強身健體、踢走痛症! 大家一齊每天做拍打操 [Subtitles] Let’s Do the Flapping Exercise

如果想身體健康，遠離痛症，不妨試做拍打。拍打操在亞洲非常流行，主要是打的方法去舒緩痛楚及增加血液循環。在中醫學說可以疏通經絡。因此今次會為大家介紹這套運動操。如果做的時候有痛又唔舒服就要停問問醫生。這個運動老少咸宜，但是有一些要注意⚠️ Dr. Joe會大家詳細講解。
In this video, Dr. Joe will demonstrate the flapping exercise that is very popular in Asia.
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0:00 簡介 Introduction
2:42 要拍打多久？How long should we do this exercise?
3:16 拍打那一個位置？What are the areas for
5:00做拍打操有什麼要注意？Any precautions?
6:16 拍打操： 頸及肩膊Neck and shoulders
9:01 拍打操：手及腋窩Arm and armpit
11:33 拍打操：心口、肚、腹股溝Chest and abdomen
13:10 拍打操：腰背及臀部Back and gluts
14:13 拍打操：腿部及膝關節Legs and knees
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[@halletse5389]

多謝汪醫生，示範拍打法，易學易記，落雨不怕，位置細也不怕。祝新一年財運亨通!萬事勝意!

[@drjoewong]

說得非常好，多做運動身體好，祝你身體健康

[@pettyma9960]

謝謝你汪醫生，新年快樂，心想事成🎉🎉🎉

[@waifongpang8819]

​@@drjoewong😅

[@yuklinhui9543]

汪醫生：我非常鍾意你這個節目，多謝你。

[@yuklinhui9543]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤

[@luluchu6294]

多謝Dr Joe

[@waidikyeung8903]

多謝 Dr. Joe 分享

[@drjoewong]

多謝支持

[@user-fi5wc9nz2y]

多謝汪醫生呀！我哋祝您新春愉快！身體健康！萬事如意！恭喜！恭喜！恭喜發財！❤❤❤

[@drjoewong]

祝你身體健康，新年進步

[@user-dy3yh6ur6b]

多謝汪醫生示範兼教導，衷心感謝。❤❤❤👍👍👍

[@drjoewong]

希望幫到你

[@lyanazza9293]

Dr joe謝謝🙏新年快樂🎉祝身體健康，萬事如意🙏

[@drjoewong]

多謝支持，祝你身體健康

[@ah_au_3367]

DrJoe 謝謝你🙏💞💞

[@drjoewong]

😍感謝

[@tonychan9942]

謝謝Dr Joe👍👍

[@drjoewong]

😍😍😍😍

[@aleung2196]

多謝Dr Joe的教學示範！新年快樂！

[@drjoewong]

祝你身體健康，新年進步，希望幫到你

[@lowsiewwah6896]

谢谢汪医生

[@drjoewong]

祝你身體健康

[@rebeccang8372]

Dr Joe 謝謝啦！👏👏👏👏👏

[@drjoewong]

多謝支持，希望幫到你，祝你身體健康健

[@user-qt5yj6pp4d]

謝謝教導🙏
做福人群❤

[@drjoewong]

希望幫到你，祝你身體健康

[@siukuentang607]

謝謝你的指導
祝春節愉快·身體健康!❤

[@drjoewong]

希望幫到你，祝你身體健康

[@winnie138]

Thanks Joe, very patiently demonstrating.

[@drjoewong]

You’re welcome

[@lanniechow8294]

好好的示範，又有用。多謝晒😊😃

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@magyhong9355]

最棒的 Dr. Joe ! 感恩你無私專業的分享傳授！😊❤️👍

[@drjoewong]

希望幫到大家

[@lauvincent6941]

謝謝Dr. Joe!! 新年快樂! 身體健康!! ^^

[@drjoewong]

祝你身體健康

[@yvonnelee3343]

多謝Dr.Joe

[@drjoewong]

😍😍😍😍

[@angelako1194]

簡單易學，謝謝你🙏新年快樂、身體健康😊

[@drjoewong]

非常簡單，每天做身體自然有好轉。

[@annawong4373]

Thanks Dr. Joe

[@drjoewong]

😍😍😍😍😍

[@yukharcheung4273]

Dr joe恭喜發財身體健康🎉🎉🎉🎉

[@drjoewong]

多謝支持，祝你身體健康

[@user-hj5jp4yh9w]

謝謝Dr .wong 的長盡教導［拍打操］❤❤❤

[@drjoewong]

多謝支持

[@shandichau4376]

Very useful tips，thank you Dr Joe😊

[@drjoewong]

Thanks for watching

[@user-df6zd3jn4m]

DrJoe祝新年快樂、身體健康！謝謝你的資訊和示範

[@drjoewong]

祝你身體健康，萬事勝意

[@enjoylife7291]

多謝❤拍打操真係好好架👍 又易做，血液循環very good 👍 morning and

[@drjoewong]

多謝支持😍

[@bonnieso7496]

Thank you Dr Joe for your teaching. Try to follow your instructions everyday.

