மிக சிறப்பாக எளிய முறையில் பயிற்சிகளை கற்றுக் கொடுத்ததற்கு நன்றி தம்பி. பொது இடங்களில் உட்கார முடியாமல் மிகவும் சிரமப்பட்ட எனக்கு இந்த பயிற்சிகள் நன்கு உதவி செய்தது. மிக்க நன்றி தம்பி. உங்கள் பணி மேலும் சிறக்க வாழ்த்துக்கள். வாழ்க வளமுடன்.
நிழலின் அருமையை வெயிலில் உணர்ந்தேன் கீழே உட்கார முடியாமல் தவித்துக் கொண்டிருந்த எனக்கு உங்கள் வெளிப்பாடு மிக்க நம்பிக்கையை அள்ளித் தந்தது நன்றி நன்றி நன்றி
Hello sir i have watched so many videos regarding this knee issues in TH-cam but this video is exactly what I expected thanks a lot i got a great hope that iam going to recover from my knee problem once again thank you so much God bless you
நான் எப்போதும் தரையில் அமர்ந்து. படுத்து கொண்டு தான் இருக்கிறேன்.ஆனால் இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் வலி அதிகமாக உள்ளது. இதற்காக பயிற்சி சொல்லித்தரவும். நன்றி 😊
Lucid explanation without unnecessary talk. I have implants on both sides of my left ankle . So the left ankle is not very flexible . But i would like to sit down cross legged. I'm 53 yo. Can I sit down cross legged?
20 25 நிமிஷம் தான் என்னால் அமர முடியுது அதற்க்கு மேல் cramp வந்துவிடுகிறது. Age 76. Practicing meditation with sitting posture for lost 15 years for 10 to 20 minutes. I am now taking a lot of vitamin b12 and also for the time being k2 also
Hello Sir, Iam in IT field... because of prolonged sitting I get severe pain in tail bone.. Is there any stretch exercise for that? Please put a video for that. Thank you.
வணக்கம் சார் என்னுடைய உடல் எடை அதிகம் தரையில் உட்கார வேண்டும் முடியாது. தரையிலே உட்காருவீர்கள் அடுத்தவர் உதவி இல்லாமல் முடியாது என் வயது 75 என்ன செய்வது?
முடக்குவாதம் இருந்தால் தரையில் சம்மணம் போட்டு உட்காருவது சிரமம். மேலும் இது வலியை ஏற்படுத்தலாம். எனவே நீங்கள் தசைகளுக்கான உடற்பயிற்சிகள் மட்டும் செய்யுங்கள். சம்மணம் இட்டு உட்காருவது உங்கள் எலும்பு பிணைப்புகளை சேதப்படுத்தலாம்.
Super ரொம்ப நாளாக கீழே உட்கார try பண்ணுறேன்.உங்க excise ரொம்ப useful -க இருக்குது Thankyou
இது மாதிரி வீடியோவைத்தான் எதிர்பார்த்தேன். கிடைத்து விட்டது. நன்றி Dr.❤
10:50 10:54 😊
இந்த உடற்பயிற்சி எங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மிக்க நன்றி தம்பி வாழ்க வளமுடன் 💐🙏
மிக சிறப்பாக எளிய முறையில் பயிற்சிகளை கற்றுக் கொடுத்ததற்கு நன்றி தம்பி. பொது இடங்களில் உட்கார முடியாமல் மிகவும் சிரமப்பட்ட எனக்கு இந்த பயிற்சிகள் நன்கு உதவி செய்தது. மிக்க நன்றி தம்பி. உங்கள் பணி மேலும் சிறக்க வாழ்த்துக்கள். வாழ்க வளமுடன்.
Super movements tks sir
அருமையான விளக்கம்.சிறப்பான செய்முறை விளக்கங்கள்.அருமை.வாழ்த்துக்கள் தம்பி❤
Very good explanation. Thank you.
