انا كمان خسرت 20 كيلو في مدة سنة.. غيرت نظام الاكل مع الرياضة و اتعودت على هذا النظام.. الان جسمي مظبوط الحمد لله.. من بعد ماكنت بخجل من جسمي، الان فتحت قناة للفاشن و مش خجلانة من جسمي.. 🥰
الإمساك أنا سمعت طريقه من النت مفيده كثيرا 👇 كأس ماء تضيف له اربع حبات تين مجفف ونتركه ليله كامله وفي الصباح على الريق نشرب الماء وتاكل حبات التين مع شوي زيت 🌺 جربوها راح تستفيدون بإذن الله
بالنسبة للامساك ممكن حتي تستغني عن السلطة و تشربي كوبين- ٣ اكواب مياه في الصباح و تعملي رياضة قبل الفطور بساعة او اتنين و في وجباتك مثل ما قولتي قللي من منتجات الدقيق الابيض و النشويات و السلطة كثير مفيدة بالذات في الغداء و مهم جدا شرب المياه مقسمة علي فترات اليوم و حاولوا تأكلوا في مواعيد ثابتة و حتي يكون عندكم وقت منتظم لعملية الاخراج و اقطعوا أكل قبل النوم علي الاقل بساعتين ثلاثة والرياضة/المشي حلوة جدا كمان 👍
بجد مافيش كلمة قولتيها غلط👍 و كانك بتحكي قصتي بالضبط 🥰، انا خسرت ٨كيلو بس لما بطلت آكل بعد الساعة ٨ بالليل، و بدأت اشرب ميه كتير و كمان قللت كمية الكربوهيدرات جداً بس لسه بحب الفطار 😊. مش عاوزة اقول قد ايه صحتي و بشرتي بقت احسن و قد ايه بقيت نشيطة. على كل انسان انه يدون الاكل اللي بياكله في اليوم و يشوف ايه الغلط اللي بيعمله و لو بطله هيخسر وزن كتير من غير ما يشعر لكن هيحس بالفرق اكيد على نفسيته و صحته. وربنا يوفق الجميع 🥰❤️
صحيح كلامك في دكتور اسمو جوده محمد عواد دائما بحكي نضافة القولون (انك يوميا لازم تفوتي عالحمام) أهم اشي بحل نص مشاكل الجسم وازا بدك تزبطي الجسم من برا (يعني الحبوب ومشاكل البشره) لازم تزبطي من جوا وأهم شي السلطه الخضراء السلطه الخضراء السلطه الخضراء وكتير كلامه مفيد بنصح بالسماع له
طبعاً الإمساك حقير جداً بعمل دوخه ومزاج سيء.. برتقاله قبل النوم بتساعد كتير تنحل هالمشكلة.. بالنسبة لرجفة الجسم إذا ما أفطرتي هاد هبوط سكر، كاسة عصير بتوقفها لحد لما تاخدي فطورك.. ما بنصح بالقهوة الأمريكان على جوع بترفع الضغط كتير وومكن تعمل حرقة وحموضة بالمعدة..
