கீழே உட்கார்ந்தால் எழுந்துக்க முடியவில்லையா? வலி இல்லாமல் தரையில் உட்கார்ந்து எழ என்ன செய்யலாம்?

[@physiopride3766]

வலி இல்லாமல் தரையில் உட்கார செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகள் Part-1
th-cam.com/video/hjgk_twf3BU/w-d-xo.html

[@premasivanandam632]

If we are having filariasis legs can we do the above exercise for sitting on the floor

[@kalpanadhayalan3819]

இதைத்தான் தம்பி ரொம்ப நாளா யார்ட்ட கேக்குறதுன்னு நெனச்சிட்டு வீடியோ பார்த்துக்கிட்டிருந்தேன்

[@kumarbakiya6333]

yes

[@sheelamurugan3138]

Yes..yes..yessssss

[@BalaMurugan-un3sg]

40 வயதுக்கு மேல் உள்ளவர்களுக்கு நல்ல பதிவு

[@premaprema-q3r]

ரொம்ப நன்றி தம்பி

[@UmaKaruthapandian]

தம்பி புரியரமாதிரி நல்லா சொல்லிகொடுத்திங்க நன்றி வாழ்த்துக்கள் ❤

[@alamelubalu2775]

thanku sir

[@valarmathi6172]

ரொம்ப நன்றி ப்பா எனக்கு மூட்டு வலியைக் குறைக்க என்ன செய்யலாம் என்று சொல்லுப்பா தயவுசெய்து இதற்கான யோகா சொல்லி தரனும்

[@manigopal3974]

சூப்பரா விவரமாக புரியர மாதிரி சொல்லிக் கொடுக்கிறீங்க சார். வாழ்த்துக்கள் சார். இது போன்ற வீடியோ நிறைய பதிவிடுங்கள் பலருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். நன்றி சார்

[@meenavijayakumar3990]

தலைவா மிக மிக நன்றி இப்படி எளிய முறையில் செய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சியை தான் நீண்ட நாளாக எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன் செயல்முறைப் படுத்திக் கொண்டு மீண்டும் உங்களை சந்திக்கிறேன் மிக மிக மிக மிக நன்றி தங்கம்

[@selvaranihari5328]

தம்பி எங்க மாதிரி பெருசுகளுக்கு உபயோகமான பதிவு. நன்றி தம்பி.❤❤❤

[@muthammaltr4109]

Good evening sir , 55 to 65 க்கு பயன்படுகிற மாதிரி video போட்டுவிடுங்கள் சார். உடல்வலி இல்லாமல் இருக்க

[@umadhayalan6506]

மிகவும் அருமை அருமை தம்பி மிக்க நன்றி வாழ்க வளமுடன் 🙏🙏

[@NallavanNallavan-ls4tm]

வணக்கம் மா சித்தா மசாஜ்கலை நிபுணர் நான் எனக்கு கேரளா ஆயிர்வேத மசாஜ் நன்றாக தெரியும் நீண்ட நாட்களாக இருக்கும் முதுகுவலி இடுப்புவலி கழுத்துவலி கைகால் வலியை சரிபண்ண முடியும் நூறு சதவீதம் பாதுகாப்பாக இருக்கும்

[@gurusankars9027]

ரொம்ப நல்லாதான் இருக்கு ஒழுங்கா செய்யணும்

[@nirmalaj5377]

ரொம்ப நன்றி தம்பி கீழே உட்கார்ந்து எழுந்துக்கவே முடியாம ரொம்ப கஷ்டமா இருந்தது

[@arivazhagigovindarajan9375]

நன்றிங்க. தம்பி ஒரு வருடத்திற்கு மேல் ஆகுது தரையில் கால் மடக்கி உர்காந்து சாப்பிட்டு நீங்க சொன்னவகைகளை செய்து பார்க்கிறேன்

[@jayaveerapandian1088]

பயனுள்ள பதிவு,புரியும்படி விளக்கம் சமூக அக்கரையில் ஆர்வம்,சூப்பர் வாழ்க வளமுடன்❤❤❤❤❤❤

[@ThenseemaiThenseemai]

மிக அருமையான , மிக எளிமையான பயிற்சி தந்த தம்பிக்கு - மனம் வுவந்த பாராட்டுக்கள் 👌👌👌👍👍👍😅😅🙏🙏!!

[@thiagarayaselvam2861]

தம்பி.செல்வம்.காங்கயம்.இது பயனுள்ள பயிற்சி.எனக்கு L 4 L 5 பாதிக்கபடாமல் Sciatica க்கு தேவையான பயிற்சி தேவை. Hip back side musceles weak ஆக இருப்பதால் எதையும் Stain பண்ணி செய்ய பயமாக உள்ளது.உங்கள் ஆலோசனை தேவை தம்பி.

