10 minutes d'étirements à faire tous les matins | Yoga pour tous
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.พ. 2023
- Dans ce cours de YOGA tu retrouveras 10 étirements simples à faire chaque matin pour conserver ta souplesse et ta mobilité au quotidien.
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Super j'ai beaucoup apprécié ce cours merci !
Avec plaisir 🙂
Super comme exercice du matin avec toi qui est très calme et explique bien, bravo
Merci 🙏
Cette courte séance est parfaite pour déverrouiller, ouvrir le corps et l'esprit pour débuter une nouvelle journée . Gratitude ❤
Super !
Merci Delphine, j'ai adoré cette séance, je l'avais pas vu passer celle çi, je pense que je vais la refaire, car elle m'a fait bcp de bien.💙🙏💙
Génial ! Excellent week-end Marie-Laure
1 ere seance aujourd'hui, bien utile pour me déverrouiller !
J essaierai de le faire les matins avant d aller travailler... ça me permettrait de ne pas rester bloquer sans doute
Merci encore
Ce serait super !
Bienvenue par ici ‼️
Je n’avais jamais fait cette séance du matin. Elle fait vraiment du bien
Génial ! Merci pour ton partage 🙏
Mon exercice d'étirement favoris,je le fais 2fois semaine
Génial !
Je fais des petits mouvements différents tous les matins dans mon lit avant de me lever. Ces petits mouvements font tellement de bien! Tjs un plaisir de t'entendre.
🙏
Cette séance est idéale pour commencer la journée ! Je me sens revigorée
Merci Delphine 🙏
Merci beaucoup à toi 😊
Une pratique qui tombe à pic comme très souvent pour moi. J’ai pris l’habitude depuis presque un mois de faire des étirements dans mon lit le matin au réveil en utilisant tes vidéos.
Cette nouvelle vidéo va me permettre de « varier les plaisirs » 😉
Je termine au sol sur mon tapis et je suis prête pour ma journée, un grand merci à toi 🙏
Bravo Sophie 👏👏👏
Parfaite !! Je me sent très bien grâce à toi Merci et belle journée
Waouh super !
Merci beaucoup 🌻
Avec plaisir 😊
Top, cette séance part directement dans mes favoris, ce sont tous les étirements que j'adore le matin, merci Delphine !
Génial !
Merci Delphine pour cette courte pratique qui fait du bien
Merci Angeline pour ton retour 🙏
Delphine, j’adore ce que tu fais et comment tu expliques. Merci beaucoup. 😘
Merci à toi 😊
Merci pour cette séance faite ce matin, bonne journée à vous
Avec plaisir 🙏
Namaste Delphine et belle journée à toi. Séance simple et efficace mais sans toi je n aurais pas fait !! Merci
Bravo de l'avoir faite ! belle journée à toi également
Séance parfaite merci beaucoup !
Avec plaisir 😊
Elle fait vraiment du bien cette séance. Merci
Top !
Pratique très agréable le matin et aussi au cours de journée quand le besoin se fait sentir. Je continue à découvrir le yoga. et c'est super ! Merci Delphine !
Merci pour ton retour 🙏, et bonne découverte !
Réveillée avant que le réveil sonne (merci la plein lune) je suis allée sur mon tapis faire cette petite séance. Ça fait du bien ! ❤
Quelle motivation Marine !!!
Très bonne journée Delphine ! Namasté 🙏
Merci à toi aussi
Merci pour cette merveilleuse séance réalisée durant ma pause révisions pour le bac ! Ça m'a bien détendue !
Génial ! Bon plan pour une pause dans les révisions 😉
Merci beaucoup 🙏🏻🌞
Avec plaisir 🙏
Coucou Delphine,
Merci pour cette petite séance très efficace, pour déverrouiller le corps 😀
Belle journée, en espérant que tu te portes bien 🙂
Coucou Géraldine, les étirements ça fait du bien 😀
Merci Delphine. Parfait pour reprendre après l’ostéopathe.
Parfait !
Merci ❤
Avec plaisir 🙏
J'ai beaucoup aimé, merci ❤
Super !
J'aime les séances sur la durée mais suis toujours surprise par l'efficacité des séances de la playlist pour gens pressés ! Merci beaucoup pour ces séances qui permettent de garder de la régularité selon la période !
Je suis contente que le choix proposé te convienne (séances longues quand on a un peu plus le temps ou séances ultra courtes quand on n'a pas le temps)
Merci beaucoup pour cette douce séance. Namaste 🙏
Avec plaisir 😊
Super séance je la garde dans mes favoris pour sûr. Encore merci Delphine
Génial !
Super pr le matin je me sens forte reconnecter à mon corps
Génial !
Merci Delphine pour cette séance toute en douceur. Agréable journée 😊
Avec plaisir 😊
Bonjour delphine
Ca fait fu bien.
Bonne journée.
Bon weekend.
Merci.😊😅😊❤❤❤
Super ! Excellent week-end à toi également
Je viens d’essayer et ça fait un énorme bien 😍
Super !