الصوت اتعدل خالص يا ندوشه فعلا ❤️❤️❤️ المره ال فاتت كنت بقولك ان فيه مشكله في الصوت لكن الفيديو ده ما شاء الله مفيش ولا مشكله و شكرا على محتويات الفيديو بجد ❤️❤️ حفزتيني ابدل فطاري التقيل ي الشوفان ❤️❤️❤️❤️🌺🌺🌺🧡🧡🧡🧡🧡 بحبك
أعتقد أن نظام الصيام المتقطع غير ثابت من ناحية تحديد وقت الصيام أنا شخصيا أصوم من الثالثة عصرا حتى السابعة صباحا و أكسر صيامي بفطور صباح صحي متكامل ، شكرا كثير على معلوماتك القيمة❤️
أنا الصيام المتقطع و شرب الماء كتير ساعدوني في خسارة الوزن 🥰🥰🥰 ندى حبيبتي أنا كمان عندي مشكلة الإمساك و رح جرب إنشاء الله السلطة الصبح 😘😘 شكرا كتير إلك
فعلااا 👌🏼هي كتير شخص عندو معلومات ويمكن كمان محتوى حلو ولطيف ومفيد بس. لو تحكي بطريقة كاجوال و ما تكون شادة ع حالها أو بطريقة جدا رسمية كانو نشرة أخبار !! يعني بعرف اومتاكدة انو هي طريقة حكيها وما بدها تتصنع بس كمان حلو تحكي شوي اسرع وتبتسم اكتر وترخي حالها . مع احترامي الك ندى عرفات حبيبتي
عانيت من الامساك لمدة حوالي ٢٠ سنة مرة دخلت لعند صيدلاني اريد اشتري دوا لأهلي قام الصيدلاني قلي انتي لازم تشربي ماء لانو واضح جسمك ناقصوه ماء اصبحت اشرب كل يوم اشرب لترين ماء ومن يومها نسيت الامساك الحمد لله
تسلمى بجد على معلوماتك بس ياريت تفيدينا فى اصحاب القولون العصبى بجد الموضوع صعب لاقصى درجة بطنى منفوخة دايما وعملت كل الحلول وادوية وبعدت عن اى حاجة تهيجة وبرضه تعبانة منه يأست بجد 😔😔😔😔
ماشاء الله عليك، راني معاك في فكرة لا إفراط ولا تفريط، و نزيدلك شئ ءاخر، حاولو ما تشروش الأشياء اللي تحبوها و تتسبب في زيادة الوزن، مثلا أنا coca and chips
اسمحيلي على الفضول لكن حساب الوزن الطبيعي يكون بمعرفة كتلة الجسم (نسبة الطول على الوزن) هذا الموقع بيساعدك www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/BodyMassIndex.aspx
سلام اختي ندى. الله يجازيك خير على النصايح المفيدة انا بدل الخس باكل تفاحة خضراء بعد القهوة . خسيت 2 كيلو ب7 ايام . طلب بسيط من فظلك بدي تورينا طريقة لفه الخمار تبعك عاجبتني كتير. مشكورة
عانيت من الامساك لمدة حوالي ٢٠ سنة مرة دخلت لعند صيدلاني اريد اشتري دوا لأهلي قام الصيدلاني قلي انتي لازم تشربي ماء لانو واضح جسمك ناقصوه ماء اصبحت اشرب كل يوم اشرب لترين ماء ومن يومها نسيت الامساك الحمد لله
كيفك مدام ندى كانك عبتحكي عني بموضوع الامساك جربت كل شي بيخطر ع بالك الطريقة هلق الي ماشية عليها بفيق قبل فطور بشرب كاس ماء عادية و بفطر و بعد فطور باكل فواكه قطعة او قطعتين و بعدين بشرب قهوة هلق حاليا ماشية على هالنظام و حتى ساعدني بنزول وزن و كمان المي المخزنة بالجسم بلشت تخف يسلموا ايديكي على معلومات المفيدة بس بموضوع الاكل ببطأ ما عبقدر انفذها 😅 خصوصا وقت بكون جوعانة 🤣 حاليا عبحاول ما اجوع نفسي
كلام جميل جدا ،ومافيه اي شي مش مقنع لازم نبدا بنمط الحياة ،بس بخصوص الصيام المتقطع صيام الاثنين و الخميس ع السنه وايد ممتاز مع النمط يالي ذكرتي بيمشو مع بعض 👍💞 ،تنظيم و توزيع الوجبات خلال اليوم مع التقليل كمية الاكل بيكفي والاهتمام بنوعية كثير مهم بدون حرمان ...برافو عليكي ندى كلامك سليم .......
