku ga ngasal, tp emang ngefek ke badan aku. dan aku udh rasain semua yg cheating full day, cheating meal, dan aku emng udh experiment ke badan aku sendiri. seneng bgt ternyata aku ga ngasal :'))
Mnrt expert gak usah cheating selamanya...krn kasih yg buruk utk tubuh.....mau coba tp berat. Semuanya kebiasaan yg baik krn perut kita dapat bakteri baik dr makanan sehat yg biasa kita mkn otomatis tdk akan mencari makanan buruk...berat ya!
Hahaha, beneran nih jujur..aku seminggu ini tertahan dengan food vlogger yang mukbang2 gitu..tapi aku nya sendiri nggak mau ngrusak lifestyle yang udh aku mulai lagi..dan aku baru sadar setelah nntn video ini, cheating di cicil..krn itu aku banget..jd slama ini yang aku lakukan udh benar..okeylah lebih baik nyicil.. great advice Yulia 👍🏻 thank you so much ❤️
pas banget sih kak yulia upload video ini hari minggu wkwkwk, hari dimana diet bisa gagal gara gara ke kondangan, ngemall trus ujung"nya nongkrong di kafe, dan habis car free day tapi dipinggir jalan bertebaran jajanan menggoda OMEGAT WKWK😂😍
ka bwt video tanam benang sulam alis extention scincare jaman now ka .. harga dan efek samping nya dan prawatan nya bertahan brp lama .. makasih kk cantik :)
jadi termotivasi 🤩, info aja ak diet 1200 cals per hari tapi makan bebas, bukan berlebihan. Sama tiap hari olahraga 30 menit udh bisa kurusin badan kok walaupun prosesnya agak lama yang penting sabar 😄
Suka banget dengan vidio vidio kaka yulia.. makin banyak pengetahuan tentang diet dan gizi, awal loat vidio langsung aku subscribe dan nyalain tombol lonceng.. penjelasanya cerdas banget😍😍😍👍👍👍
Aku masih inget waktu kakak bilang diet yang nyaman aja buat diri sendiri. Jangan lihat orang terus main ikutin aja. Hasilnya aku nyaman sekarang, sambil ngangguk-ngangguk dengerin omongan kakak. Hari ini sudah nggak tau berapa vidio kakak yang aku tonton. Semangat terus kak bikin vidionya.
Bermanfaat banget nih, diet yg gagal, akan malas mengulangnya kembali, wkwkwk, hore aku dah berhasil mempertahankan diet selama 3 minggu, harus tetap stabil, dan menikmati proses, thank you yulia, best tips
konsumsi gula stevia maksimal sehari berapa sachet ya? ada pengaruhnyakah ke badan kita yg lagi program diet? Cheating ku yg paling menyenangkan yaitu konsumsi kopi hitam + gula stevia. itu cheating yang paling bisa aku nikmati.
Kak, bahas krim2 pelangsing dan penghancur lemak dong. Seperti nya lagi booming tuh produk merk sero*** apa iya pake krim bisa tirusin wajah,bisa bakar lemak
Sukur alhamdullilah nya aku punya pikiran Kya ka yulia terlebih dulu tentang cheating meal yg kedua. Aku takut pola pikir aku salah sebelum nya. Eh ternyata sama kaya ka yulia. Terimakasih ka yuliaaa 🤗
apalaginyahhh klo suami ngajak ke mall makan udon udon hahaha, gak bisa nolak, cuman gak makan banyak aja, misal dlu makan udon semangkuk, jadi 1/4 doang, trus tambahin edamame biar kenyang 😂 sisa nya kasih ke anak yang lagi suka banget makan udon
Settujuuu banget diet merubah kepribadian☺️ dulu aku paling ga suka makan sayur2an, tapi semenjak tekad diet, makanan aku sehari2 selalu sayur, jadi ketagihan makan gado-gado & salad eheheheh
Makasih kak Yulia videonya sangat bermanfaat... dan aq juga udah ngelakuin itu kak cheating meal... hanya satu kali cheating entah sarapan, siang atau malam
bener banget saat kita udah makanan bersih saat makanan kotor masuk itu lidah rasanya udah nolak . kaya gimana gitu . bahkan kalo masakan biasa yg garamnya normal aja pas badan kita udah sering masuk makanan bersih itu rasa Asin nya jd Berasa banget .
aku juga terpaksa makan kotor karena launch break di kantor :( dan lingkungan.setelah itu balik lagi ke makanan bersih dan begitu lagi terus dan terus. untuk yang masih satu rumah sama orang tua. bisa kok makan sehat sendiri dengan minta izin dengan orang tua terlebih dahulu, beri alasan kenapa mau seperti ini. mudah mudahan mereka jadi ikutan pola makan & masak makanan sehat.
Bener kak.. Dulu awal diet juga sering cheating day.. Kdg makan nasi tp porsi dikurangi.. Makan mie ayam.. Bakso.. Es krim.. Tapi ya aq atur aja jumlah makanan apa yg kumakan dlm seharian.. Umpama siang terlalu byk yg dimakan.. Malam nyemilin buah aja...
