呼吸不順、後頸肩麻、肩胛疼痛、手臂無力！五招頸第三、四、五神經線減壓運動[Eng Subtitles] 5 Exercises for C3, C4 and C5 Nerve Impingement

[@LaiChunFung-p6t]

多謝師傅感恩😂😅❤❤❤❤

[@drjoewong]

多謝你支持

[@stellayam9172]

兩週前肩胛骨和手臂痛得像刀刺,照x光後發現C4,C5有頸脊滑脱2mm,已安排見物理治療師,請問嚴重和可完全康復嗎!謝謝也勞煩你!

[@helenlo1294]

多謝汪醫生，每天都有做你教的動作，頸膊及背部明顯放鬆及改善我一直以來頸痛的情沒，人也感到沒有那麽疲倦，非常感謝汪醫生的細心及無私分享，我心感激甚🙏🙏🙏

[@drjoewong]

多謝你支持，多做運動身體好

[@sokyinwan278]

@@drjoewong a=I was thinking I was just thinking I am not familiar I will try the first two

[@gloirachan1492]

我第一次睇到呢段片。我肩膊痛咗一年，有睇物理治療已經好了。但因工作關係。又再次痛番。我有做抬頭運動都有少改善，但見到你詳細教導的運動動作。原來有咁多動作，可以幫到我改善膊頭肩夾痛楚。多謝汪醫生分享及教導，我會每天跟著做及我會將此片分享給我朋友睇。謝謝你汪醫生。🙏🏻祝福大家身體健康。

[@drjoewong]

多謝你，祝你身體健康

[@tansioelan5872]

不喽嗖，讲方法

[@haivan4736]

@@drjoewong 我椎动脉型颈椎病可以c3-6可以做吗

[@haivan4736]

我太难受了

[@iengsio3550]

1

[@winniecheung5723]

多謝Dr Wong 詳細解释，祝大家身体健康

[@drjoewong]

幫我對你支持，祝你身體健康心想事成

[@wenwen7313]

多謝Dr Joe總是教我們簡單易做但有效的運動。在日常鍛煉中都會適時適量加入你教的這些動作，真是幫到我們。

[@simkuenyau1752]

？

[@drjoewong]

😊

[@kitchingau1735]

十分多謝汪醫生,好有用的舒緩頸椎神經痛運動,跟隨你教導方法感受到好輕鬆舒暢.

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@petercheung2636]

謝謝你汪醫生， 免费的專業指导， 令大眾得益， 功德無量！！！

[@drjoewong]

希望我教多啲人關於脊椎健康

[@ChanFanny-l8z]

本人有肩頸痛，感謝你，我有跟著你去運動，非常有用也有幫助，使痛楚慢慢去減輕，謝謝你用心去教。🙏👏❤️❤️❤️👍

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@JushJ]

本來左肩會酸麻，跟著做一輪後真的減輕了
謝謝汪醫生❤

[@drjoewong]

太好了希望幫到你

[@cab5385]

多謝.汪醫生,

[@林晶-c4i]

汪医生真是医者仁心教的运动动作简单易学疗效明显，每天早上醒来肩胛骨内测与后颈部都很僵硬酸痛，做完马上轻松很多!会一直关注汪医生的

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@faifaifai1108]

好有用，我一直被工作帶黎既勞損困擾😓跟住汪醫生既運動真係慢慢舒緩到，感激🙏🏻

[@drjoewong]

太好了，祝你身體健康

[@faifaifai1108]

@@drjoewong 多謝dr Wong🥰小弟都祝大家健康🙏🏻

[@drjoewong]

☺️

[@chowelainemc3803]

最近YT推薦Dr Joe頻道給我，大喜！ 中英講解清楚，在家跟著醫生的指導練習，十分有用，多謝醫生做福大眾！

[@drjoewong]

多謝支持😍

[@wangmary888]

真的很有用，立竿见影！愿上帝赐福你！

[@drjoewong]

多謝你支持

[@siutong38]

Dr，JOe多謝你無私教導，我跟你的做法筯骨都開始輕鬆得多！🙏

[@drjoewong]

多謝你支持

[@sukyingcheung4617]

