LACK OF MAGNESIUM: Symptoms, Causes and Solutions
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- เผยแพร่เมื่อ 29 มิ.ย. 2024
- Magnesium is an essential mineral for human health, but there are people who are deficient. This video explains the symptoms and causes of magnesium deficiency and what you can do to prevent it. Watch the video to learn more.
0:00 The testimonial problem
1:53 What is magnesium and what is it used for?
3:45 How much magnesium do we need?
4:26 What foods contain magnesium?
5:58 Causes of magnesium deficiency
10:21 Symptoms of magnesium deficiency
11:11 How do I know if I'm low on magnesium?
11:40 Treatment of hypomagnesemia
12:27 Blood pressure and magnesium
14:05 Sleep and magnesium
14:36 Migraine and magnesium
15:06 Diabetes mellitus and magnesium
16:03 Mood and magnesium
17:13 PMS and magnesium
18:18 Osteoporosis and magnesium
18:55 Sports performance and magnesium
19:21 What adverse effects can magnesium supplements have?
21:18 Drug Interactions
22:37 Do we take magnesium supplements or not?
24:40 Recommended Videos
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Dr. Alberto Sanagustin.
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*ENFERMEDADES QUE CURAN CON MAGNESIO Y CÓMO USARLO* ► th-cam.com/video/FyfbuBaGcfA/w-d-xo.html
REFERENCIAS
Zhang X, Li Y, Del Gobbo LC, et al. Effects of Magnesium Supplementation on Blood Pressure: A Meta-Analysis of Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Trials. Hypertension. 2016;68(2):324-333. doi:10.1161/HYPERTENSIONAHA.116.07664
Veronese N, Dominguez LJ, Pizzol D, Demurtas J, Smith L, Barbagallo M. Oral Magnesium Supplementation for Treating Glucose Metabolism Parameters in People with or at Risk of Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Double-Blind Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2021;13(11):4074. Published 2021 Nov 15. doi:10.3390/nu13114074
Verma H, Garg R. Effect of magnesium supplementation on type 2 diabetes associated cardiovascular risk factors: a systematic review and meta-analysis. J Hum Nutr Diet. 2017;30(5):621-633. doi:10.1111/jhn.12454
Dibaba DT, Xun P, Song Y, Rosanoff A, Shechter M, He K. The effect of magnesium supplementation on blood pressure in individuals with insulin resistance, prediabetes, or noncommunicable chronic diseases: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2017;106(3):921-929. doi:10.3945/ajcn.117.155291
Tangvoraphonkchai K, Davenport A. Magnesium and Cardiovascular Disease. Adv Chronic Kidney Dis. 2018;25(3):251-260. doi:10.1053/j.ackd.2018.02.010
Köseoglu E, Talaslioglu A, Gönül AS, Kula M. The effects of magnesium prophylaxis in migraine without aura. Magnes Res. 2008;21(2):101-108.
Wang R, Chen C, Liu W, et al. The effect of magnesium supplementation on muscle fitness: a meta-analysis and systematic review. Magnes Res. 2017;30(4):120-132. doi:10.1684/mrh.2018.0430
Mah J, Pitre T. Oral magnesium supplementation for insomnia in older adults: a Systematic Review & Meta-Analysis. BMC Complement Med Ther. 2021;21(1):125. Published 2021 Apr 17. doi:10.1186/s12906-021-03297-z
Boyle NB, Lawton C, Dye L. The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress-A Systematic Review. Nutrients. 2017;9(5):429. Published 2017 Apr 26. doi:10.3390/nu9050429
Dr., ¡mirá esto! Esas b...asu...ras estafadoras se están intentando pasar por vos th-cam.com/video/FwSOT_kJg1Q/w-d-xo.html&lc=UgwKDBcqmtl9NB8-6Kl4AaABAg.9gI1ro6Fzzb9gR7zr0u3MF
th-cam.com/channels/vEA9EaeIBeoGXqGU7AcxGQ.html
Muchas gracias Doctor!!! ☺👍
Gracias por tomarse el tiempo en ayudar con conocimientos tan importantes para saber la importancia de este mineral en el cuerpo.
