7 EXERCÍCIOS PARA RENDER MAIS NOS TREINOS | XTREME21
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- Esse vídeo é uma sequência de exercícios de mobilidade para render ainda mais no treino e proteger as suas articulações. Bora treinar?
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Ele: Você vai usar um bastão.
Eu: Cabo de vassoura.
E eu um elastico kkkkkkkkkk
Realmente eu estava precisando disso.. Tenho 17 anos e estava difícil pra mim continuar pois estava com as articulações dos ombros e das costas doendo pois nn estavam acostumadas mais com isso em 1 semana já consegui me acostumar e agr doe menos que antes. Obrigado mesmo
Teus vídeos estão a cada dia melhores. A variedade de exercícios que você apresenta é 110%!
Esse canal é ótimo!
Adorei! Fiz esses movimentos! Obrigada.
Cara o melhor de tudo é essa conversa no final do vídeo! Valeu , obrigado!
Necessário!! Obrigada por nos ajudar nos treinos!
Continue sempre dando essas dicas para nós
Cara vc é demais vc transforma vida para melhores.
Muita gratidão 🫂! Estou me sentindo bem. Sinto que se eu fizer mais vezes irei me sentir melhor ainda na mobilidade.😃👍🏽.
Que maravilha, top ,top OBRIGADA mestre.
Vc é o cara Sérgio
Muito
Muito
Muito
Bom mesmo
Parabéns
Adorei a dica,fiz membros inferiores e ajudou muito na execução dos exercícios,todos meus treinos irei fazer exercícios de mobilidade.
Excelente !!! Concluído. 🙅🏻♀️ e bora para o próximo ...
Melhor canal de exercícios e calistenia
Tenho aprendido muito com seus vídeos, mobilidade é essencial! 💥
Ótimo video
Agente nunca perde o nosso tempo assistindo seus vídeos e sempre pra somar no nosso dia a dia
Amigo vc é muito bom, excelente professor, seus treinamentos são ótimos
Muito bom mestre Sérgio. Inclusive os quatro primeiros eu já incluí nos meus aquecimentos antes de correr ou musculação. Vídeo top.
Vlw Sérgio, isso vai ajudar muito no meu treino com certeza.
Excelente vídeo. Didática maravilhosa ❤️
Ameiiiii obrigada!!!
Adoro seus vídios Deus abençoe pelas dicas ..amooooo 👏👏👏👏😍😍😍😍
Que bacana Sergio! Ótimo aquecimento para treino! Muito obrigado pelo vídeo! Abraço irmão.
Estava mesmo precisando desses exercícios muito obrigado !
Excelente!!!
Vou usar como aquecimento.
💪🏼
Uhuuu !!! Excelente !!! E vamos se mexer ... fui...🏃♀️🏃♀️🏃♀️👏🏻👏🏻👏🏻🙅🏻♀️
Não só amei os exercícios como vou fazê-lo hoje , obrigada pelo excelente vídeo
A qualidade dos vídeos são ótimos e as informações melhor ainda❤️💪
Karaka,acabei de fazer ,realmente mexe com todos os músculos, fantástico, valeu .Seus vídeos são de qualidade. Parabéns pelo seu trabalho!
Faz video de como melhorar a postura
Up
Up
Up
Ter dificuldade mostra que vc não tem muita mobilidade, quanto mais vc fazer esse exercício mais vai melhorar
uau, esses exercícios são maravilhosos!!! Estou impressionado com a eficácia dessa sequência de movimentos. E o melhor ainda é saber que pode ser realizada todos os dias. Nota 1000 por esse conteúdo riquíssimo que vc disponibilizou!! 🙏🏼👏🏽⛩
Excelente, parabéns!
Parabéns muito bom seus exercícios
Nossa que treino maravilhoso, uau amei ❤ 👏 😙
Mais um vídeo top parabéns mestre obrigado ⚡💀🇦🇹
excelente, como sempre.
Top,faço sempre isso antes d fazer minha série. Valeu
Olá seu Sergio, legal esse exercício acho que era o que faltava pra min.valeu vou começar hoje mesmo.
Caramba me deu uma disposição agora depois desses 7 exercícios. O treino vai render em !