@@Jasmin-p5k1x خبز سكر نشويات قطعتو كلو ممنوع كنت افطر بيضتين مسلوقات وصحن سلطه او قطعتين توست اسمر عليه لبنه او جبنه بيضه سناك حبة فواكه او تمر الغدا صدر جاج مشوي مع اي طبيخ فصوليا باميه ملوخيه اي اشي مطبوخ مع صحن سلطه او سمك مشوي او كفته مشويه العشا كاسة لبن يلي هو زبادي وحبة فواكه واهم اشي بعد الساعه 9 في الليل ما اكل اشي غير مي وخيار او خس وكنت امشي والعب رياضه بس مش ضروي بس الرياضه عشن ما تتكاسلي ولو نص ساعه لو رقص اوي اي اشي بالبيت انا كنت اروح الصبح عنادي رياضه وازا يوم ما روحت ادرب بالبيت عادي
نصائح لطيفه ومعقوله..صحيح الجسم مجرد ماتقرري تبدئي دايت يدخل حالة كآبه هههههههه لكن بتغييرات بسيطه ونزول بسيط مستمر يستفيد الجسم بنزول حقيقي من الدهون والنفسيه تمام 👌🏻شكرا ندى ♥️
اني هم جنت مدمنه ع بيبسي صرت بالشهر اشرب مره او مااشرب دائما لحد ما صرت اشعر بتعب والم بالمفاصل وطلع عندي نقص فيتامين D فكري بسلبيات بيبسي و انه يعمل هشاشه بالعظام و الم المفاصل وحاولي دائما اشربي وقت الاطعمه الي تحتاج بيبسي وبس
انت بتعرفي بالعلبة الوحدة موجود ٩ ملاعق سكر و مادة تاثيرها على الجسم متل الهيرويين ، لهيك بصير عند الشخص ادمان ... تدرجي بالتقليل لحتى تبطليها و انت بتقدري
صلو على الحبيب المصطفى صلى الله عليه و سلم 💛💜
انا كمان خسرت 20 كيلو في مدة سنة.. غيرت نظام الاكل مع الرياضة و اتعودت على هذا النظام.. الان جسمي مظبوط الحمد لله.. من بعد ماكنت بخجل من جسمي، الان فتحت قناة للفاشن و مش خجلانة من جسمي.. 🥰
كيف عملتي رياضة
@@aye_tchn287 شوفي قناة ساره بوب فيت
@@naba1918 ها تمام شكراً
الإمساك أنا سمعت طريقه من النت مفيده كثيرا 👇
كأس ماء تضيف له اربع حبات تين مجفف
ونتركه ليله كامله وفي الصباح على الريق
نشرب الماء وتاكل حبات التين مع شوي زيت 🌺
جربوها راح تستفيدون بإذن الله
انا اعانب من امساك وقولون عصبي بس شفت احلى شيى الماء الدافي المائل للساخن خاصه على الريق كوبين ريحتني كثير
حاره ؟
بالنسبة للامساك ممكن حتي تستغني عن السلطة و تشربي كوبين- ٣ اكواب مياه في الصباح و تعملي رياضة قبل الفطور بساعة او اتنين و في وجباتك مثل ما قولتي قللي من منتجات الدقيق الابيض و النشويات و السلطة كثير مفيدة بالذات في الغداء و مهم جدا شرب المياه مقسمة علي فترات اليوم و حاولوا تأكلوا في مواعيد ثابتة و حتي يكون عندكم وقت منتظم لعملية الاخراج و اقطعوا أكل قبل النوم علي الاقل بساعتين ثلاثة والرياضة/المشي حلوة جدا كمان 👍
ما اعرف لمن اشوفج احس بتفاؤل وأحس الحياه حلوه
تحياتي الج بالتوفيق متابعتج من العراق😊
بجد مافيش كلمة قولتيها غلط👍 و كانك بتحكي قصتي بالضبط 🥰، انا خسرت ٨كيلو بس لما بطلت آكل بعد الساعة ٨ بالليل، و بدأت اشرب ميه كتير و كمان قللت كمية الكربوهيدرات جداً بس لسه بحب الفطار 😊. مش عاوزة اقول قد ايه صحتي و بشرتي بقت احسن و قد ايه بقيت نشيطة. على كل انسان انه يدون الاكل اللي بياكله في اليوم و يشوف ايه الغلط اللي بيعمله و لو بطله هيخسر وزن كتير من غير ما يشعر لكن هيحس بالفرق اكيد على نفسيته و صحته. وربنا يوفق الجميع 🥰❤️
