Я на 5-ой минуте уже умирал. Выполнить всё без отдыха кажется чем-то невероятным. Мышцы кора горели адски. Эта тренировка вызывает бурю сильнейших эмоций!
Я НЕ СКАЖУ ЧТО Я УМИРАЛ,ЧИСТО В НЕКОТОРЫХ УПРАЖНЕНИЯХ ДЫХАЛКА НУЖНАЯ БЫЛА СИЛЬНАЯ. ЩАС Я ЧУВСТВУЮ МЫШЦЫ ПРЕССА В НАПРЯЖЕНИИ И ПРОПОТЕЛСЯ,ВПРИНЦИПЕ БОЛЬШЕ НИЧЕГО
Товарищ Дикий Лось, пресс болит от твоих тренировок даже просто от просмотра, боюсь начинать тренировку вдруг потом жена не узнает меня и выгонит из дома.
@@Aleksei_Ko4начал я результат естб но я делал по три таких примерно видео за тренировку ожно это другое которое 20 мин и кщк другое 10 минут результат заметный очень сильно за 2 месяца с пп шесть кубиков
@@cuzimandry5003 без пп ты с любой тренировкой кубиков бы не увидел)) 3 таких трени за раз это сильно, я больше двух не пробовал,и то некоторые из упражнений тяжело даются из-за растяжки хреновой :(
Название видео полностью описывает ощущения во время этой тренировки. Раньше, я, когда качал пресс, ограничивался лишь забитостью или уплотнением в области живота, когда живот не сразу расслабляется после выполнения упражнения. Сейчас понимаю, что это было от неопытности и незрелости мышц. Открываю видео, думаю "сейчас легко сделаю, ничего сложного". На 2-м упражнении я думал "ок, придется постараться", на 3-м живот сразу начал страшно гореть, я прям почувствовал уничтожение мышечной ткани. А ведь это было только самое начало. Только тогда, я осознал, на что подписался, хахаха. Я, в основном, выполнял все без перерыва, но иногда я терпел жжение какое-то время, а потом откидывался на спину на пару секунд, чтоб хоть как-то перезарядиться и продолжать дальше. Это жжение приближало нежелательный отказ. Я выполнил 2 таких круга по 10 минут. На втором круге уже с 1-го упражнения начинается жесть. Боль никуда не ушла, она аккумулируется и усложняет дальнейшее выполнение упражнений. Потом, в последующие дни, в зеркале при напряжении пресса, я наблюдал деформацию мышц. Кубики будто разъехались и не хотят встать в линию. Это прикольно. Раньше, после тренировок пресса, в зеркале я видел только размытость и нечеткость кубиков, но они никогда не разъезжались. Это самый жесткий комплекс на пресс, который я когда-либо делал. Спасибо огромное Евгению за знания, опыт и челленджи. Ценю твои видео.
Не понял, пресс разьехался, и деформация мышц это ведь не очень хорошо, наоборот получается, лаже забодевание какое то есть., уточните, пожалуйста, что вы имели ввиду
Имба! Спасибо чувак! Вот это реально-тренировка на пресс! А не то что пару упражнений сделал и отдых. Ты просто лучший, Женек. Спасибо тебе большое, брат 💪🏼
@@axilesovapyatka у меня отлично, делал его упражнения 1-2 раза в неделю и спустя месяц не плохой результат, мышцы пресса постепенно начали виднеться, могу теперь все упраженения делать почти в том же ритме что и Женя
Жень, реально жесткая тренировка. В принципе по твоим тренировкам занимаюсь уже давненько, но эта попалась только недавно, трижды ее делал и пресс реально убивается. Горит жесть как😊 Спасибо братка💪💪💪
Жёстко! Мощно! И наконец с растяжкой! Ребят, без отдыха и растяжки такой интенсив потянут те, кто в форме как Женя или почти. Не забывайте разогреться очень хорошо перед этим. Дыхание тоже важно. Удачи всем, Жене процветания канала!
Привет ! Что значит разъехались кубики , у меня нет их , но просто прорисовывается продольный пресс , если делать хотя бы половину упражнений , появится ли пресс ? Заранее благодарю ! Мощно
Женя, ну, обычные упражнения. Мы это уже проходили. Занимаюсь с вами каждый день на постоянной основе. Спасибо большое, видны кубики. Мне 47 лет, вешу 49,6 кг. Работают ваши тренировки. Занималась с Войтенко и Крисом ранее. Вы мне больше нравитесь. Результат лучше, но я делаю с утяжелителями, огонь.
@ШАХЗОД я кстати тоже хотел комент написать мол у меня тоже в 16 лет вес 65 а у нее ( ну думал то что мужик) всего 50кг . Потом как увидел что это женщина посмеялся над собой.
