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11 SÍNTOMAS De La Falta De MAGNESIO, CANTIDAD Recomendada y *7 ALIMENTOS CLAVE*
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- เผยแพร่เมื่อ 27 มี.ค. 2020
- Hoy hablamos del Magnesio, un mineral esencial para el buen funcionamiento de nuestra fisiología.
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![¡10 ERRORES MAGNESIO!⚠️❌[REVELADO Cómo tomar MAGNESIO CORRECTAMENTE]✅](http://i.ytimg.com/vi/K4TF3Cuawcg/mqdefault.jpg)
Nadie me lo ha explicado mejor q Ud. A mi me alivió el estreñimiento. Bendiciones desde Monterrey, Mexico. Estoy suscrita. Soy Maria.
Hoy es 26 de nov./y lo volví a estudiar. Gracias.
Gracias Dr, mi madre de 71 años tomó por 16 años Lorazepan para domir, ahora le doy magnesio todos los días y duerme muy bien.
⁸
Si supieras cuanto aprendo con tus videos, no tienes ni idea, y lo comparto todos para que muchos puedan también recibir este conocimiento y puedan cambiar hábitos en sus vidas... Dios te bendiga grandemente, saludos desde Lima-Perú!!
Gracias Borja. Es una obligación de cada uno de nosotros saber que el magnesio es fundamental para la salud. Sabemos manejar juegos de naipes. Aprendemos a fumar. Aprendemos a bailar. Aprendemos a críticar a nuestro vecino y también aprendemos a conducir.
¿Porqué no aprendemos salud?
¿Nutrición para nuestras células?
¿Aprender a estar sano y no enfermo?
Hola, siempre procuramos lo placentero, y muchas veces nos gustan los alimentos sabía, sino los dulces, grasosos que nos generan energía rápida pero deficiente y engordadura,y lo que nos gusta nos hace dejar a un lado lo provechoso, y a corto o largo plazo se manifestará la mala nutrición.
Gracias doctor muy interesante, Dios le siga dando sabiduría e inteligencia 👍👏😉🙏🙌😊
Hola muchas Gracias por esta información quería compartir que el señor frank Suárez decía que jugos de vegetales verdes contiene mucho potasio y magnesio
Pues tengo casi todos esos síntomas. Muchas gracias por la información. Tengo 59 años así que lo voy a comprar. Saludes desde Costa Rica
Utilizo el citrato de magnesio de HSN, soy ciclista amateur y estos días de entrenamiento indoor, mucho sudor etc lo suplemento ademas de antes de acostarme, a veces mas por si acaso... Y en cuanto a los alimentos que nombras...esque los consumo todos a diario y a la vez la mayoría, así que nada de lo que preocuparme espero, un abrazo empoderado y gracias por tenernos al día estos difíciles dias
El citrato de magnesio se pude tomar si tienes gastritis
No soy médico,, pero excelente me gusta sus explicaciones, profundas sencillas y con tecnicismo bueno👌👌
Muy buen vídeo como siempre, aprendiendo con ellos. Gracias por estar ahí siempre!!!
magnífico video, como siempre, Borja. Un abrazo.
Me alegra verte. Sabes que también sigo tus vídeos. Tu también aportar gran información GRACIAS
Me sirvió mucho el magnesio
@@luisavargas2177 A mi también🥵😳 volví a la normalidad gracias a él magnesio 🥵😳
Que lindo Dr Borja me encantan sus vídeo . Valiosa información . Lo felicito de corazón y agradecida .Desde Venezuela . Saludo
Tenia sintomas de alto acido urico (piquetes y ardores musculares y de articulacion... retomé mi magnesio ocasiional en solucion y en dos dias se me quitaron los sintomas.
Buen video.porfavor hable del maleato de magnesio ya que no lo venden pero nos puede decir como hacerlo en casa, ya que controla y hace desaparecer el dolor por artritis artrosis etc.