多謝汪醫師詳細講解示範我頸椎已經痛幾十年要努力練習

[@drjoewong]

繼續練習，運動先可以幫到身體

[@lisachan1274]

多謝醫生很細心教導患者在家可做的運動減輕問題，做福市民

[@drjoewong]

多謝你支持，記得訂閱我的頻道

[@lisachan1274]

汪醫生，我已訂閱你的頻道，也時常追看你的影片，但請汪醫生有空教我怎樣調理我的左腳後跟痛，不知是什麽原因？先多謝你的細心和很清晰的講解，我相信很多人都喜歡你！

[@oipingliu4962]

醫生的建議非常實用、簡單唔難學又真的有效用比個👍👍👍

[@drjoewong]

希望幫到你

[@yunwang3152]

感谢汪医生给我们很大的帮助跟你一起坐下来颈椎缓解很多，血压都不高了，真是感谢万分❤❤❤

[@drjoewong]

太好了！🥹

[@sunnyleems]

頸部運動
5:55 肩部打圈
7:13 三方向向上伸展
10:30 跟住拇指
13:44 聳聳肩
18:12 打開心口
👍

[@drjoewong]

😊

[@charylc4382]

Vgbpw

[@meilingau9822]

我每天都做，好有效👍

[@junelee700]

DrJoe家父条颈無力，時常头跌向前，不懂伸直，好像隻龟

[@drjoewong]

如果年紀大，頸骨可能變形，唯有叫他試試做運動

[@yinglee5297]

感謝汪醫生，教授這麽多片段給我們，疫情期可以在家做。

[@drjoewong]

希望幫到你啦

[@macheung8103]

設計整套動作讓身體非常放鬆，連帶身心愉快。謝謝老師分享

[@drjoewong]

太好了幫到你

[@yvonsuen5412]

Doctor Joe 多謝你，我雖然仍要做物理治療，頸背一個月都未真正好返，右邊手腳有時也會麻痹！嘗試做你的運動，頸向高有刺痛就停，希望慢慢鍛鍊！
好過什麼都不做，這個月頸背越來越差！謝謝你！因為我的物理治療師不做運動的，靠針灸，所以沒有推介！只叫我放鬆休息或游泳🥹🤣完全唔做運動，太不舒服，希望慢慢找個平衡，謝謝你💜🙏🏻🙇🏻‍♀️

[@drjoewong]

太好了，希望幫助到你

[@meisuenmaychan869]

多謝Dr.Wong ,有你付出，拯救萬人

[@drjoewong]

希望幫到你

[@suderizorchid6767]

我發現汪醫生的视頻，看過一次就有如獲至寶的感覺！平曰用手機太多了，這惡習慣一直下來使我叫苦連天，你的教導，溫和但又極其科學化，加上你對衆人的愛心，實在是一個给我們極大的禮物！衷心感謝❤🙏

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@brutalbeat666]

多謝汪醫生!! , 我一直C1 至 C5 都係直頸問題 , 起床條頸好緊 同埋有時會昡暈 , 現在跟你影片做了一些 , 漸漸舒緩左 感覺放鬆好多 😎🙏🙏🙏

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@t-irrorbaby7944]

好有用，感謝再感謝。
一直→頸椎痛(不能抬高頭(下巴)→扯到肩胛痛→左大脾旁麻痺(坐/企都痛)→→→引致左patpat肌肉內扯棘痛

[@drjoewong]

做這些運動，試吓做，希望幫到你

[@raymondlai2829]

多謝分享！講解清晰易明，動作簡單適合各方人仕！讚！

[@drjoewong]

多謝你，祝你身體健康

[@thomaswong4085]

多謝Dortor Joe, 條頸真係鬆D,感覺到頭頸血流通得好D😊

[@drjoewong]

咁咪好囉，希望幫到你

[@ackylai3736]

「感謝汪醫師無私教導」預防保護頸椎C3、4、5🙏🙏🙏👏👏👏
唔好講笑😅做完真係成條頸鬆晒👍😄👍
「頸椎影響深遠」及時拉筋好重要‼️‼️

[@drjoewong]

多做運動身體自然好，可以唔使食咁多藥

[@ackylai3736]