خسرتيها في كم شهر
احلى لايك وتعليق قبل مااحضر الفيديو
وطبعا مع فنجان قهوة ويلا نبلش
شكرا ل وجودك ندى
الحمد لله المشروبات الغازية ليا ٨ سنين موقفتهن ممكن طول الفترة هذي شربتهن ٣ او ٤ مرات
صحيح كلامك في دكتور اسمو جوده محمد عواد دائما بحكي نضافة القولون (انك يوميا لازم تفوتي عالحمام) أهم اشي بحل نص مشاكل الجسم وازا بدك تزبطي الجسم من برا (يعني الحبوب ومشاكل البشره) لازم تزبطي من جوا وأهم شي السلطه الخضراء السلطه الخضراء السلطه الخضراء وكتير كلامه مفيد بنصح بالسماع له
رح احاول اعمل اللي قلتي عنه ورح اخبرك بالنتائج
بانتظار تجربتك ...
انه كل ما اشوفلك فديو استفيد من نصيحه حلوه انتي بتقدميه
شكرا الك
الحمدلله ان شاء الله دايما افيدكم ...
تاني كومنت ندوش تحياتي من الجزائر أم جابر
يعطيكي العافيه ندى. لمعالجه الامساك وعن تجربه. كونك بتحبي الكوفي كتير. اعملي. Bulletproof coffee حيختفي الامساك. صدقيني. وبتعطيكي طاقه بتجنن. طبعا. انا. بتبعها مع الصيام المتقطع. ونظام غدائي متوازن.
شو هاي الكوفي كيف بتعمليها
موجوده ع قناتي حبيبتي.
كلامك كله مزبوط عن تجربه♥️♥️
طبعاً الإمساك حقير جداً بعمل دوخه ومزاج سيء.. برتقاله قبل النوم بتساعد كتير تنحل هالمشكلة.. بالنسبة لرجفة الجسم إذا ما أفطرتي هاد هبوط سكر، كاسة عصير بتوقفها لحد لما تاخدي فطورك.. ما بنصح بالقهوة الأمريكان على جوع بترفع الضغط كتير وومكن تعمل حرقة وحموضة بالمعدة..
بصراحه أنا كان وزني 60 وصار وزني 49 وأنا عمري 20 سنه شكرا كثير على نصائحك والحمد الله نحفت كثير وهلا ثبتت وزني 💙💙💙
بس مو كلش قليل
كيف ثبتي وزنك؟؟
كيف الطريقة
الطريقة؟
مرحبا كيف نزلتي وزنك وكم اخذمنك وقت
الصوت اتعدل خالص يا ندوشه فعلا ❤️❤️❤️ المره ال فاتت كنت بقولك ان فيه مشكله في الصوت لكن الفيديو ده ما شاء الله مفيش ولا مشكله و شكرا على محتويات الفيديو بجد ❤️❤️ حفزتيني ابدل فطاري التقيل ي الشوفان ❤️❤️❤️❤️🌺🌺🌺🧡🧡🧡🧡🧡 بحبك
أعتقد أن نظام الصيام المتقطع غير ثابت من ناحية تحديد وقت الصيام أنا شخصيا أصوم من الثالثة عصرا حتى السابعة صباحا و أكسر صيامي بفطور صباح صحي متكامل ، شكرا كثير على معلوماتك القيمة❤️
أنا الصيام المتقطع و شرب الماء كتير ساعدوني في خسارة الوزن 🥰🥰🥰 ندى حبيبتي أنا كمان عندي مشكلة الإمساك و رح جرب إنشاء الله السلطة الصبح 😘😘 شكرا كتير إلك
ان شاء الله*
مع هالخلفيه وطريقة بالكلام لازم تكوني مذيعه في الجزيره 😅 بس كتير مهضومه وحبابه وبتابعك دايماً
فعلااا 👌🏼هي كتير شخص عندو معلومات ويمكن كمان محتوى حلو ولطيف ومفيد
بس. لو تحكي بطريقة كاجوال و ما تكون شادة ع حالها أو بطريقة جدا رسمية كانو نشرة أخبار !!