Merci : )))🌞
Avec plaisir 🙂
Parfait pour un matin pressé 👍 merci Delphine 🙏😘
Belle journée à toi Marie-Pierre !
Bonjour Delphine
Quel plaisirs de retrouver la pratique du yoga Bonne journée
Merci à toi 😊
Séance effectué ce matin merci 😊
Bonjour je viens de vous découvrir.. à partir d'aujourd'hui vous faites partie de ma routine quotidienne.. merci 💕 🙏💫🧚♀️
Génial ! Bienvenue par ici !
Super séance très efficace pour se "déverrouiller" 🙂 Merci !🌺☀
Merci à "mamie" qui va mieux 🤣
@@delphinemarieyoga c'est moins pire dirons nous 😅
C'était très bien ! Même si un peu léger mais étant parti en voyage longtemps, j'avais besoin de reprendre en douceur et pour une reprise c'est parfait !
Bel enchainement où comment retrouver de l'espace dans son corps (notamment le dos) au reveil ! Merci Delphine Marie Yoga, Namaste 🙏🏻
Parfait !
Parfait pour un matin qui nécessite de la douceur ! Merci Delphine Marie Yoga ! Namaste🙏🏼 belle journée à toi !
J''aime décidément beaucoup ce flow, avec ces deux faux départ 😉 il est parfait pour un matin. Cest mon flow doudou pour les matins moins enthousiastes. 😊 merci. Namaste 🙏🏻
Merci
Avec plaisir 🙏
Re Delphine,
Merci
Merci à toi Géraldine 🙏
Merci beaucoup pour votre travail et cette vidéo très intéressante 👍🥰🌹 je m'abonne
Merci 🙏 et ... bienvenue par ici !
Merci beaucoup 🙏🙏🙏
Avec plaisir 🙏
Merci ❤ bonne continuation à toi ~
wow ! tres doux mais également très efficace merci !
Oui parfois la simplicité est très efficace!
Top merci beaucoup 😊
Avec plaisir 😊
SUPER
Merci 🙏
Super moment accessible alors que j'ai un syndrome douleur '
Bravo à toi d'avoir pris le temps de pratiquer ce matin 👏
J’ai décroché du calendrier cette semaine, les séances sont trop engageantes pour moi au réveil 😞 merci pour les vidéos plus douces aussi!!!
Bravo Leslie de te laisser guider par ton ressenti 👏
Merci Delphine pour un lundi matin c'est parfait 😊belle journée
C’est super, je viens de faire ces exercices je me sens détendue et déverrouillée. Les tensions que j’ai depuis plusieurs jours dans le dos ont beaucoup diminuées. Estce que je peux enchaîner deux fois la même série d’étirements?
Génial, merci pour ton partage qui est source de motivation ! Tu peux effectivement enchaîner mais rien de mieux que la régularité dans ta pratique idéalement au moins 3 fois par semaine ...
bonjour Delphine, j ai refait aujourd'hui votre vidéo, j ai une question, qd je remonte le périnée, je contracte les fessiers, est ce correct ? 💐
Au début oui complètement. Avec le temps on apprend à dissocier les deux!
Merci mais je trouve que le rythme est rapide. J’avais du mal à vous suivre selon votre rythme. C’est Prq je me retrouvais concentrée sur vos mouvements plus qu’à ma respiration
Si cela va trop vite pour toi, n'hésite pas à utiliser la possibilité offerte par TH-cam de ralentir la vitesse de lecture des vidéos.
Bonjour, j'aurai souhaité un reveil plus lent dans les mouvement, j'ai ressenti beaucoup de frustration de pas rester plus longtemps dans les differentes positions, les changements de positions et les respirations sont bien trop rapides pour se reveiller le matin, j'ai eu l'impression de toujours devoir me dépecher pour etre en meme temps que toi alors que ce n'est pas l'idée, a la fin de cette seance, j'ai eu le sentiment de l'avoir baclée. Ici rien de négatif, juste un retour d'experience que je pense bon a savoir. Merci!
Je suis désolée d'apprendre que tu as ressenti de la frustration pendant la séance. Il est vrai que chacun a un rythme différent, surtout le matin !!!
J'aime beaucoup ce qui est proposé. Mais les indications vont trop vite et pas assez de renseignements pour les débutants "si on a le droit de tenir moins longtemps ou pas" sinon pour des pros je pense que c'est parfait 😊
N'hésite pas à aller essayer une séance parmi les 180 pratiques de la Playlist "Yoga débutant" th-cam.com/play/PL8qGgKC5WkTTwbhe_d6MR5OA7eBQ8XpAV.html
@@delphinemarieyoga Merci beaucoup meilleurs vœux ✨
Bonjour, vos vidéos sont bien mais je trouve que vous allez trop vite😢
N'hésite pas à utiliser, si besoin, l'option offerte par TH-cam pour ralentir la vitesse de lecture de la vidéo sur TH-cam !