@@drjoewong 您說得對👍👍👍

[@cccselly02]

因為上背痛想找影片伸展，無意中發現您的影片教學，動作簡單又有效，謝謝您！

[@drjoewong]

多謝支持🙏😍

[@al7176]

第一次睇Dr. Joe 頻道，原來做這樣簡單輕鬆的運動，都可以改善頸部問題。👍👍👍

[@drjoewong]

太好了希望幫到你

[@隻大-x5v]

汪醫生真係為民做福呀👍👍👍❤️

[@drjoewong]

太客氣，希望幫到你

[@yukliwai3328]

👏👏👍

[@jackiechengcheng67]

多謝🙏🏻汪醫生👨‍⚕️慷慨地將你的學識可以賺錢的知識貢獻給我們無私的奉獻。多謝感恩。

[@drjoewong]

希望幫到大家，祝你身體健康

[@chanjoe4298]

我正正是1991年診斷出頸椎前傾壓住神經線，帶了兩年頸箍才有改善，但近年年幾大了肌力不夠由開始經常落枕頸背痛又來了!偶然發現Dr Joe您頻道，真的幫到我

[@drjoewong]

多做這些運動，看看有沒有幫助

[@SnoopyDonald]

多謝汪醫生咁啱呢排頸梗膊痛，跟你做完真係鬆晒！

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@graceloo4200]

開始做第一招時可以聽到脖頭ga ga 聲。
當做完第5招，又重複做番第1招時，已經冇ga ga 聲，感覺鬆咗好多。
多謝醫生的無私分享，感恩

[@drjoewong]

太好了，祝你身體健康

[@c8y8r8]

汪医生，你的频道我步步追，非常有效，不必吃药，太棒了

[@drjoewong]

多謝支持🙏😍

[@1kkkei]

多謝你汪醫生，我住美國睇咗你的練習影片，我跟著做練習，幫助我好多，非常感謝你。

[@drjoewong]

太好了希望幫到你

[@dympnaing8374]

汪医生的示范和講解非常好，教材也是非常有用，可以幫助無助的病患者，你的功德無量，非常感谢

[@drjoewong]

希望幫到大家

[@virginialu2303]

Dr. Joe, 感謝您細心指導和清楚提示所有動作的細節，一定會練習，期待您有更多有關身體上的運動。

[@drjoewong]

希望幫到你，看看我不同的影片

[@mamaria6981]

Dr.Joe 多謝你的詳細的解說,👍👍👍👏👏👏

[@drjoewong]

多謝你支持

[@yukharcheung4273]

多謝汪醫生！辛苦你了！謝謝你你的教導！👍

[@drjoewong]

太客氣，祝你身體健康

[@Lovecatanson]

謝謝Dr Joe分享，我c3,c4前傾令我非常痛苦，你教嘅運動有舒緩作用

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@tintinlai4294]

Dr. Joe Wong
你教的伸展好正呀！多謝晒，我會做的。😃😃😃

[@drjoewong]

多謝支持

[@henrytian1392]

你是最棒的，衷心感谢你的无私！

[@drjoewong]

🙏👍

[@jessc5053]

做了 以后 原来 很 痛 的 右肩 松 了 好多 ， 真的 太 谢谢 了 ， dr
Joe

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@lumshukbing7854]

多謝Dr Joe令我肩頭舒緩痛楚，有覺好瞓

[@drjoewong]

太好人🙏

[@maylam7424]

非常感激汪醫生詳細指導🙏🙏，我每日都有練習，令到肩頸痛舒緩不少👍👍，祝你身體健康！🙇🙇

[@drjoewong]

祝你身體健康

[@hoichingyip1959]

多謝汪醫生無私分享

[@drjoewong]

多謝支持

[@ybunn7605]

醫生好嘢! 每個動作都幫到我, 謝謝你.

