KILL YOUR CHEST IN 4 MINUTES AT HOME (CRAZY PUMP !!)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- Hello. This is a Chest workout that will take only 4 minutes and the effect of which you will feel instantly! The workout can be done anywhere, all you need is your desire.
The chest burning workout lasts 4 minutes and consists of 8 exercises. There is also a 10 second rest for changing positions and a short rest. Also, for those who find this not enough, it is possible to do 3-4 such circles with a rest interval of 5 minutes between circles.
To achieve your body building goal as quickly as possible, you must maintain discipline, diet, sleep and rest, as well as regular exercise and an active lifestyle.
✔Add the video to your favorites and perform it regularly. Also don’t forget to subscribe to my channel, it’s not difficult for you, but it’s nice for me :)
also my videos:
▶️JAPANESE EXERCISE FOR A HEALTHY BACK AND SEVEN POSTURE! • ЯПОНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛ...
▶️Make your HANDS bigger in 30 DAYS!! (Workout at Home)
• Сделай РУКИ Больше за ...
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose
Умничка , доказываешь и показываешь , что и в домашних условиях возможно накачать нужную форму и быть сильным и подтянутым , а ведь в наших реалиях это выход для тех , кому абонемент в зал не по карману . Сама тренируюсь дома , не надо тратить время и деньги на зал и дорогу. Респект.
У меня дома зал гантели по 4,5 и 12,5(разборные) , эспандер, тренажер для отжимания
Убивают веру в человеческий разум,
бабы,
когда роняют, коровьими лепёхами, своё нелепое "умничка"... 💩
🤮
У меня так же,в основном руки и пресс)
По цене абонемента можно турник с брусьями купить, пару гирь и пояс. Не надо куда-то ездить и ждать освобождения снарядов
@@CafeHumanHours Написано нужную форму. Он накачал нужную форму. Идеальная форма это вообще Кристиан Бейл из фильма американский психопат. Такую фигуру спокойно можно сделать без зала, просто турники и домашние упражнения.
Ооооо упражнения в домашних условиях это хорошо)))) Никто не мешает, чисто один, вкачиваешь мышцу👍👍👍
99 likes let me fix it to 100😂
увидел видео, сразу на пол( без разминки, что сказалось в итоге) но зато все повторил и отрывать руки с прижатой грудью, САМОЕ сложное:) потом от растяжения неохота подниматься)))
как всегда, УРОВЕНЬ! спасибо за то, что радуешь нас!
😂
Тренеровка просто бомба, решил пойти дальше и сделал в желете утяжелителе 6 кг. Ощущения не передать словами!!! Автору канала одназначно БОЛЬШОЕ спасибо!!!! Ждем новых програм)
Жаль, что нельзя ставить лайк после каждого просмотра ))
Мне 42 года - занимаюсь дома .. мой арсенал - БТР - баклахи .. турник .. резина .. Я на 2 группе - занимаюсь в удовольствие ! Заходите - комментируйте ! Жеке - спортивный лайк !
А у вас ремни есть спортивные,типа эспандера?
Трапеции прокачать
@@SHURA.52 комплект резины есть .. разного натяжения !
@@andrew2828 посоветуйте какие лучше
@@andrew2828 где купить их можно?
Женя лучший💪
В очередной раз доказал, что можно тренироваться и без оборудования
Чем лучший?
Женя, вот тебе идея для видео: расскажи подробно об укреплении нейро-мышечных связей. Есть такое мнение: если не можешь пробить застой в подтягивании, надо попробовать делать половину от своего максимума, каждый день, примерно каждые 2 часа, примерно месяц. Так укрепляются нейро-мышечные связи
Имеет место быть
Даже дикий так тяжко это делает, что уж говорить обо мне давно позабывшем в проблемах о такой нагрузке и стремлении)
Спасибо бро!!!
Женя, спасибо за очередную огненную тренировку, лучший 🔥💪
НЕРЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ! 💪🏻💪🏻💪🏻 БОЛЬШЕ СПАСИБО ЕВГЕНИЙ! 🎄🎉🎉🎉🎉С НАСТУПАЮЩИМ! 🎄🎄🎄🎄 ДИКИЙ САНТА БУДЕТ !? 💪🏻💪🏻💪🏻
Прям нереально?
Будет дикий олень
@@KyMblC555 для новичка да
Это пример того как уничтожить суставы,Женя всю жизнь спортом занимается а для новичков то что он показал путь к инвалидности.
@@logicalerror9205 не знаю, у меня уже есть стаж и суставы не убил .
Евгений, огромное вам спасибо за ваш контент. Именно благодаря вам я увидел первые серьёзные изменения в себе и продолжаю видеть новые. Тренируюсь по вашии видео уже больше двух месяцев. Удачи, с Наступающим!
Словил лютую мотивацию . Встал с дивана☝️💪
Я буду делать эти упражнения в течении месяца. Посмотрим что будет...
