عشر خطوات ضرورية قبل بدء الكيتو دايت | الحل الوحيد لكيتو امن
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ย. 2021
- من الصعب جدا البدء في النظام الغذائي الكيتو دايت مباشرة - فهو نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات. فقد يكون من المحتمل أن يكون هذا خروجًا جذريًا عن اسلوبك الحالي في تناول الغذاء والذي في الغالب سيكون نظام مرتفع الكربوهيدرات ومنخفض الدهون. لكن في الكيتو ينعكس الوضع تماما ويصبح الاعتماد أساسا على الدهون كمصدر للطاقة، وهو تغيير يمكن أن يتسبب في فقدان الوزن وحتى أنه يُنسب إليه التحكم في مرض السكري من النوع الثاني.
أذا - كيف تقوم بالاستعدادات العملية في تخزين ثلاجتك والاستعداد ذهنيًا للتغيير الكبير القادم؟ ضع في اعتبارك الخطوات التالية فهي دليلك لذلك التغيير خطوة بخطوة.
عشرة خطوات مهمة جدا يجب عليك اتخاذها قبل البدء في الكيتو دايت
اهم 10 خطوات قبل ان ابدا في الكيتو دايت لتخسيس الوزن
دليلك الشامل حول نظام الكيتو دايت
نصائح تساعد على نجاح نظام "كيتو دايت".. لازم تعرفيها
الدخول في الكيتو بسرعة : 10 نصائح لكيفية الوصول إلى حالة
كيتو دايت الدليل الكامل قبل البدء في رجيم الكيتو
شاهد أيهما أفضل دايت هل المعتمد على تقليل السعرات أم المعتمد على تنظيم الهرمونات؟
• لية بقلل سعراتي ومش بخ...
شاهد اللبن (الحليب) وعلاقته بقرحة المعدة وارتجاع المريء
• اللبن وعلاقته بقرحة ال...
شاهد سلسلة الصيام المتقطع
1- ما هو الصيام المتقطع وطرق وأنواع الصيام المتقطع
• طرق وأنواع الصيام المت...
2- كيف تبدأ الصيام المتقع، المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع، عدد الوجبات في اليوم
• كيفية الصيام المتقطع ل...
3- كيف يحرق الصيام المتقطع دهون الجسم ليصل بك الي الوزن المثالي
• كيف يحرق الصيام المتقط...
4- فوائد الصيام المتقطع
• الفوائد الصحية للصيام ...
5- أخطاء الصيام المتقطع
• أخطاء الصيام المتقطع ا...
6- الحالات الممنوعة من نظام الصيام المتقطع
• الحالات الممنوعة من نظ...
7- كيف تمارس الرياضة بشكل امن اثناء الصيام المتقطع
• الرياضة أثناء الصيام ا...
شاهد وجبة الإفطار وعلاقتها بالصيام المتقطع والرجيم وخسارة الوزن
• أهمية وجبة الإفطار في ...
شاهد ازاي تخس بسرعة بتغير نوعية الأكل فقط | بحث علمي جديد وخطير
• الأغذية التي تسبب الكر...
شاهد هل ننصح السيدة الحامل بعمل كيتو دايت (حمية الكيتو والحمل)
• هل السيدة الحامل ممكن ...
شاهد فيديو اللبن الحليب وعلاقته بزيادة الوزن والسمنة ومرضى السكر
• اللبن الحليب وعلاقته ب...
شاهد مقاومة الأنسولين وعلاقتها بزيادة الوزن والسمنة بالتفصيل
• مقاومة الأنسولين وعلاق...
شاهد أضرار دقيق اللوز وأضرار حليب اللوز أو لبن اللوز
• اضرار حليب اللوز أو لب...
شاهد أيهما أفيد صحيا للتحلية عسل النحل أم السكر
• هل عسل النحل افضل من ا...
شاهد فيديو كيف ترفع معدل حرق الدهون طول اليوم حتى اثناء النوم
• أزاي أزود حرق الدهون ب...
شاهد فيديو كيف تحرق دهون الجسم بدون رياضة او دايت - أبحاث علمية جديدة
• طريقة علمية جديدة لإنق...
شاهد كيف تكتشف معلومات التغذية المزيفة على اليوتيوب
• ازاي تكتشف معلومات الت...
شاهد لماذا هذى القناة
• لماذا قناة جديدة عن ال...
أنضم إلى جروب متابعة للصيام المتقطع واللو كارب وكيتو دايت على الفيسبوك
/ lowcarb.keto.fasting
أنضم الي جروب التغذية الصحية على الفيسبوك
/ nutritional.facts
الله الموفق ربنا معك جزاك الله كل خير
حبيبي يا فتحي
تسلملي يا رب
🌹🌷🌼
كل الخطوات مهمة.
تحياتي.