Buenos días doctor Yo tomó cloruro de magnesio y le preguntaba que si las pastillas de magnesio tienen el mismo efecto y a qué hora se puede tomarse gracias y feliz día
Hola yo tomo de la marca María la justicia y me va bien
Yo lo acabo de empezar a tomar citrato de magnesio, porq he escuchado q sirve para todo lo q estaba sintiendo. Nerviosismo, muy cansada, mucho dolor muscular, hormigueo en brazos, y falta de sueño. Sufro también de hipotiroidismo. Llevo una semana lo empece a tomar. Mi estómago solo tolera media charadita con medio vaso de agua y me estoy sintiendo muy bien desde q lo estoy tomando. Hice el ensayo con una cucharada dosificadora con un vaso de agua, y me sento muy mal, me dio daño de estómago. Creo q estoy falta de ese mineral. Lo tomaré por tres meses, descanso... y lo volveré a tomar en seis meses.
Tome magnesio para el insomnio y me fue excelente, gracias a Dios
Me operaron de carcinoma papilar hace 7 años yo tengo 50 de edad sobre peso por hipotiroidismo y depresion.
Desde que tomo magnesio chau dolor muscular y cansancio .Es muy bueno
Cuál sería la dosis de consumo adecuada de magnesio en personas diabéticas y con problemas de neuropatía, gracias saludos
Dr. Alberto Sanagustin. Un placer saludarlo.
Es grato ver cómo un gran profesional como usted, nos comparte tan excelentes informaciones. Gracias
Desde q comencé a tomar citrato de magnesio no tengo estreñimiento duermo bien y estoy feliz
Hola a qué horas tomas el citrato de magnesio
Imagina yo desde que comencé a tomar magnesio me duermo súper bien ! Toda la noche , antes yo despertaba toda la noche ! Ahora me duermo súper bien
Hola Sandra cual tomas y como lo Tomás cada cuánto
Yo también lo estoy tomando el citrato de magnesio para mi es el mejor lo tomo todos los dias y no hay ninguna complicacion✌👍
Es más confiable los testimonios de las personas que la propia analítica y experimentos o comprobaciones que menciona el Dr. Con la disminución por desempleo y otras causas los técnicos de Laboratorios trabajan con mucha presión y lamentablemente se cometen errores dando falsos positivos o negativos. También vean el escrito final de los análisis, donde expresa que los resultados de los exámenes que te hicieron puedan no ser del todo correcto ( algo así ). Varios miles de personas en Estados Unidos ( mucho más que los muertos en las Torres Gemelas ) mueren todos los años por los medicamentos mal administrados u ordenados y diagnósticos incorrectos y nadie hace o va a una Guerra.
@@analorenacruzartavia3282 . Disculpe, aunque la pregunta no es para mí. El mejor es el Citrato de Magnesio en polvo, se toma a más tardar tipo 6 o 7 pm y duermes como un bebé toda la noche y las deposiciones son suaves, paras una semana y luego lo repites otra semana. Es bueno siempre consultar a tu médico primario. Suerte.
PD: Es como yo lo hago, no necesariamente debes hacerlo así, no soy un Dr. y lo bueno para una persona no necesariamente es bueno para otras. Consulta siempre.
El mejor manecio es citrato de manecio los otros no sirven no se absorben bien selos recomiendo pero el mejor de todos son los juegos verdes hay están los dos manecio y potasio ellos dos trabajan juntos
Clarísimo! La base en la alimentación variada! Gracias por compartir, saludos desde Uruguay!
Gracias por sus comentarios Dr. Saludos desde Long Island NY
Muchas gracias por sus consejos tan importantes para la salud .
Muchas gracias DR me encanta sus videos 🙏 bendiciones 🙏
Alberto nunca habia encontrado a un doctor q explicara tan a fondo gracias por existir q dios te bendiga hermano 🙋
GRACIAS INFINITAS
@@bettyguevara1638
Cuidado con la planta María estuardo
El magnesio evitá la enfermeda llamada azhaime porqué
Gracias doctor por su información para la salud
Muchas gracias dr x su información ud es una eminencia en salud k dios lo siga bendiciendo para k siga orientado a las personas
Lo tomo y duermo bien, además ya no me duelen los huesos y me limpió el intestino. Fantástico!!!