Тренировка бомбовая делаю 2 раза в день + комбинирую с "убей груд за 4 минуты "( тоже два раза) и результат просто нереально крутой,месяц плотно тренировался и благодаря твоим тренировкам набрал +4 кг , но мы опустим другие факторы которые влияли на это) но все ровно спасибо большое за программу тренировок (если что то я натурально тренировался без всяких добавок, чисто трава, мясо , творог и фрукты)
всем привет!я девочка и мне 12 лет,мой вес при росте 159 составляет 43 кг.Не смотря на то что я худая,я поче му то всегда хотела пресс((я качала его на протяжениии года по другим видео,типо пресс для девушек,но добилась только небольшого рельефа.И хотя пресса как такогого не было,но тренировки для девушек,мне стало выполнять очень лекго.И вот я нашла эту тренировку,и на удивление когда я доделала её,я офигела.Мой пресс был так напряжён...я думала,что я заброшу эту тренировку на 6 минуте,но доделала до конца😼Прошёл уже месяц,как я занимаюсь это1 тренировкой,ну и иногда делаю ещё одну 5-ти минтку с этого канала.И вот что я вам хочу сказать: первые три дня было сложно,последние три/два упражнения очень тяжело давались,но уже спустя неделю,я смогла выполнить тренировку полность))Мой пресс стал хорошо виден,даже в расслабленном состоянии.И я уже делаю два,а иногда и три подхода подряд❤️ Вообщем не сдавайтесь,я верю что у вас всё получится!! Большое спасибо жене,благодаря ему,я поличила тело мечты❤️✊🏻
@@stevemcpherson5754не знаю,мне очень нравится как это выглядит.Это выглядит намного лучше чем когда у тебя обхват талии 19 см.А питаюсь я правильно.1400-1600 кк в день.
Привет, сразу скажу на аве не я, а мой друг, мне 13 лет я 155см ростом и я за 2 месяца благодаря физ активности и твоим тренировкам похудел с 62 кг до 51, спасибо тебе за твой труд, не останавливайся, продолжай снимать такой контент 👍👍👍
Хочу также, через год-два-три, но я обязательно приду к тому, чтобы хотябы повторить😁, поставьте лайк через год, чтобы я увидел комментарий и постарался выполнить. Сейчас меня на минуту миксимум хватит...
@@GAMMASERVICENUMVER1 что то пошло не так, не хочу и не буду оправдываться... Не сделаю пока, желание есть, возможности есть, а вот делать - не делаю.... 🤷♂️ РS: может еще через год получится🤭🤔
Да ещё про без сладкого,это точно помогает что лучше себя чувствуешь,и за место сладкого и мучного, гвоздика, виноград и курага и горячая вода и покачаться, и класс.
Ни какой пощады себе, бороться до конца! Мне этот комплекс пока ещё рано, но звёздочка мне понравилась, прямо то что мне нужно. Благодарю за тренировку .
Выдержал всю тренировку,мышцы пресса горят ,как никогда,уже давно в принципе треню на пресс ,но вот эта треня самая сложная наверное,которую я делал.Спасибо большое!)Респект вам )🔥Двигаемся дальше 🔥🔥🔥
Я впервые вижу такие тренировки на пресс, и реально очень горит пресс также и ноги. Дикий лось ты зверски добил меня! С меня пот как вода из под крана лилось. Ты просто зверь Женя!! Спасибо тебе.
@@Angelok973 всё же субъективно. Я например перенёс всю тренировку, но на одном из упражнений ближе к концу я чувствовал, что нахожусь на грани своих возможностей.
@@Angelok973зависет как человек делал. Правильной техникой, либо же не до конца. Делая все это правильной техникой, не торопясь и без перерыва - побывать в аду на пару минут
Умер на 3ей минуте, спасибо Женя, что ты есть!!! Правда мне 5и2 хочу жить минимум до 100... Дай Бог побольше таких парней, совмещать полезное с приятным (работу+хобби)гордость Страны!
Здравствуйте уважаемый "дикий лось", здравия всем подписчикам. Мне 40 лет, пишу вам из деревни Красный Мак. Вдохновлённый вашим творчеством выберу себе одно из этих упражнений для пресса. Звёзд с неба не хватаю, в целом как убрал жир с живота пресс и сам выглянул. Осталось его немного оформить. Спасибо!
Сделал всю тренировку с отдыхом между упражнениями в 5 секунд - смотрел как правильно делать упражнение и потом делал. Всего в видео показано 20 упражнений. На 5-й минуте тренировки я думал, что умру, но где-то на 6-7 минуте всё стало ощущаться нормально, так как мышцы живота включились в работу по максимум. Буду делать данную тренировку 1 раз в неделю, чтобы совмещать со своими тренировками. Я тренируюсь 5 дней в неделю и каждый день на разные группы мышц. Тренируюсь в домашних условиях с гирей на 24 кг а также хожу на площадку на турники и брусья
Hoy vi por primera vez tus videos no sé cómo llegué aquí pero me encantó todo lo qué haces eres genial desde hoy comienzo mi rutina de ejercicios en casa por un tiempo voy a dejar de ir al gym. 😮😊👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻saludos desde Mexico 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Дикий лось ты просто красавчик 👍 Нам до тебя ещё далеко мы только в начале пути.Заниматься как ты у меня просто времени нет.Я просто отжимаюсь,делаю приседание,когда есть время подтягиваюсь и просто вешу на турнике.Вот и все мои тренировки.