Kak yuliaa.. review produk fiber creme donk.. itu creme pengganti santan yang mengandung serat dan kalorinya kecil sekali per serving size nya.. aku terkadang suka pake itu kalau uda kangen banget ama creme creme atau santan santanan 😂😂😂
kalo mau cheating day takut kebablasan karena nasi atau gula gula dr cemilan itu sifatnya "nagih" jadi bener mendingan nyicil sih.. mau makan biskuit 1-2 keping aja.. atau nyicip nasi goreng 1 sendok aja.. karena kalo lebih dr itu dijamin pasti mau lagi lagi dan lagi..
Betul bgt kak. Aku diet tp kadang makan makanan junkfood. Jd yaudah selagi ga berlebihan mah its oke lah karena dikit demi dikit pola makan aku bisa di ubah. Aku mau diet tp slow, santai gak mau setres ataupun memderita
Boleh tuh bahas tentang tubuh.. aku mau coba tentang sedot lemak atau buat tiruss gt cuma takut.. klo dsni kan ka yulia bsa jelasin jd Enak . Krna klo nanya am org yg pny klinik gt kan pasti jwbannya di bagusin . Klo kakak kan universal tdk berpihak siapapun
Bahas diet militer dong itu ngetrend bgt di fs, youtube jg byk yg ngelakuin.. anehnya diet itu bs makan enak ada sosis, keju, ice cream.. plis ya kak biar kita ga salah kaprah juga ikutan trend diet
bener banget sih, kalo udah cobain diet sehat dan cocok, kita jadi tau pola yg cocok sama badan kita kan. Giliran mau makan bebas jadi kerasa berat dan terpaksa. cumaaa yaaa... memang selalu harus hati2. Sama kayak proses perubahan dari makan bebas ke pola sehat, kemungkinan yg terjadi akan sama besar dengan perubahan pola sehat ke makan bebas. be aware ! :)
2019 dulu aku diet gagal karena ekstrim banget sampe lemes karena olahraga pagi dan cuma makan apel, udahannya cheating sampe berlebihan 🥲 Pas covid & skrg diet berhasil karena udah ngerti trik-triknya. Termasuk ga nentuin cheating day di weekend. Lebih enak ngemil sekali sedikit tiap hari biar ga craving. Dan kalo lagi pgn cheating meal, kalori di 2 meal lainnya aku kurangin biar ga ngelebihin kalori per harinya. ✨️
Bener banget ku senin-sabtu buah/sayur telur rebus terus pas minggu siang milih mennu kesukaan sendiri, yg gpp lah skali seminggu doang pling mkan jugga udah nggak sampai porsi yg gedde banget.. Pling seru pas minggu trus makan siang bisa coba pecel, bakso, atau nggak cake gitu 😋😋
Wahhh aku bangeeettt,,,,aku ttp makan kotor tapi sedikit aja,,,,drpda kalap seharian makan kotor Alhamdulillah bb udah turun 8 kilo,,,,masih lanjut sampai skrg
Nah aku pakai cara yg ke3 yaitu cheating nyicil.. karna aku pekerja di kue soes kering isian, jadi kadang nyicip2 satu sampai empat kue.. tapi sarapan, makan siang, makan malam tetep eat clean.. Lumayan mengstabilkan berat badan, dan sedikit2 turun bb juga
Jujur malah pas cheating day, aku malah kekenyangan duluan mau makan yg aneh aneh, contohnya bakso, baru 2 bola bakso udah kekenyangan karena, pola makan ku sebelumnya udah bener maybe ya, jadi pas cheating day, cukup merasakan makanan yg aneh" aja dengan porsi dikit aja, sekedar memuaskan mental
Aku udah menemukan apa saja makanan yang cocok sama aku, aku masih sering ngemil tapi gak over, intermittent fasting tiap hari dan berat badan aku tetap ada turun
Ngga setuju kak Yuliaa :( aku sangat suka lifestyle kak yulia yg sangat sederhana, apa adanya, tp super meaningful seperti yg sekarang ini. Sehat terus ya kak Yulia!
Hai kak Yulia.. saya nak tanya tentang masalah buang air besar.. saya mengalami masalah buang air besar.. hanya seminggu sekali.. walaupun saya sudah makan sayur dan buah hari2.. apakah penyebab jarang buang air besar? Adakah normal buang air besar seminggu sekali? Adakah berkaitan dgn masalah usus? Mohon penjelasan ya.. 😅☺️😊😚
bener banget kak.. beberapa hari ini aku gak tau mau makan apa. padahal belum makan. iya sih kemarin2 sempat cheating makan mie campur pentol, tapi kok merasa bersalah gitu yah ? dan perasaan di badan itu gak enak banget, dan beberapa hari ini kembali lagi kyk sebelumnya, berusaha untuk makan bersihnya lebih banyak dibandingkan dengan makan kotornya, yaahh alhamdulillah sih, badan udah enakan. dan ternyata bener kak, cheating meal itu lebih baik dibandingkan dgn cheating day yang menyiksa banget sih menurutku. thanks kak.