День 1 - все жжется, было очень трудно делать упражнения. Думаю на утро будет все очень сильно болеть с не привычки
Где день 3-7
@@Jony_RR14 он устал xDD
Лось всё здоровееи здоровее...сколько лет уже мелькает у меня в ленте...это просто машина...❤❤❤❤
Thank you, Coach, I am watching you from the heart of Palestine and Gaza 💪🇵🇸✌🏼🇵🇸
Treino, dieta, foco e dedicação. Isso é a base que molda o homem. Bravo, guerreiro! 💪😎 🇷🇺
он из 🇧🇾😅
@@garievnikita без разницы, мы братья🇷🇺🇧🇾
Wow excelentes ejercicios bro como siempre un placer seguirte! 💪🏼💪🏼
Как же я рад тебя видеть. Так долго не выходили видео. Если что с новым годом
Elképesztően izmos vagy😮
Sokat lehet tőled tanulni ,
Köszönöm szépen a videókat.
Csak így tovább.
Üdv Magyarországról
Три таких подхода с перерывами между ними по 5 минут - заходит отлично!
Bravo et merci de France chapeau l’athlète
Вчера сделал эту треню сегодня болит грудь, трицепс полностью, передняя дельта и даже широчайшую зацепил. Кушаю всё что нужно. Спать ложусь в 21ч. На зал времени нет, повторяю за тобой уже две недели, ноги не пропускаю. Жена говорит что я всё шире и шире. Спасибо, Дикий Лось
Спасибо большое. Сделал 2 подхода. Тяжелее всего дались последние отжимания на максимум. Спасибо что такие тренировки бесплатно. КОгда Новогодний Стрим!!??
Можно было бы😁😄
Рождественский огонь 🔥Спасибо Лось ,всех благ в Новом году 🤟🔥
Хочу лайк от Лосьа👍
Возникают чувства,что качаешь не грудь,а руки,так то треня хорошая спасибо,удачи тебе❤
У меня руки забились нежели грудь
@@user-qu3zq2mh4wпотому что руки слабее чем грудь
Привет Евгений ты молодец, даже супер. Спасибо тебе за Всё в этом уходящем году. С новым годом Вас.
Класно!!! Роблю коло по стадіону-серія, і так три рази, супер!!! Дякую!
Женёк как всегда Красавчик. Подскажи, какие упражнения для спины при протрузии могут помочь??? Заранее спасибо!✊
Женя, привет. Что скажешь?
Perfect! Exactly what I need before going out
By following these chest exercises can we build our chest properly at home ?
أجمل عضلات رأيتها في حياتي كلها❤
LA MULȚI ANI CU SĂNĂTATE!!! ❤️🙋♀️🙏🇦🇩
Красавчик Максимальный
У ЛОСЯ ВСЕГДА ВСЁ ДЛЯ НАРОДА👍👍👍
Бро сколько ты занимаешься так ? Смотрю твои видео и поражаюсь ! Охота узнать за сколько можно построить такое тело . Спасибо)!
Респект,уважение. Что могу,то повторяю. Это здорово,
Блин, я один чувствую трицепс, плечи, но не грудь?
Это потому что эти мышцы меньше и слабее, чем грудные.
Тоже самое, пошёл на второй круг
При отжиманиях оставляй лопатки сведенными и в верхней и в нижней точке, и заверни ладони немного вовнутрь
Почав дивитись лося, 3 день займаюсь на макса, мязи рвуться просто топчик!!! Лоссь топ!
Упражнение очень польезные и верные! Только правдо руки очень быстро забиваются с первого упиажнения! 😢
Точно Полезные Упражнения !!! Даже если сделать не всё и только один раз в неделю , всё равно будет полезный результат . А главное: не рисковано и вполне выполнимо .
you are a best trainer. I love you bro❤
Здравствуйте Дикий лось почему ты не участвуешь в бодибилдинге у тебя гинетика прям восхитительная!!!
مشاء الله❤
Спасибо Жека,прям годнота тренировка 🔥👍🔥🔥
Maestro como siempre nos estás diciplinando con su motivación de acero gracias infinitas sin duda es un dios del Olimpo gracias nuevamente en este 2024...❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉
Вітаю! Прекрасна колірна гамма на задньому плані! Тільки до нових вершин !
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
Треня на грудь бомба, Жека ты просто машина для убийств💪
я машина добра😁
@@WildMoose Бро ты топ 1 машина в мире.💪 Спасибо что ответил🤝
Красавчик удачи тебе, мужики смотрят и стараются не отставать, хотя тяжело.
Not bad Chest Exercises! Need todo 3-3 sets. And Let’s Go!
0:54 I do this for the back! Very good!
Клянусь, этого достаточно, капитан 😊❤
Thank you very much, I am one of your followers 🇮🇶🇮🇶
amazing, wonderful...🌹
Hi boss❤
Very hard chest training thank you very much😘
Этому лосю надо поработать 12 лет день и ночь я посмотрю на его форму.
Радуйся паренёк что ты в зоне комфорта...
Надеюсь ты никогда не испытаешь реальные нагрузки"
Дружище🤝. Подумай о своих заголовках . Зачем "УБЕЙ" грудь, или ещё что либо "УБИВАТЬ" ??? КАЖДОЕ слов имеет значение !!! (просто подумай). За тренировку Большое Спасибо !!