يعني بعرف اومتاكدة انو هي طريقة حكيها وما بدها تتصنع بس كمان حلو تحكي شوي اسرع وتبتسم اكتر وترخي حالها .
مع احترامي الك ندى عرفات حبيبتي
R. ME صح بحس بتشد على الكلمه أو المعلومه مع تفكير طويل شوي بالكلمه التانيه .. المواضيع هاي بدها سلاسه اكتر وسرعه اكتر .
@@emhashim5474 معك حق انو عادي تحكي كأنها عم تحكي مع أخواتها بالبيت هيك بتوصل الفكرة اكتر
شكرا من القلب لمشاركتك تجربتك معنا ❤❤
فيديو مفييييييد جداااااااا 💜💜💜💜
طبت مساءً، رائعة كما العادة 🌷
ندوش كتير بحب احضرك بتشجعيني على كل شي الله يوفقك
جمالك ما شاء الله 🌿🌸💗💗.
الحمدلله انا ما احب المشروبات الغازية ابدا ابدا
مشان الإمساك معلقه زيت خروع على معلقه زيت زيتون وعلى الريق اخذوهم وانشالله السلامه للجميع
عانيت من الامساك لمدة حوالي ٢٠ سنة مرة دخلت لعند صيدلاني اريد اشتري دوا لأهلي قام الصيدلاني قلي انتي لازم تشربي ماء لانو واضح جسمك ناقصوه ماء
اصبحت اشرب كل يوم اشرب لترين ماء ومن يومها نسيت الامساك الحمد لله
حبيبتي نداوي احبج كومه يا احلى انسانه وطيوبه وانيقه احبج حبيبتي نداوي شنو الاكلات الصحيه بالنسبة الج يا روحي اتمنى لكي التوفيق والنجاح الدائم تستاهلين كل الخير 🥰😘😘😘😘😘💐🥰♥️
تسلمى بجد على معلوماتك بس ياريت تفيدينا فى اصحاب القولون العصبى بجد الموضوع صعب لاقصى درجة بطنى منفوخة دايما وعملت كل الحلول وادوية وبعدت عن اى حاجة تهيجة وبرضه تعبانة منه يأست بجد 😔😔😔😔
جربي عملي قشور الرمان نشفيها واطحنيها وخليها بعلب كبسول فارغ ويوميه اشربيها قبل الاكل اعتمدي هل الطريقه وشوفي كيف ناجحه.
نصايح مفيده وبسيطه يعطيك العافيه 🌹
ماشاء الله عليك، راني معاك في فكرة لا إفراط ولا تفريط، و نزيدلك شئ ءاخر، حاولو ما تشروش الأشياء اللي تحبوها و تتسبب في زيادة الوزن، مثلا أنا coca and chips
حبيبتي ندوش تسلمي ع النصائح الحلوة ممكن تقوليلي وزنك و طولك كام؟ أنا 164 سم و وزني 59 كيلو و بحس روحي تخينة و حابة أكون زيك. أتمنى تجاوبيني
لا جدا جدا وزنك طبيعي و مش تخينة انتي
بلعكس انتي طويلة مش قصيرة ف ٥٩ وزن كتير مثالي
وزنك طبيعي.