Стараюсь проводить такую тренировку каждый день. 1 день - 1 раз с облегчениями и поблажками, а на второй пока 2 раза с отдыхом в 5 минут между комплексом. Так сказать 1 день на отдых, а другой уже на рабочку. Xd Вы вдохновляете меня работать над собой! Спасибо!
Спасибо, за настоящую тренировку на пресс. Я хоть и девушка, не особо тренировались раньше, но сделала тренировку какой то девушки, и ничего не почувствовала, а на вашей с 5 минуты все чувствуется, спасибо огромное!
Большое спасибо за ваш труд! Хочу выговориться и написать все в комментариях. Мне 13 и я обожаю играть в волейбол. Но в конце года уже закончится мой сезон, в 9-ом классе у меня будет на это меньше времени, а на счет универа пока не могу сказать(не думаю что в топовых вузах остается время на подобную внеучебную деятельность)я очень много вложила в этот спорт и мне безумно обидно, однако, чтобы заглушить моральную боль физической, я четко решила повысить уровень тренировок. Раньше я бегала по утрам, качала пресс, кардио и т.д. Но иногда забывая, делала это раза 3-5 в неделю. Сейчас я хочу каждый день посвящать себя тренировкам, не думаю что изнурю организм тренировками по 1-3 часам в день. Постараюсь работать ради процесса, а не результата. Эти короткие тренировки самые эффективные, из всех подобных попадавшихся мне на Ютубе.Выражаю огромную благодарность!
Спасибо тебе Дикий Лось! Все упражнения, видео, по которым я пробовал работать, на твоём канале, все максимально полезные, крутые, для разных уровней подготовки) Я сам занимаюсь спортом уже более 13 лет и могу экспертно заявить, что все упражнение нереально крутые 👌🏽 Все дают свой эффект, если не сачковать, делать регулярно и питаться хотя бы не вредной едой)
Евгений, сделай пожалуйста видео, про ошибки, которые не дают достичь сухого и прорисованного пресса. Если с тренировками всё понятно, то вот насчёт сопутствующих вещей вроде питания и пищевых привычек - не очень.
@@ГригорийКондраков Вы правы, но впервую очередь стоит отметить, что фастфуд, чипсы/сухарики, шоколад и еда связанная с ним, кофе, энергетики, сосиски, колбаса и всё, что содержит прямой глютамат, сигареты, кальян, вейп, одноразовые и в целом табачные изделия исключить. И не мало важно, сон, 7-9 часов, ни меньше ни больше, больше воды и, конечно, тренировки кардио
Шикарная тренировка! Вот кому я действительно доверяю при выборе тренировок, так это накаченным мужчинам. Пока слабовата, чтобы делать каждое упражнение на максимум, но эффект бомбезный, то что надо. Спасибки
Словил лютую мотивацию . Встал с дивана☝️💪 Я буду делать эти упражнения в течении месяца. Посмотрим что будет... День 1 - было трудно... С не привычки. Думаю на завтрашний день пресс будет очень сильно болеть.... Пресс и руки очень сильно болят. Второй день - Третий день - уже стало легче делать эти упражнения. .
@@АртурБаглай хах). Да нет , делал этот комплекс упражнений месяц, потом на другой перешёл. Пресс появился), все ахуенно. Лень стало сюда писать просто).
Огонь!🔥🔥🔥 спасибо огромное! можешь пожалуйста сделать тренировку на пресс для тех, у кого растяжка ног плохая?) такие упражнения как высокий уголок вообще не могу делать) и на комплекс растяжки был бы тоже премного благодарен)🔥🔥💪😎🔥🔥
Спасибо Жень, только что составлял программу на август месяц, придётся туда записать ещё и новую программу на пресс 🙂, для разнообразия, а то до этого делал за 7 минут, и 5 минут на Нижний пресс
Иногда я ставил паузу чтобы Женя отдохнул
😂😂😂😂❤❤❤
Легенда😂😂
Не слишком гениальноли продумана?😅😅
Лежу на диване и смотрю! Очень красиво!
Завтра уверен начнешь 😂
Ты начал делать?
@@kirikem3753встал, и переместился на кресло
@@molvin1755в глазах потемнело, обратно лег(
😂
Женя,пожалуйста тренировки делай в гараже,потому-что ты машина!
лучше в ангаре сразу
ГЕНИЙ
😂👍
Точно точно))
Зачем во время упражнений заводить руки под ягодицы?
Я на 5-ой минуте уже умирал. Выполнить всё без отдыха кажется чем-то невероятным. Мышцы кора горели адски. Эта тренировка вызывает бурю сильнейших эмоций!
Я НЕ СКАЖУ ЧТО Я УМИРАЛ,ЧИСТО В НЕКОТОРЫХ УПРАЖНЕНИЯХ ДЫХАЛКА НУЖНАЯ БЫЛА СИЛЬНАЯ.
ЩАС Я ЧУВСТВУЮ МЫШЦЫ ПРЕССА В НАПРЯЖЕНИИ И ПРОПОТЕЛСЯ,ВПРИНЦИПЕ БОЛЬШЕ НИЧЕГО
@@iceteenbeats3453 аххаах, так ты дыши а не задерживай дыхание
@@da_8840 внатуре
@@da_8840 пусть не дышит, если инфаркт хочет.