Gracias por tus magníficos videos y explicaciones. Yo soy de Granada pero vivo en Suiza. Tengo ya la menopausia y tengo insomnio, pero mi dra de aquí dice que la melatonina no se debe tomar de forma habitual, sino solo ocasionalmente, que opinas tú? También me dice que el magnesio se usa solo para temas musculares o de articulaciones, pero que no tiene relación con todos estos síntomas que tú has comentado. Que opinas? Gracias.
Gracias muy interesante. Yo lo tomo siempre.
Muy buena información doctor , muchas gracias
Doctor tengo una buena duda, El hidroxido de potasio esta presente en algunos suplementos, quiero saber si es malo ingerirlo?
Muy buen video, claro, preciso, gracias!!!
Gracias por tu explicacion bien claro.
Excelentes videos, este y el resto! Lástima que no se pueda leer con facilidad casi nada de los que escribes en la pizarra...
Muy buena información me encontré de casualidad con este hermoso. Video y la verdad tengo la mayoría de los síntomas menos la falta de apetito y que no soy de tránsito intestinal lento pero el resto de los síntomas coincide con lo que siento
Concreto y entendible, sugiero cuidar expresiones como “mejora el insomnio” y otras semejantes, porque lo que queremos es Dejar de tener insomnio, revise las expresiones y las encontrarás, por lo demás es información útil, gracias por el esfuerzo!
Desde que tomo magnesio se fue mi estreñimiento el INSOMNIO soy hipertensa y la mantengo controlada tomo citrato de magnesio y potasio ya no tengo calambres
Hola, un favor grande, dime que marca de citrato usas y a que hora lo consumes, que cantidad junto con alimentos? Y el potasio también, seria de gran ayuda para mi, muchas gracias y bendiciones 🤗
Dr. Borja, aparte nos da las gtacias. Es usted maravilloso. Gracias a usted
Excelente Dr. Muchas gracias!
+Padre Celestial , tu amor es eterno. Por tu amor infinito, salvaste al mundo a través de tu Hijo Unigénito Jesucristo . Mira a tu Único Hijo sobre Cruz, sangrando sin cesar, por el amor a su pueblo y perdónalos. Purifica y bautiza a los niños abortados con la Preciosa Sangre y Agua que broto del Sagrado Costado de tu Hijo, que colgaba muerto de la Cruz para salvarnos, en el nombre del Padre, del Hijo, y del Espíritu Santo (si se puede rocía agua bendita). Que a través de la Santísima Muerte de Jesucristo ellos reciban la vida eterna , por sus Llagas sean sanados y por su Sangre Preciosa sean liberados. Que se regocijen junto a los Santos en el cielo. Amén . .
Borja muchas gracias! Duda: es citrato de magnesio o carbonato de magnesio lo que hay que combinar con la melatonina para el mejor descanso?
En el minuto 14;12 en la imagen dice citrato de magnesio
@@palomacast6527a⁴ h
Puede una persona hipertensa tomar cloruro de magnesio
No para el tratamiento de su hipertension.. pero si podria. Recuerda que no tiene sodio en su molecula que es el cation a limitar en la hipertension arterial
@@ricardozetina1621 ve arriba
Tengo varias síntomas de los que enumeras, pero probé un tiempo y no noté mejoría. Lo volveré a intentar.
Gracias Borja
Como te fue? Estas mejor?
@@fercho8673 sí, pero no por tomar magnesio
Gracias muy interesante!!👍🏻
Hola gracias por los vídeos tengo una pregunta rompe el ayuno si consumo crorudo de magnesio o citrato de magnesio o carbonato de magnesio gracias espero su respuesta
Buenísima información , gracias Doctor
Hola Borja. Es mejor el citrato de magnesio o el cloruro?
Gracias
Jasanrio el dr. Frank Suarez dice q ea mejor el de citrato y sino el de cloruro pero tratar de evitar el de oxido, busca su video.
Doctor., porfa hablamos de los beneficios de los quesos y si tenemos que controlarlos por sus contenidos en grasa..
Salu2 cordiales.
Antonio..
