Etirements du matin: routine du matin - Exercices de
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- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ย. 2020
- Pour bien commencer la journée, après être resté immobile durant la nuit, Alexandre Prims (@pamz_therapy7669 ), masseur-kinésithérapeute, vous propose une routine d’étirements pour le matin.
Mal de dos : que faire ?
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Images : Florence Lemaire & Agathe Soreau
Montage : Marina Clavijo
©Doctissimo - Septembre 2020 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Week 4 Day 1 // PRX vs RRQ | GE vs GEN](http://i.ytimg.com/vi/iIi2_04jGr0/mqdefault.jpg)
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Merci j'ai été ambulancier pdt 10ans et la je suis Maraîcher Bio depuis un mois ! Et j'ai besoin d'un coup de pouce pour les échauffements dc merci à vous CHEF !!!
Longue vie à vous !!!
Merci d’avoir reposté cette vidéo qui avait disparu en décembre 😊 0:08
Merci beaucoup l'équipe doctssimo bonne année, sur TH-cam c'est tout récemment que je me suis abonné, mais votre site je le suis depuis toujours, bravo pour la qualité et la regularité
Enfin un qui met pas un titre en anglais d'otiste fini du style "morning stretching".
Merci
😂
Bonjour et merci ! Gratitude pour ce moment ! Passez une belle journée 🙏
Ça m’aide à retrouver un semblant de bonne humeur le matin, merci
Merci beaucoup pour ces vidéos dont les exercices soulagent beaucoup en peu de temps dans la journée.
C'était top ! je viens de le faire à 7h du mat avant le boulot. Ce n'était pas douloureux pr qlq1 qui a arrêté le sports durant un moment. Merci
Bonjour, superbe vos vidéo, pour les douleurs Cervicales et la étirement matinal. Merci beaucoup c'est simple et efficace💪✌👌
Merci pour cette routine. Je vais la faire chaque matin.
Le faites vous toujours ? Chaque matin ?
Alors ?
merci pour ces exemples de mouvements !
Bravo , je me sens bcp mieux après cet exercice le matin merci énormément
Merci, j'aime vraiment bien l'ensemble que vous proposez. Je vais me rajouter deux postures que je ne connaissais pas. Crdlt 🌟☘️
Merci Alexandre.... Bonne journée 🙂
Merci pour votre présence 🙏🙏🙏
Rien de plus motivant qu’Alexandre :)
Merci beaucoup pour cette séance !
Merci beaucoup ça m'a fait plaisir merci
Super vidéo. Merci beaucoup
merci ça fait beaucoup de bien , j'ai commencé avant hier et je compte continuer psk ça fait trop du bien au corps et au moral :)
c'est super parceque c'est court bien expliqué facile à réaliser et surtout ça fait vraiment du bien !
Merci
Merci bcp c’est tellement accessible et ça fait du bien
T'es génial merci beaucoup !!
Merci pour votre aide
"Donc on a dormi entre 6 et 10h pour certains"
Mes 3 heures de sommeil 👀👀
Ahha faut dormir plus !!
J'ai dormi peut-être 1h grâce à mes insomnies 😀
waw truc de dingue je me vois bien faire ça chaque matin
et c'est important d'associer la respiration pendant les mouvements en tout cas chapeau
Merci 🙏🏻
Super vidéo!!😊😊 Merci❤
Merci Alexandre. J'espère que tu vas revenir avec de nouvelles vidéos car on te voir plus beaucoup. A bientôt!
Ps : salutation de Thaïlande :)
Il est juste excellent
Super
Merci
Merci beaucoup moi qui a mal partt le matin. Ca vas maider
Merci beaucoup !
Merci beaucoup 🌹
C'est magnifique
Merci 🙏
Ca fait du bien 👍
Merci !
Top merci 🙏🏻
Iaorana de Tahiti☀️
Cette séance a egayé ma journée, Merci✌🤩
Namaste
Merci 🙏🏻
Merci
mereci bon travail
merci chef
ALEXANDRE the best !
Merciii beaucoups 💪🏼❤️🔥
Merci à vous
Top! 👏🏾
Y a-t-il des exercices d étirements le soir avant de dormir pour faciliter le sommeil ?
La méthode de gasquet est très précise pour éviter les faux mouvements au niveau des bonnes postures 😉
Super!!!
Merci pour cette vidéo. Ces étirements je l'ai fait également le soir. En revanche j'aimerais bien dormir 10h par nuit🤐
Moi aussi😂😂
Merci pour cette routine, mais j'ai de la difficulté à faire certains mouvements à cause de manque de force dans les poignets/mains :(
Bonjour, peut on faire cela avec une arthrodèse l5s1 ?
Il est chouette ce petit gars
Peut-on faire cela avant sa séance de sport ?
Ces exercices sont beaucoup trop difficiles pour moi.
N'y a-t-il pas des exercices plus simples ?
A quel moment du matin faut il faire ces étirement idéalement ?
Bjr Doctissimo. Avec une discopathie L3-L5 lombaire et une cervicalgie, la posture du cobra est-elle contre indiquée ou possible ?
Biensur pas de soucis , toujours sans douleurs
A l’exo 6:25 ca me fait mal a l’épaule droit quand je tend le bras vous savez pourquoi ?
Sont quoi les mouvements statiques?
Je fait un métier très physique, ça me permettra de préservé mon corps et de le préparer au mauvaise posture
👌👌👌
super
Merci 🙏🏻
🙏❤
Et si il y a douleur à tel point qu'on ne peut pas rentrer son ventre (le premier exercice) on fait quoi ?.....
Étirer jusqu’au douleur, et essayer de progresser avec faire ça chaque jour.
👍👍👍👍👍👍👍
6h à 10h mdrr je suis boucher saisonnier je dort 4h par nuit 😢😂😂😂
Il faudrait par contre échauffer les poignets avant de commencer parce que aïe aïe aïe
Yoga
Je vais essayer demain matin en sortant du lit....
@@chib_universe 🤣🤣🤣
Bon ! Sans etre vulgaire qui n a pas essayé çà sans lâcher une caisse où deux !
Moi sa m'étir pas du tout
Tu pourrais bien t'occuper de moi...
"sans douleur" il a dit au début
C etait nul
Merci
MERCI beaucoup !
Merci à vous
Merci