[@drjoewong]

👍🙏🙏🙏🙏🙏

[@totat9718]

感謝汪醫生指導每一招式都受用真的有幫助❤

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@helenmoy1727]

感謝Dr joe ，我剛好 就是有這個問題，第四，五節變窄，多謝你細心指導 ！

[@drjoewong]

希望幫到你

[@ocean7253]

很好！多謝大醫生！感恩感恩！

[@drjoewong]

多謝你支持

[@WinnieHiew-j9o]

頸椎有咳咳咳声，謝謝你江醫生

[@drjoewong]

卡卡聲，可能是關節退化，或者肌肉過緊令到跟腱磨擦

[@FannySiusiu]

感謝Dr.Joe, 跟著做，舒緩到頸椎不適👍

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@tonywang7933]

太谢谢你了，我一直都觉得是胸椎压倒呼吸神经，做这些运动有明显帮助

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@angelalee2625]

越來越喜愛你的頻道，多謝你的無私

[@drjoewong]

多謝你支持

[@claudiaho4806]

這個video 對 C3 C4 C5 保養很有用，謝謝 Dr Joe! 😊👍

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@記錄生活大小事]

多謝汪醫生。非常正👍條頸真係輕鬆左

[@drjoewong]

希望幫到你，祝你身體健康

[@記錄生活大小事]

@@drjoewong 感恩汪醫生回應。想求方法如何克服照磁力共振恐懼。本月28號上午再照。已試過多次因為密室空間的恐懼而照唔到。想請教一下汪醫生

[@estherfong7380]

謝謝你無私的詳細講解, 有幫助呵！👍👍👍😘

[@drjoewong]

多謝你支持

[@InpengChiang]

多謝汪醫生的無私

[@drjoewong]

多謝支持

[@eileenlim8886]

Thank you Dr Joe, you are the best.Appreciate your teaching.It is clear, and good.May God bless you abundantly

[@drjoewong]

Thanks for watching 🤩🤩🤩

[@OkOk-hh5kg]

注醫生，你好！第一次睇你，跟住做真係好舒服！

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@ngunyeechiu3711]

🙏🙏Dr. Joe 的治療運動指引，我跟著做，果然有效，肩鉀頸放鬆了很多，以後我會加緊努力做運動，👍👍🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️

[@drjoewong]

多謝支持

[@ssmiss4987]

謝謝Dr Wong一直教做的運動,運動簡單,很有效👍👍！!做了頸部很舒服了！🙏🙏

[@drjoewong]

多謝支持，祝你身體健康

[@pattyho4664]

Thank Dr joe ， 好好呀👍🏻一啱跟住條片做，好舒服

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@慧賢妙音]

感恩分享❤️講得岩運動一定要做。謝謝分享

[@drjoewong]

太好了😍👍

[@WinnieHiew-j9o]

感恩醫師🥳🙏👍👍

[@drjoewong]

👍🙏👌

[@mandycheng8061]

Hi, Dr.Joe, Watching your video, very helpful for my practice, you are my teacher. Thank you for your selfless dedication.

[@drjoewong]

You’re welcome

[@hweelian9074]

谢谢 Dr Joe，做完了感觉整个颈部轻松了！👍👍👍👍👍👍👍👍

[@drjoewong]

太好了希望幫到你

[@lisalau7486]

感謝Do Joe🎉釋心教導的運動、很有用

[@drjoewong]

多謝支持

[@wahn1615]

谢谢Dr Wong👏👏👏,教大家做运动,保持健康

[@drjoewong]

祝你身體健康

[@etam5235]

謝謝Dr. Joe你講解得好清楚 😃

[@drjoewong]

多謝你支持

[@shirleylai8543]

多謝汪醫生, 頸膊及背部明顯放鬆及改善我一直以來頸痛的情況, 萬分感激😘😘

[@drjoewong]

希望幫到你，多做運動身體好

[@sklee3290]

非常感谢汪医生你的分享。👍👍

[@drjoewong]

😍😍

[@msc2036]

多謝無私分享！很有成效！
已訂閱🙂

[@drjoewong]

多謝你的支持

[@ellenkyw]

好多謝汪醫生你教嘅動作，同講解得好清楚 ， 很感謝你嘅分享.

[@drjoewong]

太客氣了，希望運動幫到你

[@evatoy220]

非常感恩Dr.Joe ! 祝你身體健康！事事如意！🙏🙏🙏

[@drjoewong]

祝你身體健康

[@iv93138]

Excellent👍 very helpful exercises. Thanks to Dr. Joe.