Los lácteos son un rico veneno, BUSQUE en TH-cam, rico veneno,
Dr.hable del ronquido.gracias..
Fabuloso vídeo doctor Borja Saludos desde Colombia
Waw.todo eso me pasa a mi ,me siento pésimo! Gracias Dr.k.bueno de verle..saludos.
Ya te suplementaste con Magnesio? Cómo te ha ido?
Gracias por el aporte
Q10, colágeno,Ácido hilaurenico
2021 viendo su video muy atenta saludos
Muy bien explicado Doctor,la hago una consulta tengo mi hija deportista de alto rendimiento,tiene 13 años,cuanto magnesio le puedo dar?
Una pregunta doc. Se dice k cuando se toma macnecio deve tomarce con potacio? K opina doc.
Doctor siip tengo cálculos en algún riñón puedo tomar cloruro de magnesio
Me encantó
Gracias a ti
en mi pais venden Trimagnesio dicitrato anhidro y Cloruro de Magnesio Hexahidratado, cual de los dos deberia comprar?
Si tomo suplementos de magnesio, es decir la típica cápsula, cuantas al día y durante cuantos días seguidos? Gracias
Borja muy interesante y quiza te aporto una informacion interesante que no es mia si no de la Sra Ana Maria Lajusticia (quimica y que tenia una explotación agrícola en su juventud) el problema del magnesio viene de la agricultura intensiva que no lo repone, así mira esta lista: Composición de los abonos más comunes
Nitrogenados: urea (46% de nitrógeno), sulfato amónico (21% N), nitrato amónico (33,5% N), nitrato de calcio (27% N), etc.
Fosfatos: superfosfato simple (18% P2O5) o superfosfato triple (46% P2O5), etc.
Potasas: cloruro de potasio (60% K2O), sulfato de potasio (50% K2O), etc.
En los cultivos de las verduras cereales y frutas intensivos no se repone -a diferencia del potasio que SI se repone...-
Perdoname la ingerència, que la hago con todo el cariño y simpatía del mundo (estoy enganchado a tus videos)🖖🙏💪
No entiendo porqué... llevo tomando citrato de Magnesio 440mg. Por día y me despierto muchas veces por la noche y voy extreñida.. no se que pasa.... gracias doctor..
Hola buenas, mejoraste?
Y que me.dices de los suplementos que se le agregan?
Si tengo faciculaciones en un brazo osea movimiento involuntario del nervio me brinca será que me haga falta magnesio ayuda
Debes ir a un Neurólogo, para que descartes algo más serio y que podría ser irreversible si no tratas a tiempo.
Hay que recordar que el Mg es la molécula central de la clorofila que da ese color VERDE a los vegetales.
Ocea la clorofila tiene magnesio?
@@rosh3336 yess
@@rosh3336 Sí.
WoW!!!! Mil GRACIAS por la información!
WoW!!!! Mil GRACIAS por la información!
Hola, queria preguntarte me compre el citrto de magneio en polvo y tome 200mg y comence con dolor renal y mareos a que se debe pero cuando tomo el 102 años plus con 200mg de magnesio no pasa nada
Pero te lo tendrá que indicar un médico, mediante analítica para medir los niveles, digo yo. Si con una dieta sana y la analítica ya nos da que lo tenemos bien, para que suplementarse. Se filtra tb mediante los riñones y si se toma en dosis suprafisiólogicas, puedes llegar incluso al infarto de miocardio.
Simple explicación .....es más comprensible gracias!!!!
Hola Dr Borja tengo 3 años sufriendo de anciedad. Y debido a esto me Dan palpitaciones, he ido al cardiólogo y gracias a Dios todo está bien. Tomo Cardiobilol de 6,25mg. Usted me recomienda tomar magnecio?? Para mejorar mi anciedad y palpitaciones.
El cardiobilol de 6,25mg es compatible con el magnecio??que mg me recomienda. Gracias tengo 41 años.