[@drjoewong]

Thanks for watching

[@timesfly]

🙏🙏🙏感謝教學

[@drjoewong]

多謝支持，希望你可以繼續

[@kcwong3228]

Dr. Joe, 新年快樂及身体健康😊

[@drjoewong]

多謝支持，祝你身體健康

[@nghitaidiep1860]

Dr. Joe, 多謝您示範教導，十分感激您的愛心，愿上主赐福您 🙏🫶

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@user-kp5ce3vk4m]

謝謝。❤

[@drjoewong]

多謝支持

[@ngunyeechiu3711]

🙏🙏Doctor Joe的指導,又簡單易做,我每天早起定跟着做的.❤❤❤❤❤

[@drjoewong]

希望幫到你

[@skam7048]

多謝Dr Joe教學，看了Dr Joe的影片，我開始對做運動有些興趣。

[@drjoewong]

太好了，強身健體非常有效

[@user-dy3yh6ur6b]

好感謝你汪醫生，因為我有頸痛問題，我會按時跟著你去運動。❤❤❤👍

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@clchung]

uu​@@drjoewong

[@fannyliu3810]

Dr. Joe 祝你龍馬精神🎉拍打操教得很清楚，多謝你🥳

[@drjoewong]

多謝支持，希望這個運動幫到你

[@deankwan1696]

密切留意 Dr Joe🤗
健康生活無煩惱❤

[@drjoewong]

多謝支持

[@winwong7493]

非常簡單和好有用的謝謝你❤️🙏

[@drjoewong]

非常簡單，非常易做，希望你會跟我一齊做，祝你身體健康

[@kenandmuoi88]

Thanks Dr Joe

[@drjoewong]

You’re welcome

[@waichan4550]

多謝

[@drjoewong]

多謝支持

[@almightymflo]

多謝資訊

[@drjoewong]

多謝支持，祝你身體健康

[@aicheng956]

DR. JOE, 恭喜發財，謝謝你將運動如此簡單及enjoyable. Thank you..........

[@drjoewong]

多謝你支持😍😍😍😍😍

[@mimito6932]

感謝分享👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🌷

[@drjoewong]

希望幫到你🥰🥰🥰

[@lingjackson9358]

感謝汪家智醫生詳細解說😊🌹🌷
2024年2月11日.星期天.

[@drjoewong]

希望幫到你，多謝你支持

[@flowerstimmy1060]

Thank you Dr Joe. Hope you and your family are full of love and happiness 🙏🙏🙏

[@drjoewong]

Thanks 🙏

[@user-xv2tx5xo7c]

Very very good.Thanks Dr Joe for showing .Will start doing this daily .I have leg pain after walking long distance and believe this will surely help 👍👍👍

[@drjoewong]

Thanks for watching 😍😍😍😍

[@crisccan]

Thank you very much appreciated your website

[@drjoewong]

You’re welcome! Wish you good health and happiness always 😍

[@candicediep99]

新年快乐身体健康万事如意

[@drjoewong]

多謝支持，祝你身體健康，新年進步

[@mayso7137]

你好呀汪醫師新年快樂，身體健康，心想事成，龍年行大運，平安健康，多謝運動教學加油！

[@drjoewong]

多謝支持，祝你身體健康

[@catherinewai5304]

Dr Joe,祝你龍年吉祥,財源滾滾😂😂😅

[@drjoewong]

祝你新年快樂，心想事成，身體健康

[@kityili5827]

我跟你的示范一齊做，成個鬆咗，好舒服了，夕謝你的示范。

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@anitaho1894]

Happy Year of Dragon to Dr Joe and family, good health and prosperity 🎉🎉😊

[@drjoewong]

Thanks so much 😍😍😍😍

[@user-cw1is3uf2p]

多謝師傅感😂😅❤❤❤❤

[@drjoewong]

🙏👍

[@wts0000]

跟住Dr Joe 由頭頸至小腿 拍打，感覺成身暖哂! 謝謝資訊和示範!

[@drjoewong]

你說得對，這個運動可以幫助血液循環

[@latitude3695]

THX

[@drjoewong]

🙏😍

[@lilianho3727]

真的真的十分感謝Dr Joe清晰的示範，這是我第一次真正認識到及學識到拍打工的。覺得很好，又清楚。我會跟着去做的👍👏👏🫶🏻😄🙏🧧🇨🇦

[@drjoewong]

多謝你支持，希望幫到你

[@yinlau9272]

❤❤❤

[@drjoewong]

😍😍😍😍

[@winwong7493]

恭喜發財身體健康❤️

[@drjoewong]

多謝你，😍

[@waimengchan3126]

Happy new year 🍊🔶🍊🍊🍊

[@drjoewong]

Happy new year and wishing you good health

[@charleschan8556]

謝謝❤❤❤❤😊😊😊😊

[@drjoewong]

😍多謝支持

[@YinyungLeung-lj4uj]

❤

[@susannaho1144]

祝福大家身心靈健康,心想事成❤

[@drjoewong]