Yul, bikin tips makan sehat yang buat travelling dong, kadang bingung klo harus travel 1-2minggu keluar kota ato ke luar negri mesti makan apa supaya tetep on track 😩😩
Aku baru tau lho klo aku tanpa sengaja sdh ngelakuin cheating nyicil. Misalkan makan padang tinggi kolestrol di siang hari, malamnya biasa gak makan. Klo pagi atau siang makan mie, siang atau malamnya proporsi nasi lebih sedikit, paling lauk pauk yg lbh diekstrakan, trus konsumsi sapi dikurangi, lebih bayak protein ayam. Jujur sih cheating nyicil itu jauh lebih efektif dibandingkan yg lain karena berat badan jauh lebih stabil.
Aku udah terpola utk makan bersih, dan enjoy. Biasanya hari sabtu itu cheating tp just 1 waktu aja, dan ya spt ka yulia bilang rasanya "dipaksa" dan malah engga enjoy makan itu :)
BUKU DIET AKU UDAH LAUNCHING !! Ini Link BUKUnya :
onlyurl.id/YuliaBaltschun_C
Bener bgt mending di sebar daripada cheating day daripada stress tbtb ngidam pengen makanan kotor mending makan aja walau cm satu dua oreo atau wafer atau snack lainnya tiap hari, inget bgt aku beli oreo habis nya sebulan krn aku makan setengah doang tiap hari wkwkwkwk 😂😂😂daripada nunggu cheating day malah jd kalap rusak semua diet seminggu. Aku lakuin ini pas diet dulu aku ga ada pantangan klo mau makan kotor atau terpaksa makan bener2 dikit bgt dan itu ga ngaruh ke diet aku tuh. Buktinya aku sukses turun 30kg
Aprela Putri bener.... percuma yahh tahan2 pas hari nya kelepasan .. biasa kadang malah lanjut ke hari3 berikutnya
Aprela Putri atur.pola mknnya gmn mba?
Rosemarry Honey wow tips ny?
Berapa lama diet nya?
Betul say,aku juga sependapat denganmu
kak yulia sepertinya emang dari kecilnya uda bakat pinter kali ya😀...soalnya stiap kali kak yulia jelasin ttg diet ini itu mudah bngt di pahami, aku suka pokonya🤗..Alhamdulillah kak setelah sering nyimak video kak yulia aku diet+olahraga Bb ku yg dulu nya 64 skrng 52 target 45kg...yeee semangat🤗🤗
Proses brp bulan kak smpe turun bnyk?
Udah berapa bulan?
Udah berapa bulan?
Aisyah Mila aku juga sekarang di 64 dan target di 55 :((
Caranya gmn kak
Benerr bgt.. Ak kmrn uda hampir sebulan makan sehat. Trus sebenrnya gak pgn makan kotor. Tp pas timbangan turun 3kg, kyk pgn ngasih reward dengan beli double cheese burger. Andd whaat.. Itu ak gak bahagiaaa .. Malah pgn makan nasi merah sama dada ayam di sambelin.. Hahahaha.. Dan paling gak enak di perut bs ampe begah dan gak nyaman sekali...
Terus yg paling enak emang cheat dicicil. Ak kl pgn cilok beli tp makan 1 atau 2 aja, pgn makan lays beli yg ukuran paling kecil dan di bagi 2. Itu smacam udah aja gak pengen.. Dan cravingnya lbh ke buah sama sayur2 gtu.
Makasih yaaaa share n tips nya.. Moga2 awet dan betah life style kyk begini 😘
Kalo aku cheating tp masih tracking kalori...jadi ga kek org lepas kontrol....biasanya aku cheating waktu weekend kumpul nongkrong sama temen2...jadi nongkrong cafe ya biasa aja karena itu di cheating day...orang2 pada bingung...burger makan..ini itu makan..tp tiap ketemu tambah kurusan...ya mereka ga tau aku sesuaikan cheating day ku...dan bener harus enjoy terpenting itu.....aku enjoy dengan pola makanku...biasanya sampe bisa berubah pola makan dan enjoy itu kisaran 3 bln sih....diet menurutku susah di 3 bln pertama setelah itu sih enjoy....enak...intinya g tersiksa dan bisa dilakuin seumur hidup....kalau menurutku bgitu
Alvin Kurniawan W info please Apa aja yg di makan buat turunin bb ?
Entahlah tapi channel ini bener2 satisfying to watch.. sebelum2nya nonton video soal diet pasti bikin suntuk, tapi disini justru sebaliknya. Iya bagi yg baru diet ga nyampe sebulan udah mikir pengen cheat day cheat day, mending kalian ga usah diet, stay unhealthy aja, karena itu hanya menyiksa badan dan pikiran. Komitmen harus kuat, cheat boleh tp jangan belum apa2 udah mikir kesana.