فاهماكى انتى عندك مناطق اتخن من باقى جسمك العبى رياضه لكن وزنك مثالى جدا
اسمحيلي على الفضول لكن حساب الوزن الطبيعي يكون بمعرفة كتلة الجسم (نسبة الطول على الوزن) هذا الموقع بيساعدك www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/BodyMassIndex.aspx
يعطيج الف عافية حبيبتي خوش شي حلوة الأفكار والنصائح المهمة والمفيدة
بجرب طريقتك من بكره وأخبرك بيها بعد اسبوع 🌸
ندي كنت عيزاكي تعملي فيديو عن كيفية نزول دهون البطن وتسلمي على الفيديو كتير حلو
مومكين يكون فطوري كيل يوم جرجير وخيار و معدنوس أدربهوم في الخلاط معا كاس ماي واشربهوم عصير بدون سكر . وتكون هاي فطوري كيل يوم.
سلام اختي ندى. الله يجازيك خير على النصايح المفيدة انا بدل الخس باكل تفاحة خضراء بعد القهوة . خسيت 2 كيلو ب7 ايام . طلب بسيط من فظلك بدي تورينا طريقة لفه الخمار تبعك عاجبتني كتير. مشكورة
مع دايت والا بدون ياليت توضحي
ندوشه القمر ❤️❤️❤️ اول كومنت ده بيكون للدعم 😂❤️
الامساك قتلنييييي
الإمساك
كأس ماء تضيف له اربع حبات تين مجفف
تتركه ليله كامله وفي الصباح على الريق تشرب الماء وتاكل حبات التين مع شوي زيت
نظام غذائي بسيط ومش مكلف ماديا
كل كلامك مزبوط يا ندى
متابعتك من سوريا
فيديو اكتر من رائع بس ممكن اطلب منك اعرف وزنك كام بلييز ☺️☺️☺️
انا زيك بس الخس بيعمل نفخة الي..
نصيحة خدي حبوب بروبايوتيك يومياً .. الحياة ح تفرق
انتبهي الشاي الاخضر اكتر من كوب يعمل امساك
اسلوب مميز... كلام مقنع... تجارب وصراحه
جيتي في وقتك..💗.✅💗...شكــرا من القلـب
ما شاء الله كلامك عنجد رائع وطبيعة جسمك زي جسمي من ناحية الامساك ومن ناحية الرجفه اذا ماافطرت ❤️❤️❤️❤️
انا متلك ندى عندي امساك والتين الجاف وهالاشيا مابتعمل معي شي حتى صارو عندي بواسر ما بعرف شو اعمل⁉️⁉️⁉️
عانيت من الامساك لمدة حوالي ٢٠ سنة مرة دخلت لعند صيدلاني اريد اشتري دوا لأهلي قام الصيدلاني قلي انتي لازم تشربي ماء لانو واضح جسمك ناقصوه ماء
اصبحت اشرب كل يوم اشرب لترين ماء ومن يومها نسيت الامساك الحمد لله
لما تحسي انو تريدي تدخلي الحمام ومش قادرة اشربي مي كتير بدل ما تشربي ملينات
فيديو غني بالمعلومات المهمة والمفيدة واكيد حجرب لأن عندي كم كيلو زايدة
نظام صحي حبيت كتير واستفدت كتير⚘⚘
تسلمي على اجمل نصايح بس حابه اسالك ايش فصيله الدم لان نفس اعراضي بالامساك
موضوعك قيم ومفيد💞
تستاااهليييييين ٢٠٠ الف لاييييييككك
رووووعة ندوووش👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻
حلو كلامك اعجبني ، انا مثلك ماحبيت احرم نفسي صرت اقلل الكمية
حبيبتي ندى ممكن تنصحيني شواعمل اناالي كرش يعني جسم ضخم من الفوق والقسم السفلي نحيف كتير
انا عندي مساك وقولون عصبي.. وهو السبب الرئيسي في سمنتي
من فضلك ندى وصفة لنمو الشعر
تكلميلنا علي بطن انا بطني خارجة بزاف ووزني عادي انصحيتي اختي
كيفك مدام ندى
كانك عبتحكي عني بموضوع الامساك جربت كل شي بيخطر ع بالك