@@Angelok973 рил
Товарищ Дикий Лось, пресс болит от твоих тренировок даже просто от просмотра, боюсь начинать тренировку вдруг потом жена не узнает меня и выгонит из дома.
Так и не начал? Или начал, результат есть?
@@Aleksei_Ko4начал я результат естб но я делал по три таких примерно видео за тренировку ожно это другое которое 20 мин и кщк другое 10 минут результат заметный очень сильно за 2 месяца с пп шесть кубиков
@@cuzimandry5003 без пп ты с любой тренировкой кубиков бы не увидел)) 3 таких трени за раз это сильно, я больше двух не пробовал,и то некоторые из упражнений тяжело даются из-за растяжки хреновой :(
Название видео полностью описывает ощущения во время этой тренировки. Раньше, я, когда качал пресс, ограничивался лишь забитостью или уплотнением в области живота, когда живот не сразу расслабляется после выполнения упражнения. Сейчас понимаю, что это было от неопытности и незрелости мышц. Открываю видео, думаю "сейчас легко сделаю, ничего сложного". На 2-м упражнении я думал "ок, придется постараться", на 3-м живот сразу начал страшно гореть, я прям почувствовал уничтожение мышечной ткани. А ведь это было только самое начало. Только тогда, я осознал, на что подписался, хахаха. Я, в основном, выполнял все без перерыва, но иногда я терпел жжение какое-то время, а потом откидывался на спину на пару секунд, чтоб хоть как-то перезарядиться и продолжать дальше. Это жжение приближало нежелательный отказ. Я выполнил 2 таких круга по 10 минут. На втором круге уже с 1-го упражнения начинается жесть. Боль никуда не ушла, она аккумулируется и усложняет дальнейшее выполнение упражнений. Потом, в последующие дни, в зеркале при напряжении пресса, я наблюдал деформацию мышц. Кубики будто разъехались и не хотят встать в линию. Это прикольно. Раньше, после тренировок пресса, в зеркале я видел только размытость и нечеткость кубиков, но они никогда не разъезжались. Это самый жесткий комплекс на пресс, который я когда-либо делал. Спасибо огромное Евгению за знания, опыт и челленджи. Ценю твои видео.
Ты мог просто, сказать хорошая тренировка пресса
@@ПарижанНемцуров-у8ъ 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Боже чё-за лекция ты чё учителем работаеш 😅
Не понял, пресс разьехался, и деформация мышц это ведь не очень хорошо, наоборот получается, лаже забодевание какое то есть., уточните, пожалуйста, что вы имели ввиду
@@ElenaBokova-y7u У меня большие сомнения в твоей компетенции. Так что, в твоих советах я не нуждаюсь.
Очень хорошие упражнения, да хранит тебя Бог, тренер
Имба! Спасибо чувак! Вот это реально-тренировка на пресс! А не то что пару упражнений сделал и отдых. Ты просто лучший, Женек. Спасибо тебе большое, брат 💪🏼
Ест результаты?
Как успехи, родной?)
@@axilesovapyatka у меня отлично, делал его упражнения 1-2 раза в неделю и спустя месяц не плохой результат, мышцы пресса постепенно начали виднеться, могу теперь все упраженения делать почти в том же ритме что и Женя
@@axilesovapyatka8 кубиков
@@axilesovapyatkaдосихпор делаю по этому видео пресс
Очень качественная тренировка 👌💯
Спасибо, Дикий Лось👍💪🔥
Жень, реально жесткая тренировка. В принципе по твоим тренировкам занимаюсь уже давненько, но эта попалась только недавно, трижды ее делал и пресс реально убивается. Горит жесть как😊 Спасибо братка💪💪💪
Лучшая мотивация, это когда ты после тренировки показываешь Бате мышцы 💪
И он тебе такой :"Ну ты бля, Шварценеггер!! "😀
А он такой : хахахах бот смотри что у меня
А если нету бати, то как получить мотивацию
@@НазаркоЭдвард маме скинь
Инцест дело семейное
Жёстко! Мощно! И наконец с растяжкой! Ребят, без отдыха и растяжки такой интенсив потянут те, кто в форме как Женя или почти. Не забывайте разогреться очень хорошо перед этим. Дыхание тоже важно. Удачи всем, Жене процветания канала!
Привет ! Что значит разъехались кубики , у меня нет их , но просто прорисовывается продольный пресс , если делать хотя бы половину упражнений , появится ли пресс ? Заранее благодарю ! Мощно
Пацаны самое главное выполнять осознанно от душы и поймаете вы радость какую
От Наркотиков не поймать
👍👍👍Ролик - супер! Сразу заметно, что все упражнения выполняются правильно и грамотно, без перенапряжения и травмирования миофасций.
Самая лучшая тренировка на пресс что я видел💪💪
Евгений, тренировка просто огонь, в прямом смысле это фразы.)))))) Я прочувствовал каждую мышцу своего пресса, которую невыносимо жгло.