-----
Dan ya hanya sekedar menambahkan diluar dari video, dilingkungan sekitar jg banyak org yg ngaku diet tp salah mindset. Makanan nya memang dikit, tapi berkalori tinggi. Diet seharusnya bukan ngurangi makanan, tapi ngurangi kalori.
Wahhh sangat membantu sekali tips-tips dari K' Yulia. Saya pribadi juga sangat setuju dengan membentuk pribadi yang sehat. Sesuatu yang baru pasti memberikan tantangan bagi kita, physically and mentally, untuk diadaptasi dan menjadi kebiasaan. Speaking of adaptable habit formation, berita baiknya, semuanya bisa dibentuk oleh siapapun. Menurut penelitian creating a new habit or breaking it requires at least 21 days yang berarti kita butuh yang namanya will-power atau keinginan, memaksa diri, serius, dan disiplin dalam menjalaninya dalam waktu itu. Tetapi menurut riset terbaru juga, membentuk kebiasaan yang baru ternyata membutuhkan waktu yang lebih lama, sekitar 66 days agak kebiasaan tersebut crystallized atau bahasa kasarnya mendarah-daging dalam kehidupan kita.
Kuncinya niat dan disiplin sih. Just make a challenge for your self dalam 21 hari atau 1 bulan misalnya untuk clean eating. Pastinya gak akan mudah untuk mengubah kebiasaan lama, namanya juga tantangan, tetapi juga pasti worth it untuk dilakukan.
:D
Mba yulia, saya baru 43 hari jalanin diet ikutin sebagian cara dari mba yulia sisanya saya kreasi sendiri. Saya jd banyak belajar tentang pola hidup sehat, Alhamdulillah udh turun 6kg dari 69.8-63.4 saya masih harus bersabar karena saya masih belum nyampe ke angka yg saya inginkan. Makasih banyak buat ilmunya, semoga mba yulia diberikan kesehatan selalu begitu juga saya. Aamiin
di cicil .. oreo 3 biji stengah magnum .. itu yg susah .. sepertinya lebih cocok yg 6 hari diet ... 1 hari cheating day .. sabtu atau minggu pas acara keluarga ... kalau memang dalam 7hr gak ada acara makan diluar ama pacar atau keluarga ... bisa 7hr diet pull ... cara ini yg saya terapkan sekarang ... walau lambat turun berat badan yg penting gak nyiksa aja ... yg susah menurut saya menakar seberapa banyak makanan cheting day itu ... tumben ketemu makanan enak .. sering kalap jg lupa diri
Sukaaaaak bgt sama cara penyampaian yg intinya tetep jadi diri sendiri tanpa harus memaksakan jadi se sempurna mungkin! Love bgt❤
Betul,,, sis yulia,,,aq sejak ikutin tips2nya sis yulia,,,langsung jatuh hati deh,,,dan Bbku dah turun,,dn perutpun,,semakin mengecil,,,thanks,,,banget,,berbaginya,,,
Mkasih kak ❤❤🎉 bner bnget yg dikatain mb Yulia ini 😍 aku sering kyak merasa bersalah abis makan yg lucu2 ( makanan kotor) tpi sekarang tk tanamkan ke mindset aku, makanan kotor 1 piring itu tidak akan membuatmu naik 1 kg dalam waktu 1 hari temaaan... Jdi kembalilah onthe track . Balik deh makan makanan sehat lagi 😍😍
Bener kak, aku malah udh kebiasaan makan sehat jadi kalo pas ujan kejebak dikampus terus laper pdhl dikantin udh gada makanan lagi yaudah terpaksa makan yg ada yaitu indomie atau bakso, bukan diidam idamkan tapi emng karna terpaksa hehe
Sering kalap.....hbis mkn pasti nyesel bgt
Ya Allah nyesel banget di tahun 2018 kemaren ternyata tiap hari itu cheating day buat aku. Baru nyadar efeknya pas 2019, pas awal 2018 beratku 52 kg pas awal 2019 beratku 66. Setelah liat video kak yulia udah turun sampai hari ini 62,6 kg. Gilasih sedih banget kalo mikir2 lagi tahun 2018.
Samaa aku 2019 akhir nih ngeloa bgt karena banyak ujian kelas 12 skg 2020 ini bengkak banget dr 51-52 jadi 59:”
@@jihaanfarahiyah6338 semangat terus kak sekarang aku udah 55 kg
Makannya gimana kak? Dan makannya apa aja contohnya?
saya cheating day setiap hari
😭
ngakak😭🙏
Sama q juga citingday stiap hri 8bln turun 6kg... 😁😁
@@keminggg2219 aku ga pernah cheating day 2 bulan turun 11 kilo, baju celana semuanya kekendoran
@@DwiLestari-ed9pt diet ap dlu ka??
aku pribadi, malah cheating nyicil. krn gak kuat nahan hasrat utk sampai ke cheating day or cheating meal.bisa kalap hhahahahaa. thank you utk sharing infonya yah
Kak Yulia, Bahas Soal Kpop Diet dong dan jelaskan Apa sisi positifnya dan negatifnya. jujur aku udah diet mengikuti pola diet kpop Idol tapi berkat channel kakak aku mengkombinasikan dietku 😁😁 jadi hasilnya berat badanku turun dan aku enjoy dengan dietku. makasih kak udah dibaca 😁
Bener bangett!! Enakan tiap hr cheat meal hahahha ada 1 suap indomie,besoknya 5 stik chocky", besoknya 2 krupuk udang, besoknya setengah roti korran garlic bread dan seterusnya.