Este cara e bom...obrigada professor
Mestre faz um vídeo de flexibilidade para artes marciais!
Principalmente para chutes e flexibilidade de perna.
Toooop 👏👏👏👏
Obrigado Sérgio tava precisando de um treino assim bora treinar 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Amei....excelente
Uau, muito bom vou começar amanhã cedo.
Parabéns mestre amo seus vídeo
Adoreeei👏🏼
Show de bola Sérgio! Mestre!
Amei !!!
Comecei hoje .
Muito bom esse treino !!
Excelente conteúdo!👏🏻👏🏻❤
Que maravilha!
Olá, Sérgio! Acompanho sempre os seus vídeos, eu e minha mulher seguimos uma rotina de treino diário através das suas informações aqui repassadas. Temos uma amiga que quer ter uma vida mais saudável e excelente, porém ela padece de um trauma pós parto uma Paralisia Cerebral que desejou seu lado esquerdo com pouca mobilidade, ela veio até nós buscando informação sobre a mudança que quer realizar, e eu venho até você saber se teria exercícios voltados a deficientes que sofreram esse tipo de trauma. Desde já agradecido, forte abraço!
Ótima aula, tenho dor no ombro mas consegui fazer os exercícios
Amei esse treino de alongamento eu tenho 55 e estou travada msm treinando tds os dia 🙏😘 muito obrigada
Grande Sérgio, admiro bastante
Ótimo mestre já faço esses exercícios algum tempo.p
Bem prático vou começar
Adorei o treino . Vou praticar bastante
Excelente pra todos os dias
UP encontrei + UM vídeo maravilhoso, parabéns sucesso 👏🏿👏🏿👏🏿🦋🦋🦋💞💞💞
Amei.... Vou seguir
Muito bom este exercício
Amei!!!
Show de mais!
Muito topper, sucesso @Sérgio Bertoluci
Poxa parabéns pelos exercícios
eu estava precisando mesmo
Mais um video top de qualidade, sempre nos ensinando a evoluir!
Robson Aparecido tamojunto 💥💥
Muito bom suas informações
Top, muito bom mesmo
Adoreiiii 👏🙏🙏
Eu adorei acabei de fazer obrigada pela força ,só dá cidade de Barueri 👏
Valeu os exercícios me ajudou soltar a escápula estava doendo de mais por causa da tendinite no ombro.🙏🏻
Poxa Sérgio seus vídeos dão muita motivação
Obg top demais!
Obrigado mestre!
Muito bom! Vou começar a fazer esses exercícios pra melhorar a minha mobilidade.
Isso faz o ombro crescer
A partir de hoje, começo a fazer esses treinos maravilhosos
Sensacional.
Top de mais!
Tenho evoluído muito depois que acompanhei esse bruto 👽👽👽
showwwwwwwww muito bom como sempre
Eu sou seu fã. Meu sonho seria te conhecer e participar de um treino. Seus vídeos transformam o meu cotidiano. Obrigado
Treino top!
Por mais vídeos como esse ☺
Vejo todos os vídeos sou fã
Cara você é o melhor
Great as usual! Congrats dude!
Boa noite Sérgio,estou a 18 dias fazendo seus exercícios,e estou gostando muito ,já melhorei meu condicionamento físico,teria como fazer exercícios pra panturrilha??? abraços
Só me falta agora fechar mais a pegada show de bola esse aquecimento!
Muito bom 👍🏼👍🏼👍🏼
Muito bacana!
Sérgio Bertoluci, cara vejo seus vídeos praticamente todos os dias de junho de 2019 pra cá, estou maravilhado preciso agora é criar vergonha na cara e começar me pesei hoje estou com 102,65kg alt.1,73 Vou começar e vai ser hoje vou tirar uma foto hoje é vou Postar o antes e depois daqui a 90 dias e vou te enviar. Cara não para pois é muito bacana o que vc faz #TMJ
E aí, fez?? Como ficou?
Video ótimo vc é muito massa
Gostei de mais dos exercícios...
Melhor aquecimento que já fiz pqp,tô me sentindo leve e até sentindo o músculo um pouco tencionado
Já chego dando like 😍
O melhor
Obrigado.
Campinas - SP
Muito eficaz e pensa no treino depois , mais ganho de explosão nos treinos !.