Как всегда на высшем уровне 💪
Жека, а можно видео по прокачки пресса для простых смертных людей? 😂таких как я Витя из Сибири))
Витя, давай ты сам запишешь для простых смертных Нас 😆
@@Alexandr_Iar ну так видео короткое получится 🤣
@@ВикторИвановПетров2 отлично, то что надо😁
@@Alexandr_Iar ну всё, как и положено завтра снимаю видео ролик, а то сегодня я уже устал, как простой смертный человек 😄
Витя, а как ты считаешь, русские оккупанты все должны умереть?
Месяц занимаюсь с ним,раза три в неделю,пресс начал прорисовываться,Спасибо,вы просто машина👍😊
Какие результаты спустя год? Или бросили?
@@ИванРадионов-г9гза месяц можно не нужно качать каждый день для восстановления нужно ну 2 дня для быстрого восстановления нужно есть белки и мясо
Возращаюсь к этой тренеровке уже 5 дней с целью проработать пресс.Уже есть небольшие результаты но есть.
Спасибо, Жека, класные штаны
Вы большой молодец!Замечательная тренировка! Вам дальнейших успехов!
Женя, ну, обычные упражнения. Мы это уже проходили. Занимаюсь с вами каждый день на постоянной основе. Спасибо большое, видны кубики. Мне 47 лет, вешу 49,6 кг. Работают ваши тренировки. Занималась с Войтенко и Крисом ранее. Вы мне больше нравитесь. Результат лучше, но я делаю с утяжелителями, огонь.
А какой у вас рост ?
@@egorjan8156 Здравствуйте, Егор! 1,68
@@НаталияИванова-б5б а тогда нормально , думал вы выше .
@ШАХЗОД Так это девушка , может она за фигурой следит!
@ШАХЗОД я кстати тоже хотел комент написать мол у меня тоже в 16 лет вес 65 а у нее ( ну думал то что мужик) всего 50кг . Потом как увидел что это женщина посмеялся над собой.
Тренировка бомбовая делаю 2 раза в день + комбинирую с "убей груд за 4 минуты "( тоже два раза) и результат просто нереально крутой,месяц плотно тренировался и благодаря твоим тренировкам набрал +4 кг , но мы опустим другие факторы которые влияли на это) но все ровно спасибо большое за программу тренировок (если что то я натурально тренировался без всяких добавок, чисто трава, мясо , творог и фрукты)
Спасибо Женя что проводишь такие тренеровки и показываешь чего добился от них,прессуха болит кабзда,но жир реально сгоняет
Реально сгоняет жир дефецит калорий
всем привет!я девочка и мне 12 лет,мой вес при росте 159 составляет 43 кг.Не смотря на то что я худая,я поче му то всегда хотела пресс((я качала его на протяжениии года по другим видео,типо пресс для девушек,но добилась только небольшого рельефа.И хотя пресса как такогого не было,но тренировки для девушек,мне стало выполнять очень лекго.И вот я нашла эту тренировку,и на удивление когда я доделала её,я офигела.Мой пресс был так напряжён...я думала,что я заброшу эту тренировку на 6 минуте,но доделала до конца😼Прошёл уже месяц,как я занимаюсь это1 тренировкой,ну и иногда делаю ещё одну 5-ти минтку с этого канала.И вот что я вам хочу сказать:
первые три дня было сложно,последние три/два упражнения очень тяжело давались,но уже спустя неделю,я смогла выполнить тренировку полность))Мой пресс стал хорошо виден,даже в расслабленном состоянии.И я уже делаю два,а иногда и три подхода подряд❤️ Вообщем не сдавайтесь,я верю что у вас всё получится!! Большое спасибо жене,благодаря ему,я поличила тело мечты❤️✊🏻
Кубики для девушек такое себе, на любителя. Но конечно это лучше чем пузо. От питания зависит. Если неправильно питаться то кубиков не видать.
@@stevemcpherson5754не знаю,мне очень нравится как это выглядит.Это выглядит намного лучше чем когда у тебя обхват талии 19 см.А питаюсь я правильно.1400-1600 кк в день.
молодец, хороший результат, но советую присмотреться к технике,возможно, тебе не прийдется делать 2 круга,а хватит одного
В 12 лет 43 кг при росте 159 это норм. Но ты конечно высокая для своего возраста. Мне 16 рост 178....вес 49
Привет, сразу скажу на аве не я, а мой друг, мне 13 лет я 155см ростом и я за 2 месяца благодаря физ активности и твоим тренировкам похудел с 62 кг до 51, спасибо тебе за твой труд, не останавливайся, продолжай снимать такой контент 👍👍👍
Убери аву друга. Гейщина какая-то. Дело твоё конечно
так держать, чем раньше заниматься спортом - тем лучше, главное!!! следи за техникой чтобы не травмироваться
@@stevemcpherson5754 Чел обшяться не можешь нормально?
Хочу также, через год-два-три, но я обязательно приду к тому, чтобы хотябы повторить😁, поставьте лайк через год, чтобы я увидел комментарий и постарался выполнить.