شكرا جزيلا
بارك الله فيك... شكرا جزيلا
عفوا يا فندم
وبارك في حضرتك 🙏
جزاك الله كل الخير
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين
وجزاكم الله خيرا يا فندم 🙏
جزاكم الله خيراً
وجزاكم خيرا يا فندم اللهم أمين 🙏
منور يا دكتور احمد وربنا يباركلك يارب .... محتاجين الناس المتخصصه اصحاب العلم اللي زيك كده الله يكرمك يارب 👍👍👍👍♥️
جزيل الشكر لحضرتك، وبارك الله فيكم 🙏 🙏
جزاك الله خيراً على مجهودك 🙏🏻 " زكاة العلم نشره" جعله الله في ميزان حسناتك🌷وزادك علما
اللهم أمين يا رب العالمين أجمعين
جزيل الشكر 🙏🌹
ما شاء الله يا دكتور
الموضوع المطروح كامل و شامل من جميع الجوانب
شكرا لك دكتور 👍🌹
جزيل الشكر لحضرتك 🙏 🌹🙏
❤الله يبارك فيك
عفوا يا فندم
مشاء الله شرح واضح وسهل فهمه ربنا يزيدك من علمه يا دكتور
جزاكم الله خيرا
ما شاء الله تبارك الله عليكم يا دكتور أحمد. مفيد جداً. هل فيه طريقه للتواصل مع حضرتك كمريض سمنه
شكرا يا فندم
نعم يا فندم طرق التواصل على الصفحة الرئيسية للقناة
السلام عليكم دكتورنا الغالي اني كان عندي الم مفاصل وتعب وثقل بالساقين وعند التزمت بالكيتو هذه الأعراض كلها راحت مني وأنا لستُ سميناً سابقاً كان وزني 62 كيلو والآن 60 الى 59 كيلو
ممتاز والله 😍
كلامك محفز جدا
تحياتي لحضرتك 🌹
هل حضرتك كان عندك خشونة ركبة واستفدت من الكيتو؟
لو سمحت يادكتور بدنا نصائح للوكارب
فيديو التحدي للو كارب غدا ان شاء الله الساعة 9 بتوقيت القاهرة
اللهم بارك فيك يارب ارجوك احنا عايزين وجبات
دايت لو كارب + صيام متقطع
th-cam.com/video/rFNvcmE57_U/w-d-xo.html
في فيديو للنظام بالتفصيل يا فندم
جزاك الله خيرا دكتور افضل علاج الامساك دكتور
يختلف حسب سببه
ما هي طبيعة أكل حضرتك ؟
سلطه وبروتين ودهون كاربوهيدرات ما باكله
@@galagala7100 لو كمية الألياف في وجباتك كبيرة قلليها والعكس
زودي شرب المياه الضعف
اتمشي يوميا ربع ساعة وإن شاء الله هيروح
كم المده الزمنيه الكيتو؟؟
💐
🌹🌷🌼
مرحبا دكتور ممكن فترة الإفطار شو نفطر الصبح لأن انا باكل بيض سلق او قلي عل زيت بدون خبز ولبن ودبس وجبنه وشاي صح ام خطئ لأن برامج الدايت كثيرة بس احس معلوماتك اضبط ممكن رد من العراق نتابعك
بيض ولبن وجبن وشاي ممتاز جدا للفطار يا فندم في الدايت ، بالف هنا إن شاء الله.
@@dr.ahmednutrition ربي يهنيك علمك الكل بتستفاد منه في ميزان حسناتك يا رب
@@Hjlp20 اللهم امين يا رب العالمين
بارك الله في حضرتك
الله لا يحرمنا من نصائحك، كل الخطوات اللي قلتها طبقتها ووصلت للوزن المطلوب وأنا شخصيا مستني حلقاتك مابعد الكيتو والنظام اللي نمشي عليه بقية حياتنا من غير مشاكل ولا رجوع للوزن الزائد، ثقتنا فيك كبيرة ونصائحك من ذهب والله.
جزيل الشكر ، إن شاء الله لن يحدث زيادة في الوزن وده من أهم الموضوعات إلي هنعملها مع بعض بإذن الله تعالى 🌹🌷
@@dr.ahmednutrition طمنتنا يادكتور، والله أصبح عندي خوف مش طبيعي، أنا اليوم عملت كل تحاليل المعادن والسكر التراكمي الكلسترول والكلى لأني فعلا قررت الخروج والنتائج راح تظهر يوم السبت بحول الله ومعاها راح نكمل معاك خطوة بخطوة إلى غاية الخروج الآمن، يعطيك العافية.
إن شاء الله النتائج تطلع تمام وتخرج إلي لو كارب بآمان.