[@adventuretime8982]

தம்பி ரொம்ப நாளாக நான் எதிர் பார்த்தது இந்த உடற்பயிற்சி சொல்லிக் கொடுத்ததற்கு நன்றி பா

[@shubhashree5956]

I'm 76 really I'm so happy ..i have done...it's very nice. Thankyou so much ❤

[@kamalathiagarajan710]

❤ரொம்ப காலம் தேடிய பதிவு நல்ல பயனுள்ள வீடியோ மிக்க நன்றி நிறைய மூட்டுக்கு பயிற்சி வீடியோ தாருங்கள்

[@antonyrajan5034]

நன்றி தம்பி எனக்கு தேவை யான அனை த்தும்செய்இதுகான்பித்தீர்கள் நன்றி கள் தம் பி

[@RamakrishnanB-iq7bs]

எளிதாக புரியும் வகையில் சொல்கிறீர்கள் நன்றி

[@k.s.parthasarathy4756]

நல்ல பயிற்சி

[@rajeshwarik4035]

Effective exercise clearly Padive.Thanks.👌👌👋👋💯💯🙏🙏🙌🙌🙏🙏

[@anbanaamma9465]

நன்றி கள் தம்பி நீங்கள் செய்து காட்டிய Excecice எளிமையாக இருக்கிறது

[@veeralakshmi427]

Thambi romba thanks pa ennala Floorla utkaramudyala intha exercise usefula irukkum ❤❤

[@sridevibhaktavatsalan3805]

Thank you sir. Konjam கொஞ்சமாக tey panren

[@radharavi7240]

Sooper good and easy stretches. Thanks a lot vaazhga valamudan

[@manonmanijayaraj3650]

Thank you so much. Very very useful for all this exercise. Vaastav valamudan. I want to join your class for off line.

[@physiopride3766]

Contact this number : 9176231053

[@bhanumathivenkatasubramani6265]

I am a doctor.i appreciate your sincerity in explaining clearly.very useful video

[@physiopride3766]

Thank you ma'am

[@jayamohan8156]

Thanks bro. Vazhga Valamudan.

[@Lakshmigantham]

நான் ரொம்ப நாளா தேடிய வீடியோ. ரொம்ப நன்றி

[@gajalakshmirajkumar7912]

தம்பி மிகவும் அருமையான பதிவு. நன்றி. வாழ்க வளமுடன்

[@arunnath9895]

நல்ல பலனை தரும் பயிற்சிகள் நன்றி

[@arunamilton1138]

Very very useful. Want to see the first video. Send link please

[@UKhinOo-h5g]

தம்பி மறக்க முடியாத நன்றி வாழ்க

[@Ammachariyamman]

தெளிவான விளக்கம் மிக்க நன்றி🙏

[@sridevinalinad1794]

மிக அருமை 👌👏 மிக்க நன்றி தம்பி.

[@TamilSelvan-ot5jx]

மிக மிக அருமையான பதிவு என் வயது 62நன்றி

[@ranimithra8543]

நன்றி ரொம்ப நாள் கஷ்டப்பட்டு கீழே உட்கார்ந்து எழமுடியமல்கண்ணீர்விட்டுஅழுதுஇருக்கிறேன்இந்தபதிவுக்குநன்றி

[@selvaranikannamani9383]

Thank you so much brother.

[@mohamedkhajasherif3303]

மிகவும் முக்கியமான ஒன்று இது ரொம்ப நன்றி நண்பரே இரண்டு கைகளையும் ஊன்றி எழுந்த எனக்கு ஒரு வரப்பிரசாதம் மீண்டும் நன்றி

[@sudhad1858]

தம்பி மிகவும் நன்றி, அருமையான பதிவு

[@thirugnanasambandamr5515]

Welcome! Thank you!

[@jvmuthu8560]

ரொம்ப பயனுள்ள எக்சிஸ் தம்பி

[@karkak2659]

நன்றிகள் பல. 🎉

[@rojadevi2613]

மிக்க நன்றி 🙏

[@yogeswarykanagasabai4704]

மிக நன்றி தம்பி❤❤❤

[@GomathiGomathisrinivasan]

Super thambi usefull video thank you

[@saravanaboopathi]

அருமை அருமை அண்ணா ❤

[@janakiramansubramaniam3660]

நன்றி மிக அருமை please send link for previous videos

[@physiopride3766]

th-cam.com/video/hjgk_twf3BU/w-d-xo.html

[@nirmalam9541]

நன்றி தம்பி வாழ்த்துக்கள்

[@umaswaminathan8337]

Thanku so much it's very good exices ❤

[@jawahararumugasamy4406]