Сейчас меня на минуту миксимум хватит...
Поставил лайк и коммент оставил
@@GAMMASERVICENUMVER1 что то пошло не так, не хочу и не буду оправдываться... Не сделаю пока, желание есть, возможности есть, а вот делать - не делаю.... 🤷♂️
РS: может еще через год получится🤭🤔
Слова на ветер бросил короче
😂😂😂@@СекеЖаркен
Год,два ,три😅👍четыре,пять...
Оооо,теперь я поняла что такое вечность-10 минут тренировки на пресс✌️
Ну как ?
Спасибо, Евгений, классное видео, вдохновляет, как обычно, успехов 💪
Поддержим вас лайками
Мужик ты реально крут, тренировка то что надо, успехов и процвитания.
Занимался уже по твоим видео, правда из-за долгого перерыва чуть не умер. Спасибо за такую выжималку, пресс будто режут!
Женя, огромное спасибо за упражнения, начала выполнять с большим удовольствием😊👍💯!!!
Спасибо 💪, каждый раз в твоих видео узнаю новые упражнения 🔥🔥🔥
Занимаюсь вместе с ЖЕНЬКОМ,каждый день,спасибо вам огромное за вашу мотивацию и за крутые упражнения😊
Есть результаты?
@@samplik67 да
каждый день нельзя заниматься, мышцам нужно давать отдохнуть день хотя бы
Да ещё про без сладкого,это точно помогает что лучше себя чувствуешь,и за место сладкого и мучного, гвоздика, виноград и курага и горячая вода и покачаться, и класс.
Спустя месяц данной тренировки и еще одной с Вашего канала и начал чувствовать мышцы!
Спасибо! Буду продолжать дальше!
Спасибо Бро за новую тренировку на пресс! Пойду пробовать!
Ни какой пощады себе, бороться до конца! Мне этот комплекс пока ещё рано, но звёздочка мне понравилась, прямо то что мне нужно. Благодарю за тренировку .
Выдержал всю тренировку,мышцы пресса горят ,как никогда,уже давно в принципе треню на пресс ,но вот эта треня самая сложная наверное,которую я делал.Спасибо большое!)Респект вам )🔥Двигаемся дальше 🔥🔥🔥
Норм, Джон! Я прошёл всю программу с тобой от А до Я. Охренел, но рад. Спасибо, Друже.
ура новое видео сделайте стрим с женой пж залайкайте чтобы Женя увидел
Прошел тренировку успешно, жду еще что нибудь для испытания себя)
👍💪и как тяжело было?
@@ANNAMALKA-s9d Да нет, я конечно вспотел, но пресс оттешел довольно быстро)
Хорошо, очень понравилось, даже с дивана не пришлось вставать 👍
Спасибо за такие упражнения, очень эффективные
Я впервые вижу такие тренировки на пресс, и реально очень горит пресс также и ноги. Дикий лось ты зверски добил меня! С меня пот как вода из под крана лилось. Ты просто зверь Женя!! Спасибо тебе.
Это тяжело но не настолько.
@@Angelok973 всё же субъективно. Я например перенёс всю тренировку, но на одном из упражнений ближе к концу я чувствовал, что нахожусь на грани своих возможностей.
@@Angelok973зависет как человек делал. Правильной техникой, либо же не до конца. Делая все это правильной техникой, не торопясь и без перерыва - побывать в аду на пару минут
Спасибо жене за такие тренировки🤍, если делать все правильно и не есть сладкое то результат будет уже через месяц
Классно, давно уже не было тренировок на пресс, а тут прям свежачок)
Жека пижамные штаны бро огонь!))Спасибо на программу для пресса.
Спасибо ❤ Очень разнообразно.каждое утро,делаю,очень уже все рельефно🫶🙌
Умер на 3ей минуте, спасибо Женя, что ты есть!!!
Правда мне 5и2 хочу жить минимум до 100...
Дай Бог побольше таких парней, совмещать полезное с приятным (работу+хобби)гордость Страны!
Жека привет 👋 Здорово, новая тренировка на пресс , буду делать 🔥Благодарю за видео 👍 Всем здоровья! 🙌
Мне 14 , и я скажу так , это - мощная тренировка 👍
Результаты есть?
@@obla.swag1337 тут нагрузка большая, результат будет но сразу начинать с этого упражнения, лучше не надо
Спасибо я ждал тринровки на прес.💪🔥
Кто чуть не умер-👍
Класс спасиб
Я
Но результат на лицо
Кто умер - 👎
Я 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Вы самые лучшие на свете,Шейх.Можете дать нам тренировку для новичков и совет по еде.Мы всегда ждем от вас самого лучшего.Спасибо вам большое ❤️❤️❤️💪
Женя,спасибо тебе,ты нас сильно мотивируешь.с помощью тебя я накачал идеальныц пресс 6кубиков
А чё не 10?
@@infie2186 не знаю,я просто сейчась сушусь перед турниром по мма
@@nauryt7866 потому что генетика дала только 6))
@@infie2186 максимум может быть 8 и то это большая редкость
@Wushe пока что максимум 10, и это есть редкость) 8 это у меня, учитывая, то, что я не везучий это значит среднечок
У тебя даже в старости фиг всё обвиснет, до 150 бетона хватит, МОЛОДЕЦ!!!!!!!!