Eh pas ssbtu mkn grilled" dan parah udh ga tau brp kalori, kaget juga, malahan stabil bahka cenderung turun hahaha krn metabolismenya udh diperbaiki selama 2 bulan terakhir. Sneng bgtttt
Bjkn
Barusan kemarin motivasi diet turun.. but you’re here for save me kak yulia 😭❤️
Ih bener banget ya Allah. Bulan pertama diet berasa mau nangis karna gabisa makan ayam geprek, sekalinya makan gorengan berasa dosa banget. Tapi semenjak ikutin diet alkalinya ka yulia jadi rada bebas karna yang penting makan malem dan pagi yang di track, siang pun ga selalu cheating dan kalo cheating pasti di combine sama sayuran dll. Misalnya ayam geprek tapi sama nasi merah & sayuran. Diet jadi lebih enjoyy dan ga terlalu tersiksa dan alhamdulillah seminggu turun sekilo, perlahan tapi pasti. Makasih loh ka yul, video kamu ngebantu bangett 😭
Smangattt kak,
Siaaap...terima kasih ilmu2nya ya dek Yulia, biar aku udah kepala 4, jadi seneng belajar ilmu tentang kesehatan niih ketimbang hanya ikut2an dan asal2 diet, lebih baik enjoy..thank you banget 👍👍😁😁
Akuuu sukaa...chanel teh Yulia itu mempertimbangjan sisi manusiawi banget...😂😂...keren bgt tips Cheat nya
kak yuli bahas tentang diet DEBM dong (Diet Sehat Bahagia n Menyenangkan)..
itu tentang diet yg banyak konsumsi protein Hewani n no karbo..
apa dampak kedepan'y...?? thank's...
kl gak konsumsi karbo badan bisa lemes kak, krn setauku karbo itu energi buat tubuh. dan sebenernya jg hampir stiap makanan mengandung karbohidrat, contohnya telur.
Boleh tuh yul.. Bikin video body and face treatment yaa.. Gak minat jalanin tanem benang dll tapi pengen tau aja detail sama sciencenya
Kak yuli bahas diet kenyang dewi hughes dong. Makasi
lely prastiwi ya setujy
Setujuuu
lely prastiwi UPPPPPP
Up
Iya bener soalnya aku sempat ngikutin sih tapi gak kuta cuman bertahan sampe 2 minggu doang emang turun 5 kg sih tpi setelah aku berhenti naik lagi hehhe
Setelah lama liat your video.... bener bgt tuh sekarang pola pikir dah bergeser untuk makan sehat... dan kalau makan yg gk sehat it sekarang suka rada gk enak d mulut... 😊😊😊... good job yulia 👍👍👍👍
Aku mau cheating day aja mikir2, kayaknya sayang deh mending lanjut diet aja hehe. Fyi aku diet dr 63kg, seminggu ini udah 59kg. 😊
Woww tips ka
Keren kk.bagi tips
Yulia Baltschun's youtube channel deserved million views ❤️
aku sangat tertarik mbk .. buatin yah video ttg tanam benang, RF, sedot lemak dll di dunia klinik kecantikan
Suka yuliatubagus baltschun wajahnya seperti ini❤
Tertarik banget kak klo kk buat info tentang hal modern kyk tanam benang dll
Waa seneng, cinta banget sama saran kaka.. berpengaruh banget sama aku, bahkan mood aku..
Selama ini aku diet tu nyiksa baget, 1hari 1x makan siang doang, maag naik, kepala sakit dll.. bisa tahan juga cuman 2 minggu..
Tapi sekrang aku coba makan sehat, udah sebulan ini, terkejut banhet imi diet terlama aku, 3minggu aku katering sehat karna gak ngerti mknan apa.. tapi seminggu ini aku masak sendri supaya ngerti dan pengen tambah pengetahuan., Aku gak maag lagi, gak sakit2 lagi.. bahkan kalau emang karna tugas luar di kantor, makan yg lain itu karna emang terpaksa, gak bar bar, malah pengen makan sehat aja..
Aku juga gak pengen cheating karna berasa kenyang tapi tetep diselingin yg manis kayak oat choco 2 buah perhari gitu, kalo gak yg whey protein lmen,..