Como lo tomas y cual tomas? Es en polvo o pastillas
Berenice Morales
Hola buenas noches a los cuantos días le dio resultados yo lo estoy consumiendo para estreñido llevo dos días el citrato de magnesio hay por favor si me puede ayudar con esto gracias le agradezco su atención saludos 🙏hojala y ya haga bien del baño 🙏
Hola doctor, muchas gracias, bendiciones 👍
Muy importante su información dr, gracias 🙏👏👏👏👏
Excelente información gracias doc, bendiciones
Doctor, los sigo desde el 2012 más o menos. Le quiero decir GRACIAS. Aprendo mucho de usted. Dios lo bendice
Lleva mucho tiempo. Empecé en junio de 2011. Muchas gracias por acompañarme.
Como puedo solucionar el estreñimiento????
Yo sufro de Parkinson me puede servir ve el macnecio ma
Gracias doctor por sus consejos 🥰🥰
Desde Ecuador muy clara su información dios lo bendiga
Muchísimas gracias por estas explicaciones usted lo máximo doctor Qué es sabiduría wow wow usted es un profesional Muchísimas gracias por tomar su tiempo tan valioso explicas muy bien muy bien hasta un niño lo entiende Muchas felicidades bendiciones para usted y familia amén amén
Es muy buena explicacion dr.gracias.
Muchas gracias por estos consejos tan importantes para una buena salud. Bendiciones para usted.
DR.excelente su explicacion. Tengo 83 años bajé 11 cms de estatura tengo osteoporosis tomo glucosamina y cartilago de tiburón . tomo magnesio y nada más se me producen pequeñas fracturas en la columna lumbar y años atras rotura de menisco en las dos rodillas, no me opere. Yo creo que tenemos que prevenir cuando somos jóvenes y hay que enseñar en las escuelas para poner atención. Lo principal es que cada uno debe cuidarse, hay que enseñar a las madres para que enseñen a sus hijos. La ignorancia de las madres la pagan sus hijos.
Prevenir
Totalmente de acuerdo, sobretodo en el temprana prevención de la salud ; sólo agregaría que : TAMBIÉN LOS PADRES DE FAMILIA SOMOS RESPONSABLES DE PREVENIR Y ESTAR AL PENDIENTE DE LA SALUD FAMILIAR 😍 🇲🇽🙏
Si muy cierto pero uno les dice a los jovenes y no creen
Me interesa tu historia, yo tengo 67 años tengo osteoporosis y ya disminuyó mi estatura 7cm. Aparte tengo Escoliosis, Gibosis y fractura de tres vértebras lumbares L3,4,5.
Tengo hernias cervicales creo que dos. No tengo tiroides desde hace 35 años, me la quitaron por un carcinoma papilar de tiroides. Tengo litiasis renal bilateral, me encantaría tener comunicación contigo. Para compartir.
Ignorancia de las madres.....?
Gracias doctor por sus consejos
Muchas gracias doctor.Muy importante informacion!!
Me encanta todo como lo explicas muchas gracias.
Muy interesante !!!
Muchas gracias por la información
Muchísimas muchísimas gracias muy buena información
Excelente informacion doctor gracias
Saludos dr. Gracias por toda su importante información, bendiciones 🙏
Muchas gracias por su información completa y por preocuparse por nuestra salud desde Bolivia
Excelente, Gracias.
Que interesante sector su cátedra, gracias por tomarse su tiempo compartir todos sus conocimientos..
Pero qué manera de explicar,
muchas gracias!
me suscribo
Es muy interesante la información,el problema es que hay algunaas legumbres que caen fatal,a mi personalmente y por eso tengo que acudir a suplementos 🇪🇦🇪🇦🇪🇦
MUCHAS GRACIAS! EXCELENTE VÍDEO.
🇻🇪. Excelente, Dios lo Bendiga y Proteja Siempre🤗😘🍀🌹Gracias por tan completa información👍🙏
Hola dr. Lo estoy tomando...
Y hasta ahora lo llevo bien. Gracias.
Gracias doctor por sus interesantes videos y responder muchas dudas con respecto al consumo del magnesio.
Muy bueno Doctor ,por sus indicaciones sobre el magnesio o ,dónde está el magnesio en los alimentos. Y frutos gracias por sus recomendaciones
Buenas noches doctor gracias por la información me va a servir mucho bendiciones
Excelente exposición
Muy interesante esta.información, muchas gracias. Paulino.