Спасибо) Тренировка работает, всё получается повторить и я реально наконец-то увидел свой пресс 👍
За сколько тренеровок?
@@АлександрРэва примерно через месяц
@@АлександрЦветков-в9э каждый день делал?
@@АлександрРэва да, правда сейчас решил попробовать добавить перерывы для восстановления
Сколько раз в день
Круто!!! Обожаю эти тренировки, вижу результат ❤❤❤
Здравствуйте уважаемый "дикий лось", здравия всем подписчикам. Мне 40 лет, пишу вам из деревни Красный Мак. Вдохновлённый вашим творчеством выберу себе одно из этих упражнений для пресса. Звёзд с неба не хватаю, в целом как убрал жир с живота пресс и сам выглянул. Осталось его немного оформить. Спасибо!
Жека вообще красава смотрю каждый день твои тренировки, и сам по ним качаю пресс 👍👍👍
💪
если это делать упражнение, каждый день, будет рельефный пресс,а то уже свой не много пропал..
пресс у тебя уже рельефный?
Сделал всю тренировку с отдыхом между упражнениями в 5 секунд - смотрел как правильно делать упражнение и потом делал. Всего в видео показано 20 упражнений. На 5-й минуте тренировки я думал, что умру, но где-то на 6-7 минуте всё стало ощущаться нормально, так как мышцы живота включились в работу по максимум. Буду делать данную тренировку 1 раз в неделю, чтобы совмещать со своими тренировками. Я тренируюсь 5 дней в неделю и каждый день на разные группы мышц. Тренируюсь в домашних условиях с гирей на 24 кг а также хожу на площадку на турники и брусья
Ты рядом с ним стоиш только этог не видишь переключись на себя
@@ВалерийЛукьянов-х8п Окей, как скажете.
Ваши тренировки, Евгений, очень мотивируют!
И Ваши "кубики" великолепны! 💪👍
Идеальная тренировка, спасибо большое!✨
Danke!
Це мабуть найкраще що я пробував на прес….за цих 10 хвилин був змушений робити паузу 4 рази
Дякую, дуже дієві вправи
Через неделю тренировок по этому комплексу стало получаться делать программу без отдыха 🎉
Спасибо большое, делаю каждый день
Найкраща треніровка яку я бачив👏
Это пожалуй самая убойная тренировка, что я встречала 👍🏻
Спасибо за тренеровку, как сделал впервые очень вспотел но со временем привык и сейчас это вообще легко)
Gracias por tus entrenos!! Saludos desde España 💪🏼
Hoy vi por primera vez tus videos no sé cómo llegué aquí pero me encantó todo lo qué haces eres genial desde hoy comienzo mi rutina de ejercicios en casa por un tiempo voy a dejar de ir al gym. 😮😊👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻saludos desde Mexico 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Hi , I from RUSSIA
Ну ты и маньяк в хорошем смысле, бетонные мышцы, и сухой, класс, завидую по-доброму 👏
Кто умер от упражнения ставим лайк 👍
Пришлось отжать у Харона мобилку чтобы поставить лайк
Nunca me cansaré de ver tus vídeos. Gracias por todo lo que nos brindas. 🇦🇷🇦🇷🇦🇷.
Dzięki. Super ćwiczenia. Brzuch cały w ogniu 💪💪.
Какой ты мощный .у меня сразу болит ,нужно потихоньку заниматься,а то мышцы могут невыносимо болят .
Жека, ну просто круть, как же выручает, нет настроения включил и погнал)))!!!! Красава
Короче, это самая лучшая тренировка из тех, которые я видел!
Дикий лось ты просто красавчик 👍 Нам до тебя ещё далеко мы только в начале пути.Заниматься как ты у меня просто времени нет.Я просто отжимаюсь,делаю приседание,когда есть время подтягиваюсь и просто вешу на турнике.Вот и все мои тренировки.
Херню строчить в интернете время ведь нашел. А на тренировки не можешь
Ну хоть что то, а я вот буду пытаться делать)
@@geimeryt858 👍
Пока смотрел видео, накачал пресс 💪 тренировка 🔥
Стараюсь проводить такую тренировку каждый день. 1 день - 1 раз с облегчениями и поблажками, а на второй пока 2 раза с отдыхом в 5 минут между комплексом. Так сказать 1 день на отдых, а другой уже на рабочку. Xd
Вы вдохновляете меня работать над собой! Спасибо!
Спасибо, за настоящую тренировку на пресс. Я хоть и девушка, не особо тренировались раньше, но сделала тренировку какой то девушки, и ничего не почувствовала, а на вашей с 5 минуты все чувствуется, спасибо огромное!