[@drjoewong]

You’re welcome 😃

[@anitaleung2399]

多謝汪醫師，你的教法有幫助。

[@drjoewong]

希望幫到你

[@hclit5343]

易做易明，多謝示範

[@drjoewong]

多謝支持

[@bobomiow]

真的很多谢Dr Joe，看了你的两个视频，跟着做了三天，我的严重的肩胛骨酸痛症状改善很多了，感恩🙏🙏🙏

[@drjoewong]

不妨在看這條片th-cam.com/video/NmKTi9jMXgM/w-d-xo.html

[@beelee1839]

Thank you for the few easy steps to enhance my body stretching exercise👍👍👍

[@drjoewong]

You’re welcome 😊

[@ChanFanny-l8z]

非常感謝汪醫生，我因為有脛神經痛，晚上睡在床上都好像有些頭暈眩感覺，我會每天一定照着你網上脛部運動才會舒緩，感謝你。❤❤❤💪👍

[@drjoewong]

這些運動希望幫到你

[@kaylinyang9771]

我做到第四个动作，我右胸靠肩部位的阴疼（阴疼有多个月了）消失了，我想呢套真是有用。非常感谢Dr Wong!

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你祝你身體健康

[@maycheng9828]

我跟著做，做完覺得自己好像坐得直咗（没有弓背😊，謝謝Dr. Joe

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@wangmary888]

这都是花钱都未必能学到的知识，谢谢你的无私奉献！

[@drjoewong]

太客氣了，希望幫到你

[@t.7513]

多謝汪醫生教導

[@drjoewong]

多謝你支持

[@loverwong3435]

DR Joe 我最近成日都手指麻痹中指和無名指，開始試試你的動作謝謝

[@drjoewong]

好！也可以去試吓
th-cam.com/video/CKYgMAFadh0/w-d-xo.html

[@kwokyuwong9170]

謝謝汪醫生的分享，好有用。

[@drjoewong]

祝你身體健康

[@TammyKong-n3d]

我足底後跟痛佐半年，睇到汪醫生教拉毛巾法，做了一個月現在已經不痛了，真的好實用，謝謝你汪醫生！

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@cherriecheah8817]

Really helpful thank you Dr Joe

[@drjoewong]

Thanks 👍🙏

[@PalChen]

🎉謝謝醫生
非常有效

[@drjoewong]

多謝支持

[@Yoyo-dv6ej]

謝謝你，汪醫生🙏🙏

[@drjoewong]

🙏👍

[@maychan4493]

正正我嘅問題，多年前已經頸椎和腰椎狹窄，冇左弧度，經常胃嗝氣，以為胃病，背部中間好似d骨撬住唔舒服，好似吸唔到氣，雙手冇力，以為66歲年紀大問題。骨質疏鬆係臨界點，行路唔夠力，膝頭抬唔起，好驚跌。非常感謝你無私教導🙏🙏🙏

[@drjoewong]

不妨看看這些片th-cam.com/video/n-Udct4meRg/w-d-xo.html
th-cam.com/video/cohNc68mqMI/w-d-xo.html

[@shanloshanlo]

感恩分享🙏試過非常有效👍

[@drjoewong]

希望幫到你

[@485-ry4tw]

❤​@@drjoewong❤❤

[@wonderbabe52]

多謝汪醫生。本人晚上睡覺時常有右手指麻痺至醒，引至經常睡不好非常困擾🥵🥵。有看醫生及做物理治療但幫助不太。請問可否教一些動作可作舒緩一下🙏🙏🙏🙏🙏萬分感謝。

[@drjoewong]

要找出原因，頸、枕頭、還是其他問題可能要做詳細頸椎檢查

[@tinacheung2964]

謝謝江醫生🙏

[@drjoewong]

多謝支持

[@chungchingwu47]

Hi：你好，我肩胛骨痛了很多年，我會試用你這個方法醫治，謝謝你

[@drjoewong]

你可以試吓，看看有沒有幫助。

[@happyhome3566]

多謝Dr. Joe真感恩您無私奉獻

[@drjoewong]

太客氣了，希望幫到你