طيب انا عاوز اعمل كيتو بس مش عايز افقد وزن
دكتور انا كان وزني ١١٩ اصبح وزني ٨٦ حصل ثبات بالوزن كيف نحل مشكلة الثبات
إعملي OMAD لمدة أسبوعين إن شاء الله سيساعدك في كسر الثبات
تحدي دايت الوجبة الواحد 15 يوم
OMAD
th-cam.com/video/DbRxEYVCsfg/w-d-xo.html
معلومات مفيدة بس انا مش متخيلة إن اعمل الكيتو ده ابدا احس انه يجيب اكتئاب
شكرا جزيلا
هو فعلا لا ينصح به للكل - ان شاء الله في إحدى الحلقات عن من يناسبهم.
دكتورنا الفاضل هل تناول كيلو طماطم يحوي 13.7 جرام فروكتوز يخرج من الكيتو ؟
نعم ممكن
@@dr.ahmednutrition 😭😭😭😭😭
@@dr.ahmednutrition شكراً دكتور 💖
.دكتور اني مشيت سنتين عالكيتو حتة ضغط يروح ومراح
اتمشي ربع ساعة يوميا هيفرق جدا مع حضرتك
كل الشكر دكتور احمد علي فيديوهاتك و شرحك المبسط المفصل . جزاك الله كل خير.
انا كنت متبعه حميه تقليل السعرات من خمس سنوات ماضيه. اتبعتها فقط حوالي ثلاث او اربع شهور علي ما اتذكر ، و نزل وزني حوالي عشره كيلوات. و وصلت وقتها للوزن المثالي . خلال الثلاث سنوات الاخيره بدء وزني يزيد تدريجي حتي اكتسبت الان العشره كيلوات التي فقدتها. و انا الان عندي احباط شديد، و فقدان الرغبه في عمل اي حميه. جربت خلال هذا العام منذ بدايته ان أتبع صيام متقطع او اقلل السعرات، و لكن ما استمر أسبوع علي الاكثر. لاني اشعر بتعب وارهاق شديد.علما بأني أعاتي من الصداع النصفي والفيبروميالجيا. عذرا دكتور لطول التعليق . و لكني احاول ان اجد حل. الف الف شكر علي مجهوداتك و قناتك المفيده . بارك الله فيك ، و نفع بك.
مفيش اي داعي للإحباط يا فندم - عشرة كيلو سهل جدا ان حضرتك تنزليهم تاني ان شاء الله.
بإذن الله هنعمل قريب هنا تحدي نزول العشره كيلو لازم حضرتك تتشجعي وتبدأي معانا وبإذن الله الوزن هيتظبط.
@@dr.ahmednutrition
الله يجزيك كل خير يا دكتور و يوسع رزقك امين يا رب. و الله كلامك بيرد الروح، الله يشرح صدرك. أعطيتني امل. إن شاء الله في انتظار التحدي ، و يا رب يعينني و أبدأ معكم . كل الشكر لذوق حضرتك و مساعدتك . الف الف شكر.
إن شاء الله تقدري تأكدي من ذلك بعون الله
@@dr.ahmednutrition
إن شاء الله يا دكتور أحمد. كلامك حمسني اني أبدأ معكم. توكلنا علي الله . في إنتظار التحدي إن شاء الله. كل الشكر لحضرتك.
من نضعف نكدر نرجع ناكل لو نستمر عل النضام الي نحن فيه
حضرتك تقصدي لما توصلي للوزن المثالي ؟
@@dr.ahmednutrition نعم دكتور هذا اذا وصلنه حاليآ ملتزمين أكثر من عشرة أيام لا ناكل الخبز اكو فد نوع حبوب منحف ما فيه أعراض جانبيه توصف لينا ونشكرك كزيل الشكر جزيل
@@Hjlp20 بعد وصول حضرتك للوزن المثالي يبقى محتاجين نثبت الوزن - ناكل كل حاجة باعتدال - مع الاستمرار في خفض نسبة الكربوهيدرات او النشويات يعني الي 150 جرام أقصى حاجة في اليوم مع نشاط معتدل او مشي 10ق فقط
السلام عليكم شكرا على الاهتمام والرد أنا كان وزنى قبل مااعمل الدايت 131 من بعد ما ابتديت الصيام المتقطع من أو شهر 8 و9 وصل الوزن 120ك حاليا لحد دلوقت أنا بحط لبن على ثلاث معالق شوفان وواحد ثمرة كمثرى و واحدةتفاح ده فى الفطار أنا بقيس الوزن كل اخر شهر وبقيس دوران الوسط 14/9كان الوزن 126 24(9وصل الى 120مع انى الفترةدى باكل الطعمية والفاصوليا البيضة أنا بغير فى الأكل علشان ما يبقاش في ملل وازهق من اكل الكوسةبشكل ده مش باخدطعمية كتير مع البيض معلقتين بس ايه رأى حضرتك شكرا لساعه صدرك
جدا جدا جدا جدا 😂