Большое спасибо за ваш труд! Хочу выговориться и написать все в комментариях. Мне 13 и я обожаю играть в волейбол. Но в конце года уже закончится мой сезон, в 9-ом классе у меня будет на это меньше времени, а на счет универа пока не могу сказать(не думаю что в топовых вузах остается время на подобную внеучебную деятельность)я очень много вложила в этот спорт и мне безумно обидно, однако, чтобы заглушить моральную боль физической, я четко решила повысить уровень тренировок. Раньше я бегала по утрам, качала пресс, кардио и т.д. Но иногда забывая, делала это раза 3-5 в неделю. Сейчас я хочу каждый день посвящать себя тренировкам, не думаю что изнурю организм тренировками по 1-3 часам в день. Постараюсь работать ради процесса, а не результата.
Эти короткие тренировки самые эффективные, из всех подобных попадавшихся мне на Ютубе.Выражаю огромную благодарность!
Спасибо тебе Дикий Лось! Все упражнения, видео, по которым я пробовал работать, на твоём канале, все максимально полезные, крутые, для разных уровней подготовки)
Я сам занимаюсь спортом уже более 13 лет и могу экспертно заявить, что все упражнение нереально крутые 👌🏽
Все дают свой эффект, если не сачковать, делать регулярно и питаться хотя бы не вредной едой)
если это делать упражнение, каждый день, будет рельефный пресс,а то уже свой не много пропал..
Женя, спасибо. Почти весь комплекс сделала сегодня. Пресс только с тобой 😘
Евгений, сделай пожалуйста видео, про ошибки, которые не дают достичь сухого и прорисованного пресса. Если с тренировками всё понятно, то вот насчёт сопутствующих вещей вроде питания и пищевых привычек - не очень.
и время про восстановлению мышцы
@@stasiaHunter Если уже занимайтесь, то есть мышцы не настоялись то день через день делай, иногда можно 2 дня отдыха
Сходу, минус хлеб и любое мучное, минус крахмалистые(картофель, рис), минус пиво и любое алко. Больше кардио и силовых, но с умом.
@@ГригорийКондраков Вы правы, но впервую очередь стоит отметить, что фастфуд, чипсы/сухарики, шоколад и еда связанная с ним, кофе, энергетики, сосиски, колбаса и всё, что содержит прямой глютамат, сигареты, кальян, вейп, одноразовые и в целом табачные изделия исключить. И не мало важно, сон, 7-9 часов, ни меньше ни больше, больше воды и, конечно, тренировки кардио
@@ГригорийКондраков в по-моему рис вполне полезный продукт просто в меру употреблять
Шикарная тренировка! Вот кому я действительно доверяю при выборе тренировок, так это накаченным мужчинам. Пока слабовата, чтобы делать каждое упражнение на максимум, но эффект бомбезный, то что надо. Спасибки
Словил лютую мотивацию .
Встал с дивана☝️💪
Я буду делать эти упражнения в течении месяца. Посмотрим что будет...
День 1 - было трудно... С не привычки. Думаю на завтрашний день пресс будет очень сильно болеть.... Пресс и руки очень сильно болят.
Второй день -
Третий день - уже стало легче делать эти упражнения. .
до дня 4 не дожил что ли
@@АртурБаглай хах). Да нет , делал этот комплекс упражнений месяц, потом на другой перешёл. Пресс появился), все ахуенно. Лень стало сюда писать просто).
@@TimkaRealKrutoy Красава
@@АртурБаглай :)
Дикий Лось ты монстр
Спасибо за тренировочку)
Это 9 день моей тренировки, спасибо вам большое мне очень нравится 🥰
видны кубики пресса?? и он получаеться рельефный?
@@CASPER-by9yq не я буду продолжать
Как успехи?
Есть ли прогресс? За месяц какой был результат? И сколько дней в неделю и подходов ты делал?
Рил интересно, прогресс есть?)
Делаю всю тренировку + ещë другую почти за 2 месяца проработал очень чëтко спасибо 🙃
Какую ещё?
Я делаю эту тренировку с начала лета, и результат УЖЕ, просто 🔥🔥🔥, спасибо!
Единственный ролик с реально годными упражнениями
Огонь!🔥🔥🔥
спасибо огромное!
можешь пожалуйста сделать тренировку на пресс для тех, у кого растяжка ног плохая?) такие упражнения как высокий уголок вообще не могу делать)
и на комплекс растяжки был бы тоже премного благодарен)🔥🔥💪😎🔥🔥
Спасибо Жень, только что составлял программу на август месяц, придётся туда записать ещё и новую программу на пресс 🙂, для разнообразия, а то до этого делал за 7 минут, и 5 минут на Нижний пресс
Жека лучший 😊
Вчера попробовал, топчик, пресс горел
если это делать упражнение, каждый день, будет рельефный пресс,а то уже свой не много пропал..
@@Dranik-2006 если это делать упражнение, каждый день, будет рельефный пресс,а то уже свой не много пропал..
Casper всё зависит от питания
Awesome workout, thank you for sharing!
Женя, благодаря тебе спустя неделю смог нормально сделать всю тренировку без остановки, спасибо!🔥
Ты красавчик❤
Только стобой у меня мотивация делать твои тренировки) 👌
Show de vídeo! Vou começar hoje mesmo antes de dormir! Obrigado e sucesso.