Toma , cuando tengas ansiedad, zarzaparrilla como seis gotas y a los cinco minutos , excretas la adrenalina , que te sobra .Quiza necesites algunas gotas mas .Tambien no, no tomes excitantes como cafe , te , etc .No te pongas en extresss
Como sigue
Sepuede tomar cloruro de magnesio
en conprimidos cual ez la cantidad de macnecio diario cravias
Saludos y gracias por la información.. tengo una pregunta y duda.. para preparar el magnesio, recomiendan usar 33g en un litro de agua y tomar unos 30 ML al día, pero entonces las matemáticas no cuadran y es lo mismo en todas las páginas y videos.. 33mg ÷ 1000ml = .033 x ml, .033 x 30= 0.90 así que sería casi 1g, así que creo la cantidad adecuada para un litro de agua sería unos 15g de magnesio, así que por cada 30ml tendríamos un aporte diario muy próximo a lo recomendado... Corrígeme si me equivoco por favor.
Gracias
Excelente.
Dr. Que opinas se puede tomar magnesio si estados tomando creatina?
Exacto amigo igual comenze a tomar melatonina y magnesium en las noches santo remedio se me comienza a pasar todo y lo mejor es que ahora puedo dormir de 8 a 9 hrs
Sufrias de algo? Gastritis?
Dr buenas tardes, disculpe podría ser más específico en la dosis, porque los 400 y 300 mg de magnesio son para magnesio puro, pero si se suplwmenta con cloruro de magnesio, eso no es magnesio puro gracias
Dr. el magnesio puede afectar la función renal ?
Jajaja un atleta que entrene 2 hrs al día 😅 no pues con razón! Con 6 hrs al día... (no por gusto me dedico a esto así que si no muevo el 🍑 no como... La paradoja de mi trabajo) tenía que tener problema del sueño. Gracias a suplementar 🙏🏼
Hola Borja!! Mirar tu alimentación y ver si estás ingiriendo magnesio suficiente!! Incorporarlos a tu dieta.. y si no tomar un suplemento 🙌💪 si vas muy ligero de vientre mejor no tomar cloruro y carbonato,,,,y mejor bisciglinato y citrato, si vas estreñido perfecto !! dos pájaros de un tiro👏 gracias Borja empoderando💪👨🔬
Hola Maria Dolores: Casualmente yo tengo en caracter hereditario; Colitis Cronica Neurovegetativa, y la enfermedad Celíaca, por lo que no puedo tomar Mag por via oral. Toda mi vida vengo sufriendo terriblemente por estas enfermedades. Soy Médico, y tengo 80 años, siempre andaba con calambres, astenia, cansancio extremo, insomnio pertinaz, ansiedad, estres, etc, etc., y al fin Osteoporosis, lo que me llevó a una Escoliosis. Sin embargo, he desarrollado mi vida normalmente, aunque siempre con inconvenientes. Pero en los últimos 10 años, al aparecerme la osteoporosis, probé ponerme un paño embebido en Cloruro de Magnesio sobre la piel de mis piernas todos los dias, antes de acostarme, unos 20 minutos;;; no tuve mas calambres. Complemento un puñado de Almendras por dia, más 1 cápsula de Vit. D3 cada 30 dias, Ejercicios físicos especiales diarios. Y 1 remedio Homeobiológico cotidiano, para facilitar la absorción del Calcio en sistema digestivo, y su aposición en huesos. - Deseo te sea útil.-- Saludos desde Córdoba - Argentina.
Todo un laboratorio, que sin vivir.
Quisiera consumir el magnesio solo ya que el 102 años plus tiene aspartamo
Hola doctor desde Los Ángeles California.. fíjese que yo tomo jugos verdes tres o cuatro veces por semana y no tengo esos síntomas nada más tengo como unos sei meses que cuando me duermo se me entumen los brazos a veces uno a veces otro y también al fin dedo estaré falta de magnesio? Ojalá y me pueda contestar
Hola Laura, al final que tenias?
Si me suplemento sin necesitarlo, se excreta sin consecuencias? gracias
Claro que sí, sobretodo si tomas suplementos de buena calidad y con certificado orgánico.