Tapi intinya aku seneng2 aja, yg lain ngeliatnya ngeri gitu aku mkn sayur tiap hari wkwkwwk tapi aku enjoy banget.. malah ngerubah semuanya di hidup aku, aku jadi byk minum air, yg dulunya aku males banget minum.. aku bangun lebih pagi, buat olahraga ringan kayan jumping jacks 50x dan plank 1 menit tiap hari..
seneng banget ternyata aku udh discover cara ini ke badan aku jauh sebelum ka yulia buat video ini!! seneng bgt karna ternyata aku ga ngasal, tp emang ngefek ke badan aku. dan aku udh rasain semua yg cheating full day, cheating meal, dan aku emng udh experiment ke badan aku sendiri. seneng bgt ternyata aku ga ngasal :'))
Mnrt expert gak usah cheating selamanya...krn kasih yg buruk utk tubuh.....mau coba tp berat. Semuanya kebiasaan yg baik krn perut kita dapat bakteri baik dr makanan sehat yg biasa kita mkn otomatis tdk akan mencari makanan buruk...berat ya!
Hahaha, beneran nih jujur..aku seminggu ini tertahan dengan food vlogger yang mukbang2 gitu..tapi aku nya sendiri nggak mau ngrusak lifestyle yang udh aku mulai lagi..dan aku baru sadar setelah nntn video ini, cheating di cicil..krn itu aku banget..jd slama ini yang aku lakukan udh benar..okeylah lebih baik nyicil.. great advice Yulia 👍🏻 thank you so much ❤️
pas banget sih kak yulia upload video ini hari minggu wkwkwk, hari dimana diet bisa gagal gara gara ke kondangan, ngemall trus ujung"nya nongkrong di kafe, dan habis car free day tapi dipinggir jalan bertebaran jajanan menggoda OMEGAT WKWK😂😍
ka bwt video tanam benang sulam alis extention scincare jaman now ka .. harga dan efek samping nya dan prawatan nya bertahan brp lama .. makasih kk cantik :)
jadi termotivasi 🤩, info aja ak diet 1200 cals per hari tapi makan bebas, bukan berlebihan. Sama tiap hari olahraga 30 menit udh bisa kurusin badan kok walaupun prosesnya agak lama yang penting sabar 😄
Mau kak konten body and face tech gitu... Sama skincare routine buat cowok
Suka banget dengan vidio vidio kaka yulia.. makin banyak pengetahuan tentang diet dan gizi, awal loat vidio langsung aku subscribe dan nyalain tombol lonceng.. penjelasanya cerdas banget😍😍😍👍👍👍
Aku masih inget waktu kakak bilang diet yang nyaman aja buat diri sendiri. Jangan lihat orang terus main ikutin aja. Hasilnya aku nyaman sekarang, sambil ngangguk-ngangguk dengerin omongan kakak. Hari ini sudah nggak tau berapa vidio kakak yang aku tonton. Semangat terus kak bikin vidionya.
O gitu. Q pilih cara kedua. Makasih ilmunya kak :)
Kak yulia dan chloe thing adalah jalan ninjakuuu.
Tertarik bhs skincare bagus vs prosedur kecantikan (tnm benang, filler dll)
Bermanfaat banget nih, diet yg gagal, akan malas mengulangnya kembali, wkwkwk, hore aku dah berhasil mempertahankan diet selama 3 minggu, harus tetap stabil, dan menikmati proses, thank you yulia, best tips
konsumsi gula stevia maksimal sehari berapa sachet ya? ada pengaruhnyakah ke badan kita yg lagi program diet? Cheating ku yg paling menyenangkan yaitu konsumsi kopi hitam + gula stevia. itu cheating yang paling bisa aku nikmati.
Alhamdulillah ga pernah diet tp juga gak gendut .. bisa makan apa aja sesuka hati
Kemarin baru cheating, cheating yg kebablasan.. dan video ini nongol pagi pagi seolah memberi teguran.. :')
Kak, bahas krim2 pelangsing dan penghancur lemak dong. Seperti nya lagi booming tuh produk merk sero*** apa iya pake krim bisa tirusin wajah,bisa bakar lemak
Sukur alhamdullilah nya aku punya pikiran Kya ka yulia terlebih dulu tentang cheating meal yg kedua. Aku takut pola pikir aku salah sebelum nya. Eh ternyata sama kaya ka yulia. Terimakasih ka yuliaaa 🤗
apalaginyahhh klo suami ngajak ke mall makan udon udon hahaha, gak bisa nolak, cuman gak makan banyak aja, misal dlu makan udon semangkuk, jadi 1/4 doang, trus tambahin edamame biar kenyang 😂
sisa nya kasih ke anak yang lagi suka banget makan udon
Aku tertarik kaa mau banget bahas2 tentang tanam benang Dll apa untung dan ruginya ka
Settujuuu banget diet merubah kepribadian☺️ dulu aku paling ga suka makan sayur2an, tapi semenjak tekad diet, makanan aku sehari2 selalu sayur, jadi ketagihan makan gado-gado & salad eheheheh
Makasi penjelasannya kak
Kakak cara jelasinnya detail banget aku jadi mudah paham
Makasih kak Yulia videonya sangat bermanfaat... dan aq juga udah ngelakuin itu kak cheating meal... hanya satu kali cheating entah sarapan, siang atau malam
bener banget saat kita udah makanan bersih saat makanan kotor masuk itu lidah rasanya udah nolak . kaya gimana gitu . bahkan kalo masakan biasa yg garamnya normal aja pas badan kita udah sering masuk makanan bersih itu rasa Asin nya jd Berasa banget .
aku juga terpaksa makan kotor karena launch break di kantor :( dan lingkungan.setelah itu balik lagi ke makanan bersih dan begitu lagi terus dan terus. untuk yang masih satu rumah sama orang tua. bisa kok makan sehat sendiri dengan minta izin dengan orang tua terlebih dahulu, beri alasan kenapa mau seperti ini. mudah mudahan mereka jadi ikutan pola makan & masak makanan sehat.