நிழலின் அருமையை வெயிலில் உணர்ந்தேன் கீழே உட்கார முடியாமல் தவித்துக் கொண்டிருந்த எனக்கு உங்கள் வெளிப்பாடு மிக்க நம்பிக்கையை அள்ளித் தந்தது நன்றி நன்றி நன்றி
மிகவும் பயனுள்ள வகையில் இந்த பயிற்சி உள்ளது. சகோதரர் செய்து காட்டி உள்ளது போல் செய்தால் விரைவில் கால் பிடிப்பு சரி ஆகிவிடும்.
நன்றிப்பாவ மிகவும் உபயோகமாக இருக்கு மிகமிக இடுப்பு துடைகழத்து வலி இருக்கு வயது 68 நீங்கள் சொன்ன உடற்பயிற்சி மிக மிக உபயோகமாக இருக்குது நன்றி
Super bro. Very good explain. Very useful.thank you.simply excersice
Very much useful video.
Thank you very much.
Long awaited tips.
Will be useful to me..
Vanakkam sir, your videos are so useful.Thank you so much.
அருமை அருமை ❤
Simple to follow. Super
Arumai arputham 👍👌 Nandri ayya 🙏 Nandrikal Kodi 🙏 Mikka makilchi 🙏 vaalga valamudan Valarga nalamudan vaalththukkal nandri ayya 🙏 super super super brother
பயனுள்ள பயிற்சி. நன்றி சார்
Very good demonstration. Thank you.
தரமான பதிவு. நன்றி
குரு வணக்கம்.முயற்சியும் பயிற்சியும் வெற்றிக்கு வழி முயன்று பயிற்சி செய்து வெற்றி பெறுகிறேன் நன்றி.
அருமையான பதிவு மிக்க நன்றி
Hello sir i have watched so many videos regarding this knee issues in TH-cam but this video is exactly what I expected thanks a lot i got a great hope that iam going to recover from my knee problem once again thank you so much God bless you
Very clear & nice demonstration of sitting posture👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿all the best 👍🏿
நான் எப்போதும் தரையில் அமர்ந்து. படுத்து கொண்டு தான் இருக்கிறேன்.ஆனால் இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் வலி அதிகமாக உள்ளது. இதற்காக பயிற்சி சொல்லித்தரவும். நன்றி 😊
Good demonstration and explanation.
பயனுள்ள பதிவு நன்றி நன்றி நன்றி ப்ரோ.
Thank you so much 🙏will try from today 👍
Super. Thankyou very much.
Very good informative exercises. Thanks Dr
நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி சொல்ல வேண்டும்.
Very very useful video bro. thank you very much.🎉👍
நன்றி சார் எனக்கு 42 வயது உட்கார்ந்து எந்திரக்க முடியாது சம்மனம் போட முடியாது ரொம்ப கஷ்டமா இருக்கு நா இந்த உடற்பயிற்சி செய்யிகிறேன் ரொம்ப நன்றி சார்
பதிவுக்கு நன்றி
Excellent video. Very useful exercises. Thank you
வணக்கம் சார்
கீழே உட்காரமுடியாமல் தவிக்கிறேன்
உங்களுக்கு இடுப்பில் பிரச்சினை
Beautifully explained without any strain..thanks a lot..
Super explanation well done thambi .kuthikal pathavaliku enna seivathu ?
தம்பி நீங்க செய்து காட்டிய அத்தனை பிரச்சனையும் எனக்கு இருக்கு என்னால் கீழே உட்காரவே முடியாது
Very useful thambi. Thank you 💐
Good. Super. Thanks.
Thank you so much sir, this is what really I'm expecting
Ur exercise is very useful thank u bro
At Isha, the school and office furniture are designed in low positions. Very helpful.
Very useful for us. Thank you.. 😊
மிக்க நன்றி 🙏
Lucid explanation without unnecessary talk. I have implants on both sides of my left ankle . So the left ankle is not very flexible . But i would like to sit down cross legged. I'm 53 yo. Can I sit down cross legged?
Super explanation. Thanks.
Brother உங்க vedio super. 20 days இடுப்பு , வயிறு குறைந்து விட்டது.உட்கார Thankyou.அதுபோல chest, hand அதற்கு ஒரு vedio போடுங்க.
Very nice🎉
Right leg flexible kidayathu.very good vedio.