Gracias, por compartir, yo lo tomo para el estreñimiento, un saludo desde Uruguay
A mi me ha ayudado mucho!!
Muy buena aclaración.
Me da la sensación de que en esta sociedad en que vivimos nos suplementamos sin razón alguna.
A veces eso parece.
Cierto , y es muy peligroso un conocido se intoxico el higado por tomar curcuma durante mucho tiempo
Mil gracias
Gracia doctor usted es maravillo en su esplicacion que dio lo bendinga un abrazo de new York
Dr. Puede ser útil el Magnesio junto con el Zinc para producir masa muscular? Gracias por su atención y su oportuna respuesta.
Dr. Usted vale oro. Gracias por la información. Más que eso, es una Exposición. Muchas Gracias. Felicidades por su gran Conocimiento. 🙏❤️👏
8
Bendiciones, gracias!
Buenisimo video.
Muy bien explicado.
Me da toda la confanza
Gracias dr por información saludo 🙏 desde Caracas Venezuela 🇻🇪💕
Interesante su disertación doctor. Yo he estado buscando sobre qué tipo de magnesio tomar
Que bien...util la enseñanza.......
Muchas gracias y bendiciones doctor
Hola Doctor Alberto muy buenos todos los vídeos qué estoy viendo mea encantado todas las explicaciones qué nos dad muchas gracias en hora buena por su trabajo
Dostor de guste si ke medio porke de sienpre recuerdo der progama de televisión Saber viví Manuer Tire y glesias con mis rrespeto guste visitaba muchas beses ke lástima ke dejarán harquer progama y Llo posero confío tus si ke hes muy buen Dostor. Salud y grasias👌
El doctor lo dejo mas que claro buena alimentación y cualquier duda consulte con su medico de confianza abrazo grande doc desde Argentina Argentina
Yo tenia insomnio por la ansiedad y depresion toamaba la raiz de la valeriana me.ayudaba un poco pero hace poco me tome un te de cascara dw banano y que rico que dormí.
Excelentes las indicaciones sobre el magnesio, su uso y sus cuidados,me interesa su explicación y los cuidados que debemos tener.Gracias dr.!!!!😅🤗😂❤️
Me gustograsias
Buen día gracias por informar la megor forma de consumir magnesio 👍😊
Gracias excelente medico Dios le bendiga Doctor
Coincido, con las recomendaciones, que lo más saludable está en la alimentación variada y rica en nutrientes y micro nutrientes, pero las limitaciones económicas, son muchas veces la causante de poder lograrlo, además del mercado de oferta donde viva. - No obstante, el consejo es inapelable a mi ver por supuesto y con todo respeto. - Gracias por compartir. -
Muchas gracias🙏💕, muy valiosa su información, como siempre
Gracias. Saludos
Solo una vez , lo tomé , y me hizo sentir muy mal .
Lo que mencionó el Dr. .me dio atonía muscular , me bajo mucho la presión ...esa fue mi experiencia . Lo mejor creo , es que nos hagamos un estudio de Electrolitos ...porque tienen que estar bien nivelados .Ahí sabremos si lo necesitamos .Mejor comer muchas Ensaladas de Hojas Verdes , y chocolate amargo ...creo el Dr. tiene vídeos de los alimentos que lo contienen . Saludos desde México .Dios los Bendiga 🙏💖
Los puedes tomar y si es en polvo lo tienes q ir midiendo por día es media cucharada y si es pastilla creo q son 200 mg
Gracias gracias gracias doctor por sus intervenciones sobre la salud
Dios lo bendiga 🙏🙏🙏
Muchas gracias
De los mejores y más completos videos que he visto sobre el magnesio.
1234d
Muchas gracias Dr. Sanagustin. Como siempre, sus temas son muy importantes, y UD. los presenta de una manera extraordinaria, y con mucho conocimiento de causa. Muy completas tooooodas!! sus exposiciones.
Mil gracias. Dios 🙏 le dé mucha salud. Bendiciones mil. 🙏🤗😍❤️
Muy Interesante 👍👍👌👌
Gracias
Buenos días soy dé Venezuela doctor yo tomó el cloruro de magnesio las pastillas son igual que el cloruro de magnesio gracias
Muchas gracias excelente lo veo desde Uruguay canelones las piedras bendiciones gracias
Buenos dias Dr . Yo lo comenze a tomar y me ayudo mucho los pies me dolian mucho y no podia dormir de dolor ahora desaparecieron los Dolores fue un milagro
patricia,comenzaste a tomar magnesio y te dejo de doler los pies? me duelen mucho los pies!