الطريقة هلق الي ماشية عليها بفيق قبل فطور بشرب كاس ماء عادية
و بفطر و بعد فطور باكل فواكه قطعة او قطعتين و بعدين بشرب قهوة
هلق حاليا ماشية على هالنظام
و حتى ساعدني بنزول وزن و كمان المي المخزنة بالجسم بلشت تخف
يسلموا ايديكي على معلومات المفيدة
بس بموضوع الاكل ببطأ ما عبقدر انفذها 😅 خصوصا وقت بكون جوعانة 🤣 حاليا عبحاول ما اجوع نفسي
بنات مرحبا بكم في قناتي للوصفات الطبيعية 🍃وكل مايخص البنات~موضة~مكياج~تنسيقات~لفات حجاب~صور بدون وجه نتمني تزورو قناتي فضلا حبيباتي 😊
انا هم عندي امساك و فضيع و فجأة صرت ادخل حمام عادي بس هم احس روحي مو زينه و احتاج علاج 😑
الإمساك
كأس ماء تضيف له اربع حبات تين مجفف
تتركه ليله كامله وفي الصباح على الريق تشرب الماء وتاكل حبات التين مع شوي زيت
شكرا ندي علي هي المعلومات
ما شاء الله عليك راح ابدا رجيم بنات ادعو لي وزني 76 وطولي 1.61
instagram.com/p/CD4K6F5ngFh/?igshid=1d2oozk3mnoey
شو صار معك؟
شكرا وجزاك الله كل الخير
شكرا ع معلوماتك استفدت والله
مرحبا حبيبتي بالنسبة للامساك اذا الخس مو متوفر شنو البديل
الإمساك
كأس ماء تضيف له اربع حبات تين مجفف
تتركه ليله كامله وفي الصباح على الريق تشرب الماء وتاكل حبات التين مع شوي زيت
كلام جميل جدا ،ومافيه اي شي مش مقنع لازم نبدا بنمط الحياة ،بس بخصوص الصيام المتقطع صيام الاثنين و الخميس ع السنه وايد ممتاز مع النمط يالي ذكرتي بيمشو مع بعض 👍💞 ،تنظيم و توزيع الوجبات خلال اليوم مع التقليل كمية الاكل بيكفي والاهتمام بنوعية كثير مهم بدون حرمان ...برافو عليكي ندى كلامك سليم .......
عدد ساعات الصيام المتقطع هي نفسها عدد ساعات الصيام الاسلامي تقريبا
الفرق ان الصيام الاسلامي عليه اجر بجانب خسارة الوزن❤
لك كل محبتي ❤️❤️❤️
فيديو حلو كتير
حبيتك كتير 💙
نيره من مصر
شكرا وشكرا على نصيحتك بالنسبه لموضوع الامساك
ربنا يبارك فيك وأسرتك
برافو ندوش
بليييز محتاجة الانستا الخاص بندى
حدا بعرف من وين منجيب اراده
من جواكي
انا متابعنك من جديد
راح اجرب صراحتً انا عندي امساك وصح صار عندي كرش
انا عمري 13وشهر سبتمبر راح صير14
طيب ممكن اغير بدل الخس خيار
احسنتي كلامك راقي وجميل
انا نزلت ١٣ كيلو ب٣اشهر ونزول صحي وما برجع اذا وقفتو
ممكن تقولينها كيف اخسرتيهم
@@Jasmin-p5k1x خبز سكر نشويات قطعتو كلو ممنوع كنت افطر بيضتين مسلوقات وصحن سلطه او قطعتين توست اسمر عليه لبنه او جبنه بيضه سناك حبة فواكه او تمر الغدا صدر جاج مشوي مع اي طبيخ فصوليا باميه ملوخيه اي اشي مطبوخ مع صحن سلطه او سمك مشوي او كفته مشويه العشا كاسة لبن يلي هو زبادي وحبة فواكه واهم اشي بعد الساعه 9 في الليل ما اكل اشي غير مي وخيار او خس وكنت امشي والعب رياضه بس مش ضروي بس الرياضه عشن ما تتكاسلي ولو نص ساعه لو رقص اوي اي اشي بالبيت انا كنت اروح الصبح عنادي رياضه وازا يوم ما روحت ادرب بالبيت عادي
@@wb6808 .