Cómo consumir el magnesio la docis diaria ,Dr Borja!
X que me duele muchos las rodilla si puedo tomar el producto
Donde puedo conseguir el citrato de magnesio?
Puede una persona hipertensa consumir cloruro de magnesio
Es lo mismo cloruro de magnesio oh magnesio solo
Puedo tomar citrato de magnesio si tengo gastritis?
El.carbonato de magnesio se recomienda para controlar la acidez estomacal ( por ser alcalinizante /
Buena esa hermano,no se, si mi comentario servirá de algo, pero una vez que me dio el coletazo por llamarlo así del covid, quede con el problema de insomnio, tuve muchos problemas para dormir y me mandaron unas pastillas llamadas mirtazapina, la cual me ha medio ayudado,porque de igual quedo despierto, pero buscando en internet, encontré que el agua de coco , era muy bueno por contener muchas propiedades, que me dices Dr, soy de venezuela
Y la tensión arterial
Gracias por tus vídeos, son maravillosos. Consulta, puede tomar magnesio y melatonina una persona con gastritis y hernia de hiato? . Agradeceré tu respuesta, ya que le cuesta muchísimo dormir. Saludos
Hola... Qué te indicaron?
@@Javiersch777 hola
Nada aún
Sip, puedes tomar .. .melatonina ... y magnesio .
Magnesio puedo pedir
Hola desde Costa Rica 🇨🇷
Yo me he quebrado 3 veces en mi vida me fue muy mal.
Padezco de Acidez Agruras Rinitis alérgica Crónica.
A veces me da Insomnio.
La Boca del Estómago siempre la anda llena o inflamada.
Siempre he padecido de mucha Sudoración.
Me puedes decir si es falta de Magnesio.
Hola, llegaste a probarlo?
@@Javiersch777
Hola no he llegado a Probarlo no sé a q sabe.
Disculpe Dr.y esos síntomas podrían ser por otro tipo de padecimiento?todas las personas lo pueden consumir? No es mejor ir al médico a que nos valore y él determine qué nos pasa de acuerdo a nuestros exámenes, en caso de ser necesarios los mismos, y nos dé el tratamiento ideal. AUNQUE TODOS TENEMOS RIÑONES, CORAZÓN, CEREBRO, SANGERE,VENAS Y TODO LO QUE FORMA NUESTRO CUERPO Y ORGANISMO,TAL VEZ NO TODOS ESTEMOS EN LA MISMA SITUACIÓN Y REQUERIREMOS O MAYOR O MENOR O NINGUNA DOSIS SINO OTRO TIPO DE TRATAMIENTO.CREEO QUE ES MEJOR IR A UNA VISITA MÉDICA, VALEMOS LA PENA CHECARNOS CON UN PROFESIONAL DE LA SALUD, DARNOS UN POCO DE TIEMPO,DAREMOS CUENTAS A DIOS POR EL TRATO QUE LE DIMOS A LO QUE ÉL CON AMOR NOS DIO Y QUE LE PERTENECE A ÉL, PORQUE TODO CUANTO HAY EN ÉSTA TIERRA LE PERTENECE, LA TIERRA MISMA Y NOSOTROS MISMOS.
Lore, claro que si, uno siempre tiene q ir al doctor y hacerse examenes medicos y a partir de ahi usted decid si se va solo por el lado del medico o junto con suplementos, casi en todos los videos le recomiendan q este bajo supervision medica sino pues no sabria ni lo q tiene y nomas automedicandose que igual los suplementos no son tan peligrosos pero entinces no estaria atacando el verdadero problema; oh y los doctores casi nunca recomiendan suplemento, eso lo aprende uno solo o con un nutricionista o dr como el de este canal..
El mejor Frank Suárez
Leche? Es alta en azúcar.
Bueno pero la miel ayuda al sistema inmune, y es azúcar.
La leche es veneno
No todo es bueno para todo, consume el resto.
@@diegoramirezrojas1593 pero la leche no ayuda al sistema inmune esa es la diferencia.