மிக்க நன்றி

[@govintharajrpgovintharaj3975]

மிகவும் பயனுள்ள வகையில் இன்று இந்த காணொலி கண்டேன் மேலும் எனக்கு முழங்கால் வலி குணமாகும் பயிற்சி செய்து காட்டவும் நன்றி 🙏🙏🕉️

[@sheelamohanavel4389]

Very useful thank you thambi my friend shared it immediately I tried while doing itself am able to realise the effect as you explained details good video

[@nabirajan7666]

அருமையான பதிவு

[@thiruchelvikumarakulasingh5626]

Arumailum arumaiyana pathivu thambi 👌thank you so much 🙏👍😊

[@rajuskrishna3507]

மிக்க நன்றி சகோ👍

[@pathmasup2261]

Thanks

[@suvithakishor]

மிக்க நன்றி 🙏

[@jothicellammalakshmi1705]

Romb nala indha mathiri videothan dhedittu irundhen mikka nandri

[@Mrs.V.Thilaga]

நன்றி பா 🙏❤

[@manjulamohan8048]

Thank you very useful

[@kannannallasivan1494]

Super Thumbi

[@vishnofc]

தம்பி உங்கள் வீடியோவை முதல் முறையாக பார்க்கிறேன் மிகவும் சூப்பர்.எனக்கு முட்டி தேய்மானத்தால் முட்டி வலி உள்ளது. நான் நடைபயிற்சி செய்யலாமா தம்பி

[@annayagan7410]

நன்றி!

[@sivagamibashyam8935]

நன்றி

[@rameshb6299]

Very useful

[@muthukrishnanb3516]

நன்றி தம்பி

[@rajat860]

ஒட்கந்து எழுந்திரிக்க நெறய excercise video podunga bro

[@sundaravallimdu]

ரொம்ப ரொம்ப நன்றி🙏

[@SivagamiB-vi9lc]

மிக்கநன்றி

[@bhadrinathvenkatachar2792]

Thank you🌹🌹😊

[@sreedharanm.k.3545]

Very good message

[@AnjalisridharANJALISRI]

Useful exercise brother thank u

[@BARATHIV-i3m]

நன்றி நண்பரே

[@agnesanni9329]

சூப்பர்.நன்றி ஐயா

[@gracefrancis1686]

Very useful thambi, thankyou soo much, pls show the position to get up from the ground

[@brameshavadhani1720]

If u have numbness of both feet how will u getup when suffering from peripheral neuritis

[@LathifaBanu-d9q]

ரொம்ப நன்றி தம்பி

[@brameshavadhani1720]

😢but its an important video way to go PTji

[@eyebell-777]

சிறப்பு

[@ganesanganesan4312]

அருமை.அருமை.

[@wonderwordings2533]

வயிற்றுத் தசைகள் பலம் பெறவும் எக்சைஸ் சொல்லித் தாங்க பிரதர்

[@premjamuna8153]

Good message

[@geethamani6404]

Very very useful 🎉

[@jeyamathip.7793]

Very useful Thank you very much

[@hemag117]

Thankyou so much brother

[@kavithasureshkumar1938]

Thank you ❤

[@premasivanandam632]

If we are having filaria can we do the above exercise for sitting on the floor

[@ramtamil2526]

வஜ்ராசனம் போடும்போது வலி இல்லாமல் உட்கார சொல்லிதரவும் நன்றி

[@srinivasana6614]

சிறு சிறு பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும், ஆங்கிலத்தில் வாமப் என்ற பெயர், பிறகு வஜ்ராசனம் செய்தால் வலி இருக்காது

[@joharmuhammad2786]

யோகா மேட் மீது அமர்ந்து பயிற்சி செய்தால் வஜ்ராசனத்தில் நீண்ட நேரம் இருக்கலாம் 😅

[@ChitraRavi-vg3iz]

வஜ்ராசனத்தில் அமரும் போது கால்களுக்கு இடையில் தலையணை வைத்து செய்யலாம்

[@ikmkkhdsfgghhh]

முதலில் வலிக்கும் செய்ய செய்ய வலி போயிரும்

[@hepzhiba396]

Thank u thambi. GOD bless you

[@meenas7781]

Very useful exercises thank u

[@sv2768]

Thanks a lot

[@vasanthiviswanath2323]

If you can give a shorts video on this subject will be most helpful

[@kamatchikamu9890]

நன்றி sir vazhgavalamudan

[@chandraayengar5677]

Very useful video thanks God bless you

[@ramakrishnasamyguru8637]

அரவிந்த்ரொம்ப நன்றி

[@VashanthiGuru-db5xv]

Romba arumai ths sir.ithu mathri exercise niraya podunga