多謝支持，祝你身體健康，心想事成，萬事勝意

[@lamykitty9191]

Dr. Joe, 祝大家新年進步 ! 請問早上手指僵硬, 有什麼方可以法改善, 謝謝

[@drjoewong]

這叫做晨疆，不妨看看這條片
th-cam.com/video/y_9D_YS0CZ8/w-d-xo.htmlsi=J2nnS3hXlE0F3488

[@dtsai1584]

👍👍👍🙏🙏🙏

[@drjoewong]

😍😍😍😍😍

[@thresialam221]

Dr.Joe，你好，看了你好多視頻非常有用，多謝你！！
有一個問題請教：飲蘋果醋對骨質疏鬆有幫助？還是有害骨質？多謝🙏

[@drjoewong]

蘋果醋暫時真的未有太多科學文獻說他同骨質疏鬆有關。等我再探討一下。

[@thresialam221]

@@drjoewong 萬分感謝汪醫生🙏🙏

[@SunnieWoo]

多謝汪醫師🙏🏼我會試吓持之以恆。
請問一日要做幾多次？ 🙏🏼

[@drjoewong]

日日做一次已經足夠

[@SunnieWoo]

@@drjoewong謝謝回覆🙏🏼

[@wailing3758]

步行大約半小時背後的肌肉便開始疼痛和僵硬不能行走痛苦不堪一定要停下來放鬆蹲低身子休息一下才能繼續走下去，但是步行時間差不多，類似的問題再發生，因此出門很不方便。究竟是什麼原因，希望指教提供你專業意見。

[@drjoewong]

有可能是脊椎出現問題，特別是頸椎或腰椎，叫做狹窄症。
th-cam.com/video/QC5OJjSXsBY/w-d-xo.htmlsi=awRZmIOMFyHP1zSt

[@wonghungyee2569]

你的拍打操，是否中醫上的，有關連的啊？🎉
也謝謝你的述說了？！😊

[@drjoewong]

拍打操其實就是中醫的概念，我希望介紹大家，做運動一定身體好

[@beckywong872]

你好Dr Joe，大约1月尾中左新冠。到2月初發現耳鳴，請問以上運動可改善嗎？

[@drjoewong]

可能是頸椎出現問題，不妨看看這條片
th-cam.com/video/DUqwQjfwPmc/w-d-xo.htmlsi=5bM2OSuKGODoJQQF

[@nancywong4587]

汪醫生，你好，我的左腳腳踭痛了一星期，食了止痛藥及鞋墊也幫不到，請問怎麼辨？需要给你治療嗎？請覆。❤

[@drjoewong]

如果腳踭痛，可能是足底筋膜炎，可以試吓用衝擊波來幫
你亦可以攞一些熱水敷一敷腳，按一按腳踭及腳橋位。
尖沙咀 24992488

[@Lamtieulien]

汪醫生手 腳麻可以做拍打嗎？🙏🙏🙏

[@drjoewong]

可以，可以有幫助，但是也要找出腳麻的原因，是否腰椎出現問題或者其他神經線影響

[@kwaichunshek952]

😊😊😊😊😊👍👍👍👍🙏🙏

[@drjoewong]

😍😍😍😍😍

[@koluk7956]

搬重嘢扭親條腰，有哪條片可看？

[@drjoewong]

閃腰
th-cam.com/video/W-BKkDUHv9s/w-d-xo.htmlsi=DW2yrsWunDd9_tcT

[@adaluk8947]

想買胝盤盆骨帶點樣買到？

[@drjoewong]

網上訂購，
www.drjoewong.com

[@diepvanhau2839]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@drjoewong]

😍

[@wailinli8175]

請問什麼時候做拍打操最好 臨睡前做可以嗎

[@drjoewong]

早上做

[@wailinli8175]

❤

[@user-gr7zp3jt3x]

18:17

[@drjoewong]

😍

[@chankitty7592]

我想問一下,早兩日晚上坐梳化看視,之後起身就覺腰骨痛,吾知掂解呢？希望你能幫我解答！❤想問下有乜運動可以減輕痛楚！因怕亂做會加重症狀！😂😅

[@drjoewong]

因為常常坐，腰骨出現一些問題。應該每1小時要站立，做一些伸展。

[@chankitty7592]

多謝醫生解答❤

[@chrisyip9515]

可否安排說說外八字腳和內八字脚的問題？

[@chrisyip9515]

是否有2種情况形成？

[@drjoewong]

當然可以

[@tszwong4590]

CVV

[@drjoewong]

😍

[@sauyu2963]

點解吾話一共32下要這樣讀下去

[@drjoewong]

不知道🤷‍♀️

[@phoebecheung7793]

不好意思！我按去長片那處找到了拍打腳了😅

[@drjoewong]

對的，這條片已經有所有的拍打操方法

[@getsianglim7898]

希望能講華語，聽不大清楚

[@drjoewong]

有字幕，有中文及英文

[@kwokkeungfung2923]

[@drjoewong]

😍😍😍😍😍

[@lovictor413]

thanks Dr. Joe

[@drjoewong]

👍🙏