Aahh.. pokonya da besst.. "merubah kepribadian" that's the point!!
Sedih banget si bertahun tahun gendut 😭 PGN bgtttt d tahun ini jadi langsing
Kamu gendut lebih imut loh 😍
Gimana kak? Dah ada hasil
Bener kak.. Dulu awal diet juga sering cheating day.. Kdg makan nasi tp porsi dikurangi.. Makan mie ayam.. Bakso.. Es krim.. Tapi ya aq atur aja jumlah makanan apa yg kumakan dlm seharian.. Umpama siang terlalu byk yg dimakan.. Malam nyemilin buah aja...
Kak yuliaa.. review produk fiber creme donk.. itu creme pengganti santan yang mengandung serat dan kalorinya kecil sekali per serving size nya.. aku terkadang suka pake itu kalau uda kangen banget ama creme creme atau santan santanan 😂😂😂
Qorina Ilmaniar Dewantisari Sari Aku juga pake itu buat bikin green tea latte, feeling less guilty :-)
Up, aku pake ini utk handling adiksi kopi kreme yg gbs lepas dr jaman hamil sekalipun 🙈
Setujuuu
Up
up
Aq baru mulai diet seminggu ini.....makasih untuk tips2 nya sista
Pas bgt dihari libur wktunya cheating day kak yulia 😍😂😂😂 bermanfaat bgt 👏👏👏👏 bahas diet kenyang dewi hughes ya kak lagi ngelakuin itu juga.
kalo mau cheating day takut kebablasan karena nasi atau gula gula dr cemilan itu sifatnya "nagih"
jadi bener mendingan nyicil sih.. mau makan biskuit 1-2 keping aja.. atau nyicip nasi goreng 1 sendok aja.. karena kalo lebih dr itu dijamin pasti mau lagi lagi dan lagi..
Tertarik dongggg tlg review Kak ttg berbagai usaha mempercantik diri makasih
Mauuu buatin dong video yg lainnya kaya rf tanam benang dll
Betul bgt kak. Aku diet tp kadang makan makanan junkfood. Jd yaudah selagi ga berlebihan mah its oke lah karena dikit demi dikit pola makan aku bisa di ubah. Aku mau diet tp slow, santai gak mau setres ataupun memderita
Bahas tentang ngatasin BB stuck donk...Tq.
Boleh tuh bahas tentang tubuh.. aku mau coba tentang sedot lemak atau buat tiruss gt cuma takut.. klo dsni kan ka yulia bsa jelasin jd Enak . Krna klo nanya am org yg pny klinik gt kan pasti jwbannya di bagusin . Klo kakak kan universal tdk berpihak siapapun
Bahas diet militer dong itu ngetrend bgt di fs, youtube jg byk yg ngelakuin.. anehnya diet itu bs makan enak ada sosis, keju, ice cream.. plis ya kak biar kita ga salah kaprah juga ikutan trend diet
Makasih k Yulia,,,, q disini yg baru nonton 🤭 krn lg mulai hidup sehat tp ttp tidak stress😅
bener banget sih, kalo udah cobain diet sehat dan cocok, kita jadi tau pola yg cocok sama badan kita kan. Giliran mau makan bebas jadi kerasa berat dan terpaksa. cumaaa yaaa... memang selalu harus hati2. Sama kayak proses perubahan dari makan bebas ke pola sehat, kemungkinan yg terjadi akan sama besar dengan perubahan pola sehat ke makan bebas. be aware ! :)
2019 dulu aku diet gagal karena ekstrim banget sampe lemes karena olahraga pagi dan cuma makan apel, udahannya cheating sampe berlebihan 🥲
Pas covid & skrg diet berhasil karena udah ngerti trik-triknya. Termasuk ga nentuin cheating day di weekend. Lebih enak ngemil sekali sedikit tiap hari biar ga craving. Dan kalo lagi pgn cheating meal, kalori di 2 meal lainnya aku kurangin biar ga ngelebihin kalori per harinya. ✨️
Bener banget ku senin-sabtu buah/sayur telur rebus terus pas minggu siang milih mennu kesukaan sendiri, yg gpp lah skali seminggu doang pling mkan jugga udah nggak sampai porsi yg gedde banget.. Pling seru pas minggu trus makan siang bisa coba pecel, bakso, atau nggak cake gitu 😋😋
Boleh donk. Nambah pengetahuan yul.
