MELHORAR A MOBILIDADE DE OMBRO - 3 Exercícios - Davi Stemler
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- MELHORAR A MOBILIDADE DE OMBRO - 3 Exercícios - Davi Stemler
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Nesse vídeo eu mostro exercícios para a mobilidade de ombro que são feitos encostados sem peso e podem sder feitos em casa. São exercícios de flexão, abdução e rotação do ombro. Ao melhorar a mobilidade de ombro, você previne lesão e alivia dor crônica.
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Muito bom
Valeeuu!!
video curto, direto e objetivo. parabens!
Gostei bastante, ainda tenho dificuldade nisso
Video foda, me ajudou na minha dor de ombro por conta dos treinos intensos e musculo encurtado. obrigado.
Coisa boa!!!
Top❤
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Tooop
Valeeeuu!!
Joia 👍
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Vídeo top, bem objetivo e passa o conteúdo com eficiência, poderia indicar mais exercícios para mobilidade do ombro?
Valeeu!! Aqui no canal tenho mais videos dessa natureza! Não se esqueça de se inscrever no canal!
Obrigado pelo videoo
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Ótimos os exercícios
Obrigado pelo vídeo ajudou muito !
Disponha!
Simples e objetivo.
É isso!
🧡🧡
Obrigado!!!
Man ele parece o Piewdiepie kkkkkk
pode fazer deitado?
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Bom dia .apos a cirurgia de luxação agronio cravicular .com quanto tempo pode começar fazer fisioterapia.?
Essa resposta só quem pode te dar é o seu médico.
Acrômio-clavicular
Finalmente achei um vídeo eficaz! Levemente desafiador, muito obrigado, Davi!! Esses ajudam para o tênis, certo?
Edit: na verdade é muito desafiador em um braço kkkkkk
Melhorou a mobilidade irmão??
Ajudam sim!
Deve ter melhorado
1:19
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Senti pegar bastante certos musculos das costas. Tem algumas restrições, se eu continuar isso vai melhorar?
É possível.
Esses exercícios podem ser feitos em pé ou só sentado?
Em pé é mais fácil. A mobilização não ser tão boa. E é mais fácil de compensar com a extensão da coluna. Mas pode ser sim feito em pé.
Meus braços não me obedecem quando faço isso, nem encosta na parede muito menos fica reto 🥺
Duas dicas: começa pelo que vc achar mais fácil e tenta fazer esses exercícios deitada no chão :)
Quantas repetição professor seria ideal
Para ter uma prescrição com séries e repetições você precisa de um programa de treino direcionado pra você. Se tiver interesse, fala comigo no Instagram!
quantas repetições? series? pode fazer todo dia?
Querido, fica difícil pra mim te dar qualquer orientação sem realizar uma análise de movimento antes. Seria quase que uma adivinhação. Esses exercícios não substituem um programa de treino direcionado. Eles são exemplos para o objetivo citado. Eu posso te ajudar, mas para isso precisaríamos iniciar um programa de treino específico e direcionado pra você. Se tiver interesse, me procure no Instagram (@davistemler) e me envie uma mensagem lá. Um abraço!