Llegué acá pq he sufrido mucho estrés hace años, (estoy en tratamiento) y suelo sentir una especie de pinchazos en las piernas y brazos, muy dolorosos con duración de unos 10 segundos que se me hacen eternos creo que me haré un chequeo
Hola, te hiciste el chequeo? Que tenias?
@@fercho8673 Falta de magnesio 😂, pero llevo una buena alimentación, la doctora me explico que el estrés hace que pierdas magnesio, no recuerdo pq
@@franciscanunez3885 que alimento tiene magnesio
Ya se vio el acido urico? Pero el magnesio lo combate.
mi amigo el magnesio lo comemos en forma natural en las verduras y comes aparte estas supercargando de magnesio informate mas por favor
Hola el magnesio cura el colon irritable gracias x su rpta .bendiciones
Hola, en tu comentario estas haciendo una prwgunta, ò una afirmaciòn?
@@luzdesierto4820 hola una pregunta , me falto el signo de interrogación.
Y que hacer cuando esas cosas no me gustan?❤❤❤
Joderse cuando te enfermes
Carmen Adamez el paladar se deja educar. Tú puedes hacerlo si te pones a ello
Pues toma las pastillas de magnesio.
Amiga, te lo digo con mucho respeto: Un niño quiere comer sólo lo que le gusta, un adulto ve por lo que es saludable. Así que ánimo y a comer. Saludos.
Carmen, te puedes ir acostumbrando poco a poquito; yo empeze a darle jugos verdes a mi hija cuando tenia 4 años porq le pego un virus en un ojo y otras enfermedaded de corazon y nerviosismo q me hacia suponer q debia ayudarla a q su sistema inmune estuviera fuerte y poco a poco le daba la mitad de jugo verde y mitad de jugo de naranja y creeme q no batallaba y hasta q solo le ponia 1/4 parte de jugo naranja o fresas, mango y ahora es un habito para ella tomar jugo, no diario, pero en casa siempre hay verduras para jugo o hervidas o en ensalada. Intentalo, como dijo alguien el paladar se acostumbra, ami siempre me han gustado.
LOCO ES EL MAGNESIO.
Me cuesta conseguirlo en esta ciudad de gente rara
Después de la pfizer bajo mi magnesio alguien más?
Amo me trona los hueso y ando calambre y palpitación delos músculo por inyectarme spinik lithg
Como sabes que fue después de la vacuna?
Un mosquito es tambien un ser vivo , no crees que es mejor espantarlo con la mano o usar citronella , chafar a un mosquito no queda muy bien en el video
Uy que delicado
@@ernest4059 es la verdad no delicado , ojalas todos fueramos delicados y noo es necesario aplastarlo con las manos , se puede hacer un gesto con la mano y espantarlo y además ese geste violento no queda bien en un doctor , si fueras mosquito que te pareceria ,,,,,ya se que no lo eres , pero ponte en su lugar , además eso dice mucho de alguien , aparte de eso parece buen chaval y buen medico , y da muchos consejos , pero rectificar es de sabios y espero se de cuenta y se tome a bien el consejo que le doy y edite el video y elimine esa escena
@@cristianismouniversal te imaginas que así fuera todos tendrian sus casas llenas de moscos
No existirían los insecticidas para matar moscas y cucarachas
@@ernest4059 Eso es diferente para empezar , mira lo primero es mirar de usar siempre productos ahuyentadores como puede ser aromas citronella , etc si aun así hay varios mosquitos entonces claro si no hay más remedio se echa insecticida , pero es diferente a ver un solo mosquito y aplastarlo con la mano , se puede probar de abrir la ventana , alejarlo con la mano , comprar un ahuyentador etc , claro que si hay una plaga de cucarachas hay que eliminarla , eso es diferente
Andaaa¡¡ soy alcoholica🤣🤣🤣
Que tal la mosca toca pelotas 😃
El Magnesio no hace mal. Estas mintiendo
él no dijo que hace mal