Kak yulia pake cream apa sih buat muka biar bisa kinclong muluss, plisss rahasia nya apa
Ya kalo cheating day sampe kalap wajarlah merasa berdosa, tp kalo dicicil diet jd santai dan nggk terlalu berpengaruh naik bb
Wahhh aku bangeeettt,,,,aku ttp makan kotor tapi sedikit aja,,,,drpda kalap seharian makan kotor
Alhamdulillah bb udah turun 8 kilo,,,,masih lanjut sampai skrg
Nah aku pakai cara yg ke3 yaitu cheating nyicil.. karna aku pekerja di kue soes kering isian, jadi kadang nyicip2 satu sampai empat kue.. tapi sarapan, makan siang, makan malam tetep eat clean..
Lumayan mengstabilkan berat badan, dan sedikit2 turun bb juga
kak tolong kasih solusi dong buat anak kosan yang gak bisa itung kalori, makanan keseringan dari warteg. please.
Bangun pagi ada notif mntabz deh.. Setuju setuju aja selama konten nya berfaedah 😂😂
Aku pakek yg cheating cicil.. Itu ampuh bgt.. Rasanya gak menyiksa diri.. Dan tetap enjoy ama diet.. Thanks kk infonya... You the best 😘
Jujur malah pas cheating day, aku malah kekenyangan duluan mau makan yg aneh aneh, contohnya bakso, baru 2 bola bakso udah kekenyangan karena, pola makan ku sebelumnya udah bener maybe ya, jadi pas cheating day, cukup merasakan makanan yg aneh" aja dengan porsi dikit aja, sekedar memuaskan mental
Ka seneng bener deh nasehat tentang citing day mantaaap kerennn jd sy mengerti makasih kaka syg
Kebisaaan cheating day sering Kalap. kak Req menu diet ocd nya dong.
Coba klinik slim di medan yang bisa turun berat badan hingga 20 kg... Apa ada efek sampingnya
Aku udah menemukan apa saja makanan yang cocok sama aku, aku masih sering ngemil tapi gak over, intermittent fasting tiap hari dan berat badan aku tetap ada turun
vote buat bikin video ttg perawatan modern.
semenjak ada tiktok aku diet nya tenang . aku parno skrg nnton youtube ini krn ngenakut"in bgt :(((
Makanya beruntung bgt yg badannya susah gendut enak bisa mkn bnyk.. seenggaknya yg endut hrs tersiksa karna nahan laper. Sementara yg pengen endut harus mkn yg bnyk. Seenggaknya gak tersiksa gara2 kelaparan..
Ngga setuju kak Yuliaa :( aku sangat suka lifestyle kak yulia yg sangat sederhana, apa adanya, tp super meaningful seperti yg sekarang ini. Sehat terus ya kak Yulia!
Tertarik ka yuliaaa. Apalg tanam benaang 😀😀😀
Hai kak Yulia.. saya nak tanya tentang masalah buang air besar.. saya mengalami masalah buang air besar.. hanya seminggu sekali.. walaupun saya sudah makan sayur dan buah hari2.. apakah penyebab jarang buang air besar? Adakah normal buang air besar seminggu sekali? Adakah berkaitan dgn masalah usus? Mohon penjelasan ya.. 😅☺️😊😚
Luckily I don't really like to eat and I enjoy my diet 😅
My motto is I eat to live, not live to eat ✌
Wiiih ide bagus tuh kak untuk tema vidio" selanjutnya
bener banget kak.. beberapa hari ini aku gak tau mau makan apa. padahal belum makan. iya sih kemarin2 sempat cheating makan mie campur pentol, tapi kok merasa bersalah gitu yah ? dan perasaan di badan itu gak enak banget, dan beberapa hari ini kembali lagi kyk sebelumnya, berusaha untuk makan bersihnya lebih banyak dibandingkan dengan makan kotornya, yaahh alhamdulillah sih, badan udah enakan. dan ternyata bener kak, cheating meal itu lebih baik dibandingkan dgn cheating day yang menyiksa banget sih menurutku. thanks kak.
Yul, bikin tips makan sehat yang buat travelling dong, kadang bingung klo harus travel 1-2minggu keluar kota ato ke luar negri mesti makan apa supaya tetep on track 😩😩
Aku baru tau lho klo aku tanpa sengaja sdh ngelakuin cheating nyicil. Misalkan makan padang tinggi kolestrol di siang hari, malamnya biasa gak makan. Klo pagi atau siang makan mie, siang atau malamnya proporsi nasi lebih sedikit, paling lauk pauk yg lbh diekstrakan, trus konsumsi sapi dikurangi, lebih bayak protein ayam. Jujur sih cheating nyicil itu jauh lebih efektif dibandingkan yg lain karena berat badan jauh lebih stabil.
Aku udah terpola utk makan bersih, dan enjoy. Biasanya hari sabtu itu cheating tp just 1 waktu aja, dan ya spt ka yulia bilang rasanya "dipaksa" dan malah engga enjoy makan itu :)