Tq docter sir. 🙏🙏🙏👌👌👌👌
Sir, எனக்கு கால் பாதத்தில் விரல்களுக்கு கீழ் வலிக்குது... Remedy சொல்லுங்க sir..
Eat an apple everyday .not a joke .own experience.
Awesome demonstration Sir
20 25 நிமிஷம் தான் என்னால் அமர முடியுது அதற்க்கு மேல் cramp வந்துவிடுகிறது.
Age 76.
Practicing meditation with sitting posture for lost 15 years for 10 to 20 minutes.
I am now taking a lot of vitamin b12 and also for the time being k2 also
Thanks for the useful video
Super miga nantri
Very Informative tq sir
Good information bro❤
Super.
அருமை!
Hello Sir, Iam in IT field... because of prolonged sitting I get severe pain in tail bone.. Is there any stretch exercise for that? Please put a video for that. Thank you.
நன்றி வாழ்க வளமுடன்
Super bro I will try 😊
ஞாபகசக்தி குரைவு
Well done Sir
ஐயா நன்றாக சொல்லி தருகிறீர்கள்.மிக்க நன்றி.
Super sir
Kai msnikattu vali kunamaga sollikudungal. Rhumatoid starting kunsmaga
😊 அருமையான பதிவு
Thank you bro 🎉
நன்றி அருமை வணக்கம்.
Hi good demonstration ,excellent video, excercise good,some more needed ,thanking you,I ❤ it.Hello RK ❤ Bangalorean2024.
அருமை அருமை தம்பி
Thanks pa.
ரொம்ப நன்றிங்க
very good 👍 brother I can sit on the floor but can only fold one leg other right leg I can't fold since I did my c section ever since I give birth
Thank you thambi
Thank you....🙏🙏🙏
நன்றி 🙏
Thank you...God bless you.
Romba Thanks anna
Sir, doing exercises before food or after, please reply pannunga.
Nice explanation 👌 thank you very much
I will try from today
வணக்கம் சார் என்னுடைய உடல் எடை அதிகம் தரையில் உட்கார வேண்டும் முடியாது. தரையிலே உட்காருவீர்கள் அடுத்தவர் உதவி இல்லாமல் முடியாது என் வயது 75 என்ன செய்வது?
Thanks bro
Thankyou so much sir
சார் எனக்கு வயது 40 முடக்குவாத பிரச்சனையால் உட்கார முடிவதில்லை..இன்று குணமானலும் அன்று முழங்கால் பிடிப்பு இன்றும் சமணம் போட முடிவதில்லை
முடக்குவாதம் இருந்தால் தரையில் சம்மணம் போட்டு உட்காருவது சிரமம். மேலும் இது வலியை ஏற்படுத்தலாம். எனவே நீங்கள் தசைகளுக்கான உடற்பயிற்சிகள் மட்டும் செய்யுங்கள். சம்மணம் இட்டு உட்காருவது உங்கள் எலும்பு பிணைப்புகளை சேதப்படுத்தலாம்.
@@physiopride3766thank you sir 🙏
Thank you sir 🙏
THQ very much.Bro.
Thank you😅
நன்றி
Very good excercises. 😂😅
Thankyou
Maadi padiyil erangum podhu orey stepil 1 by1 vaithu than eranga mudiyuthu.video erukka exercise seiyya
Video next week podurom ma'am. Padi eranga enna seiyalam nu
Thanks a ton
தம்பி ரொம்ப நன்றி எனக்கு 1. வருடமா சம்மனம் கொள்ளி உட்கார முடியல என்ன, எக்சசைஸ் பண்ணலாம்
Super
தரையில் உட்கார்ந்தால் கால் மருத்து போகுது. இதற்கு என்ன காரணம். எந்த பயிற்சி செய்யலாம்.
எனக்கும் இதே பிரச்சினை இருக்கு நண்பா..
ப்ளீஸ்
இதுக்கு ஒரு நல்ல வழி சொல்லுங்க டாக்டர்.
எனக்கும் இதே பிரச்சினை இருக்கு நண்பா.
நன்றிம
Very good.
Viyabari dr