Yo tenía muchos dolores musculares y de pies y piernas y me dolían a horrores,lo tomo y me siento genial!!
@@reinadapraia Cual tomas amiga .....gracias desde Buenos Aires
@@susanabelsue-jk5ln Hola Susana cloruro de magnesio,que viene en pote plástico de 33grs es muy barato prepas un litro y tomas un dedo de un vaso por la mañana,si te provoca mover intestinos,toma con el desayuno o almuerzo ,si tiene más de 45 debes tomarlo a la mañana y a la tarde!! Si lo compras me hablas y te explico cómo se prepara!! 🙏🥰💜🇦🇷 Buenos Aires también!! Su😘
Muchas gracias por la información. Dios lo bendiga Dr.
Hola Dr. Mi pregunta es si un niño de 8 años puede tener falta de magnesio mi nieto tiene un TIC en la nariz y cuello
De los mejores canales médicos. La mejor orientación. Gracias doctor.
🌷
Muchas gracias.
Excelente Dr , siempre nos dio con el COVID y siempre fue muy certero y nada de producir miedo si no daba paz con sus consejos gracias
Tomo un suplemento de magnesio desde hace un par de años y nunca he tenido ningún problema de q me sentara mal.Lo empecé a tomar por tenía un tic en los párpados,lo q me mejoró mucho,por q no lo volví a tener
Podría ser que le fuera bien.
Si se lo mandó su médico y corroboró mediante una analítica que le faltaba pues bien. Paro ya ve usted, que no siempre es necesario una suplementación, que con la alimentación puede ser suficiente. Pues tomar algún suplemento por nuestra cuenta, puede ser perjudicial aún sin notar que nos sienta mal.
@@Blancanievespd los medicos definitivamente no son los mas capacitados para recetarte lo o no, ellos saben sobre medicina y enfermedad, sobre nutricion y salud poco o nada saben, los mas capacitados son los nutriologos, ellos son los mas capacitados para decirte y recomendarte algun nutriente
@@estefanobosseli8189 es verdad, los médicos generalmente ignoran lo relacionado a vitaminas y minerales.
Excelente y clara exposición Tomo cloruro deM por calambres Me hice análisis y mi niveles están bien No sabía de sus otras propiedades con más razón lo seguiré tomando Gracias desde Argentina Marta Eugenia Diaz
Dr. Muchas gracias por esta información. Muchos hablan del magnesio pero con usted entendí como usarlo. Saludos desde California 😊😊❤️ USA
O también como no usarlo sin diagnóstico médico.
Muchas gracias.
Muy interesante Doctor, gracias.
Gracias por comentar
La mejor orientcion doctor muy muy interesante mil gracias
Gracias. Saludos
Un vídeo muy interesante. Gracias
Muchas gracias.
Muy buen video.Gracias y un saludo
Gracias, saludos
Gracias doctor 🙏🏻
Gracias. Saludos
Cierto lo ke dice.. Doctor ami me paso lo mismo dolor acdominal . Gracias
Muchas gracias por su información. Gloria a Cristo Jesús. Tengo un mes que deje de comer azúcar. Dios lo bendiga
Saludos cordiales desde la hermosa ciudad de México 🙋🏻♀️💞
Gracias Doc por muy buena explicación Que dios me lo bendiga hoy mañana y siempre
Gracias. Saludos
Muchas gracias Dr...!!
Gracias por comentar
Gracias por tan valiosa información
Gracias por comentar
Doctor al mismo tiempo que empecé a tomar el magnesio tomo el omeprazol por cuestion del metrotexato y los corticoides. Me hará efecto.? Cuantas cápsulas de magnesio debo tomar y durante cuánto tiempo? Agradeceré me ayudara.
Excelente comentario O clase de CDMX
Por cuanto tiempo se debe tomar el magnesio por favor
Cual es tipos de magnecio debo tomar ,he podido del citrato malato y medicinato estos son los mas indicado ,por favor contesteme gracias por compartir tan baliosa informacion
Doctor , sera bueno pars la neuropatia de las piernas ??