شكرا استاذه
عفوا
شكرًا ❤
الوقت المناسب 😂😂💕❤️
ندوش كيف بدنا نتخلص من دهون البطن والكرش
ارجوكي انا وزني مبينزل حتى لو عملت ريجيم مبعرف شوو الحل 😪😪😭😪
كلمي خبيره تغذيه
أنا مشكلة وزني الزايد الأكل العاطفي ولحنا الحمد لله مرقو علينا عشرة سنين متل السم
الصيام المتقطع رائع بينزل وزن عالميزان وبيبطل جسمك يطلب سكر وبيقلل الإحساس بالجوع
شكرا عالفيديو 💕💕
رائعه ماشالله
نصائح لطيفه ومعقوله..صحيح الجسم مجرد ماتقرري تبدئي دايت يدخل حالة كآبه هههههههه لكن بتغييرات بسيطه ونزول بسيط مستمر يستفيد الجسم بنزول حقيقي من الدهون والنفسيه تمام 👌🏻شكرا ندى ♥️
وأخير أتلقيت بتوئم روحي لاني ما أكل حلويات أبد
وانا كمان مااكل حلويات او معجنات مااحبهم
الحلوو 😢شو بدنا نعمل
يعني اذا انا عندي امساك برحش كرش البطن؟
نفسك انا عندي امساك دائم ومااقدر استغني عن الخبز الابيض 😩
ظالمه حالك بالتربون هاي
ياريت تجربي غيرها
طريقة لتثبيت الوزن
انا ماعندي شوفان
انا ما ناسبني الصيام المتقطع لاني زيك بتنزل طاقتي وضغطي كمان وعندي مشكلة بالحلويات
نفس مشكلتي الامساك سبب زياده الوزن
عندي نفس المشكل الإمساك....صارلي عشر سنين
بتنحل و لازم تلاقي شو جسمك بمشي
بتنحل و لازم تلاقي شو جسمك بمشي
بتنحل و لازم تلاقي شو جسمك بمشي
ممكن اعرف شلون عالجتي الإمساك مع جزيل الشكر
علي السجاد م حكيت 🙄
الإمساك
كأس ماء تضيف له اربع حبات تين مجفف
تتركه ليله كامله وفي الصباح على الريق تشرب الماء وتاكل حبات التين مع شوي زيت
انا عندي ادمان بيبسي شو اعمل
اني هم جنت مدمنه ع بيبسي صرت بالشهر اشرب مره او مااشرب دائما لحد ما صرت اشعر بتعب والم بالمفاصل وطلع عندي نقص فيتامين D فكري بسلبيات بيبسي و انه يعمل هشاشه بالعظام و الم المفاصل وحاولي دائما اشربي وقت الاطعمه الي تحتاج بيبسي وبس
@@mm-lz5is والله بحاول ولكن الناس.الصبح تشرب شاي ونسكافيه وقهوة وانا اشرب بيبسي
@@maalyqassas4280 لا كل ما تردين تشربين بيبسي كولي لا اليوم اشرب مره فقط او فعلي منبه وسمي ممنوع بيبسي كل 15 دقيقه الى ان تنزعجين
انت بتعرفي بالعلبة الوحدة موجود ٩ ملاعق سكر و مادة تاثيرها على الجسم متل الهيرويين ، لهيك بصير عند الشخص ادمان ... تدرجي بالتقليل لحتى تبطليها و انت بتقدري
اهم الشي الرياضة انا الحمد لله من عند الله مابحب المشروبات الغازية ونادرا كتير لاشربها يمكن بكل حياتي شاربتها بس شي4مرات
بموووت عليكي