Это TH-cam. Здесь байт/кликбейт имеет значительное влтияние на количество просмотров.
мега тупи человек
Ну Лосяш ты даешь!!!
Не только смотрите а не забудьте повторить!😂
Реально спасибо за треню,прям устал капец
Ну 😊😊 я тренировалься до сих пор но действия не было . Когда я тренировал ваше задание бол сжиматие мышц я чувствовал.Спасибо за информацию 🎉🎉🎉
Привет.
Сними пожалуйста обучалку - выход силой
Дикий лось привет, мне вчера исполнилось 13 лет, но тренировка грудных на твоем видео, это смерть
Меньше в интернете сиди, а то хилый😂.
Дикий за всех нас делает😂
Пока для меня это сложно, есть к чему стремится. Спасибо, упражнения прекрасные, но не на грудь а больше на плечи , один раз повторил- руки убиты
Pushups, my go to exercise! Love the pods!😊
Ну ты и силачь я весь мокрый после этой тренировки чуть не сдох пока делал это
Best best best ultra strong man
Перайменуй на "Дзікі Лось". Будзе больш густоўна!
good job ✌️
Menyala abangkuuuh🔥🔥🔥
Sei veramente al top. Mi piacciono i tuoi video e ho già provato ed funziona. Grazie e continua così. Sei il mio fan 💪🏿
Зачётный комплекс, убивает грудные !
Накачался в зале и рассказывает наивным новичкам, как накачать грудь отжиманиями, без прогрессии. Как я "люблю" таких авторов..
Shape daora brother, congratulations!
Ничего не убил даже за 3 круга (чистым получился только первый, остальные на морально-волевых). По итогу немножко болела только часть груди около плеч, середина и внутренняя часть вообще на изи. Но вот через неделю я взял эту треню и после неё ещё 3 упражнения, итог - грудь болит даже на второй день)) доволен
Раз послание на морально волевых, значит убил
@@chempaul не болит толком грудь, для меня это показатель неубитой мышцы
Эта транировка подойдёт для людей с уже выстоенным телосложением, для дальнейшего поддержания формы.
I feel stronger already just watching this video
😅🫶
Дякую за тренування🌟
لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم أجمعين يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا الله يا حبيبي رسول الله ❤❤❤😊😊😊
Привет добрый друг Евгений поздравляю тебя с наступающим новым годом желаю здоровья здоровья здоровья и благополучия и исполнения желаний 🎉🎉🎉🎉🎉🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇷🇺🇷🇺🇷🇺🎄🎄🎄!!!
Супер брат 🔥🔥🔥
Красавчик дружище!!!
С наступающим тебя,всех благ!!!
Thank you Wild Moose. Another great workout. How many rounds do you recommend? Keep going with more great workouts in 2024
oooh, exercises at home are good)))) No one bothers you, just alone, you pump up the muscle
Благодарю!
Выдал то выдал)
Отличные упражнения!
Будут советы по растяжке?
Отличная тема для накачивания химводы.
Merci beaucoup
Great training 👏👍💪
result?
اشتركت في قناتك لكي اتعلم منك كيف اتدرب بشكل جيد، ارسل تحياتي لك من سوريا استمر اخي ❤️
Ооо дааа супер ❤ всегда обажал выносливость такие тренеровки
Que agradable ver un vídeo tuyo a punto de iniciar 2024. Pecho de acero Man❤
Te admiro!
Привет.
Сними пожалуйста обучалку для отжиманий на одной руке
Тут учить Нечего. Ставишь ноги широко, нерабочая рука за спину. Когда уже начинаешь жать - немного скручиваешься в сторону нерабочей руки. Что бы научиться надо просто много отжиматься. Еще разомни руку на все 100, иначе локтю хана
@@BearMatryoshka я так пытаюсь делать и во время подъёма сразу подаю
@@Frankenstein927 падение=невозможность организма тянуть вес. Вывод: делай Чистыми, медленными отжиманиями раз 20-30 (на двух естественно). Так где нибудь недельки две, вот тогда то отожмешься)
@@BearMatryoshka ну отжаться на двух руках я могу раз 60.
С груди я жму - разминка +3 х 6-8 повторений 70 кг
Я думаю у меня проблемы с равновесием, а не с силой
@@Frankenstein927 может отжимание на одной руке у стенки поможет?, не рабочей рукой за стенку держитесь и отжимаетесь медленно, или просто на одной руке упор лёжа делать
Grcias Salvaje,Pero No Te Sorpendas Por Tu Grandeza.
Sórprendente De Que Nadie Lo Esperaba.😎🏋️🏅
The man wants to kill us 😂
I am able to finish this workout am Ow yes 16 year old boy from Ghana. I love you more💌💌
Честно говоря я не смог сделат все но буду делат чтобы накачат тела 😅
Another excellent chest routine from the Beast.Thanks Glenn from Boston
Блин очень крута тренировка качает все тело ❤